Play&Stay Tränarsymposium

Transkript

1 Play&Stay Tränarsymposium Effektiv träningsplanering Söndag

2 Träningsmängd Inom ramen av Play&Stay borde eleven träna uppemot 100 timmar per år: Vårtermin: 30 timmar Sommartermin: 30 timmar Hösttermin: 30 timmar Träning 2 timmar i veckan Lägerverksamhet under sommar och lov

3 Träningstimmen 45 minuter eller 60 minuter? Till och med mini elever kan klara av en hel träningstimme (60 min) förutsatt att: Träningen är indelad i lämpliga segment (10-15 minuter max). Träningen är varierad och dynamisk. Kötennis bör undvikas barnens rörelsebehov tillgodoses. Träningen är lekfull. Tävlingsmoment understryker träningen.

4 Färdighetsbaserad träningsplanering Undvik traditionell, slagbaserad planering: Vecka 1: Vecka 2: Vecka 3: Vecka 4: Vecka 5: Forehand Backhand Volley Serve Match Ambitionen är att serva, spela och räkna redan från första tillfället tävlingsmoment ska värvas in i träningsupplägget.

5 Färdighetsbaserad träningsplanering Planera istället efter färdighet/tema: Vecka 1: Vecka 2: Vecka 3: Vecka 4: Vecka 5: Mottagningsförmåga Slagmönster Balans Koordination Fotarbete

6 Lektionsplanering Samma färdighetsövning kan till fördel upprepas under samma pass gärna med någon ökning i svårighetsgrad (om det är lämpligt). Vecka 1 Tid Aktivitet Veckotema: Mottagningsförmåga 10 min Uppvärmning 1 10 min Aktivitet 1 10 min Aktivitet 2 8 min Aktivitet 1 (ökad svårighetsgrad) 8 min Aktivitet 2 (ökad svårighetsgrad) 14 min Tävlingsaktivitet 1 Uppvärmning 1 Aktivitet 1 Aktivitet 2 Tävlingsaktivitet 1

7 Lektionsplanering Vecka 2 Tid Aktivitet 10 min Uppvärmning 2 10 min Aktivitet 3 10 min Aktivitet 4 8 min Aktivitet 3 (ökad svårighetsgrad) 8 min Aktivitet 4 (ökad svårighetsgrad) 14 min Tävlingsaktivitet 2 Veckotema: Slagmönster Uppvärmning 2 Aktivitet 3 Aktivitet 4 Tävlingsaktivitet 2

8 Avancemang mellan stadierna ITF:s riktlinjer för ålder ITF:s riktlinjer tillåter en överlappning i 8, 9 och 10 års ålder för att avspegla de olika erfarenheter, kompetens, och storlekar för spelare i dessa åldrar, enligt följande: MINI: 5-8 MIDI: 8-10 MAXI: 9-10

9 Avancemang mellan stadierna Kriterier för avancemang Förutom i extrema fall bör spelare stanna kvar på stadiet som rekommenderas för sin ålder. Mallen för avancemang (separat bilaga) ska hållas konfidentiell men kan visas för spelare/förälder vid tillfälle. När en spelare flyttas upp kan det vara bra att de är med i båda stadier (t.ex. mini och midi) under några veckor, för att underlätta övergången.

10 Avancemang mellan stadierna Tillämpa sunt förnuft! Tränare bör alltid ta hänsyn till den individuella spelaren när de överväger avancemanget. Följande faktorer kan spela in: Spelstil. Att avancera samtidigt som vänner/klasskamrater. Att det finns lämpliga spelare att träna med och tävla mot i den nya gruppen.

11 Avancemang mellan stadierna Andra faktor att ha i åtanke Vill spelaren själv avancera? Ställ alltid frågan. En spelare som har större ambitioner behöver inte nödvändigtvis flyttas upp snabbare de kanske vill vara kvar vid ett stadium längre för att utveckla alla färdigheter. En spelare som bara vill spela på motionsbasis är kanske nöjd med att vara kvar vid samma stadie för att vara med sina kompisar, m.m. Under övergångsperioden kan det vara klokt att dubblera i tävlingar dvs. spela båda mini och maxi klassen.

12 Avancemang mellan stadierna Det är farligt att avancera för fort!!! Om tränaren tvingar fram avancemanget för tidigt, kan spelaren: snabbt tappa självförtroende; tappa motivation för att träna och tävla; lida av förhindrad teknisk utvecklingen; tappa spelglädje; överdriva tekniken negativt genom att klara av den större banan och snabbare bollen.

13 Regeländring för tävlingsspel Från och med 2012 kommer tennisens regler formellt förbjuda att spelare 10 år och yngre tävlar med hård boll. Istället ska en mini, midi eller maxi boll användas.

14 Kommunicera träningsupplägget Kommunicera din klubbs Play&Stay upplägget från terminstart, på följande sätt: Dela ut/kommunicera på föräldramötet. Publicera på klubbens hemsida. Sätt upp på anslagstavlan. Hänvisa till träningsupplägget under träningspasset med eleverna detta skapar motivation bland gruppen.

15 Lägg in IF SO tävlingar i planeringen Tala om tydligt för föräldrar och spelare att IF SO tävlingar är en viktig del av träningsupplägget. Förklara och hänvisa till IF Grand Slam. Dela alltid ut tävlingsinbjudningar via e-post och under träningen. Arrangera klubbresor till andra IF SO tävlingar detta är ett utmärkt sätt att skapa lagkänsla/klubbtillhörighet och utveckla spelarens tävlingsvana.