Barns fysiska aktivitet och hälsa



Relevanta dokument
Hannah Svensson Arena Älvhögsborg

KVINNOR I RÖRELSE. - Vi är byggda för att röra på oss.

Viktig, ung och stolt. Göteborg

Mer harmoni Mindre stress

Sedan flera år pågår en negativ utveckling där allt fler

Kan motion orsaka hälsa?


Presentation. Jan-Eric Ekberg. Enheten Idrottsvetenskap/Department of. Forskningsområde: Skolämnet idrott och. Biträdande enhetschef.

Didaktisk ämnesteori i gymnastik

VARFÖR ÄR DET SÅ FARLIGT ATT SITTA STILL? CATHARINA BÄCKLUND SJUKGYMNAST, FIL DR KOSTVETENSKAP

VILL NI VARA MED OCH SKAPA

Välkommen till dialogmöte kring Onödig Ohälsa

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.

C-UPPSATS. Fysisk inaktivitet hos barn och ungdomar

Vandrande skolbussar Uppföljning

Att arbeta med identitets-, sexualitets- och jämställdhetsfrågor inom naturorienterande ämnen

Fysisk aktivitet en väg till psykisk hälsa

Testa dina vanor Hälsotest

Trender inom barn- och ungdomsidrotten Lars-Magnus Engström. NIH 7 mars L-M Engström

Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an

Testa dina vanor Hälsotest

Fysisk aktivitet soffpotatis eller hurtbulle?

Varför ska vi vara fysiskt aktiva? Eva Eurenius

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Betygskriterier Idrott och Hälsa - Risbroskolan

Nr Mål för undervisningen Innehåll som anknyter till målen Målet för undervisningen är att Fysisk funktionsförmåga

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Kom igång. - Håll igång. Ika Lönn

"Vi rör på oss tillsammans och stärker samtidigt självbilden, delaktigheten samt tillämpar lärda färdigheter."

1 (10) Folkhälsoplan

Barns fysiska aktivitet och framtida hälsovinster. Vad säger forskningen?

SKOLA INLEDNING. Vägledning

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke

HEJ! Skolorna ska under två valfria veckor samla så många respoäng som möjligt genom att gå, cykla eller resa kollektivt till och från skolan.

Högt blodtryck. Ordination motion. Vägen till bättre hälsa

Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

IDAG är kunskapen om hälsa stor. Det finns närmare TRE MILJONER forskningsstudier kring hälsa och livstil. Ändå ÖKAR OHÄLSAN!

Läroplan för grundskolan,förskoleklassen ochfritidshemmet 2011

Förväntningsdokument. Mesta skola

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT

STARKA BEN HELA LIVET. Skydda ditt framtida skelett Bygg din benbank som barn och tonåring.

Testa dina vanor Hälsotest

Pedagogisk Planering. Tappströmsskolan. IDH v (enligt lpo 94)

BILFRITT. because they re worth it

Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga

Folkhälsoarbete i Östersund


en barnläkares perspektiv

Mat, måltider & hälsa. Årskurs 7

Idrott och hälsa åk 7 Kurs: Hälsouppgift Vecka 6-12

Samband mellan idrott och framgång i skolan! Tjöck skola

DAGHEMMET ÄPPELGÅRDEN FÖRSKOLANS LÄROPLAN

1. Sätt upp mål och ha något roligt som morot delmål

Friskvårdspolicy. Hälsa på arbetsplatsen. Ett träd som inte bär frukt kallas ofruktbart - men vem undersöker jordmånen?

Introduktion. Didaktisk ämnesteori i gymnastik. Mål. Innehåll. Barn och fysisk aktivitet i samhället. Idrott i samhället =?

Liv & hälsa ung Liv & hälsa ung 2011

LPP Idrott och hälsa Tema 2 Kropp och Genus

Undervisningen ska utformas så att alla kan delta och utvecklas utifrån sina egna förutsättningar och i samspel med andra.

Hälsa för unga rörelse, motion och idrott

Annan. Didaktisk ämnesteori i gymnastik. jan-erik romar. Skolans. Vad skiljer gymnastiklektioner från rast??

Unga kroppar är gjorda för rörelse!

Sektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet. Onsdagen den 19 mars 2014

LPP Idrott och hälsa Tema 2 Kropp och Genus

Hälsan i Sala kommun 2014

GYMNASTIK ÅRSKURS 1 2

VANDRANDE SKOLBUSS. så gjorde vi! VARJE STEG GÖR GOTT. Vi brukar hitta roliga små saker på vägen, det är himla kul med fina stenar.

Alla barn måste få möjligheten att uppleva rörelseglädje. Det ökar chanserna för fler att etablera en aktiv livsstil.

reportaget Fartvindsmodellen hjälper runda barn Fysioterapi

GF Tempo Ledarguiden 2016

REGIONFÖRBUNDET UPPSALA LÄN. Liv & Hälsa Ung. År Kristina Neskovic

Konsumentföreningen Väst. Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du?

Alla barn måste få möjligheten att uppleva rörelseglädje. Det ökar chanserna för fler att etablera en aktiv livsstil.

Nu ska alla barn få vad de förtjänar

Metoder att träna kondition på!

Fysisk aktivitet och träning vid MS

Kondition hos barn & ungdomar

DJURGÅRDEN FOTBOLL MINI-CAMP. Ett fotbollsinitiativ för ökad fysisk aktivitet

Jag. Din familj och ditt hem. 1. Jag är en Flicka Pojke. 2. Jag går i årskurs fyra fem sex

Balans i tillvaron. Rörelse = frihet att göra som vi vill *FLODA, PORTENS GYM, HÖGAVÄGEN

Barn och fysisk aktivitet - i skolan och på fritiden

HÖGT BLODTRYCK. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer som kan vara bra att börja med

Yttrande över remiss av motion - ett pilotprojekt för ökad idrott i skolan

Hur ser det ut med övervikt och fetma i Fyrbodal.och vad kan vi göra åt det.

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

LPP Idrott och hälsa Tema 2 Kropp och Genus

Hjärna rörelse på Bäckahagens skola

Manual FaR-METODEN. Personcentrerad. samtalsmetodik. Receptet: Uppföljning. FYSS 2015 och andra rekommendationer

Tabellbilaga Hälsa på lika villkor 2018

Likabehandling

GUNNAR WISMAR BARN OCH UNGDOMSTRÄNING

Längd och vikt hos barn och ungdomar i Svenljunga kommun 2004

Motion under skoldagen och inlärning. Sammanfattning av en situationsöversikt.

DAGHEMMET ÄPPELGÅRDEN GRUNDERNA FÖR FÖRSKOLEUNDERVISNINGENS LÄROPLAN

Hur mår barn och unga i HELSINGBORG?

Barns fritidsvanor. Fysiskt aktiva elever. Jan-Erik Romar. Fysik aktivitet

SKOLAN I RÖRELSE BEDÖMNING AV NULÄGET BAKGRUNDSUPPGIFTER

Lokal arbetsplan 2010/2011

Hälsa, kondition och muskelstyrka. - En introduktion

GYMNASTIK ÅRSKURS 3-6

HÄLSOSAMTALET I SKOLAN. Hälsoläget i grund- och gymnasieskola Läsåret Johannes Dock Hans-Åke Söderberg Christina Norlander

Transkript:

"Den som inte avsätter tid för fysisk aktivitet, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom" Barns fysiska aktivitet och hälsa Edward Stanley (1826-1893) HK, 5 sp våren 2009 Anki Stenkull Aura Hominiderna, som omfattar människan och hennes närmaste släktingar har samlar o jägarbakgrund (99,9% av vår arts jordeliv) 10 000 år sedan inleddes en agrar livsstil med boskap och odlingar Under det senaste seklet har människosläktet upplevt mer teknisk utveckling än under de föregående 4 miljoner åren Människans grundläggande anatomiska, biokemiska och molekylärbiologiska konstruktion är mycket gammal En del av dagens sjukdomar kan härledas till att vår livsstil inte är anpassad vår stenålderskropp och dess funktioner Vad står respektive begrepp för? Under stenåldern omsatte människan, inklusive elden, 7500 kcal / dygn / individ Idag omsätter vi ca 250 000 kcal / dygn / ind Fysisk aktivitet all typ av kroppsrörelse, utförda av skelett muskulaturen som ger en ökad energiförbrukning

Motion planerad fysisk aktivitet syftar till att förbättra eller upprätthålla fysisk kondition Träning Målsättning att öka prestationsförmågan framför allt inom idrotten ex syreupptagningsförmåga, muskelstyrka, muskeluthållighet 44% av 11 åriga pojkar är tillräckligt fysiskt aktiva 36% av 11 åriga flickor I 15 års åldern är det 33% av pojkarna och 26% av flickorna som är tillräckligt fysiskt aktiva Barn 7 12 åringar 1,5 2 h / dag Behöver inte begränsas Ett friskt barn stannar och pausar när det behöver Inte för enformiga övningar Ej heller för långa belastande perioder utan avbrott Viktigt med tillräcklig återhämtning och sömn Mångsidiga aktiviteter är ett villkor för inlärning av basfärdigheter Barn i år 1 6 behöver dagligen många möjligheter att röra på sig, gärna i olika miljöer Motiverade barn får träna mer organiserat, men inte barn under 6 år (enligt Ulrika Berg, doktorand vid Astrid Lindgrens sjukhus) Muskelkondition, rörlighet och övningar som stärker benstommen minst 3 ggr / vecka Ex. Cirkelträning, muskelkonditionsövningar, gymnastik och aerobic utv. Muskelkondition Skelettet stärks bäst av olika slags hopp samt lekar, spel och idrottsgrenar med snabba riktningsförändringar För att upprätthålla rörligheten använda ledernas hela rörelseamplitud

13 18 åringar 1,5 h / dag Varierat utbud av olika idrottsaktiviteter i skolans undervisning möjlighet att hitta ett lämpligt sätt att utöva idrott eller motion, på egen hand eller ledd verksamhet Rörelse är viktigt för att stärka skelettet och mest effektivt är det före puberteten Däremot långa perioder av stillasittande, för lite fys akt och ohälsosam kost, framför allt lågt intag av kalcium och D vitamin, kan vara ett hot mot skelettets positiva utveckling Hög fysisk aktivitet under ungdomen ger bättre syreupptagningsförmåga som vuxen Det är effektivare att förebygga ohälsa genom att främja aktivitet än genom att minska energiintaget Övervikt i barndomen ger större risk för hjärt och kärlsjukdomar i vuxen ålder, oavsett vikten som vuxen Fysisk aktivitet ger bättre balans mellan energiintag och förbrukning förebygga övervikt och fetma Förbättrad självuppfattning Motverkar oro och ängslan Enligt Han Kemper, Amsterdams universitet Förebygger en rad olika sjukdomar så som Hjärt och kärlsjukdomar (3 5 ggr vanligare bland inakt) Tjocktarms och bröstcancer Typ 2 diabetes Benskörhet Skolelevens vardagliga motion kan bestå av: 1. skolvägen 2. skolgymnastik 3. rastaktiviteter 4. ledd fritidsaktivitet 5. spontana fritidsaktiviteter

Skolornas utmaning är att erbjuda varje elev 1h:s fysisk aktivitet varje skoldag 1. Uppmuntra och ge förslag Pärm med olika rastaktiviteter Introducera nya lekar Poängjakt Köp in rast leksaker s.s hopprep, bollar... Vad kan du göra som lärare? 2. Lägg upp skoldagen vettigt paus jumppa fruktstund rörelseramsor och liknande för att göra avbrott i längre lektioner eller annars bara breaka i studierna 3. Gymnastiklektionerna Viktigt med kvalité Mängden fysisk aktivitet viktig, 2/3 borde vara aktivt och med högre tempo Försök få in rörelse även i andra ämnen än gy 4. Skolvägen Uppmuntra eleverna att gå eller cykla till skolan vandrande/cyklande skolbuss leder till: Möjlighet att röra på sig tillsammans med barnen Minskad biltrafik runt skolorna Bidra till bättre miljö Delad upptäcktsfärd med barnen Mindre stress på morgonen Lära känna barnens klasskompisar med föräldrar Samarbete med föräldrarna Hemläxor även i jumppa Möjliggöra ex. Bytar dagar Uppmuntra till klass aktiviteter (fysiska sådana) Ordna föreläsningar kring viktiga teman Komma överens om gemensamma regler på föräldramöten?

Vilka faktorer påverkar livslång fysisk aktivitet? Faktorer hos individen Aktivt idrottande i ungdomen o fysiskt aktiv i allmänhet Hög intensitet i idrotten Deltagande i org idrott Deltagande i tävlingsidrott Utövande av uthållighetsidrott God kondition God hälsa God skolframgång Gott betyg i gymnastik Tillfredsställelse med den egna konditionen, prestationsförmågan och färdigheten Faktorer hos omgivningen Familjen och dess kulturella och ekonomiska kapital Föräldrarnas egna motionsintresse och utövande Föräldrarnas övriga inverkan: Uppmuntra Ge socialt stöd Förebild Förväntningar Betala avgifter Skjutsa Kompisar och syskons aktivitet och stöd Boningsort Tillgänglighet Årstiderna De projekt som lyckats bäst med att främja barn och ungas fysiska aktivitet är där skolor samarbetat med föräldrar eller kommunen och där många faktorer påverkats samtidigt. Ex. Bunkeflo projektet http://www.malmo.se/stadsdelar/limhamnbunkeflo/f orskolorgrundskolor/grundskolor/angslattskolan/bun keflomodellen.4.7101b483110ca54a562800018284.html http://motionera.folkhalsan.fi/fysisk_aktivitet/fysisk_ aktivitet_och/ http://www.nuorisuomi.fi/files/ns2/liikuntasuosituks et/liikuntasuositus ruotsi_08_(2).pdf http://www.oru.se/start 53184.aspx Barns fysiska aktivitet och framtida hälsovinster. Vad säger forskningen? NCFF

Fysisk aktivitet för nytta och nöje, Folkhälsoinstitutet Bra tips: http://www.pedagogguiden.se/avd?p=idrott