HANDPLOCKAT. Patrik går i Cajsa Wargs fotspår. Lokala knölar ser dagens ljus Så klarar du höstförkylningen. En dag med Bråstorpsfixarna

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "HANDPLOCKAT. Patrik går i Cajsa Wargs fotspår. Lokala knölar ser dagens ljus Så klarar du höstförkylningen. En dag med Bråstorpsfixarna"

Transkript

1 HANDPLOCKAT LITE NYTTA, NÖJE OCH NÄRHET FRÅN ICA MAXI I MOTALA NR Lokala knölar ser dagens ljus Så klarar du höstförkylningen Patrik går i Cajsa Wargs fotspår En dag med Bråstorpsfixarna

2 INNEHÅLL I NUMMER 2 AV HANDPLOCKAT 3 Det sjuder i Motala 4-5 Höstskörden i full gång Hösttider är mystider Det sjuder verkligen av framtidstro och nysatsning i Motala just nu. Den nya Motalabron och riksväg 50 till Mjölby är spännande investeringar som kommer att leda till att hela Motala växer och utvecklas. På Ica Maxi i Motala ser vi förstås positivt på den utvecklingen. Vi vill vara med i bygget av en livskraftig, växande stad och vi är övertygade om att bra infrastruktur är en viktig nyckel för att Motala ska fortsätta i rätt riktning. När kvällarna blir mörkare vill vi vara inne mer. Då känns det bra att fixa till lite extra därhemma och gärna låta matlagning ta lite mer tid. Vad skulle du vilja pigga upp dig med i höstmörkret? Hissgardin 120x :- Faktum är att vi på Ica Maxi i Motala också satsar rejält på investeringar och nytänkande. Nyligen byggde vi om Maxi-köket där vi lagar all färdigmat vi säljer i butiken, och vårt hembakade bröd är så populärt att vi har fått bygga ut bageriet under sommaren. Ett arbete som utfördes uteslutande av lokala entreprenörer. Vi gör också stora miljösatsningar både när det gäller vår egen miljöpåverkan som företag och att erbjuda miljömärkta produkter till dig som kund. 6 Miljön i fokus Kuddfodral 45x45 59:- Kruka Från 49.90:- Allt detta kan du läsa mer om i det här numret av Handplockat. Vi bjuder också på nyheter som lyser upp tillvaron i höstmörkret och ett reportage om våra Bråstorps-fixare, som gör ett kanonjobb varje dag på Maxi. Och du missa inte chansen att vinna ett julbord för fyra på Berggrens källare! Talongen hittar du på sista sidan. Ha en mysig höst! Kalasdag på ICA Maxi Köket minskar svinnet Pläd stickad 130x :- Gänget som fixar det mesta Fleecepläd Dala 120x150 59:- Pläd prickig 120x :- Välkommen till ICA Maxi i Motala hälsar Willy, Putte, Stefan och Thomas med personal. Handplockat produceras av ICA Maxi i Motala Distribution: med Motala & Vadstena Tidning. Text och projektledning: Granit PR & kommunikation, Motala. Formgivning: Göta Kommunikation, Motala. Foto: Motala Fotografiska Bilder, Björn Spjut. Tryck: Danagårdhs Litho, Motala. ICA Maxi Motala har Svanen-certifieringsnummer: Vinn ett julbord för fyra Påsen ger klirr i kassan Rund ugnsform 3 färger 79:-/st Bruleebrännare 149:- Sittdyna fårskinn 99:-

3 4 NÄRODLAT FRÅN STUBBETORP Foto: Motala Fotografiska Bilder AB 5 Stubbetorp Potatis har levererat potatis till ICA Maxi i Motala sedan butiken öppnades för 21 år sedan. Helen Jonsson, som är ansvarig för frukt och grönsaker på ICA Maxi i Motala, menar att det finns många fördelar med att potatisen odlas runt hörnet : Inte minst för miljön. Transporterna blir kortare och vi får också en bättre inblick i hur potatisen odlas, menar hon. kokegenskaper. Bland annat kontrolleras om den är fast eller mjölig och hur den är att koka. Och den ska givetvis också smaka sorttypiskt, en King Edward ska smaka som en King Edward. Uppfyller potatisen alla dessa kvalitetsnormer får den som säljas som Klass 1, berättar Larsa Andersson. När det gäller utsädespotatisen är reglerna lika tuffa. En kontrollant godkänner sättpotatisen. Sedan plomberas den paketerade och godkända potatisen. Och en plomberad förpackning får inte brytas, säger Larsa Andersson. Nu är det bråda dagar på Stubbetorps Potatis, utanför Motala. Helen Jonsson, ICA Maxi i Motala, och Larsa Andersson, Stubbetorps Potatis, tittade på en del av årets skörd och funderade på vilken storlek som är den bästa. Skördetid i potatislandet På Stubbetorp har det odlats potatis sedan Till en början skedde försäljningen via dörrknackning och sedan via torghandel. Under 1970-talet kom de stora varuhusen och Stubbetorp började då med direktleveranser av potatis till matbutiker i hela sydöstra Sverige. Och under den perioden började också Stubbetorp att sälja utsädespotatis, eller sättpotatis, till andra odlare, bönder och privatpersoner. Idag svarar utsädespotatisen för ungefär 80 procent av vår omsättningen och vi har kunder i stort sett i hela landet, berättar Larsa Andersson. Omfattande kontroller Kontrollerna av matpotatisen och utsädespotatisen är omfattande och sker i flera steg. En representant från Statens Matpotatiskontroll, SMAK, kokar potatisen för att se vad den har för Fram till slutet av oktober skördar Stubbetorp sina 50 hektar potatisodling. Potatisplockaren tar upp ungefär 600 kilo potatis var 20:e minut och i den görs också första grovrensningen. Sten och annat som följer med upp slängs direkt. Och sedan ska potatisen packas och tvättas innan den skickas ut till butikerna. Och sedan är det upp till kunden att själv avgöra den eviga frågan om potatisen ska vara fast eller mjölig. Larsa Andersson vet vad han gillar: Godast är ju sommarpotatis och gärna som stomp. Helen Jonsson är inte lika övertygad: Det beror ju lite på vad man ska använda den till, menar hon. Potatis är som druvor. Även om den odlas på samma ställen, så skiljer sig smaken åt mellan säsongerna. Vädret, odlingsmiljön och sorten är det viktiga för smaken. Och inget år är ju det andra likt, och det är tjusningen med att vara potatisodlare, säger Larsa Andersson på Stubbetorps Potatis, strax söder om Motala. På Stubbetorps potatis är det hektiska dagar. Höstskörden drog igång i början av augusti och sedan pågår den till oktober. Och i år har det varit en alldeles speciell sommar. Om förra sommaren var bland de kallaste på många år, så var årets sommar en av de torraste på länge. I år har vi fått vattna allt vi har kunnat, säger Larsa Andersson. Men hur det kommer att påverkar storleken på årets skörd är för tidigt att säga: Den blir nog lägre än ett normalt år, knölsättningen har inte varit den bästa, men det kommer att bli god kvalité. ÄT INTE GRÖN POTATIS Potatis är känslig för ljus och ska därför lagras mörkt och svalt, helst runt 8º-12 º C, i papperspåsen. Potatis som är grön ska inte ätas för den innehåller ett ämne som heter solanin, som inte förstörs vid kokning. I stora mängder kan solaning orsaka illamående och magont. Släng därför hela potatisen, det räcker inte med att skära bort de gröna fläckarna. Själva grönfärgningen beror på att potatisen samtidigt bildat klorofyll, som i sig dock är ofarligt.

4 6 21 ÅRS JUBILEUM 7 Vilken kalasdag! Miljön i fokus Eveline Bäckman hade själv födelsedag och firade den med att hoppa en stund innan hon och mamma gick in i butiken för att köpa ingredienser till födelsedagstårtan. Det blev en riktig kalasdag på ICA Maxi i Motala när butiken firade 21-årsjubileum i mitten av september. En av dem som kom och firade var Eveline Bäckman som dagen till ära själv fyllde fyra år! Trisstält, ballonger och hoppborg var några av aktiviteterna när Ica Maxi i Motala firade 21 år den 14 september. Hoppborgen var minst sagt uppskattad och mammor och pappor fick snällt vänta medan barnen slängde av sig skorna och skuttade in i borgen. Födelsedagsbarnet Eveline och storasyster Estelle var två av alla de barn som tog sig en hoppstund. Den 19 oktober är det så dags för nästa kalas. I år är det 20 år sedan Maxikonceptet infördes i Sverige och det firas med en kalasturné runt Maxibutikerna i landet. Till Motala kommer turnén 19 oktober. Då blir det fiskdamm, tävlingar och massor av provsmakningar, lovar Thomas Samuelsson, butikschef på Maxi i Motala. David Karlsson tyckte att det var kul att hoppa. Mira Gillman hade fått både ballong och godis det var ju ändå lördag! Missa inte kalasturnén som kommer till ICA Maxi i Motala den 19 oktober! Svanen-märkningen är inte längre någon främmande fågel för de anställda på ICA Maxi i Motala. Numera är miljöarbetet en självklar del i det dagliga arbetet. När vi har två alternativ att välja mellan, så väljer vi alltid det miljövänligaste. Och det gäller allt från papper i kopiatorn till varor i hyllorna, berättar Ingela Helander, som är miljöansvarig på ICA Maxi i Motala. I Sverige finns omkring 200 Svanenmärkta butiker som jobbar aktivt med sitt miljöarbete. För butikerna handlar det om att ta ett helhetsgrepp på den dagliga verksamheten, allt från ett brett utbud av ekologiska och miljömärkta varor till låg energianvändning och effektiv hantering av avfallet. Har vi att välja mellan att köpa in potatis som odlas i närområdet, eller köpa in potatis från exempelvis Skåne, så väljer vi den potatis som odlas närmast. Att köpa in det som har minst miljöpåverkan är numera självklart för alla som jobbar här, berättar Ingela Helander. Enda Svanenbutiken ICA Maxi i Motala är den enda Svanen-märkta butiken i västra Östergötland. Och det arbete som görs för att jobba mer miljövänligt i butiken har uppmärksammats. Förra året fick ICA Maxi ta mot Årets miljöpris av Svensk Dagligvaruhandel för det medvetna arbetet med att minska matsvinnet (mer om det på mittuppslaget). Det var givetvis jättekul att vi fick det priset, det är ju ett tecken på att vi tänker rätt i vårt arbete, menar Ingela Helander. Och allt arbete för att nå dit började för femton år sedan. Vi började jobba med miljöarbetet som Ica Miljöbutik, ICA:s egen miljöcertifiering. År 2006 fick vi Svanen-märkningen. Det var en del jobb med det, men det tycker jag definitivt att det har varit värt. För att en butik ska få behålla sin Svanen-märkning görs en revision var 18 månad. Kraven för att få behålla Svanen-märkningen ökar hela tiden. Nu har det till exempel blivit mer fokus på energianvändningen och avfallshanteringen, förutom att det ska finnas ett stort miljömärkt och ekologiskt sortiment. Ingela Helander ser givetvis att det finns stora värden med att ICA Maxi i Motala blir miljövänligare: Men det är lika roligt att efterfrågan på ekologiskt, miljömärkt och rättvisemärkt ökar. Numera betalar ju kunderna gärna lite extra för exempelvis tomater som är odlade här i Östergötland, säger hon. Vad gör du för att pigga upp i höstmörkret? Kristina Seegh är stammis på Ica Maxi och passade på att köpa trisslotter av Malin Andersson. Lena Johansson: - Jag åker på spa. Jeanette Sjöholm: - Jag har börjat springa. Camilla Hallgren: - Jag tänder ljus och ser på bra film som jag inte hann göra i somras. Viktoria Lindgren: - Man får unna sig något roligt som en weekendresa eller så. Tända lite ljus är alltid mysigt.

5 8 VÅRT EGNA KÖK Foto: Motala Fotografiska Bilder AB 9 Vad har vi i kylen idag? Man tager vad man haver, sägs Cajsa Warg ha sagt om matlagning. På ungefär samma sätt resonerar kocken Patrik Jivegård-Karlsson och hans kollegor i köket på ICA Maxi i Motala. Vi ser på morgonen vad det finns för kött och fisk sedan lagar vi mat utifrån det, berättar han. CAJSA WARG, LEGENDARISK MATMODER Ett av skälen till att ICA Maxi i Motala började laga mat i egen regi för några år sedan var att minska matsvinnet och att använda varor med kort datum. För Patrik Jivegård-Karlsson och hans kollegor i köket, är det givetvis en utmaning att kunna komponera rätter utifrån dessa varor: Samtidigt är det väldigt roligt, det ökar kreativiteten i vårt arbete, menar han. Under åren som ICA Maxi i Motala haft ett eget produktionskök har efterfrågan på rätterna stadigt ökat. Nu lagar vi ungefär 800 portioner en normalvecka, någon vecka har vi gjort uppemot portioner, säger Patrik Jivegård-Karlsson. Och den ökade efterfrågan har lett till att köket fått byggas ut. Under sommaren byggdes det om och till för en halv miljon kronor. Nu har vi ett kanonkök och kapacitet på över portioner i veckan. De populäraste rätterna är husmanskost: Så brukar det vara på restauranger och så är det hos oss. Har vi gjort fläsk och löksås så tar det slut på nolltid. Köket på ICA Maxi gör någonstans mellan åtta och tio olika rätter per dag: Vi gör alltid något på färs. Kålpudding och pannbiffar är väldigt populärt. Patrik Jivegård-Karlsson har jobbat på ICA Maxi i Motala i drygt ett år, men har en gedigen erfarenhet som kock. Jag har jobbat som kock i år och den mesta tiden i restaurangkök. Att byta till att jobba i ett produktionskök tycker han bara är roligt. Vi har ju en hel del kontakter med kunder här också. Och det är kul. Det är många som pratar mat med oss när vi är ute i butiken. Vi får en del tips också och många vill givetvis ha tips. Precis som kunderna så föredrar Patrik Jivegård- Karlsson att laga husmanskost: Vi gjorde en trerätters nyårssupè vid årsskiftet med bland annat hjort. Att få göra något sådant mellan varven är givetvis kul. Men husmanskosten ligger mig nog varmast om hjärtat, både när det gäller att laga och äta den, säger han. I det nya köket på ICA Maxi jobbar ytterligare två kockar och fyra kallskänkor som gör allt från att bereda maten som säljs i charkuteridisken till att göra smörgåstårtor. Ett av skälen till att ICA Maxi i Motala började laga mat i egen regi för några år sedan var att minska matsvinnet och att använda varor med kort datum. KÅLPUDDING PÅ KLASSISKT VIS: BOEUF BOURGUIGNON A LA ICA MAXI I MOTALA Chris Jaakola, Anna Korall, Patrik Jivegård-Karlsson, Leif Ekholm, Lisbeth Johansson och Therese Persson fixar färdigrätter, smörgåstårtor och plankor i Ica Maxis kök. Ingredienser: ca 4 port 1,5kg vitkål margarin salt, peppar sirap 600g blandfärs 1,5dl grädde 2st ägg Så här gör du: sätt på ugnen 175 o C strimla vitkålen och bryn den i margarin tills den fått gyllenbrun färg och salta/peppra blanda färs, ägg, grädde, salt, peppar till en slät smet bred ut färsen i en ugnsäker form och lägg på vitkålen ringla över sirap och ställ in i ugnen i ca 45 minuter servera med en god gräddsås och rårörda lingon samt kokt potatis Ingredienser: ca 15 port 2 kg nötkött (högrev, fransyska, grytbitar) 150g sidfläsk 200g smålökar 400g champinjoner 3 msk tomatpuré 5 vitlöksklyftor rödvin från Bourgogne ( andra sorter går bra) margarin/olja salt, peppar, persilja, lagerblad, timjan Så här gör du: Bryn köttet och sidfläsket i en gjutjärnsgryta med olja och margarin Tillsätt hackad vitlök, vin, tomatpuré och vatten så vätskan täcker köttet Krydda med lagerblad, timjan, salt och peppar Bryn smålökar och champinjoner i en stekpanna Låt grytan småkoka till köttet är mört. Ca: 1timme (beror på vilken del som används) Tillsätt löken och champinjonerna innan servering och red eventuellt av grytan med en toppredning (blanda mjöl och vatten) Strö över hackad persilja. Smaklig måltid!

6 10 BRÅSTORPSFIXARNA Foto: Motala Fotografiska Bilder AB 11 Gänget som fixar det mesta på Maxi Det skrattas och pratas för fullt inne på lagret på Ica Maxi i Motala. Theres, Britten och Mohammed håller på att hänga vinterjackor på ett ställ som ska ut i butiken. Alla tre är med i Bråstorpsfixarna, ett gäng som fixar med det mesta på Maxi. Mohammed Abdulani fyller på kattsand med handledaren Ann Fransson. Britten Dahlqvist, Mohammed Abdulani och Theres Strandberg gillar sitt jobb på Ica Maxi i Motala. Bråstorpsfixarna är en grupp funktionshindrade som har så kallad daglig verksamhet på Ica Maxi i Motala. Bråstorpsfixarna har svårt att klara ett vanligt jobb och för dem är daglig verksamhet ett sätt att komma ut i samhället, få en meningsfull vardag och utvecklas utifrån sina förmågor. Att vara på Ica Maxi är eftertraktat, det är många som vill komma dit. Britten gillar sitt jobb Britten Dahlqvist har tidigare jobbat på tvätteri, men har varit på Maxi i flera år nu. Hon gillar verkligen sitt jobb. Bäst är att fylla på färska kryddor och fronta varor i hyllorna, det vill säga flytta fram varorna så att det alltid ser snyggt ut längst fram. - Att fronta är kul, säger hon. Och kryddorna gillar jag. Jag trivs jättebra här på Maxi. Det är aldrig jobbigt, och inget som är särskilt tråkigt eller svårt egentligen. Bråstorpsfixarna hjälper till med lite av varje på Maxi. De fyller på frukt och grönsaker, slänger skräp på lagret, hänger kläder, flyttar scannrar och tar hand om kundkorgar. Att prata med kunderna gillar de och de har lärt känna många av stamkunderna. Mitt i jobbet tar de sig gärna en pratstund, och det händer att en kund får en kram. Theres Strandberg är en av dem som gärna ger kunderna en kram. Hon gillar bäst att vara på Skönhet och hälsa, när hon får packa upp schampoo till exempel. Hon brukar också se till att det ser snyggt och prydligt ut runt vågarna på Frukt och grönt. Ibland när kunderna väger själva blir det fel och då sätter de etiketten vid sidan om vågen. De etiketterna tar Theres bort så att det blir snyggt igen. Jag har varit på andra ställen tidigare, men det här är det roligaste, säger Theres. Jag var hemma ett tag men började på Maxi i januari. Då blev jag jätteglad, det var så tråkigt att bara sitta hemma och inte ha något att göra. Fixat i 15 år Bråstorpsfixarna har funnits på Ica Maxi i Motala i över 15 år. De är lätta att känna igen i sina blå jeansvästar där de går omkring och plockar i butiken. Att de inte har vanliga Maxikläder på sig, beror på att de inte är anställda av Maxi och inte ska behöva känna att de har samma krav på sig som den övriga personalen. De som ingår i Bråstorpsfixarna jobbar helt utifrån sina egna behov och sin förmåga. Någon jobbar en timma om dagen, en annan kanske fem-sju timmar. Jag jobbar måndag till fredag, berättar Theres. Men jag är ledig torsdagar. Då är jag hemma och städar. Städa är ju inte jättekul, men man måste göra det också, säger hon och skrattar. Ann Fransson är handledare för Bråstorpsfixarna och anställd av kommunen. Hon finns där för att hjälpa och stötta när det behövs. Det här är verkligen en otroligt viktig verksamhet, säger hon. Det stärker dem så mycket att kunna vara en del på en arbetsplats och fylla en funktion i samhället. De tar inte jobbet för någon, men de betyder ett par extra händer här och där och det är så viktigt för dem. Mohammed trivs som fisken i vattnet Mohammed Abdulani har arbetat på en gård tidigare. Nu jobbar han varje dag på Ica Maxi i Motala och trivs som fisken i vattnet. Han visar runt inne på lagret pekar ut var skräpet slängs och var han brukar plocka ihop plastbackarna så att de tar mindre plats. Jag brukar börja med att dricka kaffe varje dag, säger han. Sen tar vi hand om skräpet på lagret och slänger det här. Efter det plockar jag upp varor på hyllorna, går med scannrar och lite av varje. Det är verkligen jättebra här. Jag gillar mitt jobb på Maxi jättemycket. FAKTA DAGLIG VERKSAMHET Daglig verksamhet är en del av LSS, Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade. LSS slår fast rätten till daglig verksamhet för personer i yrkesverksam ålder som saknar förvärvsarbete och inte utbildar sig. Ersättningen kommer från Försäkringskassan.

7 12 FÖRKYLNINGSTIDER 13 Hjälp att få när snuvan slår till Höst och vinter är tider av förkylningar och torr vinterhud. Men det finns hjälp att få. Är man ordentligt förkyld ska man vila, dricka och försöka lindra symtomen, säger Ulla Karlsson, chef för Cura Apoteket på ICAMaxi i Motala. Snögubbe (batteridriven 22cm) 99:- Utomhusgodkänd LED-gran 129:- Ljus, ljus strålande ljus När hösten kryper på oss kommer också förkylningarna som ett brev på posten. Hosta, snuva och feber är något vi får dras med. Men det finns trots allt en hel del man kan göra själv för att undvika förkylningarna och lindra symtomen när de väl kommer. När det gäller att förebygga förkylningar är det bra hygien som gäller, säger Ulla Karlsson. Det gäller att försöka hålla viruset borta. Har man förkylda personer i sin omgivning kan man hålla lite avstånd och gärna tänka på att tvätta händerna eller använda handsprit. Den som själv är förkyld bör tänka på att inte nysa rakt ut och att hosta i armvecket i stället för i handen. Då minskar risken att viruset sprids. Lindra symtomen När förkylningen väl slår till finns det inget som botar den. Men lindra symtomen på olika sätt kan man göra, både när det gäller hosta, snuva, halsont och feber. Först och främst ska man tänka på att vila och dricka mycket. Har man feber och mår dåligt av den kan man ta febernedsättande och det finns receptfria läkemedel både mot slemhosta och rethosta. Har man ont i halsen finns det halstabletter som lindrar. De allra flesta förkylningar går över av sig själva och det räcker med receptfria läkemedel för att lindra besvären. Men om man blir mycket sämre kan man ha fått någon följdsjukdom som t.ex. bihåleinflammation eller öroninflammation då tycker Ulla Karlsson att man ska söka vård. Vårda vinterhuden Ett annat bekymmer i vintertider är torr, fnasig hud som kan spricka och orsaka mycket besvär. Under vintern blir luftfuktigheten lägre och många får bekymmer med framför allt torra händer. Då är det viktigt att man är rädd om sina händer. Att man använder handskar när man diskar och väljer rätt produkter att tvätta och smörja sig med. Använd en mild tvål som inte är uttorkande eller en duscholja. Det finns även fuktgivande krämer att smörja in sig ordentligt med inte bara efter att man har duschat. Det finns många olika produkter att välja på, men vi kan ge råd om vad som passar bäst. Ljusstake 5 ljus 299:- Stjärna på fot 52 cm 249:- Duschcreme 49:- Handdesinfektion 59:- Handfräsch 49:- Duscholja 109:- Bodylotion stor 49:- liten 24:- Ljusslinga glasboll 20st ledlampor 129:- Hudsalva 20:- Ljusslinga glasboll 20st ledlampor 149:-

8 14 IFK MOTALA BANDY 15 Bandykassen ger klirr i kassan Alla som handlar på ICA Maxi i Motala har sett IFK-bandyns plastkassar som ligger i kassan och ute i butiken. Vi har ett tätt samarbete med ICA som inte bara handlar om pengar. Att vi kan vara där och visa upp oss är också värt mycket för föreningen, menar klubb-chefen Pär Beckne. IFK Motala Bandy och ICA Maxi Motala har samarbetat i över 20 år. Och för föreningen är det viktiga intäkter till både ungdomsverksamheten och A-laget som kommer från det samarbetet. Vi säljer till exempel runt av våra plastkassar varje år. Och det är viktiga intäkter för oss för att kunna hålla igång vår ungdomsverksamhet, fortsätter Pär Beckne. Inventering nyårstradition Precis som flera andra föreningar i Motala hjälper IFKbandyn till när det är dags för inventering på ICA Maxi. Det har blivit till en tradition att vi samlas på nyårsdagen vid klockan och så är vi med och inventerar. Och det är ganska kul faktiskt, även om jag försöker att undvika att räkna askar med halstabletter och tuggummin. Jag gjorde det ett år, och det var liksom ingen ände på det. Förra året när det var dags för ICA Maxi i Motalas 20-års jubileum hjälpte Pär Beckne och några från föreningen till med serveringen: Vi skar tårta och bryggde kaffe i fyra timmar. Det var lite speciellt, kön var lång under de timmar som vi serverade. För oss i föreningen var det självklart ett bra tillfälle att komma ut och marknadsföra oss för Motalaborna. Det gäller ju att synas och höras som förening. I oktober hoppas Pär Beckne att det är så kallt att det går att spola isbanan. Men det betyder givetvis inte att klubbchefen är utan sysselsättning fram till matcherna kommer igång. Utanför bandysäsongen har jag fokus på att öka våra intäkter. Vi har en omsättning på drygt 4 miljoner och varje krona är viktig. Varje krona viktig IFK Motala har de senaste åren vänt på det ekonomiska resultatet. Trots degradering från Elitserien i vintras lyckades IFK Motala nå ett positivt resultat på kronor för 2012, samtidigt som omsättningen steg med över en miljon kronor. För fjärde året i rad har vi haft ett överskott och det är vi nöjda med. Men siffrorna håller inte om vi ska tillbaka till elitserien. I år tappar vi bland annat TVpengarna, så för oss gäller det att hitta nya sponsorer och nya samarbeten hela tiden. När det gäller att hitta intresserade sponsorer så finns det en skillnad mellan företag, menar Pär Beckne: - Företagen som ägs lokalt är mer intresserade av att stötta vår verksamhet. Fakta: IFK Motala (Bandysektionen bildades 1965) Klubben har spelat två SM-finaler 1985 och 1987, båda mot Boltic vann IFK Motala SM-guld.I ungdomsverksamheten, som omfattar både pojkar och flickor, finns ungefär 250 aktiva spelare. Populärt Maxi-slag I strålande sol avgjordes Maxislaget, en av Motala GK:s populäraste golftävlingar, första helgen i september. 144 personer fick plats i det överfulla startfältet och de tampades med en tuff vind över 27 hål. Maxislaget är en partävling som spelas i tre olika spelformer; 9 hål greensome, 9 hål foursome och 9 hål bästboll. Tävlingen avgjordes i en A-klass och en B-klass. A-klassen vann före detta tourspelaren Fredrik Orest tillsammans med sonen Felix och B-klassen vann Anders och Lotta Svensson. Två glada vinnarpar med fina priser Fredrik och Felix Orest till vänster samt Anders och Lotta Svensson till höger. Två nöjda lag efter de första nio hålen. Från vänster Barbro Heurlén, Magdalena Ekstrand, Olavi Kangasniemi och Agneta Uggla- Kangasniemi. Mikael Stolt tog hem närmast hål med en boll som stannade 86 cm från pinnen. Anders och Anong Clasén hade en bra dag på banan och slutade sexa i B-klassen. Två kända Maxi-ansikten i startfältet Britt-Marie Palm och Malin Andersson slutade femma i B-klass.

9 Scanning spar axlar Självscanning är inte bara ett smidigt sätt att handla, det betyder också mycket för personalens arbetsmiljö. Med scanningen försvinner en hel del av det slitsamma arbetet i kassorna, säger skyddsombudet Anders Jarmyr på ICA Maxi i Motala. Fler och fler kunder väljer i dag att själva scanna in sina varor när de handlar. Om man själv registrerar sina varor i handscannern ute i butiken går det snabbt när man kommer till kassan och ska betala. Men det finns fler fördelar. Ju fler kunder som scannar själva, desto mindre behöver kassapersonalen sitta i de vanliga kassorna, ett arbete som sliter mer på axlar och nacke. - Att sitta i en vanlig kassa är ett ganska enformigt jobb, säger Anders Jarmyr. Att stå i självscanningskassorna är mer rörligt och man hanterar inte lika mycket varor. Allt är ju klart när kunden kommer. - Med självscanningen har det blivit mindre traditionellt kassaarbete för personalen och mer rotation i arbetet. I dag jobbar fler i scanningen eller ute i butiken i stället. Anne-Sofie Karjalainen är en av kunderna på Ica Maxi i Motala som scannar sina varor själv. - Alltid, säger hon. Det fungerar utmärkt och det går så snabbt när jag kommer till kassan. Men jag hade faktiskt inte tänkt på att det ger personalen en bättre arbetsmiljö också. Det gör det ju bara ännu bättre. Vinn julbord för fyra! Vi hoppas självklart att du ska tycka att vi ger dig bästa tänkbara service på ICA Maxi i Motala. Men kanske har du ett tips på hur vi skulle kunna bli ännu bättre, och göra dig ännu nöjdare? Finns det något du tycker att vi ska ändra på? Eller saknar du någon tjänst eller produkt? Nu har du chansen att berätta det och samtidigt vinna ett julbord för fyra personer på Berggrens källare i Motala under december. Tack för att du tar dig tid! TALONGEN LÄMNAR DU I FÖRBUTIKEN PÅ ICA MAXI I MOTALA ELLER SKICKAR DEN TILL ICA MAXI STOR-MARKNAD MOTALA, MOTALA. MÄRK KUVERTET MED BÄSTA TIPSET. VINNAREN MEDDELAS PER TELEFON. Namn: Tel.nr Berggrens källare är en av många lokala leverantörer som ICA Maxi i Motala samarbetar med. Även i år får alla ICA-kortsmedlemmar möjligheten att äta värdshusets traditionella julbord billigare. Under perioden 28 november-22 december serverar Berggrens källare julbord som lunch och vid aftonsittningar. Ytterligare information finns att läsa på Du kan också ringa på telefon: eller skicka ett mejl på om du har frågor. Erbjudandet om billigare julbord på Berggrens källare gäller alla som är ICA-medlemmar (mot uppvisande av ICA-kort) och priserna är följande: Torsdagar lunch 225 kr (ordinarie pris 275 kr), torsdagar afton 350 kr (ordinarie pris 395 kr). Vid bokning via mejl ska ICA-erbjudande anges.

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Risonirisotto med champinjoner b Kassler med mos och ärtor c Fläskfärs

Läs mer

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37 Pasta rosso med kyckling och zucchini vecka 37 familj Pasta rosso med kyckling och zucchini cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2105 kj/ 505 kcal. Protein 44,0 g. Fett 11,3 g. Kolhydrater 52,7

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Ställ höga KRAV på ditt höstmys

Ställ höga KRAV på ditt höstmys Ställ höga KRAV på ditt höstmys Egentligen är det rätt konstigt. Som vi längtade efter färskpotatisen, utomhusgrillningen och de kalla såserna. Plötsligt är sommaren över och det vi i våras längtade efter

Läs mer

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8 Kycklingbullar och morotskräm med apelsin vecka 8 inspiration Kycklingbullar och morotskräm med apelsin Den färgsprakande morotskrämen bryter av med en lite sötsyrlig smak av äppelcidervinäger och apelsin.

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Korvgryta med oliver och broccoli

Läs mer

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17 Lax med ljummen potatissallad vecka 17 familj Lax med ljummen potatissallad cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2081 kj/498 kcal. Protein 32,1 g. Fett 20,4 g. Kolhydrater 42,4 g. Ingredienser:

Läs mer

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Kassler med mos och ärtor b Fisk- och räkgryta med saffran c Fläskfärs

Läs mer

Bi Bim Bap. med räkor. Vecka 16

Bi Bim Bap. med räkor. Vecka 16 Bi Bim Bap med räkor A Bi Bim Bap med räkor Bi Bim Bap är en koreansk specialitet där flera olika sorters grönsaker läggs ovanpå nykokt ris i en djup skål. Den här gången har vi valt att toppa rätten med

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 40 MÅNDAG Kycklingklubba

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 a Salsiccia med krämig kål b Spaghetti med tomatsås och fetaost c Halstrad tonfisk med tapenadepotatis och tomat familj v 35 Veckans

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

familj Snabba gulaschen Krämig pasta med kycklingbacon Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki

familj Snabba gulaschen Krämig pasta med kycklingbacon Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 51 a Snabba gulaschen b Krämig pasta med kycklingbacon och tomat c Minutbiff

Läs mer

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 41 a Kycklingfärssås med persilja b Sojakyckling med gurka c Champinjonburgare

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Gravad nötinrestek 10 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Gravad nötinrestek 10 portioner Gravad nötinrestek 10 portioner 1 kg nötinrestek 1 dl salt 1 dl honung 2 dl soya 0,5 dl sweet chili svartpeppar (krossad) rosépeppar (krossad) grönpeppar (krossad) 1. Blanda alla ingredienser och gnid

Läs mer

familj Kalkonpasta med senap och timjan Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver Stekt torsk med äggsås

familj Kalkonpasta med senap och timjan Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver Stekt torsk med äggsås adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 49 a Kalkonpasta med senap och timjan b Kycklinglår i ugn med lök, paprika

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Korv Stroganoff med pepparrot b Höstpasta med sockerärter och senap

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka så kommer vi laga några av Sveriges mest uppskattade klassiska rätter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG

Läs mer

familj Lax teriyaki med pak choi Stekt lövbiff med dragonsås och klyftpotatis Currykyckling med sojabönor

familj Lax teriyaki med pak choi Stekt lövbiff med dragonsås och klyftpotatis Currykyckling med sojabönor a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 3 a Lax teriyaki med pak choi b Stekt lövbiff med dragonsås och klyftpotatis

Läs mer

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9 Ugnsstekt torsk med äggsås vecka 9 familj Ugnsstekt torsk med äggsås cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2159 kj/ 516 kcal. Protein 41,5 g. Fett 13,9 g. Kolhydrater 52,1 g. Ingredienser: 1

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Tortellini med ricotta och basilika. vecka 42

Tortellini med ricotta och basilika. vecka 42 Tortellini med ricotta och basilika vecka 42 familj Tortellini med ricotta och basilika cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 583 kcal. Protein 27,5 g. Fett 28,9 g. Kolhydrater 60,4

Läs mer

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Frötoppad lax med mos b Höstpasta med sockerärter och senap c Kyckling

Läs mer

Kräftpasta med citron och pumpafrön. vecka 49

Kräftpasta med citron och pumpafrön. vecka 49 Kräftpasta med citron och pumpafrön vecka 49 inspiration Kräftpasta med citron och pumpafrön Smaken som gör det lilla extra i denna rätt kommer från citronen. Genom att riva skalet och pressa en skvätt

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35 Saffransgryta med räkor och dill vecka 35 familj Saffransgryta med räkor och dill cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2910 kj/ 697 kcal. Protein 34,1 g. Fett 36,5 g. Kolhydrater 54,9 g. Ingredienser:

Läs mer

Saffranspasta med räkor. vecka 7

Saffranspasta med räkor. vecka 7 Saffranspasta med räkor vecka 7 familj Saffranspasta med räkor cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2533 kj/607 kcal. Protein 26,6 g. Fett 29,8 g. Kolhydrater 55,2 g. Ingredienser: 580 g räkor

Läs mer

familj Sojakyckling med gurka Mild fi skgryta med tomat och persilja Champinjonburgare med guacamole

familj Sojakyckling med gurka Mild fi skgryta med tomat och persilja Champinjonburgare med guacamole a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 41 a Sojakyckling med gurka b Mild fi skgryta med tomat och persilja

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Ugnsbakad korv med tomat och äpple Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Ugnsbakad korv med tomat och äpple Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Ugnsbakad korv med tomat och äpple b Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker c Kotlett med coleslaw och rostad potatis Veckans

Läs mer

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 43 a Örtig korvgryta med paprika b Oreganogratinerad kyckling c Köttfärssås

Läs mer

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43 Kalvfärsbullar i tomatsås vecka 43 familj Kalvfärsbullar i tomatsås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2551 kj/ 596 kcal. Protein 34,9 g. Fett 27,1 g. Kolhydrater 62,1 g. Ingredienser: 1/2

Läs mer

Krämig sallad på färskpotatis

Krämig sallad på färskpotatis Krämig sallad på färskpotatis Gör en god dressing till färskpotatisen - här är sju tips! 1 Recept Foto: Ulf Svensson Fransk potatissallad Ingredienser 6 personer 1 kg kokt potatis 1 st rödlök 2 msk kapris

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Stekt schnitzel med blomkålssallad Broccolisoppa med varma smörgåsar

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Stekt schnitzel med blomkålssallad Broccolisoppa med varma smörgåsar a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 42 a Färsbiffar med majs och paprikasalsa b Stekt schnitzel med blomkålssallad

Läs mer

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port Med hjort på menyn Hjortfärsbiffar 4 port 600g hjortfärs 100g smör 2 msk matolja 1 msk dijonsenap 2 äggulor 3 kokta potatisar utan skal 1 gul lök 1 dl grädde 2 cl cognac Skala och finhacka löken. Fräs

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47 Kycklingcasserole med dijon och haricots verts vecka 47 inspiration Kycklingcasserole med dijon och haricots verts Denna franska casserole, eller gryta, smaksätts med matlagningsvin, dragon och en klick

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Kotlett med coleslaw och rostad potatis Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Kotlett med coleslaw och rostad potatis Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Kotlett med coleslaw och rostad potatis b Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker c Paprikafärssås med penne Veckans råvaror

Läs mer

TOUCH SMAKGLÄDJE RECEPT FÖR DIG I STORKÖK

TOUCH SMAKGLÄDJE RECEPT FÖR DIG I STORKÖK TOUCH SMAKGLÄDJE RECEPT FÖR DIG I STORKÖK KYCKLINGGRYTA GREKLAND Denna mustiga gryta sprider härliga dofter av citron och medelhav. FÄRSBIFFAR MED FETAOST Den enkla goda klassiska pannbiffen når högre

Läs mer

Feta- och rödbetsplättar med gurkröra. vecka 11

Feta- och rödbetsplättar med gurkröra. vecka 11 Feta- och rödbetsplättar med gurkröra vecka 11 inspiration Feta- och rödbetsplättar med gurkröra En fantastiskt god rätt med oemotståndliga smaker. Fetaost blandas med rivna rödbetor, kryddor, ägg och

Läs mer

familj Majsstuvade makaroner med stekt ostkorv Falafel med vitlökssås och rostad potatis Kryddstekt minutbiff med grönärtguacamole

familj Majsstuvade makaroner med stekt ostkorv Falafel med vitlökssås och rostad potatis Kryddstekt minutbiff med grönärtguacamole a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 47 a Majsstuvade makaroner med stekt ostkorv b Falafel med vitlökssås

Läs mer

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 45 a Hot tuna pasta b Texas chili med tortillachips c Hamburgare med

Läs mer

Fiskkakor med krassesås. vecka 33

Fiskkakor med krassesås. vecka 33 Fiskkakor med krassesås vecka 33 familj Fiskkakor med krassesås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 584 kcal. Protein 30,8 g. Fett 26,4 g. Kolhydrater 54,3 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka så kommer vi laga några av Sveriges mest uppskattade klassiska rätter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 44 MÅNDAG

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka så kommer vi laga några av Sveriges mest uppskattade klassiska rätter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 45 MÅNDAG

Läs mer

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48 Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner vecka 48 familj Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2648 kj/ 633 kcal. Protein 27,9 g. Fett 33,6

Läs mer

familj Lasagne med quornfärs Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås

familj Lasagne med quornfärs Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 39 a Lasagne med quornfärs b Solgul räkgryta med saffran och zucchini

Läs mer

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51 Pappardelle med rostbiff och basilika vecka 51 inspiration Pappardelle med rostbiff och basilika För att få den något höstiga känslan och smaken i denna rätt steks köttet tillsammans med svamp och purjolök.

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

Grekisk Afton. Norsen, med Lasse Liemola och Kimon Papadopoulus

Grekisk Afton. Norsen, med Lasse Liemola och Kimon Papadopoulus Grekisk Afton Norsen, 16.2 2011 med Lasse Liemola och Kimon Papadopoulus Innehållsförteckning Moussaka...3 Bechamel -sås...5 Tzatziki...6 Grekisk sallad...7 Souzoukakia...8 Grekisk lammlägg à la Kimon...9

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Bjud på läckra sommartapas

Bjud på läckra sommartapas 1 Bjud på läckra sommartapas Piffig plockmat och smårätter med doft av medelhavet. Foto: Susanne Almers Spansk tortilla med heta vitlöksräkor Ingredienser 4 personer 8 st potatisar, fasta 1 st lök, stor,

Läs mer

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica.

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica. a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 33 a Tomatpasta med bresaola och mozzarella b Järpar med persiljesås c Goda pizzafisken Veckans råvaror Glöm inte att smaka av rätterna

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 41 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår gästkock Fredrik Jonssons

Läs mer

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese Vecka 43 Simmande Jakob Wok med biff och sweet chili Zucchinilasagne med skinka och ost Grönsaksbolognese Ekologiska kassen är för dig som känner precis som jag, att det är viktigt med smak, gärna i en

Läs mer

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Krämig skinkgryta med spenat Hoisinkyckling med edamamebönor

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Krämig skinkgryta med spenat Hoisinkyckling med edamamebönor a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 50 a Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad b Krämig skinkgryta

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 104-110 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 CHILI SIN CARNE 1 paket Hälsans Kök Färs 1 burk krossade tomater 1 hackad lök 2 tärnade paprikor 1 burk kidneybönor Olivolja 2 tsk chilipulver 1 tsk paprikapulver

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram koljafilé 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av ljuvlig saffran i form

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

Mårten Gås mm. Steinerskolan, 11.11.2015. med Hencca Vilén och Anders Mattas

Mårten Gås mm. Steinerskolan, 11.11.2015. med Hencca Vilén och Anders Mattas Mårten Gås mm. Steinerskolan, 11.11.2015 med Hencca Vilén och Anders Mattas Innehållsförteckning Stekt Gås med gräddsås och äppelhalvor...3 Gräddsås...4 Rödkål...5 Rösti potatis...6 Flygande Jakob...7

Läs mer

Snabblagat med kycklinggryta

Snabblagat med kycklinggryta 1 Snabblagat med kycklinggryta Fem goda vardagsgrytor som går snabbt att laga till. 5 Recept Foto: Joel Wåreus Kyckling- och gnocchigryta 2 st lökar, gula 300 g champinjoner 600 g kycklinglår, skinn- och

Läs mer

familj Kycklingfärslimpa med krämiga morötter Crêpes med champinjoner och sojabönor Pasta med korv och paprikasås

familj Kycklingfärslimpa med krämiga morötter Crêpes med champinjoner och sojabönor Pasta med korv och paprikasås a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 38 a Kycklingfärslimpa med krämiga morötter b Crêpes med champinjoner

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Gräslöksstekt lax med blomkålsmos Hoisinkyckling med edamamebönor

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Gräslöksstekt lax med blomkålsmos Hoisinkyckling med edamamebönor a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 50 a Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad b Gräslöksstekt lax

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR MATGLÄDJE MED ABROTOS RECEPT FINA FISKEN 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR ABROTOS KOOPERATIV EKONOMISK FÖRENING UPPLANDS VÄSBY Sötpotatischips med Pilgrimsmussla

Läs mer

familj Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås Färsgryta med kokosmjölk

familj Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås Färsgryta med kokosmjölk a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 39 a Solgul räkgryta med saffran och zucchini b Kyckling med persiljestekta

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner Aioli på palsternacka 700 g palsternacka 250 g potatis 1 st röd chili 2 st vitlöksklyftor 1 st citron(saften) 1 dl matolja 1 l grönsaksbuljong örtsalt,vitpeppar socker 1. Skala och skär palsternackan och

Läs mer

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen DAGAR VECKA 0 INGREDIENSER RECEPT Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen garam masala får piffa till veckans fiskrätt som också

Läs mer

Honungstekt kyckling. med salsa verde. Vecka 23

Honungstekt kyckling. med salsa verde. Vecka 23 Honungstekt kyckling med salsa verde A Honungstekt kyckling med salsa verde Bjud dina middagsgäster på läcker honungstekt kyckling med smakrik salsa verde-sås! Den fantastiska salsa verde gör du av huvudsallad,

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40 Pasta med rökt lax och salladsärter vecka 40 familj Pasta med rökt lax och salladsärter cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2503 kj/ 599 kcal. Protein 27,1 g. Fett 28,6 g. Kolhydrater 55,3

Läs mer

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt

Läs mer

Tikka masala meatballs. vecka 5

Tikka masala meatballs. vecka 5 Tikka masala meatballs vecka 5 familj Tikka masala meatballs cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2381 kj/568 kcal. Protein 35,6 g. Fett 16,7 g. Kolhydrater 65,6 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

Chicken massamun curry med ris. vecka 4

Chicken massamun curry med ris. vecka 4 Chicken massamun curry med ris vecka 4 familj Chicken massamun curry med ris cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2419 kj/581 kcal. Protein 42,6 g. Fett 18,8 g. Kolhydrater 57,3 g. Ingredienser:

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost Kycklingsoppa med sojabönor

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost Kycklingsoppa med sojabönor a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 a Salsiccia med krämig kål b Spaghetti med tomatsås och fetaost c Kycklingsoppa med sojabönor d Schnitzel med champinjonsås och morotsstavar

Läs mer

Kycklingburgare. Vecka 5

Kycklingburgare. Vecka 5 Kycklingburgare A Vecka 5 Kycklingburgare Stekta möra kycklingfiléer med spröd vintersallad, krispig lök och gurka samt en krämig avokadoröra - det blir fantastiskt gott mellan rostade hamburgerbröd! Bröden

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 6 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Potatis/ris/pasta förp pasta kg färskpotatis Hej! Stekt torsk med ett underbart potatisstomp kryddat med pepparrot får inleda

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 39 MÅNDAG Fyllda

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Strozzapreti med pancetta och råstekt kål. vecka 8

Strozzapreti med pancetta och råstekt kål. vecka 8 Strozzapreti med pancetta och råstekt kål vecka 8 inspiration Strozzapreti med pancetta och råstekt kål Fantastisk god och krämig pastarätt med smak av ljuvlig lite salt pancetta och råstekt flower sprout

Läs mer

En Lättare Vecka.

En Lättare Vecka. En Lättare Vecka Måndag: Fylld ugnsbakad måltidskorv Tisdag: Fiskgratäng a la Winther Onsdag: Kycklingwok Torsdag: Spenatsoppa med ägghalva Fredag: Fettucine med ajvar kyckling Lördag: Tacogratäng med

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 3 MÅNDAG Fiskpaket

Läs mer

Vårlökskorv med stuvad grönkål. vecka 50

Vårlökskorv med stuvad grönkål. vecka 50 Vårlökskorv med stuvad grönkål vecka 50 familj Vårlökskorv med stuvad grönkål cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi 2997 kj/ 719 kcal. Protein 21,5 g. Fett 46,1 g. Kolhydrater 51,3 g. Ingredienser:

Läs mer