Hälsoveckan 2018 29 januari - 4 februari 2018 Har du en granne, kollega eller kusin som behöver hjälp att ta steget mot ett mer hälsosamt liv? Under Hälsoveckan finns bland annat chans att testa olika pass, gå på föreläsningar och få tips om kost och träning. Allt i programmet är gratis. Under veckan kan ni också bada, träna i gymmet och gå på alla gruppträningspass gratis! (Gäller ej på Frölundabadet) www.goteborg.se
BILDER PÅ FRAMSIDAN - STADENS BILDARKIV Foto: Lo Birgersson, Marit Lissman, Tommy O Andersson och Jörgen Wiklund
Gemensamt för alla anläggningar Många skäl som skingrar röken Maria Martines från Kunskapskällar n kommer till oss och föreläser om tobak och rökning. Plats: Angered Arena onsdag 31 januari klockan 17-18 Plats: Lundbybadet torsdag 1 februari klockan 17-18 Passa på! 20 % rabatt på alla kvartalskort under Hälsoveckan! Vill du veta mer om hur tobak påverkar din hälsa och din träning? Vill du få ännu fler goda skäl att sluta och veta vilken hjälp som finns att få? Maria Martines, utvecklingsledare för tobaksprevention, berättar och svarar på dina frågor. Drop-in! Gratis! Allt i programmet är gratis. Under veckan kan ni också bada, träna i gymmet och gå på alla gruppträningspass gratis! * Gäller inte Frölundabadet Mer personal! Mer personal på plats i våra gym under Hälsoveckan 2018! Foto: Joanna Klasén www.goteborg.se
Angered Arena 9-10 Workshop i gymmet ont i ryggen 9.20-9.50 Cykel Bas* 10-10.45 Yogilates* 11-12 Gymguiden (se inforuta) 17.10-17.55 Storvattengympa i den grunda delen* 17.30-18.15 Familjeträning (med barn 3-6 år) 10-11 Vägledande samtal 16-17.30 Ungdomsträning i gymmet klockan (13-15 år) 16.10-16.55 Puls & Styrka Bas* 16.10-17.10 Junior (9-15 år) 17-17.45 Yogilates* 17.50-19.20 Zumbaparty 9.40-10.10 Cykel Bas* 10.20-11.05 Bål & Balans* 11-12* Gymguiden (se inforuta) 17-18 Föreläsning: Många skäl som skingrar röken 9-10 Gymcirkel 11-12 Vägledande samtal Från klockan 15 Föreningarnas eftermiddag (föreningar som har vattenverksamheter i Angered Arena) 16-17.30 Ungdomsträning i gymmet klockan (13-15 år) 17.50-18.35 Föreläsning: Varför ska det vara så svårt? (hur du kan komma igång med träning och skapa en ny vana) 9-10 Workshop i gymmet knäböj och utfall för alla 9-12 Hälsovarvet i sporthallen = hinderbana för förskolebarn. Angered Arena bjuder på frukt. 11-11.45 Puls & Styrka Bas* Från klockan 15 Hinderbana i simhallen Från klockan 16 Aktivitetsbadet med härlig musik för extra fredagskänsla. 16-17 Gymguiden (se inforuta) klockan 1 10.30-11 Power Moves* 11.10-12.10 Power-yoga* (utmana din uthållighet, styrka och rörlighet samt öka ditt välbefinnande) 14-15 Gymguiden (se inforuta) 10-11 Gymguiden (se inforuta) hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i receptionen. * = boka plats i receptionen eller gå på drop-in www.goteborg.se/angeredarena
Askims simhall 10-11.30 Yoga* 12-12.45 Vattenfys* 14-14.45 Funktionell träning* 10-11 Vattenfys/våtväst (mixpass)* 19.30-20.15 Vattenfys* 10-10.45 Funktionell träning* 12.00-13.00 Gymguiden (se inforuta) 17.30-19 Yoga* 19.30-20 Våtväst* 12-12.45 Vattenfys* 9-10 Vattenfys/våtväst (mixpass)* 10.30-11.15 Funktionell träning* 9-15 Familjedag och hinderbana i bassängen 10-12 Märkestagning i simhallen 13.30-14 Barnvattengympa 14.30-15.30 Märkestagning i simhallen hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i receptionen. Märkestagning i simhallen betyder att du kan ta simborgarmärke, silvergrodan och silversälen utan kostnad. Även märket är gratis! * = boka plats i receptionen eller gå på drop-in www.goteborg.se/askimssimhall
Backavallens motionscentrum 10-12 Gymguiden (se inforuta) 10-12 Gymguiden (se inforuta) 10-12 Workshop träning vid ont i rygg och/eller axlar 11-14 Vägledande samtal (se inforuta) hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i receptionen. Foto: Lo Birgersson www.goteborg.se/backavallen
Frölundabadet Måndag - fredag Märkestagning i simhallen. OBS! Du betalar entré till simhallen. 19-19.45 Våtväst* 19-19.45 Våtväst* Du vet väl om? Från och med 1 januari tillhör Frölundabadet idrotts- och föreningsförvaltningen i Göteborgs Stad. (*du kan bara boka dig samma dag och i mån av plats) Märkestagning? Märkestagning i simhallen betyder att du kan ta: simborgarmärke silvergrodan silversälen Det kostar inget att ta märket. Även märket är gratis! Foto: Lo Birgersson www.goteborg.se/frolundabadet
Kärra simhall * = boka plats i receptionen eller gå på drop-in. 9-10.30 Workshop i gymmet 11-12 Gymguiden (se inforuta) 15.30-16.30 Junior 16.30-18 Ungdomsträning 19.20-20.15 Våtväst i hela bassängen* 10-11 Workshop i gymmet 12-12.45 Vattengympa* 15.30-16.30 Junior 16.30-18 Ungdomsträning 18-19 Föreläsning Varför är det så svårt? (om fysisk aktivitet, kost och steget vidare till träning) 19-19.40 Våtväst* 19.45-20.25 Vattengympa* 9-10 och 12-13 Workshop i gymmet 16-17 Ungdomsträning i gymmet 18-18.30 Fyspass i simhallen* - i vatten och på land (passar simkunniga barn från 10 år och vuxna) 16.30-17.30 Gymguiden (se inforuta) 18-19 Märkestagning i simhallen 12.30-13.30 Märkestagning i simhallen 14.30-15.30 Cirkelträning i gymmet* 19.15-10 Vattengympa* 10-14.30 Familjedag (hopp och lek i stora bassängen) hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i reception. Märkestagning i simhallen betyder att du kan ta simborgarmärke, silvergrodan och silversälen utan kostnad. Även märket är gratis! www.goteborg.se/karrasimhall
Lundbybadet 18-19 Kosttips i gymmet 19-20 Vägledande samtal (se inforuta) 11-12 Gymguiden (se inforuta) 16-16.30 Junior och vattengympa i 25:an (9-15 år) 17.30-18.30 Föreläsning Vad är hälsa? 19-20 Gymguiden (se inforuta) 17-18 Workshop i marklyft i gymmet Aufguss (bastu på ett annorlunda sätt) Dam: klockan 18.05, 18.45 och 19.30 Herr: klockan 18.20, 19.05 och 19.50 12-13 Vägledande samtal 16-17 Testa livräddning i simhallen 16.30-17.45 Cirkelpass/bodybalance (mixpass)* 17-18 Föreläsning Många skäl som skingrar röken 11.50-12.50 Våtväst/vattenfys (mixpass)* 15.30-17.30 Märkestagning i simhallen 12-15 Hinderbana i 25-metersbassängen 11-12 Gymguiden (se inforuta) Märkestagning i simhallen = du kan ta simborgarmärke, silvergrodan och silversälen utan kostnad, även märket är gratis! hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i reception. * = boka plats i receptionen eller gå på drop-in www.goteborg.se/lundbybadet
Länsmansgårdens motionscentrum 10-12 Gymguiden (se inforuta) 12-14 Vägledning i gymmet (se inforuta) 17-18 Workshop knäböj och utfall för alla 9-11 Vägledande samtal (se inforuta) 11-14 Kosttips i gymmet 10-12 Gymguiden (se inforuta) 12-14 Vägledning (se inforuta) 15-18 Kosttips i gymmet 10-12 Gymguiden (se inforuta) 12-14 Vägledande samtal (se inforuta) 14-16 Kosttips i gymmet 16-17 Workshop träning för onda axlar 10-11 Workshop träning vid ont i ryggen 12-14 Gymguiden (se inforuta) 15-16 Vägledande samtal (se inforuta) hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i receptionen. Foto: Joanna Klasén www.goteborg.se/lansmansgardensgym
Ruddalens idrottscentrum 8.30-9 Cirkelintroduktion 10-15 Gymguiden (se inforuta) 8.30-9 Cirkelintroduktion 10-11 Vägledande samtal 11-12 och 16-17 Gymguiden (se inforuta) 17-18 Vägledande samtal 18-19 Gymguiden (se inforuta) 8.30-9 Cirkelintroduktion 10-11 och 13-14 Gymguiden (se inforuta) 16-17 Ungdomsträning i gymmet 8.30-9 Cirkelintroduktion 13-19 Gymguiden (se inforuta) 17-18 Vägledande samtal (se inforuta) 9-10 Vägledande samtal (se inforuta) 10-11 och 14-15 Gymguiden (se inforuta) 11-12 och 13-14 Gymguiden (se inforuta) hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i reception. 12-13 och 14-15 Gymguiden (se inforuta) www.goteborg.se/ruddalen
Skatås motionscentrum 10-12 Hälsosamma kosttips och kostanalys 10-12 Vägledande samtal 18.30-19.30 Löpargrupp (nivå anpassas efter gruppen) 9.15-10 Puls & Styrka Bas 18.30-19.30 Ungdomsträning i gymmet 9-10 Yoga för alla 10-12 Vägledande samtal 18-19 Gymguiden (se inforuta) 11-12 Gymguiden (se inforuta) 13-14 Gymguiden (se inforuta) 10-12 Hälsosamma kosttips och kostanalys hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i reception. Foto: Marit Lissman www.goteborg.se/skatas
Slottsskogsvallens idrottscentrum 9-9.55 Cirkelträning 10.30-11.25 Cirkelträning Bas 12-15 Gymguiden (se inforuta) 13-14 Stavgång 18-18.45 Funktionell träning* 9.30-10.25 Cirkelträning 11-11.55 Cirkelträning Bas 11-11.55 Löpning nybörjare 13-15.30 Prova på massage (20 minuter) 18-19 Löpning 8-11.30 Prova på massage (20 minuter) 13-15.30 Prova på massage (20 minuter) 9-11 Gymguiden (se inforuta) 10-10.55 Cirkelträning 13-14 StavStyrka* 17-17.55 Medicinsk yoga* 9-9.30 Core* 9-11 Gymguiden (se inforuta) 14-15.30 Prova på massage (20 minuter) 10-12 Gymguiden (se inforuta) hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i reception. * = boka plats i receptionen eller gå på drop-in www.goteborg.se/slottsskogsvallen
Tuvevallens motionscentrum 10-12 Gymguiden (se inforuta) 11-12 Workshop kettlebell för nybörjare 12-17 Vägledande samtal(se inforuta) 10-11 Workshop teknik i gymmet 12-15 Vägledande samtal (se inforuta) 10-12 Gymguiden (se inforuta) 12-16 Vägledande samtal (se inforuta) 18-19 Workshop kettlebell för nybörjare 12-14 Vägledande samtal (se inforuta) 15-17 Gymguiden (se inforuta) 17-18 Workshop teknik i gymmet 11-12 Workshop kettlebell för nybörjare hur du kan tänka för att hitta rätt träning eller utveckla Boka dig i reception. Foto: Marit Lissman www.goteborg.se/tuvevallen
Åka skridskor Askims ishall Fri entré till allmänhetens åkning klockan 9-15 Fri entré till allmänhetens åkning klockan 9-15 Prova på hockey klockan 18.30-19.30 - hockeyskola för tjejer (Arrangör: Hovås HC) Prova på hockey hockeyskola (Arrangör: Hovås HC) Klockan: 10 11 (födda år: 2011/2012) Klockan: 11 12 (födda år: 2010) Låna gratis! Vi har skridskor och hjälmar att låna ut (i begränsat antal). Angered Arena Fri entré till allmänhetens åkning klockan 12-15 Prova på ishockey med Göteborgs hockeyklubb klockan 17.30-18.20 Prova på ishockey med Göteborgs hockeyklubb klockan 16.30-18.20 Fri entré till allmänhetens åkning klockan 12-20 Isdisco för alla klockan 17-19 Fri entré till allmänhetens åkning klockan 12-15 Foto: Erika Weiland Foto: Lina Wennström Ruddalen Tisdag Fri entré till 30 allmänhetens januari åkning Fri klockan entré 14-17 till och allmänhetens 18-22 åkning klockan 12-15 Torsdag Fri entré till allmänhetens 2 februari åkning Fri klockan entré 9-13 till och allmänhetens 14-18.30 åkning klockan 12-20 Fri entré till allmänhetens åkning klockan 11-13 och 14-18.30 Foto: Lina Wennström www.goteborg.se
Åka skridskor Fri entré till allmänhetens åkning klockan 11-17.30 Låna gratis! Isdala Familjedag i ishallen med fri entré på allmänhetens åkning klockan 12-16 Skotträning med Göteborgs Ishockeyklubb på lilla isen. Göteborgs konståkningsklubb visar upp ett konståkningsprogram Vi har skridskor och hjälmar att låna ut (i begränsat antal). Isdala bjuder på kaffe! Foto: Erika Weiland Fri entré till allmänhetens åkning klockan 11-18 Rambergsrinken Familjedag i ishallen. Fri entré till allmänhetens åkning klockan 12-16 Hisingen hockey finns på plats och informerar om sin verksamhet. Göteborgs isdansklubb visar upp ett konståkningsprogram Rambergsrinken bjuder på kaffe! Foto: Lina Wennström Foto: Lina Wennström www.goteborg.se