Vad är regressionsterapi?

Vad är regressionsterapi? Jag sluter mina ögon för att kunna se - Paul Gauguin - Författare: Katta Hammelfelt Mikkelsen Kursnummer SER vt14 Helsingborg 2014-04-13

Sammanfattning Min intuition var att genom att skriva denna uppsats vill jag ge andra ett tillfälle att låta sig fascineras av regression inte bara som kunskap utan också en möjlighet till att förstå regressionsterapi som ett verktyg till en otrolig upplevelse och en ofta livsomvälvande möjlighet. Jag vill genom min uppsats visa på hur många av de bakomliggande orsakerna till människors dåliga mående som kan förändras om personen är modig nog att våga göra den, ofta för klienten, tyngsta och svåraste resan Den inre resan. Resan där man möter sina sanningar och känslor. Och där acceptans är en nyckel till förändring. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 2

Innehållsförteckning Sidan Sammanfattning 2 Inledning 3 Syfte och frågeställning 4 Metod 4 Resultat 5 Vad betyder ordet regression? 5 Vad innebär regressionsterapi? 5 Att regrediera, att göra en regression, att gå tillbaka till barndomen 5 Hur vi skapar våra inre barn 5 Myter = Delpersonligheter 6 Det bortglömda inre barnet 6 Iscensättningar 7 Våra psykiska navigationsmodeller våra kartor 8 Varför och vem använder sig av regressionsterapi? 9 Innan Freud... 10 Hypnos 11 Hur arbetar en regressionsterapeut? 11 Rätt frekvens den enda vägen 11 Att avbörda sin klient 12 Medvetenhet och genomleva 13 Slutdiskussion 14 Käll- och litteraturförteckning 15 Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 3

Inledning Jag har valt att fördjupa mig i ämnet regressionsterapi. När man som jag valt att utbilda sig till regressionsterapeut med intentionen att i framtiden utöva det som yrke har jag märkt vid samtal som berör just termen regressionsterapi att nästan ingen ens har hört ordet regression, än mindre vet vad en regressionsterapeut gör. Syfte och frågeställning Syftet med uppsatsen och min intention är att på ett enkelt och lättförståeligt sätt försöka hitta och förklara eller förtydliga vad ordet och begreppet regressionsterapi innebär. Dels till de som redan kommit i kontakt med eller hört ordet regression men även regressionsterapi tidigare och som önskar att få en liten mer fördjupad kunskap i ämnet men även för den helt oinvigde. Frågeställningarna jag valt att fokusera på i uppsatsen blir bland annat Vad, vem och Hur. - Vad betyder ordet regression och vad innebär regressionsterapi? - Varför och vem använder sig av regressionsterapi? - Hur arbetar en regressionsterapeut? Metod Denna uppsats är en litteraturstudie med avsikten att göra en sammanställning och beskrivning av begreppet regressionsterapi. För att få svar på mina frågor har jag använt mig utav vår, till kursen, angivna kurslitteratur. Jag har även använt mig av de anteckningar jag gjort under våra föreläsningar på kursen samt sökt information på internet. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 4

Resultat Vad betyder ordet regression? Det finns ytterst lite information på internet gällande begreppet regression. På Wikipedia kan man läsa att ordet regression kommer ifrån ordet regress, vilket allmänt betyder "tillbakagång", "återgång" eller "försämring". Vidare kan man läsa att regression inom psykologin innebär att man går tillbaka till en tidigare erfarenhet, ofta i syfte att läka en traumatisk erfarenhet man bär med sig från en tidigare tidpunkt i livet. Man kan också på Wikipedia läsa att regression är, enligt psykoanalytikern Sigmund Freud(1856-1939), en slags försvarsmekanism som leder till en tillfällig eller långvarig återgång (regredierar) av jaget till ett tidigare utvecklingsstadium istället för att hantera oacceptabla impulser på ett mer vuxet vis, det vill säga när våra medvetna tankar förskjuts till vårt omedvetna. Vad innebär regressionsterapi? Den gemensamma röda tråd som följer genom den angivna litteratur är att man med hjälp av olika metoder, till exempel regressionsterapi, kan hjälpa sina klienter att arbeta med eventuella problem ifrån barndomen som ligger till grund för och bakom olika konflikter/trauman som påverkar personen i fråga negativt i vuxenlivet. Att regrediera, att göra en regression, att gå tillbaka till barndomen Johan Cullberg, professor i psykiatri, beskriver i sin bok från 1975 Kris och utveckling hur barn som regredierar i utveckling tar ett steg tillbaka och att detta återspeglar sig både i beteende och i upplevelsevärlden. Men Johan Cullberg menar att även vuxna regredierar och att det vid just kristillstånd bland vuxna uppstår ett regressivt beteende och där personerna i den aktuella situationen har tendenser både till ett naivt tänkande men även en primitivisering av sitt beteende. Hur vi skapar våra inre barn Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 5

Marta Cullberg Weston utvecklar i sin bok självkänsla på djupet Johan Cullbergs tankar om hur våra inre barn skapats genom att många under sin uppväxt får lära sig att varken se, höra eller prata om problem som finns eller uppstår i ens familj trots att de känner en känsla av till exempel obehag eller sorg eller skam eller skuld eller i värsta fall brist på kärlek. Detta leder till att barn växer upp utan att kunna sätta ord på sina känslor och känner istället att det finns en risk att de kan bli straffade bara genom att äga känslorna. Hon menar att vi skapar olika delpersonligheter. Genom våra olika försvarsmekanismer skapar vi olika delpersonligheter som var och en av dem har till uppgift att hjälpa oss att överleva i den miljön vi befinner oss i som barn. Våra delpersonligheter får då som uppgift att försvara och bevara vårt Sanna Jag vårt inre barn. Myter = Delpersonligheter Eller som Montague Ullman och Nan Zimmerman skriver i sin gemensamma bok Använd dina drömmar hur vi skapar myter, även de så kallade delpersonligheterna inom regressionsterapin, om oss själva. De menar, precis som Cullberg Weston, att när vi är små möter vi mäktiga, ibland hotande, ibland hämmande krafter runt omkring oss. Vår unga ålder gör att vi ännu inte har de begreppsmässiga verktyg för att förstå dessa situationer. Varpå vi med fantasins hjälp ordnar en hemlig verklighetsflykt som hjälper oss att glömma den fasanfulla och hotfyllda situation vi hamnat i. Denna myt eller delpersonlighet skapar en ytlig harmoni mellan oss själva och de krav som en mäktig yttervärld ställer på oss. Författarna menar att vi måste betala ett högt pris för denna temporära frid. Myten eller delpersonligheten som vi en skapat som skydd blir en seglivad del av vår maskering och vi tror oss se oss själva i dess ljus. På så sätt förstärker vi undan för undan myten eller delpersonligheten, som skapades i vår barndom, att fortsätta att styra och härska över oss i vårt vuxenliv. Det bortglömda inre barnet Patricia Tudor-Sandahl utrycker en liknande tanke i sin bok Det glömda självet. Hon menar att eftersom människan ofta har svårt att acceptera det irrationella och Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 6

oförnuftiga inom oss själva är vi stället benägna att ge våra beslut rationella och logiskt hållbara förklaringar. Därmed försäkrar vi oss själva om att vi vet precis varför vi gjorde si och så. Tanken att vi handlar irrationellt hotar bilden av den sansade målmedvetna människan med kontroll över sitt liv. Misstanken att vi inom oss bär på en omedveten men verksam kraft kan hota en trygghet som bygger på tron att livet kan styras och kontrolleras genom förnuftet. Men kontrollen är bara verksam till en viss gräns. Både Marta Cullberg Weston och Patricia Tudor-Sandahl menar att människan som vuxen oftast får ett djupgående problem med sin självbild och sin självkänsla och bär på ett sårat, skamfyllt och oförståeligt inre barn under ytan. Och Patricia Tudor-Sandahl förlänger tanken och menar att vi på ett omedvetet plan väntar på den goda mamman och pappan som ska komma och ta hand om oss. Hon menar att vi väntar på att någon annan ska befria från oss själva så väntan ibland gör att vi blir blinda för de/dem som faktiskt finns runt omkring oss. Vi förväntar oss att andra ska leva upp till våra idealbilder medan det egentligen är ett barns bilder och vad vi egentligen vill ha och behöver så är det en förälder som ska ta hand om oss. Marta Cullberg Weston menar vidare att det dessutom inte behöver vara så allvarliga situationer som leder till en brist i förståelsen hos barnet utan att enkla vardagsproblem också kan uppfattas som allvarliga för barnet eftersom de saknar den vuxnes livserfarenhet. Iscensättningar Men den som trycker hårdast på föräldrarnas roll under ett barns uppväxt är Alice Miller som i sin bok Det självutplånande barnet från 1979 beskriver att grunden till problemen som uppstår är det ojämna maktförhållandet mellan barn och förälder. Hon menar att eftersom barnet fram till sin tonår är i en beroendeposition gentemot sina föräldrar och då en förälder medvetet eller omedvetet begår ett övergrepp fysiskt, sexuellt eller verbalt kan barnet inte hantera detta utan måste istället borttränga händelsen. Dessa trauman försvinner dock inte utan lagras i det undermedvetna för att åter aktiveras då barnet återupplever känslan som skapades Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 7

vid den då aktuella händelsen. Det betyder att händelsen inte är den samma utan det är känslan som är den samma. Miller myntade uttrycket iscensättningar. En iscensättning är när man återskapar sitt förflutna i nuet genom sina känslor. När man omedvetet reagerar känslomässigt är man i en iscensättning. Reaktionen kan ha sitt ursprung ur en för klienten förnimmelse av skuld, skam eller rädsla. Väl i en iscensättning måste känslan få ta den tid den behöver för att avta. Men genom kunskap om just iscensättningar kan man när förnimmelsen gör sig hörd försöka se vad som triggar igång känslan. Våra psykiska navigationsmodeller våra kartor Enligt Marta Cullberg Weston har vi alla byggt in olika inre kartor som fungerar som psykiska navigationsmodeller i en komplex värld men eftersom grunddragen för kartan skapas av det lilla barnet är dessa modeller inte så korrekta, trots detta styr de våra liv. För att identifiera våra inre barn bör man därför göra sig uppmärksam på i vilka situationer de aktiveras och för att ha en chans att förändra dem måste man återvända till ursprungsproblemet, den inre navigationsmodellen, och återskapa en ny självbild genom att uppmärksamma händelsen, analysera den och ge den en mer sanningsenlig bild av händelsen. Eckhart Tolle beskriver också våra inre kartor på följande sätt i sin bok En ny jord. Han menar att missnöje är en starkt negativ känsla som är kopplad till en händelse i ett ibland avlägset förflutet och som hålls vid liv genom tvångsmässigt tänkande, genom att återberätta händelsen i huvudet eller tala om högt om vad någon gjort mot mig eller vad någon gjorde mot oss. Precis som Marta Cullberg Weston menar Tolle att missnöje kopplat till en specifik händelse kan också färga andra områden i ditt liv. Medan du tänker på och känner ditt missnöje kan dess negativa emotionella energi förvränga din uppfattning av en händelse som pågår i nuet eller påverka ditt sätt att tala eller bete dig gentemot någon i nuet. Ett starkt missnöje kopplat till en enda händelse kan färga stora delar av ditt liv och hålla dig i egots grepp. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 8

I en artikel hämtad ifrån Helsingborg Dagblad den 22 mars 2014 går det att läsa om hur människan kan känna igen en biljon lukter. Vidare står det att dofter kan framkalla olika känslor hos människan, både positiva och negativa. Det vill säga att även lukter skapar ett känslominne. Detta blir då en del av vår psykiska navigationsmodell och genom att personen blir uppmärksam på en specifik lukt som skapats i samband med en händelse, positiv eller negativ, så kommer minnet av händelsen att åter kunna aktiveras i personen. Varför och vem använder man sig av regressionsterapi? Idag används olika regressionstekniker för att hjälpa klienter att arbeta med konflikter/trauman som skapades i barndomen men som ligger bakom olika reaktioner och som påverkar en negativt i vuxenlivet. När man använder sig av regressionsterapi som metod får man ofta kontakt med dessa erfarenheter, känsloupplevelser och gömda problem som inte alltid, i vår vardag, varit medvetna för oss. Regression som ett terapeutiskt verktyg kan hjälpa en själv till att få mer förståelse för en viss situation i ens liv eller till att bara lära känna sig själv lite bättre. Det kan till exempel vara personer som vill få tillbaka sina naturliga förmågor till kreativitet, spontanitet, mod och förmågan befinna sig i nuet eller så kan det också vara personer med rädslor och fobier av olika slag. Men det kan också vara personer med dåligt självförtroende eller personer som vill lära känna sig själv och som vill förstå varför de reagerar och agerar som de gör i olika situationer. Men även personer som har problem i en relation. Det behöver nödvändigtvis inte vara en parrelation - det är t ex lika ofta föräldrar/barn. Vidare så kan man använda sig av regressionsterapi till personer som utsatts för incest, våldtäkter och misshandel. Sen finns det naturligtvis personer som helt enkelt är nyfikna på regressionsterapi. De är nyfikna på att få veta vad som hänt tidigare i sitt nuvarande liv glömda minnen eller till och med om de haft ett tidigare liv och vad de i så fall då hade för liv då. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 9

Personer som kommit till insikt som både Patricia Tudor-Sandahl betonar i sin bok Det glömda självet och Glenn Williston uttrycker i sin bok Upptäck dina tidigare liv och som har förstått att det är vi själva som måste förändras och inte andras förändring som måste till kan med sannerligen bra resultat använda sig av regressionsterapi för att hitta tillbaka till våra glömda Jag/Själv och gömda behov. Och precis som Patricia Tudor-Sandahl uttrycker sig Ju mer man känner sig själv, desto friare är man att vara sig själv. Innan Freud I Terapins gåva av Irvin Yalom beskriver och bjuder Yalom på ett litet tankeexperiment. Han ber läsaren att föreställa sig att vara förtvivlad över ett misslyckat förhållande. Han ger dig en beskrivning på hur du av ren besatthet inte kan sluta tänka på din före detta partner. Hur du har fastnat i din förtvivlan. En mycket trolig utveckling år 2014 är att du kanske funderar på att konsultera en psykoterapeut. Alla dina symptom som till exempel depression, vrede och tvångstankar tyder på att du skulle behöva terapi. Det är också viktigt för din personliga utveckling som helhet. Föreställ dig nu att situationen är den samma. Du känner dig förtvivlad och övergiven efter ett misslyckat förhållande. Du har samma symptom som ovanstående men tiden är nu år 1882. Vem skulle du då konsultera? Förmodligen skulle folk rekommendera dig att ta kontakt med en läkare eller en präst. Läkaren som vid denna tidpunkt förmodligen är utan stora och verklighetsförankrade kunskaper om psykiska sjukdomar och psykosomatiska sjukdomar och prästen skulle med all säkerhet ge dig en religiös och from vägledning. Men var fanns terapeuten? Freud hade inte uppfunnit psykoterapin än. Däremot, fram till det att psykoanalysen som begrepp skapades av Freud 1896, användes hypnos många gånger som ett vanligt verktyg inom psykiatrin. Man ska komma ihåg att vid denna tidpunkt var psykiatri som vetenskap relativt ny. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 10

Hypnos Teorier och tekniker kring begreppet regressionsterapi är relativt nytt men eftersom regression skulle kunna kopplas ihop med begreppet hypnos kan man på Wikipedia läsa att hypnos inte är nytt fenomen. Ordet hypnos härstammar från det grekiska ordet för sömn. Både i sumeriska kilskrifter och egyptiska källor omnämns metoder genom vilka människor kan försättas i hypnotiska tillstånd, och genom dessa antingen nå djupa insikter, eller överkomma psykiska barriärer. Denna information inger oss i en övertygelse om att insikten och kännedomen om regression funnits och utövats under många tusen år. Hur arbetar en regressionsterapeut? Marta Cullberg Weston menar i sin bok Självkänsla på djupet att för att komma åt en persons minnen/ bilder/kartor måste man enligt henne precis som symboldramats skapare psykiatern Hans-Carl Leuner sa ställa in sig på rätt frekvens. Hon anser att Leuner menade att med hjälp av avslappningens förmåga att förändra medvetandetillståndet kan man via den nå dessa bilder och på så vis se dem men även en chans att förändra dem. Rätt frekvens den enda vägen Att ställa in sig på rätt frekvens menar även Bertil Gyllensten, leg psykoterapeut och leg psykolog, under en av sina föreläsningar på SER Akademin, är den enda frekvens man kan möta sin klient på. Han menar att det aldrig är metoden som bär i ett terapeutsikt möte det är enbart relationen mellan terapeut och klient som är det viktiga. En teknik, enligt Bertil Gyllensten, är att göra sig tom på sina egna tankar. Det blir ett starkt verktyg i mötet med ens klienter. Att vara 100 % mottaglig och göra sig själv tillänglig för klientens tankar och känslor. Omtanke, intresse och fördjupning för klienten är den enda väg för en terapeut att gå. Anki Persson, SER-terapeut, menar att det finns en fungerande mall att arbeta efter i processen. Första stadiet är att, precis som Gyllensten menar, att skapa en relation mellan klient och terapeut. Det är viktigt i en terapeutisk relation att båda parter Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 11

känner sig bekväma i varandra närvaro. Innan dess kommer ingen förtroendeställning att intas. Ett lätt misstag man kan göra som terapeut är att försöka skynda på utvecklingen hos en klient men genom detta har terapeuten tagit på sig rollen som förövare, förälder. Gyllensten trycker på tanken att hastigheten och ansvaret för den ligger endast hos klienten. Som terapeut följer man bara klienten. Att avbörda sin klient Nästa stadium, enligt Anki Persson, är att både klargöra och öka klientens och terapeutens förståelse för själva problematiken. Genom att låta klienten avbörda sig får båda parter en insyn i klientens tankar och svårigheter. Gyllensten menar att som terapeut ska man ofta svara på tre outtalade frågor ifrån klienten. Den första frågan Hur? är ofta den frågan som är själva anledningen till varför klienten söker sig till en terapeut i första hand. Som terapeut kan man hjälpa klienten att förstå hur det har blivit så här genom att till exempel samtala om iscensättningar. Om klienten känner att hen har problem att ta sig ur en iscensättning eller ofta går in i en då är det bra att bara låta klienten i tanken möta sin iscensättning. Sen går man vidare utifrån den känslan som då uppstår hos klienten. Den andra frågan Varför? kan innebära att det finns trauman och känslor kring barndomen som klienten är omedveten om. Här är regression ett mycket bra verktyg för att försöka nå det bortträngda minnet/traumat. På den tredje frågan Vad kan/ska jag göra? menar både Gyllensten och Persson att genom att uppmärksamma klienten på sina iscensättningar, eller livstema, så kan och får klienten en möjlighet att både förstå och förändra sina val i framtiden. Anki Persson menar att genom att försöka hjälpa klienten att först identifiera men även att acceptera svårigheten, genom att se och erkänna sina tankegångar och olika beteendemönster så som känsloreaktioner och försvarsmekanismer som bland annat aktiveras i samspel med andra, kan man se sitt eget ansvar i utvecklingen. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 12

Medvetenhet och genomleva Vidare är det viktigt för klienten att tillsammans med terapeuten, utan provokation, genomleva sina minnen, upplevelser och känslor. Detta är en mycket viktig process för att möjligöra en förändring hos klienten av väl etablerade känslor och beteendemönster. Klienten får en möjlighet att se sammanhang och samband, orsak och verkan. Detta kommer göra det möjligt för klienten att se sig själv som en helhet där tidigare delar inom hen upplevts som splittrat, bortträngt och obearbetat. Först nu har klienten en möjlighet att göra en medveten förändring i sina tankar och beteenden. Så genom att medvetandegöra och genomleva sina känslomässiga reaktioner skapar man som terapeut tillsammans med sin klient nya förhållningssätt, nya perspektiv och nya vägar att gå. Genom klientens ökade kontakt med sin kropp, känslor och intuition kommer klienten att få en mer medveten närvaro och kan på så vis göra kontemplativa val gällande sitt liv i framtiden. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 13

Slutdiskussion Som snart färdigutbildad SER-terapeut har jag haft förmånen att under snart 2,5 år hitta många av mina dolda livsmönster, iscensättningar och verkligen jobba mig i genom känslor och tankar kopplade till dem. Jag känner att utan denna kunskap kring regression och iscensättningar hade jag fortfarande befunnit mig i ett känslomässigt koma där mina delpersonligheter fått härja fritt och där mina inre kartor fortfarande hade varit de navigationsmodeller mitt inre barn styrt efter. Därför är det med stor vördnad jag möter mina klienter för jag vet att om viljan till förändring finns så kommer de att genomresa en av de värsta känslomässiga stormarna i sitt liv någonsin. Det är inte en lätt sak att erkänna sina livsmönster för sig själv och som författarna skriver så hittar vi lätt på rationella och för oss själva logiska förklaringar till varför situationen ser ut som den gör. Jag har själv fått erfara under hela mitt liv hur många inklusive jag varit och är ovilliga att se sitt eget ansvar i olika händelser. Man blundar för orsak och verkanprincipen. Men när och framför allt om man vågar möta sig själv så ter sig allt så enkelt. Och även det kan vara skrämmande. Var det inte svårare än så här? Litteraturen som vi har fått tilldelad har överlag varit enormt bra och med mycket hög kvalité. De fått mig att titta på mig själv med helt andra ögon. Jag kanske till och med kan säga att det är så att jag faktiskt Vågar titta på mig själv utifrån mig själv. Så om jag av någon outgrundlig anledning inte skulle arbeta som SER terapeut i framtiden så kommer det ändå att på jorden vandra åtminstone en till som vågar se sig själv i ögonen och säga att jag duger. Precis som jag är. Jag slöt mina ögon och jag såg. Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 14

Käll- och litteraturförteckning Marta Cullberg Weston, Självkänsla på djupet, Bokförlaget Natur och Kultur, Stockholm, 2007 Glenn Williston och Judith Johnstone, Upptäck dina tidigare liv, Damm förlag AB, Stockholm, 1996 Patricia Tudor-Sandahl, Det glömda självet, Wahlström & Widstrand, Stockholm, 2004 Montague Ullman, Nan Zimmerman, Använd dina drömmar, Bokförlaget Natur och Kultur, Lund, 1981 Alice Miller, Det självutplånade barnet, Wahlström & Widstrand, Stockholm, 1980 Irvin D Yalom, Terapins gåva, Bokförlaget Natur och kultur, Stockholm, 2003 Eckhart Tolle, En ny jord, Ica bokförlag, Falun, 2007 Johan Cullberg, Kris och utveckling, Bokförlaget Natur och kultur, Stockholm, 1975 Föreläsning på Akademin för SER-terapi Anki Persson, Iscensättningar, SER terapeut, Föreläsningar kontinuerligt under hela utbildningen, Helsingborg 2012-2014 Bertil Gyllensten Relationens betydelse i terapin leg psykoterapeut och leg psykolog, Föreläsning på SER Akademin, Helsingborg, oktober 2012 Elektroniska litteraturhänvisningar http://sv.wikipedia.org/wiki/regression http://sv.wikipedia.org/wiki/hypnos Tidningsartiklar Gustav Sjöholm, Vi kan känna igen en biljon lukter, Helsingborgs Dagblad 22 mars 2014 Vad är regressionsterapi? Av Katta Hammelfelt Mikkelsen. Höganäs 2014-04-13 15