fetto med dricka [Converted].pdfPage 1 2005-09-02 15:19:26 CMY

Relevanta dokument
Skapa minnen av framtiden. Henrik Svensson

Melatonin, vårt främsta sömnhormon

Blir man sjuk av stress?

Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke

Helhetshälsa - stress

Blir man sjuk av stress?

Stresshantering en snabbkurs

Allmänna sömnråd. Generella rekommendationer:

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.

Hälsa. Vad innebär hälsar för dig?

Elsa Exempel. Firstbeat Livsstilsanalys

Ringa in eller ange den siffra som du tycker bäst stämmer med hur du mått de senaste tre dagarna.

Medarbetarindex Förutsättningar i organisationen Samverkan och kunskapsdelning

I vilket förhållande står du till din anhörige som har problem med alkohol/droger? make/maka son/dotter förälder syskon arbetskamrat annat.

PROGRAM FÖR ÖKAD ARBETSLUST

Del 1. Ett exempel: Hur rädd är du för att gå till tandläkaren?

ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården. Stress. av DIANA THORSÉN

Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni:

Att få studieharmoni. Effekt av studier = TxIxPxS. Tid vid ämnet. Intensitet

Att leva med Parkinsons sjukdom

Plugga och må bra. Samtidigt.

PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING. Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri Karolinska institutet

STRESS- höna eller ägg?

Forskning och böcker av. Luftfartsstyrelsen i Norrköping 22 mars Nedärvda stressreaktioner. Kris: hot eller möjlighet? Vem är du?

Sjä lvskättningsformulä r

Vad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa

Bengts seminariemeny 2016

För alla En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd :01:53

TRÄNARFILOSOFI OCH SJÄLVVÄRDERING FoU-rapport 2006:7. På basen av detta och den erfarenhet som du har av dig själva, i din gren

Projektdeltagarnas erfarenheter av projekt Columbus

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

KÄNN DIN PULS OCH FÖRHINDRA STROKE. Några enkla regler för hur du mäter din puls. Det här är en folder från Pfizer och Bristol-Myers Squibb

Bemötande. Uppträda mot någon

Sammanställning av ungdomsdialog II om psykisk hälsa Hur mår du?

Donnergymnasiets ANTD-plan

Arbetsmiljö- och hälsoarbetet integreras i den dagliga verksamheten = ett kvalitetsarbete som bidrar till verksamhetens utveckling

Copyright 2007 Human Excellence, all rights reserved

Antal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott.

Ny AFS. Organisatorisk och social arbetsmiljö

Forskning och böcker av. Luftfartsstyrelsen i Norrköping 19 april Nedärvda stressreaktioner. Kris: hot eller möjlighet? Vem är du?

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Att på olika sätt ta hand om sig själv, sin kropp och själ påstår jag är en av de viktigaste livsuppgifterna vi har under vår stund på jorden.

Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak

HFS-temadag Mötets betydelse för hälsan. Psykisk hälsa Lise-Lotte Risö Bergerlind Lena Sjöquist Andersson

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv

Varje elev till nästa nivå

Hälsa och balans i arbetslivet

Från sömnlös till utsövd

God natt och sov riktigt, riktigt gott.

Varje elev till nästa nivå

BUMERANG 360. Manager 1. visar om din uppfattning stämmer med kollegornas

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som:

14 oktober talade vi om. Ulricehamn. Du kan! Idag. Mental träning & prestation. Man kan lära sig styra sig själv för att

ÖKA ENTUSIASMEN. Copyright 2013 Dale Carnagie & Associates, Inc. All rights reserved. be_enthusiastic_060214_gb

Arbeta med NPF (neuropsykiatriska funktionsnedsättningar)

I samband med barnets vistelse på neonatalavdelningen

Efter olyckan mänskligt omhändertagande (värna din hjärna)

Kris och Trauma hos barn och unga

Din skattade profil inför 2012

Ladda för fotboll i Södertälje FK

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT STUDENTHÄLSAN

Nu är det jul igen...

GOLFINSPIRATION Inledning. Släpp kontrollen

FMLOPE Sida 1 av 10 MENTAL TRÄNING UNDER GMU. Lärarhandledning. Redaktörer: David Bergman, Mikael Lindholm och Tommy Sundin

Mental utveckling. - Träning - Utbildning - Samtal

BILAGA KARTLÄGGNING SOCIALSEKRETERARE STOCKHOLM (MELLAN)

Livsstilsguide. Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Till Pappor/Partner I samband med att barnet är tolv månader korrigerad ålder

Balans i Livet. Balans i Kroppen

SEKTIONEN SVERIGES ARBETSMILJÖINSPEKTÖRER SSAI

KARTLÄGGNING INFÖR OCH UNDER INDIVIDPLAN

Linnéuniversitetet. Prestationsanalys 2015

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

Andas bättre må bättre!

Ditt unika Jag. Ditt unika Jag. med. Webinar2. Med Susanne Billander

IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! AUTOANAMNES / REMISSUNDERLAG VID UTREDNING INFÖR EVENTUELL ÖVERVIKTSKIRURG Personnummer

Identifiera dina kompetenser

GRIPSHOLMSSKOLAN. - Mobbning är handlingar som är avsiktliga och återkommande och som riktar sig mot en försvarslös person

Bulls-eye Dagbok. - för att finna steg i sin värderade riktning och att leva i riktning med det man vill att livet skall handla om

Sova kan du göra när du är pensionär

MOTION. Muskler. Träning

Sammanställning av ungdomsdialog om psykisk hälsa Hur mår du?

Resultat från Folkhälsans. amningsenkät 2012

Chefsutbildning basblock ett

Att formulera SMARTA mål. Manja Enström leg. psykolog leg. psykoterapeut

Träningspasset Gk. Vad ska vi göra idag? Varför ska vi göra det? Hur ska vi göra det? När ska jag byta övning?

Arbetsrelaterad stress och riskbedömning. En europeisk kampanj om riskbedömning

Studenthälsan. Studenternas företagshälsovård Studierelaterade besvär. Komplement till Landstingets Hälso- och sjukvård

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Hälso och Träningsweekend september

För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser Av Carina Bång

FIXA TENTASTRESSEN - INFÖR & UNDER TENTAN

Systematiskt arbetsmiljöarbete Fortsättningskurs

ACT / Att hantera stress och främja hälsa Stöd till digital Livskompass

Utbildningsförvaltningen. Spånga gymnasium 7-9 [117]

Innehållsförteckning. Version

Transkript:

fetto med dricka [onverted].pdfpage 1 2005-09-02 15:19:26

orsaker [onverted].pdf 2005-09-02 15:19:24

orsaker forts [onverted].pdf 2005-09-02 15:19:23

huvudproblemet [onverted].pdf 2005-09-02 15:22:52

vi behöver [onverted].pdf 2005-09-02 15:22:52

vår bio [onverted].pdf 2005-09-02 15:22:52

möjliga orsaker [onverted].pdf 2005-09-02 15:26:43

orsaker forts [onverted].pdf 2005-09-02 15:26:42

tidspress [onverted].pdf 2005-09-02 15:26:42

fyrarutor teckning [onverted].ppage 1 2005-09-02 15:33:05

urva mental aktivering [onvertpage 1 2005-09-02 15:33:02 Prestation aximal prestation ental aktivering Grundspänning + Spänningstillägg = Situationsspänning

Lång stresstext [onverted].pdf 2005-09-02 15:33:01 Stress är idag ett av våra stora folkhälsoproblem. Det leder till sänkt välbefinnande, lägre effektivitet, ökat mänskligt lidande, sänkt livskvalitet sam ökad konsumtion av hälso- och sjukvård. Arbete och privatliv påverkar varandra när det gäller stress och hälsa. Orsakerna till stress i arbetslivet kan härstamma från fyra olika nivåer: Politiskt Ekonomiskt ulturell Organisation Grupp Individ

stress [onverted].pdf 2005-09-02 15:33:01 Situation eller händelse såsom den uppfattas och tolkas Strategier för att hantera problem personlighet och erfarenhet amp/flykt STRESS Passivisering Hjärtklappning Blodtryckshöjning Adrenalin Noradrenalin Otålighet Tidspress Överaktivitet Nedsatt immunförsvar Höga blodfetter ortisol Olust Trötthet Depression Smärta och trötthet Anna Hertting

stresskon [onverted].pdf 2005-09-02 15:33:00 Stresskonen Samarbete, konstruktiv konflikthantering onkurrensbeteende Utmanande Rivalitet Fiendeskap, destruktiv konflikthantering Sårande Total hänsynslöshet Fri tillgång till hela intellektet, vidsynthet, överblick, mottaglighet, nyanseringsförmåga, tålamod, medmänsklighet, intelligens, fördomsfrihet, smidighet Begränsat intellekt Trångsynthet Stereotypt beteende Förmörkning Reflexbeteende Panik Prestationskvalitet Spänningsnivå

stressreaktioner [onverted].pdfpage 1 2005-09-02 15:32:59 Stressreaktioner otoriska beteendeförändringar Fysiologiska förändringar Autonoma nervsystemet Hormonsystemet Immunsystemet Förändrad tankeverksamhet Störda känslor

Studiecirkelutbildning etc [onvpage 1 2005-09-02 15:32:59 Studiecirkelutbildning för "hälsoinspiratörer" Studiehandledning till "hälsoinspiratörer" Introduktionsföreläsning för chefer och arbetsledare Inspirationsföreläsning för all personal "-paketet" till all personal Studiecirklar D-skiva unskapshäfte Utvecklingsbok Vetenskaplig utvärdering av effekterna

Tillståndet i NS [onverted].pdpage 1 2005-09-02 15:32:58 Tillståndet i NS påverkar smärtupplevelsen Total smärtfrihet Dämpad Normal Extrem känslighet Retad amp/flykt Farmaka Distraktion Hypnos editation Stress Ångest Fokusering på smärta Ilska Bitterhet Situationen, sammanhanget och atmosfären påverkar smärtupplevelsen Louis Gifford 1996

förebygga utmattning [onverted]page 1 2005-09-02 17:28:28 Att förebygga utmattning Företag ål edarbetare som mår och producerar bra långsiktigt Strategi för att nå målet på arbetsplatsnivå Utbildning Signalsystem System för förändring Aktiviteter Företagsledning Arbetsledare Alla anställda Hela organisationen/år Den lokala arbetsplatsen/v Arbetsledaren/dag Individ Från företagsledning Från individ/arbetsgrupp Fysisk aktivitet Avspänning i någon form ental träning assage ommunikation inre/yttre Reflektion Sociala aktiviteter ha roligt!

sömnråd [onverted].pdf 2005-09-02 17:30:22 Sömnråd Sov på regelbundna tider Sov på natten Sängen för sömn Ej arbete, ej TV-tittande Tyst, sval och mörk sovmiljö Undvik kaffe, te, cola och alkohol Skön säng, ej för hård eller mjuk Fysiskt aktiv under dagen entalt aktiv under dagen Var ute i dagsljus Undvik oro för morgondagen! Var ej hungrig eller för mätt

ental RUND [onverted].pdf 2005-09-02 17:31:41 ental träning Vad är det? En metod som genom självpåverkan genom regelbunden träning leder till en fortgående utveckling mot att må och fungera bättre Påverkan blir effektiv i och med att den sker i ett alternativt medvetandetillstånd där realitetstestningen är mindre aktiv Utveckling sker med utgångspunkt ifrån nuet och blickar framåt mot de mål man vill nå

mentalträning [onverted].pdf 2005-09-02 17:31:40 ental träning ål Fungera och må bättre Väg Systematisk och långsiktig träning edel Tankar, bilder och känslor Utvecklingen sker med utgångspunkt i nuet och mot de mål man vill nå an användas för stresshantering eller för att öka självförtroende, motivation, minne, kreativitet osv. Grunden är avspänning

Vision ål [onverted].pdf 2005-09-02 17:31:38 Vision Jag skulle önska att... ål Jag tror att det är möjligt att... Åtgärder Jag är villig att satsa...

motivation [onverted].pdf 2005-09-02 17:33:06 otivation ålmedvetenhet Vision Delmål, huvudmål ålet ska vara konkret ålet ska vara utvecklande och positivt ålet ska vara mitt eget ålet ska vara djärvt men uppnåeligt ålet får inte skymmas av hinder ålet ska gå att kontrollera ålet ska vara "tändande"

mål [onverted].pdf 2005-09-02 17:33:05 ål onkret Självvalt Utmanande Uppnåeligt ätbart Tidsbestämt

Tio steg [onverted].pdf 2005-09-02 17:35:04 De tio stegen 1. Vad är viktigt i ditt liv? 2. Sömnen den viktigaste återhämtningen 3. Träna mentalt 4. Rör på dig regelbundet 5. Sätt tydliga mål 6. Träna din förmåga att bli medveten om dina känslor och behov 7. onsten att säga nej är att säga JA till något annat 8. Träna dig att ge och ta emot uppskattning 9. Sök stöd hos familj, vänner och arbetskamrater 10. Ha roligt och njut!

anka [onverted].pdf 2005-09-02 17:36:26 Ovan ytan lugn och trygg, under ytan paddla utav bara den

Ior [onverted].pdf 2005-09-02 17:36:23 "Den här dagen har inte börjat speciellt bra, och den kommer förmodligen bara att bli värre... Suck..."