Viktiga rekommendationer och säkerhetsinstruktioner

Transkript

1 Innehåll 1. Summering av delar Sida 3 2. Viktiga rekommendationer och säkerhetsinformation Sida Lista över delar Sida Monteringsinstruktioner, Huvudanslutning, Sida 13 Användning 5. Instruktioner till dator Sida Introduktion Sida Instruktioner för träning Kära kund, Sida Vi gratulerar dig till ditt köp av denna hemmaträningsprodukt och hoppas att ni har stor glädje utav den. Var god notera dessa instruktioner och följ dem noggrant när det gäller montering och användning. Tveka inte att kontakta oss när som helst om du har frågor. Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße Velbert Viktiga rekommendationer och säkerhetsinstruktioner Alla våra produkter är testade och representerar högsta möjliga säkerhetsstandard. Det betyder dock inte att det är onödigt att studera och följa följande hänvisningar noga.. 1. Montera maskinen precis som det är beskrivet i instruktionerna och använd de specificerade delarna enligt listan. Före montering, verifiera att innehållet är komplett mot leveransavin på kartongen, mot lista över delar och mot driftsinstruktionerna 2. Kontrollera så att alla skruvar, muttrar och sladdar sitter som de ska innan du börjar använda den. Använd den sedan regelbundet för att se till att den fortfarande är i ett bra skick. 3..Placera maskinen tort och skydda den från fukt och vatten. Ojämna föremål på golvet måste kompenseras genom passande mått från de justerbara delarna på maskiner. Säkerställ att maskinen inte är i kontakt med vatten eller fukt. 4. Placera ett lämpligt underlag under maskinen (t.ex en gummimatta eller en träskiva). Detta skyddar mot smuts och skador. 5.. Innan träning så städa bort alla objekt inom en radie på 2 meter från maskinen. 6. Använd inte starka rengöringsmedel och använd endast medföljande verktyg eller lämpliga verktyg för montering eller reparation. Torka bort svett från maskinen efter användning. 7. VARNING! Mätningen av puls kan vara opreis. Överansträngning kan leda till allvarlig hälsoskada eller till och med död. Ta rådgivning av en läkare innan användning av planerat träningsprogram. En läkare kan hjälpa dig att ta reda på din maximala ansträngning (puls, träningstid etc) som du kan utsätta dig för samt ge rådgivning kring hållning under träning, mål och diet. Träna aldrig efter ett stort mål mat. 8. Träna endast på maskinen när den är i ett fullt fungerande skick. Använd endast originalreservdelar för eventuell reparation. VARNING! Byt ut slitna delar omedelbart och använd inte maskinen förrän delarna är bytta. 9.. Vid inställning av justerbara delar, håll delen i rätt läge och se till att delen hamnar inom märkta, maximala inställningslägen och säkerställ att delen sitter säkert fast. 10. Om inget annat sägs i instruktionen så får maskinen endast användas av en person åt gången. Träningstiden bör inte överskrida 60min/dag. 11. Använd träningskläder och skor som är passande till maskinen. Kläderna får inte fastna i maskinen under träning (långa, lösa kläder). Träningsskorna ska stödja upp foten mycket och ha en sula med bra underlag så att du inte halkar. 12. VARNING! Om du upplever yrsel, illamående bröstsmärtor eller andra onormala symptom så avsluta träningspasset omedelbart och rådfråga en läkare. 13. Glöm aldrig att träningsmaskiner inte är leksaker. Därför ska de användas i enlighet med deras syfte och av informerade personer Barn, sjuka eller handikappade personer ska endast använda träningsmaskiner i närvaro av en hjälpande person som kan ge råd. Vidta lämpliga åtgärder för att säkerställa att barn aldrig använder maskinen utan tillsyn Se till att den som tränar eller andra personer i närheten håller sina kroppsdelar kring maskinens rörliga delar. 16. Maskiner som denna får inte slängas i vanliga hushållssopor, utan den måste lämnas in på en återvinningsstation med elektriska eller elektroniska produkter. Du kan se symbolen på produkten, på instruktionerna eller på produktens förpackning. Materialet kan återvinnas i enlighet med dess märkning. Återvinning av materialet bidrar till en bättre miljö. Fråga din lokala myndighet kring ansvarsfullt omhändetagande av produkten. 17. För att skydda miljön, kasta ej förpackningsmaterial, förbrukade batterier eller delar av maskinen som hushållsavfall. Släng dem istället i lämpliga soptunnor eller ta dem till en lämplig återvinningsstation 18. Innan du använder de elastiska repen så behöver du kolla ändarna för säkerhets skull, att de inte är skadade och att dem sitter som de ska. Vibro 2 behöver kroppsvikten för att säkras, så lyft inte maskinen under träning. Det skall finnas tillräckligt med utrymme för träning ( 2m²), om du använder de elastiska repen, sträck dem inte längre än 1.50m 19. Om det är fel på cabeln till denna maskinen så ska den bytas ut av tillverkaren eller elektriker. 20. Den maximalt tillåtna vikten (=kroppsvikt) är 150kg. Väg dig innan du börjar träna. Datorn till denna produkt överensstämmer med grundläggande krav enligt EMV direktiv 2014/30 EU. 10

2 English Delar Reservdelslista Vibro 2 Ref.-nr Tekninsk data: Nummer: Vibrationsplatta God effekt med minimal ansträngning. Träning med VIbro 2 täcker fyra områden: styrka, stretching, massage, avkoppling. Muskelreflexer kan stimulera hela kroppen genom intensiva vibrationer. 100% förmonterad och redo att användas! Inklusive elastiska träningsrep (par) Kraftfull motor Hopprörelse som skifta sidvis. Träningsfrekvens 5,6-12,5Hz Fotplatta som rör sig 0-10mm (amplitud 0-5mm) 60 Hastighetsnivåer 9 sparade träningsprogram 1 manuellt program 4 fötter för vibrationsdämpning och säkerhetsstöd på golvet f Anti-halkmatta LED display med 2 fönster för hastighetsnivå och träningstid Inklusive fjärrkontroll Elektrisk data: V/50Hz/200 Watt Maxvikt. 150 kg (kroppsvikt) Produkten väger ca 14kg Vänligen kontakta oss om några delar är defekta eller omni behöver reservdelar i framtiden; Internet service- och reservdelsdata: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr Velbert Telefon: +49 (0) Telefax: +49 (0) info@christopeit-sport.com Denna Vibro 2 är tillverkad endast för hemmabruk och tillåts inte att användas kommersiellt eller professionellt. Hemma Sport är klass H/C Yta som krävs: L 65 x B 40 x H 13 cm mm Illustration Namn Dimensioner Antal Fäst på ET nummer No. mm illustration No. 1 Gummimatta BT 2 Inre hex skruvar M6x BT 3 Bricka 6// CR 4 Övre skydd BT 5 Dator BT 6 Skruvar 3x Skruvar 4x Skydd för botten BT 9 P.C kontroll BT 10 Bälte BT 11 Bälthjul BT 12 Lager BT 13 Triangelstöd BT 14 Axel SW 15 Skruv M8x CR 16 Nylonmutter M CR 17 Skruv 8x , SW 18 Bricka 8// ,17, CR 19 Lager BT 20 Flyttbar ram SW 21 Motorfäste SW 22 Skruv 8X Skruv 8x Huvudram SW 25 Fot BT 26 Rep hållare SW 27 Skruv 6X BT 28 På/Av knapp BT 29 Skruv 5X Bricka 5// SW 31 Nylonmutter M Motor SW 33 Excentriskt hjul BT 11

3 34 Excentrisk hållare BT 35 Nylonmutter M VC 12

4 Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No. 36 Stålplatta SW 37 Fjäderbricka for M Fjärrkontroll BT 39 Elastiskt rep BT 40 Karbinkrok BT 41 AC kabel BT 42 Lager i plast 30x22x BT 43 Monterings och träningsinstruktioner BT 13

5 English Monteringsinstruktioner: Ta ur alla delar ur paketeringen, lägg dem på golvet och kolla så att allt finns där med hjälp av manualen. 1. Vibrationsmaskin 2. Fjärrkontroll 3. 2x elastiska rep med karbinhake 4. AC strömsladd Vik ut hållaren för de elastiska repen som finns fram på Vibro 2 och anslut dem säkert med hake. Säkerställ innan träning att de elastiska repen sitter ordentligt. Sträck inte repen mer än 1.50meter. När du tränar med repen är det viktigt att maskinen står stilla och du står på maskinen, samt att den är i kontakt med golvet. Ta fjärrkontrollen ur paketeringen och sätt i batterier ( typ AAA 1.5V) på baksidan, se till så att polerna hamnar rätt. (batterier ingår inte med denna produkt). Huvudanslutning: A) Strömbrytare= stänger av och sätter på maskinen B) Säkring = Säkring (5x20mm) T5A/250Volt skyddar mot överladdning C) AC kontakt = kontakt för AC kabel Hur man använder 1. Sätt i AC kabel i AC kontakten på Vibro 2 och sätt sedan in kontakten i ett vägguttag (230V~50Hz). Tryck ON/OFF för att sätta igång. 2. Tryck på -knappen så startar produkten med hastighetsnivå 1 i 15 minuter. 3. tryck på Hastighets +knappen, intensiteten ökar upp till högsta nivån Tryck på Hastighets -knappen, Intensiteten minskar till den lägsta nivån Tryck på -knappen igen för att avsluta träning. 6. Stäng av huvudströmbrytare ON/OFF om produkten inte används. När produkten inta används skall den inte vara ansluten till vägguttaget. 14

6 > Instruktioner för dator Vibro 2 Fjärrkontroll: Hastighetsnivå tid tid Hastighetsnivå Knappfunktioner (På/Av) -knapp = Stänger av/på det valda programmet. Utan valt program startar manuellt program med 15 minuters träningstid. + -knapp = Ökar hastigheten till högsta nivå knapp = Minskar hastigheten till lägsta nivå 1. Tid -knapp = Med denna knapp kan du välja tid med +/- knapparna till maximalt. 15 minuter för manuellt program. Träningsprogrammen P1-P9 varar i 10 minuter. mode (Program) -knapp = Val av träningsprogram P1-P9 och manuellt program 88. Program Hastighet / Nivå P P P P P P P P P Time/Min. > Akustisk signal: Varje tryck piper. Piper fem gånger efter avklarat program. Display: Knappfunktioner: OFF -knapp = Stänger av programmet ON -knapp = Sätter på programmet M -knapp = valkpnapp för träningsprogram P1-P9 och manuellt program (Hastighetsnivå) -knapp = Höjer hastigheten till max nivå 60 under manuellt program (88). - (Hastighetsnivå) -knapp = Minskar hastigheten till lägsta nivån 1 under manuellt program (88). + (tid) -knapp = Höjer tiden till max. 15min. - (tid) -knapp = Sänker tiden till minsta. 1 min. 10 -knapp = Hastighetsnivå knapp = Hastighetsnivå knapp = Hastighetsnivå knapp = Hastighetsnivå knapp = Hastighetsnivå 50 Tid/Program -display 1. Visar träningstiden i minuter. (max 15min) Displayen räknar ner till noll. 2. Denna display visar program (88=manuellt program / P1-P9 = träningsprogram). Tid- och Program-Display visas automatiskt växelvis. Speed level 1. Visar hastighetsnivå på vibrationerna. 15

7 English Introduktion Vibro 2 följer principen med biomekanisk stimulering, och används inom sport för träning. Genom målinriktade kontrollerade vibrationer stimuleras muskler för antingen träning eller för vila. Metabolismen kan stimuleras med kroppens hormoner, vilka ökar när man bränner fett och bygger muskler. Oscillationerna från fötterna kann sprida sig och ses över ryggraden till fingertopparna och inre organ. Detta gör att blodcirkulationen och lymfcirkulationen stimuleras, blockeringar och kramper löses och känslor av spänning minskar. Fortsatta säkerhetsinstruktioner: Vänligen läs noga igenom innan första användning, för att förhindra skador på dig och maskinen Vibro 2. Placera maskinen på plan mark. Om du vill ha den på en matta är det viktigt att ventilationshålet som sitter undertill inte täpps till. Sätt maskinen så att strömkabeln är lätt att komma åt. För all extern städning av maskinen, dra ur sladden från vägguttaget. Använd aldrig maskinen om strömkabeln är skadad. Hoppa inte på denna maskin, gör du det så slutar all garanti att gälla. Träning med vibrationsplatta är tänkt att pågå endast under en kort tid (max. 15min) och är inte anpassad för längre drift. Mellan träningspassen behöver maskinen kyla ner sig i 5-10 minuter för att undvika skada på maskinen och säkra att den håller en längre tid. Produkten har värmeöverbelastningsskydd som sätts igång om maskinen blir överbelastad. När maskinen kylts ner efter ca 30minuter går den automatiskt tillbaka till vanligt läge. Efter varje användning, dra ur sladden ur vägguttaget. Träningsinstruktioner Innan du använder de elastiska repen så måste du kolla ändarna så att de inte är skadade på något sätt, detta för säkerhets skull. Du måste också stå på plattan så att den inte kan lyftas under träning. Det skall finnas tillräckligt med utrymme för din individuella träning om du använder de elastiska repen eller hantlar. Vänligen notera att du kan ändra intensiteten för träningen genom att skifta position för fötterna på plattan. För mindre intensitet stå tätare med fötterna, och ju längre ut du flyttar dem ju högre blir intensiteten. Vibrationerna/rörelserna kan delas in i tre kategorier och de har följande egenskaper: Låg nivå = blodflöde, balans, rörlighet i leder, muskelavslappning Mellan nivåer = muskelstyrka och koordination Högre nivåer = blodflöde, balans, muskelstyrka och koordination Följande övningar är endast några exempel. För att utföra muskelinriktad träning behövs ett individuellt träningsprogram, som definierar just din kroppssituation och ger dig rätt instruktion för övningar och träningstid. Vi rekommenderar att konsultera och diskutera med läkare eller sjukgymnast. Noteringar om hälsa Det är rekommenderat att prata med en läkare innan användning av Vibro 2. Speciellt om du lider av infektioner, ryggproblem eller andra sjukdomar som leukemi, hemofili, diabetes eller cancer. Personer i dåligt skick eller med feber eller återhämtar sig från sjukdom borde inte använda denna maskinen på ett bra tag. För dem som under en lång tid haft hormonbehandling kan Vibro 2 orsaka kraftiga reaktioner. Användning av denna produkten är stikt förbjudet om man: är gravid, har mens, metallimplantat som skruvar, pacemaker etc. efter rökning eller direkt efter måltid eller om du är under 12 år. Hur man använder Regelbunden träning kan förbättra di fysik. Om du får fysiska åkommor som yrhet, svettningar eller huvudvärk under träning så avsluta omedelbart. För att öka din metabolism uppmuntrar vi till att dricka ett glas vatten innan du påbörjar träning. 16

8 1. Stå med lätt böjda knän på mattan och håll händerna på höfterna (lätt träning för rygg, höft och ben). 5. Stå med böjda knän på plattan och dra de elastiska repen åt sidan med raka armar. (intensiv träning för ryggen, höfter och ben). 2. Stå växlingsvis med ett ben på plattan och håll händerna på höfterna (medel träning av rygg, höft och ben). 6. Placera dina händer på plattan och starta i lågt liggande position. Med armarna lätt böjda. (mellan träning för axlar, armar, överkroppen och benen). 3. Stå med böjda knän på plattan med händerna på höfterna och huvudet lätt böjt framåt. (intensiv träning för rygg, höfter och ben). 7. Placera händerna på plattan och var i lågt liggande position med böjda armar. (intensiv träning av axlar, armar, överkropp och ben). 8. Ligg framför Vibro 2 på rygg och sätt fötterna på plattan och lyft höfterna (medel träning av ben, lår och höftmuskler). 4. Stå med lätt böjda knän på mattan och dra de elastiska repen framåt, med böjda armar. (lätt träning för rygg, höfter och ben). 9. Vänd ryggen mot Vibro 2 och sätt händerna på plattan och lyft rumpan från golvet, (intensiv träning av axlar, armar, överkropp och ben). Bitte beachten Sie, dass Übungen intensiviert werden können durch Erhöhen der Geschwindigkeit und entsprechender Positionierung auf der Standplatte. 17