Barngymnastikmärket Barngymnastikmärket är indelat i tre olika nivåer med olika färger för varje nivå - grön, röd och blå. De redskap som behövs för övningarna är bom, bänk, matta, satsbräde, plint, (bock), räck, rep eller ringar. Om man t.ex. inte har tillgång till en bom kan man lägga en uppochnervänd bänk på två andra bänkar för att få rätt höjd. Gröna märket För att klara av gröna märket behöver man 11 av 13 poäng Bom Gå framåt - gå ner i nigsittande med armarna ut till sidan - stig upp och sänk armarna - gå framåt - stå på ett ben medan armarna förs rakt upp - sänk armarna och gå framåt - hoppa ner Nigsittande Stå på ett ben Bänk A. Görs som en serie. 3 stödhopp från sida till sida - hoppa upp på bänken - gå på tå till bänkens slut - ljushopp ner Stödhopp Ljushopp ner
B. Förövning till hjulning. Starta med sidan mot bänken. Hand-hand-fot-fot, händerna på bänken och fötterna över bänken (benen behöver inte vara sträckta). Förövning till hjulning Parterr A. X-hopp på stället B. Hoppsasteg framåt
C. Kullerbytta framåt till stående, antingen med hjälp av händerna (1p) eller utan att hjälpa till med händerna vid uppstigningen (2p) Kullerbytta framåt till stående Hopp Till A och B behövs en låg tvärställd plint, ca 50cm A. Springsteg - jämfotasats från golvet - hopp till hukstöd och omedelbart ljushopp ner på matta Hukstöd på plint, ljushopp ner B. Springsteg - - ljushopp ner på matta Sidohopp upp på plinten
C. Ansats från satsbräde + ljushopp Ljushopp från satsbräde Räck Hoppa upp till jämnvägande (1p) och kullerbytta framåt (1p) Jämnvägande Kullerbytta framåt Rep eller ringar Håll i två rep eller två ringar i pannhöjd A. Hävhängande med böjda knän (armarna ska vara böjda, händerna vid axlarna) B. Hävhängande med fart. Ta några stegs fart och gunga framåt och bakåt. Nedhopp bakåt Hävhängande Hävhängande med fart
Röda märket För att klara av röda märket behöver man 14 av 18 poäng Bom Gå framåt - upp och stå på tå - vänd 180 - gå bakåt några steg hoppa jämfota på stället gå ner i nigsittande och vänd 180 - stig upp - gå framåt - ljushopp ner Sväng 180 på tå Sväng 180 i nigsittande Bänk Hoppa till hukstöd - stig upp och stå - 2 steg framåt med benlyft framåt - 3 spännhopp med fotombyte - några stegs fart - X-hopp ner Benlyft framåt X-hopp ner
Parterr A. Spännhopp med 180 vändning Spännhopp med vändning B. Galopp till sidan Galopp till sidan C. Kullerbytta bakåt från nigsittande till knävåghalvstående (1p) eller nigsittande (2p) Kullerbytta bakåt Knävåghalvstående
D. Hjulning över linje eller matta (principen ska vara rätt, men sträckningen behöver innevarande perfekt) Hjulning Hopp Till A och B behövs en tvärställd plint i höfthöjd. A. Springsteg - jämfotasats från satsbräde - hopp till hukstöd - omedelbart ljushopp ner på matta Hukstöd på plint, ljushopp ner B. Sidhopp över plinten utan mellanlandning Sidhopp över plinten
Räck A. Kullerbytta genom nålsöga - stuphängande i knävecken Kullerbytta genom nålsöga Stuphängande i knävecken B. Hoppa upp i jämnvägande - svingfart bakåt och jämfota hopp ner Jämnvägande med svingfart Rep eller ringar Håll i repen eller ringarna med båda händer och gör en kullerbytta framåt (1p) och bakåt (1p) Kullerbytta i rep
Blåa märket För att klara av blåa märket behöver man 14 av 18 poäng Bom Upphopp I jämnvägande för ena benet över bommen till grensittande vinkelsittande med stöd för båda fötterna bakom på bommen och kom upp i hukstöd upp och stå gå 2 steg framåt med benlyft vändning 180 gå framåt X-hopp ner Vinkelsittande Jämnvägande Grensittande Hukstöd Benlyft X-hopp ner
Bänk Stig upp på bänken på ett ben, sträck det andra benet bakåt och för armarna rakt upp stig ihop upp och stå på tå ner i nigsittande med armarna neråt längs kroppen stig upp och stå galopp framåt steg framåt och gå ner i knävåghalvstående stig upp och stå ljushopp ner med 90 vändning Uppstigning på bänken Nigsittande Knävåghalvstående Ljushopp ner Parterr A. Våghalvstående B. Fölhopp framåt 2 fölhopp efter varandra
C. Handstående med stöd D. Hjulning Hopp A. Grenhopp över bock/plint ELLER B. Katthopp över lågställd plint Grenhopp Katthopp
Räck Överslag (med eller utan hjälp) (1-2p) kullerbytta framåt till hängande med fötterna i golvet (1p) vändning i den ställningen 180 båguthopp med enkel ansats (1p) Överslag 180 vändning med fötterna i golvet Båguthopp Rep eller ringar Stuphängande fäll benen i vinkel ovanför huvudet upp till stuphängande igen ner till stående