Tempo och Rörelse v. 35 och 36

Transkript

1 Tempo och Rörelse v. 35 och 36 Dags för höstterminens första tema där vi fokuserar på att komma igång. Vi vill komma igång med fotarbetet, spela mycket och hålla i bollen länge med 100% energi genom hela träningen. - Korta och effektiva genomgångar. - Vara uppe på tårna och aldrig stå stilla. - Vara snabbt förberedd inför nästa övning. - Alltid vara i rörelse även ifall man inte spelar, tex samlar bollar, fysruta osv. Kom ihåg att alltid ha med serve någon gång under träningen! Om ni har frågor är det bara att höra av er till någon av oss. // Edwin och Hugo

2 Dominic Thiem (kontroll) v. 37 och 38 Dominic Thiem är en professionell tennisspelare från Österrike som högst har blivit rankad som nr 4 i världen. Han behärskar likväl offensivt som defensivt spel. Thiem är känd för sina kontrollerade grundslag och vinner många bollar genom att trötta ut sin motståndare. Därför är det kontroll på bollen samt att hålla igång spelet som vi lägger vårt fokus på de två kommande veckorna. - Kontroll i varje slag - Placering - Fotarbete Kom ihåg att alltid ha med serve någon gång under träningen! Om ni har frågor är det bara att höra av er till någon av oss. // Edwin och Hugo

3 Gael Monfils (Kämpa/slita) v. 39 och 40 Om ni har frågor är det bara Gael Monfils är en tennisspelare från frankrike. Som högst rankad har han varit 6:a i världen. Monfils är en spelare som kämpar och sliter för varenda boll. Han har som mål att alltid hinna till varje boll, även fast det är omöjligt så försöker han alltid att ta bollen till vilket pris som helst. - Att alltid försöka hinna till bollen oavsett vart den hamnar. - Fortsätta att kämpa och peppa sig själv även fast det går dåligt. - Alltid tänka positivt. Kom ihåg att alltid ha med serve någon gång under träningen! att höra av er till någon av oss. // Edwin och Hugo

4 Bröderna Bryan ( volley och smash) V. 41 och 42 Nu är det dags för ett nytt tema och som ni ser i rubriken är fokuset nätspel, dvs volley och smash. Nu vill vi komma längre in i banan och avgöra poängen framme vid nätet. Bröderna Bryan är genom tiderna världens bästa dubbelpar som har genom sin karriär lyckats vinna 44 grand slam titlar tillsammans. I volleyn - Tänk på att alltid ha rätt utgångsposition med kontinentalgrepp och håll racket högt upp framför dig. - Försök att komma rätt till bollen genom att ha ett snabbt fotarbete och att kliva fram med rätt fot. I smashen - Försök att hela tiden jobba med sidan mot nätet precis som i serven. - Träffa bollen långt framför dig för att enklare kunna placera smashen. - Kontinentalgreppet gäller lika väl i smash som volley. Kom ihåg att alltid ha med serve någon gång under träningen! Om ni har frågor är det bara att höra av er till någon av oss. // Edwin och Hugo

5 Match och Poängspel! v. 43

6 Rafael Nadal (defensivt spel) v. 45 och 46 Denna och nästa veckas tema är Rafael Nadal. Nadal är just nu 1:a rankad i världen och med hans 18 vunna Grand slam-titlar är han en av de främsta tennisspelarna genom tiderna och av många ansedd som tidernas bästa spelare på grus. Nadal är fantastisk på att läsa av sin motståndare och att spela på ens svagheter. Han spelar med oerhört mycket topspin och slår nästan aldrig ut bollen. - Spela med goda marginaler över nätet och innanför linjerna för att sällan slå ut. - Spela med mycket topspin för att få kontroll. - Låta motståndaren göra misstagen och spela mot motståndarens svagheter. Kom ihåg att alltid ha med serve någon gång under träningen! Om ni har frågor är det bara att höra av er till någon av oss. // Edwin och Hugo

7 Serena Williams (offensivt spel) v. 47 och 48 Denna och nästa vecka är det tema Serena Williams, dvs offensivt spel. Hon har vunnit 23 Grand-slam titlar och har som högst blivit rankad som 1:a i världen. - Rotation i överkroppen - Frånskjut i fötter - Träffa bollen framför sig - Hög racket hastighet - Håll långt ut på racket - Träna på att ta bollen i olika höjd Kom ihåg att alltid ha med serve någon gång under träningen! Om ni har frågor är det bara att höra av er till någon av oss. // Edwin och Hugo

8 John Isner (Serve och retur) V. 49 och 50 John Isner är tennispro s från USA. Han är 208 cm lång och har sin serve och retur som främsta vapen. Isners kanske mest kända tennisbedrift var när han 2010 spelade en match i Wimbledon som varade i över 11 timmar! - Förstaserve - Andraserve - Kick-serve (avancerade grupper) - Slice-serve (avancerade grupper) - Att våga möta returen för att sätta press på motståndaren - Splitstep i returen Kom ihåg att alltid ha med serve någon gång under träningen! Om ni har frågor är det bara att höra av er till någon av oss. // Edwin och Hugo

9 Match och Poängspel! v. 51