KALLE ANKA CUP Matchskola

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "KALLE ANKA CUP Matchskola"

Transkript

1 KALLE ANKA CUP Matchskola Kalle Anka Cup matchskola är uppdelad i fem avsnitt Sida Så ser tennisbanan ut 2 Så räknar du 4 Så spelar du singel 5 Så spelar du dubbel 7 Första matchen 8 Sida 1 av 10

2 Så ser tennisbanan ut Tennisbanan Underlaget på en tennisbana kan ha olika färger och egenskaper. Det röda gruset gör så att bollen går långsamt och det gröna gräset så att bollen går snabbt. I Sverige är det vanligaste inomhusunderlagen hardcourt som är ett medelsnabbt underlag och filt som är ett snabbt underlag. Utomhus är grus och asfalt de två vanligaste underlagen. Grus är långsamt och asfalt betraktas som ett snabbt underlag. Linjer På tennisbanan finns det sex olika linjer på varje sida av nätet. Linjen längst bak heter baslinjen och är den linje som bestämmer hur långt spelarna får slå bollarna. På sidorna finns singellinjen och dubbellinjen. Dessa bestämmer hur snett spelarna får slå bollarna. Mitt i banan finns servelinjen och servemittlinjen Dessa linjer avgör om serven är inne eller ute. Den lilla linjen mitt på baslinjen heter servemittmärke och avgör på vilken sida du skall stå när du ska serva. Inne eller ute? Alla linjer på tennisbanan räknas som en del av banan. Det innebär att bollar som träffar linjerna skall räknas som inne. Nätet Nätet skiljer båda planhalvorna från varandra. Höjden på nätet är i mitten ungefär 91 cm och ute vid stolparna ungefär 107 cm. Under spelets gång får spelarna aldrig nudda nätet. Sida 2 av 10

3 Nätrullare Träffar bollen nätet och sedan landar innanför linjerna på andra sidan är bollen godkänd. Om bollen däremot träffar nätet och sedan landar utanför linjerna på andra sidan är bollen fel. Om det är en serve som träffar nätet och sedan landar i rätt serveruta på andra sidan nätet går serven om. Landar den utanför serverutan räknas den som fel. Serverutorna Tennisbanan består av fyra serverutor, två på servarens sida och två på mottagarens sida. När du skall serva, alltså starta poängen måste du slå bollen snett över banan. Det innebär att när du skall serva till den vänstra serverutan måste du stå på höger sida om servemittmärket och tvärtom om du skall serva till den högra serverutan. Första poängen i gamet servar du alltid till den vänstra serverutan (forehandrutan för en högerhänt spelare), nästa poäng servar du till den högra rutan (backhandrutan för en högerhänt spelare). På så vis servar du varannan gång i de två olika rutorna. Fotfel När du skall starta poängen måste du stå bakom baslinjen. Du får inte nudda baslinjen eller någon annan del av banan innan du träffar bollen. Däremot får du hoppa in i banan och således vara i luften när du träffar bollen. När du returnerar serven får du stå var du vill i banan men du måste ta den efter studs. Sida 3 av 10

4 Så räknar du Tennisens siffror Tennisen har ett annorlunda räknesätt än många andra idrotter. Istället för att räkna 1, 2 och 3 använder sig tennisen av talen 15, 30, 40 och fördel. Det gäller för dig att vinna minst fyra bollar. Du har då vunnit ett så kallat game. Vad är Game? Om du som servare vinner första poängen blir ställningen Vinner du även andra poängen blir det Vinner sedan din motståndare nästkommande poäng blir ställningen Om du sedan vinner följande poäng leder du med och behöver bara vinna en poäng till för att vinna gamet. Om ställningen blir så måste du vinna med två bollars marginal. Detta innebär att om du vinner två bollar i rad så vinner du gamet. Om du vinner en boll och därefter förlorar nästa så är det igen och du måste på nytt vinna två bollar i rad för att vinna gamet. För varje game du vinner får du en vit kula på domarstolen Vad är Set? För att vinna ett set måste du vinna minst sex game. Ett set kan t.ex. sluta 6-0, 6-3 eller 6-4. Det kan däremot inte sluta 6-5. På samma sätt som ett game måste ett set avgöras med en marginal på två, du måste alltså ha minst två games övertag på motståndaren för att vinna ett set. Om det blir 5-5 spelar man först till 7. Om det blir 6-6 i game måste setet oftast avgöras i ett tiebreak (se nästa stycke). Sida 4 av 10

5 För varje set du vinner får du en röd kula på domarstolen. De flesta matcherna spelas i bäst av tre set. Vad är ett tiebreak? Om ställningen är 6-6 i game avgörs oftast setet i ett tiebreak. Det gäller då för dig att först vinna sju poäng. Om du står på på tur att serva startar du första poängen. Efter en poäng går serven över till din motståndare som servar nästkommande två poäng. Därefter servar du två poäng osv. Även i tiebreaket måste du vinna med två poängs marginal. Det kan alltså inte sluta 7-6. Om du började returnera i tiebreaket börjar du serva i nästkommande set. Så spelar du singel Vad är singel? Singel är den vanligaste formen av tennis och spelas mellan två spelare. Linjerna som används vid singelspel är baslinjen och singellinjen (den inre av sidlinjerna). Två singelstolpar skall sättas upp för att höja näthöjden. Singelstolparnas placeras ungefär två decimeter från dubbellinjen in mot tennisbanans mitt. Sida 5 av 10

6 Vem börjar serva? Innan spelet börjar måste du och din motståndare lotta om vem som skall börja serva. Detta kan göras på många olika sätt men det vanligaste sättet är att spelarna singlar slant eller snurrar på racket. 1) Singlar slant, du och din motståndare väljer var sin sida på ett mynt som du sedan slänger upp i luften. Den som valt den sida som myntet visar har vunnit. 2) Snurra racket, du och din motståndare väljer var sin sida på racketen, titta på racketknoppen (ex W eller M om det är Wilson racket). Sedan snurrar du racketen mot golvet. Den som valt den sida som racketen visar har vunnit. Om du vinner får du välja om du vill börja serva eller vilken sida du vill starta matchen ifrån. Om du väljer att börja serva går valet av sida över till din motståndare. Väljer du sida i första hand går valet om att börja serva över till motståndaren. Servaren/Mottagaren Du som servar bestämmer när poängen skall startas. Du måste dock försäkra dig om att motståndaren är beredd. Normal tid mellan bollarna är ca 20 sekunder. Din motståndare skall försöka följa ditt tempo. Du får verken som servare eller mottagare försöka störa din motståndare. Som servare har du alltid två chanser att starta poängen. Missar du din första serve får du alltså slå en andra serve. Du servar ett game innan det är din motståndares tur. När byter du sida? Belysning, vind och sol mm kan variera på de olika sidorna av tennisbanan, därför byter spelarna sida mellan gamen. Sidbytena sker efter 1:a, 3:e, och 5:e gamet osv. Alltså byter du sida varje ojämnt antal game. I sidbytet sätter du dig ner i 90 sekunder. Du har då möjlighet att återhämta dig och koncentrera dig inför fortsättningen av matchen, samtidigt som du kan fylla på kroppen med vätska och kanske en bit banan. Vid första sidbytet i varje set, alltså vid ställning 1-0 får du inte sitta ned utan byter endast sida. Vid varje sets slut får du däremot vila lite längre, 2 minuter. Om setet slutar med ett jämnt antal game ex 6-4 (10) så går du tillbaka på samma sida. Om setet slutade med ett ojämnt antal game ex 6-3 (9) byter du sida som vanligt. I nästa set börjar du om från början och byter sida vid 1:a respektive 3:e gamet osv. Sida 6 av 10

7 Så spelar du dubbel Vad är dubbel? Skillnaden mellan singel och dubbel är att dubbel är ett lagspel. Varje lag består av två spelare. Om laget består av en man och en kvinna kallas det för mixeddubbel. I dubbel använder spelarna sig av baslinjen och dubbellinjen (den yttre av sidlinjerna) för att göra banan lite större. Inga singelstolpar används. Var ska du stå? Jämfört med singel så har spelarna en annan placering på banan. Det är upp till varje lag att bestämma hur de ska stå. Den vanligaste uppställningen är dock följande. Servande lag: Du som servare skall i dubbel stå längre ut mot singellinjen än i singel. Detta för att du inte skall träffa din partner som står vid nätet. Din partner skall stå mitt emellan servemittlinjen och singellinjen cirka en och en halv meter från nätet på andra planhalvan. Han eller hon skall kunna täcka en retur som går ut på dubbellinjen. Precis som i singel spelas poängen från varannan serveruta. Din partner byter alltså serveruta mellan poängen. Du som servare servar ett helt game innan motståndarna servar. Som spelare servar man alltså vart fjärde game. Returnerande lag: Som returtagare har du samma position som i singel. Din partner står ca en halv meter innanför servelinjen och en halv meter innanför servemittlinjen på andra planhalvan. Detta för att ni skall täcka upp så stor del av banan som möjligt. Efter varje poäng flyttar du dig fram till nätet medan din partner backar och förbereder sig för att ta emot nästa poäng. Du och din partner returnerar alltså varannan poäng. Sida 7 av 10

8 Dubbel taktik I dubbel gäller det att äga nätet. Med det menas att det är vid nätet som de flesta poängen avgörs. Både servande och returnerande lag skall försöka sträva efter att komma fram till nätet så fort som möjligt. Det gäller för dig och din partner att ha uppsikt om hur era motståndare rör sig. Det är också viktigt att du och din partner pratar med varandra mellan poängen för att veta vad ni skall göra i nästkommande poäng. Första matchen Väskan Innan du skall träna eller spela match måste du packa din väska. Du måste själv ta ansvar för vad du har med dig och det är därför viktigt att du gör detta själv och inte låter din mamma eller pappa packa väskan. Vad väskan skall innehålla är upp till dig själv att bestämma. Men tennisrack, hopprep, vattenflaska, handduk och kanske en eller två bananer bör man åtminstone ha med sig. Uppvärmning Innan varje träning och match är det viktigt att värma upp. Din kropp behöver en väckarklocka innan den skall prestera. Uppvärmningen gör också att du minskar risken för att bli skadad. När du värmer upp är det viktigt att du gör rörelser så att hela kroppen blir varm. Du kan springa, hoppa hopprep, tänja lite eller göra någon lek. Uppvärmningen skall ta ungefär 15 minuter att genomföra. Uppförande Efter uppvärmningen börjar matchen. Du och din motståndare hälsar på varandra och lottar om vem som skall börja serva. När sedan spelet är igång ansvarar du som spelare för att de regler som finns följs. Med det menas att du själv ansvarar för allt som händer på banan. Det är därför viktigt att du redan från början tränar på att inte bli störd av saker som händer utanför banan. Ett bra uppförande gör att du kan koncentrera dig och fokusera mera på ditt eget spel. Sida 8 av 10

9 Spel utan domare Då vissa tävlingar inte har domare tvingas du och din motståndare att själva döma. Det är då viktigt att du dömer högt och tydligt så att din motståndare hör dig. Du som servare ansvarar för att säga ställningen innan du startar nästa poäng. Du dömer bollar på din sida och din motståndare dömer på sin sida av tennisbanan. Bollar som är tveksamma skall dömas inne. Om det uppstår något problem på banan som ni inte själva kan lösa så skall ni kalla på matchledaren eller tävlingsledaren. Efter matchen När matchen är klar skall ni tacka varandra för matchen. Finns det domare skall ni även tacka honom eller henne. Sida 9 av 10

10 Hur skall domaren uppträda? Det är viktigt att du som domare talar högt och tydligt. Dels för att du skall inge respekt men även för att ge trygghet till spelarna. Som domare måste du vara rättvis. Du får absolut inte döma ut en boll för en spelare bara för att du dömde i den spelarens favör i ett tidigare läge. En bra tumregel brukar vara att hellre fria än fälla. Vad gör domaren? Som domare ansvarar du för att spelarna följer spelets regler. Innan matchen börjar lottar du om vem som skall börja serva. När matchen sedan är igång skall du som domare bedöma om bollen är inne eller ute. För att du skall kunna döma ut en boll måste du vara helt säker. Om en boll är ute säger du med hög stämma ute så att båda spelarna hör. Om det är serven som är ute säger du fel. Efter poängen är färdigspelad säger du ställningen i matchen. För att komma ihåg vad det står finns det protokoll som du antecknar poängställningen i. Sida 10 av 10

2, Vad händer om en boll går sönder, tappar trycket, mitt under en poäng? (1 poäng för rätt svar)

2, Vad händer om en boll går sönder, tappar trycket, mitt under en poäng? (1 poäng för rätt svar) Tennisprov Namn: 1, Här kommer några frågor om banans mått. Det står om du ska svara i cm, dm eller m A, Hur lång är banan från baslinje till baslinje (m)? B, Hur lång är banan från dubbellinje till dubbellinje

Läs mer

2, Vad händer om en boll går sönder, tappar trycket, mitt under en poäng? (1 poäng för rätt svar)

2, Vad händer om en boll går sönder, tappar trycket, mitt under en poäng? (1 poäng för rätt svar) Tennisprov 1, Här kommer några frågor om banans mått. Det står om du ska svar i cm, dm eller m. A, Hur lång är banan från baslinje till baslinje (m)? 23,97 B, Hur lång är banan från dubbellinje till dubbellinje

Läs mer

16. VOLLEY Volley är tillåtet dock inte på serven.

16. VOLLEY Volley är tillåtet dock inte på serven. Spelregler 1. PLACERING AV SPELARNA Spelet spelas i par Spelarna står i områden som är belägna på varsin sida av nätet. Servaren sätter bollen i spel och mottagaren returnerar bollen. Mottagaren kan stå

Läs mer

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon Teckenförklaring VOLLEY & SMASH a Stationsövning volley-smash a b Alla i gruppen är i rörelse med detta upplägg. A kastar till b med

Läs mer

Regler för Volley 2000

Regler för Volley 2000 Regler för Volley 2000 - SPELETS IDÉ - Volley 2000 är den unga och spännande spelformen med studs där man har roligt från första slaget. Volley 2000 kan spelas av alla - killar och tjejer, stora och små,

Läs mer

Alla kan spela BADMINTON. Information till dig som är idrottslärare

Alla kan spela BADMINTON. Information till dig som är idrottslärare Alla kan spela BADMINTON Information till dig som är idrottslärare Foldern du håller i handen är exklusivt framtagen för dig som är idrottslärare på någon av Sveriges alla grund- och gymnasieskolor. Den

Läs mer

Spel. 1 mot 1 på en spelplan som omfattar ca 2 m². Endast fingerslag (eller bagger) är tillåtet. Alternativt kan man tillåta tre beröringar "per lag".

Spel. 1 mot 1 på en spelplan som omfattar ca 2 m². Endast fingerslag (eller bagger) är tillåtet. Alternativt kan man tillåta tre beröringar per lag. Spel (! = även lämplig för nybörjare) 1. Spel som tvingar till val av snabba utvägar (minst 8 spelare). Med extra antenner två meter in från sidantennerna d v s man använder 4 antenner. 5 mot 5 (eller

Läs mer

SPELREGLER FÖR BADMINTON Fastställda av Badminton World Federation

SPELREGLER FÖR BADMINTON Fastställda av Badminton World Federation SPELREGLER FÖR BADMINTON Fastställda av Badminton World Federation INNEHÅLLSFÖRTECKNING Definitioner 1 Bana och utrustning 2 Boll 3 Test av bollhastighet 4 Racket 5 Godkänd utrustning 6 Lottning 7 Poängsystem

Läs mer

SIMBO - listan. För att kunna bli "sist in med bollen" krävs en mängd olika erfarenheter, kunskaper och färdigheter.

SIMBO - listan. För att kunna bli sist in med bollen krävs en mängd olika erfarenheter, kunskaper och färdigheter. SIMBO - listan För att kunna bli "sist in med bollen" krävs en mängd olika erfarenheter, kunskaper och färdigheter. I detta häfte följer en lista med det vi idag tror du behöver på din väg till att bli

Läs mer

Föreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år

Föreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år Föreningsträdet Handledning Aktiva 7 år Alma och Burre plockar svamp Tennisturnering i skogen Effe och Burre spelar pingis Alma och skogsbusarna spelar innebandy I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet

Läs mer

Klas Hejdenberg

Klas Hejdenberg Klas Hejdenberg 2010 FÖRE MATCHEN Före lottningen I rutan "Div." skrivs seriens hela namn, exempelvis Elit, 2 NV Götaland (eller liknande) så att man lätt förstår vilken serie matchen ingår i. Markera

Läs mer

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). Inbollning (! = även lämplig för nybörjare) 1. Inbollning 2 & 2 - bagger. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). 2.! Inbollning 2 & 2 - grundslag och

Läs mer

Play&Stay Tränarsymposium MAXI - Teori

Play&Stay Tränarsymposium MAXI - Teori Play&Stay Tränarsymposium MAXI - Teori Söndag 09.30 10.00 MAXI Snabbfakta Tredje steget i Play&Stay Ålder: 9-10 (kan även finnas lite äldre barn i maxi som kanske har börjat senare). Bana: vanlig dimension

Läs mer

Badminton. måttuppgifter för fritidsanläggningar. Januari Svenska Kommunförbundet och Landstingsförbundet i samverkan

Badminton. måttuppgifter för fritidsanläggningar. Januari Svenska Kommunförbundet och Landstingsförbundet i samverkan Badminton Januari 2002 måttuppgifter för fritidsanläggningar Svenska Kommunförbundet och Landstingsförbundet i samverkan Sveriges Kommuner och Landsting Enheten för Livsmiljö och trygghet Förord Svenska

Läs mer

TENNISUTBILDNING FÖR IDROTTSLÄRARE, FRITIDSLEDARE OCH FRITIDSPEDAGOGER

TENNISUTBILDNING FÖR IDROTTSLÄRARE, FRITIDSLEDARE OCH FRITIDSPEDAGOGER TENNISUTBILDNING FÖR IDROTTSLÄRARE, FRITIDSLEDARE OCH FRITIDSPEDAGOGER Praktisk utbildning ÖDÅKRA TENNISKLUBB www.odakratennis.se HAPPY-metoden, Skolsamverkan 2015, Henrik Nilsson Version: 1:1 Illustrationer

Läs mer

"Ett förutbestämt användande av en specifik teknik inom ramen för gällande spelregler."

Ett förutbestämt användande av en specifik teknik inom ramen för gällande spelregler. VAD ÄR TAKTIK? "Läran om att leda en kamp." "Ett planlagt, målmedvetet val av lösningar i en tävlingssituation." "Ett förutbestämt användande av en specifik teknik inom ramen för gällande spelregler."

Läs mer

LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN

LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN En står i mitten av salen (förslagsvis tränaren första gångerna). Övriga ställer upp bakom ena baseline. Alla har varsin boll, som ska dribblas hela tiden. Basketspelaren

Läs mer

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare).

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare). Försvar (! = även lämplig för nybörjare) 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). En passare i mitten (framme vid nät) och fyra försvarare/anfallare på position 1, 2, 4 & 5 (alternativt hel

Läs mer

Katrinebergs Volleybollsturnering 12 februari 2013 Spelprogrammet finns även på:

Katrinebergs Volleybollsturnering 12 februari 2013 Spelprogrammet finns även på: Katrinebergs Volleybollsturnering 12 februari 2013 Spelprogrammet finns även på: www.katrineberg.fhsk.se Arrangörer: Idrottsutveckling projekt & ledarskap Nu är det dags för den 27:e upplagen av Katrinebergs

Läs mer

Badminton. sammanställt av. Lena Eriksson 04.07.2006. www.aif.aland.

Badminton. sammanställt av. Lena Eriksson 04.07.2006. www.aif.aland. Badminton sammanställt av Lena Eriksson 04.07.2006 www.aif.aland. Kort historik U r s p r u n g e t Riktigt hur det gamla spelet fjäderboll uppkommit, är i sig något av ett mysterium. Det var ett enkelt

Läs mer

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig

Läs mer

Volleyboll - Kidsvolley

Volleyboll - Kidsvolley Volleyboll - Kidsvolley sammanställt av Lena Eriksson 08.06.2006 www.aif.aland.fi Kort historik Världens största sport började som massmord. 1895 uppfann William G. Morgan, en instruktör vid KFUM i Massachusetts

Läs mer

Golfäventyret i skolan.

Golfäventyret i skolan. Golfäventyret i skolan. GOLF PÅ BARNS VILLKOR. Glädje! Det är kul och enkelt att skapa en lektion i golf! Golfäventyret i skolan. Med fantasi och Golfäventyret i skolan-väskan kan du skapa banor och övningar

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Tennis och matematik

Tennis och matematik Tennis och matematik Ett tema som berör alla läroplanens huvudmoment. Några exempel från en Biennal-tennismatch mellan Arne Ernestam och Hasse Olsson, Uppsala, tidigare DC-kapten. Tennis och matematik

Läs mer

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Fotbollsskolan. bollekar.indd Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Lathund för IF SO Tour 2013 Mini, Midi, Maxi

Lathund för IF SO Tour 2013 Mini, Midi, Maxi Lathund för IF SO Tour 2013 Mini, Midi, Maxi Tennis Stockholm, Anders Heimklo äger rätten till detta material Får ej kopieras eller lämnas till annan utan medgivande från Tennis Stockholm, Anders Heimklo

Läs mer

12 roliga rastlekar. från skolor i Halland

12 roliga rastlekar. från skolor i Halland 12 roliga rastlekar från skolor i Halland 1 2 Liv & rörelse på rasterna! Barns och ungdomars hälsa och levnadsvanor har stor betydelse för folkhälsan. De senaste åren har den stillasittande leken ökat

Läs mer

SPELA TENNIS! EN INFORMATIONSBROSCHYR MED BRA SAKER ATT VETA OM ÖVIKS TENNISKLUBB TRÄNING TÄVLING

SPELA TENNIS! EN INFORMATIONSBROSCHYR MED BRA SAKER ATT VETA OM ÖVIKS TENNISKLUBB TRÄNING TÄVLING KONTAKT Mattsborgen Eriksgatan 2, 892 51 Domsjö 0660-823 85 oviktk.se@telia.com HUVUDTRÄNARE Hans Jansson 070-686 19 16 hans.jansson.oviktk@telia.com Bertil Sundman 070-562 82 79 bertil.sundman.oviktk@telia.com

Läs mer

Mental Träning Tennis. Tävlingsspelaren

Mental Träning Tennis. Tävlingsspelaren Mental Träning Tennis Tävlingsspelaren Den mental biten är mycket viktig för att bli duktig tennisspelare. Detta häfte är en grund i mental träning som yngre tävlingsspelare men även äldre kan använda

Läs mer

Katrinebergs Volleybollturnering 18 februari 2016

Katrinebergs Volleybollturnering 18 februari 2016 Katrinebergs Volleybollturnering 18 februari 2016 Spelprogrammet finns även på: www.katrineberg.fhsk.se Arrangörer: Sportmanagement Idrott, projekt, ledarskap Nu är det dags för den 30:e upplagan av Katrinebergs

Läs mer

Fotbollsövningar UPPVÄRMING:

Fotbollsövningar UPPVÄRMING: UPPVÄRMING: 1. Nummerboll Dela upp barnen i grupper om 4-6 som alla får varsitt nummer. Nummer ett börjar med bollen och skall passa till nummer två, osv. Viktigt med rörelse över stor del av planen, variera

Läs mer

Vi har i detta dokument försökt att förtydliga regelverket, beskriva för vilken målgrupp serierna är ämnade samt lyfta de större förändringarna.

Vi har i detta dokument försökt att förtydliga regelverket, beskriva för vilken målgrupp serierna är ämnade samt lyfta de större förändringarna. Tennis Syds serier Utomhusserierna -09 är tredje omgången av Tennis Syds serier. Under resans gång har vi tagit emot synpunkter från medverkande klubbar samt serieansvariga i de tidigare distrikten. De

Läs mer

GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna

GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna EGEN TRÄNING MED TEKNIKKULA CHC J18 ELIT SÄSONGEN 2011/2012 GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna

Läs mer

Sektion A Spelregler för badminton Fastställda av Badminton World Federation juni 2016

Sektion A Spelregler för badminton Fastställda av Badminton World Federation juni 2016 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Definitioner 1 Bana och utrustning 2 Boll 3 Test av bollhastighet 4 Racket 5 Godkänd utrustning 6 Lottning 7 Poängsystem 8 Byte av sida 9 Serve 10 Singelspel 11 Dubbelspel 12 Serverute-fel

Läs mer

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar Målvaktsövningar Något som ofta kan glömmas bort, såväl i innebandy som i andra sporter, är att målvakten måste få köra övningar som är till för att förbättra just dennes spel. Ofta får målvakten bara

Läs mer

Appendix E Rekommenderade Handsignaler och Utrop. 1. Näste servare 2. Bryt. 3. Poäng. Version

Appendix E Rekommenderade Handsignaler och Utrop. 1. Näste servare 2. Bryt. 3. Poäng. Version Appendix E Rekommenderade Handsignaler och Utrop 1. Näste servare 2. Bryt 3. Poäng Säkerställ att handsignalerna är tydligt åtskilda när de visas. Exempelvis, visa inte poäng med en arm samtidigt som du

Läs mer

SHIF/SPK:s Allmänna tävlingsbestämmelser, Representationsbestämmelser samt Licensbestämmelser gäller oavsett hänvisning till andra förbunds regler.

SHIF/SPK:s Allmänna tävlingsbestämmelser, Representationsbestämmelser samt Licensbestämmelser gäller oavsett hänvisning till andra förbunds regler. SHOWDOWN Tävlingssäsong 1/7 30/6 SHIF/SPK:s Allmänna tävlingsbestämmelser, Representationsbestämmelser samt Licensbestämmelser gäller oavsett hänvisning till andra förbunds regler. 1 Generell översikt

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

SNOOKER. Introduktion och de viktigaste reglerna

SNOOKER. Introduktion och de viktigaste reglerna SNOOKER Introduktion och de viktigaste reglerna Snookerhallen i Stockholm AB Det är tillåtet att sprida materialet, i tryckt form, i sin helhet och utan förändringar. Snookerhallen i Stockholm Krukmakargatan

Läs mer

Hej VIP medlem! Stockholm Open. Det är söndag kväll, söndagen den 20 oktober 2013.

Hej VIP medlem! Stockholm Open. Det är söndag kväll, söndagen den 20 oktober 2013. Hej VIP medlem! Det är söndag kväll, söndagen den 20 oktober 2013. Stockholm Open Så blev då drömmen om att våra veteraner Jonas Björkman/Robert Lindstedt skulle vinna 2013 års Sven Davidson Double Trophy

Läs mer

VÄLKOMNA TILL BROMÖLLA PADELS FÖRSTA KLUBBMÄSTERSKAP

VÄLKOMNA TILL BROMÖLLA PADELS FÖRSTA KLUBBMÄSTERSKAP VÄLKOMNA TILL BROMÖLLA PADEL FÖRTA KLUBBMÄTERKAP 19-20 september 2015 INFORMATION OCH LOTTNING Bromölla Padels Klubbmästerskap Ni är alla hjärtligt välkomna till Ivöstrand och Bromölla Padels första klubbmästerskap

Läs mer

Hej VIP medlem! Kings of Tennis. Det är sent fredag kväll, fredagen den 20 mars 2015.

Hej VIP medlem! Kings of Tennis. Det är sent fredag kväll, fredagen den 20 mars 2015. Hej VIP medlem! Det är sent fredag kväll, fredagen den 20 mars 2015. Kings of Tennis Veteranturneringen Kings of Tennis är över. Årets turnering avslutades med att Pete Sampras i finalen besegrade Thomas

Läs mer

Sommarprogram för Årsta F03

Sommarprogram för Årsta F03 Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Tips för laget/gruppen

Tips för laget/gruppen Ver 1.2 Inledning Detta dokument har satts ihop för att ge tips till både nya och redan erfarna paintballspelare. Vissa taktiska förslag kan verka självklara visst, men kanske finns det något nytt att

Läs mer

NYA TÄVLINGSFORMER FÖR BARN & UNGDOM

NYA TÄVLINGSFORMER FÖR BARN & UNGDOM NYA TÄVLINGSFORMER FÖR BARN & UNGDOM Nya tävlingsformer Upplevelser av ranking- och tävlingshets inom tennisen har länge varit ett omdiskuterat ämne. Svenska Tennisförbundets styrelse tillsatte under hösten

Läs mer

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans. 1. Innebandyspelaren 1.1 De två grundpelarna hos en innebandyspelare: Fysik Spelsinne En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Lekar med boll Innehållsförteckning 1. BLIXTBOLL... 3 2. BOLLJAKTEN... 3 3. BOLLKULL (MJUKBOLL)... 3 4. BOLLKULL MED PASS... 3 5. BORT MED BOLLARNA... 3 6. BRÄNNBOLL (UTELEK)... 4 7. BRÄNNBOLLSRUGBY...

Läs mer

Så spelar vi 9 mot

Så spelar vi 9 mot Så spelar vi 9 mot 9 2017 Uppdaterad: 170127 1 Bra förutsättningar Hög delaktighet Många fotbollsaktioner Bra och utvecklande spel I 13- och 14-års åldern har spelarna nått en utveckling där de samverkar

Läs mer

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

MIK Fotboll 5-mannaspel 2011

MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 I barnfotboll ska barnen leka och lära sig fotboll. Vid matchlika situationer är det viktigt att alla får delta lika mycket och prova på olika platser i laget. Matchresultatet

Läs mer

Föräldramöte 9/2 Pojkar 08

Föräldramöte 9/2 Pojkar 08 Föräldramöte 9/2 Pojkar 08 Ledare/ Tränare Spelare Föräldrar Träning Match Lagsponsring Försäkring Övrigt Agenda LEDARE OCH TRÄNARE Planera träningen, alla tränare tagit del av det innan träningen börjar

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

Vilken Spelare Är du?

Vilken Spelare Är du? Vilken Spelare Är du? Målvakt Målvakten har den viktigaste rollen i laget. En målvakt äger allt i sitt målområde och är den som bestämmer, styr och ställer. En målvakt är orädd och har många viktiga beslut

Läs mer

SVENSKA TENNISFÖRBUNDET

SVENSKA TENNISFÖRBUNDET INLEDNING TÄVLINGSHANDBOK 2004 Svenska Tennisförbundet har glädjen att presentera 2004 års utgåva av Tävlingshandboken. Inför utgivningen av 2003 års version av Tävlingshandboken hade det gått tio år sedan

Läs mer

Innebandyövningar - Medelsvåra

Innebandyövningar - Medelsvåra Källa: http://www.gubbe.se/innebandy/ovningar.htm Innebandyövningar - Medelsvåra Namn: Dubbeln Nr: 5 Uppvärmning, Skott och Passningar Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: Att träna på att ta avslut,

Läs mer

Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb

Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb Vi tycker det är roligt att ditt barn valt att spela tennis i Lerums Tennisklubb. Något som förhoppningsvis kommer att pågå under många år framöver.

Läs mer

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll!

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll! Bollekar Indiansmyg med boll Lämpar sig bäst i en utrustad gymnastikhall eller ute i skogen. Ledaren/barnen sprider ut redskap som är tillräckligt stora att gömma sig bakom över hela golvet på gymnastikhallen.

Läs mer

Tarzan & fotboll!! L"en

Tarzan & fotboll!! Len Tarzan & fotboll!! L"en kapitel 1 D et var en mörk och sval natt i djungeln.den röda pandan Tarzan satt på en gren utanför huset. Han kan inte sova. Han tänker på hur det skulle vara att vara fotbolls

Läs mer

För sanktionerade tävlingar skall sanktion sökas på: För de arrangörer som INTE fått annat besked av sina Regioner gäller följande datum

För sanktionerade tävlingar skall sanktion sökas på: För de arrangörer som INTE fått annat besked av sina Regioner gäller följande datum Till Tävlingsarrangörer för Svensk Tennis SANKTIONSANSÖKAN För sanktionerade tävlingar skall sanktion sökas på: http://sanktion.tennis.se/ För de arrangörer som INTE fått annat besked av sina Regioner

Läs mer

TEAM FRAMTID läger Växjö 13-16 sep 2012. Fredrik Berner / Mårten Stenberg TORSDAG 17.45-20.00. TEMA: Grunduppställningen. 1.

TEAM FRAMTID läger Växjö 13-16 sep 2012. Fredrik Berner / Mårten Stenberg TORSDAG 17.45-20.00. TEMA: Grunduppställningen. 1. TEAM FRAMTID läger Växjö 13-16 sep 2012 Fredrik Berner / Mårten Stenberg TORSDAG 17.45-20.00 TEMA: Grunduppställningen 1. Genomgång: Vikten på tårna Böjda ben men inte sittande Balansen fördelad på båda

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år

Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Att vara ledare och förälder 2 Träningens upplägg 2 Spel på träning (yta 1, 3, 5) 3 Övningar dribbla, driva (yta 2) 5 Övningar skott och målvakt

Läs mer

Utbildningsplan för juniorerna i SLTK.

Utbildningsplan för juniorerna i SLTK. Utbildningsplan för juniorerna i SLTK. Juniortennis 6-7 år. Minitennis med skummgummiboll/röd boll. Målsättningen är att lära barnen enkel men rätt teknik i grundslagen. Vi går också igenom volley, serve

Läs mer

TEKNIKMÄRKE. Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke BLÅTT

TEKNIKMÄRKE. Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke BLÅTT TEKNIKMÄRKE Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke BLÅTT Kryssa för när du har klarat de olika övningarna CHECKBOX Nivå 1 Nivå 2 Nivå 3 Trixa Slalom Precisionsskott Dribblingslinjen Precisionspassning

Läs mer

Så spelar vi 7 mot

Så spelar vi 7 mot Så spelar vi 7 mot 7 2017 Uppdaterad: 170127 1 Bra förutsättningar Jämna matcher Roligt och bra spel Många fotbollsaktioner Alla får vara med 7 mot 7-fotboll spelas i ådern 10-12 år. 10- och 11-åringar

Läs mer

Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar

Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar Namn-nata Att lära sig de andra gruppmedlemmarnas namn Uppvärmning och att skapa en positiv atmosfär Gruppmedlemmarna ställer sig i en ring. Ledaren står

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. TENNISSPELETS REGLER... 1:1 1.1 Tennisspelets regler... 1:1 1.2 Regler i Rullstolstennis... 1:11 1.3 Ändringar i Tennisspelets regler... 1:12 1.4 Appendix I Bollen,Spelunderlag...

Läs mer

Bollkull. Organisation Yta: 20-25x20-25 meter spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar.

Bollkull. Organisation Yta: 20-25x20-25 meter spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Bollkull Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. 2 eller 3 spelare har västar synliga i handen för att visa att de jagar. Bland övriga spelare finns 2 eller

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi

Läs mer

Övningar inom Innebandy

Övningar inom Innebandy Övningar inom Innebandy Av Kaj Nyman Visst känns det skönt att man ivrigt väntar på att få gå/åka till innebandy träningen och köra en och en halvtimme med sina kompisar så man får svettas och ha det roligt.

Läs mer

getsmart Grå Regler för:

getsmart Grå Regler för: (x²) 1 2 Regler för: getsmart Grå Algebra 8 _ (x²) 1 2 Algebra 4 (2 2³) 1 4 _ xy (2 2³) 1 4 _ xy (x²) 1 2 _ (2 2³) 1 4 _ xy (x²) 1 2 _ (2 2³) 1 4 _ xy 4 Algebra Algebra _ 8 Det rekommenderas att man börjar

Läs mer

Så spelar vi 5 mot år 2017

Så spelar vi 5 mot år 2017 Så spelar vi 5 mot 5 8-9 år 2017 1 Bra förutsättningar Jämna matcher Roligt och bra spel Många fotbollsaktioner Alla får vara med 5 mot 5 är på barnens villkor och skall lära dem att spela fotboll på ett

Läs mer

SQUASH REGLER. (Inkl. Bilagor 1-8) Godkänd av World Squash Federation. Per den 1 maj 2001

SQUASH REGLER. (Inkl. Bilagor 1-8) Godkänd av World Squash Federation. Per den 1 maj 2001 SQUASH REGLER (Inkl. Bilagor 1-8) Godkänd av World Squash Federation Per den 1 maj 2001 Reglerna har härmed blivit uppdaterade så de bättre reflekterar praktiserande domarstandard samt tagit hänsyn till

Läs mer

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap Handbollstips häfte nr 1 Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap 1. Domaren kan bli lite grinig om du tar mer än tre steg med bollen. 2. Studsa bollen är bra,

Läs mer

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:

Läs mer

TRÄNINGSBOKEN. - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen

TRÄNINGSBOKEN. - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen TRÄNINGSBOKEN - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen Förord De$a material riktar sig

Läs mer

Känguru 2011 Cadet (Åk 8 och 9)

Känguru 2011 Cadet (Åk 8 och 9) sida 1 / 7 NAMN KLASS/GRUPP Poängsumma: Känguruskutt: Lösgör svarsblanketten. Skriv ditt svarsalternativ under uppgiftsnumret. Lämna rutan tom om du inte vill besvara den frågan. Gissa inte, felaktigt

Läs mer

Lathund för IF SO Tour 2015 Minitennis

Lathund för IF SO Tour 2015 Minitennis Lathund för IF SO Tour 2015 Minitennis Tennis Stockholm, Anders Heimklo Äger rätten till detta material. Får ej kopieras eller lämnas till annan utan medgivande från Tennis Stockholm, Anders Heimklo INNEHÅLL

Läs mer

Thomas i Elvsted Kap 3.

Thomas i Elvsted Kap 3. Kap 3 Nu börjar träningen Imre, inte Ymre När kommer din pappa, frågar jag Lappen, vi kanske ska dela upp innan. Han är redan hemma, han jobbar på Metallen med datorer, säger Lappen, så vi ska nog strax

Läs mer

Tränarskap och ledarskap

Tränarskap och ledarskap Tränarskap och ledarskap Idrotten är en viktig del i fostran Bättre hälsa genom basketträning med tanke på samhällsutvecklingen Du har en spännande och betydelsefull roll Spelare är inte schackpjäser Varför

Läs mer

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled.

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. ŀ Skotten ska komma lagom tätt. Målvakten ska lagom ha hunnit förflyttat sig

Läs mer

Manual sammandrag 8-9 år

Manual sammandrag 8-9 år Manual sammandrag 8-9 år Tävlingsbestämmelser Matcherna spelas 2 x 12 minuter alt. 1 x 25 minuter. Vi rekommenderar alla att spela 2 x 12 då detta ger de små lirarna välbehövlig återhämtning liksom ger

Läs mer

5Chans och risk. Mål. Grunddel K 5. Ingressen

5Chans och risk. Mål. Grunddel K 5. Ingressen Chans och risk ål När eleverna har studerat det här kapitlet ska de kunna: förklara vad som menas med begreppet sannolikhet räkna ut sannolikheten för att en händelse ska inträffa känna till hur sannolikhet

Läs mer

5-mannafotboll utomhus

5-mannafotboll utomhus REGLER 5-mannafotboll utomhus Anpassade regler för 5-mannafotboll utomhus i Värmland. 5-mannafotboll 8-9 år 2013-02-22 5-manna utomhus skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket

Läs mer

Gruppspelsregler. Enskede Lawn Tennisklubb

Gruppspelsregler. Enskede Lawn Tennisklubb 1 Gruppspelsregler Enskede Lawn Tennisklubb Februari 2009 ENSKEDE LAWN TENNIS KLUBB SOCKENVÄGEN 290 120 40 ÅRSTA TEL: 08-81 90 70 E-MAIL: eltk.tennis@tele2.se www.eltk.se bankgiro: 5242-7945 org.nr 802011-8827

Läs mer

Taktikanalys i tennis

Taktikanalys i tennis Taktikanalys i tennis - en del av grusspelets karaktär Micaela Hjelm Gymnastik- och idrottshögskolan Tränarprogrammet åk 2 Kurs: Träningslära 2, 7,5 hp HT-2008 Handledare: Mårten Fredriksson Innehållsförteckning

Läs mer

Känguru 2012 Benjamin sid 1 / 8 (åk 6 och 7)

Känguru 2012 Benjamin sid 1 / 8 (åk 6 och 7) Känguru 2012 Benjamin sid 1 / 8 NAMN KLASS Poängsumma: Känguruskutt: Lösgör svarsblanketten. Skriv ditt svarsalternativ under uppgiftsnumret. Lämna rutan tom om du inte vill besvara den frågan. Felaktigt

Läs mer

Barn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 5-mannafotboll

Barn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 5-mannafotboll (Uppdaterat 25 april 2016) Barn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 5-mannafotboll Jämnare matcher Roligare och bättre spel Alla skall få vara med Spela, lek och lär är mottot för all barn-

Läs mer

Fotbollsskolan. mottagning.indd

Fotbollsskolan. mottagning.indd Fotbollsskolan mottagning.indd 1 07-06-05 16.16.51 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Gröna teknikmärket SVENSKA TEKNIKMÄRKE T SQ E UASHFÖRBUND

Gröna teknikmärket SVENSKA TEKNIKMÄRKE T SQ E UASHFÖRBUND Gröna teknikmärket SVENSKA TEKNIKMÄRKE ET SQUASHFÖRBUND Introduktion Följande övningar har tagits fram och utvecklats för att uppmuntra träning och testa skickligheten hos unga spelare. Det fi nns tre

Läs mer

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel 2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela

Läs mer

Nya Tävlingsformer. Sammanfattning.

Nya Tävlingsformer. Sammanfattning. Nya Tävlingsformer Upplevelser av ranking- och tävlingshets inom tennisen har länge varit ett omdiskuterat ämne. Svenska Tennisförbundets styrelse tillsatte under hösten 2013 en projektgrupp för att se

Läs mer

Utvecklings grupp 2. Vad får ni av klubben?

Utvecklings grupp 2. Vad får ni av klubben? Utvecklings grupp 2 Vad får ni av klubben? Individuella samtal (1 per termin) 2-3 Klubb utbytesmatcher Obligatoriska tävlingar som det alltid kommer vara matchbevakning på (SALK, Båstad Tennis, JSM Ute/Inne,

Läs mer

Så spelar vi 3 mot år 2017

Så spelar vi 3 mot år 2017 Så spelar vi 3 mot 3 6-7 år 2017 1 Möjlighet för många planer Alla får vara med Roligt med många bollkontakter Hög aktivitet 3 mot 3 lär våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket bollkontakt

Läs mer

Avspark Det lag som inte vinner slantsinglingen får göra avspark. Det är när man börjar matchen.

Avspark Det lag som inte vinner slantsinglingen får göra avspark. Det är när man börjar matchen. RÖD Matchen Innan matchen - Slantsinglingen Innan matchen kan börja väljer lagen sida. Den som för dagen är kapten för sitt lag har en kaptensbindel. Kaptenen hälsar på domaren och motståndarens lagkapten.

Läs mer

Minibasketboll är ett spel baserat på basketboll för pojkar och flickor som är 12 år eller yngre.

Minibasketboll är ett spel baserat på basketboll för pojkar och flickor som är 12 år eller yngre. MINIBASKETREGLER REGEL 1 - MATCHEN 1. Minibasketboll Minibasketboll är ett spel baserat på basketboll för pojkar och flickor som är 12 år eller yngre. Vid tävlingsdeltagande avses ålder då tävlingen påbörjas

Läs mer

Så spelar vi 9 mot

Så spelar vi 9 mot Så spelar vi 9 mot 9 2017 Uppdaterad: 170401 1 Bra förutsättningar Hög delaktighet Många fotbollsaktioner Bra och utvecklande spel I 13- och 14-års ålder har spelarna nått en utveckling där de samverkar

Läs mer

Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon

Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon F-97 TRÄNINGSPÄRM Teckenförklaring Försvarspelare Anfallsspelare Spelare med boll Löpning utan boll Löpning med boll Bollens väg Kon Tips & råd Gå gärna igenom övningarna teoretiskt med gruppen först..

Läs mer

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten

Läs mer