BASKETSYRROR MED SAMMA PLAN ELIN & FRIDA

Transkript

1 #4 EN TIDNING FRÅN SVENSKA BASKETBOLLFÖRBUNDET OKTOBER 2011 BASKETSYRROR MED SAMMA PLAN ELIN & FRIDA De är tvillingar och landslagsstjärnor. Systrarna Eldebrink sporrar och stöttar varandra i vått och torrt. I Give and Go berättar de om sin exceptionella träningsvilja, om landslagsspel, om strykorna som spelare och svagheterna utanför planen. TävlA OM coola basketprylar! Torbjörn Gehrke: Jag har höga förväntningar på mina spelare. Tips från fysio: Träning för den som växer och vill må bra. Böcker&basket: Bokambasadören Niklas Larsson läser spelet. Ny säsong: Klubbarna förbereder sig för ligastarten.

2 Samla dina försäkringar och få rabatt! A GIVE AND GO Ett vanligt grundmoment i ett 2 2 anfall. Spelidé: Bollhållaren (spelare A) passar en lagkompis (spelare B) som har gjort sig fri. A förflyttar sig efter pass mot korgen för att få tillbaka bollen av B. A avslutar rörelsen med ett skottförsök. B Vi är en basketfamilj A 2 Vi hjälper dig gärna. Ring eller gå in på folksam.se/kombirabatt Ordet familj kommer som så mycket annat från latinet och skulle förstås som ett hushåll med romerska medborgare och deras tjänare. Många menar att familjebegreppet bara omfattar blodsband, medan en del argumenterar för att det ska förstås metaforiskt, eftersom det i många kulturer är andra kriterier än genetiska band som definierar familjeförhållanden. Den svenska basketfamiljen omfattas av helt andra saker än blodsband. Familjen är stor och mångskiftande. Den omfattar allt från barn till veteraner. Den innehåller spelare, ledare och den viktiga gruppen domare. Alla dessa kategorier hade jag förmånen att få träffa under årets Ledarforum. Basketfamiljen utgjorde en imponerande samling i sina gula eller blåa t-shirts på Eurobasketmatcherna i Klaipeidas nybyggda arena. Vi lät oss villigt fösas fram och tillbaka mellan föreläsningar och matcher. Vi tog också emot en ny familjemedlem, bokförlaget Bonniers. De kände sig mycket välkomna och jag tror att alla basketmänniskor inser värdet och vikten av en sådan medlem. Vi måste fortsätta att involvera alla utövare och fans, prata med den som inte känner sig riktigt hemma i familjen. Passa på att ta en ny kontakt varje gång du är i en hall! Vår mångfald är lika viktig för helheten som de olika spelartyperna är på plan. Ta hand om alla som vill vara med i vinter på samma sätt som du bryr dig om dina barn eller nära familjemedlemmar. Då visar vi att vi är världens trevligaste och roligaste sport. Lena Wallin Kantzy Generalsekreterare Svenska Basketbollförbundet give and go # Innehåll Så tänker Torbjörn Gehrke Frida och Elin Eldebrink peppar varandra Niklas Larsson om basket och böcker Tävla och vinn basketboll! Häng med till Georgia Tech Magasin Give and Go ges ut av: Svenska Basketbollförbundet i samarbete med Britta Wallin, Bread Kommunikation För mer information om tidningen kontakta: britta.wallin@basket.se Ansvarig utgivare: Lena Wallin-Kantzy, Svenska Basketbollförbundet Redaktör: Britta Wallin Skribenter: Jakob Törnell, David Hussein Henrik Schöldström, Britta Wallin Fotografer: Johan Paulin (omslagsbild), Elly Stålvant, Christian Johansson Illustratör: Mary Lou Trapper Art Director: Maria Luttropp Tryck: Lenanders Grafiska AB Omslaget, bild längst ner till höger: Chris McKnight, (Borås i svart), Lesli Myrthil, (Solna, i gult).

3 Träningen var avklarad och vad gör man en solig dag i Aten, när man bor på hotell med takpool? Torbjörn Gehrke gjorde inte som alla andra. Han klev istället upp på balustraden på taket med utsikt över stora delar av Aten. Väl där slog han sig för bröstet som en gorilla och utstötte ett Tarzan-vrål. text henrik schöldström bild elly stålvant TORBJÖRN Gehrke Basket ska vara rolig att se pa typiskt gehrke, liksom. Stor, tuff och kaxig. Hur kunde en sådan individualist bli coach? Vinna SM-guld som ledare för en grupp? Jag vet att många fortfarande tror att jag är likadan som ledare som jag var som spelare. Men jag är sannolikt den coach som distanserat mig mest från hur jag var som spelare. Som spelare behöver du testosteron, det gör du i princip inte som ledare. Att skrämmas är bara ett litet verktyg i lådan när du är coach. Du kan använda det för att väcka någon, ungefär som när du som förälder höjer rösten när en treåring är på väg att sätta en gaffel i en elkontakt. Då kommer barnet att tappa gaffeln och förstå att pappa blir arg om man närmar sig den där plastbiten med en gaffel, men barnet kommer inte att förstå varför. Jag vill att mina spelare ska förstå varför, då blir det mycket lättare, säger Gehrke. Bilden från Aten är från EM 1995, då Gehrke var 28 år och landslagsman. Han skulle ut på planen mot Litauen med Arvydas Sabonis, mot dåvarande Serbien och Montenegro med Vlade Divac och några andra världsklasspelare. Att kliva upp på balustraden varje dag och lägga Aten för sina fötter var en rit, en uppladdning, en visualisering, ett sätt att få blodet att pumpa lite hårdare och lite snabbare. Nu, 16 år senare är Torbjörn Gehrke 44 år och mycket mer eftertänksam. Hans coachkarriär har varit igång i knappt tio år och han coachar Solna Vikings i basketligan herr samt är assisterande coach för svenska landslaget. Ändå är han bara i början av sin karriär som coach. Att bli en bra spelare tar inte så lång tid om du har bra coacher, lite talang och jobbar hårt. Att bli den coach du kan bli kan säkert ta 30 år. Som spelare kan du förändra din skotteknik och se ett resultat inom loppet av några veckor. Som coach kan jag tro att jag vet vad jag gjorde rätt eller fel förra säsongen och jobba efter det. Men hur rätt eller fel jag hade får jag inte reda på förrän sex till åtta månader senare, när säsongen är över och man har facit. Som coach måste du ha tålamod och jag börjar förstå det nu. Brad Dean, coach för det svenska landslaget, menar att han i början av sin coachkarriär var fixerad vid taktik, vid att rita X och O:n på taktikbrädan. Nu menar han att det stora jobbet är att motivera spelarna, hur ser du på det? Du måste självklart kunna din taktik, du måste förstå vilka spelare som passar till vad. Komplexiteten ligger i att du har en grupp där du måste kompromissa. Jag vill spela snabb basket, publikfriande basket med aggressivt försvar. Det ska vara basket som är rolig att se på och basket som är rolig att spela för då blir det roligt att coacha. Samtidigt ska du vinna och då får du börja kompromissa när allt inte går som du tänkt. Ser jag till taktiken har jag massor av saker som jag kan och som jag vill testa, men det gäller att begränsa sig. Jag behöver inte alla taktiska drag jag kan, jag behöver kanske 30 procent. Men att skära bort 70 procent av vad jag Torbjörn Gehrke. Ålder: 44 år. Familj: Fru Catharina, sonen Oliver, elva år. Längd: 206 centimeter. Gör: Coach för Solna Vikings i basketligan herr, assisterande coach för herrlandslaget. Karriär i urval: Alvik, Stetson (USA), North Florida (USA), Plannja, Toulouse (Frankrike), Paris S:t Germain (Frankrike), Tau Ceramica (Spanien), Plannja, Solna, allt som spelare. Som coach: Södertälje Kings, Solna Vikings, assisterande coach för herrlandslaget. 4

4 Carl Engström Ålder: 20 år Bor: Alabama, USA Längd: 2.12 m text&bild jakob törnell Du ska vara smart, du ska kunna dribbla, skjuta och passa. Det är ungefär tre år sedan Carl Engström tränade basket för första gången. Det var KFUM Ystads Emil Sjörup som tjatade till han gick på en träning. Resten är som man brukar säga historia. Torbjörn Gehrke vill vara tydlig. Spelarna ska veta vad som förväntas av dem. kan är svårt. Men grunden är att spelarna ska få veta vad jag förväntar mig av dem och att jag inte ska begära något av dem som de inte har förutsättningar att klara av. Jag måste få spelarna att förstå och acceptera sina roller och ungefär hur mycket de kan räkna med att få spela. Sedan förändras allt det där under säsong, men du måste vara väldigt tydlig med vad du förväntar dig. Precis när du vunnit SM-guld med Södertälje Kings hoppade du av din coachkarriär och blev i praktiken hemmaman i London då din fru fick ett bra jobb där. Det känns inte heller som det väntade draget av en testosteronstinn alfahanne? Nej, men det handlade om min familj, jag var tvungen att göra ett val. Det blev precis så frustrerande och jobbigt som jag förväntat mig, men jag vill ändå inte ha det ogjort. Jag fick enormt mycket tid med min son under en viktig period i livet. Jag satte inte mig själv i första rummet, jag satte familjen i första rummet. Lärde du dig något speciellt av det? Det är svårt att säga. Alla beslut du tar påverkar människor i din omgivning och om du är ledare för en grupp i en klubb påverkar kanske besluten fler än annars. Jag vill försöka fatta beslut som är genomtänkta, baserade på vad som är rätt i situationen och det gjorde jag när vi åkte till London. Om inget annat har du ju ökat din trovärdighet när det handlar om att så att säga ställa upp för laget. Ja, så kan man se det. Men det tänkte jag ärligt talat inte på då och har egentligen inte gjort förrän du säger det nu. Vad har du för drömspelare? Jag gillar spelare som kan allt. Du ska vara smart, du ska kunna dribbla, skjuta och passa. Du ska vara tillräckligt stor och stark för att spela inside, men samtidigt så kvick att du kan spela försvar på guards. Just nu gillar jag Kevin Durant i Oklahoma i NBA. Ju bättre spelare du har, desto fler problem kommer de att lösa åt dig. om GEHRKE... Lars Johansson, coach för det svenska damlandslaget och tidigare lagkamrat med Torbjörn Gehrke i Plannja. Jag förstod ganska tidigt att Gehrke skulle bli coach. Redan när vi spelade skrev han upp övningar och tänkte på vad vi höll på med. Han var stor, tuff och kaxig, men också en mycket smartare spelare än de flesta förstått. Han är verbal, han är smart och kan vara väldigt övertygande. Jag är inte ett dugg förvånad att han har blivit en förbannat duktig coach. I det andra numret av Give and Go fick vi läsa om varför Carl valde att lämna handbollen till förmån för basket. Efter fina insatser i juniorlandslaget i somras blev han rekryterad av ansedda University of Alabama i USA. Skolan som fostrat många storstjärnor fick förtroendet att även ta hand om en av Sveriges absolut största talanger i dubbel bemärkelse. Trivs du som collegespelare och student? Ja, absolut. Skolarbetet är enklare än vad jag har förväntat mig. Proven är så kallade multiple choice vilket innebär att det alltid finns alternativ att välja på när jag skriver proven så är det ju inte i Sverige. Jag har fått mest A och B, vilket med andra ord är toppbetyg. Tempot är också ganska lugnt, jag har femton lektioner i veckan och läser fem ämnen. Jag tänker ta en examen i ekonomi. Berätta om ditt stipendium. Jag har fullt stipendium vilket innebär gratis mat, boende, träningskläder, skor och läxhjälp, böcker samt betald skolavgift. Hela stipendiet är värt runt kronor per år. Och hur är basketträningen upplagd? Vi börjar med att kolla på ett matchklipp i 30 minuter, sen värmer vi upp i 10 minuter med en styrkecoach. Efter det gör vi skott- och passningsövningar samt löpning. I många övningar har vi ett antal minuter på oss att göra någonting, typ sätta etthundra skott. Vi fokuserar på en sak i taget på, oftast 30 minuter åt gången och sen vattenpaus. Ett träningspass är tre timmar. Vad har du förbättrat i ditt spel? I princip allt. Det är stor skillnad på innan college och nu. Framför allt är mitt skott och mina post moves bättre. Sen har jag lärt mig att bli mer aggressiv. Jag känner att jag blir bättre och bättre för varje vecka. Hur har det gått med engelskan? Det har inte varit några problem, många säger att jag pratar bättre än de gör själva. Har du något råd till andra svenska spelare som vill söka lyckan på college i USA? Våga göra det, och träna hårt. Jag ångrar inte mitt beslut och man kan alltid välja Europa efteråt. Inte tvärtom. Gratis mat, boende, träningskläder, skor och läxhjälp... Give and Go #4 Text: Jakob Törnell Bild: Give and Go kollar läget Hur har du det Carl? 6

5 PA PLAN SLAM DUNK BASKETBALL Om du inte kan få nog. Slam Dunk basketball är appen som i alla fall kan lindra jobbig basketabstinens när du inte är i hallen. Fingerbasket på hög nivå. Sätt så många möjliga och omöjliga skott du kan på 90 sekunder clean shot, wall bounce quadrouple bounce! Finns att ladda ner gratis på App Store. Vinnarbilden. Ralph Ekberg i Sollentuna vann tävlingen Bästa basketbilden i Give and Go #3. Olika utvecklingskurvor på pojkar -97. Första pris för en pricksäker bild! Här kommer jag! Regn, rusk och mörker. Se till att synas ordentligt och hålla dig torr på väg till träningen eller på löprundan. Adidas Adiviz High Beam Jacket lyser upp i höstmörkret, står emot vind och väta samtidigt som den släpper igenom luft och håller dig torr och bekväm när du är på språng. FIND US ON FACEBOOK Cirkapris i butik: kr. FIBA 3-on-3 når Sverige nästa år! Då fyller också SBBF 60 år och som en del av detta firande planeras ett svenskt mästerskap i 3-on-3 och en sommartour. FIBA 3-on-3 är en formaliserad variant av streetbasket och ska ses som en egen disciplin med en egen identitet en individuell sport. Som spelare behöver man alltså inte vara knuten till en förening, det enda som krävs är registrering på den digitala plattformen som kommer lanseras vid årsskiftet. Läs mer på och håll utkik efter kommande info på OFFICIELL LEVERANTÖR FÖR BASKETLIGAN HERR Get more at wilson.com 8 9

6 systrar med samma plan text britta wallin bild johan paulin De är tvillingar. De gillar samma saker, har samma energi, tävlingsinstinkt och mål i basketen de vill spela med de bästa. I somras fick Give and Go en pratstund med Frida och Elin Eldebrink mellan landslagsträningarna. frida och elin, elin och frida eldebrink. De kan bara komma på en enda nackdel med att vara tvillingar och landslagsstjärnor i samma sport. Risken att buntas ihop till en. Ibland tas vi för en. Man kallar oss Eldebrinkarna i stället för Elin och Frida. Men vi är ju två. Då vill jag hojta till, hallå, jag heter faktiskt Frida! Det är onsdag förmiddag i juni och vi möter två brett leende systrar vid basketarenan i Norrköping. Solen gassar, det är högsommar och i kväll väntar en landskamp mot Norge. Frida och Elin är taggade och sugna på en bra match. Målet är EM 2013, det ska vi bara ta oss till, säger Frida. Det kommer kräva hårt arbete. Men det finns förutsättningar, det är flera spelare i landslaget som har utvecklats och är på samma nivå som vi genom erfarenheter från spel utomlands. En bronsmedalj i basket-em 2006 för U18 och ett VMsilver från U har Elin och Frida hittills kammat hem i gemensamt landslagsspel. Frida fick i båda mästerskapen utmärkelser - en plats i All Starlaget respektive en MVP-titel. Jag har alltid varit den som gör lite mer poäng. Annars är vi ju rätt lika i vår spelstil. Vi är båda snabba, starka och tekniska. Jag tror någon sa att möta oss på plan var som att ha två flåsande jakthundar efter sig, skrattar Frida. Fem år i rad har de haft en plats i landslagstruppen, Frida har vi kunnat njuta av som svårstoppad shooting guard och Elin har styrt spelet i rollen som pointguard. På plan har de lätt att hitta varandra med passningar och läser varandras spel väldigt bra. Vilket inte är konstigt. Frida och Elin har tränat och spelat tillsammans ända sedan de var små lågstadieflickor i Södertälje. Sport var en självklarhet hemma hos Eldebrinks pappa Kenth hade en karriär som spjutkastare bakom sig och storasyster Sofia och mamma Marianne var engagerade i basketen. Vinnarskallar Först höll vi på med friidrott, där blev det lite så att vi tävlade mot varandra i olika grenar. När vi började med basketen blev det enklare. Vi spelade ju i samma lag, fick tävla med varandra i stället, förklarar Elin. Dosen tävlingsinstinkt och vinnarskalle verkar vara genetiskt jämt fördelat mellan systrarna. Ända sedan unga år har viljan att träna varit exceptionell, de har kört mycket och hårt. Och tagit hjälp av varandra. Ja, vi sporras av varandra och tränar fortfarande tillsammans när det är möjligt. Det var Stefan Pettersson i Telge som fick oss att förstå vad som krävs för att lyckas i basket. Han satte igång oss liksom. Periodvis har det inte funnits någon spärr, under skoltiden hängde vi i hallen jämt och pushade varandra i fys- och löpträning. Där har vi nog mognat lite båda två och lärt oss att kvalitetsträna snarare än bara köra på. Men vi tränar fortfarande mer än de flesta skulle jag tro, säger Elin och får nickande medhåll från Frida. In i den Södertäljebaserade träningsgemenskapen drogs också Lollo Halvarsson tidigt. En extrasyster i en baskettrojka som nu varje år kan se fram emot att återförenas i landslaget. Elin Eldebrink Ålder: 23 år Bor: i Södertälje Basketmeriter: Södertälje BBK, spanska Rivas Ecópolis och MMT Estudiantes samt franska Tarbes och Charleville-Mézières, Telge Basket. Bronsmedalj vid basket-em för U18 och ett VM-silver från U18-VM Frida Eldebrink Ålder: 23 år Bor: i Prag Basketmeriter: Södertälje BBK, franska Tarbes, tjeckiska Frisco Sika i Brno, Prag. Bronsmedalj vid basket-em 2006 för U18 och ett VM-silver från U18 VM Vid U18 EM blev hon invald i All-Star Team. MVP vid U18-VM pris som årets spelare i Damligan. Hennes lag Tarbes tog guld i franska mästerskapen 2008/

7 För under de senaste tre åren har systrarnas basketkarriärer pågått på olika håll. Frida fick proffskontrakt med franska Tarbes 2008, och fortsatte sedan till tjeckiska Frisco Sika i Brno där också Lollo spelade samma säsong. Frida har nu etablerat sig som en poänggörare med mycket speltid och kunde den här säsongen gå vidare till tjeckiska toppklubben Prag. Det känns otroligt bra. Det är en bra klubb och de gör en satsning på Euroleague vilket jag gillar. Där är spelet trots allt på en annan nivå. Man får helt enkelt möta bättre motstånd. Peppar varandra Elin har fått hantera ett litet bakslag i proffskarriären på grund av en skada. Efter spel i spanska klubben Rivas Ecópolis och franska Tarbes (inte samtidigt som Frida) och Charleville-Mézières fick hon en skenbensskada jag var övertränad, en belastningsskada helt enkelt och tillbringade stora delar av förra säsongen med vila och målmedveten rehabilitering hemma i Sverige. Jag vill absolut ut och spela internationellt igen, men behöver mer matcher i kroppen. Nu spelar jag med Telge vilket känns jättebra, men jag hoppas ju på att hitta något utomlands. Att Frida under tiden haft internationella framgångar tycker hon inte är det minsta jobbigt. Men vinnarskallen vet vad den vill. Det har varit jättekul att se hur bra det har gått för Frida och Lollo. Det är bara inspirerande. Om Frida kan nå dit hon är känner jag att jag också kan det. Jag vet att där kan jag också vara, jag vill komma tillbaka till den nivån. För båda systrarna är överens om att ett utlandskontrakt är ett måste för att kunna fortsätta utvecklas maximalt och hålla sig på topp. Det handlar om att spela i lag där de flesta är proffs, om fler träningar och tuffare matcher. Och det är bättre pengar, förstås. I höst, när de inte befinner sig i samma land, skypar de i stort sett varje dag. De peppar varandra och diskuterar basket, men det blir också annat vardagsprat. Om bakning, kompisar och gärna shopping, ett gemensamt intresse som kan avhandlas länge. När frågan om vad som skiljer dem åt kommer upp, tar det ett ögonblick stopp i systrarnas ordflöde. De kan inte komma på något alls. Hmm, nåt jag gör som inte du gör. Vad skulle det vara? Du tvättar håret oftare än jag?! Ha, ha! Jag är mer perfektionist än du Elin. Jag kommer i jättegod tid till möten och så. Du är lite slöare? Ja okej, jag kanske bara kommer fem minuter innan utsatt tid? Om Frida kan nå dit hon är känner jag att jag också kan det. Fotnot Det blev seger mot Norge med 76-43, Frida och Elin utmärkte sig med aggressivt försvar, stal en rad bollar och gjorde 17 respektive 8 poäng. Frida och Elin tipsar! Skaffa dig en träningstvilling en kompis att träna med. Sporra och pusha varandra att orka fysträna, om en dippar i motivation kan den andra hjälpa. Ge tips och coacha varandra i basketteknik, det är till exempel perfekt att ha någon att träna skott tillsammans med. Vi tar dig snabbast till och från matchen. Enkel resa från 450:- Som medlem i en basketbollförening tillhörande Svenska Basketbollförbundet kan du flyga från Malmö, Göteborg och Umeå till Stockholm/ Bromma och vice versa från 450 kr enkel resa. Priset avser internetbokning och gäller ett begränsat antal platser på utvalda avgångar. Skatter och mat ingår. Rese- och bokningsperiod t o m 15 december Glöm inte att ha med bevis om medlemskap, t ex medlemskort, som vid förfrågan, ska uppvisas vid incheckningen. Boka direkt på malmoaviation.se/svenskbasket. Trevlig resa! Hans von Uthmann Ledarforum 2011 Svenska Basketbollförbundet höll Ledarforum 2011 i Litauen Närmare 300 föreningsledare, förbundsdomare, ligacoacher och landslagscoacher samlades för att dela sin passion sitt engagemang, se europeisk toppbasket, utbilda sig, diskutera och föra sin passion framåt. Det är inte bara roligt att träffas i de här sammanhangen utan också värdefullt för så många i så olika delar av verksamheten att träffas och utbyta erfarenheter. Vi åkte så långt som till Litauen och det kommer inte att vara standard för Ledarforum i fort-sättningen. Jag hade gärna sett att ännu fler åkte med och visat sin vilja att tillsammans föra basketen i Sverige framåt. Det normala är att vara i Sverige och då blir det lättare för fler att åka med, säger Hans von Uthmann, ordförande i SBBF. På plats fanns också Nenad Trunic, head coach vid flera tillfällen för Serbiens ungdomslandslag och av FIBA Europé certifierad föreläsare. Nenads clinics om hur man i Serbien tidigt nöter in fundamentala kunskaper i offensiv och defensiv var uppskattade. EXKLUSIVA BASKETRESOR! Kolla våra exklusiva Basketresor till NBA, Barcelona, Milano, tävla eller skräddarsy din egen Basketresa. Vi säljer även NBA och WNBA biljetter. Läs mer om detta på; Sports events & Moments En annan del av utbildningen bestod i att se matcher som Georgien-Slovenien, Belgien-Ryssland, Bulgarien-Ryssland samt Belgien-Slovenien på plats i arenan i Klaipeda. Det bjöds också uppskattade presentationer av landslagscoacherna samt av Dimitrios Panagiotopoulos, SBBF:s fysrådgivare. Med den framgångsrika landslagssommar vi har bakom oss känns det rätt att vara på plats i Litauen för att se Eurobasket. Låt oss enas om att 2011 ska vara sista gången på länge som Sverige inte spelar Eurobasket ska både damoch herrlandslaget vara med, säger Hans von Uthmann. text&bild henrik schöldström 13

8 Basket. Basket. Och basket. Niklas Larsson är sjutton år, idrottsgymnasieelev, landslagsspelare, och har just fått en plats i Solna Vikings herrlag. Hans almanacka är sprängfylld med träningstider och målbilden är kristallklar han ska bli proffs. Niklas läser spelet Niklas Larsson Ålder: 17 år. Familj: Mamma Eva, pappa Hasse, systrarna Veronica, Linda och Isabelle Bor: i Solna. Hemmaklubb: Solna Vikings Längd: 2 meter. Gör: Går andra året på naturvetenskaplig linje Solna idrottsgymnasium. Är: ambassadör för bokprojektet Läs spelet. Basketförebild: Tracy McGrady, poänggörare i Detroit Pistons BÄSTA BASKETMINNE: Det finns flera, som när vi vann Scania Cup när jag spelade med 94-orna. Men den bästa matchen jag varit med om hittills är nog landskampen mot Israel i somras. Vi startade riktigt dåligt och låg under med nitton i halvtid, men alla var grymma i andra halvlek och vi lyckades vinna med en poäng. text britta wallin bild elly stålvant Niklas boktips... för niklas larsson är det basket för hela slanten. Sjutton år gammal har han just tagit klivet upp i Solna Vikings herrlag. Men han tränar och spelar också med klubbens lite yngre B-lag, och så har han sin plats i ungdomslandslaget. Att börja i herrlaget känns grymt kul. Det är ett stort steg att ta för mig och jag känner att det är rätt läge. Jag har nog snart vuxit klart och har mognat både fysiskt och mentalt. Jag har också med mig lite erfarenheter från tuffa matcher med landslaget, så jag ser verkligen fram emot den här säsongen, säger Niklas som vet att han som rookie inte kan ha för höga förväntningar på speltid. Men jag hoppas på att få komma in och visa vad jag kan. Min styrka är skottet. Jag är en bra trepoängsskytt, skjuter utifrån och drivar inte så mycket. Som spelartyp är jag en smart spelare, jag har bra känsla för att läsa spelet. För att utvecklas som spelare är målet i år att förbättra den fysiska styrkan. Niklas utmaning är att träna för att orka ta bollen hela vägen till korgen och bli ett ännu större hot för motståndarna. Det krävs rejält med disciplin för att greja både COACHEN skola och veckans alla träningar: Fyra med herrlaget, två TIPSAR med B-laget, tre basketpass på idrottsgymnasiet i Solna och så blir det ungefär två styrketräningspass på egen hand. Summa elva träningar i veckan hur hinner han?! Ja, det är ganska mycket! Men jag är bra på att planera med skolan, jag ser till att göra lite läxor varje dag, på bussen LÄSTIPS eller mellan två träningspass. Sen har jag en snäll mamma som stöttar mig, tvättar träningskläder och så, skattar Niklas. Han ska också ha plats för landslaget i almanackan, vilket innebär att skollov och i princip alla lediga helger går bort. I somras hade Niklas som mest fem spellediga dagar mellan landslagslägren och matcherna. Ynka tre gånger var han på stranden och badade. Men det är värt det, utan tvekan. Jag älskar basketen så mycket att jag inte vill något annat. Landslaget är något speciellt att se fram emot under hela året. Kompisarna i laget, stämningen på lägren, resorna och matcherna allt är bara otroligt kul. Jag vet vad jag vill, mitt mål är ju att ha basketen som mitt yrke. Jag har liksom inga reservplaner. Jag är fokuserad på basketen. För att inte tröttna och tappa glöden tycker Niklas att det är viktigt att ta vara på de lediga stunderna och försöka koppla bort basketen. Umgås med familjen, kolla på en film med kompisar, spela dataspel eller läsa en bok. Det sistnämnda var till strax innan sommaren en ganska otippad sysselsättning. Jag hade nog läst ungefär tre böcker utanför skoltid, ha ha. Men så var det någon som delade ut lite böcker i landslagstruppen, och jag upptäckte att det var riktigt kul att läsa. Det är ett skönt sätt att koppla av och det passar bra att läsa på flyget och bussen till exempel. Resorna kan vara sega men är ändå en av de bra sakerna med basketen och framför allt landslaget, det är kul att komma till nya platser och länder. Hungerspelen Boken utspelar sig i framtiden i USA. Ungdomar från olika distrikt i landet kallas till en tävling på en arena där de ska försöka vinna tittarnas röster i en tevesändning. Det handlar om liv eller död, misslyckas man dör man. Jag skulle inte säga att det är fantasy det känns som att det skulle kunna hända, även om jag inte tror att det kommer att göra det. Det är en spännande bok, det skapas bilder när man läser, man känner det som att man är en av huvudpersonerna. När jag hade börjat läsa var det svårt att sluta. Hungerspelen är första delen i en serie av tre av Suzanne Collins. Böckerna är bästsäljare i USA och finns nu på svenska. Hungerspelen ska också bli film. Läs spelet avstamp i oktober! 14 TÄVLING! Svenska Basketbollförbundet och Bonnierförlagen inleder ett helt nytt samarbete. Läs spelet heter projektet som vill hjälpa fler barn och ungdomar att hitta till böckernas värld nu kommer böckerna till basketplanen! Det finns många anledningar att läsa böcker. För att roa sig, lära sig nya saker, få lite vila, avkoppling och utveckla sin fantasi. Med hjälp av fantasi och kreativitet ökar dina chanser att hitta fler och bättre lösningar på problem. Det har du nytta av även på spelplanen. Läsning ger också större förståelse för andras situation, gör dig till en mer empatisk person. Det för dig närmare andra männis- kor och gör dig till en bättre lagspelare. Och alla som tränar mycket behöver vila ibland, då är det skönt att sjunka in i en spännande berättelse. Genom att läsa böcker utvecklar man sitt språk. Ett rikt språk gör det mycket lättare att bli en del av samhället. Eftersom basketen är Sveriges mest integrerade och jämlika idrott är vi stolta över att kunna bidra till den integrationen genom vårt samarbete med SBBF, säger Bodil Unenge, marknadskommunikationschef på Bonnierförlagen. Läs spelet tar avstamp då Easy Basket och Easy Basket Challenge, basket för våra yngsta spelare, startar i hela landet 8-9 oktober. Läs mer på

9 Foto: Christian Johansson 16 PRESENTERAS AV SVENSKA BASKETbollFÖRBUNDET charles barton

10 text britta wallin bild mary lou trapper Det är bra att träna när man är ung det visar all möjlig forskning världen över. Du mår bättre både fysiskt och psykiskt. Idrottande ungdomar är helt enkelt piggare och mer positiva till livet. Varje träning och match får man också en kick av kompisarna, gemenskapen och glädjen i spelet. men för den som växer kan träningen också var jobbig ibland. Man blir trött, hungrig och snubblig när man är i en period då man växer mycket. Vad ska man tänka på under denna period? Give and Go tog hjälp av Svenska Basketbollförbundets fysrådgivare Dimitrios Panagiotopoulos för att få lite tips. Vad ska man tänka på när man tränar basket och är i växande ålder? Barn och ungdomar som tränar basket ska tänka på att ge lika utrymme för träning, näring, sömn och vila. Då mår kroppen bra och man kan utvecklas i basket. Är det större skaderisk när man växer och hur kan man minska den risken? Den aktuella forskningen visar att styrketräning är ett bra sätt att minska skaderisken hos unga. Dessutom leder det till bättre prestationer som basketspelare. Det handlar om att träna upp sina muskler från tidig ålder. Starka barn skadar sig mindre. För den som kanske inte kunnat träna styrka på rätt sätt kommer skaderisken vara störst i puberteten. Då är det risk för att man till exempel får problem med knäna. Orsaken är helt enkelt att man brister i utförandet av de grundmotoriska rörelsemönstren. Med det menar jag att man inte är grundtränad man saknar vissa muskler för att utföra basketövningarna på rätt sätt och då kan till exempel en led belastas fel. I dag är det många som har suttit still framför dator och teve för mycket. Det bästa sättet att undvika skador är alltså att du börjar jobba med styrka, balans och koordination. Att stärka musklerna i knä och bål. När man är ung och otålig är det kanske svårt att träna långsiktigt, men har du en basketdröm gäller det att träna förnuftigt och bygga upp styrkan i kroppen i takt med att du utvecklas som basketspelare. Då ökar du chanserna att kunna nå ditt mål. ATT VARA UNG OCH TRÄNA

11 INFÖR LIGASTARTEN Hallå är ni laddade? TÄVLING! VISSTE DU ATT procent av de ungdomar som idrottar mår fysiskt ganska eller mycket bra. Listan på vilka positiva fysiska effekter vi får när vi rör på oss är lång. Minskad risk för frakturer Ökar muskelstyrkan och hållfastheten i senor och ligament Förbättrar balans och koordinationsförmåga Minskar risk för belastningsskador Påverkar övervikt/bibehåller idealvikt Källa: RF Sömn och vila Det gäller att inte glömma bort hur viktigt det är för kroppen att vila. Det är på natten som både hjärnan och resten av kroppen återhämtar sig bäst från träning. Och om du samtidigt växer kanske kroppen behöver lite extra sömn för att du ska vara riktigt utvilad och kunna göra ditt bästa på en match! Barn och ungdomar behöver allt mellan 7 och 11 timmars sömn på natten. För lite sömn gör att du får sämre koncentrationsförmåga och har svårare att lära dig nya saker i skolan och på basketträningen. Träning Ny forskning visar att det är viktigare än man trott att ungdomar som håller på med basket och andra sporter tränar upp sin styrka. Starka barn skadar sig mindre. Styrka, koordination och balans är bra övningar för en basketspelare, då minskar risken för att du ska skada ett knä eller en fotled. Missa inte: träningstips för barn och ungdomar och deras coacher finns på RAPPORT Fysisk träning av barn och ungdomar har genom åren varit ett rätt kontroversiellt ämne. Är det farligt eller nyttigt, finns det några effekter överhuvudtaget? På senare tid har det framkommit vetenskapliga belägg för att styrkebetonade övningar kan medföra en rad positiva effekter hos barn. Styrketräning har bland annat skadeförebyggande effekter och stimulerar uppbyggnad av skelett. I Riksidrottsförbundets rapport FoU 2009:1 Kunskapsöversikt: styrketräning för barn och ungdom har man utvärderat forskningen. Styrketräning för barn och ungdomar bör främst vara inriktad på de stora muskelgrupperna och övningar med fullständigt rörelseomfång. Särskilt uppmärksamhet ska ägnas de muskelgrupper som inte alltid får tillräcklig belastning vid övriga aktiviteter och som är viktiga ur hälsosynvinkel (främre bukväggen, sneda bukmuskler, baksidan av låret, övre extremiteter hos flickor). Läs hela rapporten på på Näring Har du koll på hur mycket mer energi du får på träningen om du har laddat genom att äta bra mat? Din kropp orkar mer, och du har också lättare att koncentrera dig på vad coachen säger. Glöm inte att dricka ordentligt med vatten före och efter träningen. Det är också smart att dricka ett glas mjölk, äta en skinksmörgås eller en banan direkt efter du har jobbat med kroppen, då hjälper du den att återhämta sig, tillför energi till ny muskeluppbyggnad. Du hittar bra tips och kostråd på och på under rubriken Kost och näring. Give and Go pejlar läget inför ligastarten hos några klubbar och undrar: Hur förbereder ni er inför säsongen? Vad har ni för förväntningar på det här året? Jonas Larsson, klubbdirektör Borås Basket Nytt för i år är att vi har anlitat en fystränare som har tränat med laget under sommaren och nu in på försäsongen. Det kommer att bli totalt nio träningsmatcher för laget som har fem, sex nya spelare. De tongivande spelarna från förra säsongen är kvar, vi har några nyförvärv utifrån och så har vi plockat upp ett par egna förmågor. Förväntningarna från klubben sida är att vi ska bli bättre än vi var förra året då vi slutade på sjunde plats i ligatabellen. Jag tycker det är viktigt att jobba efter mål som man kan nå. Sen kanske spelarna har satt upp andra mål! Robert Andersson, damligaansvarig SBBK Södertälje De flesta av spelarna har haft framgångsrika landslagsuppdrag under sommaren. Efter en tids återhämtning körde försäsongen igång i mitten på augusti. Fokus ligger i år på att vara optimalt förberedda till Eurocup Women som startar den 3 november. Matcherna i Basketligan dam som går parallellt med Europaäventyret ser vi som förberedelser för detta och kommer matcha laget djupt och brett i Basketligan dam under den perioden. Förväntningarna på Europaäventyret är stora. När det gäller Basketligan dam så vi är förberedda på att det både mentalt och fysiskt kommer bli tufft under tiden som Eurocup pågår. Men vi har ett brett material och kommer vila de som behöver och matchas hårdast i Eurocup. Målet för Basketligan dam är i slutändan ändå att försvara guldet som bärgades förra säsongen. Fredrik Åhnstrand, Sportchef Sundsvall Dragons Vi laddar genom att under försäsongen delta i KFUM RM i Östersund, det blir också en match mot Jämtland i Kramfors och en mot 08. Dessutom ska vi åka till Finland för matcher. Förutom detta så är det mycket fysträning men även träning i spelsystem så att vi vet vilken ide vi har med vårt spel. Vi har en spännande trupp inför årets herrliga. Från ifjol har vi tappat några tunga namn men vi har fyllt på med kompetenta spelare, och ytterligare en rekrytering ska göras. Förväntningarna på säsongen är att vi kommer vara ett av lagen som slåss i ligatoppen samt vara med när det avgörs i vår. Är du en basketnörd? Grejar du de här frågorna är svaret ja och då kan du vinna en störtskön ny boll från Wilson! 1. Hur många lag spelar den här säsongen i Basketligan dam? 2. Vilket år är Frida och Elin Eldebrink födda? 3. Vad innebär det när man gör en reverse layup? 4. Torbjörn Gehrke coachar ett lag i Basketligan herr, vilket? 5. Vad betyder förkortningen FIBA? Mejla svar på frågorna, ditt namn, ålder och din fullständiga postadress till: giveandgo@basket.se senast den 11 november. Skriv BASKETNÖRD i meddelanderaden

12 PA PLAN Eldsjälen text brita wallin bild elly stålvant COACHEN TIPSAR LÄSTIPS TÄVLING! Fler föräldrar och spelare som upptäcker glädjen med basketen. Det är Helens mål med egna webbplatsen basketmamma. många timmar framför datorn har hon lagt ner på basketmamma.wordpress.com. Helen Rubnell Engström älskar basket men spelar inte själv, är inte coach, och inte heller funktionär. Hon är en av alla de många föräldraeldsjälar som stöttar och brinner för ungdomsbasketen. Basket är en livsstil som ofta smittar av sig på hela familjen. Ja, att under drygt tio år följa mina två ungdomar som spelar basket har gett mig så mycket glädje och spänning! Vi har levt och andats basket. Nu vill jag förmedla mina tankar om sporten ur en basketmammas perspektiv, och locka fler att komma in i basketgemenskapen. Det hela började som en uppgift på en webbredaktörsutbildning, men växte snart till ett glödande fritidsprojekt. Målmedvetet har hon sammanställt en mängd basketfakta och lagt upp information om allt från hur en basketklubb fungerar till hur tävlingsreglerna ser ut för olika åldersgrupper. Hon förklarar grunderna i basketträningen, tipsar om var man hittar basketutrustning och funktionärsutbildningar, och ger lite goda råd om kost. Jag är ingen basketexpert som kan allt om teknik och spel, men jag berättar på mitt eget sätt om saker som jag tror kan intressera framför allt föräldrar. Målet är att inspirera och glädja. Men jag är ju inte unik, skrattar Helen som är lite generad över intervjusituationen. Det finns otroligt många engagerade basketmammor och basketpappor där ute. Och det är fler än jag som bloggar och twittrar, men jag såg behovet av att samla lättfattlig basketinformation paketerat för just föräldrar. Helen Rubnell Engström Ålder: 47 år Basketbarn: Linda född 93 och Adam född 90 som spelar i Blackeberg Basket. Bor: Hässelby Gör: Webbredaktör på organisationen Svensk Mjölk och är mor till på twitter. Bästa basketminne: När Linda spelade SM-final för U16 i Fryshuset. Blackeberg ledde mot Luleå i tre perioder och förlorade sen med bara fem poäng. Det blev silver och var en fantastisk match! Basketförälderns uppgift På sin hemsida listar hon vad en basketförälder kan bidra med; skjutsa till matcher, ordna med fikabord, insamlingar till laget, lagförälderansvar, fotografera eller hjälpa till med hemsidan. Basketen bygger nästan helt på ideella engagemang. Det finns många sätt att stötta klubben och coacherna som lägger ner så mycket tid på barnen! Men en bra basketförälder ska hålla sig i bakgrunden och fokusera på att ge positiv uppmuntran och stöd, tycker Helen som menar att coacher och domare ska få göra sitt i fred. Nästa steg i utvecklingen av basketmamma är att även starta något slags forum. Nu funderar jag på en facebookgrupp eller liknande där man kan ha utbyte basketföräldrar emellan. Tipsa om hur det funkar på turneringar, bra hotell och sånt. Kanske ställa frågor om erfarenheter av rehabilitering, eller var man hittar bra basketgrejer. Alla vet ju till exempel hur svårt det är att hitta bra skor i mindre storlekar. Twitter om matcher Just nu är hon lycklig över att säsongen börjat. Äntligen har barnen, som nu är så stora att de spelar i dam- respektive herrlaget i sin klubb, matcher igen. Helen ser varje match och följer även svensk elitbasket och EM-basketen med stort intresse. Den som följer Helens twitter får påminnelser när det är bra matcher på gång: Kan bussen köra lite snabbare, tack! Vill inte missa basketmatchen mellan Spanien och Turkiet. Matchen började för en kvart sedan. Öka! twittrat 5 sept. Foto: Stefan Borgius Foto: Elly Stålvant Bli bästa idrottsföräldern Är du inte redan bäst, kika på den lilla gula boken Världens bästa idrottsförälder som Jim Thompson har skrivit till alla föräldrar som gärna vill stötta sitt barn i en idrott. Jim ger konkreta goda råd om hur man håller isär sina egna och barnets ambitioner, undviker stress- och frustrationsfällan och ger utrymme för den glädje som finns i idrottandet. Läs mer och beställ på Grötfrukost Slarvar du med frukosten? Det är viktigt att äta på morgonen för att må bra! Dessutom hjälper bra matvanor dig att prestera på träningen. En snabb, snabb gröt kanske kan vara nåt. GREAT är en havregrynsgröt i en smart bägare som den riktigt rastlöse kan ta med sig på vägen till skolan, jobbet eller hallen. Häll först på hett vatten, rör om och gröten är klar på en minut. Gött! Namn: Anna Ekström Ålder: 52 år Bor: Stockholm Gör: Ny som generaldirektör i Skolverket Spelar du någon basket? Jag springer långsamt och hoppar inte högt, så jag är en usel basketspelare, även om jag sätter fler trepoängare än andra 52-åriga tanter. Bäst är jag på att skriva protokoll, leta sponsorer och hjälpa till med juridiska frågor! Brillor för bollkontroll Här är grejen för att träna på dribblingsteknik. Svarta sköna glasögonbågar med resårband som skärmar av din syn neråt och tvingar dig att dribbla enbart på känsla. Fixa grym bollkontroll och dribbla utan en blick på bollen redan på nästa match? Värt ett försök. Du hittar Dribble specs på bland annat för cirka 169 kronor. Se hur de fungerar på YouTube. Dribble Specs Basketball Dribbling Aid Vad har engagemanget i basketen betytt? Genom basketen har jag fått jubla och gråta, jag har lärt känna människor jag aldrig hade träffat annars, och framför allt har jag fått göra insatser för duktiga och ambitiösa ungdomar som annars inte får så stora chanser att visa sin förmåga och sin vilja. Vad är det bästa med basketen? Jag älskar att sitta på gubbhyllan med Grönis, Jonas Emilsson och Lennart Preutz och se en snabb, rolig och spännande match. Men allra bäst är basketen som brobyggare mellan landsdelar, förorter och mellan människor i det svenska samhället

13 text&bild jakob törnell The american dream and kulturkrock Danielle, Sandra och Frida på College Drömmen om livet som collegespelare stannar för många just vid en dröm. Men för några blir den amerikanska drömmen sann. Jakob Törnell åkte till USA och träffade tre spelare som fått chansen att studera och spela basket. georgia tech i atlanta. Hit kom Danielle Hamilton Carter, Frida Fogdemark och Sandra Ngoie för att söka lyckan som collegebasketspelare. Atlanta är staden som titulerar sig som Den amerikanska söderns huvudstad eller lite coolare, som hip hop-huvudstaden i världen hemort för till exempel Outkast och Lil John. Här mitt i de centrala delarna av femmiljonersstaden ligger Georgia Tech med ett universitetsområde som bryter av rejält mot resten av stadens skyskrapor och kontor. Tegelhusen på campus är europeiska i sin karaktär och området är grönt med fina välskötta planteringar. Skolan är känd för två saker: akademiska studier och basket på allra högsta nivå. Allt känns precis som klassisk amerikansk collegefilm. Jag spelade i 08 Stockholm tillsammans med Nina Bärlin och Jasmina Pacariz som hade varit här. De tipsade coachen här på Georgia Tech om mig, hon blev så intresserad att hon satte sig på ett plan till Sverige för att kolla in mig. Sen åkte jag över och kände direkt att det var rätt skola för mig, berättar Danielle när jag möter tjejerna på campus. Kulturkrockar på rad Att Danielle hade spelat i den svenska damligan räknades som proffsspel enligt de amerikanska antagningsreglerna. Hon fick böta ett år för att bli spelklar, vilket innebar att hon inte fick spela några matcher första säsongen. Jag passade på att träna riktigt hårt och anpassa mig till den amerikanska spelstilen. Sen pluggade jag och gjorde mitt bästa för att komma in i den amerikanska kulturen som trots allt är rätt olik vår. Ett år senare anslöt de två välkända skyttarna Frida Fogdemark och Sandra Ngoie till collegelaget på Georgia Tech. Nu är de tre svenska tjejer i laget och de känner varandra väl efter att ha spelat ihop i juniorlandslagen. Hur är det att vara svensk här, har ni upplevt någon kulturkrock? Ha, ha, varje dag innebär minst en kulturkrock. Saker som är oförskämda här är inte alls det där hemma. I Sverige blir vi sedda som vuxna men här anses vi fortfarande minderåriga utan förmåga att ta eget ansvar. Det är rätt svårt att vänja sig vid, säger Sandra. Ja det är fullt av regler, innan matcherna så tar de till exempel våra mobiltelefoner eftersom de tror att vi inte kan koncentrera oss annars, berättar Danielle. Amerikansk matkultur skulle med enkelhet kunna utgöra halva artikelns innehåll om man så ville. Det är ju knappast en hemlighet att den innehåller en hel del fett och andra rätt ohälsosamma inslag. Maten! Ja, den är ju i sanningens namn katastrof, allt är i princip friterat eller fyllt med ost. När vi äter sallad så tycker våra lagkamrater att vi är helt otroligt nyttiga, säger Frida och skrattar. Inställningen till religion är en annan kulturell skillnad. Alla är väldigt religiösa, innan matcherna ber vi fader vår. På vardagarna spelar vi hip-hop och RnB i omklädningsrummet, men på söndagarna är det gospel som gäller, säger Danielle. Träning med krav Vad gäller själva träningarna är de tuffa och fysiska. På försäsongen får man enligt NCAA-reglerna inte ha lagträningar med boll vilket medför att all träning förflyttas till friidrottsarenan och gymet. Konditions- och löptest bedöms enligt lagkriterier och kollektiv bestraffning är vanlig. Hemma kan man ge upp, men inte här, för då straffas hela laget, förklarar tjejerna. Att spela basket på college handlar såklart inte bara om basket utan även om studier. Det finns nationella regler om akademiska krav på spelare i universitetens olika idrottslag. Men lagets Headcoach, Joseph Machelle, nöjer sig inte med dem utan har skapat egna och mycket högre krav för laget. Och, han har som regel att de måste sitta på någon av de tre första raderna i lektionssalen. Basket, gott uppförande och skola hänger ihop menar coach Joseph! På frågan om de har hemlängtan kommer båda ja och nej till svar. Första året svischade förbi med en sådan hastighet att jag inte hann längta hem. Men nu kan jag längta oändligt efter min mamma och den svenska maten. Ibland åker vi till IKEA bara för att få kolla på de svenska möblerna, säger Danielle med ett skratt. USA MEXIKANSKA GOLFEN Atlanta Danille Hamilton Carter Ålder: Född 1990 Hemort: Stockholm Moderklubb: Polisen Basket Längd: 189 cm Bonusfakta: Har toppbetyg i nästan alla ämnen på Georgia Tech. ATLANTEN Sandra Ngoie e Ålder: Född 1992 Hemort: Stockholm Moderklubb: KFUM Söder Längd: 183 cm Bonusfakta: Älskar att baka och läsa. Är en filosofisk själ. Frida Fogdemark Ålder: Född 1991 Hemort: Södertälje Moderklubb: SBBK Längd: 184 cm Bonsufakta: Kan sätta foten bakom huvudet. Hård träning och hårda studier är det som gäller på Georgia Tech

14 AKTUELLT COACHEN LASSE TIPSAR LÄSTIPS TÄVLING! Hur långt kan jag skjuta? För att bli en duktig skytt handlar det om att i en tidig ålder träna in sitt skott med rätt teknik. När arm/handrörelsen är på plats handlar det om att nöta, om och om igen och från olika vinklar och avstånd. Ibland ser jag unga spelare som tränar skott från ett avstånd som är för långt i förhållande till vad deras teknik och fysik tillåter. De allra flesta känner till att kraften i skottrörelsen kommer från benen när man skjuter. I tidig ålder ska man därför träna på skott från ett ganska kort avstånd och sedan successivt öka detta när man blir äldre, starkare och tekniken förbättras. Jag brukar med jämna mellanrum få frågan Vilket avstånd ska mina spelare träna skott ifrån? när jag pratar med ungdomstränare. Det enklaste svaret jag kan ge är att träna skott från ett avstånd där man behärskar att skjuta med god teknik. Men hur bedömer man det? Ett knep som jag tycker passar bra för att bestämma detta är genom att korsa benen och på så sätt ta bort kraften i skottrörelsen. Pröva detta från olika avstånd och när man hamnar på ett avstånd där hand/arm rörelsen känns naturlig utan att man måste forcera skottet har man hittat det maxavstånd där man bör träna sitt skott. Om man sedan håller sig inom detta avstånd så blir skotträningen effektiv när man kopplar på kraften från benen och man undviker därmed att träna in felaktig skotteknik. Genom att använda sig av detta knep kan man låta unga spelare utvecklas i sin egen takt i förhållande till deras fysiska och tekniska utveckling. Alla spelare måste ju inte skjuta från samma avstånd vid de olika skottövningarna under en träning. Lycka till med skotträningen! Lars Johansson Förbundskapten REGELFÖRÄNDRINGAR 8,325 m 28 m 3,6 m 8,325 m Träna skott med rätt teknik från ett avstånd du behärskar. Nu gäller de nya reglerna Svensk baskets framtid Svenska Basketbollförbundets landslagsverksamhet Landslagshandboken Första träningen med U15 var nervös. Jag var darrig i benen över att få spela med alla de bästa spelarna i Sverige. Charles Barton, U20 landslaget. Sedan i somras finns en broschyr om ungdomslandslagsverksamheten som kortfattat berättar hur den är organiserad och vad som krävs av den som är med. Nytt i år; Regionsammandragning från och med fjorton års ålder. I höst bli också en uppdaterad handbok om landslagsverksamheten klar. I den kan spelare, ledare och andra berörda få mer omfattande information. Nu anpassar sig Basketligan dam och herr till de internationella reglerna för trepoängslinje, tresekundersområde, no charge-cirkel och inkastlinjer som vi tidigare berättat om i Give and Go. FAKTA Svenska Basketbollförbundet SBBF, som bildades 1952 har i uppgift att leda utvecklingen av basket i Sverige. Prioriterade områden är tävling, utbildning, marknad och kommunikation, barn/ungdom och landslagsverksamheten. SBBF arrangerar seriespel i de två högsta divisionerna Basketligan dam, herr samt Basketligan rullstol för herrar. Förbundet arrangerar också URM/USM för pojkar och flickor U15, U16, U18 och U20. Basketsverige är uppdelat i 12 Basketbolldistriktsförbund, BDF, vars uppgift är att administrera tävlings- och utbildningsverksamhet på lokal nivå. SBBF har en bred utbildningsverksamhet för tränare, domare och funktionärer. SBBF ansvarar för 12 landslag och en bred regional verksamhet för 15-åringar. Svenska Basketbollförbundet har 370 medlemsföreningar och cirka utövare, hälften flickor och hälften pojkar. Övre raden från vänster: Waldo Teppans tävlingsansvarig, Per Källman ungdomslandslagsansvarig, Olle Lundén utbildningsansvarig, Henrik Schöldström kommunikationsansvarig, Lena Wallin-Kantzy generalsekreterare. Mellanraden från vänster: Henrik Smedberg tävlings- och it-koordinator, Azuka Nnamaka barn- och ungdomsansvarig, Atena Gerontidou vik landslags- och utbildningskoordinator, Jonte Karlsson, landslagschef. Undre raden från vänster: David Hussein marknadsansvarig, Dimitrios Panagiotopoulos fysrådgivare, Lars Johansson NIU projektledare, Foto: Elly Stålvant DAVID Ny marknadsansvarig på Svenska Basketbollförbundet Vad är det du ska göra på förbundet? Jag ska ansvara för förbundets marknadsarbete. Viktigt för mig är att positionera svensk basket och skapa ett erbjudande gentemot näringslivet som är unikt. Det handlar inte bara om att hitta en position bland alla idrotter utan mer om att skapa en plattform som är konkurrenskraftig, både i ett branschperspektiv och i ett marknadsperspektiv. Varför är det viktigt för förbundet att jobba med de här frågorna just nu? I min värld är marknadsarbetet lika viktigt som den sportsliga biten för att nå framgång. För mig går det hand i hand och har du inte en fungerande marknadsverksamhet som arbetar för att öka intresset hos olika intressenter får du det tufft i den stenhårda konkurrensen. Vad är det som lockade dig till det här jobbet? Svensk basket är den mest integrerade och jämställda idrotten i landet vilket gör det till en mycket inspirerande produkt att få jobba med. Basket är ju även en av världens största sporter och står inför en mycket spännande framtid i Sverige. Vad är det bästa med att samarbeta med Svenska Basketbollförbundet? Att man får möjligheten att kommunicera med en målgrupp som representerar det moderna svenska samhället och möjligheten att associeras med vår image. Med vår kommande 3-on-3 satsning kan vi erbjuda något som ingen annan kan erbjuda, en egen kultur och en målgrupp med gemensamt intresse för sport, mode och musik samlad på samma plats. 15 m 1,575 m 6,75 m Teambench area 5 m Score s table 2 m Teambench area Trepoängslinjen flyttas ut en halvmeter och tresekundersområdena blir rektangulära och därmed lite större. No charge-cirkeln hamnar under korgarna och oavsett om en försvarare har korrekt position blir det ingen offensiv foul. En ny inkastlinje skapas, den ligger drygt åtta meter från kortsidan och dit flyttas inkast fram när anfallande lag tagit time-out med mindre än två minuter kvar. Regelförändringarna får rätt liten påverkan på spelet. Man skjuter ungefär samma mängd trepoängare och med ungefär samma procent. No charge-cirkeln påverkar herrar mer än damer och är nog mest tänkt som ett skydd för spelarna själva, säger Lars Johansson, coach för Sveriges damlandslag. STYRELSEN Hans von Uthmann Ordförande. Erica Blomgren Ledamot, Ekonomi. Anna Westin Vice ordförande. Idrottslyftet, Barn och ungdom. Thomas Persson Ledamot. Utbildning, ansvarig Org.utredning. Ann Sofi Thelin Ledamot. Landslag, ordf. Disciplinnämnden. Thomas Nordgren Ledamot, Landslag. Kent Brodin Ledamot. Tävling, Utbildning. Helena Ahlström Ledamot. Marknad, Kommunikation. Mats Carlson Ledamot. Ekonomi, 3-on-3. David Hussein Ålder: 26 år Familj: Sambon Jennie och dottern Ida. Gör: Marknadsansvarig SBBF Bor: Gävle (snart Stockholm) Gillar: Många saker. Måste jag välja är det framför allt privilegiet att ha ett jobb där jag får träffa många intressanta människor och självklart att umgås med min familj. När Ida säger pappa på sitt speciella bebisspråk glöms allting bort för en stund... 27

15 KRÖNIKA DOGGE DET ÄR KUL ATT SPELA! En nyfiken och framsynt sport nästan 40 år senare är det ingen mening att spekulera i det, vi kan nöja oss med att se Klimkowski blev en föregångare, en man som öppnade dörrar. Basketen var inte på något sätt först med att ta in utlänningar som förstärkning, men efter Ed Klimkowskis succé hängde svenska klubbar långt ner i seriesystemet på. Alla hade en amerikan eller två i laget, alla som spelade basket öppnade en dörr till en ny och annorlunda värld än den svenska. Många öppnade då också dörren till svensk basket. Mini basket cup spelade final på Johanneshov inför närmare åskådare. Södertälje hade över åskådare i Scaniarinken under SM-finalerna 1978 och spelade permanent där under en period. Baskettiderna blev gråare och tvingades förnya bekantskapen med ribbstolarna, men nyfikenheten, lusten att utvecklas att se och lära nytt försvann inte stod Ed Klimkowski och dansade av SM-guldlycka på Vasalundshallens golv. Klimkowski var importerad för att spela basket, för att träna andra och det gick sensationellt bra direkt. Vad hade hänt om Klimkowski inte vunnit SM-guld? Henrik Schöldström Ålder: 47 år Bor: Stockholm. Gör: Kommunikationsansvarig på Svenska Basketbollförbundet. Familj: Fru och 11-årig son. Bästa basketmerit: Förlorat en Kluring Cup-final med Central mot Peter Mellströms Solna. Basketligan startades 1992 och var den första sporten att ställa andra krav än sportsliga för att spela i högsta serien. Många rasade och menade att det var fel väg att gå. I dag, 2011, är det sju år sedan Örebro sparkades ut ur fotbollsallsvenskan på grund av för dålig ekonomi. Samtidigt flyttades AIK ner från Hockeyallsvenskan till division 1 på grund av ekonomiska problem. Då var det ingen som rasade, tvärtom ansåg många det sunt att klubbar straffats för något man kan kalla ekonomisk doping. Basketligan har gått fram och tillbaka, men ungdomslandslagen börjar röra på sig, agenter och talangscouter åker till Sverige för att NM för U16- och U18-kullarna och många unga svenska spelare får kontrakt med utländska proffsklubbar. Men sport är mer än status, verklig eller upplevd. Basket är Sveriges mest integrerade och mest jämställda sport. text henrik schöldström bild elly stålvant Basket är fortfarande en sport där alla är välkomna, oavsett hudfärg, oavsett bakgrund, oavsett kön. Basketen är fortfarande nyfiken och framsynt. Det i en värld där Anders Behring Breivik mördade närmare 100 människor i Oslo och på Utöya i något som han uppfattade som ett krig mellan kulturer. Jag var på NM i Sundsvall när beskedet om explosionerna i Oslo kom, senare på kvällen kom beskeden om morden på Utöya. Det var samma kväll som jag såg Rudy Mbemba samarbeta med Christian Maråker i det svenska landslaget, samma kväll som Thomas Massamba spelade fram Anton Gaddefors. Jag kanske inte borde ha gjort det, det borde egentligen inte vara något speciellt, men den kvällen tyckte jag extra mycket om det svenska basketlandslaget. Möt Nathalie Lindén, 15 år som har flyttat från Stockholm till Luleå för att gå på basketgymnasium. under den här rubriken kommer du i varje nummer få en hälsning från en basketspelare någonstans i sverige, eller kanske utomlands. ung, gammal, elit, proffs eller ungdom. Det har nu gått tre veckor sedan jag flyttade upp till Luleå för att gå på basketgymnasiet. Känslan av att flytta ifrån min gamla klubb, familj och vänner var lite skrämmande till en början men samtidigt väldigt häftig. Jag skulle sköta mig helt på egen hand, vilket väl är drömmen för alla tonåringar? Men det är mycket som är nytt när man flyttar hemifrån och skaffar sin egen lägenhet som femtonåring. Man måste ta mer ansvar som att tvätta, diska, laga mat, städa och hålla mer ordning på saker och ting! Det var med spänning som jag tog mitt första steg in i Hälsans hus som BG-elev. Att få tränas av så pass erfarna tränare och att få spela tillsammans med spelare på en så hög nivå hade varit min dröm länge. Att det nu är verklighet är jag otroligt glad över. Det är en härlig sammanhållning här, vi som precis har börjat ettan har blivit varmt välkomna och jag känner mig redan hemma. Just nu tränar vi åtta gånger i veckan plus matcher på helgerna. Träningarna varierar mellan basket, fys och teori. De är tuffa och jag lär mig alltid någonting nytt. Det är inte bara träningar som står på schemat. Jag går i skola på Hackspetten som den kallas och läser samhällsprogrammet tillsammans med elva spelare från BG. I klassen går också hockeyspelare och basketspelare från NIU. Hur som helst så är jag väldigt glad över att jag gjorde valet att flytta fastän jag självklart saknar alla där hemma. Det känns ändå som att jag kommer få det bra här och utvecklas enormt mycket. dogge doggelito och yoria rivera har skrivit om tjej som heter Izzy. Hon bor i betongen (förorten) med sin pappa, papegojan Jiji och pitbullhunden Bonny. Izzy ska fylla 10 år men har ingen aning om vad hon önskar sig i födelsedagspresent. Hennes kompisar föreslår en massa saker men Izzy vet inte om pappa har råd med alla dyra saker. Mest av allt funderar Izzy på vad hon är bra på Vad tycker du om basket Dogge? Jag älskar basket! Jag brukar spela då och då, som en hobby-grej. Jag går och skjuter lite på korg liksom. Vad är det du gillar med basketbollsporten då? Jag gillar att det är en bollsport, en lagsport, att det är taktik. Det är mycket att tänka på när man spelar, man måste tänka på lagkamraterna och inte bara bry sig om sig själv. Hur fick du inspiration till dina böcker om Izzy? Det var inte svårt, jag har hur mycket fantasi och idéer som helst. Det är roligt att skriva. Problemet är snarare att jag inte har hur mycket tid som helst, jag gör ju musik också. Och så har jag fyra barn och två hundar! COACHEN TIPSAR LÄSTIPS TÄVLING! Dogge Doggelito Ålder: 36 år Familj: Stor Gör: Multikonstnär Aktuell: Med skiva och boken Izzy och gänget lata dagar Vi lottar ut fem paket av Dogges nya böcker! Mejla till giveandgo@basket.se och skriv böcker i meddelanderaden. Glöm inte att skriva namn, ålder och postadress i mejlet! Foto: Ulrica Zwenger

16 i samarbete med i samarbete med Kontakta Basketshop.se för offertpriser Kontakta Basketshop.se för offertpriser Evolution logo 2.0 TANK TOP XXS XXXXL JACKET XXS XXXXL SHORTS XXS XXXXL PANTS XXS XXXXL essential 4her TANK TOP XS XXL SHORTS XS XXL TANK TOP XXS XXXXL SHORTS XXS XXXXL Camp set TANK TOP XXS XXXXL NBA PLATINUM LEGACY stl. 7, 6 NBA TRACKSOFT PRO stl. 7, 6, 5 NBA STREET BRICK stl. 7, 5 SHORTS XXS XXXXL

17 Äntligen! Nu kan du spela på Basketligan igen.