MEDICINSK SERVICE DJURGÅRDENS IF J20 J18 HOCKEYGYMNASIUM
DIF MEDTEAM Bengt Gustafsson, Christian Schumacher, Mattias Gustavsson, Patrick Högberg, ortoped naprapat naprapat Fystränare
Mattias är ansvarig för J20, J18 och hockeygymnasiet vad gäller skador, rehabilitering mm. Vid skada kontaktas Mattias för bedömning och rehabiliteringsstart. Mattias sköter även kontakter med Djurgårdens läkare vid eventuellt behov.
Vid sjukdom av feber, virus, infektion som kräver läkarvård använder vi oss av din vårdcentral för konsultation, provtagning och medicinering.
Vad gör jag om jag är sjuk eller skadad? 1. Ringer och meddelar min tränare J20 Patrik Klüft 070-930 04 87 J18 Johan Schillgard 070-955 54 30 Hockeygymnasium Respektive tränare 2. Kontaktar Mattias 070-224 01 37
Mattias finns på Hovet måndag, onsdag och torsdag under hockeygymnasiets tid eller enligt överenskommelse. ex. Skada under helg, då kommer man till hovet mån morgon 8.30 ex. Skada under helg, då kommer man till hovet mån morgon 8.30 för bedömning oavsett hemkomst!
Lite kort om Djurgårdens fysiska och medicinska strategi.
Alltid i gruppen SKADAD SPELARE Lite fokus på skadan Dvs av 2 tim träning endast 20 min på skadan. Tränar alltid efter DIF s krav fysiskt och därefter rehab av skadan.
Förebyggande Försäsong Issäsong Dagliga goda vanor
Dagliga goda vanor Alltid komma i tid Kost Sömn Uppvärmning av: 1. Skadebenägna områden (enl statestik) 2. Energisystemen Rörlighetsträning
Vanligt förekommande skador under försäsongsträningen. (Detta vet vi från vår dokumentation) Löparknä Hälsenebesvär Hopparknä Benhinnebesvär Skavsår
Vanlig förekommande skador under is säsongen. Statistik sammanställt av ISIS och hockeyligan 25% 20% 15% 10% 5% 0% Vanligaste orsaker till frånvaro Överbelastning Tackling Kollision Fall International sports injurie system YSILab Ljumskskador AC-led ruptur MCL-skada Hjärnskakning Ryggbesvär Överbelastning dominerar, både kronisk och akut.
RÖRLIGHET Rörlighet är förmågan att röra leder. Stretching och töjning är synonymer, båda innebär töjning av muskler, bindväv och andra strukturer runt en led.
Vilka effekter orsakar en kort muskel? sämre funktion/muskelsvaghet ökad skaderisk sämre återhämtning smärta nervinklämning
Hjärnskakning Rekommendationerna är till för IDROTTAREN Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Tidigare: Gradering I III Bestämdes vid skadetillfället Standardiserad återgång Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Ny: Enkel Komplex Bestäms i efterhand Gradvis rehabilitering/återgång Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Enkel: Åter i full aktivitet inom 6-12 dagar Klarar gradvis återgång utan problem Svenska Ishockeyläkarföreningen
Handläggning: Hjärnskakning Avsluta aktivitet direkt Stegvis återgång Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Steg 1 Absolut hjärnvila Till steg 2 om symtomfrihet Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Steg 2 Lätta aeroba övningar Promenad, cykling Ingen styrketräning Svenska Ishockeyläkarföreningen
Steg 3 Hjärnskakning Grenspecifik träning skridskoåkning löpning Lätt belastningsträning Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Steg 4 Spelövningar utan kroppskontakt Måttlig belastningsträning Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Steg 5 Full aktivitet inkl kroppskontakt och styrketräning Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Steg 6 Matchklar om medicinskt godkänd dvs. SCAT åter på baseline Svenska Ishockeyläkarföreningen
Sammanfattning 24 timmar mellan stegen Om symptom återkommer tillbaka till tidigare nivå nytt försök nästa dag Medicinfri Styrketräning sent i rehab. Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Komplex: Ej bra inom 10-12 dagar Medvetslöshet > 1 min Kramper i efterförloppet Upprepade hjärnskakningar: mindre våld svårare rehab Svenska Ishockeyläkarföreningen
Hjärnskakning Längre aktiv karriär Undvika framtida komplikationer Second impact syndrome Svenska Ishockeyläkarföreningen
Vad skall ansvarig göra? Anamnes (frågeformulär) Hur många? Vilken typ? Symtombild? När? SCAT base line Svenska Ishockeyläkarföreningen