URIFORM Hjälpmedel för alla

Relevanta dokument
Att positionera med TUMLE kudden URIFORM TUMLE GUIDE

Att positionera med TUMLE kudden URIFORM. TUMLE Guide

Att positionera med TUMLE kudden URIFORM. TUMLE Guide

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor. Praktiska råd och instruktiva bilder

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

POSITIONERINGSGUIDE. CareWave positioneringskuddar v Positioneringskuddar, avtal gällande Region Jämtland/Härjedalen.

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Sida 1 av 6. Ryggliggande

Stretching Nedvarvning. Utrustning

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Skadeförebyggande övningar

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

Simhoppsövningar - Styrka

KyIF F99/00 Stabilitet

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Träningslek. Killekillekill! 1. Nudda fingertoppar

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Cirkelträning - Styrka 45-4

Stabilitetsövningar:

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Träningssplan: vecka 7-12

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Styrketräning på egen hand

Träningsprogram för dig med AS

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Böj ena knäet, Böj sedan överkroppen TÄNK PÅ:

Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram

Muskelgrupper och dess användningsområden.

Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

ANVÄNDARMANUAL POSITIONERING i ett 24-timmars perspektiv

Kom i form med cirkelträning!

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Ryggträna 1b. Bålrotation

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN

1 av :00

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

DdEeNn BbÄäSsTtAa IiıNnVvEeSsTtEeRrIiıNnGgEeNn DdUu KkAaNn GgÖöRrAa....AaTtTt IiıNnVvEeSsTtEeRrAa Iiı DdIiıNn EeGgEeNn HhÄäLlSsAa

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

Stretchövningar Ishockey

Träningsprogram med fitness training ball

Meditativ Balans. Gör alla övningar extremt långsamt. Helén Kåselöv.

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

Junior och Senior figurer

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Positioneringskuddar Polykoch

Övningsupplägg Aktiv Rörlighetsträning

Mei Tai bärsele.

Latinomix. IF ÖKA inspirationspass

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Gymmix Core-träning. Hosta och knip ihop, så kör vi... Gymnastikförbundet För eftertryck krävs skriftligt tillstånd.

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Transkript:

Personlig användarguide TUMLE kudden Datum: Utfört av: Användare: Adress: Användning: Denna användarguide är tänkt att ge ett stöd för användning av kudden. Komplettera gärna med fotografier tagna av situationerna. I texten finns det kommentarer som passar sig mer för vuxna och andra för barn. Det är personens storlek och behov som styr vilken storlek och modell av kudde man använder, vilket gör att det kan vara viktigt att komplettera med egna kommentarer i vissa fall. Börja gärna med att fylla i vår Kartläggning för 24-timmars positionering. Det går bra att använda hela eller delar av användarguiden. Om användarguiden används i en papperskopia föreslås att man stryker de meningar under Föreslagen användning som inte är aktuella. Vissa sidor kan man helt hoppa över om de har kuddar som inte ska användas. I egna kommentarer kan man fylla i kompletterande information eller annan användning, än den som anges, för kudden. Om man vill använda dator gåt det bra att markera och kopiera aktuell text och de kuddar man önskar från Pdf-filen till ett eget Word-dokument. Vi hänvisar också till TUMLE guiden för mer information om hur man kan använda positioneringskuddarna. Det går alltid bra att kontakta oss om man önskar rådgivning.

MODELL FÖRESLAGEN ANVÄNDING EGNA KOMMENTARER Placera runt nacke, ger stöd för Ange åt vilket håll öppningen skall huvud. vara. Använd som huvudkudde för avlastning för öra i liggande. Halskrage junior Placera runt nacke, ger stöd för huvud. Använd som huvudkudde för avlastning för öra i liggande. Ange åt vilket håll öppningen skall vara. Halskrage vuxen Placerad runt nacke, ger stöd för huvud och nacke. Placera i knät för att ge stöd för armar. Tunn barnnackkudde Mellan barnnackkudde Tjock barnnackkudde Placerad runt nacke, ger stöd för huvud och nacke. Placera bakom nacke och ner bakom axlar, ger stöd för huvud och nacke. Placera i knät för att ge stöd för armar. Töm ena sidan på innehåll, placera den tömda sidan bakom skulderblad och låt den komma fram under armen för ett kombinerat bål och underarmsstöd. Placerad runt nacke, ger stöd för huvud och nacke. Placera bakom nacke och ner bakom axlar, ger stöd för huvud och nacke. Placera i knät för att ge stöd för armar. Töm ena sidan på innehåll, placera den tömda sidan bakom skulderblad och låt den komma fram under armen för ett kombinerat bål och underarmsstöd. AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

MODELL FÖRESLAGEN ANVÄNDING EGNA KOMMENTARER Liten halvmåne Extra stöd för att räta upp ett huvud som lutar mycket åt en sida, placerad mot kinden eller under andra kuddar. Svankstöd, placerad i svanken med den raka sidan neråt. Bålstöd, töm den ena delen av kudden på innehåll. Lägg kudden mellan rygg och ryggstöd med den tömda delen mot ryggraden. Stor halvmåne Placera bakom nacke och ner bakom axlar, ger stöd för huvud och nacke. Placera i knät för att ge stöd för armar. Töm ena sidan på innehåll, placera den tömda sidan bakom skulderblad och låt den komma fram under armen för ett kombinerat bål och underarmsstöd. Placera i knät för att ge stöd för armar. Töm ena sidan på innehåll, placera den tömda sidan bakom skulderblad och låt den komma fram under armen för ett Tjock halvmåne kombinerat bål- och underarmsstöd. I liggande på sidan läggs den under den övre armen för att avlasta. I liggande på rygg placeras kudden som ett uppochnervänt U från nacke och under axlar. I liggande på rygg placeras som ett U från stuss och upp längs sidorna. I liggande på sidan placeras längs med ryggen och fram mellan benen. I liggande lätt framåtlutad, placera i brösthöjd, följ framsidan av kroppen och låt det övre benet vila i kudden. I liggande halvt sidoläge låt kudden följa det undre benet mellan ben och madrass. AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

MODELL FÖRESLAGEN ANVÄNDING EGNA KOMMENTARER Liten banan I sittande placeras kudden som ett uppochnervänt U från nacken och ner på sidorna, ger stöd åt nacke och sidor. I sittande placeras kudden som ett C, för att ge stöd åt nacke, sida och underarm. I liggande på rygg placeras kudden som ett uppochnervänt U från nacke och under axlar. I liggande på sidan, tillsammans med Stor banan, placeras under huvudkudde, på Stor banan och fram under armen. I liggande på rygg placeras som ett U från stuss och upp längs sidorna. I liggande på sidan placeras längs med ryggen och fram mellan benen. I liggande lätt framåtlutad, placera i brösthöjd, följ framsidan av kroppen och låt det övre benet vila i kudden. Stor banan I sittande placeras kudden som ett C, töm innehåller i ena sidan av kudden och för in den bakom skulderbladet. Låt sedan kudden följa sidan och gå in under knäna. I liggande på rygg placeras kudden som ett uppochnervänt U från nacke och under axlar. I liggande på rygg placeras som ett U från stuss och upp längs sidorna. I liggande på sidan placeras längs med ryggen och fram mellan benen. I liggande lätt framåtlutad, placera i brösthöjd, följ framsidan av kroppen och låt det övre benet vila i kudden. Liggande på sidan, placeras längs med hela kroppen samt under det översta benet. Liggande på rygg. Kan omsluta en person från nacke, längs med sidan, under stussen och tillbaka upp på andra sidan V-kudde AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

MODELL FÖRESLAGEN ANVÄNDING EGNA KOMMENTARER Smal fyrkant Utfyllnad mellan rygg och ryggstöd för att stabilisera sittande. Avlastning för arm i sittande och liggande. Kort fyrkant Liten fyrkant Stor fyrkant Utfyllnad mellan rygg och ryggstöd för att stabilisera sittande. Avlastning för arm i sittande och liggande. Utfyllnad mellan rygg och ryggstöd för att stabilisera sittande. Avlastning för arm i sittande. Avlastning för arm i liggande. Avlastning för ben i liggande på rygg. Avlastning mellan ben i liggande på sidan. Avlastning för arm i sittande. Avlastning för arm i liggande. Avlastning för ben i liggande på rygg. Avlastning mellan ben i liggande på sidan. Liggandes på sidan placeras kudden bakom ryggen. Avlastning för ben i liggande på rygg. Lång fyrkant AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

MODELL FÖRESLAGEN ANVÄNDING EGNA KOMMENTARER T-kudde XS T-kudde S T-kudde M T-kudde L Ab- och adduktionsstöd i sittande, placeras mellan knäna framför sitsen, vilande mot vadplattor. Liggande på rygg, placeras i knäveck. Liggande på rygg, fyrkantsdelen på kudden placeras under knävecket på ett ben. Avlasta tryck mot bröst, av armar och händer, genom att placera fyrkantsdelen av kudden uppåt på bröstet och hålla om med armarna. Placera på fotstöd. Ab- och adduktionsstöd i sittande, placeras mellan knäna framför sitsen, vilande mot vadplattor. Liggande på rygg, placeras i knäveck. Liggande på rygg, fyrkantsdelen på kudden placeras under knävecket på ett ben. Avlasta tryck mot bröst, av armar och händer, genom att placera fyrkantsdelen av kudden uppåt på bröstet och hålla om med armarna. Placera på fotstöd. Ab- och adduktionsstöd i sittande, placeras mellan knäna framför sitsen, vilande mot vadplattor. Liggande på rygg, placeras i knäveck. Liggande på rygg, fyrkantsdelen på kudden placeras under knävecket på ett ben. Avlasta tryck mot bröst, av armar och händer, genom att placera fyrkantsdelen av kudden uppåt på bröstet och hålla om med armarna. Placera på fotstöd. Liggande på rygg, placeras i knäveck. Liggande på rygg, fyrkantsdelen på kudden placeras under knävecket på ett ben. Avlasta tryck mot bröst, av armar och händer, genom att placera fyrkantsdelen av kudden uppåt på bröstet och hålla om med armarna. Liggande på rygg, placeras i knäveck. Liggande på rygg, fyrkantsdelen på kudden placeras under knävecket på ett ben. T-kudde XL AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

MODELL Knubbkudde Kort sittkudde Lång sittkudde FÖRESLAGEN ANVÄNDING Abduktionskloss mellan knäna. Placera i knä för avlastning av arm och hand. Används som extra uppbyggnad för att skapa symmetri. Sittande grensle över kudden. För innehåll mot den tjockare delen av kudden och placera barnet på den tunnare delen. Kudden blir då som en fåtölj. Liggande på rygg placera kudden under underbenen. Liggande på magen med huvudet åt den tjockare delen av kudden. Sittande grensle över kudden. För innehåll mot den tjockare delen av kudden och placera barnet på den tunnare delen. Kudden blir då som en fåtölj. Liggande på rygg placera kudden under underbenen. Liggande på magen med huvudet åt den tjockare delen av kudden. I sittande placera kudden med den smala delen i nacken och låt kudden följa kroppen fram under armarna. EGNA KOMMENTARER Omfamnare XS I sittande placera kudden med den smala delen i nacken och låt kudden följa kroppen fram under armarna. Omfanare S I sittande placera kudden med den smala delen i nacken och låt kudden följa kroppen fram under armarna. Omfamnare L AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

MODELL Trekantskudde S Trekantskudde S/M Trekantskudde M FÖRESLAGEN ANVÄNDING I liggande på ryggplacera kudden så att fotsulorna vilar mot kudden. I liggande på rygg placera kudden i knävecket. I liggande på sidan placera kudden längs med sidan av kroppen. I liggande på ryggplacera kudden så att fotsulorna vilar mot kudden. I liggande på rygg placera kudden i knävecket. I liggande på sidan placera kudden längs med sidan av kroppen. I liggande på ryggplacera kudden så att fotsulorna vilar mot kudden. I liggande på rygg placera kudden i knävecket. I liggande på sidan placera kudden längs med sidan av kroppen. I liggande på ryggplacera kudden så att fotsulorna vilar mot kudden. I liggande på rygg placera kudden i knävecket. I liggande på sidan placera kudden längs med sidan av kroppen. EGNA KOMMENTARER Trekantskudde L AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

Föreslagna positioner: AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74

Fortsättning föreslagna positioner: AB www.tumle.uriform.se Tel: 08-702 97 74