Resa för kropp & själ Mat & motion, möten & motivation upplev härliga Turkiet och tänk bara dig själv! Träningsresa Turkiet / Side 28 april 2012 All inclusive ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program
Resa för kropp & själ Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam tillsammans, med utan hjälp guidning. Vår idé är Zentaio/ helhets resa Vi som träningsteam har coachat många människor i sin livsstilsresa men ser att helhetstänket har saknats. Våra erfarenheter visar att människor behöver mer helhet. En livsstilsförändring behöver mer än kost och motion, vi behöver få med sinnet. Personlig utveckling. Fysisk träning varvas med föreläsningar och samtal enskilt och/ i grupp. Bestående förändring uppnås när du motiverat ditt sinne till beteendeförändring. Träning och teori utan samtalet/ motivation fungerar inte om du vill göra en bestående förändring. Teori behövs för att få en grund som ger förståelsen för dig själv, den egna kroppen för andra i olika sammanhang. I vår resa väljer du själv hur mycket lite du vill träna varje dag. Vi erbjuder ett smörgåsbord! Samtalen/föreläsningarna är väldigt viktiga då man annars missar skön gemenskap och givande kunskap. Att samtala i grupp ger delaktighet och du som individ får höra att du inte är ensam med din livssituation livsstilsförändring. Som människor har vi en vilja och ett behov av att utbyta erfarenheter, att dela med oss och vara tillsammans med andra i liknande situationer, vi vill förändra men har inte alltid kraften att göra det egen hand. Vi erbjuder Resor med innehåll, för både kropp och själ. Som gör verkan både nu och i framtiden. Välkommen! Fakta: Avresa Landvetter 28/4 kl 10.15 Ankomst Antalya 15.25 Avresa Arlanda 28/4 kl 20.45 Ankomst Antalya 01.40 Boende: Hotel Grand Side All Inclusive del i dubbelrum ingår i priset. Enkelrumstillägg 1000kr Avresa Side 5/5 kl 06.00 Ankomst Landvetter 09.10 Avresa Side 5/5 kl 16.30 Ankomst Arlanda 19.50 Arrangör: We Travel & Detur
Boende: Hotell Grand Side **** SIDE / ANTALYA / TURKIET Hotell med egen produktion av kött och grönsaker. En trevlig anläggning för alla åldrar med bra läge vid Sides fina, långgrunda strand. Här finns flera barer, en buffé- och två à la carte-restauranger (öppna 15/5-15/10). Hotellet har spa, gym, bastu, bordtennis, lekplats, en tennisbana, strandvolleyboll och minimarket mm. Hotellet har en ekologisk farm i Side där de producerar alla grönsaker och kött som serveras i restaurangerna. Några aktiviteter/faciliteter mot extra kostnad. Rummen Dubbelrum för två personer med två separata sängar en dubbelsäng och möjlighet till en extrabädd. Alla rum är traditionellt inredda i blåa och beiga färger. De har minibar (vatten och läsk ingår), vattenkokare med te & kaffe (ingår), telefon, satellit-tv och balkong terrass. Badrummen har badkar med dusch duschkabin, toalett och hårtork. Övrigt Turistområde med lokal trafik och ljud från närliggande restauranger och barer som kan verka störande. Byggt 1989, löpande renoveringar. Totalt 168 rum fördelade två byggnader. Konferensmöjligheter. Internethörna (mot kostnad). Poolhandduk ingår. Uttagsautomat finns ca 500 m från hotellet. Restaurang / Bar Bar, utomhus À la carte All inclusive Uppträdanden/underhållning Matsal/bufférestaurang Kafeteria Levande musik Temakvällar Avstånd Flygplats (Antalyas flygplats - 70 km) Lokalt centrum (Kumköy - 100 m) Strand (Hotellets privata strand - 0 m) Centrum (Side - 5 km) Sportfaciliteter Spa-anläggning Bastu Gym Tennisbanor Strandvolleyboll Skönhetsbehandlingar Hamam Bordtennis Tennisutrustning Vattensporter Adress: Selimiye Mahallesi, 656 Sokak, Manavgat - Antalya Tel.: +90 242 753 19 91 Fax.: +90 242 753 19 88
Våra pass: Alla träningsaktiviter All Inclusive Mjuk och skön träning av smidighet, styrka och balans med ett härligt flow. En blandning av Yoga, Pilates, Qi-gong, Jympa och Meditation. Allt under guidning och till lugn och skön musik. Vattenjympa Mjuk skonsam träning i vatten. Vi nyttjar vattnet som motstånd, därför kan du själv välja hur ansträngande ditt pass skall bli. spass, stigar gator. Du lär dig olika tekniker för olika krävande stavgång. Cirkelpass / Gym Funktionell träning/ Styrketräning med bla Pilatesboll och/ gymmaskiner. Powerwalk Rejäl promenad i rask takt. Du tar med hela kroppen och svettas. Jympa Ett lagom tufft jympapass där du väljer hur mycket kraft och styrka du vill lägga ner efter egen ork och förmåga. Jogging Vi lättjoggar i grupp i behagligt prattempo Samtal med coachen Enskilt och i grupp samtalar vi om hur vi kan få en varaktig livsstilsförändring. PraktiskTeori Energi & näring Anatomi och träning Fysisk rörelse Stress & mental programmering Vanor i verkligheten Pris: 11895:- All inclusive
Schema: kl 7.30-8.00 8-9 9.00-10.00 10.30-11.30 11.30-16.00 16.00-17.00 18-19 19-20 Träning Teori Träning Träning Samtal Fredag Torsdag Onsdag Tisdag Måndag Söndag alt. alt..... F R U K O S T... Energi & näring Anatomi: Hur ser vi ut, varför gör det ont? Fysisk rörelse Stress och mental hälsa Vanor i verkligheten VattenJympa Cirkelpass Lättjogg Fridag alternativt Utflykt: Stadstur till Antalya / Shopping + Eco adventure walking, 4 tim vandring vid vattenfall. Inklusive middag. (Pris utflykt 600kr) Jympa Lättjogg... SOL. BAD. VILA.... VattenJympa Jympa VattenJympa Cirkelpass.... M I D D A G..... Varför är just jag här? Var är jag i livet? Hur når vi målen? Varför händer det alltid mig? Hur går jag vidare? Enskilt samtal med coachen Bokas plats. Tid finns dagligen mellan 9-12 samt 13-17 Alla som vill garanteras minst 1 timmes enskilt samtal. Reservation för ev schemaändringar.
När du bestämt dig: vill veta mer... Kontakta Gloria Bosse We Travel 0300-308 40 info@wetravel.nu