Mineralserie
Holistic Sverige AB Vi lever i en snabbt föränderlig värld på väg in i en ny tidsålder som innebär nödvändiga och stora förändringar. Detta ställer stora krav på individer, samhällen och nationer där det krävs snabba och kraftfulla förändringar för att ställa om till en långsiktigt hållbar utveckling för planeten. I denna förändringsprocess mår många människor dåligt. Holistic vill hjälpa dig att leva ett liv i balans och må bra både till kropp och själ. När du är friskare, gladare och i balans har du också mer energi och uttrycker mer kärlek och glädje. Tillsammans skapar vi en friskare, gladare och mer kärleksfull värld som är långsiktigt hållbar. Holistic verkar för en friskare värld genom kunskap om orsakerna till sjukdomar och hur de långsiktigt kan undvikas eller elimineras samt hur du kan återställa balansen i din kropp. Holistic informerar om livsstilens och kostens betydelse för hälsa och välbefinnande så att du kan återställa balansen och själv ta kontrollen över din hälsa. Att leva ett liv i hälsa är att leva ett liv i balans Holistic vill också verka för att överbrygga klyftan mellan skolmedicin och alternativmedicin genom förståelse för det goda i båda systemen samt visa hur de kan samverka och komplettera varandra. Från början sålde vi endast produkter till terapeuter med höga krav både på effekt, renhet och ett minimum av biverkningar i form av överkänslighetsreaktioner. I dag säljs våra produkter även i butiker och på nätet, men ryggraden är våra terapeuter och alla våra produkter ska uppfylla deras höga krav. Vår ambition är att ha så rena produkter som möjligt. De kommer i form av pulver, flytande form, vegetabiliska kapslar och ibland, som ett alternativ, i tablettform. Vi har ingen egen tillverkning, men specificerar allting ända ner på ingrediensnivå. Om en leverantör inte uppfyller våra stränga krav hittar vi någon annan och ibland får vi hjälpa våra leverantörer att hitta just de ingredienser som vi vill ha eftersom vi aldrig kompromissar med dessa. 2
Tänk positivt (dina tankar leder ditt liv). Ät en bra kost gjord på naturliga råvaror, helst odlade utan gifter. Undvik dålig kost, det vill säga mat som är raffinerad eller som innehåller gifter och konstgjorda tillsatser. Undvik också bestrålad, genmanipulerad och mat från konservburk eller mat tillagad i mikrovågsugn. Minska konsumtionen av kött till förmån för bönor, rotfrukter, grönsaker och frukt. Använd endast fett som smör, kokosfett och olivolja. Uteslut alla produkter som innehåller raffinerade oljor, margarin eller delvis härdat vegetabiliskt fett. Ät i lugn och ro, tugga ordentligt och ät inte för mycket på en gång. Drick 1 2 liter rent vatten per dag och undvik att dricka till maten. Komplettera med kosttillskott, speciellt vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega-3-fettsyror. Holistic hälsoprogram Håll mage och tarm i gång med fibrer och matsmältningsenzymer. Motionera regelbundet, cirka 30 60 minuters promenad varje dag. Solljus är viktigt för kropp och nervsystem. Se till att du får 30 minuters solljus varje dag, även mulna vinterdagar. Sov ordentligt. Timmarna mellan klockan 22 på kvällen och klockan 5 på morgonen är viktigast. Slappna av med till exempel meditation, Yoga, Chi gong och Tai chi. Ha roligt! 3
Holistic Mineraldroppar Holistic Mineraldroppar består av vatten, från sjön Great Salt Lake, som renats och sedan koncentrerats genom avdunstning. Mineraldropparna innehåller mer än 70 mineraler och spårämnen i jonform som också finns i din kropp. Den är särskilt rik på magnesium. Mineralerna är i jonform som är den mest lättupptagliga formen, till och med mer lättupptaglig än kolloidala mineraler eller mineraler i sprayform. Innehåll per 40 droppar = ½ tsk: RDI i % Magnesium 250 mg 67 Klorid 690 mg 86 Kalium 3 mg 0,15 Natrium 6 mg RDI saknas Svavel 37 mg RDI saknas Vatten från Great Salt Lake med naturligt förekommande mineraler och spårämnen. Holistic Magnesiumspray Holistic Magnesiumspray består av vatten, från sjön Great Salt Lake, som renats och sedan koncentrerats genom avdunstning. Förutom rikligt med magnesium innehåller den mer än 70 mineraler och spårämnen i jonform som absorberas snabbt och den gör även huden mjukare och vackrare. Vatten från Great Salt Lake med naturligt förekommande magnesium (cirka 101 mg/ml) och mer än 70 andra mineraler och spårämnen i jonform. Användning Spraya 5 10 gånger på önskat hudområde. 10 sprayningar ger cirka 125 mg rent magnesium. Massera in i huden för bästa resultat och skölj bort efter 20 30 minuter. Även utmärkt vid fotbad. ½ tsk i ett glas vatten två gånger per dag eller enligt dagligt intag bör ej överskridas. 4
Holistic Magnesium-Kalcium Magnesium finns bland annat i kakao, vetekli, vetegroddar, linfrö, mandel, nötter, bönor, gröna bladgrönsaker och fisk. Kalcium finns i gröna bladgrönsaker, groddade linser, mandel, paranötter, sesamfrön, solrosfrön, olika vattenväxter och mjölkprodukter. Magnesium 80 mg 21 Kalcium 40 mg 5 Magnesiummalat, magnesiumcitrat, magnesiumlaktat, kalciummalat, kalciumcitrat, kalciumlaktat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. Holistic Magnesium Magnesium finns bland annat i kakao, vetekli, vetegroddar, linfrö, mandel, nötter, bönor, gröna bladgrönsaker och fisk. Magnesium 120 mg 32 Magnesiummalat, magnesiumcitrat, magnesiumlaktat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 4 kapslar per dag eller enligt 2 4 kapslar per dag eller enligt 5
Holistic Mangan Mangan är ett essentiellt spårämne. Mangan finns bland annat i hallon, ananas, vitlök, druvor, rödbetor, gröna bönor, ris, havre, nötter, vattenkrasse, jordgubbar, björnbär, sallad, spenat, kryddnejlika, gurkmeja, purjolök, banan, gurka, kiwi, fikon och morötter. Mangan 5 mg 250 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), mangan-l-aspartat, mangancitrat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt rekommendation. Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas. Holistic Selen Selen finns bland annat i lever, njure, fisk, mussla, räka, hummer, ägg, mandel, valnöt, sallad och solrosfrön. Selen 200 mikrogram 363 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), L-selenmetionin, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk, råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt 6
Holistic Zink Zink finns bland annat i bönor, solrosfrön, mandel, nötter, pumpakärnor, skaldjur, ostron och nötkött. Zink 30 mg 300 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), zinkmalat, zinkcitrat, zink-l-aspartat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt Holistic Järn Järn finns bland annat i blodmat, lever, spirulina, vetekli, linser, renkött, persilja, broccoli. Järn är ett spårämne som främst återfinns i röda blodkroppar (hemoglobin). En vuxen person har cirka 4 gram järn i kroppen. Järn 25 mg 179 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), järnglukonat, järncitrat, kisledioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt 7
Bra att veta om mineraler JÄRN Järn har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till: normal energiomsättning normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin normal syretransport i kroppen normal kognitiv funktion immunsystemets normala funktion att minska trötthet och utmattning KALCIUM Kalcium har en roll i celldelningsprocessen och cellspecialiseringsprocessen. Kalcium behövs för att bibehålla normal benstomme och normala tänder. Kalcium bidrar också till: normal blodkoagulation normal energiomsättning normal muskelfunktion normal neurotransmission matsmältningsenzymernas normala funktion KALIUM Kalium bidrar till nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och till att bibehålla normalt blodtryck. KOPPAR Koppar bidrar till: att bibehålla normal bindväv normal energiomsättning nervsystemets normala funktion hårets normala pigmentering normal järntransport i kroppen hudens normala pigmentering immunsystemets normala funktion att skydda cellerna mot oxidativ stress KROM Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer och till normal omsättning av makronäringsämnen. MANGAN Mangan bidrar till: normal energiomsättning normal bildning av bindväv att bibehålla normal benstomme att skydda cellerna mot oxidativ stress 8
MAGNESIUM Magnesium har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till: att minska trötthet och utmattning elektrolytbalansen normal energiomsättning nervsystemets normala funktion normal muskelfunktion normal proteinsyntes normal psykologisk funktion att bibehålla normal benstomme att bibehålla normala tänder SELEN Selen bidrar till: normal spermatogenes att bibehålla normalt hår att bibehålla normala naglar immunsystemets normala funktion normal sköldkörtelfunktion att skydda cellerna mot oxidativ stress ZINK Zink har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till: normal syra-basbalans normal kolhydratomsättning normal kognitiv funktion normal DNA-syntes normal fertilitet och reproduktion normal omsättning av makronäringsämnen normal omsättning av fettsyror normal omsättning av vitamin A normal proteinsyntes att bibehålla normal benstomme att bibehålla normalt hår att bibehålla normala naglar att bibehålla normal hud att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet att bibehålla normal synförmåga immunsystemets normala funktion att skydda cellerna mot oxidativ stress 9
Holistic Kalcium Kalcium finns bland annat i gröna bladgrönsaker, groddade linser, mandel, paranötter, sesamfrön, solrosfrön, mjölkprodukter och olika vattenväxter som arame, dulse, hijiki, kelp och wakame. Kalcium är den mineral som vi har mest av i vår kropp, cirka 1 kilo. Kalcium 128 mg 16 Kalciummalat, kalciumcitrat, kalciumlaktat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 2 6 kapslar per dag eller enligt Holistic Kalium Kalium finns bland annat i frukter, grönsaker, nötter, frön, mjölkprodukter, kött och fisk. Kalium 255 mg 13 Kaliummalat, kaliumcitrat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 4 kapslar per dag eller enligt dagligt intag bör ej överskridas. 10
Holistic Kisel Kisel finns särskilt i åkerfräken, men även i äpplen, apelsiner, körsbär, jordgubbar, mandel, sallad, kål, lök, zucchini, morötter, pumpakärnor rödbetor, selleri, gurka, fisk och honung. Kisel 50 mg RDI saknas Åkerfräken (Equisetum arvense), mikrokristallin cellulosa, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. : 2 6 kapslar per dag eller enligt Holistic Koppar Koppar finns i all mat men mest i nöt- eller lammlever, skaldjur (främst hummer), nötter (främst paranötter), frön (främst solrosfrön), kakao, avokado, gröna oliver och vitlök. Koppar 2 mg 200 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), kopparglukonat, kopparcitrat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt 11
Holistic Krom GTF Krom finns bland annat i broccoli, tomat, spenat, krusbär, svartpeppar, fullkorn, musslor och kött. GTF (Glucose Tolerance Factor). Krom 200 mikrogram 500 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), krompikolinat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 3 kapslar per dag eller enligt 12 Holistic MultiMineral Kalciumcitrat, kaliumcitrat, magnesiumcitrat, Concentrace (mer än 70 mineraler och spårämnen), järnglukonat, zinkcitrat, åkerfräkenextrakt (kisel), manganaspartat, kopparcitrat, klumpförebyggande medel (kiseldioxid), krompikolinat, natriummolybdat, kaliumjodid, natriumselenit, natriumborat. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. Burken innehåller 90 vegetabiliska kapslar. Innehåll: 1 kapsel RDI i % Magnesium 61 mg 16 Kalium 59 mg 3 Kalcium 44 mg 6 Zink 10 mg 100 Järn 7 mg 50 Kisel 3 mg * Mangan 2 mg 100 Koppar 1000 µg 100 Krom 100 µg 250 Selen 75 µg 136 Jod 34 µg 23 Molybden 25 µg 50 Bor 0,0015 mg * Mer än 70 spårämnen * * RDI saknas 1 2 kapslar per dag eller enligt rekommendation. Rekommenderat
Holistic Holistic är ett helsvenskt kunskaps- och grossistföretag som utvecklar och säljer kosttillskott samt tillhandahåller ekologiska livsmedel av hög kvalitet. Holistic håller även kurser och föredrag om kost och hälsa och integrativ medicin samt personlig och andlig utveckling. Holistic växer snabbt och vi har i dag flera olika kosttillskott och produkter att välja bland. Vi utvecklar de flesta kosttillskotten själva, det vill säga de skapas utifrån våra recept. Vi har ingen egen tillverkning utan använder oss av leverantörer från hela världen som klarar att leva upp till våra högt ställda krav. Lager och huvudkontor ligger i Motala. 13 13
Välj mineralföreningar med hög biotillgänglighet Holistic använder endast lättupptagliga och biotillgängliga mineralföreningar. Därför använder vi mineralföreningar i både organiska och icke-organiska former beroende vad som fungerar bäst. Mineraler tas upp i tarmen, och de flesta mineraler tas endast upp i jonform. För att ett mineraltillskott överhuvud taget ska kunna tas upp krävs det mineralföreningar som lätt kan lösas upp i fria joner. Om det är en mineralförening som är hårt bunden så kommer den inte att lösas upp i fria joner och tas då inte upp så lätt. Exempel på sådana olösliga föreningar av exempelvis magnesium är magnesiumoxid, magnesiumhydroxid och magnesiumkarbonat (även kallat dolomit). Magnesiumkarbonat kan lösas upp i saltsyra, och personer som har mycket saltsyra kan till viss del tillgodogöra sig magnesiumkarbonat, men det blir långt ifrån lika biotillgängligt som de lättupptagliga formerna av magnesium. Problemet är också att de flesta som behöver mineraltillskott har brist på saltsyra och därför inte tar upp dessa hårt bundna magnesiumföreningar. Detsamma gäller för övrigt även kalcium. Tyvärr är det just dessa föreningar som oftast används i produkter på apoteket och ofta även i hälsokostbutiker och på nätet. Anledningen till att man använder de magnesiumföreningar som inte tas upp beror på okunnighet och för att de innehåller mycket magnesium och samtidigt är billiga. De lättupptagliga formerna innehåller inte alls lika mycket rent magnesium och är dyrare. De innehåller bara en fjärdedel så mycket magnesium men kostar flera gånger så mycket per kilo. Om du bara läser på etiketten så väljer du troligen den produkt som innehåller stor mängd magnesium och är billigare men inte tas upp, jämfört med den produkt som innehåller en mindre mängd, är dyrare men som tas upp bra. Just upptaget står inte på etiketten, och man får heller inte skriva på etiketten att den tas upp bättre än andra magnesiumföreningar. Vilka föreningar av exempelvis magnesium är då lättupptagliga? Det är bland andra magnesiumlaktat, magnesiummalat och magnesiumcitrat. Laktat, malat och citrat är dessutom ämnen som finns naturligt i kroppen. Holistic Magnesium innehåller en blandning av magnesiumlaktat, magnesiummalat och magnesiumcitrat. 14
Det finns också produkter med fria mineraljoner. Dessa är ännu mer lättupptagliga än de tre ovanstående. Exempel på en sådan produkt är Holistic Mineraldroppar där alla mineraler naturligt är i jonform, i form av icke-organiska salter. Men observera att bara för att en mineralprodukt är i flytande form, behöver det inte betyda att mineralerna är lättupptagliga. Vi strävar efter att noga följa och anpassa oss efter kunskapsläget i detta spännande område. Bertil Wosk, grundare och ägare till Holistic Sverige AB 15
holistic.se/facebook youtube.com/user/bertilwosk @holistic_sverige_ab www.holistic.se Holistic köper du hos: