#5 / 2015 PRIS 30 KR SKARGARDSSTIFTELSEN.SE SKÄRGÅRD VINTER & TRÄNING FRIA VIKTER PÅ FINNHAMN ISPADDLING PÅ BJÖRNÖ
|
|
- Lars-Erik Vikström
- för 9 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 #5 / 2015 PRIS 30 KR SKARGARDSSTIFTELSEN.SE SKÄRGÅRD VINTER & TRÄNING FRIA VIKTER PÅ FINNHAMN ISPADDLING PÅ BJÖRNÖ
2 med poesi och musik. taube il taube sven-bertil taube an/olle Adolphson) Specialerbjudande till Skärgårdsstiftelsens till Stångmärkets läsare vänner Signerat album med Sven-Bertil Taube Specialerbjudande till Stång sare C M Y B FOLD Specialerbjudande vistradition till är stark och Stångmä till sare fängslande. Att sare 251MM lyfta fram (9.882 ) och levandegöra dessa delar av vår kultur nu och Vårt svenska för språk kommande är vackert generationer och poetiskt, upplever och jag vår som ett C M C M FOLD FOLD SVEN-BERTIL TAUBE Hommage Vol. 2 SVEN-BERTIL TAUBE HOMMAGE UNIVERSAL MUSIC SVEN-BERTIL TAUBE HOMMAGE UNIVERSAL MUSIC om med berikat poesi mitt och liv musik. med poesi och musik. ét an/olle (Gunnar Adolphson) Bohman/Olle Adolphson) rd/olle ) Adolphson) SVEN-BERTIL TAUBE Hommage SVEN-BERTIL SVEN-BERTIL TAUBE TAUBE Hommage Hommage 149:- inkl. frakt 179:- inkl. frakt 1. Post Festum (Olle Adolphson/Trad.) 1. Nu har jag fått den jag vill ha (Olle Adolphson) Post Festum (Olle Adolphson/Trad.) 2. Det Apotheos gåtfulla (Gunnar folket (Beppe Bohman/Peter Wolgers/Olle Nordahl) Adolphson) 2. Det gåtfulla folket (Beppe Wolgers/Olle Adolphson) CM MY CY 149:- inkl. frakt 149:- inkl. 149:- frakt inkl. frakt Om Nu Låt giftet har jag oss gå, dödar fått 1. den Nu låt oss havet jag har vill jag ha gå på (Lars fått (Olle den lyktkafét Forssell/Peter Adolphson) jag vill ha (Olle Adolphson) (Gunnar Bohman/Olle Nordahl) 7. Monte Carlo (Lars 7. Monte Forssell/Olle Carlo (Lars Adolphson) Forssell/Olle Adolphson) Adolphson) 9. Visan Ö (Carl Fredrik Reuterswärd/Olle Adolphson) 2. Apotheos (Gunnar 2. Apotheos Bohman/Peter (Gunnar Nordahl) Bohman/Peter Nordahl) 8. Maskspel (Lars 8. Forssell/Peter Maskspel (Lars Nordahl) Forssell/Peter Nordahl) Nu Skärgårdsbrevet 3. Om det gott giftet att dödar (Olle leva Adolphson) (Olle havet Adolphson) (Lars Forssell/Peter Nordahl) 10. Ge mig en dag (Olle Adolphson/Trad.) C M 3. Låt oss gå, låt 3. oss Låt Ygå Boss på gå, lyktkafét låt oss gå (Gunnar på lyktkafét Bohman/Olle (Gunnar Adolphson) Bohman/Olle Adolphson) 9. Visan Ö (Carl 9. Fredrik Visan Reuterswärd/Olle Ö (Carl Fredrik Reuterswärd/Olle Adolphson) Adolphson) 5. Om 5. Shanty 4. natten Nu (Lars är är det Forssell/Ulf alla gott änkor att leva grå Björlin) (Carl (Olle Adolphson) Fredrik Reuterswärd/Olle 139.5MMAdolphson) 4. Skärgårdsbrevet 4. Skärgårdsbrevet (Olle Adolphson) (Olle Adolphson) 11. Frågar du havet (Olle Adolphson/Peter Nordahl) C M 4MM (5.492 ) 10. Ge mig en dag 10. (Olle Ge mig Adolphson/Trad.) en dag (Olle Adolphson/Trad.) C M Y B Y B En Shanty Älskar 5. fransman 283MM Om (Lars inte natten jag Forssell/Ulf 5. i Stockholm Shanty dig är då (.157 ) alla (Lars (Olle Björlin) änkor Forssell/Ulf Adolphson) (Lars grå Forssell/Henri (Carl Björlin) Fredrik Reuterswärd/Olle Cording) 139.5MM Adolphson) 139.5MM 11. Frågar 12. du Ett havet 11. sista Frågar (Olle glas Adolphson/Peter du (Lars havet Forssell/Trad.) (Olle Adolphson/Peter Nordahl) Nordahl) ( ) 4MM 4MM (5.492 ) (5.492 ) Trubbel Älskar 283MM 6. En inte (Olle fransman jag 6. dig Adolphson) Älskar 283MM då (.157 ) (Olle i inte Stockholm Adolphson) jag dig då (.157 ) (Olle (Lars Adolphson) Forssell/Henri Cording) 12. Ett sista glas 12. (Lars Ett Forssell/Trad.) sista glas (Lars Forssell/Trad.) L/S: TECH: CYAN MAGENTA ( ) ( ) TOTAL CD 4 PANEL DIGIPAK 8. Aria 7. (Lars Trubbel Forssell/Olle (Olle YELLOW Adolphson) Adolphson) BLACK NUMBER L/S: TECH: L/S: TECH: CYAN - 2 WALLET POCKETS PMS MAGENTAPMS CYAN TOTAL OF COLORS MAGENTA CD 4 TOTAL PANEL DIGIPAK CD 4 PANEL DIGIPAK YELLOW BLACK YELLOW NUMBER BLACK NUMBER - 2 WALLET POCKETS - 2 WALLET POCKETS 9. Mannen 8. Aria från (Lars havet Forssell/Olle (Lars Adolphson) Forssell/Peter PMS PMS OF PMS COLORS PMS OF Nordahl) COLORS 10. Fågelsång 9. Mannen (Lars från Forssell/Olle havet (Lars Forssell/Peter Adolphson) Nordahl) Beställ direkt på Bengans Skivbutik 10. Fågelsång (Lars Forssell/Olle Adolphson) CTP Beställ via länk direkt från på Beställ Bengans direkt Skivbutik på Bengans Skivbutik CTP TARGET CTP CM MY CY via länk från TARGET TARGET Beställ eller använd albumet via länk från talongen via länk nedan. på eller eller använd talongen eller använd nedan. talongen nedan. Universal ordertel: orderdesk@umusic.com CM MY CY SVEN-BERTIL TAUBE HOMMAGE UNIVERSAL MUSIC Vårt svenska språk är vackert och poetiskt, och vår Här är jag nu, omgiven av Y B Y B 251MM 251MM vänner som berikat (9.882 ) mitt liv med denna musik poetiska och musikaliska poesi. värld. Här är jag Här nu, omgiven är jag nu, av omgiven av Det här albumet är en hyllning vänner som vänner berikat som mitt berikat liv mitt liv till dem. med musik med och musik poesi. och poesi. Det här albumet Det här är albumet en hyllning är en 125.5MM hyllning Sagt om Hoomage: (4.941 ) till dem. till dem. vistradition är hedersuppdrag, stark och fängslande. och det är Att en aldrig lyfta sinande fram källa till inspiration och nyfikenhet att få vara (9.882 ) verksam i och levandegöra dessa delar av vår kultur nu och för kommande generationer upplever jag som ett hedersuppdrag, och det är en aldrig sinande källa till inspiration och nyfikenhet att få vara verksam i denna poetiska och musikaliska värld. SVEN-BERTIL TAUBE Vad Sven-Bertil Taube och producenten Peter 125.5MM Nordahl skapar med 125.5MM dessa album tillhör höjdpunkterna i svensk samtidskultur, alla konstarter (4.941 ) inkluderade. (4.941 ) Jan Gradvall, Dagens Industri En fantastisk skiva på många sätt PO Tidholm, Dagens Nyheter Producenten/arrangören Peter Nordahl har återigen lyckats med att arrangera visorna och dikterna på ett subtilt och fängslande sätt Lollo Asplund, Östgötacorren Sven-Bertil är fortsatt inspirerad och direkt fantastisk Johan Lindqvist, Göteborgsposten SAFETY TRIM BLEED SAFETY TRIM BLEED Den varma rösten är Sven-Bertils stora gåva Magnus Börjesson, Nerikes Allehanda SAFETY TRIM BLEED FOLD 7. Monte Carlo (Lars Forssell/Olle FOLD Adolphson) FOLD 8. Maskspel (Lars Forssell/Peter Nordahl) Ja tack, skicka mig Ja mig gärna tack, gärna skicka... mig gärna Ex av Ex Sven-Bertil... av Sven-Bertil Ex Taubes av Sven-Bertil Taubes nya album nya Taubes HOMMAGE album nya HOMMAGE album 179:- HOMMAGE inkl. 149:- frakt inkl. 149:- frakt inkl. frakt NAMN: NAMN: PORTO PORTO ADRESS: ADRESS: ADRESS: POSTNUMMER: POSTNUMMER: POSTNUMMER: ORT: ORT: ORT: Bengans Skivbutik Bengans Skivbutik Bengans Skivbutik Stigbergstorget Stigbergstorget 1 1 Stigbergstorget Göteborg Göteborg Göteborg
3 märkets lä Örskär märkets lä lä ÖREGRUND 4 Ledare Ny tillförordnad Vd har ordet 12 Historiska platser Blockhusudden Porten till Stockholm 13 Lycka till Lena! Lena Nyberg blir Gd Mucf 26 Lars Jonsson Konstnär med fåglar som specialitet 30 Notiser Skärgårdsstiftelsen i stort och smått 35 Boktips Kryp upp i soffan med en god bok NÄSTA NUMMER 25/ Kålgårdsön Grinda Gällnö NORRTÄLJE Stensholmen Lidö Salskären Själbottna Östra Lagnö NYNÄSHAMN Ålö-Rånö Käringboda Nåttarö Hjälmö- Lådna STÅNGMÄRKET N E Arholma Idö Ålands Hav Fejan Vidinge Särsö Kallskär Finnhamn Hälsingholmarna Möja-Björndalen 5Träning på Finnhamn Norrpada Röder Fredlarna Gillöga Skarv Svenska Högarna #5/2015 Innehåll STOCKHOLM Gålö Björnö L. Husarn Uvön Boskapsön Nämdö Rögrund Långviksskär Jungfruskär Sandböte Fjärdlång Biskopsön Grönskär 14Vinterpaddling bland isflak Riddersholm Häringe- Hammersta Utö Huvudskär Möjaskärgården Järflotta Östersjön 22ÖtillÖ Landsort Gunnarstenarna STÅNGMÄRKET NR
4 #5 / 2015 PRIS 30 KR SKARGARDSSTIFTELSEN.SE LEDARE SKÄRGÅRD VINTER & TRÄNING FRIA VIKTER PÅ FINNHAMN ISPADDLING PÅ BJÖRNÖ Stångmärket nr 5, Omslag: Vinterpaddling, Björnö. Foto Henrik Trygg. Foto sid 3: Bosse Lind, Henrik Trygg, Jakob Edholm. Skärgårdsstiftelsens tidning Stångmärket kommer ut med fem nummer om året och går till alla Skärgårdsstiftelsens vänner och samtliga hushåll på öarna i Stockholms skärgård. Utgivare & ägare: Skärgårdsstiftelsen i Stockholms län Box 7669, Stockholm Tel Fax redaktion@skargardsstiftelsen.se Ansvarig utgivare: Bengt Lyngbäck Redaktör/redaktion: Ulrika Palmblad/ Anna Björkman Prenumeration och adressändringar: kansliet@skargardsstiftelsen.se Prenumerationspris 150:-/år Lösnummer 30:-/st Annonser: (bokning och material) Joakim Hilding, tel , joakim.hilding@bluecore.se Tryck: Elanders Sverige Upplaga: ex, tryckt på G-print, 100 g. Omslag 170 g, G-print. Formgivning: romdahl.se Skärgårdsstiftelsen byter telefonnummer! Från och med den 25 november är det nya huvudnumret All personal kommer också att få 08 nummer. Direktnumren finns på hemsidan och kommer också att publiceras i Skärgårdsnatur Sedan några veckor tilllbaka har jag fått den stora förmånen att som tf. Vd leda Skärgårdsstiftelsen. Ett mycket spännande och utmanande uppdrag oavsett om det blir för en kort tid eller en längre period innan vi har en ny Vd på plats. Jag vill göra ett gott jobb och jag hoppas att ni läsare fortsätter med ett högt engagemang. min ambition är att fullfölja det föränd rings arbete som vi startat men inte initiera några nya djärva större förändringar. Efter att vi tackat av Lena Nyberg ordentligt har det för oss inom organisationen handlat mycket om hur och vad vi ska prioritera de kommande åren. Förra året slöt stiftelsen ett femårigt avtal med Stockholms läns landsting som dels innebar ett ökat anslag men också önskemål om att Skärgårdsstiftelsen ska skapa större intäkter och på så sätt öka självfinansieringen. Stiftelsen ska fortsätta verka för att fler ska ges möjlighet att ta del av våra vackra områden. Vi vill bevara skär gårdens unika kulturmiljö, naturvärden och djurliv samt skapa goda förutsättningar för besöksnäringen att ge oss större intäkter. Trots nya medel behöver vi göra hårda prioriteringar och välja ut områden där vi bedömer att insatserna är som mest akuta och gör störst nytta för att öka kvalitén på våra besöksmål och på sikt öka självfinansieringsgraden. När vi nu tar fram underlag och förslag för de kommande åren innebär det inte en rättvis för delning i regioner eller områden, utan just hårda prioriteringar. Vi ska absolut inte blunda för alla utmaningar vi har, men stiftelsen och vi som jobbar här har massor av möjligheter. Det är få organisationer förunnat att ha ett så uppskattat varumärke och ha så goda förutsättningar som vi nu har med nya medel. en annan positiv utveckling för Stockholms skärgård är det ökade träningsintresset. Skärgårdens pärlor lockar och inspirerar till träning och attraherar nya besökare utanför sommarsäsongen. På kansliet på Skeppsholmen lunchtränar vi varje vecka i den stadsnära skärgårdsmiljön med att köra cross fit runt Skeppsholmen och Kastell holmen. I detta nummer av tidningen kan du få inspiration till rörlighet, kondition och vinterpaddling. Du kan även läsa om hur Stockholms skärgård och Utö kommit att bli navet i ett världsmästerskap för swim run i en intervju med grundaren av ÖtillÖ, Michael Lemmel. Men också om träningen på paradisets strand på Finnhamn och kajak paddling i ett kyligt januari. det är en stund kvar men mitt i novembermörkret närmar vi oss julhelgen och jag vill därför ta chansen och önska er alla en riktigt skön och avkopplande jul och nyhårshelg. Kanske inspireras ni av reportagen i tidningen och kopplar av genom att prova på någon av träningsaktiviteterna. Hoppas ni får ett gott slut på BENGT LYNGBÄCK, TF VD SKÄRGÅRDSSTIFTELSEN 4 STÅNGMÄRKET NR
5 BRÄNNA FETT PÅ FINNHAMN Bättre miljö att arbeta bort överflödiga kilon och bygga upp konditionen än vinterskär gården är svår att tänka sig. Här finns tystnaden, utsikten, den klara luften och varierade terrängen. Samt en och annan havsörn. TEXT Mats Wigardt FOTO Bosse Lind STÅNGMÄRKET NR
6 När solen går ner över ett vintersmyckat Finnhamn inleds mellandagsträningen. Det är blek vardag mellan jul och nyår. Stinna av mat och dryck har vi valt att lämna mellandagarnas fåfänga försök att fånga upp det sista av julens alla muntrationer och samtidigt piska upp lite nyårsstämning. Väl påpälsade beger vi oss istället till tystnaden ute i skärgården. Vid Boda brygga, längst ut på Värmdö, inväntar vi turbåten som ska ta oss till Finnhamn. I den iskalla vinden från havet huttrar passagerare med termosar, ryggsäckar och ispikar, med mössorna djupt nerdragna. Men här räds ingen en eller annan minusgrad, snarare tvärtom. Rosiga kinder och glada ögon berättar om en längtan till kobbar och skär och istäckta fjärdar. Några skridskoisar erbjuds emellertid inte denna gång. Däremot är scenerierna utanför den ombonade värmen ombord på M/S Sandhamn fyllda av vitpudrade klippor, igenbommade stugor och uppdragna båtar. Med god hjälp av te och köttbullsmackor får vi timmarna att gå. Dagarna är korta och skymningen faller snabbt. Brygga läggs till brygga. Vissna vassruggar och vikarnas issörja och övergivna bojar slukas av vassa snöflingor. vid bryggan på finnhamn tas vi emot av Katarina Vinell. Hon hälsar välkomna till ett dygn av träning och samvaro. Vi är fem stycken som ska jogga, tänja, lyfta och bränna lite fett. Men nu är det bråttom, mörkret sänker sig och Katarina manar oss att snabbt byta om. 6 STÅNGMÄRKET NR
7 Entusiasmen över tränaren Juan Alonsos tillrop svalnar i takt med att mjölksyran i ben och armar ökar. STÅNGMÄRKET NR
8 Vi tänjer, vrider, böjer, lyfter träningen utomhus är både inspirerande och fysiskt krävande, samtidigt som skärgården visar upp sin bästa sida. Vi gillar idrott, och det går att träna utomhus året om försäkrar Katarina Vinell. Sedan mars 2013 drivs Finnhamn av Katarina och Michael Vinell. All typ av träning ligger dem varmt om hjärtat och de erbjuder en mängd olika träningsmöjligheter i Finnhamns vackra skärgårdsmiljö. Här finns bland annat kurser i löpning, styrka, kondition och laserskytte. Eller varför inte ha träning som en del av konferensen? Läs mer på finnhamn.se 8 STÅNGMÄRKET NR
9 BRÄNNA FETT PÅ FINNHAMN Inga duvungar, men heller inga träningsnördar. Finnhamns träningsläger riktar sig mot både privatpersoner och företag. Ingen av oss är någon direkt nybörjare, men spannet vad gäller träningsvana är brett, från klassikeraspiranten och yogautövaren till vardagsmotionären. En springtur i lugnt tempo längs Finnhamns mjuka stigar tar oss till Paradiset, en liten sandstrand med utsikt över hav och infrusna öar. Katarina visar och instruerar. Vi värmer upp, tänjer, vrider, böjer, ökar rörligheten, tränar balansen, en och en eller två och två, beroende på övning. De sista solstrålarna penslar isen utanför stranden. Himlen blir snart dramatiskt svart. Ingen tycks känna av den isande vinden. Efter träningspasset joggar vi långsamt tillbaka och samlas runt bordet i den gamla stenvillan, byggd som grandios sommarvilla av en kolhandlare 1915, nu förvandlad till vandrarhem. katarina vinell och hennes son michael tog häromåret över driften av anläggningen på Finnhamn, ett av skärgårdens mest populära besöksmål med krog, vandrarhem, café, stugor, bastu, bryggor och butik. Men säsongen är, som alltid i skärgården, kort och intensiv, med fokus på sommaren. För att få hit gäster även under andra årstider arbetar Katarina och Michael med ett koncept som syftar till att profilera Finnhamn som kvalificerad träningsanläggning riktat mot både privatpersoner och företag. Vi gillar idrott, konstaterar Katarina och skickar runt en skål med mandariner. Och det Juans träningstips: Juan Alonso har egentligen bara går att träna styrka, två tips att förmedla. Dessa är kondition och löp- Kontinuitet och Variation. Träna teknik utomhus året regelbundet och variera rörelserna. om, även om det råkar Till detta lägger han uppmaningen vara minusgrader. Keep it simple. Det ska vara bra, Tillsammans funderar roliga och säkra övningar. vi över hur vi gör för att skaffa oss kraft i vardagen, att inspireras till träning och sedan motiveras att följa våra uppgjorda planer. Med svar som varierar, vi sätter alla upp olika mål, har våra tysta resonemang med oss själva när det känns motigt. en stilla pilsner innan middagen höjer trivselnivån och doften av oxfilé med potatisgratäng får det att vattnas i munnen. Vi hjälps åt att duka framför eldstaden, vinglasen gnistrar och ute fyller fullmånen fjärdarna med breda mångator. Men kvällen blir kort. Morgondagens planerade träning får oss att tidigt dra oss tillbaka till våra rum för en god natts sömn. Till sin hjälp för att få till det rätta löpsteget har Katarina och Michael knutit till sig idrottsvetaren Juan Alonso, som till vardags arbetar på Riks idrottsförbundets idrottsfysiologiska laboratorium på Bosön. Han anländer med morgonbåten och efter en välkomponerad frukost är vi redo. I tio minusgrader joggar vi i samlad tropp på nypudrade stigar sakta mot Paradisets strand. STÅNGMÄRKET NR
10 Slut för idag, tack för idag. Dags att göra kväll och återvända till värmen inomhus. En varm bastu gör underverk för stela muskler. blir dagens hårdsmälta tema. Juan visar, rättar till och skrattar. Alla gör vad de kan, djupa knäböj, med och utan skivstång, med skivstången mot bröstet eller på axlarna. Det är plats för mycket skratt varvat med en och annan svordom när benmusklerna inte räcker till. Vi är i ständig rörelse för att inte bli kalla när svetten på ryggen kyls ner. Först förstod jag inte varför jag hängde med hit ut när jag kunde ligga hemma och se på film, hörs en röst muttra under en skivstång. Men nu är det bara toppen, här är ju så himla vackert. I vandrarhemmets självhushåll lagas gemensam middag. Tid för avspänd samvaro. Vintern är onekligen en oslipad diamant i skärgården. Tystnaden ringer i öronen, luften är lätt att andas, rimfrosten fångar några tidiga solstrålar samtidigt som en havsörn seglar ut över havet. Det är en mäktig upplevelse att se hur naturen vaknar till liv. Och hur vi själva lika långsamt väcks till liv. Rörlighet och kondition är grunden för den träning jag lär ut, förkunnar Juan när vi samlats på Paradisets strand. Efter uppvärmning vända mot den uppstigande solen plockar Juan fram några skivstänger som med stela lårmuskler och hettande kinder slår vi oss sedan ner till lunch med pytt i panna och överbliven julmust. Lojt tillbakalutade konstaterar någon att sånt här borde man göra oftare. Tystare och mindre högmodiga blir tillropen under eftermiddagens pass med roddmaskinerna. Då protesterar musklerna och hjärtat får jobba på högvarv. De glada minerna stelnar, pulsen galopperar och svetten blänker i pannan. Men efter roddturen är det mestadels en behaglig känsla av djup tillfredsställelse som fyller våra adrenalinstinna kroppar. När sedan M/S Sandhamn i skymningen tyst kommer smygande från Husaröhållet och vi fäller ner semaforen för att annonsera vår hemresa, inser vi att även själen fått ett rejält energitillskott. Som sagt, lovar vi oss själva och slår oss ner i salongen, det här borde man göra oftare. 10 STÅNGMÄRKET NR
11 Finnhamns vandrarhem är öppet året om. I vandrarhemmet finns gemensamt kök, matsal och gillestuga. Dusch och toalett finns i korridoren. Totalt 85 bäddar fördelade i en huvudbyggnad samt åtta parstugor utanför huvudbyggnaden. STÅNGMÄRKET NR
12 Längst ut vid den östligaste udden på Djurgården i Stockholm ligger en ganska grå och oansenlig fyr, som nog alla som kommit med båt till staden ändå sett. Historiska platser Blockhusudden porten till Stockholm text och illustration Misse Ljungström blockhusudden fick sitt namn redan på Gustav Vasas tid. Då byggdes ett blockhus, det vill säga en försvarsbyggnad i sten och timmer för att Stockholms inlopp skulle kunna skyddas. Blockhusudden fick också namnet Stora Sjötullen under stormaktstiden på 1600-talet, efter som farleden in till staden då spärrades med timmerlänsar, som inte fick passeras förrän bompenningen var betald. Stora sjötullen var i bruk fram till Ulf Sörensson skriver i sin bok Vägvisare till Stockholms skärgård att det finns bevarade anteckningar där det exempelvis går att läsa om fiskarbönder från Själbottna, som år 1624 passerade fem gånger med last av smör och ved. det stora tullhuset med sin typiska barock gavel uppfördes på 1720-talet och ritades av arkitekten Johan E Carlberg. Blockhusudden fick stor betydelse som som marnöjestillhåll i början av 1800 talet och flera små sommarstugor för uthyrning byggdes. År 1904 gav bankiren Ernst Thiel sekelskiftets mest anlitade arkitekt, Ferdinand Boberg, uppdraget att rita den ståtliga vita jugendvillan högst upp på Blockhusudden. Villan som han tjugo år senare fick sälja till svenska staten och som nu är det populära Thielska galleriet. fyren söder om udden har ett imponerande granitfundament och byggdes Den är unik såtillvida att den är världens första så kallade AGA-fyr. Under de första åren på 1900-talet hade Gustaf Dalén uppfunnit en klippljusapparat för fyrar som delade upp gas i bubblor som tändes av en evighetslåga. Han nöjde sig inte med den utan tyckte att det var onödigt att fyrarna blinkade även dagtid konstruerade han den första solventilen och tack vare den, så sparades inte bara gas. De nya uppfinningarna gav också möjlighet att ge alla fyrar egna fyrkaraktärer i blinkandet. aga-fyren räknas som en av de riktigt stora svenska uppfinningarna, den lade grunden för företaget AB Gas Ackumulator, AGA, vars fyrar spreds över hela världen och fick ofantlig betydelse för sjö farten ända fram till satelliternas tid. Men då, år 1912, samma år som dess upp finnare Gustaf Dalén fick Nobelpris i fysik men också skadades i en sprängolycka och blev blind, installerades alltså världens första solventil i fyren vid Blockhusudden. Det var ett väldigt bra val för när fyren elektrifierades 1980 upptäckte man att solventilen aldrig hade behövt repareras under alla dessa år. Men en enda gång under de 67 åren hade den faktiskt varit intagen för översyn! Ganska slitstarkt va! 12 STÅNGMÄRKET NR
13 TACK TILL AVGÅENDE VD LENA NYBERG Lycka till Lena! Den 1 oktober hade Lena Nyberg sitt sista möte med styrelsens arbetsutskott vilket avslutades med tårta, tacktal och presenter. Vi önskar vår tidigare Vd stort lycka till på sin nya post som Generaldirektör för Myndigheten för ungdoms- och civilsamhällesfrågor Mucf. Så här skrev Lena Nyberg själv om sin tid på stiftelsen i våra digitala kanaler: Med de här raderna vill jag passa på att tacka alla medarbetare inom stiftelsen, stiftelsens styrelse, samarbetspartners, stiftelsens vänner och övriga läsare för vår gemensamma tid. Det har varit en spännande och utmanande tid på stiftelsen. Mitt mål var att stiftelsen skulle få en långsiktigt hållbar ekonomi och nu finns ett femårigt avtal med Stockholms läns landsting på plats. Förutsättningarna för att stiftelsen ska kunna fortsätta vara en viktig aktör i skärgården finns nu. Skärgårdsstiftelsen bedriver en otroligt viktig verksamhet och är en viktig aktör för att alla ska ha tillgång till att besöka skärgården. Det pågår ett ange läget utvecklingsarbete inom stiftelsen som jag vet att styrelsen och den nya ledningen vill ska fortsätta. Jag önskar alla skärgårdsengagerade lycka till i uppdraget att både värna och utveckla skärgården för att fler ska kunna njuta av den skatt vi har i Stockholmsregionen. Skärgårdsstiftelsen ordförande Gustav Hemming avtackade Lena Nyberg på Skeppsholmen. Foto: Anna Björkman. Traditionellt Julbord a la Wikströms fisk 450: /pers barn under 13 år 20: /år 28 nov 13 dec, fredag, lördag, söndag Vår specialitet är som tidigare fisk från egen fångst Öppet året runt Ring för bordsbeställning, tel Välkommen Vi finns i Ramsmora på Möja, HYR UT DIN STUGA Vi är en lokal uthyrningsförmedling. Väletablerad med stort kunnande och personlig service. Hör av dig för mer information. Partner med Stockholm Skärgårdsstugor yvonne@lscab.se STÅNGMÄRKET NR
14 Skärgården utanför högsäsong är väl värt ett besök. På bilden, Bull Augusts Gård på Arholma i full vinterskrud. UPPLEV SKÄRGÅRDEN ÅRET RUNT Tystnad, stillhet och naturupplevelser utöver det vanliga. Många pratar om det. Många upplever det. En del tar egen båt ut, andra åker taxibåt eller skärgårdsbåt. Väl ute kan det vara bra att veta var du kan bo och äta. TEXT Anna Björkman FOTO Bosse Lind några vandrarhem, värdshus och krogar på stiftelsens områden håller öppet året om och skärgården välkomnar med en magisk natur i alla tänkbara väder. Vad vill du göra? Jogga, yoga, promenera, vila och äta gott? På flera håll i skärgården finns det möjligheter att sitta vid en brasa, bada bastu, läsa en bok och bara ta in energin och kraften som naturen och havet ger. Viktigt är att ringa innan du tar dig ut och försäkra dig om att det finns någon som tar emot. Väl på plats är det bara att stänga av telefonen och njuta. Packningen så här års blir såklart varma, vind och vattentåliga kläder och kanske en bok. Möt dig själv i naturens stilla lugn. Eller åk ut tillsammans med familj och vänner. när snön ligger finns såklart fina chanser till både skidoch skridskoåkning. På blankis i ytterskärgården far du fram eller kanske pimplar du hellre din egen middag i lugn och ro vid en vak? Det är ju naturen och havet vi vill åt. Allt har sin tid, nu är det skogen och vinden och bastun och isen och tystnaden som lockar. I den vardag många av oss har med högt tempo, stress och måsten behöver vi pausa ibland. Och skärgården tar alltid emot. Åk ut, vila ut, pusta ut! Stöd entreprenörerna i skärgården. Boka julbord eller kontakta lokala aktörer som ordnar resor med svävare eller prova fiske och skridskoåkning. Ju fler gäster desto längre öppettider! Tänk på! Boka i förväg. Ta reda på om affärer och krogar är öppna innan du åker. Det finns även öppna vandrarhem utanför stiftelsens områden. 14 STÅNGMÄRKET NR
15 ARHOLMA På Arholma kan du bo i stiftelsens Bull August gård. Njut av lugnet och naturen. Ta ett vinterdopp efter bastun och bara vila. Affär finns på ön, obs! begränsade öppet tider. Frukost finns att beställa. Basta, ströva och plocka svamp. LIDÖ Lidö värdshus håller öppet mot förbokningar och konferenser. Ring eller maila för mer information. RIDDERSHOLM Hyr en enkel men bekväm stuga. Vandra i skog, längs havet, åk skidor. Öppet till och med på julafton! Lätt att ta sig hit med bil. Reservatet bjuder på vackra strövstigar och skidspår. FEJAN Fejan har öppet för förbokningar såsom grupper och konferenser men de tar även emot mindre sällskap om de ändå är på plats. Ring i förväg bara och kolla hur det ser ut! GRINDA Under november och mars/ april har Grinda Wärdshus öppet för större grupper som bokar hela huset och hotellet exklusivt. FINNHAMN Mellan 1 november och 1 februari är Finnhamn öppet endast för stora grupper. Nytt för hösten är Finnhamns båt som kör dagskonfe renser och hämtar gäster, tex i Stockholm. UTÖ Njut av god mat och härlig skärgårdsnatur, passa på att hyra en cykel eller promenera till havet. Utö värdshus ordnar olika teman för höstens weekendpaket. Missa inte Utös julmarknad och värds husets berömda julbord. GÅLÖ Restaurangen vid Gålö havsbad är stängd för säsongen men välkommen att boka stuga. Här finns fina vandringsleder mitt i naturreservatet alldeles vid kusten. STÅNGMÄRKET NR
16 Kajakäventyr bland isflaken Kajakpaddling i Stockholms skärgård på vintern är en minnesvärd upplevelse. Det kräver emellertid rätt utrustning och experthjälp. För nybörjaren blir det ett isigt äventyr. TEXT Johan Augustin FOTO Henrik Trygg 16 STÅNGMÄRKET NR
17 STÅNGMÄRKET NR
18 KAJAKÄVENTYR BLAND ISLFLAK De flesta av oss associerar kajakpaddling i skärgården med solsken och glittrande hav som man kan svalka sig i när det blir för varmt. Jag har paddlat en hel del i Stockholms norra skärgård på senvåren och sommaren, men aldrig på vintern. Såhär i slutet av januari har snön kommit till Stockholmsregionen och termometern visar ett par minusgrader. Idag, när vintersolens strålar trycker igenom det tjocka molntäcket, färgar himlen bitvis blå, och det blåser en svag vind runt fem meter i sekunden, passar det bra att paddla runt Björnö i mellersta skärgården. Naturreservatet är en utlöpare på Ingarö och skjuter ut i Nämdö fjärden som sedan övergår i vidsträckta Jungfrufjärden. Fotografen Henrik Trygg sitter redan vant i sin kajak, och har paddlat ut en bit från Björkviks brygga som ligger på södra Ingarö. Henrik är en van kajakist och har tidigare erfarenhet av vinterpaddling. Det har inte jag, och har därför förutom kajak fått låna torrdräkt, flyväst, kapell, stövlar och poogisar som ska hålla händerna varma när de sluter om paddeln. Eftersom jag lätt fryser om mina händer, ångrar jag såhär i efterhand att jag inte hade tunna vattentåliga handskar under poogisarna, en läxa jag får erfara under färden. En annan sak man inte åker utan som novis vinterpaddlare är en expert, en guide som vet vad han eller hon sysslar med. I det här fallet vet hon synnerligen vad hon sysslar med. carin green tillsammans med maken Lars, har i drygt tio år drivit Horisont Kajak, ett företag som ligger på Värmdö. Carin arrangerar kajak turer och utbildar nybörjare såväl som instruktörsaspiranter. Hon leder äventyrliga paddlingsresor till Wales, Kroatien och Grönland, men de flesta turerna blir till favoritplatsen: Stockholms skärgård, en plats med många olika ansikten. Favoritöarna är Kallskär, Norrpada och Gillöga i norra skärgården. Men egentligen kan man paddla var som helst, det handlar om att lära känna skärgården. Vad som är lämpligt ställe skiftar ofta, beroende på omständigheterna. Det finns så många möjligheter här! Vi har ju allemansrätten och årstiderna, till exempel paddling i slutet av september eller början av oktober när det är mer stilla och krispigt, säger Carin när hon skjuter ut min kajak intill Björkviks brygga. Carin Green tillsammans med maken Lars driver Horisont Kajak, ett företag på Värmdö som arrangerar guidade kajakturer. vintern kräver naturligt mer förberedelse och utrustning än resten av året. Men vågar man sig bara ut så är det en speciell känsla, med vitpudrade klippor och hällar, en frisk kall vind som smeker ansiktet, och solens strålar, som när de visar sig blir så mycket mer uppskattade än under resten av året. Målet är att vi under dagen ska paddla runt halvön Björnö och hela tiden hålla oss i närheten av land. Den första lilla avstickaren blir dock ett par kilometer runt Tallholmen, en liten holme 18 STÅNGMÄRKET NR
19 Fakta vinterpaddling Alla som ska vinterpaddla bör först testa att kapsejsa i kallt vatten. Förutom hypotermi eller nedkylning kan kroppen drabbas av kallvattenchock, eller så kallad gaspreflex, att man häftigt drar efter andan och drar i sig vatten när huvudet kommer under kallt vattnet. Tänk alltid what if? Hur och vad gör jag om det här händer? Tänk aldrig: Det går nog. Går du utanför din komfortzon är det bra om du gör det med personer som har mer kunskap än du själv, och att rollfördelningen är tydlig. 112 är numret som ska ringas om någonting händer, men räkna med att hjälp kan dröja länge. STÅNGMÄRKET NR
20 Om vintern kan kanotister nästan få fjärdarna för sig själva. Svall från motorbåtar är då ett minne blott.» Händerna börjar sakta kännas som stela pinnar, likaså fötterna.» söder om Björnö. Henrik leder täten, jag i mitten och Carin längst bak. Hon har hela tiden koll på mig, frågar om allt är bra, om jag fryser någonstans. Det gör jag: händerna börjar sakta kännas som stela pinnar, likaså fötterna. Rör på tårna, upp och ner, fram och tillbaka. Sitt inte stilla med dem, uppmanar Carin. vi har den spegelblanka nämdöfjärden för oss själva, en fördel med att paddla på vintern. Inga båtar syns till, och därmed inte så många regler för oss kajakister att hålla koll på. På sommaren ser situationen annorlunda ut berättar Carin och skakar på huvudet. Många är extremt okunniga, och skulle be höva mer kunskap i sjövett, navigation och sjömanskap. Många som paddlar har ingen koll på farleder eller väjningsregler, förklarar hon samtidigt som vi paddlar in i Småängsviken. En vik som mer påminner om en sjö, på södra Björnö. Viken har en naturhamn där den inre delen består av en småbåtshamn som inte ingår i naturreservatet. På sommaren är dessa skyddade hamnvikar, sandstränder och badklippor, fram förallt på halvöns södra och östra delar, populära utflyktsmål. Nu är det öde och sumpskogen, blandat med tallmossar, kärr och lundar av ek och hassel känns som riktig vildmark, trots att vi befinner oss mindre än en timme från centrala Stockholm. Det lär finnas gott om vilt som rådjur och grävling i skogarna och vi ser både svanar och änder längs Myrholmen, den lilla ön mitt i viken. Det monotona paddlandet börjar kännas i mina axlar och armar. Carin förklarar pedagogiskt tekniken; hur paddeln ska sättas i vattnet, att händerna inte ska vara för högt upp i luften, hur böjda armbågarna ska vara, och att man ska aktivera core; mage, bål och rygg för stabiliteten och att nämnda muskler ska göra arbetet istället för armarna. Den blå himlen visar sig allt mer och solen kastar ljusstrimmor ner mot vattnet som skimrar i silver. Tunna isflak som inte verkar veta om de ska smälta eller frysa, guppar mot kajakerna när vi paddlar tillbaka ut i fjärden. när vi rundar den östra sidan av Björnö ökar vinden med några sekundmeter och små vågor bildas på havet. Den isiga vinden försöker tränga genom flytvästen och torrdräkten, utan att lyckas. Däremot håller mina händer och fötter på att domna bort, trots Carins ihärdiga uppmaning att jag måste röra på dem konstant. Nu när det 20 STÅNGMÄRKET NR
21 Erlandsons Brygga bjuder in till VIP-kväll exklusivt för Skärgårdsstiftelsens vänner torsdagen den 19 november klockan i vår butik i Solna (Karlsrogatan 1) Vi erbjuder Er 25% rabatt* samt tips och råd från Erlandsons Bryggas personal Välkomna! Under kvällen kommer även experter från Exide och Navico vara på plats svarar på frågor ang batterier och batteriladdare Värde 320:- svarar på frågor gällande ekolod, plotter, radar Handla för över kr under VIP-kvällen 19/ på Erlandsons Brygga och få 2 st biljetter till Allt för Sjön Biljetterna gäller inträde på mässan under 7-9 mars 2016 *Rabatten gäller hela sortimentet förutom redan nedsatta priser, netto-, dags- & kampanjpriser. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. STÅNGMÄRKET NR
22 KAJAKÄVENTYR BLAND ISLFLAK börjar blåsa mer är det ännu viktigare att tänka på balansen, och hålla en jämn fördelning i kajaken, och inte göra några hastiga tvärkast med kroppen. Det märks att Carin brukar leda grupper, hon är väldigt uppmärksam, pedagogisk och håller full uppsyn över nybörjare som mig. Det gäller att alltid ta hänsyn till gruppen eller individen. Annat är det när hon är ute på egen hand. Paddlar jag privat utsätter jag mig gärna för lite bråkigare miljöer. Då är det kul att utmana sig själv så länge du är här och nu och vet hur du ska hantera sjön och kajaken, förklarar hon. vi börjar komma in i ett flow nu, farten ökar, pulsen höjs när vi passerar Ramsviken, och när vi kommer upp till Norrviken på den nordöstra sidan av ön har delar av viken fryst helt, där några gräsänder vilar på isen. Efter ytterligare två kilometers paddling kommer vi in i en trång passage; sundet som skiljer fastlandet från Björnö. Isen är kompakt men inte tjock. Carin krossar istäcket med sin paddel och som en isbrytare bildar hon ett öppet spår genom sundet som vi andra följer. Att isen håller för en samlad vikt av kajaken med en väl tränad guide i, bevisar Carin när hon, likt en smidig säl, med hjälp av ett par isdubbar drar sig själv och kajaken upp på isen. Det senare försöker jag mig inte ens på, men att agera isbrytare fungerar, åtminstone ett tag innan istäcket blir alltför tjockt. Vi har varit ute på havet i över fyra timmar, paddlat en mil, träningsvärken skriker i armarna (ja jag använder dem för mycket), händer och fötter ser fram emot en lång stund i bastun, där de kan tina upp. Vi ger upp planen på att paddla hela vägen runt halvön, isen är helt enkelt för bastant för att det ska vara möjligt att ta sig de omkring fyra kilometrarna som återstår. Istället går vi iland på fastlandet i höjd med Näset och drar kajakerna genom den snöfyllda björkskogen på smala skogsstigar. Det börjar skymma när vi lämnar kajakerna vid vägkanten. Vi liftar tillbaka till bilarna, kör tillbaka och hämtar upp kajakerna här, säger Henrik självsäkert. visst, lifta några kilometer är väl inga konstigheter, tänker jag. Vi går ut på stora vägen som leder ner mot Björkviks brygga, när den första bilen närmar sig på avstånd. Tre väderbitna personer med tummarna pekande uppåt, ska väl inte ha några problem att få skjuts? Bilen gasar snabbt förbi oss. Ja Stockholm är ju inte direkt känt för att ta upp liftare, får jag ur mig när vi promenerar längs den snökantade vägen. Bil efter bil, och en och annan tom skåpbil, passerar. När vi kommer fram till parkeringsplatsen och de väntande bilarna känns det som att hela kroppen har fått sig en rejäl träningsdos, som kommer hålla ett bra tag framöver. kan då vem som helst ge sig ut på vinterpaddlingar? Carin menar att omdömet är viktigast att använda innan man ger sig ut på tuffa paddlingar. Det är alltid en bedömning utifrån erfarenhet, miljö, personer och kompetens. Viktigast är att träna på knepiga situationer i samma förhållanden som man ska paddla i. Att till exempel ha kamrat räddat i den typ av vattenförhållande som är aktuellt. Stanna hemma istället för att vinterpaddla? Aldrig i livet, naturupplevelsen väger tyngst, om Carin får bestämma. Paddla är ju roligast i hela världen, och jag dör hellre lycklig när jag gör det än bitter hemma i soffan, säger hon med ett skratt när vi sätter oss i bilen och lämnar Björnö för denna gång. UTRUSTNING Torrdräkt är skönt och ökar dessutom margi nalerna vid eventuell kapsejsning. Neoprenhandskar eller poogies för händerna. Personer är olika varma respektive kalla och behöver olika grader av handbeklädnader. Tänk på att du ska kunna använda händerna för att till exempel sätta på ett kapell eller koppla på ett bogsersystem. 22 STÅNGMÄRKET NR
23 En lekfull kamp mellan is och kajak. Ibland vinner isen och då får paddeln bytas mot vassa isdubbar. Skribent Mats Wigardt hälsar på en av gårdens kalvar. Frågan är fick han till en liten intervju också? STÅNGMÄRKET NR
24 Foto Jakob Edholm/ÖtillÖ UNIK TÄVLING SKAPAR ÖKAT INTRESSE FÖR SKÄRGÅRDEN ÖtillÖ Vad som en gång började som ett hugskott runt en bardisk har idag utvecklats till en idrottsgren som utövas på många håll i världen. Och navet kring vilket allting kretsar är Utö. Ett perfekt arrangemang i skärgården säger Swimruns grundare Michael Lemmel. Utö TEXT Mats Wigardt 24 STÅNGMÄRKET NR
25 itio år, alltid den första måndagen i september, har ett par hundra tävlande, fördelade på lag om två och två, tagit sig från Sandhamn till Utö. Totalt 75 kilometer, varav tio i vattnet, resten på land. Det är på samma gång kallt och stökigt, vackert och utmanande. Absolut en av världens häftigaste tävlingar, försäkrar tävlingsledaren och grundaren av Swimrun, före detta multisportaren Michael Lemmel. hur tävlingsformen en gång föddes har blivit en bra historia som berättas av entusiaster över hela världen: En sen kväll sommaren 2002, i baren på Utö värdshus, inspirerade en pappersservett med motiv från Stockholms skärgård till ett vad om vem som snabbast skulle kunna ta sig till Sandhamn. Morgonen därpå stod fyra trötta personer, fördelade på två lag, uppställda utanför värdshuset. Enda regeln var att man på vägen till Sandhamn måste passera tre skärgårdskrogar och att sista laget i mål skulle betala för hotell, drinkar och middag. Nämdö Runmarö ÖtillÖ täcker en total distans av 75 km, varav 10 km är simning i öppet vatten och 65 km terränglöpning. Tävlingen börjar på Sandhamn och avslutas på Utö. Foto Nadja Odenhage/ÖtillÖ ÖtillÖ EN UNIK TÄVLING Sandhamn Ornö Foto Jakob Edholm/ÖtillÖ Foto Jakob Edholm/ÖtillÖ Efter 24 timmar var man framme i Sandhamn. Året därpå upprepades vadet, med ungefär samma resultat. Någon ytterligare tävling hade man inte en tanke på. År 2006 klev emellertid Michael Lemmel och Mats Skott in på arenan. De hade hört talas om det galna upplägget som skissats vid bardisken på Utö, blivit intresserade och finslipade det till vad som idag är ÖtillÖ, en årligen återkommande och i hög grad internationell swimruntävling i Stockholms skärgård. anders malm, en av ägarna till Utö värdshus var en av de som sommaren 2002 tog sig från Utö till Sandhamn. Han kunde då inte drömma om att det skulle bli någon fortsättning. Det var det absolut jobbigaste jag gjort i hela mitt liv, minns han med en rysning. Men Michael Lemmel har alltid sökt sig till fysiska utmaningar och äventyr utöver det vanliga. Efter skolåren spelade han fotboll på ett universitet i USA. Därefter, triggad av utbildningen till fallskärmsjägare, åkte han och kollegan Mats Skott 1990 till Chamonix och började tävla i skidalpinism, en tävlingsgren de även kom att introducera i Sverige. En ny slags tävling som 1995 dykit upp i Argentina väckte hans intresse och fick honom att lägga undan allt annat. Under tretton år reste han sedan på heltid runt i världen som en av deltagarna i det stora cirkusfölje som tävlade i multisport. STÅNGMÄRKET NR
26 Foto Jakob Edholm/ÖtillÖ Foto Nadja Odenhage Michael Lemmel Ålder: 49 år Bor: Älgö, Saltsjöbaden Familj: Fru, dotter, hund Yrke: Entreprenör Kuriosa: Är delägare i före - taget Procamp AB som bl a, helt ideellt, bygger fl yktingbostäder på grekiska ön Lesbos. Från ÖtillÖ kanali seras även bidrag till organisationen Hållbara Hav. Jag föll pladask. Multisporten innebar enorma äventyr i en fantastisk natur i ett 50 tal länder, summerar Michael Lemmel som under en tävling i Nepal år 2000 var nära att dö när han drabbades av svår höjdsjuka. en av lärdomarna från åren i den absoluta världstoppen var hur man gick till väga för att kommunicera sporten och bygga en image. Multisporten blev snabbt oerhört populär, med egna TV program och stor medial genomslagskraft. Andra lärdomar har varit att alltid hålla säkerheten högt, och att prioritera kunskap före puls. Vi är väl förberedda och drabbas aldrig av panik, oavsett vad som händer, försäkrar Lemmel. Med ÖtillÖ var tanken att öppna upp och lyfta fram det bästa av Stockholms skärgård genom att bygga en lokalt förankrad tävling där man under samma dag skulle simma och springa i fullt dagsljus. Med fokus på de deltagande lagens gemensamma upplevelse. Det handlar lika mycket om känslor som strapatser, då är det en styrka att ha en lagkamrat att dela erfarenheten med, förklarar Michael Lemmel. efter tio lyckligen genomförda upplagor av ÖtillÖ kan tävlingsledningen nu konstatera att erfarenheterna från multisportcirkusen förvaltats väl. Att förflytta sin kropp i naturen genom att simma och springa är något väldigt analogt och ursprungligt, vilket, hävdar Michael Lemmel, tilltalar den moderna, digitala människan. Varumärket ÖtillÖ har därmed blivit ett begrepp. Deltagare står i kö att få vara med. Idel nya Swimrun tävlingar dyker upp. Utomlands är tävlingen en av de mest omtalade uthållig hets tävlingarna i världen. Och i Stockholms skärgård i allmänhet, och på Utö i synnerhet, har ÖtillÖ bidragit till att skapa en ny sorts turism med många besökare utanför den gängse högsäsongen, från såväl Sverige som övriga världen. Ingen kunde drömma om vilken genomslagskraft ÖtillÖ kunde få, säger Anders Malm på Utö. Både Utö och övriga skärgården gynnas av nya event med fler besökare. Jag är väldigt lycklig över det här. ÖtillÖ Start Sandhamn, målgång på Utö. Max 120 lag om vardera två personer. 65 km löpning, 10 km simning, över och mellan 24 öar. Längsta löpning 19,7 km. Längsta simning meter. Segrare jubileumsåret 2015: vinnarlag totalt var Nicolas Remiers/Juiian Dent. Damvinnare var Caroline Holmqvist/ Kristin Larsson och mixedvinnare var Pär Kristoffersson/Fanny Danckweardt Lillieström. ÖtillÖ var den första swimruntävlingen som arrangerades och är numera upphöjd till världsmästerskap. Andra ÖtillÖ tävlingar på samma koncept är Utö Swimrun, Höga Kusten Swimrun, Solvalla Swimrun och Engadin Swimrun i Schweiz STÅNGMÄRKET NR
27 Julbord 27/11 13/12 Bokning och information Weekendpaket, logi, frukost och Julbord 1090:- Annonsera i Stångmärket! För annonsbokning kontakta Joakim Hilding, tel , joakim.hilding@bluecore.se Här ute vid havet sprakar brasan extra värmande, och doften av glögg sprider sig i salongerna medan hemlagade delikatesser läggs upp på silverfat och i koppargrytor. Från 27/11 till 19/12 20/12 kan du njuta av årets skärgårdsjulbord på Utö Värdshus. Vardagar Pris 595:- p.p. Helger God jul och Gott nytt år önskar Läs om Brommas historia och Bromma idag. Läs om Gustaf III:s och Bellmans anknytning till Bromma. Läs om dramatiken vid Bromma flygplats under andra världskriget, läs om flera kulturpersonligheter, fabrikörer m. fl som verkat där, läs om Per Albin Hansson och hans ministrar som bodde där. Boken skildrar alla delar av Bromma och ett mycket stort antal villor och hyreshus och andra byggnader genom ett 150-tal målningar och fotografier, nästan alla i färg. Boken har 176 sidor och kostar 385 kr. En praktbok! En närmare presentation av boken finns på Du kan beställa boken på tel: eller magnus.ullman@lmlaw.se Boken levereras med en inbetalningsavi till angiven adress. Priset inkluderar porto och emballage. För leverans till adress i utlandet tillkommer extra porto med 90 kr. Bokförlaget Magnus Ullman STÅNGMÄRKET NR
28 Lars Jonsson konstnär med fåglar som specialitet TEXT OCH FOTO Carina Lernhagen Matz ILLUSTRATIONER Lars Jonsson Jag strävar efter en balans mellan detaljer och fågelns väsen av undflyende varelse det tillfälliga i dess närvaro inför oss. lars jonsson förklarar sitt arbete som fågelmålare och han fortsätter: Det är just det ögonblicket, upplevelsen av mötet med en individuell fågel i naturen som jag vill förmedla i lika hög grad som ett faktiskt innehåll. Beskrivningen är också baksidestext till boken Fåglar och ljus som kom ut år 2002 på bokförlaget Atlantis. Samma år utsågs han till hedersdoktor vid Uppsala universitets historisk-filosofiska fakultet. Samma år visades hans fåglar i både olja och akvarell på en utställning på Waldemarsudde i Stockholm, dit han återkom Lars Jonsson har därigenom skrivit in sig i den svenska konsthistorien. Ändå är han samtidigt ornitolog. Men en alltid tecknande och målande ornitolog. Intresset för fåglar har alltid löpt parallellt med lusten att måla. På 1970-talet gjorde han en serie fälthandböcker Fåglar i naturen i fem volymer med olika naturtyper som tema. Senare blev de sammanbundna till en enda tjock under titeln Fåglar i Europa. lars jonssons fågelporträtt gavs med åren mer och mer ett konstnärligt uttryck. När några alster såldes på Bukowski beskrevs han så här: Jonsson är en av de främsta i genren. Andra konstnärer som genom traditionen målat fåglar är Bröderna von Wright och Bruno Liljefors. Lars berättar: Jag är uppväxt med William och Magnus von Wrights bilder som gjordes på 1800-talet, men fortfarande illustrerade standardverk som Våra Svenska fåglar i färg ända in på 1960-talet. Jag tittade mycket på bilderna och kan än idag fascineras över von Wrights iakttagelseförmåga. Man ska veta att deras ursprungliga illustrationer alltid är trovärdigt avbildade individer 28 STÅNGMÄRKET NR
29 LARS JONSSON FÅGELMÅLAREN och i mindre grad generaliserade artkaraktärer. Fram till förra sekelskiftet sköt man fåglar för att komma nära och kunna avbilda dem. när jag började intressera mig för fåglar gick programmet Korsnäsgården varje vecka i TV. Där medverkade Gunnar Brusewitz och han blev något av en idol för mig. Men den största inspiratören för Lars är Bruno Liljefors ( ). Det gäller för inlevelsen, ljusspelet, dramaturgin och koloriten. Bruno Liljefors hade god fysik och paddlade runt i kajak i de yttre skären. Det sägs att han en gång lyckades klättra långt upp i en skärgårdstall för att EJDER Varje vår finns det tack och lov mängder av ejderpar runt Storsudret på södra Gotland där jag bor. Ibland mulna dagar eller i svagt soldis kan vattnet bli sådär vackert grågrönt. Ejder är nog min favorit. Hanarna är så fantastiska i sin fjäder dräkt om våren och ljudet från deras spel det är en återkommande händelse på våren som man måste uppleva. Skärgårdsvinter med svävare! Taxi, utflykter, företagsevent mm. Vånö Skärgårdsliv Vånö, Nämdö. Telefon STÅNGMÄRKET NR
30 LARS JONSSON FÅGELMÅLAREN SKRÄNTÄRNA Skräntärnan tycker jag är furstlig på något sätt, i både färg och form: den ljusa gråvita tonen i fjäderdräkten och den knalligt röda kraftfulla näbben. Skräntärnan är speciell eftersom den har ett så starkt läte. Jag brukar säga att det låter som om man drar en gammal kaffeburk i plåt mot ett knaggligt betonggolv. kunna studera en havsörn och dess bo på nära håll. Gör du det också? (Skratt) Nej, så spänstig är jag nog inte även om jag gillade att klättra i träd som barn. På Liljefors tid fanns inte lika bra kikare som idag. Mitt främsta arbetsinstrument är en tubkikare på stativ. Med den kommer jag fåglarna nära, kan studera dem in i detalj. Det ger en fantastisk ingång till en fågels blick, rörelser, färger och former. Med tubkikare kan jag se och ändå ha händerna fria för att kunna skissa och måla ute i det fria. men lars började alltså sin bana mer som folkbildare med fälthandböcker om fåglar. Därför tyckte han det var roligt att vara med och göra informationsskyltar till Skärgårdsstiftelsen, som han tycker har ett bra syfte och verksamhet. Faktum är att han gjorde bilderna till en broschyr från Länsstyrelsen i Stockholms län redan för ett par decennier sedan. Broschyren lig ger säkert kvar i mångas bokhyllor i skärgårdshuset eller i båten. Den håller än. Fågel och säl i Stockholms skärgård hette den och på omslaget står en silltrut och en havstrut på en skärgårdsknalle. Finns fortfarande en folkbildare i dig? Ja, det måste jag erkänna att det finns. All konst handlar i grunden om kommunikation, att berätta något för andra. Jag drivs starkt av att förmedla något med mina bilder. Därför svarade jag positivt på frågan att medverka med bilder till Skärgårdsstiftelsens fågelskyltar. De skulle ju vända sig till en bred intresserad publik. Inte bara till ornitologerna och de redan invigda. Det tyckte jag lät bra! Det handlar om pedagogik, säger Lars. En bild behöver en form, ett element som gör att man vill titta på den. När en bild fungerar så kommunicerar den på ett mänskligt plan. Som när en fågel tittar bort från betraktaren. Då undrar man: Vad tittar den på, den där fågeln? Och sen är kommunikationen igång. Många gånger tycker jag att det som görs för de som är mindre kvalificerade, ibland kallas de lite slarvigt för en okunnig allmänhet, får ta mindre tid. Kanske är det precis tvärtom? Det krävs mer tid och mer arbete att informera den som inget vet från början. De här fågelskyltarna är lyckade på det sättet, tycker jag. Fågelskyltarna beskriver åtta arter i skärgården: ejder, skräntärna, fiskmås och storskrak, havsörn, strandskata, storskarv, drillsnäppa och havsörn. Lars berättar här om fyra av dem. 30 STÅNGMÄRKET NR
#5 / 2015 PRIS 30 KR SKARGARDSSTIFTELSEN.SE SKÄRGÅRD VINTER & TRÄNING FRIA VIKTER PÅ FINNHAMN ISPADDLING PÅ BJÖRNÖ
#5 / 2015 PRIS 30 KR SKARGARDSSTIFTELSEN.SE SKÄRGÅRD VINTER & TRÄNING FRIA VIKTER PÅ FINNHAMN ISPADDLING PÅ BJÖRNÖ Kajakäventyr bland isflaken Kajakpaddling i Stockholms skärgård på vintern är en minnesvärd
STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL 20-21/8 & 27-28/8-2016
STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL 20-21/8 & 27-28/8-2016 Långt ut i Stockholms unika ytterskärgård, i Bullerö naturreservat, ligger ett litet torp
Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget
1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han
JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS
JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra
Drogad. AHHH! skrek Tim. Vad har hänt! skrek jag. Det är någon som har kört av vägen och krockat med ett träd! Men ring 112! Ge mig min mobil da!
Drogad Det var en helt vanlig lördags morgon, klockan var 4:33 det var kallt och snöade ute. Idag skulle jag och min pojkvän åka på skidresa i en vecka i Lindvallen, det är första gången för min pojkvän
Grönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg
Grönland 2016 Grönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg Trackers erbjuder som enda researrangör i Europa en unik paddlingsresa i ett av Grönlands mest spektakulära områden Uummannaqfjorden på nordvästra
Ladda för fotboll i Södertälje FK
Ladda för fotboll i Södertälje FK Guiden till hur DU ökar din prestationsförmåga genom att ge kroppen rätt energi - 1 - Innehåll Inledning sid 2 Frukost - det viktiga målet sid 3 Vilken frukosttyp är du?
40-årskris helt klart!
40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här
Snabba fakta. När deltagare: 30 juli 5 augusti När funktionär: 29 juli 7 augusti. Var: Vässarö, ytterskärgården 14 mil norr om Stockholm
När deltagare: 30 juli 5 augusti När funktionär: 29 juli 7 augusti Var: Vässarö, ytterskärgården 14 mil norr om Stockholm Snabba fakta Vem: Boomerang riktar sig till dig som är Utmanarscout och Roverscout
TRÄNINGSÄVENTYR OCH UTFLYKTER
TRÄNING FÖR ALLA - MALLORCA 22-29 OKTOBER TRÄNINGSÄVENTYR OCH UTFLYKTER Vanlig träning i all ära men om du vill utmana dig själv lite så erbjuder vi ett utflykts- och äventyrsprogram som är lite utöver
LITTERÄR FÖRLAGA FÖRST VAR DET MÖRKT... BOLLONGEXPEDITIONEN. www.filmcentrum.se JIMS VINTER
Jims vinter JIMS VINTER GUN JACOBSON SVERIGE 2003. 13 MIN. REK. FRÅN 4 ÅR JIMS VINTER AV THOMAS TIDHOLM OCH ANNA-CLARA TIDHOLM FÖRLAG: ALFABETA ISBN13: 9789177121701 små pärlor disc 2 FÖRST VAR DET MÖRKT...
André 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget
1 Kapitel 1 Drakägget Hej, Jag heter Aragon. Jag och min far bor i en liten stuga i en liten stad kallas sed Wood. Här bor det inte många men vi odlar mat så det räcker till alla. Men vi har inte mycket
FRILUFTSGRUPPENS VANDRINGSPROGRAM VT-2015
FRILUFTSGRUPPENS VANDRINGSPROGRAM VT-2015 FRISKIS PÅ GÅNG På Vinterstigar i Skrylle, lördag 17/1 Följ med på en frisk vintervandring med F&S Friluft i naturreservatet Skrylle. Vi vandrar in på den smala
Tanketräning. Instruktioner
Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att
med mig lite grejer som jag kunde använda till att bygga en hydda med. Jag hittade löv några stockar och träd.
Kapitel 1 Resan Jag har väntat länge på att göra denna resan. Jag heter Hanna och är 23 år. Jag ska åka båt till en Ön Madagaskar. Jag kommer ha med mig en hel besättning. Vi tog med oss väldigt mycket
Ge aldrig upp. Träning
Ge aldrig upp Träning Kom nu, vi blir sena, skriker Ellens pappa Rickard som sitter otåligt i bilen och väntar. Jag kommer, skriker Ellen tillbaka. När Ellen har satt sig i bilen kör Ellens pappa direkt
Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013
Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet
Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.
Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både
Dennis svarade. Det var Maria. -Hej, det är Maria. -Hej, sa Dennis. -jag vill bara tacka för att du räddade min brors son. - Det var så lite så. - Och förlåt för att jag inte vågade säga ifrån på caféet,
ISSÄKERHET. Isen förändras hela tiden på grund av inverkan av väder och strömmar, och kan brista på hemvägen fastän det bar på utvägen.
ISSÄKERHET Innan man ger sig ut på is bör man alltid testa underlaget noggrant med ispik eller isbill. Isen förändras hela tiden på grund av inverkan av väder och strömmar, och kan brista på hemvägen fastän
Innehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se
FRIDA SÖDERMARK Innehåll Jag lever min dröm 5 1. Orka 9 2. Hitta din grej 11 3. Hitta tiden 17 4. Utgå från dig själv 27 5. Att sätta upp mål 30 6. Motivation 36 7. Motgångar 43 8. Jämvikt och fokus 50
Välkommen till årets semesterträff onsdagen den 13:e juli! Hällabladet 2011
Välkommen till årets semesterträff onsdagen den 13:e juli! Hällabladet 2011 Födda Familjenyheter Rickard Edström och Birgitta Ramstedt fick den 30/10 en liten dotter Angelina. Therese (f.d. Olofsson) och
Halvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den
Halvmånsformade ärr Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den kalla luften. Det är inte så varmt längre. Dagen har börjat sjunka in i natten. Mamma talar
Stina Inga. Ur antologin nio, utgiven av Black Island Books och Norrbottens länsbibliotek, 2002 ISBN 91 972792 8 5. Intervju: Andreas B Nuottaniemi
Stina Inga Ur antologin nio, utgiven av Black Island Books och Norrbottens länsbibliotek, 2002 ISBN 91 972792 8 5 Intervju: Andreas B Nuottaniemi 72 Jag skriver mest på omöjliga ställen, i bilen eller
konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur
konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande.
Se upp för havets kvinnor
HAENYO Se upp för havets kvinnor Utanför den sydkoreanska kusten ligger ön Jeju, känd för sin speciella matkultur. Vi tog oss dit för att uppleva dess unika gastronomi och passade på att träffa de kvinnliga
Grunder Medialitet !!!
Grunder Medialitet Välkommen Trevligt att du har valt att ladda ner detta övningshäfte. Innan man börjar att utveckla sin andliga sida, rekommenderar jag att man funderar lite på om du är redo för att
JAG MÅLAR MIN HIMMEL ORANGE
JAG MÅLAR MIN HIMMEL ORANGE Sofia Fredén Slutversion December 2012januari 2013 8 år MAMMA KOMPIS 8 år LÄRARE TVÅ ORANGUTANGER I en skola, hemma, i en djungel. Pjäsen är tänkt för 3 skådespelare. 2 1. Leo
Övning 1: Vad är självkänsla?
Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren
Motorcykelgruppe Färöarna primo august 2013
Motorcykelgruppe Färöarna primo august 2013 REJSEDAGBOG VED GUIDE MIKAEL ANDERSSON OCH FREDRIK LÖFBERG FRA SVERIGES MOTORCYKLISTER, SOM I SAMARBEJDE MED SMYRIL LINE REJSTE PÅ GRUPPETUR TIL FÆRØERNE I AUGUST
DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002
DRAGBLADET MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 Kick-Off 28/9 2002 Fjällvandring med drag i DRAGBLADET DRAGBLADET är ett medlemsblad för Jämtlandsfjällens slädhundklubb. Medlemsbladet
ENSAM. Av Matilda Jerkvall
1 ENSAM Av Matilda Jerkvall Hennes steg ekar där hon går genom den tysta staden. Hon är alldeles ensam där hon skyndar förbi de stängda butikerna. Hur kan hon vara alldeles ensam där det annars brukar
Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp
Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner
Kapitel 1. Lina. Innehållsförteckning: Kapitel 1: sid 1 Kapitel 2: sid 2 Kapitel 3: sid 3 Kapitel 4: sid 5 Kapitel 5: sid 7 Kapitel 6: sid 10
Innehållsförteckning: Kapitel 1: sid 1 Kapitel 2: sid 2 Kapitel 3: sid 3 Kapitel 4: sid 5 Kapitel 5: sid 7 Kapitel 6: sid 10 Lina Kapitel 1 Lina var 10 år och satt inne med sina två vänner Gustav och Caroline.
Sommar, sommar & sol. Aktuellt
Sommar, sommar & sol Värme, sommar och sol! För många av er stundar snart ett sommarlov kan jag tro. Se då till och njut på allra bästa sätt! Är man kanin tror jag just nu att det bästa i livet är dagarna
AYYN. Några dagar tidigare
AYYN Ayyn satt vid frukostbordet med sin familj. Hon tittade ut genom fönstret på vädret utanför, som var disigt. För några dagar sedan hade det hänt en underlig sak. Hon hade tänkt på det ett tag men
Jag går till jobbet nu. Hon försvann igen, ville inte vakna. Där inne var smärtan mjuk. Där inne i sömnens dimma var han kvar
finns, finns inte. En så mycket bättre värld. Den var vadderad, full av förmildrande omständigheter. Hon ville aldrig vakna mer och behöva återvända till det där andra till verkligheten. Nej, hellre då
Men ingen svarar. Han är inte här, säger Maja. Vi går ut och kollar.
Mannen som äger campingen, förklarar Maja. Han sa det när jag ringde. Fråga bara efter Gunnarsson, sa han. De går in i huset. Där inne står konserv burkar och paket på olika hyllor. Hallå, ropar Lasse.
www.sisuidrottsutbildarna.se/orebro
Face to Face Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar i Sverige och är landets största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är: Svensk idrott världens
Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16
Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas
BENF_SV.qxd 8/07/04 18:47 Page cov4 KH-57-03-297-SV-C
BENF_SV.qxd 8/07/04 18:47 Page cov4 14 16 KH-57-03-297-SV-C BENF_SV.qxd 8/07/04 18:47 Page cov1 Flyg vackra svalor, flyg! Europeiska kommissionen BENF_SV.qxd 8/07/04 18:47 Page cov2 Denna publikation har
Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. 2. Manus: Från 12 års
Grönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg
Grönland 2015 Grönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg Trackers erbjuder som enda researrangör i Europa en unik paddlingsresa i ett av Grönlands mest spektakulära områden Uummannaqfjorden på nordvästra
Spöket i Sala Silvergruva
Spöket i Sala Silvergruva Hej! Jag har hört att du jobbar som smådeckare och jag skulle behöva hjälp av dig. Det är bäst att du får höra vad jag behöver hjälp med. I Sala finns Sala Silvergruva, den har
FÄLTGRUPPENS SOMMARAKTIVITETER
FÄLTGRUPPENS SOMMARAKTIVITETER 2009 Fältgruppens sommaraktiviteter är till för ungdomar mellan 13 18 år!!! Vill du åka med på någon aktivitet så sker anmälan via blanketten längst bak i broschyren, eller
Men riktiga herrgårdar är för dyra. Och ligger för långt ut. Man vill ju kunna dra ner på stan och göra nåt kul om andan faller på!
Hmmm Herrgårdskänslan. Det är ju den vi vill åt. Att kunna ta en skogspromenad rakt utanför hotellet. Få vila ögonen på naturen när vi äter. Spatsera med en drink på altanen. Men riktiga herrgårdar är
Åker igenom samtliga sträckor, men finner till vår besvikeslse att det inte finns speciellt mycket sevärt på denna tävling, fastnade för en vänster
Så var det då dags att för första gången sammanfatta händelserna för en rallyfantast, s k gam, detta utspelade sig under en helg och beskriver många tankar och känslor upplevda under en och samma helg...
modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering
UPPLYSANDE» för säkrare hantering Första-hjälpen modiga till hästar Hur vi hanterar hästars rädslor kan variera väldigt och resultaten blir inte alltid som vi önskat. Svante Andersson, erkänd hästtränare,
Blås- och bäckenbottenträning
BET-067- BET-0667- Blås- och bäckenbottenträning För män Broschyren är framtagen av Astellas Pharma i samarbete med sjukgymnast och uroterapeut Hanne Ryttergaard, kontinenskliniken i Roskilde. ASTELLAS
Utdrag ur Misstänkt ljus. Kapitel 1: Ljuset från ett ufo
Utdrag ur Misstänkt ljus Kapitel 1: Ljuset från ett ufo Har du tänkt på att ljuset från ficklampan syns ut genom tältduken, viskade Kajsa. Om det skulle komma ett ufo flygande där uppe över trädtopparna
MED ÖPPNA ÖGON. Text och musik och arrangemang: Gerd och Alf Strandberg
Text och musik och arrangemang: Gerd och Alf Strandberg Textbladet får skrivas ut och kopieras Talgoxen Hallå, hallå, hallå vad är det som står på? Nu kommer våren snart, helt underbart så klart! En talgoxe
LASAROS UPPVÄCKS FEMTE SÖNDAGEN I FASTAN (ÅR A) (6 APRIL 2014) Tidsram: 20-25 minuter.
LASAROS UPPVÄCKS FEMTE SÖNDAGEN I FASTAN (ÅR A) (6 APRIL 2014) Tidsram: 20-25 minuter. Joh 11:1-45 eller Joh 11:3-7, 17,20-27,33b-45 (den kortare presenteras här nedan) Lasaros uppväcks Systrarna skickade
Först till häcken... en berättelse om vad som hände innan prinsen kysste prinsessan ROLLER HÄCK-IRÈN MAMMA OLE DOLE DOFF
Först till häcken... en berättelse om vad som hände innan prinsen kysste prinsessan ROLLER HÄCK-IRÈN D sovande flicka mamma lat son lat son lat son flitig gårdskarl gift med Ingvild flitig gårdsfru gift
Att skriva Hur utformar man en Social berättelse? Lathund för hur en Social berättelse kan skrivas
52 56 57 57 59 59 61 61 63 64 64 65 67 67 76 77 77 79 80 83 86 87 89 91 93 95 Seriesamtalets andra möjligheter Sammanfattning Seriesamtal Sociala berättelser Vad är en Social berättelse? För vilka personer
Formel 1 resor till Spanien & Barcelona guide för resan
Formel 1 resor till Spanien & Barcelona guide för resan 2015 05 29 Inga kommentarer Guide för Formel 1 resor till Spanien & Barcelona Om du inte har varit på Formel 1 resa till Spanien & Barcelona kommer
Bengt Alvång grafisk form & illustration av Maluni
Bengt Alvång grafisk form & illustration av Maluni Tack Tack till Judith och Sigmund Baum och till Sten Kjellander, som ställde upp och berättade om sina upplevelser. Judith och Sigmund är några av de
Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.
VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får
Lärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
Min försvunna lillebror
3S Ida Norberg Sa1a Min försvunna lillebror Vi hade precis sålt vårt hus och flyttat in i världens finaste hus, det var stort, väldigt stort, det fanns nästan allt där, pool, stor trädgård och stort garage.
Scen 1. Personer. 1977 är Emma 38 och. emma jerry robert en servitör
1978 Scen 1. Personer emma jerry robert en servitör 1977 är Emma 38 och Jerry och Robert 40. * Betrayal hade premiär på National Theatre i London, 15 november 1978, i regi av Peter Hall. Pub. 1977. Vår.
Malin Sandstedt. Smuts
Smuts Smutsen bränner i såren på flickans bara fötter. Döda rosentaggar river och färgar hennes ben i rött. Hon vandrar till ljudet av sin egen viskande röst. Den vita klänningen är inte längre vit utan
Dagverksamhet för äldre
Äldreomsorgskontoret Dagverksamhet för äldre Delrapport med utvärdering Skrivet av Onerva Tolonen, arbetsterapeut, 2010-08-09 Innehåll 1. Inledning...3 1.1 Vilka problem ville vi åtgärda?...3 1.2 Vad vill
Rapport: Kanotslalombana - En näridrottsplats
Dalarnas Idrottsförbund Idrottslyftet - Vår 2012 Rapport: Kanotslalombana - En näridrottsplats Förening: Falu kanotklubb Kontakt: Soizick Lidström info@falukanotklubb.se - 073-22 22 654 Startdatum: 2011-10-01
Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut
Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis
ÄNKANS GÅVA 32 SÖNDAGEN UNDER ÅRET (ÅRGÅNG B) 8 NOVEMBER 2015. Tidsram: 20-25 minuter. Mark 12: 41-44 (eller Mark 12:38-44, nedan väljs den kortare)
ÄNKANS GÅVA 32 SÖNDAGEN UNDER ÅRET (ÅRGÅNG B) 8 NOVEMBER 2015 Tidsram: 20-25 minuter. Mark 12: 41-44 (eller Mark 12:38-44, nedan väljs den kortare) Änkans gåva Han satte sig mitt för tempelkistan och såg
Upprättelsen. Vad är ert ärende? frågade plötsligt en tjock man med oklanderligt välkammade polisonger.
FÅGELSKRÄMMAN Upprättelsen Paulo hade äntligen blivit insläppt, och nu stod han där mitt i salen. Runt omkring honom satt män, kvinnor och barn och betraktade honom nyfiket. Vad är ert ärende? frågade
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Nu arrangerar Ung Diabetes en vandring till de vackra topparna vid Höga Kusten!
Vandring vid Höga Kusten Nu arrangerar Ung Diabetes en vandring till de vackra topparna vid Höga Kusten Är du en Äntligen friluftsmänniska får du chansen som gillar Nu att vandra? arrangerar Vill du Ung
Resebrev norra Spanien och en bra bit av Portugal
Resebrev norra Spanien och en bra bit av Portugal När vi kom till den lilla viken Ria De Cedeira den 18 aug så blev vi liggande många nätter på svaj, vilket är det bästa vi vet (helt gratis och inga grannar
Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj
Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj 1 Innehåll Ledare 3 Incheckningen 4 Elins dagbok 5 Caroline - Festivaldrotning 2005 6 Peter - The king is Back(stage) 7 2 Ledare Äntligen har det blivit dags! UKM Regional
AVKOPPLANDE FAMILJECAMPING
AVKOPPLANDE FAMILJECAMPING Jogersö är en lugn familjecamping vid Sörmlands största havsbad i Trappviken. Njut av en dag på sandstranden med bryggor och hopptorn eller roa dig med våra aktiviteter som kajakpaddling
Club Eriks Sverigeresor Vi reser till Höga Kusten
Club Eriks noga utvalda upplevelser Club Eriks Sverigeresor Vi reser till Höga Kusten Höga kusten är ett unikt kustområde i Ångermanland som sedan istiden haft en landhöjning på 800 meter, vilket är världsunikt,
8. Kennet den sjunde hjärtinfarkten
Som vanligt kom smärtan plötsligt. Känslan av att ha en elefant gåendes på bröstet börjar bli välbekant. Men nu ligger han äntligen i ambulansen, i tryggt förvar bredvid de erfarna ambulansmännen. Morfinet
FOTOGRAFERING EJ TILLÅTEN TÄNK PÅ ATT STÄNGA AV MOBILTELEFONEN
1 2 Översättning: Göran Gademan FOTOGRAFERING EJ TILLÅTEN TÄNK PÅ ATT STÄNGA AV MOBILTELEFONEN 3 ERWARTUNG 4 black 5 In här? Man ser inte vägen 10 15 Så silvrigt stammarna skimrar som björkar! Åh, vår
Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012
Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Sverige är ett populärt land! 2012 kommer YFU Sverige att ta emot totalt 76 utbytesstudenter varav 4 är sommarstudenter, 5 är halvårsstudenter och 67 är helårsstudenter.
Dagen gick mot sitt slut, och det gjorde mitt äventyr här också. Det är tråkigt att lämna den här platsen, det finns så mycket minnen härifrån och
Dag 4 22/6-09 Shiet asså, vakna idag och kände hur spännande dagen skulle vara. Jag ska till Badresor och vara där för att se hur de har det. Jag minns när jag själv var liten och hängde på badresorna
Kapitel 1 Resan. - Oj nu börjar det bli mörkt sa jag till Sergio.
Kapitel 1 Resan. Äntligen är jag på väg till Spanien för att spela min första match med Real Madrid. Jag heter Marko och jag är 19 år gammal. Jag och min kompis Sergio är på väg med ett jätte stort kryssnings
Hälso och Träningsweekend 16-18 september
Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya
Barn och ungdomar med fibromyalgi
Barn och ungdomar med fibromyalgi Hur vardagen kan vara Om barn och ungdomar med fibromyalgi. En hjälp för dig, din familj, dina vänner och skolan. Utgiven av Fibromyalgi, vad är det? Fibromyalgi är en
Sova kan du göra när du är pensionär
Sov gott! Sova kan du göra när du är pensionär Helt sant. Risken är bara att det blir det enda du orkar med. I alla fall om du inte tar det lite lugnt redan i dag. Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller
Från bokvagn såg jag att det var ganska mörkt ute sen sprang jag till
1 De mystiska drakägget Kapitel 1 Jag vaknade upp tidigt jag vaknade för att det var så kallt inne i vår lila stuga. Jag var ganska lång och brunt hår och heter Ron. Jag gick ut och gick genom byn Mjölke
Innehållsförteckning
Innehållsförteckning Sammanfattning...s 3 Bakgrund och inledning...s 4 Problemformulering och syfte & Avgränsningar...s 5 Genomförande...s 6 Resultat av projektet...s 7 Värdering av arbetet och resultatet...s
Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Greven av Monte Cristo. Av Alexandre Dumas
Ur Greven av Monte Cristo Av Alexandre Dumas 1 2 1 Slottet If En smal strimma dagsljus silade in genom den lilla gluggen till en av de underjordiska fängelsehålorna på slottet If, den dystra gamla fästningen
BrÖLLoPEt I KANA. Tidsram: 20-25 minuter.
ANDRA SÖNDAGEN UNDER 2. SÖNDAGEN ÅRET (ÅRGÅNG UNDEr året C) 17 JANUARI (år C) (20 2016 JANUArI 2013) Tidsram: 20-25 minuter. På tredje dagen hölls ett bröllop i Kana i Galileen, och Jesu mor var där. Jesus
Författare: Edvin Borgström 4A
Författare: Edvin Borgström 4A Hej mamma och pappa! Ni vet att jag gillar båtar. Det hände än sak idag efter skolan. Jag och Sven skulle gå till hamnen och titta på båtar. Sen såg vi en båt. den var röd
Jim till kamera Det är viktigt att vakna i tid så att man inte missar dagen.
- manus ver.2 INT Sovrum dag En kille ligger och sover i hans väldigt städade, prydliga rum. Det är JIM. Ett foto av hans mor och en väckarklocka syns på nattduksbordet. Han sätter sig upp nöjd 2 sekunder
CYKLA I ROSLAGEN CYKELPAKET MÄSSRABATT 10 % BOKA NU!
CYKLA I ROSLAGEN Foto: Ewa Wikström, Wik Bed & Breakfast. CYKELPAKET MÄSSRABATT 10 % > TVÅ SKÄRGÅRDSIDYLLER PÅ CYKEL ÖSTHAMMAR OCH ÖREGRUND Bo & Kajak och Villa Östhammar Upplev småstadsidyllen Östhammar
HUSBYGGET Bygga nytt hus? Ett stort och omfattande projekt, och också väldigt roligt. Allt om Villor&Hus frågade
Arkitektens bästa tips inför HUSBYGGET Bygga nytt hus? Ett stort och omfattande projekt, och också väldigt roligt. Allt om Villor&Hus frågade Tony Sundberg, arkitekt SAR/MSA på Sävsjö Trähus, om hans bästa
Lägerutvärdering FLATÖN 14
Lägerutvärdering FLATÖN 14 Läger 1 (22-28/6) Utvärdering 2014 års VVDS läger 1; 22 juni-28 juni Förmågor före och efter lägret (Skalan är 1-5 där 1 är lägst och 5 högst) Före (37) Efter (32) Självkänsla
Välkommen till vandringsleden på Långhultamyren
Välkommen till vandringsleden på Långhultamyren Långhultamyren är ett naturreservat på nästan 800 hektar. Det är först och främst det stora myrarna som vi vill skydda. Men du är självklart välkommen att
GSK P-95 i Barcelona, eller Hur vi försökte ta livet av ledarna..
GSK P-95 i Barcelona, eller Hur vi försökte ta livet av ledarna.. Torsdag 16/9 Tidig morgon, väckarklockan står på 03:00. Man hoppade inte precis ut ur sängen. Starten på 95:ornas äventyr i Spanien kunde
Berättarstunden. Termin 4: Bibeltelefonen. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial
Berättarstunden - levande berättelser från Bibeln Termin 4: Bibeltelefonen Söndagsskolmaterial Innehåll Termin 4 Bibeltelefonen Förord Beskrivning Lektion 1 Lektion 2 Lektion 3 Lektion 4 Lektion 5 Lektion
Tomtens lilla. Maskrosängel. Text & Bild: Margareta Juhlin. blå huset
Tomtens lilla Maskrosängel Text & Bild: Margareta Juhlin blå huset Tomtens lilla Maskrosängel ISBN 91-973991-0-8 Text & bild Margareta Juhlin Första upplagan november 2000 Grafisk form: Daniel Sjöfors
Kapitel 1. Jag gillar inte honom sa jag, inte jag heller svarade Emil. När vi hade rast gick vi till dörren
Kapitel 1 Hej jag heter Matteo Lindgren. Jag går på elevskolan. Jag är 10 år. Min bästa kompis heter Emil Hanson. Vaktmästaren är läskig. Han är alltid arg skriker så högt så att man blir rädd. Första
Från valp till jakthund valpar födda 24/6-11
Från valp till jakthund valpar födda 24/6-11 TJH MANDYLIKE S LOADSTAR TWIGG S TOLTEK Valparna är nu 9 månader och jag har fått in så många fina rapporter om dem som jag vill delge Er alla. TWIGG S AND
SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
Vandrande skolbussar Uppföljning
Fariba Daryani JANUARI 2007 Vandrande skolbussar Uppföljning När man börjat blir man fast (Förälder i Vandrande skolbuss) Att gå med Vandrande skolbussen är något vi ser fram emot (Barn i Vandrande skolbuss)
Illustrationer: Hugo Karlsson, Ateljé Inuti Projektledare: Elinor Brunnberg. Mälardalens högskola Text: Kim Talman, Jeanette Åkerström Kördel, Elinor
JONNY VILL VARA ENSAM Om trötta föräldrar och karusellen med professionella Illustrationer: Hugo Karlsson, Ateljé Inuti Projektledare: Elinor Brunnberg. Mälardalens högskola Text: Kim Talman, Jeanette
Har du saknat mig? Prolog Nu är det 12 år sedan och jag tänker fortfarande på det. Hur mamma skriker på pappa att han ska gå medan han skriker tillbaka, det var då han lämnade oss och tillbaka kom han