INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 EXECUTIVE SUMMARY Gör dina val medvetet Föreläsningsanteckningar Raymond Ahlgren Stockholm, Oscarsteatern 18 november 2014
EXECUTIVE SUMMARY: Gör dina val medvetet INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 Gör dina val medvetet Lever du, eller är du bara vid liv? Är du ett offer för omständigheterna eller har du tagit makten över ditt förhållningssätt och din historia? Raymond har en bakgrund kantad av flera livsavgörande och dramatiska föra ndringar. Han förlorade sin lillasyster och sin far vid sex a rs a lder. I egenskap av gudson till Chiles störtade president Salvador Allende tvingades han fly landet med sin lillebror och svenska mor. Som 12-a ring blev han placerad pa Sigtuna internatskola da hans mor gifte om sig och flyttade utomlands med hans lillebror. Efter drygt 20 a rs missbruk och ett liv fyllt av arbete, stress och jakt pa bekra ftelse sa lde han företaget, det stora huset pa Lidingö och bilarna för att ista llet börja jobba med och möta sig sja lv. I sin förela sning med InsightLab delar han med sig av na gra av sina avgörande insikter och fra gesta llningar. Hur ma nga av dina val a r dina egna? Är du vaken, eller sover du? De val vi gör a r tyva rr inte alltid medvetna. Och vad som a n ha nder har vi alltid ett val a ven om det bara besta r i vilket förha llningssa tt vill ha till det som ha nt. Egot får dig att göra omedvetna val Hur ma nga medvetna val har du gjort det senaste a ret? Raymond beskriver det som att han somnade in i ungdomen och började la ta sig styras av omva rldens programmeringar. För ofta a r det na mligen just dessa, va ra omedvetna programmeringar, som leder till omedvetna val och att vi hamnar da r vi inte vill vara. Hur viktigt a r det för dig att se bra ut i omva rldens ögon? Hur mycket kraft och fokus la gger du i allma nhet pa att bli omtyckt, respekterad och beundrad? Na r sa ger du ja fast du vill sa ga nej? Vem styr? Om du hade varit ute pa öppet hav och pa va g mot ett grund, hade du sva ngt undan? Hur kommer det sig att vi ofta ga r pa grund inom andra omra den i livet och upprepar vissa misstag ga ng pa ga ng, trots att vi vet hur det gick sist? Det som ha nder i dessa situationer a r att vi befinner oss i ett sovande tillsta nd. Det sovande tillståndet Ta nk om vi tror att vi lever efter fria val och egna va rderingar na r det i sja lva verket a r sa att vi styrs av programmeringar som kommer fra n va r omva rld? Samha lle, kultur, familj och relationer alla programmerar de oss till att tycka och ta nka pa vissa sa tt. Allt som na r oss med ett budskap hja lper till att programmera oss och förse oss med idéer som vi gör om till sanning. Var medveten om att det finns en risk för att du sover en stor del av din vardag. Na r du sover a r du styrd av programmeringar; de behöver inte 2 Insightlab
EXECUTIVE SUMMARY: Gör dina val medvetet INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 alltid vara fel men de a r la ngt ifra n alltid ra tt. En av va ra viktigaste programmeringar a r ofta att se bra ut i omva rldens ögon. Na r du a r vaken kommer det mesta fra n hja rtat. Du ger för att du vill ge. Du gör det du vill göra. Na r du sover styrs du av programmeringar och egot. Na r vi drivs av egot a r vi konstant ra dda för olika saker, som att bli uteslutna och inte tillhöra flocken. De flesta av va ra tankar a r dock pladder. Na r man börjar la gga ma rke till sina egna tankar och driver lite med sitt ego a tertar man makten över sina val och sitt liv. Stress Vad ka nner du dig stressad över? Det finns enligt Raymond ingenting i ditt liv som du inte sja lv stoppat in da r. Faktum a r att ingen pa jorden a r sa bra pa att stressa upp dig som dig sja lv. Att vara stressad a r detsamma som att inte a ga sin nutid. Vad gör du med din tid? Anva nder du den till det som a r viktigast för dig? Genom att föresta lla dig samtalet du minst av allt skulle vilja ha, vilket i sig avslöjar det viktigaste i ditt liv, kan du tydligare se om du faktiskt prioriterar det rent tidsma ssigt. Placera det du tycker a r viktigast högst pa listan. La gg tid pa det viktigaste. Va ldigt fa har perfekt balans mellan det de la gger sin tid pa och det de faktiskt prioriterar. Vad du gör av din tid avgör hur lycklig du a r. För att pa riktigt bli av med stressen titta pa din prioriteringslista och börja i högre utstra ckning att leva efter den. Självkänsla Har du ingen sja lvka nsla spelar det ingen roll hur mycket yttre beröm du fa r. Sanningen a r att för att fa en ba ttre sja lvka nsla ma ste du sluta sla pa dig sja lv. Det spelar ingen roll hur mycket omva rlden sla r pa dig det kan sa llan ma ta sig med det du gör mot dig sja lv. Skulle du vilja vara kompis med na gon som talade till dig som du sja lv gör? Ofta ma rker man inte ens att man sla r pa sig sja lv. Sja lvka nslan baseras pa hur du behandlar dig sja lv. Se till att behandla dig sja lv med respekt. Behandla dig sja lv som du vill att andra ska behandla dig. Dina tankar och ka nslor la cker. Omva rlden behandlar dig som en spegel utifra n hur du behandlar dig sja lv. Se hör och a lska dig sja lv och omva rlden kommer göra detsamma. Ekvationen om ditt liv börjar och slutar med dig. Meningen med livet Vi vill alla vara lyckliga. Lycka a r att ka nna frid. Frid i det du gör. Du kan ra ka ut för tragiska ha ndelser men a nda ka nna frid i det. Om du har fred och frid i ditt liv sa har du allt. Da kommer du att la gga din tid pa att uppskatta det du har snarare a n att jaga efter annat. En av alla negativa programmeringar vi matas med a r om jag bara - konceptet. Om jag bara fa r det da r jobbet blir jag lycklig. Men om du ga r tillbaka tio a r i tiden finns det med sa kerhet ett antal om jag bara som redan ga tt i uppfyllelse. Det som ha nder na r vi fa r na got vi vill ha a r att va r lyckoniva höjs tillfa lligt, men efter en tid a r vi tillbaka pa samma grad av lycka som innan. Lycka a r i sja lva verket alltid na got som a r befriat fra n om bara -resonemanget. Allt du behöver för att bli lycklig finns redan inom dig. Det a r inget du kan fa utifra n. Meningen med livet a r att hitta den ha r inre 3 Insightlab
EXECUTIVE SUMMARY: Gör dina val medvetet INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 lyckan som a r oberoende av yttre faktorer. Det handlar om ditt förha llningssa tt och ditt val. Det handlar om vilka prioriteringar du gör. Om du va ljer att sova eller vakna upp. Ofta vill vi göra saker mer komplicerade a n de a r för att hitta lyckan utanför oss sja lva na r den egentligen finns inuti oss hela tiden. Sammanfattning: Minska diskrepansen mellan det som är viktigt och det du lägger mest tid på. Laga din självkänsla genom att sluta slå på dig själv. Strunta lite mer i alla onödiga krav och måsten. Kom ihåg barnet-övningen. Du har resten av ditt liv på dig att ställa upp för det lilla barnet du eventuellt slagit pa (dvs dig sja lv). Våga strunta lite mer i saker som är oviktiga, och vad andra tycker om dig. Missnöjd med hur du hanterat saker tidigare? Du kan från och med nu göra om och göra ra tt du kan fra n och med varje sekund börja a ga din egen historia. De flesta av våra tankar består av menlöst pladder från egot. Ge det inte för stort utrymme, omfamna det ista llet överseende, lite som en hundvalp som tuggat sönder dina skor. Det vi fokuserar på får vi mer av. Kom ihåg the law of attraction. Du väljer alltid hur du förhåller dig till det du råkat ut för. Fråga dig: Lever du eller är du bara vid liv? Vilka programmeringar styr dig? Är du vaken eller sover du viss tid av din vakna tid? Hur många badbollar håller du under ytan (dvs hur mycket kraft la gger du pa att dölja saker fra n omva rlden)? Äger du din historia eller äger den dig? Hur många medvetna stunder har du i ditt liv? Vad kan du göra i din vardag som skulle kunna ha lla dig lite mer vaken? How do you spend your time having what you want or wanting what you have? 4 Insightlab
HR&LEADERSHIP:BRIEFING Uppföljande Workshop Tidsåtgång: ca 60 min VERKTYG KOMPETENSKORTET Raymond Ahlgren 2014 Gör dina val medvetet! Gör så här Låt var och en först läsa igenom den sammanfattande pdf-en från föreläsningen. Boka sedan in en gemensam sittning (ca 1 timme) där ni följer upp de insikter och förbättringsidéer ni fick från seminariet. Använd frågorna nedan som utgångspunkt, men anpassa eller lägg till egna frågor allt efter er situation och behov. Låt någon i gruppen föra anteckningar och/eller skriv upp era idéer och förslag på ett blädderblock. Börja med att gå laget runt och låt var och en fritt berätta vad ni tyckte var mest intressant och inspirerande från seminariet. Vilka insikter och tankar fick var och en med sig? Raymond pratade om att vara ett offer för omständigheterna eller ta makten över sitt sätt att hantera & reagera på det man går igenom. Om du skulle lyfta detta rent professionellt, vilket förhållningssätt har ni på er arbetsplats om det dyker upp förändring eller oväntade situationer? Blir det mycket gnäll och klagomål eller öser det in konkreta förslag på hur ni ska hantera situationen? Se bra ut i omvärldens ögon? Hur viktigt är det för dig som ledare eller medarbetare? Hur mycket kraft och fokus lägger du i allmänhet på att bli omtyckt, respekterad och beundrad? Säger du ja fast du vill säga nej? Kan du säga nej alls och hur kan du göra det och fortfarande känna att du ser ut som du vill i din omgivnings ögon? Privat eller professionellt: Vad är viktigast för dig och om du tänker efter - är det just där du lägger dina prioriteringar? Om inte, skriv ner hur du ska göra för att prioritera rätt. Har ni ett sådant klimat i gruppen så att detta kan bli en gruppövning där ni hjälper varandra med förslag på att prioritera rätt?