Idrot t i s kolan Skidkul

Transkript

1 Idrot t i s kolan 2011 Skidkul 1

2 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 LÄTTA LEKAR Vem är rädd för snögubben? 4 Hundarna ylar i natten 4 Fruktsallad 4 Formula 1 5 Hundkojan 5 Sista paret ut 5 Katt och råtta 5 X-tafatt 6 Samla klädnypor 6 Kung Snö 6 TEKNIKLEKAR Playstation 6 Ambulans 7 Häst och släde 7 Kom hem mina skidåkare 7 Ta av och på skidutrustningen 7 Slalom i ring 8 STAFETTER Klapp i ryggen stafett 8 Tunnelstafett 8 Samla poäng stafett 8 BOLLSPEL Skiboll 9 Ball bouncer 9 Elefantboll 10 SKI CROSS BANA 11 2

3 Skidkul i skolan INTRODUKTION Att dra skidkul i skolan är ett bra sätt att få barnen att utöva spontan motion. Varken barnen eller läraren behöver vara vana skidåkare, utan skidkul är uppbyggt på ett sådant sätt att alla kan ha roligt oavsett hur mycket man tidigare har skidat. De flesta lekarna är vanliga lekar som de flesta barn lekt någon gång, utan skidor på fötterna. Därför tar det inte så länge att förklara reglerna, vilket är bra så att barnen inte behöver stå länge stilla. När man leker med skidor på fötterna behöver man sällan stavarna. Till en början kan det vara svårt för barnen att skida utan stavar men överraskande fort lär de sig att ta sig framåt. Genom att lämna bort stavarna när man leker så undviker man att skada varandra med stavarna, och det är även enklare att röra sig och framför allt att stiga upp efter att man fallit. Dessutom övar man balansen. Lekarna i detta häfte är endast exempel på vad man kan leka när man har skidkul. Det går alltid att tillämpa barnens favoritlekar så att de passar att leka dem med skidorna på. Låt barnen utmana er fantasi! Och kom ihåg: Inget är omöjligt på skidor, innan det motsatta är bevisat! Få mera inspiration på 3

4 LÄTTA LEKAR Vem är rädd för snögubben? Man markerar två linjer på varsin sida av lekområdet. Linjerna syns bäst om man markerar dem med koner i varsin ända. Den fyrkant som då bildas, kan samtidigt märka ut det tillåtna lekområdet. En av de lekande (ev. ledaren) väljs till tagare och ställer sig i mitten. De övriga ställer sig i rad bakom linjen som markerar det ena boet. Tagaren ropar: Vem är rädd för snögubben? De övriga svarar inte jag och skidar samtidigt över till boet på andra sidan. Det gäller då för fasttagaren att ta fast så många som möjligt! De som blir tillfångatagna skall hjälpa tagaren att ta fast de andra. Denna lek går även att utföra parvis. Då ska paren hela tiden hålla hand. Hundarna ylar i natten Man markerar ut två bon, (linjer med koner i båda ändorna), ett i vardera ändan av lekområdet. (kortsidan). En av de lekande väljs till hund, och placerar sig i mitten av ena långsidan med ena knäet i marken. De övriga blir hundmat och ställer sig på en linje i det ena boet. Hunden ropar: (på långsidan) hundarna ylar i natten Så säger hundmaten: (på kortsidan) vad vill de ha? Hunden svarar: bröd och vatten Hundmaten: kom och ta Sedan skidar hundmaten över till andra kortsidan så fort som möjligt, medan hunden skidar ut för att försöka ta fast så många som möjligt. Sedan delar hundarna upp sig på varsin långsida och leken fortsätter tills alla blivit fasttagna. Fruktsallad Alla deltagare ställer sig i en ring. Ledaren delar ut ett fruktnamn till alla deltagare, även åt sig själv. Varje fruktnamn tilldelas minst två personer. Leken startar när ledaren ropar ut en frukt. Alla som är den frukten skidar ett varv runt ringen och tillbaka till sin plats. En ny frukt kan ropas ut när som helst. Sedan när ledaren ropar fruktsallad, skall alla frukter skida ett varv runt ringen och tillbaka till sin egen plats. Så här kan man fortsätta hur länge som helst. 4

5 Formel 1 Alla deltagare ställer sig i en ring. Ledaren delar ut en Formel 1-förares namn till alla deltagare, även åt sig själv. Varje förares namn tilldelas minst två personer. Först tidskörning: Leken startar när ledaren ropar ut ett förarnamn t.ex. Räikkönen. Alla som har det namnet skidar ett varv runt ringen och tillbaka till sitt depåstall. Efter detta följer själva Formel 1-loppet: Då startar alla bilar sina motorer och förbereder sig för att starta. Sedan skidar alla förare t.ex. 3 varv runt ringen och återvänder till sitt depåstall. Omkörningar sker på den yttre sidan. Hundkojan Alla ställer sig två och två i en stor ring vända mot varandra, den yttre med benen isär. Den inre är hund och den yttre är hundkoja. På ledarens rop skall hundarna krypa ut ur kojorna (mellan benen) och åka runt ringen åt samma håll ett varv. Alla hundkojor kan lägga ut höger hand så vet hundarna åt vilket håll de skall skida. När hundarna krupit in tillbaka i sin koja skäller de. Efter det byter koja och hund plats. Sista paret ut Barnen ställer sig parvis i en lång rad. Längst fram står ett barn som ropar sista paret ut! Sista paret i kön skidar då åt varsitt håll runt raden och försöker få tag i varandra framför raden. Utroparen försöker få fast någon av de skidande innan de når varandra. Den som blir fast blir ny utropare och den gamla utroparen bildar ett par med den andra skidaren. Katt och råtta Barnen ställer sig parvis i armkrok på ett utsatt (ganska litet) område. Ledaren väljer ut en katt och en råtta. Katten jagar råttan. Råttan kan rädda sig själv genom att ställa sig i armkrok med ett av barnen i ett par och då blir den andra i paret råtta och katten fortsätter att jaga den nya råttan. Om man vill få mera fart på leken kan man göra så att när råttan ställer sig vid ett par, blir den lediga katt istället och den som just var katt svänger om och blir råtta. Lite mera att tänka på men på detta sätt byter den som jagar ständigt. 5

6 X-tafatt Barnen leker vanlig tafatt. När de blir fångade ställer de sig som ett X, med benen brett och händerna upp i luften. Den fasttagne kan befrias av en kompis genom att denna kryper igenom tunneln (mellan benen). För att det skall bli mera fart i leken lönar det sig att ha 2-3 fasttagare. Samla klädnypor Varje barn får några klädnypor som sätts fast nere i byxbenet. Barnen skidar sedan fritt omkring på området och försöker samla ihop så många klädnypor som möjligt. De erövrade klädnyporna läggs fast nere på samma byxben. De som har flest klädnypor på benet vinner. Kung Snö Två bon (linjer) markeras ca 20 m ifrån varandra. Barnen ställer sig i det ena boet. Ledaren ropar: Kyla (då kurar barnen ihop sig i boet) Tö (då sträcker barnen på sig) Snöstorm (då skidar barnen över till andra boet) Det här är en lek där det gäller att minnas vad man skall göra. Den som gör fel eller kommer sist över när man byter bo, plockas bort. Den som blir sist kvar vinner. TEKNIKLEKAR Playstation Nu skall vi spela playstation! Man kan hitta på olika spel beroende på hur gamla barnen är eller beroende på deras intressen. Ett exempel är: Barnen ställer sig vid ena kortsidan och föreställer tjuvar. Poliserna jagar dem genom att kasta snöbollar på tjuvarna. Både poliserna och snöbollarna finns i fantasin. (OBS! Ingen kastar snöbollar och ingen jagar barnen) Barnen skall röra sig snabbt över från ena kortsidan till den andra och när ledaren blåser i visselpipan skall de ducka för (fantasi)snöbollarna genom att lägga sig ner och rulla ett varv åt höger. När de rullar färdigt skall de stiga upp så fort som möjligt och fortsätta sin flykt. Ledaren kan vissla flera gånger per flykt. Om några barn är betydligt snabbare än de andra så ge dem som uppgift att rulla två varv per vissling. 6

7 Man kan fortsätta med denna lek hur länge som helst. Barnen får öva att stiga upp själva och lär sig att kontrollera sin utrustning. Är barnen många lönar det sig att ställa dem i två led efter varandra, så krockar de inte med varandra. Detta är en väldigt bra koordinationsövning för barnen. Ambulans Ambulansleken är en bra fortsättning på playstationleken. När barnen har rullat omkring tillräckligt länge, säger man att den främre raden har blivit träffad av snöbollarna och behöver köras till sjukhuset. Då gäller det för kompisen som står bakom att skuffa sjuklingen över till andra ändan. VIKTIGT! Den som står framför skall stå helt stilla och rak i ryggen. Kompisen bakom skall ta tag om höften och hela tiden hålla fast under själva transporten. Häst och släde Låt barnen åka parvis efter varandra. Använd stavarna som tömmar. Den här leken kan utföras på både slät mark och utför. För grupper som är ute efter mer träning kan den även utföras i uppförsbacke. Kom hem mina skidåkare Barnen står på en linje på ena kortändan. Ledaren ropar: Kom hem mina skidåkare Barnen svarar: På vilket sätt? Ledaren hittar sedan på olika sätt för dem att ta sig över planen, t.ex. parstakande med plogstopp, skrinnande med sladdstopp. Använd fantasin, man kan t.ex. härma djur eller fordon. Ta av och på skidutrustningen Ställ upp barnen i en stor cirkel. Skidutrustningen har barnen framför sig. På given signal tar barnen på sig utrustningen, åker ett varv runt cirkeln och tillbaka till sin plats och tar av sig utrustningen. Denna lek kan varieras på en mängd olika sätt, t.ex. som stafett. Leken rekommenderas ej om det är blöt snö som fastnar under skidkängan eller om barnen är väldigt ovana med skidutrustningen. 7

8 Slalom i ring Barnen står i en ring med stora luckor. Ett barn åker framför sin närmaste kompis, bakom nästa, framför den följande osv. När denna kommit tillbaka till sin plats börjar kompisen till vänster åka i samma åkning framför sin närmaste kompis, bakom nästa osv. Om barnen är många kan man göra flera ringar, så att de inte behöver vänta på sin tur så länge. Leken kan varieras med att den första som blir passerad, direkt följer efter och där efter nästa osv. STAFETTER Klapp i ryggen stafett Barnen delas i två lag eller fler. Lagen ställer sig i en kö efter varandra med lite mellanrum emellan. Den som står sist i kön klappar den som står framför på ryggen och den i sin tur klappar nästa i ryggen osv. När den som står först i kön får en klapp i ryggen skidar den slalom mellan lagdeltagarna och ställer sig sist i kön och ger en klapp i ryggen åt personen framför. När alla skidat slalom är laget i mål. Tunnelstafett Barnen delas in i två jämna lag. Barnen ställer sig sedan lagvis i kö efter varandra bredbent, så att det bildas en tunnel. Den som står först i tunneln rullar bollen igenom tunneln och den som står sist tar emot bollen och skidar längst fram i raden, ställer sig bredbent och rullar bollen igenom tunneln. Samla poäng stafett Barnen delas in i grupper på ca 4 personer. Ledaren (barnen kan även hjälpa till) sprider ut olika saker (bollar, klossar, band m.m.) på planen. Stafetten går ut på att lagen skall samla på sig så många grejer som möjligt. Endast en från laget får hämta en sak åt gången. Alla från laget hämtar saker i tur och ordning. Stafetten avslutas när alla saker på planen är borta. Efter det räknar man vem som fått flest saker. Det är även möjligt att ha olika poäng på olika saker som man sprider ut. Så att de med mest poäng läggs längst bort. 8

9 BOLLSPEL Skiboll Märk ut ett område som spelplan, t.ex. 30 x 40 m. Dela in barnen i två lag. Spelreglerna är följande: -spelarna får röra sig fritt utan boll, -den som håller i bollen får inte aktivt röra sig framåt, man passar bollen inom laget, -tappar man bollen, går bollen över till det andra laget, -man gör mål genom att bollen passas över motståndarens mållinje och någon från eget lag tar lyra, -ledaren bestämmer speltiden. Obs! Spelet kan också spelas med en skida. Om barnen inte är så duktiga på att hantera skidorna kan det vara lättare att spela med en skida. Ball bouncer Märk ut ett område som spelplan, t.ex. 30 x 40 m. Dela in barnen i två lag. Spelreglerna är följande: -samma regler som i innebandy -spelarna får röra sig fritt både utan och med boll -man passar bollen inom laget -mål görs genom att skjuta bollen in i motståndarens mål -inga onödiga viftningar med klubban -man får inte slå någon med klubban -ledaren bestämmer speltiden Obs! Spelet kan också spelas med en skida. Är då bra spark- och balans träning. 9

10 Elefantboll Märk ut ett område som spelplan, t.ex. 30 x 40m. Dela in barnen i två lag. Som boll används en stor gymnastikboll. Spelreglerna är följande: -samma regler som i vanlig fotboll -spelarna får röra sig fritt utan och med bollen -man passar bollen inom laget -mål görs genom att sparka in bollen i motståndarnas mål -ledaren bestämmer speltiden. Obs! Spelet skall spelas med en skida! Använd fantasin när det blir dags för bollspel. De flesta bollspel går att utföra även med skidor på fötterna! Exempel på andra bollspel man kan spela på skidor: Bandy Fotboll Boboll Koddboll (bandyklubba + mjukboll) (med jätte boll eller med mjukboll) (ballbouncer klubba + boll) (mjuk stor boll) 10

11 SKI CROSS BANA När man bygger en ski-cross bana skall man dra nytta av allt som finns i naturen och på skolgården, för de är oftast de roligaste redskapen! Exempel på vad banan kan innehålla: Slalom (Runt träd, buskar, fotbollsmål mm.) Kasta prick eller skidskytte (På ett brunnslock, mot träd, använd vad som finns på skolgården) Skida (Snabbt, långsamt, baklänges, krokigt osv.) Hoppa (Jämfota, på ett ben, sidledes osv.) Gör följande spår (Åtta, labyrint, ägg, cirkel osv.) I backen (Under hinder, slalom, backhoppning, orgeltramp, glida på en skida m.m.) Ledaren kan först göra upp en bana, och om det finns tid kan barnen själva bygga sin egen bana. Låt barnen utmana er! 11

12 För arrangemangen står: och på Facebook Svenska Kulturfonden understöder Idrott i skolan. 12