Idrot t i s kolan Kullerbyttan

Transkript

1 Idrot t i s kolan 2011 Kullerbyttan 1

2 Kullerbyttan Kullerbyttan är ett av Finlands Svenska Idrotts skolidrottsprojekt. Kullerbyttan startar i mars 2011 och då har eleverna en ypperlig chans att bekanta sig med redskapsgymnastik på ett givande och roligt sätt. Idén med Kullerbyttan är att elever på ett mångsidigt sätt ska få möjlighet att träna grundrörelser i redskapsgymnastik. Instruktörerna har med sig redskap och idéer som passar såväl nybörjaren som den längre hunna eleven. Projektet riktar sig till årskurserna 1-6. En lektion innebär 60 minuter rörelseglädje. Efter en kort uppvärmning har eleverna chans att träna sina färdigheter på olika typer av redskapsbanor. Uppgifterna kan varieras och det finns lämpliga övningar för alla. Det är önskvärt att en lärare är närvarande under lektionen. Den maximala storleken på en grupp är 25 elever. Målsättningen är att visa eleverna att redskapsgymnastik är en rolig idrottsform som passar alla. 2

3 Tips för läraren För de yngre barnen kan det vara bra att ha ett tema. Det hjälper eleverna att komma ihåg vad de ska utföra på ett speciellt ställe. Bygg gärna upp en bana kring ett visst tema. Sjörövartema är ett tacksamt alternativ eftersom det är något som de flesta barn tycker är spännande. Nedan följer ett exempel på hur man konkret kan bygga upp sitt sjörövarskepp. Ledarna är sjörövarkaptener och eleverna deras pirater. Fundera gärna kring vad eleverna vet om sjörövare, vad de gör och hur de ser ut. Bygg upp en bra historia! Uppvärming Musikstopp till t.ex. Sjörövar Fabbe. Då musiken spelas rör sig eleverna runt i salen (ledarna bestämmer hur). Då musiken stoppas skall eleverna stanna och ledarna säger olika saker som de skall göra t.ex. stå på ett ben, hoppa x-hopp, röra vid någon färg eller form. Redskapsbana Banan är ett sjörövarskepp som hör till fiendepiraterna som eleverna skall smyga sig in på. Viktigt att delarna är någorlunda sammanhängande i berättelsen. (Kursivt exempel på vad läraren kan påminna eleverna om längs med banan) 1. Satsbräde + tjockmatta Eleverna hoppar ett ljushopp och tar sig på så sätt in på fiendeskeppet. 3

4 2. Hink/korg med ärtpåsar Eleverna skall mata hunden genom att kasta fyra ärtpåsar i hinken/korgen. Akta er för hunden! Vi måste mata den för att den inte ska skälla och på så sätt meddela piraterna att vi är inne på deras skepp 3. Långmatta Eleverna är uppe på däck och rullar som kanoner så att fiende piraterna inte ser dem. (De gör stockrullning längshela mattan.) 4. Voltbåge Eleverna klättrar över kanonen (voltbågen eller annat) 5. Koner med käppar Eleverna kryper under matbord och över potatissäckar dvs. över och under hindren. Akta er så att ni inte stöter till borden/potatissäckarna, då kan ni bli upptäckta! 6. Matta vid ribbstol Eleverna klär ut sig till golvmoppar för att inte bli upptäckta genom att klättra med fötterna uppför ribbstolarna till handstående. 7. Bänkar och tunnband Eleverna blir upptäckta och är tvungna att gå på plankan. Som tur finns det livbojar i vattnet och genom att hoppa jämfota i dem kan de ta sig tillbaka upp till skeppet. För att komma tillbaka upp till skeppet hoppar de harhopp över den andra bänken. Hoppa snabbt i ringarna, annars kan det hända att de sjunker! 4

5 8. Rep Eleverna återvänder till sitt eget skepp genom att svinga sig framåt i ett rep. 9. Matta med nerförsbacke (ex. satsbräde) Då eleverna svingar sig tillbaka till sitt skepp får de så mycket fart att de är tvungna att göra en kullerbytta då de landar. Efter ett tag (ca 3 varv) kan man byta uppgifter på banan. Fiendepiraterna börjar märka att det smyger omkring en massa andra pirater på deras skepp, därför måste rutten ändras lite. 1. X-hopp 2. Rumpan mot ämbaret och kasta ärtpåsen mellan benen 3. Rulla som en kanonkula, dvs med sidan före och knäna under magen. 4. Kryp igenom kanonen (om voltbågen har ett hål) 5. Kryp med fötterna före under matborden och med rumpan före över potatissäckarna 6. Vanligt handstående med hjälp. Viktigt att poängtera raka armar! Kolla först att armarna hålls raka genom att be dem sträcka upp armarna och sedan trycka mot. 7. Gå baklänges på plankan och hoppa på ett ben i ringarna. Gå som en anka upp tillbaka (gå på huk) 8. Svinga i två rep. 9. Gör en vanlig kullerbytta 5

6 Ett tredje byte kan se ut på följande sätt: 1. Piratkullerbytta in på fiendeskeppet (vanlig kullerbytta från satsbrädet) 2. Kasta ärtpåsarna med foten 3. Kullerbytta (=en stor kanonkula) 4. Kryp igenom kanonen 5. Gå på alla fyra över matborden och potatissäckarna 6. Vid ribbstolarna hänger gröna lagband som föreställer sjögräs. Eleverna skall klättra från ena sidan till andra utan att röra vid sjögräset. 7. Bänken svängs så den blir smal. Balansera vanligt, hoppa på ett ben i tunnbanden och kryp sedan över och under den andra bänken. 8. Häng i två rep och försök hållas flera gånger fram och tillbaka. 9. Gör en bakåtkullerbytta 6

7 Tips för de äldre eleverna Uppvärmning Musik: Jackson Five Blame it on the boogie I refrängen gör alla likadant dvs: Sunshine simtag uppåt Moonlight en våg rån ena sidan til andra där fingrarna blinkar som stjärnor Good times armbågarna vid sidan och händerna rakt ut som vinkar Boogie twista neråt och upp tillbaka I versen ropar ledarna olika saker som t.ex. gå vanligt, gå baklänges, hoppa på ett ben, hoppa jämfota. Redskapsbana Använd lappar på varje station med 6 olika alternativ. Då de gör banan första gången gör de det som står på nummer ett. Sedan går de igenom banan ett helt varv och gör det som står på alla lappar vid nummer ett. Då de kommer andra gången till samma station gör de det som står vid nummer två osv. Exempel på stationer 1. Hopp 2. Ärtpåsarna 3. Kullerbytta på långmatta 4. Tunnband 5. Hopprep 6. Handstående 7. Bänk 8. Matta 9. Rep 10. Bollar 7

8 För arrangemangen står: och på Facebook Svenska Kulturfonden understöder Idrott i skolan. 8