TACK för att just NI VALT att komma hiti dag.

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "TACK för att just NI VALT att komma hiti dag."

Birgit Hermansson
för 6 år sedan
Visningar:

TACK för att just NI VALT att komma hiti dag. Först så vill jag fråga om det är någon i församlingen som har extravaganta egenskaper? Då tänker jag på om någon är döv eller blind?

Jag heter Patrik Nordberg jag ÄR livsnjutare och jag letarett nytt läge i mitt liv Nuläge - Jag ger min arbetsenergi på SPV i rollen som Tjänsteleveransansvarig på IT-Drift och IT-Infrastruktur - Jag

1 TACK för att just NI VALT att komma hiti dag. Först så vill jag fråga om det är någon i församlingen som har extravaganta egenskaper? Då tänker jag på om någon är döv eller blind? I så fall tänkte jag ge ut pratmanus eller beskriva varje bild. Jag heter Patrik Nordberg jag ÄR livsnjutare och jag letarett nytt läge i mitt liv Nuläge - Jag ger min arbetsenergi på SPV i rollen som Tjänsteleveransansvarig på IT-Drift och IT-Infrastruktur - Jag ÄR inte min roll - Jag har jobbat på SPV i ett år nu, 100% - Jag är INGEN läkare!! Jag har upplevt!! Introduktion - Berättelse taget från verkligheten, självupplevt - Om en Systemkrasch har skett - Vad väljer man för väg? - Den resa som jag skall ta med er på handlar om processen som under 3,5 år skett i mitt liv - Den handlar om att gå från 100% sjukskriven till att vara 100% arbetsför - Jag har varit arbetsför till 100% de senaste 1,5 åren 1

Prestationsdriven - Gillade att synas och höras - Föreningsa och styrelsemänniska -

2 - Den resa jag kommer att ta med er på kulminerade 2014, innan dess var jag: - Framgångsrik och högpresterande - Engagerad, vilja att förändra/påverka, nyfiken - Prestationsdriven - Gillade att synas och höras - Föreningsa och styrelsemänniska - Delaktighet - Prestationsångest - Vem är Patrik? - Jag jobbar med - Identifierade mig med jobbet 2

3 Det är torsdagen den 8:e maj 2014 Har jobbat heldag med många möten Jag skall jobba över, sitter och äter Ögonen börjar flimra Vad händer? 3

4 - På vägen hem i bilen - 25% av synen försvinner 4

5 - På halvavägen hem - 50% av synen försvinner 5

6 - Nästan hemma - 75% av synen borta 6

7 - Vad i helvetehar hänt? - Djupandas - Kom ner i varv - Lugnar ner mig - Pulsen går ner - Vet inte hur länge jag låg men när jag öppnade ögonen 7

8 - Detta var vad jag såg - Jag har aldrig blivit gladare av att se sovrumstaketoch den mindre vackra kristallkronan - Sedan sov jag 12 timmar i ett sträck, har aldrig hänt tidigare 8

Detta är ett akut migränanfall - Hur länge kan du tänka dig att vara sjukskriven?

9 - Dagen efter - Ringde Feelgood, Företagshälsovård - De har följt med mig tidigare och hela vägen under kommande process - Fick komma direkt på akuttid - Läkare Torbjörn (Öhlund) - Detta är ett akut migränanfall - Hur länge kan du tänka dig att vara sjukskriven? - Svar: 1-2 veckor bör väl räcka sa jag - Resultat: Sjukskriven heltid och deltid i totalt nästan 2 år 9

för fem öre - MEN, jag visste om det och ansåg att jag hade kontroll då jag kunde styra och öva upp stresströskeln - Så kroppen stängde till slut av ett

10 - Vad hade hänt? Varför gick det så här? - Kropp och knopp var så slutkörd - Jag hade fått varningssignaler tidigare - Mag/tarmproblem, kort stubin, minnesproblem, hopplöshet - Hade inte roligt för fem öre - MEN, jag visste om det och ansåg att jag hade kontroll då jag kunde styra och öva upp stresströskeln - Så kroppen stängde till slut av ett av de mest vitala systemen, synen - Stress är i grunden en överlevnadsreaktion - Vi gör oss redo för kamp, flykt eller spela död - Adrenalinet som frigörs - Hjärtfrekvensen ökar, Andning ökar - Vi blir mer vaken - Ökad muskelspänning, Blodtrycket ökar - Ökad svett 10

och förändring av org Äktenskapet kraschade Nya relationer med nytt boende o Jag hade

11 o Mångas utmaning o Jag hade kontroll, trodde jag Över det jag kunde styra o MEN Pappa multisjuk Nära släkting dog Jobbrollen förändrades utan förvarning med ny chefs intåg och förändring av org Äktenskapet kraschade Nya relationer med nytt boende o Jag hade inte kontroll längre o Jag identifierade mig med: Vad jag presterade Inte vem jag var 11

- Rädslor - Ignorerad Förödmjukad Avvisad - Jag kommer inte att beröra detta mer men ni kan gärna

12 - De tre basala behoven som vi alla människorhar och vill få känna och få uppleva - Det finns både drivkrafter, rädslor och försvarsbeteenden kring dessa - Känslor - Vi ÄR INTE våra känslor, vi HAR dem! - Rädslor - Ignorerad Förödmjukad Avvisad - Jag kommer inte att beröra detta mer men ni kan gärna googla på THE-The Human Element - Det handlar om Men VAD skulle jag nu göra? 12

o NEJ, Hitta nytt läge, Kajsa Ingmarsson, skall inte tillbaka o Ta ut ny riktning o Vem

13 o Hösten 2014, Vad gör jag nu? o Vad skall jag ta mig till? o Det ligger i dina egna händer o Skall jag tillbaka? o NEJ, Hitta nytt läge, Kajsa Ingmarsson, skall inte tillbaka o Ta ut ny riktning o Vem vill jag vara? o Vad vill jag vara? o Känner, vill, behöver? o Mål: Att vara långtidsfrisk och Livsnjutare o Vad behövs då man tagit ut ny riktning? 13

själv - STOPP eller SOASS Stanna Observera Acceptera SläppTaget Svara - Se till att fylla på verktygslådan kontinuerligt - Byt

14 - Vad har DU för verktygslåda att hantera oförutsedda händelser? - Vad finns i verktygslådan? - Tidigare erfarenheter - Värderingar - Utbildningar(så som THE) - Modet att säga NEJ är jätteviktigt - Att prioritera sig själv - STOPP eller SOASS Stanna Observera Acceptera SläppTaget Svara - Se till att fylla på verktygslådan kontinuerligt - Byt gärna ut gamla verktyg som du längre inte behöver - Vässa befintliga verktyg - VÅGA be om hjälp - Feelgood, Cecilia första träff 28/1-15, perfect match - Österåsen 14

- Cecilia på Feelgood ställde en fråga: - Patrik, när är du nöjd?

15 - Balans En av naturens viktigaste principer - Kroppen strävar alltid efter jämvikt, t.ex. vätskebalansen - Hjärnan både styr och stör - Vad är balans för dig? - När mår du bra? - Cecilia på Feelgood ställde en fråga: - Patrik, när är du nöjd? - En fråga som jag inte kunde svara på - Unnar mig varje kväll att reflektera över 3st saker som jag är nöjd över med dagen - Hur finna balans? - Gör Tidsåtgångsanalys - Mindfulness - Medveten närvaro - Vara i nuet, med avsikt - Utan att döma och värdera - Yoga, läsa, gå i skogen, åka mc, laga mat, gå ut med hunden 15

arbetsrelaterad) - Vad tar och vad fyller dig med energi?

16 - Fysiskt - Rörelseglädje (i stället för motion som kan vara negativt laddat) - Vad trivs DU med? - Anders Hansen Hippocampus (Hjärnstark) - Oxytocin - Kroppens mirakelsubstans - Frigörs vid beröring och medveten närvaro, flyktigt - Mentalt -Ta hjälp Var MODIG - Oberoende (varken privat eller arbetsrelaterad) - Vad tar och vad fyller dig med energi? - Gör en plus/minus kalkyl - ORO Tankar som tar energi för något som ännu inte har hänt - Energipåfyllare Gunnel om vila - Rätt kost är vitalt, förbränningsmotorn måste få kvalitet - Träna Lungor Andas rätt, Andning är en medfödd reflex - Vi andas gng/dag - Hjärtat Förser hjärnan med syret slag per dag, liter blod cirkulerar varje dag - Hjärnan tankar per dag - 97% av dem är repetitiva 16

kan inte, jag vill inte blir en självuppfyllelse om du ältar - Våga säga NEJ!

17 - Livets nyckel, Egna val - Att intevälja är också att göra ett val - Det är DU som väljer hur du skall leva ditt liv - Det är DU som väljer vad du skall fylla det med - Jag kan inte, jag vill inte blir en självuppfyllelse om du ältar - Våga säga NEJ! - Vet ni när man är duktigast på att säga nej? - I två års ålder - Sedan präglas vi av vad andra lär oss 17

- Ge saker tid - Det måste dessutomvar rätt I tid - Österåsenbehandlingen, måste ligga rätt i tid - En Utmattning/Utbrändhet kan inte skyndas på - Du måste ha tålamod -

18 - Ge saker tid - Det måste dessutomvar rätt I tid - Österåsenbehandlingen, måste ligga rätt i tid - En Utmattning/Utbrändhet kan inte skyndas på - Du måste ha tålamod - Som sagt, Träna kropp går fort, träna hjärnan att bryta mönster och acceptera nyheter och förändring är svårare - Sömn är grymt viktigt - Reparerar, Städar och sorterar - Jag har fortfarande, efter 3,5 år!!, utmaningar med: - Många möten per dag - Stora folksamlingar - Svårt att ta tag i stora projekt - Höga ljud - Känslighet - Bakslag - Lätt att testa gränser, farligt att balansera när gränsen - Våga, vilja, innovativ, - Skalman - Ett föredömme som prioriterar lugnet, vilan och maten - En förebild för mig 18

- Vad skall jag sluta med - Vad skall jag börja med - Vad

19 Att reflektera: - Jag har möte med mig själv - 1 gång per månad - På oberoende plats - Kulturmagasinet - Fast agenda - Vad skall jag sluta med - Vad skall jag börja med - Vad skall jag förstärka - Hur har månadens aktiviteter gått? 19

val! - Men, jag övar varje dag det skall ni förstå och ta med er - Det är DITT liv, DU

20 - Det härär min väg som jag har gått - Det är mitt sätt att hitta och förvalta det nya läget - I mina ögon är det dessa steg man bör ta men innehållet, det handlar om egna val! - Men, jag övar varje dag det skall ni förstå och ta med er - Det är DITT liv, DU bestämmer hur du vill leva det och fylla det med VÄRDEFULLA händelser och upplevelser 20

21 Jag gillar liknelser. Denna tycker jag är väldigt tänkvärd. 21

22 Jag vill att ni får med er ett enkelt verktyg i vardagen Ni kan söka på google på den eller få presentationen o Den kan bli ett bra mantra -memorera 22

23 Tack för att jagfått ta 1 timme av ert värdefulla liv och att ni fått något tillbaka. Här får ni mina kontaktuppgifter, välkomna att höra av er! 23

Relevanta dokument

http://youtu.be/04vx_pmid6c http://www.youtube.com/watch?v=zw-a8eqbjdq Mindfulness Kerstin Kronqvist Karin Forsell 2 Mindfulness Karin Forsell Kerstin Kronqvist Harmoni för hela dig -Hur stavas kärlek?