Fysisk aktivitet men också sömn, kultur och kärlek

Transkript

1 Fysisk aktivitet men också sömn, kultur och kärlek Psykisk ohälsa ökar i västvärlden Digitaliseringen och 24/7 är den stora förändringen som gått extremt fort och påverkar fysiologiska processer liksom hjärnan Långtidsuppföljningar bristvara och den accelerande IT-utvecklingen ett problem vid analys Stora frågan är hur vi skall hantera utvecklingen utan att barn och ungdomars hälsa påverkas negativt- stoppa digitaliseringen ej möjlig / Per Möllborg, Med dr, Barnhälsovårdsöverläkare, skolläkare

2 Undersökning skolbarns hälsa Lysekil 2011 Årskurs 4 och årskurs 9 Våren 2011 Svarsfrekvens o Åk 4: 93% o Åk 9: 85%

3

4

5 1998: 14 % svarade ja 2011: 19 % svarade ja

6 1998: 5 % svarade ja 2011: 10 % svarade ja

7 1998: 4 % svarade ja 2011: 12 % svarade ja

8 Sömnens betydelse Sömn är livsnödvändig! Immunologiska funktioner stärks av god sömn (man får färre infektioner /förkylningar) Hormonella funktioner störs om för lite sömn Minne och tänkande förbättras om tillräcklig sömn Bra sömn är en förutsättning för god vakenhet under dagen-och tvärtom!

9 Sömnens betydelse forts.. Fysisk aktivitet gynnar sömnen Att vara utomhus gynnar sömnen Forskning visar klart samband mellan sömn och hälsa-både fysisk och psykisk

10 Att röra på sig Vi är gjorda för att röra på oss (inte sitta still framför en lärare eller dator.) Detta gäller barn likväl som vuxna Rekommendationen är att barnet varje dag leker, rör på sig så intensivt att man blir svettig (pulsen går upp)- minst en timme /dag

11 att röra på sig, forts Barn börjar leka om de är tillsammans med andra barn Efter man varit fysisk aktiv lär man sig bättre under minst 2 timmar - minnet blir bättre liksom koncentrationen Finns en koppling mellan fysisk aktivitet och slutbetyg årsk 9 (Bunkefloprojektet)

12 Slagsmål på skoj Att ge och ta; byta om vem som skall vinna Namn Efternamn 30 april

13 Lekens betydelse Leken är viktig för den sociala, emotionella och kognitiva utvecklingen Leken har inget mål i sig Barn som inte får leka blir oftare kriminella som vuxna Råttungar och hundvalpar måste också leka Stimulerar bildning av hjärntillväxtfaktorer Ökar stresståligheten Namn Efternamn

14 Let Kids Play Doctors should prescribe playtime for young children, the American Academy of Pediatrics says. New York Times The Power of Play: A Pediatric Role in Enhancing Development in Young Children.

15 Huvudbudskap Mobilen, IT tränger undan tid för lek Barn utvecklar inte sin motorik tillräckligt Barn tränar inte sina sociala förmågor eller impulshämning/ kontroll om de inte leker

16 Min syn på mobiler, IT utifrån ett hälsoperspektiv Begränsa men förbjud inte användande av mobil, dator. Ta reda på vad ditt barn ser och gör på mobilen och datorn Har ditt barn speciellt handikapp kan det finnas hjälpmedel som kan vara av stort värde via datorn men generellt lär man sig bäst av andra

17 Hälsa och IT forts.. Röra på sig varje dag bästa medicinen för lära sig bättre, sova bättre och hålla vikten Ofta tar mobil, TV, dator tid för lek och umgänge med andra vilket hämmar social inlärning (via en skärm inte mycket samspel..) Som förälder skall man prata med sina barn, höra deras åsikt men regler och rutiner bestäms av föräldrar med barnets bästa i fokus!!

18 Fiolspel tränar upp motorik, minnesoch koncentrationsförmåga Lagercrantz/Möllborg

19 Barn som spelar eller sjunger blir intelligentare Lagercrantz/Möllborg

20 Hjärnan hos ett rumänskt barnhemsbarn Namn Efternamn 30 april

21 Citat John Lennon