LÅT KÄRLEKEN TA SIN TID EN LITEN BOK OM EREKTIONSPROBLEM
|
|
- Linda Abrahamsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 1 LÅT KÄRLEKEN TA SIN TID EN LITEN BOK OM EREKTIONSPROBLEM
2 2
3 3 Vad är kärlek? Vad är kärlek, egentligen? En känsla, ett tillstånd eller kanske både och? Kärleken mellan två personer innefattar så mycket: lust, vänskap, förståelse, ömsesidiga förtroenden, att dela och förlåta. Kärleken kräver inte att vi är perfekta, utan låter oss ha brister och svagheter. Att uppleva beröring och att vara nära varandra är en underbar känsla. Kärleken bryr sig inte om ålder ett hjärta får inga rynkor. Kärleken förändras under livets gång och tar sig nya uttryck. Oavsett hur man definierar kärleken är de flesta överens om att ett fungerande samliv är en viktig del av relationen. Kärleken övervinner allt Vergilius
4 4 Erektionsproblem Kärlek och samliv är inte alltid lika enkelt som i sagans värld. Stora och små problem kan dyka upp i en relation. Att drabbas av erektionsproblem är något som uppskattningsvis drabbbar över svenska män. Och eftersom båda parter i relationen berörs är det ju faktiskt ännu fler som drabbas av problemet. Därför kan man tala om ett parrelaterat problem. Många män drabbas någon gång i livet av erektions störningar. Det är vanligast hos äldre men även yngre män kan få problem. Erektionsbesvär kan ha både fysiska och psykiska orsaker. Det kan exempelvis
5 5 handla om diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och neurologiska sjukdomar. Depression och hormonella faktorer kan också påverka erektionen negativt och detsamma gäller för vissa mediciner. Livsföringen har självfallet också betydelse: stress, rökning och alkoholmissbruk ökar risken för erektionsproblem. Att ha potenssvårigheter behöver inte alls betyda att det är helt omöjligt att få erektion. Det kan handla om att ha svårigheter att få penisen ordentligt styv, eller att man förlorar ståndet under samlaget. Problemet kan variera i omfattning, och kanske bara uppkommer periodvis. Erektionsproblem handlar mycket om hur man själv upplever sin situation. Det är viktigt att veta att det finns hjälp att få. Tveka inte att ta kontakt med din läkare om du känner att du behöver hjälp. Kärlek är att acceptera varandra Elise Ottesen-Jensen
6 6 Förekomst % % Erektionsproblem i olika åldrar Får aldrig erektion Måttliga erektionsproblem Lindriga erektionsproblem 48% 57% 67% År Feldman H A et al. J Urol 1994; Vol. 151, 54 61
7 7 Två om problemet När man drabbas av erektionsproblem är det lätt att självkänslan påverkas både hos mannen och kvinnan. Det är inte ovanligt att båda känner skuld och anklagar sig själva för problemen. Mannen kanske tycker att han inte längre är en riktig man. Han drar sig undan från samlivet och hittar på ursäkter för att inte behöva ha sex. Han kan bli rädd för att misslyckas och för sin partners reaktion. Kvinnan funderar över mannens förändrade beteende, ifrågasätter sin egen attraktionsförmåga och tror att det kanske är hon som är problemet. Stämningen i förhållandet kan bli spänd.
8 8 För många kan det vara svårt att prata med sin partner om besvären, men faktum är att man har allt att vinna på att göra det. Partnern känner sig ofta lättad när man tar upp problemet, och tillsammans är det också lättare att söka hjälp. Att gemensamt finna en lösning snarare stärker än försvagar en relation. Delad börda är lättare att bära Svenskt ordspråk
9 9 Hur fungerar en erektion? En penis består av tre svällkroppar. Likt en tvättsvamp består de av många små hålrum med massor av blodkärl i. När penis är slak är dessa blodkärl sammandragna, vilket innebär att blodet inte strömmar in så lätt. Vid sexuell upphetsning öppnar sig kärlen i penis och blodet strömmar in. Blodet stannar sedan kvar i penis, så att den blir styv och växer. När man drabbas av erektionssvikt fungerar inte den kemiska reaktion som styr erektionen, så penisen fylls inte med blod och styvnar inte som den ska, eller inte alls. Har du en pistol i fickan eller är du bara glad att se mig? Mae West
10 10 hålrum utvidgade blodkärl, blod strömmar in svällkroppar sammandragna blodkärl (artärer) blodfyllda hålrum Penis i genomskärning ILLUSTRATION: ANNIKA RÖHL svällkroppar med hålrum urinrör
11 11 Hur behandlar man? Det finns många behandlingar mot erektionsproblem, och 9 av 10 män blir hjälpta! Den vanligaste och mest använda behandlingen är läkemedel i tablettform, så kallade PDE-5 hämmare. Det finns idag olika typer av PDE 5 hämmare att välja mellan och dessa tabletter kan på olika sätt hjälpa dig att få tillbaka förmågan till erektion. Det som är gemensamt för alla tabletter är att de får blodkärlen i penis att slappna av och vidga sig och på så sätt underlätta blodfyllnaden i penis vilket förbättrar möjligheten att få tillbaka förmågan till erektion. Generellt sett kan man säga att det finns två typer av tablettbehandlingar. Den första varianten är en tablett som tas varje dag. Eftersom tabletten tas på regelbunden basis innebär det att effekten är konstant under den tid som du använder behandlingen.
12 12 Den andra typen av tablettbehandling är en tablett som tas vid behov, det vill säga innan du förväntas ha sexuell aktivitet. Då finns både korttidsverkande och långtidsverkande att välja mellan. Det är viktigt att veta att tabletten i sig inte ger en erektion utan du behöver fortfarande bli sexuellt upphetsad för att en erektion skall uppstå. Detta är lika för alla tabletter, det som skiljer tabletterna åt är framförallt den tid de verkar. Ett alternativ till tablettbehandling är potenshöjande injektioner av ett ämne eller ett plaststift i urinröret, som har kraftigt kärlvidgande egenskaper. Resultatet blir en lokal effekt i penis och den som injicerar sig får erektion oavsett sexuell stimulering.
13 13 Rådgör gärna med din läkare om vilken behandlig som passar just dig och dina behov bäst. Läs mer om behandling på Vad som inte är kan bli Svenskt ordspråk
14 14 Kärlekstrassel genom tiderna Relationsproblem på grund av erektionssvårigheter är inget nytt för vår tid. En av de tidigaste berättelserna om kärlekstrubbel till följd av potens problem går att finna i Bibeln. Kung David som levde ca f Kr hade erektionsproblem. Också den kände romerske författaren Petronius som levde före Kristi födelse beklagade sig över sin sexuella oförmåga som gav honom problem i samlivet med sin älskade. I Medicéernas och 1500-talets Italien hade prinsen av Mantua och prinsessan av Parma kärleks bekymmer i sängkammaren. Prinsen hade nämligen svårigheter att få en tillräckligt styv penis för att kunna genomföra ett samlag.
15 15 Den svenske kungen Karl XII:s livmedikus var bekymrad över den unge monarkens obefintliga kärleksliv som han i själva verket misstänkte bottnade i potensproblem. Även Picassos kärleksliv kunde bli trassligt med alla hans älskarinnor. Hans blå period sägs bero på en depression, orsakad av bland annat erektionssvårigheter. Det var under denna tid han skapade sin första skulptur: Sittande kvinna i brons. Också i våra dagar drabbas män av erektionsproblem. Skillnaden är att idag är kunskapen om orsak, verkan och behandling stor. Ny medicinsk behandling möjliggör att de flesta män kan få hjälp och återgå till ett naturligt samliv. Historien upprepar sig Danskt ordspråk
16 16 Myter och fakta om potensproblem? Är det inte bara äldre män som får problem med erektionen?! Nej, även yngre drabbas. Det kan bero på prestationskrav, stress eller depression. Erektionsproblem kan också uppstå till följd av en sjukdom, som exempelvis diabetes och MS.? Är inte erektionsproblem en naturlig del av åldrandet?! Jo, med åldern ökar sannolikheten att drabbas av erektionsstörningar. Bristen på manligt testosteron kan påverka både lust och erektion, men ofta är det andra orsaker som spelar in: hjärt- och kärlsjukdom, diabetes, neurologiska skador, rökning och olika läkemedel. Ofta märker man en gradvis förändring i förmågan att få och bibehålla erektion.
17 17? Beror inte potensproblem på rampfeber?! Att drabbas av rampfeber kan vara en orsak till erektionssvårigheter. Prestationsångest och rädsla för att inte duga är inget ovanligt, och det kan självfallet påverka erektionen. Det drabbar alla män någon gång, men för vissa kan det dock bli ett större besvär som kräver behandling? Ska äldre människor verkligen ha sex?! Människors sexlust är individuell och varierar under livet. En del som har kommit upp i ålder känner fortfarande stark lust, medan andra kanske tycker att de gjorde sitt när de var yngre. För de som har lust att ha sex, men som har svårt med erektionen av ett eller flera skäl är medicinsk behandling att rekommendera.
18 18? Finns det personer som inte ska ta läkemedel mot erektionsproblem?! För personer med hjärt- och kärlsjukdomar kan sexuell aktivitet innebära en risk för komplikationer. Några av dagens läkemedel mot erektionsproblem ska inte tas av män som samtidigt använder läkemedel som innehåller nitrater (t ex nitroglycerin och isosorbidnitrat). Man bör inte heller ta läkemedel mot potensproblem om man har blivit avrådd från att ha sex av sin läkare.
19 19? Har man erektion hela tiden om man tar läkemedel i tablettform?! Nej, man har alltså möjlighet att få erektion under tablettens angivna verkningstid. Det krävs med andra ord upphetsning och sexuell stimulering för att nå erektion. Efter avslutad sexuell aktivitet slaknar penis som vanligt.? Är det sant att stress och hårt arbete kan leda till att man får problem med erektionen?! Ja, hårt arbete och en stressig livsstil kan bidra till erektions svårigheter men även depressioner och utbrändhet har en negativ inverkan på potensen. Allting är inte sanning som är sanning likt Lagboken
20 20 Bertil, 68 år och Ulla, 65 år När jag började få svårt med erektionen kändes det så onaturligt. Jag hade ju aldrig tidigare haft problem och har under alla år lyckats tillfredsställa min fru och blivit far till tre barn. Men jag fick veta att det var vanligt att män i min ålder får problem med apparaten. Det kändes som ett tecken på att man börjar bli gammal men jag känner mig inte för gammal för att vara nära min fru.
21 21 Våga fråga Har du upptäckt att du har problem med erektionen? Lider du och din partner av detta? Då är det viktigt att du talar med en läkare. Det bästa är att du vänder dig till din husläkare. För dem är det inte ovanligt eller tabubelagt att prata om dessa frågor. Det är inte alltid lätt att veta hur man ska ta upp problem med erektionen. Här är några exempel på hur man kan formulera sig och vilka frågor man kan ställa. Den ledande frågan: Jag upplever att jag har problem med att få erektion, bör inte det utredas? Den tydliga och raka formuleringen: Den senaste tiden har jag haft lite svårt att få stånd. Finns det någon behandling för det?
22 22 Du kan också berätta vad erektionsproblemen har fått för konsekvenser så att läkaren enklare förstår omfattningen av besvären: Jag har inte haft samlag på flera månader med min partner eftersom jag är rädd för att tappa ståndet. Om problemen känns tillfälliga men ändå besvärande: Jag brukar inte ha problem med erektionen men den senaste tiden har det inte fungerat så bra. Jag kanske borde prova en tillfällig behandling? Friskt frågat hälften vunnet Toalettklotter
23 Läs mer på 23 Där du får fler tips om hur du tar upp detta med din läkare, men även med din partner.
24 24 Låt kärleken ta sin tid Kärleken ska få ta den tid på sig som den behöver. Att schemalägga eller att jäkta fram samlivet känns varken naturligt eller skönt. Alla önskar vi väl att det ska finnas utrymme för spontanitet i kärlekslivet. Ge varandra tre små ord på vägen tid, naturlighet och kärlek.
25 25 Tid Ge varandra den tid som ni verkligen behöver i samlivet. Skapa trevliga och avslappnande stunder med varandra. Naturlighet Väv in sexualiteten som en naturlig del i samvaron gå på bio, ät en god middag tillsammans, mys och prata in på småtimmarna för att komma i stämning. Njut av att inte behöva stressa fram kärlekslivet. Kärlek Ha för vana att prata med varandra. Det kan förhindra mycket som annars kan leda till missuppfattningar och problem. För kärlek finns inga oöverstigliga hinder. Det kan vara värt att tänka på i situationer som känns svåra.
26 26 You can t hurry love No, you just have to wait You got to trust, give it time. No matter how long it takes The Supremes
27 27 Recept på kärlek Mat och kärlek är av tradition intimt sammankopplade. En god måltid kräver, liksom kärleken, omsorg den behöver kryddas med omtanke och ska inte stressas fram. I alla tider har en romantisk måltid setts som en bra inledning på en stund i kärlekens tecken. Med långtids verkande läkemedel mot erektionsproblem kan man äta vad man vill och när man vill utan att riskera att effekten av läkemedlet fördröjs. Låt oss föreslå en sensuell kärleksmåltid som avslutas med en romantisk dessert. Förgyll gärna kvällen med en spännande romdrink, och njut av de exotiska smakerna och varandra. Ta på dig förklädet och bjud in Venus i köket! Utan vin och bröd lider Venus nöd Terentius
28 28 Kärleksmåltid för två Pasta med skaldjur GÖR SÅ HÄR Färdigt på 25 minuter 1. Koka pastan i saltat vatten. INGREDIENSER 125 g spaghetti eller linguini 100 g bläckfisk eller musslor 100 g färska räkor 0.5 msk olivolja 1 vitlöksklyftor 1 tsk socker 2 tomater 25 g kapris flingsalt nymald svartpeppar 2. Skala och hacka vitlöken fint och tärna tomaterna i centimeterstora bitar. 3. Hetta upp olivoljan i en panna. Fräs de oskalade räkorna tillsammans med bläckfisk/musslor, vitlök, socker och persilja i cirka 1 minut. 4. Blanda i tomaterna och kapris, oliver och krydda med salt och peppar. Koka upp och servera på ett stort fat tillsammans med pastan. 5. Salta och peppra efter behag och toppa med lite olivolja.
29 29 3. Vispa äggulor och strösocker luftigt. Färdigt på 4 timmar 20 minuter 4. Vispa grädden fluffig och vänd samman med yoghurten. INGREDIENSER 5. Vispa äggvitor till ett vitt skum i en 250 g vit choklad torr och ren bunke. 4 st ägg 6. Rör ihop äggulorna med den 2 msk strösocker smälta chokladen, vänd ihop med 1 dl vispgrädde gräddyoghurten och vänd sist i de 3 dl tjock grekisk yoghurt uppvispade vitorna. 1 dl skalade pistagenötter 7. Fyll en skål eller form med glass(osaltade och rostade i ugn) smeten och placera den i frysen i 1 l färska jordgubbar till servering 3 4 timmar så att den blir halvfryst. GÖR SÅ HÄR 8. Skopa upp desserten i glas eller 1. Smält chokladen i ett vattenbad. servera glassen direkt ur formen 2. Separera äggulor från vitor (utan att med skivade jordgubbar och det kommer någon äggula i vitorna). hackade pistagenötter. Romantisk sötma
30 30 Lilla ordlistan Erektil dysfunktion Erektion Impotens Tablettbehandling Testosteron Verkningstid Det vi i dagligt tal kallar erektionsproblem. Resning, stånd. Komplett bortfall av erektionsförmågan. Medför ofruktsamhet som konsekvens. Behandling av erektionsproblem med läkemedel som intas oralt genom munnen. Manligt könshormon som produceras i testiklarna. Så länge läkemedlet möjliggör erektion vid sexuell stimulering. Vill du veta mer? Besök En webbplats om kärlek, tid och erektionsproblem
31 31 Egna anteckningar
32 Eli Lilly Sweden AB, Box 721, SE Solna, Tel , SECLS00430
Några råd om hur man kommunicerar i relationen
Xxxxx Xxxxx Xxxxxx Malena Pratar Potens! Se Malenas film Malena pratar potens och gör ett potenstest direkt i din smartphone eller gå in på www.potenslinjen.se Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel: 08-550 52
Läs merEN LITEN SKRIFT OM HJÄRTKÄRLSJUKDOM OCH EREKTIONSSVIKT
1 EN LITEN SKRIFT OM HJÄRTKÄRLSJUKDOM OCH EREKTIONSSVIKT 2 3 Vad beror erektionssvikt på Erektionssvikt är något som över 500 000 svenska män lider av. Det finns både fysiska och psykiska orsaker till
Läs merDIABETES OCH EREKTIONSSVIKT EN LITEN SKRIFT OM DIABETES, KÄRLEK OCH EREKTION
1 DIABETES OCH EREKTIONSSVIKT EN LITEN SKRIFT OM DIABETES, KÄRLEK OCH EREKTION 2 3 Diabetes och erektionssvikt De flesta diabetiker kan en hel del om sin sjukdom och sköter noga både sin kost, motion och
Läs merInformation om EREKTIONSPROBLEM
11-08-0780 SE Nedsatt erektionsförmåga? Många män drabbas någon gång av erektionsproblem. Enbart i Sverige beräknas cirka 500 000 män ha nedsatt erektionsförmåga i någon omfattning. Orsakerna till att
Läs merSAMTALSSTÖD OM EREKTIONSSVIKT. MED INNEHÅLL OM URINVÄGSSYMTOM RELATERADE TILL GODARTAD PROSTATAFÖRSTORING.
SAMTALSSTÖD OM EREKTIONSSVIKT. MED INNEHÅLL OM URINVÄGSSYMTOM RELATERADE TILL GODARTAD PROSTATAFÖRSTORING. Det här är ett samtalsstöd för dig som möter män med erektionsproblem. Det är tänkt att fungera
Läs merVåga prata om dina erektionsproblem
Våga prata om dina erektionsproblem Sexlivet är en viktig del för närheten och samhörigheten i en parrelation. Men för många män, och kanske också för dig, är ett vitalt sexliv inte någon självklarhet
Läs merPatientinformation. till dig som fått recept på Cialis (tadalafil)
Patientinformation till dig som fått recept på Cialis (tadalafil) Nästan alla män har varit med om sviktande erektion någon gång. För de flesta män handlar det då om prestationsångest och kan bli en psykologisk
Läs merEN LITEN SKRIFT OM GODARTAD PROSTATAFÖRSTORING, URINVÄGSSYMTOM OCH EREKTIONSSVIKT
EN LITEN SKRIFT OM GODARTAD PROSTATAFÖRSTORING, URINVÄGSSYMTOM OCH EREKTIONSSVIKT 2 3 Vad beror erektionssvikt på? Erektionssvikt är något som uppskattningsvis 500 000 svenska män lider av. 1 Det finns
Läs merAllt du behöver veta när erektionen sviktar
Allt du behöver veta när erektionen sviktar Innehåll Inledning sexolog... 3 Hur uppstår erektion?... 4-5 Vad kan du göra själv?... 6 Du och din partner... 7 Vanliga orsaker till erektionsstörning... 8
Läs merEnchilada med tomatsalsa. Vecka 12
Enchilada med tomatsalsa A Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa Enchilada med tomatsalsa är ett smarrigt och mättande texmex-recept där du fyller färska tortillabröd med rivig köttfärssås, kokta svarta bönor
Läs mer3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY
3 DAGAR VECKA 48 Hej! Vi är inne på 3:e veckan med vår folkkära gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson
Läs merMannens bästa stöd finns vid hans sida. en skrift om hur man tillsammans kommer tillrätta med erektil dysfunktion
Mannens bästa stöd finns vid hans sida. en skrift om hur man tillsammans kommer tillrätta med erektil dysfunktion Ett problem med många lösningar. Att mannen får problem med erektionen är inget ovanligt.
Läs mer5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!
5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här
Läs mer3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY
DAGAR VECKA 7 Hej! Välkomna till en ny spännande matvecka. För er som inte var med oss förra veckan så kan jag berätta att vi nu har glädjen att välkomna Tina Nordström som kommer att gästa Tastelines
Läs merRecept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis
Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa
Läs mermina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)
namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror! Trevlig matlagning!
dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Vi har en riktigt härlig vecka framför oss med flera goda rätter på menyn. Vi inleder med en sann vardagsräddare i form av en krämig och god pasta med
Läs merVecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt
Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt Middag: (efter kl 17.00) Grekiskbiff med medelhavsallad Tisdag: Frukost: (kl 6.00-8.00) Äggröra med grönsaker
Läs merRecept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker
Läs merInspirerande recept med ekologisk kyckling
Inspirerande recept med ekologisk kyckling SVENSK EKOLOGISK KYCKLING Kronfågel Bosarpkyckling Svensk KRAV-märkt & EU-ekologisk kyckling En utomhuskyckling från våra svenska, ekologiska gårdar. Den äter
Läs merSommarbuffé på nolltid
1 Sommarbuffé på nolltid Smarta lösningar för den som inte vill stå i köket hela dagen 8 Recept Foto: Ulf Svensson Midsommarmatjes med pepparrot Ingredienser 4 personer 1 st matjessill, ask, hela filéer
Läs merBuon appetito! Enkla rätter på italienska.
Buon appetito! Enkla rätter på italienska. I Italien vet man hur man njuter av livet. Och det behöver inte innebära en fyrarätters middag på lyxkrogen. På tratterior från norr till söder bjuds enkla och
Läs merglad påsk! Citronkulor med marsipan och vit choklad Recept sid 70. ELLE mat & vin 2/09
glad påsk! Citronkulor med marsipan och vit choklad Recept sid 70. 64 ELLE mat & vin 2/09 för en Istället personligt påskblomma Bortbjuden? Baka ett gäng krispiga grissini och ta med i stället för en bukett
Läs merRecept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.39 Kött/fisk Ca 600 gram rödspättafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 000 gram kycklingben Ca 800 gram falukorv Ca 500 gram lövbiff Recept 2 5 3 Potatis/ris/pasta mm kg mjölig potatis 3 bakpotatisar pkt pasta
Läs mer5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en
Läs merUnderbar måltid när ljuset återvänt
Underbar måltid när ljuset återvänt Meny Starter Ostfyllda dadlar Vispad Brie med apelsin- och nejlikehonung Förrätt Pannacotta på vallon- och gräslöksost med citronräkor och brödchips Huvudrätt Fänkålsbakad
Läs merBra att ha hemma v.52 Veckans meny:
Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater
Läs merFestmat Steinerskolan, 20.1 2016
Festmat Steinerskolan, 20.1 2016 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Blinier 1... 3 Blinier 2... 4 Hönsconsommé... 5 Tartarbiff... 6 Profiterols med appelsingräddskum och chokladsås... 7 Rudolf Steinerskolan, festmat,
Läs merTre rätter tillagade på riktigt fin pasta
Tre rätter tillagade på riktigt fin pasta DeCecco_Receptbroschyr_120x160_10-2013_TRYCK.indd 1 2013-10-29 17.35 Tortiglioni con Salsiccia RECEPT AV NICOLA FAUZZI PÅ RESTAURANG ITALIANO 4 portioner 400 g
Läs merTomatgulasch med kolbázs
Tomatgulasch med kolbázs Varje år åker jag, min fru Marie och en hel del andra underbara familjemedlemmar norrut i vårt avlånga land för en helg fylld med skidåkning, utsökt mat, vin, pilsner och sällskapsspel.
Läs merUtvärdering av föräldrakurs hösten 2013
Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet
Läs merBra barnmat Del 3 Middag
Bra barnmat Del 3 Middag I sista och tredje delen om näringsrik barnmat tänkte jag delge er några tips som anpassar klassiska barnrätter till mer häslosamma alternativ. Har du missat barnmat frukost eller
Läs merPastasnäckor med kryddig färsfyllning
Pastasnäckor med kryddig färsfyllning 12 stora pastasnäckor 2 dl krossade tomater ½ gul lök 1/4 dl parmesan 1 bit kryddstark korv Salt och peppar 2 msk olivolja 2 msk finhackad basilika 100 g nötfärs 1.
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 28. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré Potatis/ris/pasta kg potatis, Hej! Vi har en härlig sommarvecka framför oss med flera inspirerande och
Läs merKalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43
Kalvfärsbullar i tomatsås vecka 43 familj Kalvfärsbullar i tomatsås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2551 kj/ 596 kcal. Protein 34,9 g. Fett 27,1 g. Kolhydrater 62,1 g. Ingredienser: 1/2
Läs merReumatisk sjukdom och sex
Sahlgrenska Universitetssjukhuset Reumatisk sjukdom och sex Information till patient och närstående Den här broschyren är tänkt att ge dig och din partner råd och stöd för att kunna ge lusten ett nytt
Läs merNordItalien 27 februari 2014
Matglädje MED RECEPT NordItalien 27 februari 2014 Sander g johansson matmästare Kooperativ ekonomisk förening Crostini med Polenta och Kikärter 12 portioner 4 dl kikärter 2 liter kycklingfond 2 vitlöksklyftor,
Läs merSVAG STRÅLE OCH STÄNDIGT KISSNÖDIG?
SVAG STRÅLE OCH STÄNDIGT KISSNÖDIG? PATIENTINFORMATION SOM STRÅLEN VAR FÖRR VAR DET BÄTTRE FÖRR? När det gäller strålen, är det många män som tycker det var bättre förr, men få som söker hjälp. Vi hoppas
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp risnudlar Hej! Välkomna till en ny vintervecka med flera goda smaker
Läs merKycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6
Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm vecka 6 inspiration Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm Denna rätt bidrar till fantastiska smaker av den rostade majsen ihop med avokadokräm
Läs merSjälvkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Läs mer3 dagar. Recept. Ingredienser v 1. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 1. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram spättafilé 500 gram nötfärs Ca 400 gram frysta räkor Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Hej! Välkomna till 06 med Tastelines Matkasse. Hoppas
Läs merVårbuffé. Rucolaröra. Kycklingfilé med tomat & oliv. Portioner: 10 personer (buffé)2 dl rucolasallad (ca 35 g) 1 vitlöksklyfta
Vårbuffé Rucolaröra Portioner: 10 personer (buffé)2 dl rucolasallad (ca 35 g) 1 vitlöksklyfta 1 burk kesella/kvarg (2 1/2 dl, 10%) 1 dl yoghurt av medelhavstyp (10%) svartpeppar Tillagningstid: Max 20
Läs merChorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14
Chorizo med rostad paprikapasta A Chorizo med rostad paprikapasta En enkel men tilltalande pastarätt med mycket smak från kryddig chorizokorv, grillad paprika, lök, oliver, pumpakärnor och basilika. Chorizo
Läs mer3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY
DAGAR VECKA 46 Hej! Vi presenterar stolt Plura Jonsson som vår nya gästkock i matkassen. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson
Läs merPappardelle med zucchini och soltorkad tomat. vecka 21
Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat vecka 21 inspiration Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat En rätt i äkta italiensk anda. Sparrisen kokas upp tillsammans med grädden och zucchinipasta,
Läs merRödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost. vecka 11
Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost vecka 11 inspiration Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost En matig quinoasallad med många tilltalande smaker: söta morötter, saftiga
Läs mer7 enkla pastasallader
1 7 enkla pastasallader Pastasallad som går snabbt att göra och är lätt att ta med sig. Här hittar du sju goda varianter. 7 Recept Foto: Ingvar Eriksson Marias pasta med pesto och halloumi 300 g pasta
Läs meräggen i en korg Vi lade alla Tillsammans skapade vi en härlig middag som gav minnen för livet! och gjorde en fantastik 3-rätters meny
Göteborgs Kex på matlagningsäventyr i Kviberg Kantin 2010-01-26 Vi lade alla äggen i en korg och gjorde en fantastik 3-rätters meny Meny Bouillabaisse med rouille och rosmarinsgrissini Ädelostfylld lammrostbiff
Läs merVECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY
3 DAGAR INGREDIENSER VECKA 50 RECEPT Hej och välkomna till sista veckan med vår härliga gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har Plura varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först
Läs merChorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14
Chorizo med rostad paprikapasta A Chorizo med rostad paprikapasta En enkel men tilltalande pastarätt med mycket smak från kryddig chorizokorv, grillad paprika, lök, oliver, pumpakärnor och basilika. Chorizo
Läs mer3 DAGAR VECKA 43 VECKANS MENY
DAGAR VECKA 4 Hej! Vår gästkock Erik Lallerstedt fortsätter att bjuda oss på snabblagade och goda vardagsfavoriter. Erik Lallerstedt är den legendariska kocken och krögaren som förnyade den svenska krogmaten
Läs merVecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser
Vecka 3,4 port MatHems Familjematkasse! Hej! I årets sista augustikasse hittar du pestofrikadeller i tomatsås och pasta pesto med kyckling. Två väldigt barnvänliga och enkla rätter från det italienska
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 800 gram torskfilé pkt bacon Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Ulrika Brydling är kocken som brinner för ekologiskt och närproducerat med hållbar mat
Läs merDillbakad lax. med sparris. Vecka 17
Dillbakad lax med sparris A Dillbakad lax med sparris Underbar fiskrätt där saftiga laxfiléer smaksätts med dijonsenap, salt, peppar och dill innan de tillagas i ugnen ca 10 minuter. Tillbehör som fluffigt
Läs merRecept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET. 28 januari 2009. Italienskt - ekologiskt med Matmästare Sander Johansson. Arrangör:
Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET 28 januari 2009 Italienskt - ekologiskt med Matmästare Sander Johansson Arrangör: Konsumentföreningen Norrort Optimusvägen 21 194 34 Upplands Väsby www.kf.se/norrort Crostini
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök rödlök citron avokado tomater romansallad 500 gram morötter förp salladslök aubergine kruka koriander,,, Hej! Välkomna
Läs mer1. Bekräftelsebehov eller självacceptans
1. Bekräftelsebehov eller självacceptans Jag behöver kärlek och bekräftelse från människor som känns viktiga för mig och jag måste till varje pris undvika avvisande eller nedvärdering från andra. Jag gillar
Läs mer3 dagar. Recept. Ingredienser v 5. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 5. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp dinkelgryn Hej! Dinkelsallad med rostade grönsaker får inleda denna vintervecka. En sallad fullspäckad av nyttigheter från både dinkel, aprikoser och
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 4 Recept Grönsaker gula lökar vitlök avokado chilipeppar gurka paprikor 5 tomater salladshuvud kruka koriander kruka persilja,,,,,,,,, Mejeri dl grädde 5 dl soyayoghurt 50 gram brieost Hej! Välkomna
Läs merKrämig kycklingpasta med persilja. vecka 35
Krämig kycklingpasta med persilja vecka 35 inspiration Krämig kycklingpasta med persilja Är du på jakt efter den perfekta pastarätten? Jakten är över, här har du en krämig kycklingpasta med persilja, purjo,
Läs mer5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v.39 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 40-00 gram fläskfilé 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2
Läs merGör en lätt sallad på bulgur och grönt
1 Gör en lätt sallad på bulgur och grönt Här tipsar vi om 7 st bulgursallader, som är väldigt enkla och går ofta fort att göra. Foto: Ulrika Pousette Bulgur med fetaost och granatäpple 2,5 dl fullkornsbulgur
Läs mer2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak
- Lektion 5 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina
Läs merKrämig räkpasta med körvel. Vecka 7
Krämig räkpasta med körvel A Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel Här är ett läckert och enkelt recept på krämig räkpasta med körvel. Den snabblagade såsen innehåller tomat, lök och grädde och blandas tillsammans
Läs merKrämig lax- och rucolapasta. vecka 45
Krämig lax- och rucolapasta vecka 45 inspiration Krämig lax- och rucolapasta Avnjut en krämig pasta, ett lättlagat och gott vardagsrecept. Den fantastiska såsen får smak av kronärtskockscrème, paprika,
Läs merAvokadosmörgås Avokado och tomat på fullkornsbröd är gott och nyttigt.
SOMMAR S ommaren kan vara härlig med sol, bad och semester. Men den kan även vara både blåsig och kall, som vi väl alla känner till. Ofta är det väl så att vi inte får den varma sommar som vi längtat efter
Läs merVår-Medley. Lördagen den 25 mars 2006 kl. 18. Starter Fikon med ost. Förrätt Grön vårsoppa med bröd och parmesansmör
Vår-Medley Lördagen den 25 mars 2006 kl. 18 Starter Fikon med ost Förrätt Grön vårsoppa med bröd och parmesansmör Huvudrätt Svampspäckad oxfilé med pommes Anna fänkål och oliver i rödvinssås haricots vertes
Läs merVårlökskorv med stuvad grönkål. vecka 50
Vårlökskorv med stuvad grönkål vecka 50 familj Vårlökskorv med stuvad grönkål cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi 2997 kj/ 719 kcal. Protein 21,5 g. Fett 46,1 g. Kolhydrater 51,3 g. Ingredienser:
Läs merTomatsoppa med kräfttoast. vecka 44
Tomatsoppa med kräfttoast vecka 44 familj Tomatsoppa med kräfttoast cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2677 kj/ 631 kcal. Protein 23,1 g. Fett 31,1 g. Kolhydrater 60,3 g. Ingredienser: Tomatsoppa
Läs merSweet dreams. Åsa Swanberg. Malou Holm. Wolƒgang Kleinschmidt. Matilda Boström. recept och bakning
Sweet dreams recept och bakning Åsa Swanberg rekvisita, bildarrangemang och grafisk form Malou Holm foto Wolƒgang Kleinschmidt retusch Matilda Boström ordalaget . CHOKLAD 6 VITT 50 NÖTTER 78 FRUKTIGT 112
Läs merPrenumerera på vårt nyhetsbrev på www.odense-marcipan.se och få ny inspiration
ODENSE Mandelmassa Lyx Du smakar garanterat skillnaden Mandelmassa består av mandel och socker. Ingen konst, låter det som. Man tänker lätt att då är ju mandelmassa bara mandelmassa. Men så enkelt är det
Läs merwww.potenslinjen.se Frågor och svar för dig som har fått ett recept på VIAGRA (sildenafil) Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel 08-550 520 00 www.pfizer.
VIA20140116PSE02 www.potenslinjen.se Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel 08-550 520 00 www.pfizer.se Frågor och svar för dig som har fått ett recept på VIAGRA (sildenafil) Du har fått ett recept på Viagra,
Läs mermat i offentlighetens tjänst
mat i offentlighetens tjänst Vårt mål är att servera landets godaste mat på Örebro läns landstings sjukhus. God mat... Vi är övertygade om att maten spelar en viktig roll inom vården. Vi erbjuder patienterna
Läs merBlås- och bäckenbottenträning
BET-067- BET-0667- Blås- och bäckenbottenträning För män Broschyren är framtagen av Astellas Pharma i samarbete med sjukgymnast och uroterapeut Hanne Ryttergaard, kontinenskliniken i Roskilde. ASTELLAS
Läs merVECKA 11 3 DAGAR VECKANS MENY
DAGAR INGREDIENSER VECKA RECEPT Han frontar TV-programmet Vad blir det för mat, har släppt flertalet kokböcker och lanserat ett eget vin, älskar att jaga och driver en egen kollektion jaktkläder samtidigt
Läs merEntrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med.
1 Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med. Foto: Ulrika Pousette Helstekt kalventrecôte med salviasky
Läs merHet lövbiff med ingefära och ananas. Vecka 50
Het lövbiff med ingefära och ananas A Vecka 50 Het lövbiff med ingefära och ananas Strimlade lövbiffar med ingefära och ananas ger en spännande och sötstark maträtt med sting! Blanda i lite färsk koriander
Läs merKrämig pasta med kyckling och saffran. vecka 47
Krämig pasta med kyckling och saffran vecka 47 familj Krämig pasta med kyckling och saffran cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2594 kj/ 620 kcal. Protein 48,2 g. Fett 21,7 g. Kolhydrater 54,4
Läs merRecept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.9 Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Ca 0 gram rökt skinka pkt bacon Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Recept 4 5 Potatis/ris/pasta mm kg potatis 500 gram pasta 4 Grönsaker 450 gram morötter
Läs merRecept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET. 4 februari 2009. Italienskt - ekologiskt med Matmästare Sander Johansson. Arrangör:
Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET 4 februari 2009 Italienskt - ekologiskt med Matmästare Sander Johansson Arrangör: Konsumentföreningen Norrort Optimusvägen 21 194 34 Upplands Väsby www.kf.se/norrort Crostini
Läs mer5 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!
5 dagar v 3 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé 1 förp kalkonkassler 1 förp bacon 1 3 2 4 5 Potatis/ris/pasta mm 900 gram mjölig potatis 1 pkt pasta 4 1,5
Läs merVecka 41,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept
Vecka, port MatHems Familjematkasse! Hej! Välkommen till en ny härlig vecka med en blandning av spännande, klassiska, enkla och utmanande rätter. En chiligryta på köttfärs är snabbfixat men minst lika
Läs merSpaghetti bolognese med ljummen broccolisallad
Spaghetti bolognese med ljummen broccolisallad 1 morot 1 gul lök 200 g rotselleri 0,5 vitlök 2 msk olivolja 600 g köttfärs 1 tsk salt 1 burk hela tomater 0,5 dl vitt matlagningsvin 1 dl vatten 1 dl grädde
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 27. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 27. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 500 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Hej! Somriga köttbullar med smak av gräslök och citron i krämig gräddsås
Läs merIngredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.38 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé 1 fläskfilé, ca 00 gram 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2 Grönsaker
Läs mer3 DAGAR VECKA 42 VECKANS MENY
DAGAR VECKA 42 INGREDIENSER RECEPT Hej! Vår gästkock Erik Lallerstedt fortsätter att bjuda oss på snabblagade och goda vardagsfavoriter. Erik Lallerstedt är den legendariska kocken och krögaren som förnyade
Läs merPaolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12
Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat vecka 12 inspiration Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat Räkor och tomat med nykokt tonnarelli är en enkel och förträfflig rätt. Såsen med saffran,
Läs merL I N D A H L S Ägg Helägg Äggula Äggvita Äggröra
LINDAHLS Ägg LINDAHLS Ägg Under varumärket Lindahls erbjuder vi ett komplett sortiment äggprodukter för det professionella köket. Med Lindahls äggprodukter sparar du tid och arbete samtidigt som du minimerar
Läs merIngredienser v.27. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.27. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v.7 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs fläskytterfilé, ca 600 gram Ca 700 gram Bjärekycklingfilé Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis, Grönsaker 450 gram morötter broccoli rödlök tomat paprika
Läs merPasta med fetaost och bacon. vecka 20
Pasta med fetaost och bacon vecka 20 familj Pasta med fetaost och bacon cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2565 kj/614 kcal. Protein 22,6 g. Fett 29,9 g. Kolhydrater 61,0 g. Ingredienser:
Läs mer3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY
DAGAR VECKA Hej och välkomna tillbaka till vardagen efter några härliga julveckor. Vi fortsätter på temat med lätta och fräscha rätter så här i början av det nya året. Först ut på menyn har vi klassikern
Läs mer150 RECEPT FRÅN NESTLÉ
Recept 25-32 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 25. FITNESS FRUKTIGA GRANOLAMUFFINS Ingredienser till muffinsmet: 2½ dl siktat vetemjöl 1¾ dl fullkornsmjöl 2 tsk bakpulver ½ tsk salt ½ tsk kanel 2 stora ägg 1¾ dl
Läs merMIDSOMMAR. med matjes. Text & recept Tina Nordström Foto Magnus Palmér Receptutvecklare Benny Cederberg
Tina NORDSTRÖM: MIDSOMMAR med matjes Text & recept Tina Nordström Foto Magnus Palmér Receptutvecklare Benny Cederberg Min slarvigt hackade lök Har inte ro att finhacka den. Ett personlighetsdrag helt enkelt!
Läs merrfsu praktika för analsex
1 rfsu praktika för analsex Vad är analsex Analsex är all sorts sexuell stimulering i eller runt anus. Analsex kan vara olika saker: att man smeker, slickar eller pillar i eller runt ändtarmsöppningen
Läs merRECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011. 10 läckra kycklingrecept
RECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011 10 läckra kycklingrecept Kycklinglårfilé med soltorkade tomater, rotfrukter och vitkålssallad Skala och skiva rotfrukterna tunt och varva i eldfast form med olivolja, salt,
Läs merVecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser
Vecka, port Ingredienser Kött/fisk 00-600 gram laxfilé pkt lammfärs, ca 00-00 gram pkt lövbiff, ca 00-00 gram 700 gram kycklinginnerfiléer Potatis/ris/pasta mm kg potatis pkt pasta 800 gram sötpotatis,
Läs merCostolette impanate di limone con riso piselli e sugo arrabbiata
Costolette impanate di limone con riso piselli e sugo arrabbiata Gästkock Paolo Roberto A Vecka 6 Costolette impanate di limone con riso piselli e sugo arrabbiata Citronpanerade fläskkotletter med ris,
Läs merSå hittar du kantarellerna
1 Så hittar du kantarellerna Foto: Per Wissing Letar du kantareller i skogen? Här hittar du grundtipsen som hjälper dig göra fynden. SVAMP 1. Leta efter kantareller i täta, svårtillgängliga, unga skogar.
Läs mer