Ledare x x x x x Spelare* x x x x x Förälder* x x. *) markera vem/vilka som är spelarrepresentant I spelarutskottet samt lagförälder.

Transkript

1 Säsongsplanering Att planera sin säsong innan gör det enklare att få överblick och även att se utvecklingen för sitt lag. Det underlättar också kommunikationen med föräldrar och spelare. En säsongsplanering kan göras hur detaljerad som helst, det är ett levande dokument som kan revideras och uppdateras under resans gång. Nedan är punkter som bör finnas med i er säsongsplanering. 1. Organisation Skriv förteckning (laglista) över följande funktioner. Funktion Person # Adress Postadress Mobil E-post (inkl 4 sista) Ledare x x x x x Spelare* x x x x x Förälder* x x *) markera vem/vilka som är spelarrepresentant I spelarutskottet samt lagförälder. 2. Analys a.) Analysera gruppen med hjälp av swot (styrkor, svagheter, möjligheter, hot) b.) Analysera gruppens nivå genom lagutvärderings-verktyget som är längre fram i detta dokument. c.) Föregående säsong: - Hur har förberedelserna inför träning och match fungerat? (kost, sömn, pepp) - Hjälp av föräldrar? - Vad har du gjort för att konkret engagera föräldrarna? - Ledarnas förberedelser inför träning och match? - Utrustning och material? Hur har inställningen varit bland (negativ, positiv, engagerad, gnällig, kreativ, avvaktande) spelarna --- tränarna föräldrarna --- föreningen

2 3. Förutsättningar Beskriv samtliga aktiviteter som laget planerar att genomföra, antal träningar per vecka, träningsläger, seriespel, turneringar, spelarutvecklingsdagar, osv. Aktiviteterna skall om det är möjligt anges med datum. Utgå från klubbens kalendarium på (Glöm inte klubbens gemensamma aktiviteter, utbildningar, lagkvällar osv.) T ex: Följande aktiviteter ska genomföras: Träningar - 2 träningspass/vecka och ett extra träningspass (frivilligt) - Föreningen erbjuder fysträning på xxdagar Turneringar BK Badbolls pokal, oktober Gbg, maj Osv Lov, osv här kommer vi vara lediga. Vad finns för alternativ då? Viktigt att föra in eventuella kostnader! 4. Lagets mål Beskriv och definiera de mål som sätts för laget och spelarna. Exempelvis: Varje spelare i åldersgruppen skall ha deltagit i ett visst antal turneringar/träninggar/matcher under året. Alla ledare skall ha genomgått minst en utbildning under året. Ni får jättegärna sätta upp kunskapsmål, ex alla ska klara av att göra vänsterlayup I full fart (se längre fram i dokumentet för mer utförligt exempel) Försök att beskriva målen så att de är specifika, mätbara, engagerande, realistiska, tydliga och accepterade. De ska även vara kommunicerade med samtliga ledare, kansliet och föräldrarna vid föräldramötena.

3 5. Träningsplanering Beskriv översiktligt vilka moment som kommer att prioriteras i träning. Beskriv när på säsongen ni planerar att genomföra beskrivna moment (dela upp säsongen I delar). Ex. Försäsong, augusti-september Måndagar: 20 min rörelsekoordination, 20 min skott teknik, 10 min bollbehandling stillastående, 20 min attack från studs, 10 min spel. Onsdagar: 10 min löpskolning, 20 min passningar I fart osv.. (I ledarmanualen finns det en matris med villka moment som man ska jobba med i vilken ålder på träningen, finns lite tips kring träningsplaneringen längre fram i detta dokument) 6. Lagregler Vad gäller I ert lag? Här får gärna spelarna vara med och bestämma. Titta på matrisen I ledarmanualen. Regler I samband med träning, hemmamatcher, bortamatcher, turneringar osv. Föreningens allmänna regler (som förmedlas på föräldramötena): 1. Långt hår uppsatt med snodd eller liknande 2. Vattenflaska med på träning, fylld. 3. Boll med. 4. Korrekt utrustning med, dvs skor, träningskläder m.m. 5. Vara i tid 6. Meddela sig i god tid om man inte kan komma och träna eller spela.

4 Tips / inspiration: 1) Be flexible. 2) Have an open mind. Don t predetermine what your team or an individual can or can t do. 3) Stick to what you know and are comfortable with. Don t try to teach UCLA or The Triangle (or whatever) because somebody says it would be great for your team, unless you really know that offense and are comfortable teaching it. 4) Develop players. Understand that who they were last year or who they are right now, may not be who they are now or will be in the next few months. 5) Play to your strenghths, avoid your weaknesses. 6) Whatever you do, play together. One team, one goal, one agenda, one mindset. Play together selflessly Coach Thompson, Wesleyan NC Träningsplanering, tips. 1. Vilka förutsättningar har vi? Hall, sidoutrymme, korgar, bollar, andra redskap osv. 2. Dela in träningen likt en match I 4 perioder (ex. Uppvärmning/temperaturstegring, Grunder, Spelförståelse/puls, Spel) 3. Ha alltid något fys/stretchmoment efter träningen (10-15 min) - Övningarna ska kunna stegras, bli mer utmanande! - När det gäller fysövningar kör vi ALLTID på så många vi klarar av eller tid (iaf när det gäller de yngre lagen) - Var flexibel, t.ex om övningen är för avancerad eller spelarna inte riktigt förstår våga göra ändringar I planeringen!

5 Exempel på utvecklingsmål för ungdomslag: 1. Fotarbete Stegar Fortsätta att jobba med stegar under hela säsonge * Sidleds, baklänges Hopprep Grundläggande löpteknik Slajd-Sprint Fokusera på att komma från sprint till slajd och tvärtom En mot en på smal (korridor) plan Stride stop Rotering Rotera bakåt och framåt Rotera för att förbättra sin offensiva position. Inte bara för att skydda bollen. Slajda för att få stopp på anfallaren (ta upp bollen) Grundläggande löpteknik Försteg Grundläggande olika sätt att göra sig fri Fokus på att söka en yta, ta position, tempoförändring och kreativitet Fokus på att tajma försteg med passaren, möta bollen 2. Passningar i fart Utan tvekan Tajmingen vid passningar i fart Bananen m fl Upptäcka fria medspelare och passa vid rätt tillfälle Enhandspassningar Stillastående rotera och passa, olika passningar Från dribbling I fart Får använda stödhand men det får inte bli en sned bröstpass. Ren enhandspassning förbi kroppen på motståndare 3. Bollbehandling Behåll dribblingen Fokus på cross over och reverse dribble Med tempoväxling I fart Med stark och svag hand Allmän bollbehandling Bakom ryggen, mellan benen m m Alltid vänster Starta och sluta kända övningar med svaga handen Extra övningar med svaga handen 4. Skott Rätt teknik Blanda tekniknötning med stressövningar Hoppskott Skjut i rätt läge Rätt beslut efter sin egen förmåga alla kan inte skjuta 3-poängare. Avstånd där vi bekvämt kan skjuta med rätt teknik. Skottekniken behöver förbättras betydligt 5. Försvar Rätt position i förhållande till sin motståndare (boll, hjälpsida m m) Tre olika sätt att spela Spela över Tight Zagga av Generellt zaggar vi för mycket Shell drill från Köpinglägret Styra åt hörnen men spela flat (dvs inte styra för mycket) Inte in i mitten Pistoler Klockan med tryck ut åt sidan när man försöker nå bollen 6. Anfall Se / skapa alternativen alla ska ha ett offensivt mind set Behåll dribblingen leta efter medspelare som gör sig fria och hitta tajming i pass el attack Alltid rotera upp mot korg Rotering för att förbättra sin offensiva position Screen Målet är att sätta screen åt forward på motståndarens hjälpsida för att skapa en fri spelare i mitten. Screen på boll åt forward för att få in screen på forward i spelet. När det sitter flyttar vi över screenen till andra sidan Rörelse i anfallsspelet vid attack från olika positioner Uppställning 1-3-1

6 7. Spel under korgen Returtagning Box out Ta position Hoppa efter bollen Skjut snabbt Inte ta ner vid returtagning under anfallskorg Insidespel Grunderna Miken drill Flippa ut övningar Drop step Lägga i Alltid rotera upp mot korgen Screens Byt position med medspelare Hjälp medspelare att bli fri Sök kontakt för att bli fri Leta upp försvarare Inkast Gå ifrån sök fri yta, tempoväxling Geting Passare (beredd, böjda ben och finta) Läxor / personliga mål / rekord Bollbehandling Skott Styrka Snabbhet

7