Tillsammans är vårt Mål Att förändra människors livsstil till det bättre

Tillsammans är vårt Mål Att förändra människors livsstil till det bättre Att förändra människors hälsa genom att förbättra deras vanor med den bästa näringen och tillhandahålla den bästa affärsmöjligheten i direktförsäljning Hur vi gör det är genom Vår filosofi 100 % Attityd, 80 % näring och 20 % träning

What the body need - Näringsfilosofi

Som Herbalife Medlem du behöver inte vara någon expert! Herbalife har ett fantastiskt forskningsråd och läkare som vet bäst om näring i hela världen och de lär ut oss på ett enkelt sätt. Vi har här samlat den basic kunskapen som kan vara bra att ha/vara medveten om när det gäller näring. https://herbalifenutritioninstitute.com/ (de flesta finns även på instagram) Dr. David Heber Louis Ignarro Dana Ryan John Heiss Vasillios Frankos Gary Small Roccacio Darcia

Moa Hammarin Från en sliten student till en glad och driven tjej Ständigt trött, omotiverad Träna mer äta mindre Äta mina känslor Vaknar med energi och syfte Tränar mindre, äter mer Äter allt men inte alltid, balanserad kost

PRODUKTFILOSOFI

NÄRINGSDENSITET VAD INNEHÅLLER DIN MAT? KOSTEN I DAG: HÖG PÅ KALORIER LÅG PÅ NÄRINGÄMNEN En optimal kost bör ha variation och tillräcklig näringsdensitet av makro- och mikronäring. ESSENTIELL NÄRING BALANSERAD ENERGI VARIATION FÄRGRIK

NÄRINGSINDENSITET OLIKA MÅLTIDER OLIKA RESULTAT F1 2 msk PDM 2 msk

John Henriksson Från 80%träning 20%näring till 20%träning 80% näring

PRODUKTFILOSOFI VAD DIN KROPP BEHÖVER 1 Makronäring Protein Kolhydrat Fett 3 Fytonäring 5 Vätska 2 Mikronäring Vitaminer Mineraler 4 Fibrer

MAKRONÄRING PRECIS SOM BILEN Den näring som ger oss energi (kcal) Protein = Kroppens motor Kolhydrater = Kroppens drivmedel Fetter = Kroppens smörjmedel

PROTEIN MOTORN Hela kroppen består av protein - Musklernas huvudbränsle Bidrar till att bevara/bygga mager muskelmassa Kroppens förbränningsugnar Ger oss energi trött/svag Varför fokusera så mycket på protein? Mer muskelmassa = Högre förbränning 50 / 50 Animaliskt vs. Vegetabiliskt Ca 100 g kvinna 150 g man

PROTEIN FÖRDELNING HÄLSOSAM AKTIV LIVSSTIL 25% Större effekt på förbränning & muskelbyggande vid jämnt intag under en hel dag

PROTEIN FÖRBRÄNNING Muskler förbränner 3 ggr flera kalorier än vad fett gör Protein bidrar till att stödja muskelbyggandet 1kg fett förbränner 4,5 kcal/dag 1kg muskler förbränner 14 kcal/dag

PROTEIN PROTEIN DRINK MIX Det perfekta sättet att öka proteinintaget på! 15g protein av hög kvalitet 20 vitaminer och mineraler Kan tillredas med vatten Krämig vaniljsmak FORMULA 3 PPP Rik källa till soja- och vassleprotein 5g protein / portion Ingen smak

KOLHYDRATER ENERGI - BRÄNSLE Kroppens huvudbränsle Beståndsdel i kosten Viktig energikälla Energi till mentala och fysiska aktiviteter Kroppen behöver kolhydrater för ämnesomsättning

FETTER SMÖRJMEDEL - OLJA Kroppens energirikaste bränsle Ger energi när kolhydratdepåer är tömda Hjälper till att stödja hjärtat, hjärnan och leder Hjälper till att stödja immunförsvaret Hjälper till att absorbera vissa vitaminer Upprätthåller cellmembranen Varför har vi fett på kroppen? Skydda organen Ge värme Energi till senare tillfällen

FETTER OBALANS Ω6 Överskott Typisk svensk kosthållning 20:1 Ω3 Underskott Ω3:Ω6 Balans 3:1-6:1 Rekommenderat Dagligt Intag 250-500mg Livsmedelsverket rekommenderar tillskott varje dag! 1. Smakar den inte gott vill inte kroppen ha den! 2. Fryser den är den utspädd med vatten

FETTER HERBALIFELINE MAX Bidrar till den normala funktionen av hjärtat* (1 kapsel) Bidrar till att bibehålla en normal hjärnfunktion** (1 kapsel) Bidrar till att bibehålla en normal syn** (1 kapsel) Bidrar till att upprätthålla normala triglyceridnivået*** (4 kapslar) Bidrar till att upprätthålla normalt blodtryck**** (5 kapslar) Fiskoljan är hållbart framställd och godkänd av Friends of the Sea Ingen eftersmak av fisk eftersom produktion även innehåller eterisk timjan- och pepparmyntolja Alla ingredienser i Herbalifeline Max är inkapslade i en vegetarisk gelkapsel

MAKRONÄRING FORMULA 1 HÄLSOSAM MÅLTID SHAKE 17g protein per portion, varav 9g tillhanadahålls av sojaprotein, vid blandning med 2,5dl fettfri mjölk En bra fiberkälla 21 vitaminer och mineraler Smaker: Cappuccino, Cookis & Cream, Choklad, Vanilj, Tropisk, Äpple & Kanel, Jordgubb, Mintchoklad och Hallon & Blåbär Särskilda former: Free From helt fri från soja, laktos & gluten

MAKRONÄRING FORMULA 1 HÄLSOSAM MÅLTID SHAKE

MAKRONÄRING VARIERA

NÄRINGSFILOSOFI VAD DIN KROPP BEHÖVER 1 Makronäring Protein Kolhydrat Fett 3 Fytonäring 5 Vätska 2 Mikronäring Vitaminer Mineraler 4 Fibrer

MIKRONÄRING VAD DIN KROPP BEHÖVER Essentiella vitamer & mineraler måste komma ifrån kosten Tillräckliga nivåer är totalt avgörande för långtidshälsan Livsmedelsverket rekommenderar vitamintillskott varje dag! 1985 2002 +/- Broccoli Kalcium 103 28-73% Folsyra 47 18-62% Bönor Kalcium 56 22-51% Vitamin B6 140 32-77% Potatis Kalcium 14 3-78% Magnesium 27 14-48% Morötter Kalcium 37 28-24% Magnesium 21 6-75% Spenat Kalcium 62 15-76% Vitamin C 51 18-65% Banan Folsyra 23 5-79% Kalium 420 327-22% Jordgubbe Vitamin C 60 8-87% Kalcium 21 12-43% *Källa: pharmaceutisch bedrijf Geigy, sanatorium Oberthal, laboratorium Karlsruhe - 2002

MIKRONÄRING FORMULA 2 MULTIVITAMIN

FYTONÄRING VAD DIN KROPP BEHÖVER Boosta din kropp med det bästa från växtriket! Stödjer immunförsvaret! Rekommendationer: 5 portioner/dag 5 färger / dag 7 färger / dag

FIBRER VAD DIN KROPP BEHÖVER Havregryn Sojabönor Linser Mörkt bröd Mandlar 10,3g fiber (6,5g vattenlösliga) (3,8g fettlösliga) 15g fiber (8,2g vattenlösliga) (6,8g fettlösliga) 7,8g fiber (5,9g vattenlösliga) (1,9g fettlösliga) 6g fiber (4,8g vattenlösliga) (1,2g fettlösliga) 11,2g fiber (10,1g vattenlösliga) (1,1g fettlösliga) 400kcal 376kcal 573kcal 252kcal 579kcal REKOM. 25g/dag VATTEN LÖSLIGA FETT LÖSLIGA

FIBRER HAVRE-ÄPPLE FIBER 5g av balanserat lösliga och olösliga fibrer Främjer regelbundenhet och minimerar uppblåsthet* Stöder tillväxt av vänliga tarmbakterier* Lägg till Formula 1 för en tjockare, mjukare shake Gluten- och sockerfri ÖRT- & FIBERTABLETT Kan hjälpa dig att uppnå det rekommenderade kostfiberintager på minst 25 g/dag.

VÄTSKA VAD DIN KROPP BEHÖVER Upprätthåller de normala fysiska och kognitiva funktionerna Håller igång cirkulationen som stödjar kroppstemperaturen Underlättar matsmältningen och transporterar ut näring till cellerna 2-3 liter/dag = 8-12 glas Transporterar bort slagg och avfallsprodukter ur kroppen

VAD INNEHÅLLER FRUKOSTEN? FYTONÄRING + VÄTSKA + MAKRONÄRING NÄRING ENERGI VÄTSKA

PERSONIFIERA DITT PROGRAM + + + + + Fytonäring Makronäring Mikronäring Fibrer Fetter Protein Vätska

Vad gör vi? Vi inspirerar andra genom att själva leva ett hälsosamt och aktiv liv och hjälper med matvanor PÅ ETT ENKELT SÄTT Healthy living made simple USE WEAR TALK (share)

www.ntrwellness.se 1245 Herbalife coach1245 Coach

25 mars 29 april 27 maj Tis 13 mars HOM Tis 20 mars Happy Hour Alla måndagar NTR Academy Kunskap om näring/produkterna Höra mängder av resultat Umgås med positiva människor Lära dig hur du kan hjälpa andra