Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Dalarna känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Dalarna känner sig ofta trött, och var fjärde kvinna sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Mer än var fjärde anställd kvinna i länet, 27 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 21 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 52 procent ofta trötta, att jämföra med 35 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Dalarna deltog 2 999 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 % Skåne 51 % 36 % 30 % 18 %
Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna på Gotland känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna på Gotland känner sig ofta trött, och var tredje kvinna sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Nästan var tredje anställd kvinna i länet, 32 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 17 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 53 procent ofta trötta, att jämföra med 38 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. På Gotland deltog 414 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 %
Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Gävleborg känner sig ofta trött Mer än varannan anställd kvinna i Gävleborg känner sig ofta trött, och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Tre av tio anställda kvinnor i länet, 30 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 18 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 55 procent ofta trötta, att jämföra med 35 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Gävleborg deltog 1 005 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 % Skåne 51 % 36 % 30 % 18 %
Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Halland känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Halland känner sig ofta trött, och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Tre av tio anställda kvinnor i länet, 31 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 17 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 48 procent ofta trötta, att jämföra med 35 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Halland deltog 2 188 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 %
Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Jönköpings län känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Jönköpings län känner sig ofta trött, och var fjärde kvinna sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Mer än var fjärde anställd kvinna i länet, 27 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 22 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 48 procent ofta trötta, att jämföra med 36 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Jönköpings län deltog 2 088 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 %
Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 % Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Kalmar län känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Kalmar län känner sig ofta trött, och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Nästan tre av tio anställda kvinnor i länet, 28 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 22 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 53 procent ofta trötta, att jämföra med 35 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Kalmar län deltog 1 142 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 %
Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 % Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Kronoberg känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Kronoberg känner sig ofta trött, och var fjärde kvinna sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Mer än var fjärde anställd kvinna i länet, 27 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 18 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 52 procent ofta trötta, att jämföra med 39 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Kronoberg deltog 672 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 %
Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 % Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Norrbotten känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Norrbotten känner sig ofta trött, och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Nästan tre av tio anställda kvinnor i länet, 29 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 19 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 51 procent ofta trötta, att jämföra med 35 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Norrbotten deltog 1 024 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 %
Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Skåne känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Skåne känner sig ofta trött, och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Tre av tio anställda kvinnor i länet, 30 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 18 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 51 procent ofta trötta, att jämföra med 36 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Skåne deltog 4 945 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 %
Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 % Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Stockholms län känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Stockholms län känner sig ofta trött, och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Nästan tre av tio anställda kvinnor i länet, 28 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 21 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 51 procent ofta trötta, att jämföra med 37 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Stockholms län deltog 14 204 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 % Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 %
Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %
Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Sörmland känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Sörmland känner sig ofta trött, och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem. Trötthet och sömnbrist ingår ofta i en ond cirkel som kan leda fram till utbrändhet, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa. Nästan tre av tio anställda kvinnor i länet, 28 procent, sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Motsvarande siffra för män är 21 procent. En större andel kvinnor än män känner sig också ofta trötta. Bland kvinnorna känner sig 50 procent ofta trötta, att jämföra med 37 procent bland männen. Redan efter ett par veckor av sömnstörningar blir en person betydligt mer mottaglig för vanliga infektioner som förkylning och influensa. Långvarig sömnbrist kan öka risken att drabbas av bland annat hjärt- och kärlsjukdom och depression. Trötthet förtjänar att tas på allvar, eftersom den kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, som depression eller hög stressnivå. Att kvinnor drabbas mer av trötthet kan handla om höga krav och stort ansvarstagande både i arbetslivet och i hemmet, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan och arbetsmiljön hos drygt 50 000 personer i hela landet under perioden 2009 till 2011. I Sörmland deltog 2 524 personer. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, psykosocial status samt mat- och motionsvanor. Syftet med kartläggningen har i första hand varit att ge underlag till arbetsgivarna när det gäller hälso- och arbetsmiljöarbete på arbetsplatsen. Tre tips till arbetsgivare som vill hjälpa medarbetare till bättre sömn 1. Prata om stress. Ofta bidrar stress på jobbet till sömnsvårigheter. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot en lösning. 2. Inflytande över arbetssituationen. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 3. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem professionellt stöd och möjligheter att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn.
Fem tips för att få bättre sömn 1. Goda vanor. Se till att varva ner i god tid innan du går och lägger dig. Sov på regelbundna tider och sikta på sju timmars sömn varje natt. 2. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Pröva öronproppar om du lätt störs av ljud. 3. Motionera. Rör på dig mycket, och gärna utomhus. Nu under den mörka årstiden gäller det att ta vara på de få ljusa timmarna. 4. Dra ner på kraven. Du kanske behöver minska dina ambitioner för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra engagemang. 5. Ta din sömnbrist på allvar. En kort period av sömnsvårigheter är inte farlig, men om problemen blir långvariga behöver du ta hjälp. Kontakta vårdcentralen eller arbetsgivaren, som kan koppla in företagshälsan. För mer information Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se facebook.com/abprevia twitter.com/previa_ab youtube.com/abprevia Hälsoföretaget Previa är Sveriges ledande företag inom företagshälsa. Genom att erbjuda tjänster inom hälsa, arbetsmiljö, rehabilitering och ledarskap hjälper vi företag och organisationer att skapa goda resultat och öka sin konkurrenskraft. Previa har 1 000 anställda på 70 orter i hela landet och anlitas av 7 000 arbetsgivare med 950 000 anställda. Previa ägs av Tryghedsgruppen i Danmark och omsatte 841 miljoner kronor under 2011. Läs mer på www.previa.se. Bilaga: Resultat från Previas undersökning Känner sig ofta trötta Sover ofta oroligt eller har svårt att somna på kvällarna Län Kvinnor Män Kvinnor Män Dalarna 52 % 35 % 27 % 21 % Gotland 53 % 38 % 32 % 17 % Gävleborg 55 % 35 % 30 % 18 % Halland 48 % 35 % 31 % 17 % Jönköpings län 48 % 36 % 27 % 22 % Kalmar län 53 % 35 % 28 % 22 %
Kronoberg 52 % 39 % 27 % 18 % Norrbotten 51 % 35 % 29 % 19 % Skåne 51 % 36 % 30 % 18 % Stockholms län 51 % 37 % 28 % 21 % Sörmland 50 % 37 % 28 % 21 % Uppsala län 48 % 37 % 27 % 21 % Värmland 50 % 38 % 33 % 22 % Västerbotten 49 % 34 % 20 % 16 % Västernorrland 50 % 35 % 29 % 19 % Västmanland 59 % 42 % 36 % 23 % Västra Götaland 49 % 34 % 28 % 20 % Örebro län 53 % 34 % 24 % 19 % Östergötland 49 % 33 % 26 % 17 % Hela riket 50 % 36 % 28 % 20 %