Hälsoteket Program för hösten 2015 Föreläsningar Kurser/grupper Fysisk aktivitet Babyn och Du Barn- och ungdomsaktiviteter Hälsohörna/rådgivning Stick- och brodericafé Släktforskning
Välkommen till Hälsoteket i Väster vi är till för dig som vill skapa en bättre hälsa Höstens program innehåller en spännande mix av föredrag, dropin-aktiviteter och kurser. Här finns gruppstöd och coachning för att sluta röka och snusa, hälsorådgivning, dans, qigong, kom igånggympa med mera. Vi erbjuder också föräldrainformation, stick- och brodericafé och Göteborgshistoria med släktforskning. Vi samarbetar med primärvården i väster, Frölunda Kulturhus, Västra Frölunda bibliotek och många andra aktörer. Vi som arbetar på Hälsoteket i Väster: Linda Olegård, hälsoutvecklare Maria Alberetto, friskvårdsterapeut Anne-Marie Björck, sjuksköterska Marina Calmbro, sjukgymnast Vår målsättning är att stärka och förbättra hälsa och välbefinnande hos invånarna och att minska risken för livsstilsrelaterade symptom och sjukdomar. Vår uppdragsgivare är Göteborgs Hälso- och sjukvårdsnämnd i Västra Götalandsregionen och de två stadsdelsnämnderna Askim-Frölunda-Högsbo och Västra Göteborg. 2
Öppna träffar För våra öppna träffar krävs ingen anmälan. Att leva med smärta Torsdagar kl. 11 13 Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter. Välkommen på tematräffar om smärta i kropp och själ. I mötet med andra i samma situation får du verktyg för att må bättre. Legitimerad psykoterapeut Anita Samuelsson och Paula Forslund leder träffarna. Du kan vara anonym. Fri entré. Må bra-träffar Onsdagar kl. 16, cirka 1,5 tim Start 23/9 9/12 Inställt: 28/10, 18/11 Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter. Öppet forum för otvungna möten. Ledarledda träffar med olika teman/korta föredrag. Ledare: friskvårdsterapeut. Alla är välkomna! Kostnad, 20 kronor. Fika ingår. 17 september Vad är smärta? 24 september Balans mellan vila och aktivitet 1 oktober Att bli aktör delmål och planering 8 oktober Tålamod och acceptans 23 oktober Självförtroende och compassion 26 november Känslor, tankar och kommunikation 3 december Att leva med smärta: Sammanfattning av höstens teman 3
Babyn och du Välkommen till en serie föredrag som kan ge vardagstips och inspiration för dig och din baby. Biljetter köps/beställs i receptionen på Frölunda Kulturhus, telefon: 031-366 27 25, eller www.ticnet.se. Kostnad: 30 kronor, fika ingår. Lokal: Frölunda Kulturhus, Lilla salen. Samarrangemang med Västra Frölunda bibliotek. Barnvagnspromenad Läs mer på sida 10. Skärmtid för små barn Onsdag 30 september kl. 10.30 12 Är TV, datorer, surfplattor och mobiler bra för mitt barn? Veronica Bohlin, barnsjuksköterska från Lillugglans BVC berättar om vad man bör tänka på som förälder när man sätter sitt barn framför en skärm. Babymålning och pekböcker Fredag 9 oktober och lördag 10 oktober kl. 11 12, 12 13, 13 14 Frölunda Kulturhus, Sagorummet i biblioteket Titta, känn, lukta och smaka! Boktips och babymålning på Frölunda Kulturhus. Vi målar med ätbara färger. Ta med ombyte och oömma kläder. Programmet passar bäst för barn mellan 7 12 månader. Max 8 barn/ tillfälle. Kroppen och hälsan Onsdag 14 oktober kl. 10.30 12 Få tips om hälsa, träning och vardagsergonomi efter graviditeten och under småbarnsåren av en sjukgymnast. 4
Barn och ungdom Matglädje Onsdag 11 november kl. 10.30 12 Träffa barnsjuksköterska Anja Boccara, BVC Opaltorget, som inspirerar oss att skapa matglädje för babyn och hela familjen. Bästa stunden Onsdag 2 december kl. 10.30 12 Bästa stunden är när vi läser tillsammans. Barnbibliotekarie Camilla Bergstrand lyfter fram högläsningens betydelse för ditt barns utveckling och ger inspirerande lästips för dig och ditt barn. Barn-HLR 1 13 år, luftvägsstopp och första hjälpen Torsdag 1 oktober och torsdag 19 november kl. 16 20 Frölunda Kulturhus, Lilla salen. Utbildningen som består av ett kurstillfälle är en genomgång av barn-hlr (hjärt- och lungräddning för barn) 1 13 år, luftvägsstopp på barn och första hjälpen för barn, samt några av de vanligaste sjukdoms- och olycksfallen som kan drabba barn. Utbildningen innehåller både teori och praktik. Kursen är för föräldrar. Välj ett kurstillfälle vid anmälan. Kostnad: 50 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon: 031-366 27 25, eller www.ticnet.se Aktiviteter på nybörjarnivå. Alla aktiviteter för barn och ungdomar är kostnadsfria. Anmälan sker via SMS inför varje pass. För frågor ring 0700-82 46 86. Samarrangemang med FaR-center. JättePytteLek ute Måndagar 7/9 19/10 kl. 14.30 15 Positivparken. 28/9 håller vi till i Lilla salen, Frölunda Kulturhus. Vi skuttar, klättrar, kryper, kastar, fångar, dansar, springer och mycket mer! Barn 4 6 år och medföljande förälder/vuxen rör på sig tillsammans. Yngre och äldre syskon är välkomna! Ha på er rörelsevänliga kläder och ta gärna med vattenflaska! Ledare: Sjukgymnast. Anmälan: Sms:a Lek, namn och datum till 0700-82 46 86. JättePytteLek inne Fredagar 6/11 11/12 kl. 10.30 11 Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen. 2/10 och 13/11 håller vi till i sagorummet, Västra Frölunda bibliotek. Vi skuttar, klättrar, kryper, kastar, fångar, dansar, springer och mycket mer! Barn 4 6 år och medföljande förälder/vuxen rör på sig tillsammans. Yngre och äldre syskon är välkomna! Ha på er rörelsevänliga kläder och ta gärna med vattenflaska! Ledare: Sjukgymnast. Anmälan: Sms:a Lek, namn och datum till 0700-82 46 86. 5
Barn och ungdom Minior Tisdagar 1/9 8/12 kl. 17 18 Inställt: 13/10 Frölunda Kulturhus, Lilla Sporthallen. Kom och ös med oss! Vi använder kropp och knopp till lek och rörelse. Exempel på aktiviteter: Lekar, teambuilding, cirkelträning, bollspel med mera. Ta med träningskläder som passar aktiviteten, vattenflaska, tvål, handduk och hänglås. För barn 6 9 år. Medföljande vuxna är välkomna att delta! Ledare: Sjukgymnast Anmälan: Sms:a Minior, namn och datum till 0700-82 49 34. FysioGames Tisdagar 1/9 8/12 kl. 17 17.45 Inställt: 13/10 Frölunda, Lergöksg. 8, Friskis & Svettis. Kämpa och ha kul tillsammans! Träningen läggs på rätt nivå för dig. På ett lekfullt sätt tränar vi styrka, kondition, balans, smidighet och koordination. Ta med kläder som är sköna att röra sig i och vattenflaska. Omklädningsmöjligheter och dusch finns. För barn 9 13 år. Ledare: Sjukgymnast. Anmälan: Sms:a Fysio, namn och datum till 0700-82 49 35. Tips på fler aktiviteter för barn och ungdomar! På www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg hittar du fler kostnadsfria aktiviteter. Kika gärna in på www.facebook.com/aktivicentrumvaster för mer tips om aktiviteter för familjen. 6
Föreläsningar Sund start på dagen med mat och motion Fredag 4 september kl. 9 11 Axel Dahlströms Torg, Högsbo bibliotek och utegymmet vid Marklandsgatan. Vi startar i biblioteket med god frukost samtidigt som vi får lära oss mer om sunda frukost- och mellanmålsvanor. Efter föreläsningen går vi till utegymmet vid Marklandsgatan för instruktion i uteträning. Ta på dig bekväma kläder och skor! Vid intresse bildar vi en motionsgrupp som fortsätter att träffas vid utegymmet. Kostnad: 25 kr, frukost ingår. Biljetter finns att köpa på Högsbo bibliotek från 28 augusti. Samarrangemang med Fritid AFH och Frivilligcentralen Svängrummet. Workshop: Skratta och må bättre! Torsdag 8 oktober kl. 18.30 20 Frölunda Kulturhus, Lilla salen. Kan ett gott skratt förlänga livet? Att skratta är inte bara roligt, skrattet fungerar också smärtlindrande, gör oss mindre stressade och stärker immunförsvaret. Tillsammans med Lili-Ann Kleén, hälsopedagog och skrattinspiratör, lockar vi fram bubblande skratt, får kunskap om skrattets betydelse och tips för en mer skrattfylld vardag. Kostnad: 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon: 031-366 27 25, eller www.ticnet.se Kan man inte bara få vara glad? Måndag 21 september kl. 18.30 20 Frölunda Kulturhus, Stora salen. En föreläsning om glädje i det svåra, om vardagsproblem, oro och stress. Om hur livet kan bli lite enklare om vi tar hjälp av tanken, hjärnan och positiv psykologi. Föreläsningen tar upp konkreta verktyg för en lättare vardag, hur vi kan lindra ångest och lösa problem enklare, hur vi kan finna ro även i störande situationer och hur vi faktiskt kan leva upp till 10 år längre på kuppen. Christina Stielli föreläser. Kostnad: 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon: 031-366 27 25, eller www.ticnet.se Christina Stelli 7
Föreläsningar Slantar och småttingar vad händer med ekonomin när familjen blir större? Tisdag 13 oktober kl. 18.30 20 Frölunda Kulturhus, POINT-rummet på Biblioteket. Många går från två heltidsinkomster till en och två-tredjedelsinkomst, eller mindre, samtidigt som familjen får fler, och nya behov. Hur ser man till både individ och familj? Journalisten Eva Lindholm går igenom olika lösningar och visar ekonomiska avtal som kan vara lämpliga att fundera kring när familjen utökas. Fri entré, ingen anmälan. Begränsat antal platser. Samarrangemang med Västra Frölunda bibliotek. Hellre uppkopplad än avkopplad Måndag 19 oktober kl. 18 20 Frölunda Kulturhus, Stora salen. Många barn och unga sitter för mycket med dator och mobil. Trötthet, koncentrationssvårigheter och bristande kost- och motionsvanor är några av konsekvenserna av ständig uppkoppling och sömnbrist. Vad händer i kroppen och hjärnan när man spenderar mycket tid vid dator, tv och mobil? Vad kan man göra för att koppla av, varva ner och sova bra? Anna Nygren, livsstilspedagog, föreläser på temat Koppla av! Så gör du som förälder. Kostnad: 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon: 031-366 27 25, eller www.ticnet.se Samarrangemang med Västra Frölunda bibliotek. 8
Vardagsekonomi tips om hur pengarna ska räcka över jul Onsdag 4 november kl. 18 19.30 Medborgarkontoret vid Frölunda Torg i Resecentrum, andra våningen. Hur kan jag planera min ekonomi för att får pengarna att räcka längre? Lyssna och ställ frågor till Göteborgs Stads budget- och skuldrådgivning. Hur kan du skicka pengar till utlandet på ett snabbt, säkert och enkelt sätt? Den gratis, statliga webbtjänsten Money From Sweden kan hjälpa dig med detta. Kom och få information om denna tjänst av Konsumentverket. Fri entré, ingen anmälan. Begränsat antal platser. Samarrangemang med Medborgarkontoret Frölunda Torg. Artros en folksjukdom Måndag 9 november kl. 18.30 21 Frölunda Kulturhus, Stora salen. Artros är den vanligaste ledsjukdomen i Sverige och kan orsaka stora problem. Men den kan både förebyggas och behandlas. Ola Rolfson, forskare på Sahlgrenska Universitetssjukhuset, föreläser. Fri entré, ingen anmälan. Begränsat antal platser. Samarrangemang med Reumatikerdistriktet i Göteborg. Det som händer... en kväll om ungas sexualitet Tisdag 10 november kl. 18.30 20 Frölunda Kulturhus, Lilla salen. En kväll då vi samtalar om ungas sexualitet, samtycke, övergrepp, maktstrukturer och empowerment. Träffa Hilda-Maria Sandgren, författare till serieromanen "Det som händer i skogen". Boken handlar om att gå från barn till tonåring, om att parera den egna vilsenheten, maktkamper, vänskap och de övergrepp som kanske ingen tar på allvar. Kurator från Ungdomsmottagningen i Väster deltar och berättar hur de arbetar med dessa frågor. Fri entré, ingen anmälan. Begränsat antal platser. Samarrangemang med Västra Frölunda bibliotek. Föreläsning om smärta Tisdag 24 november kl. 17.30 19.30 Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter. Vad är det som gör ont? Hur lär man sig leva med smärta? Välkommen till en föreläsning med Anita Samuelsson, legitimerad psykoterapeut och Paula Forslund. Fri entré, ingen anmälan. Begränsat antal platser. 9
Fysisk aktivitet För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ledig klädsel till alla aktiviteter. Inget insläpp sker efter påbörjat pass. Stavgångsinspiration i Positivparken Måndag 7 september kl. 10.30 12 Samling vid långbänken ovanför gräsmattan i Positivparken. Vi får lära oss teknik och tips av stavgångsinstruktör. Därefter går vi en promenad i Ruddalen. Efter promenaden bjuds alla på korv med bröd vid grillarna! Ta med dig egna stavar. Vill du låna, hör av dig till Anna på tel. 031-366 04 79 senast en vecka innan. Samarrangemang med Fritid Askim- Frölunda-Högsbo och Frivilligcentralen Svängrummet. Barnvagnspromenad Måndagar 31/8 7/12 kl. 11 12 Samling vid lekplatsen i Positivparken. För alla föräldrar med nyfödda eller äldre barn som sitter i barnvagn. Vi promenerar och gör olika övningar för att stärka kroppen. Ledare: sjukgymnast. Stavgång/promenad Måndagar och torsdagar 27/8 10/12 kl. 11 12 Samling vid Mandolingatan 43, kl. 10.50 Vi stannar efter halva vägen och stretchar. Det finns möjlighet att låna stavar. Ledare: Anne-Marie Björck och Gunnel Thudin Franck. Bålstabilitet Måndagar och torsdagar 31/8 10/12 kl. 12 13 Inställt: 26/10, 29/10 Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut. 10
Dansinspirerad lustfylld träning Tisdagar 1/9 8/12 kl. 10.30 12 och 12.30 14 Inställt: 27/10 1200 Kvadrat, Sporthallen. Följ med på en livsbejakande dansresa till ljuvliga världsrytmer, som balsam för både kropp och själ! Ledare: Heléne Olivegren. www.goodmove.se Kostnad: 40 kronor. Qigong rörelse i stillhet Onsdagar 9/9 9/12 kl. 12 13 Inställt: 28/10 1200 Kvadrat, Sporthallen. Kom igång-gympa mix Torsdagar 3/9 10/12 kl. 10 11 Inställt: 29/10 1200 Kvadrat, Sporthallen. Kondition och styrka i behagligt tempo. På detta pass är alla välkomna. Du får också ta med barn, som du själv ansvarar för. Ledare: sjukgymnast. Kom igång-gympa för kvinnor Torsdagar 3/9 10/12 kl. 13.30 14.30 Inställt: 29/10 1200 Kvadrat, Sporthallen. Kondition och styrka i behagligt tempo. Ledare: sjukgymnast. Anpassad form av mjuk qigong. Övningarna främjar cirkulation och rörlighet, samt balanserar kroppens energiflöde. Många av övningarna går att utföra sittande på stol, om så önskas. Ta gärna med en extra tröja. Max 25 deltagare. Ledare: Jeanne Skoog, qigonginstruktör. Kom igång-gympa för män Onsdagar 2/9 9/12 kl. 13.30 14.30 Inställt: 28/10 1200 Kvadrat, Sporthallen. Kondition och styrka i behagligt tempo. Ledare: sjukgymnast. 11
Fysisk aktivitet Långsam höstgympa Torsdagar 3/9 10/12 kl. 11.30 12.15 Inställt: 29/10 1200 Kvadrat, Sporthallen. För dig som har ont i kroppen. Ledare: sjukgymnast. Gymintro Torsdagar 3/9 10/12 kl. 16 17.30 Ruddalens gym & motionscentrum. För dig som är intresserad av att prova på gymträning. Övningarna anpassas efter din förmåga. Ledare: Ola Karlsson, gyminstruktör. Balett för alla Fredagar 4/9 11/12 kl. 11 12 Inställt: 30/10 1200 Kvadrat, Teatersalen. Man eller kvinna, gammal som ung alla kan dansa balett! Stärk dina muskler och din hållning genom mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik. Mjuka inneskor/antihalksockar. Ledare: sjukgymnast/dansare. 12
Kurser Anmälan till alla kurser telefon 031-366 28 64. Kurserna är anpassade för vuxna. Tobaksavvänjning Sluta röka och snusa med hjälp av coach och gruppstöd. Ledare: tobaksavvänjare. Kursen startar kontinuerligt. Längtar du efter att gå ner i vikt? Måndagar kl. 14 15.30, varannan vecka. Onsdagar kl. 12.30 14, varje vecka. Start 21 september. Pågår till 9 december. För dig som har BMI 25 eller mer. Tematräffar varannan måndag och gruppträffar varje onsdag med samtal, coachning, kost och fysisk aktivitet. Ledare: friskvårdsterapeut. Kostkurs Tisdagar kl. 10 11.30 Varannan vecka, sex tillfällen. Start 22 september. Kost- och näringslära i teori och samtal kring hur vi kan äta för att må bättre. Vi gör bland annat ett besök i en livsmedelsbutik. Ledare: friskvårdsterapeut. Sömnkurs Måndagar kl. 16 18 Fem tillfällen. Start 21 september. Du får lära dig hur sömnen fungerar, vad som kan hindra din sömn och hur du själv kan arbeta för att förbättra din sömn. Vi prövar också olika praktiska övningar. Ledare: sjuksköterska. Att leva här och nu är det så svårt? Tisdagar kl. 14 15.30 Fem tillfällen. Start 22 september. Utifrån ett mindfulnessperspektiv utgår vi från oss själva. Vi läser, reflekterar, lyssnar och delar med oss. Ledare: sjuksköterska. Avspänningsträning Tisdagar kl. 10 11.30 Varannan vecka, fem tillfällen. Start 29 september. Du lär dig olika avspännings- och avslappningstekniker som du sedan kan använda hemma på egen hand. Ledare: friskvårdsterapeut. 13
Kurser Introduktion till Mediyoga Tisdagar varje vecka, fyra tillfällen. Start 8 september kl. 15.30 17.30 Frölunda Kulturhus, Stora salen Start 3 november kl. 13 15 Tyrolens fritidsgård, Tynnered. Medveten andning, mjuka rörelser, avslappning och meditation. Med hjälp av övningar, litteratur, och musik får du verktyg för att på egen hand arbeta med balans i kropp och sinne i vardagen. Ledare: Anne Brolin Birath, sjukgymnast, lärare och terapeut i mediyoga. Endast nya deltagare. Anhörig! Kom ihåg dig själv och din egen hälsa Fredagar kl. 10.30 12 Fem tillfällen. Start 25 september. Välkommen du som är anhörig till någon, barn eller vuxen under 65 år med funktionsnedsättning. Vi träffas i en mindre grupp och pratar om din hälsa, ditt välmående och närliggande ämnen. Ledare: sjuksköterska, anhörigkonsulent. Anmälan till görs till anhörigkonsulent Gunnel Thudin Franck 072-550 11 96. Samarrangemang med Anhörigcenter Väst. Vardagsergonomi fokus rygg/nacke Onsdagar kl. 10.30 12 Varannan vecka, tre tillfällen. Start 21 oktober. Har du ont i rygg/nacke eller vill förebygga smärta? Här får du tips på övningar och lär dig mer om kroppen och hur du kan använda den på ett mer funktionellt sätt i vardagen. Ledare: sjukgymnast. 14
Släktforskning och Göteborgshistoria Biljetter till dessa evenemang köper du på telefon 031-366 27 25 eller www.ticnet.se. Samarrangemang med Frölunda Kulturhus och Studieförbundet Vuxenskolan. Släktforskarcafé med tema: Yrkesstatus Fredag 25 september kl. 13.30, cirka 1,5 tim Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter. Kent Andersson, släkt- och hembygdsforskare, berättar och ger exempel på mäns och kvinnors yrkesstatus förr i tiden. Kent leder också frågesport och svarar på inlämnade frågor av allmän karaktär. Annette Cegrell Sköld ger tips på information via litteraturen. Kostnad: 30 kronor. Vi besöker Annedals museum och föreningen Annedalspojkar och flickor Onsdag 30 september Samling Frölunda Kulturhus 10 eller Annedals museum 10.30. Vi får en kort guidning i det bevarade området, en rundtur i museet med de fint möblerade små lägenheterna och pratstund med information om Annedal. Kaffe och smörgås serveras. OBS! Det finns trappor i museet. Endast 30 deltagare med förköpt biljett på Frölunda Kulturhus eller Ticnet. Kostnad: 40 kronor inklusive fika. Släktforskarcafé med tema: Häradsskrivaren som forskningskälla Fredag 23 oktober kl. 13.30, cirka 1,5 tim Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter. Kent Andersson, släkt- och hembygdsforskare, berättar om en källa med många bottnar, leder frågesport och svarar på inlämnade frågor av allmän karaktär. Annette Cegrell Sköld ger tips på information via litteraturen. Kostnad: 30 kronor. 15
Släktforskning och Göteborgshistoria Kåseri om Haga en stadsdel med spännande historia Söndag 8 november kl. 12, 1 tim. Frölunda Kulturhus, Stora Salen Kent Andersson, släkt- och hembygdsforskare, uppvuxen i Haga har plockat fram berättelser om folk, entreprenörer och föreningar som sätter nytt ljus på stadsdelen. Avslutningsvis serveras Hagachampagne. Kostnad: 30 kronor. Foto: Bengt Anderson Filmvisning: Göteborg förr i tiden Söndag 8 november kl. 13.30, 1 tim Frölunda Kulturhus, Stora salen. Per Nyman, Frölunda Kulturhus visar på begäran ett urval filmer från Filmarkivet, bland annat över Göteborgs Hamn. Kostnad: 10 kronor. Släktforskarcafé med tema: Släktforskarord som kan ge frågetecken Fredag 4 december kl. 13.30, ca 1,5 tim Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter Kent Andersson, släkt- och hembygdsforskare, berättar om ord som förbryllar, Vad menas? samt leder frågesport och svarar på inlämnade frågor av allmän karaktär. Annette Cegrell-Sköld presenterar kommande program. Fika serveras. Kostnad: 30 kronor inklusive fika. 16 Foto: Bengt Anderson
Stick- och brodericafé Ta med ditt handarbete och träffa andra med samma intresse. Få tips och dela med dig av dina erfarenheter. Dagens tema presenteras cirka kl. 18.30. Värd och inspiratör: Margareta Leisjö. Måndagar kl. 18 20 Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter. Fri entré. Materialavgift kan tillkomma vid prova på-verksamhet. Samarrangemang med Frölunda Kulturhus och Studieförbundet Vuxenskolan. 7 september Genomgång av höstens program. Sticka dockkläder. 14 september Sticka dockkläder. 21 september Sticka dockkläder. Sticka och virka vantar. 28 september Sticka och virka vantar. 5 oktober Sticka och virka vantar. Amigurumi. 12 oktober Amigurumi. 19 oktober Amigurumi. Sticka och virka blommor. 26 oktober Sticka och virka blommor. 2 november Sticka och virka blommor. Sjalar efter engelska mönster. 9 november Sjalar efter engelska mönster. 16 november Sjalar efter engelska mönster. Sticka mönster med flera färger. 23 november Sticka mönster med flera färger. 30 november Sticka mönster med flera färger. Vi gör klart våra ufon. 7 december Vi gör klart våra ufon. 14 december Vi gör klart våra ufon. Avslutning. Torsdagar kl. 13 15 10 september 10 december Frölunda Kulturhus, caféet. Ta med eget material. Sticka, virka, brodera eller skapa på andra sätt. Inga teman eller ledare, vi inspirerar varandra. Kostnad: En fika i caféet. 17
Temadag: Livsstil Måndag 28 september kl. 13 18 Frölunda Kulturhus, Lilla salen. Välkommen på öppet hus med tema livsstil! Lyssna till mini-föreläsningar, ställ dina frågor till experterna, testa din styrka, balans, aktivitetsnivå och dina matvanor, delta i workshops, smaka på goda nyttigheter och få med dig massvis med inspiration till ett hälsosammare och mer hållbart liv för dig och hela familjen! På plats träffar du sjukgymnaster, dietist, beteende- och folkhälsovetare, med flera. Arrangörer: FaR-teamet Göteborg Centrum och Väster. Detaljerat program hittar du på www.goteborg.se/halsoteketvaster Fri entré, ingen anmälan. 18
Hälsotekets rådgivning 24 augusti 11 december I Hälsohörnan innanför entrén till Västra Frölunda bibliotek finns hälsolitteratur och informationsmaterial. Du kan träffa våra rådgivare anonymt och kostnadsfritt. Ingen tidsbeställning om inget annat anges. Måndag kl. 10 11.30 Personligt ombud för personer som har psykisk ohälsa. Träffas 7/9, 5/10, 2/11, 7/12. Tisdag kl. 11 12 Frågor om egenvård, sjuksköterska Onsdag kl. 13 15 Livsfrågor, diakon. Start 2/9. kl. 15 17 Juridisk rådgivning. Förbokning i bibliotekets informationsdisk, telefon: 031-366 28 70. Torsdag kl. 13.30 15 Reumatikerdistriktet. Träffas 3/9, 8/10, 12/11, 3/12. kl. 13.30 14.30 Råd om hur du sköter dina tänder. Information om frisktandvård. Folktandvården, Frölunda Kulturhus. Träffas 24/9, 22/10, 19/11, 10/12. kl. 12 14 Kost, motion, stresshantering, motivation, rökavvänjning, hälsoprofiler. Friskvårdsterapeut. kl. 14 15 Frågor om fysisk aktivitet och FaR, Fysisk aktivitet på Recept. FaR sjukgymnast Inställt: 13/10 och 27/10. 19
Mer information Hälsoteket i Väster Frölunda Kulturhus Box 63 421 21 Västra Frölunda Telefon: 031-366 28 64, 073-666 20 00 E-post: halsoteket@afh.goteborg.se Webbplats: goteborg.se/halsoteketvaster Reservation för programändring se vår hemsida. Ett samarbete mellan stadsdelsförvaltningarna Västra Göteborg och Askim-Frölunda-Högsbo samt Göteborgs Hälso- och sjukvårdsnämnd, Västra Götalandsregionen. Göteborgs Stad Grafiska gruppen 150213-002-000 Foto: Peter Svenson Colourbox.com, Mostphotos.com Tryck: Sandstens Tryckeri AB Juni 2015