Borgå idrottstjänster HÖSTEN 2017 VÅREN 2018

Borgå idrottstjänster HÖSTEN 2017 VÅREN 2018

ALLMÄNT BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER Adress Mellangatan 1 B, 3 vån. 06100 Borgå PB 23, 06101 Borgå Vi betjänar vardagar 9.00 15.00 Telefon 019 520 211 (växel) e-post fornamn.efternamn@porvoo.fi eller idrott@borga.fi Web www.borga.fi/idrott Personalens kontaktuppgifter www.borga.fi/idrott. Idrottstjänsterna är en del av kultur- och fritidstjänsterna och lyder under bildningsnämnden. Idrottstjänsternas servicenummer 020 692 270 (akuta problem, såsom stängda dörrar, planbelysning och -linjer) Reservering av idrottsutrymmen liikunta.tilavaraus@porvoo.fi Kontaktuppgifter till idrottsföreningarna samt övriga som producerar idrottstjänster g hör dig för på idrottsbyrån. Ledda motionsgrupper Idrottstjänsterna erbjuder stadsbor i alla åldrar och varierande kondition möjlighet att delta i olika ledda idrotts- och motionsgrupper. Du kan välja bland serviceproduktionens grupper på olika håll i staden, sida 3 bassäng- och salgrupper som ordnas i simhallen, se sida 9 Närmare uppgifter om de ovannämnda grupperna hittar du på gruppernas egna webbsidor. Serviceproduktionens motionsgrupper Grupperna startar vecka 37. Höstterminen: 11.9 3.12.2017 Vårterminen: 8.1 22.4.2018 OBS! Grupperna har paus: 16 20.10.2017 (höstlov) 19 23.2.2018 (sportlov) 29.3 2.4.2018 (påsklov) Anmälan Anmäl dig till motionsgrupperna under perioden 16.8 23.8.2017 från kl. 9 på webbadressen www.borga.fi/idrott g idrottsaktiviteter. Deltagarna antas i anmälningsordning. Efter varje grupp anges maximiantalet deltagare. Närmare information om grupperna Idrottsinstruktör, 040 754 0484 Specialidrottsinstruktör Christian Bremer, 0400 944 096 Deltagaravgifter Vuxna 45 /termin/grupp 65 /år/grupp Barn, pensionärer, specialgrupper 35 /termin/grupp 45 /år/grupp Deltagaravgiften betalas genom att inlösa ett motionskort i början av terminen. Korten säljs fr.o.m. 24.8 på följande platser: Servicekontoret Kompassen, Krämaretorget B. Öppet måndag fredag kl. 9.00 16.00. Borgå simhall, Linnankoskigatan 2 6. Kassan öppen vardagar kl. 6.15 20.00, lördag söndag kl. 10.30 17.00. Motionskortet kan betalas med de vanligaste motionssedlarna. Kortet bör uppvisas till gruppens ledare under september månad. Deltagaravgiften returneras inte om gruppen inte startar eller om den avbryts p.g.a. för få deltagare. Deltagarantalet är begränsat i vissa grupper på grund av salens storlek. Borgå stads idrottstjänster förbehåller sig rätten till eventuella ändringar gällande priser, tider och tidpunkter. FÖR VUXNA Motionsgrupper... 3 Kurser... 3 FÖR FAMILJER Motionsgrupper... 4 FÖR BARN OCH UNGA Motionsgrupper... 4 FÖR SENIORER Motionsgrupper... 5 Kurser... 7 Självständiga grupper utan ledare... 7 FÖR SPECIALGRUPPER Motionsgrupper... 8 Övriga motionsevenemang för specialgrupper... 8 Övriga målgrupper... 9 MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN... 9 ÖVRIGA KURSER, UTFÄRDER OCH IDROTTSEVENEMANG... 10 2 Borgå stads idrottstjänster

FÖR VUXNA MOTIONSGRUPPER Motion för kroppen Kort uppvärmning. I muskelkonditionsövningarna betonas nack-, skulder- och ryggmusklerna. Till slut stretchning. Hamarin koulu, max 40 tis. 18.00 18.45 Riina Granstedt Nack-ryggjumpa mån. 18.00 18.45 Marjo Krook Kondition genom motion motionsgrupp för män Spel och mångsidig motion för män. Kom med, så höjer du konditionen och gör dig av med extra kilon! Huhtisen koulu, max 20 tors. 17.15 18.00 Mammagymnastik (anpassad för gravida) Förhandsanmälningar och förfrågningar: Taina Åkerlund-Pesonen, 040 514 4084 Idrottshallen (nedre salen), max 40 tors. 17.30 18.30 Taina Åkerlund-Pesonen Mammayoga (för gravida) Förhandsanmälningar och förfrågningar: Taina Åkerlund-Pesonen, 040 514 4084 Idrottshallen (nedresal), max 20 mån. 17.30 18.30 Taina Åkerlund-Pesonen Gymnastik för nyblivna mammor Förhandsanmälningar och förfrågningar: Taina Åkerlund-Pesonen, 040 514 4084 ons. 11.30 12.30 Taina Åkerlund-Pesonen KURSER Rörlighet i fokus Rytmisk och effektiv uppvärmning. Därefter utmanar vi kroppen genom kraft- och balansövningar. Hamarin koulu, max 20 tors. 18.30 19.15 Riikka Kekäläinen Stretching mån. 18.45 19.30 Marjo Krook Hamarin koulu, max 40 tis. 18.45 19.30 Riina Granstedt tors. 11.30 12.15 Astangayoga Yoga utvecklar kroppens flexibilitet. Målsättningen är att stärka och tänja kroppen. fre. 7.00 8.00 Teresa Aro Konditionssalträning för invandrarkvinnor Idrottshallen ons. 16.30 17.30 Glädje av motion! Astangayoga En dynamisk Astanga yogalektion. Yoga utvecklar kroppens smidighet, vilket ger färdighet för allt mera krävande rörelser. Målet är bättre smidighet och styrka kroppen. Efter kursen kan man om man vill fortsätta i astanga på fredagar, kom ihåg att reservera din plats. Bindande anmälan till kursen 16.8 23.8.2017 via internet. Deltagaravgiften 20 faktureras efter kursen. Motionssedlar kan användas vid betalning av kursen. Mera information och anmälan till www.borga.fi/ idrott. lör. 9.9 kl. 13.00 15.30 och sön. 10.9 kl. 13.00 15.30 Kurs i aktiv förlossning Kursdeltagarna får lära sig och också öva hur man kan påskynda förlossningen och göra det lättare för barnet att komma ut i världen samt hur man själv kan lindra smärtan och spara krafter genom mjuka metoder. Maken eller en stödperson kan aktivt hjälpa till. Kurspriset för ett par är 65 och för enskilda deltagare 45. Deltagaravgiften faktureras efter kursen. Bindande anmälan före kursens början till fysioterapeut Taina Åkerlund-Pesonen, tfn 040 514 4084. Idrottshallen (nedre salen) lör. 30.9 och 14.10 kl. 10.30 13.30 (Kurs 1) lör. 18.11 och 25.11 kl. 10.30 13.30 (Kurs 2) 3

FÖR FAMILJER Föräldra-babygymnastik Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Simhallen (idrottssalen), max 15 par ons. 10.00 10.45 (för barn som inte kryper, ca 2 7 mån.) ons. 10.45 11.30 (för barn som kryper, ca 8 12 mån.) Småttingar och föräldrar Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (1 2 år). I gruppen jumpar vi tillsammans med barnet. Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Kokonhallen (A), max 20 par tors. 9.45 10.30 Knattegymnastik Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (2 3 år). Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Kokonhallen (A), max 20 par tors. 15.15 16.00 Föräldra-barngymnastik Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (3 4 år). Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Kullo bildningscentrum, max 20 par tis. 17.00 17.45 Mira Oras Huhtisen koulu, max 20 par ons. 17.45 18.30 Erja Kaihevaara Multicultural familjemotion utomhus Trevlig samvaro och motion utomhus. I gruppen kan hela familjen delta. I gruppen rör barnen på sig tillsammans med föräldrarna. Barnen bör ha en vuxen med sig. Deltagaravgift 45 /familj (höst- eller vårterminen) eller 65 /familj (hela läsåret). Vi träffas på skolans P-plats. Vårberga (skolans närmiljö) ons. 18.00 18.45 Lauri Laine FÖR BARN OCH UNGA Skojiga idrottslekar och andra mångsidiga övningar för knattar. Knatteklubben (4 6-åringar) Huhtisen koulu, max 20 ons. 17.00 17.45 Erja Kaihevaara Idrottslekar och tricks för barn (6 8-åringar) Glad och sprallig motionsklubb. Keskuskoulu (idrottssalen), max 20 mån. 17.00 17.45 Kullo bildningscentrum, max 20 tis. 17.45 18.30 Mira Oras Äventyrare (4 6-åringar) Kreativ motion och gemensamma hyss. Barnen får lära sig gestalta och kontrollera sin kropp samt att fungera i grupp medan de leker tillsammans. Hamarin koulu, max 20 tors. 17.45 18.30 Riikka Kekäläinen Sprallig dans (7 9-åringar) Medryckande och skojig motion med varierande teman. Hamarin koulu, max 20 tors. 17.00 17.45 Riikka Kekäläinen Sagoyoga (5 8-åringar) Glädje, lek, skratt, lungna ner sig, stoja, balans, vila, att vara och uppleva tillsammans. Simhallen (idrottssalen), max 15 fre. 17.30 18.15 Heidi Puurtinen Bollgänget (7 10-åringar) Gruppen startar utomhus men när Vårberga skolan öppnas, flyttar gruppen inomhus. Rolig motion för 7 9-åriga flickor och pojkar. Vi bekantar oss med olika bollspel genom lek och övningar. Vårberga (skolans närmiljö), max 20 mån. 18.00 18.45 Linus Wilén 4 Borgå stads idrottstjänster

Innebandyklubb (8 12-åringar) Ta med egen klubba om du har. Kokonhallen (B+C), max 20 tors. 17.00 18.00 Hannu Vihreäluoto Äventyrsklubbar för barn I de här klubbarna kan barn mångsidigt pröva på olika motionsformer. Sannäs skola, max 20 mån. 16.45 17.30 (7 11-åringar) Linus Wilén Tuorilan koulu, max 20 tis. 17.30 18.15 (5 6-åringar) Aki Hirvonen Tuorilan koulu, max 20 tis. 18.15 19.00 (7 11-åringar) Aki Hirvonen FÖR SENIORER MOTION FÖR SENIORER Anmälan Anmäl dig till motionsgrupperna under perioden 16.8 23.8.2017 från kl. 9.00 på webbadressen www.borga.fi/idrott->idrottsaktiviteter. Om du inte har möjlighet att anmäla dig via internet, kan du också besöka stadens servicekontor Kompassen (Krämaretorget). Grupperna fylls ut i den ordning intresserade anmäler sig. Efter varje grupp anges maximiantalet deltagare. Seniorgymnastik Fartfylld gymnastik ackompanjerad av musik för seniorer i god kondition. Gymnastiken omfattar uppvärmning, muskelstyrka, balansövningar och stretching. Vi gör också övningar på golvet. Idrottshallen (stora salen), max 60 tis. 15.00 15.45 OBS! Gruppen flyttar f.r.o.m 8.1.2018 till Vårberga skolans gymnastiksal tis. 13.30 14.15! Riitta Harjukari-Laine tors. 10.45 11.30 Lättare seniorgymnastik En lättare version av seniorgymnastik för dem som gärna tar det lite lugnare. Även övningar på golvet. mån. 13.15 14.00 Kerkkoon koulu, max 20 mån. 15.30 16.15 Tolkis allaktivitetshus, max 20 ons. 14.45 15.30 ons. 12.30 13.15 Motionscirkel tis. 13.00 14.00 Muskelkondition med olika redskap Mångsidiga muskelkonditionsövningar med hjälp av bl.a. hantlar, gummiband och käppar. I motionsträffarna ingår också uppvärmning och avslutande stretching. Simhallen (idrottssalen), max 15 tors. 8.00 8.45 Kroppsvård Stretching, öppning och avslappning av spända muskler. mån. 14.00 14.45 Idrottshallen (stora salen), max 50 tis.15.45 16.30 OBS! Gruppen flyttar f.r.o.m 8.1.2018 till Vårberga skolans gymnastiksal tis. 14.15 15.30! Riitta Harjukari-Laine ons. 13.15 14.00 Stretching Streching som en form av kroppsvård är synnerligen viktigt för alla motionärer oavsett ålder. En god elasticitet håller muskeln i skick och innebär att risken för skador minskar. Även övningar som förbättrar balansen och hållningen. mån. 8.30 9.15 mån. 9.30 10.15 tors. 11.30 12.15 Glädje av motion! 5

Parkinsongrupp ons. 15.00 15.45 Stolgymnastik Idrottshallen (cafeterian), max 20 tis. 9.30 10.15 Riitta Harjukari-Laine PILATES FÖR SENIORER Pilates är en kroppskontrollmetod vars syfte är att optimalt utveckla de muskler som stöder ryggraden. Med hjälp av Pilates lär du känna din egen kropp och träningen är också motion för själen. Det är bra att ha sockor eller tunnbottnade mjuka skor på fötterna. Pilates fortsättningskurs På fortsättningskursen fördjupar vi oss i det vi lärt oss om Pilates på grundkursen. Deltagandet förutsätter därför att du har deltagit i grundkursen. mån. 12.00 13.00 Riitta Harjukari-Laine Pilates grundkurs (höstterminen) tis. 10.30 11.30 Riitta Harjukari-Laine Mjuk yoga för seniorer Man gör mjuka yogarörelser i takt med andningen samt lyssnar på sin egen kropp både stående och liggande på golvet. fre. 13.00 14.00 Seniordans Vi dansar internationella seniordanser samt country-danser. Du kan delta i seniordansen utan par. Ungdomslokalen Zentra, Mannerheimgatan 20, max 20 mån. 13.00 14.30 Leena Normann Lavis-lavadansjumpa Timmen är en rolig och lätt motionsform, som baserar sig på att kombinera lavadanssteg och jumpa. Det är frågan om att röra på sig i takten till lavadansmusik. Lavis passar för alla och man behöver inget par eller dansbakgrund. ons. 14.00 14.45 Dansmotion för seniorer Rolig dans som ger energi och glädje. Dansstilarna är latinamerikansk dans och afro dans. Inga svåra stegserier. På lektionen gör vi en kort stund också gymnastikövningar som stärker rygg- och magmusklerna samt stretchning. Du behöver inte dansa i par med någon. tis. 11.00 11.45 fre. 14.15 15.00 Balansskola Målsättningen med balansskolan är att förbättra muskelkonditionen och balansen så att risken för att falla minskar. När man rör sig säkrare, ökar initiativkraften och funktionsförmågan. Samtidigt minskar den rädsla många seniorer känner när det gäller att vara rörlig. Kokonhallen (A), max 30 mån. 9.00 10.30 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Sittvolleyboll Sittvolleyboll är en variation av volleyboll som är avsedd speciellt för personer för vilka det är omöjligt att spela vanlig volleyboll. Kokonhallen (A), max 20 tis. 14.30 15.30 Christian Bremer Gånginnebandy Gånginnebandy är för övrigt alldeles likadant som vanlig innebandy men det är inte tillåtet att springa. Därför lämpar sig gånginnebandy speciellt för äldre personer. I gånginnebandy stiger pulsen inte för mycket och då man går utsätts ben och leder inte för så stor påfrestning. I gånginnebandy blir det inte snabba spurtar och vändningar som i vanlig innebandy. Gånginnebandy belastar de stora muskelgrupperna och ger dessutom stötar som är bra för skelettet. Därför lämpar sig innebandy för äldre personer och speciellt för dem som lider av sjukdomar i rörelseorganen och för dem som har hjärt- och kärlsjukdomar samt för överviktiga. Aurora-hallen, max 20 (Gruppen startar i Kokonhallen) tors. 8.30 9.30 Christian Bremer 6 Borgå stads idrottstjänster

Skridskoåkning Ta fram hockey- eller konståkningsskridskorna och kom med och njut av att spela lite hockey eller bara av att skrinna fritt. Ta egen hjälm med och också en klubba om du vill spela. Passar för både män och kvinnor. Ishallen, max 20 tis. 13.00 14.00 Christian Bremer Konditionssalsträning Gruppen är avsedd för nybörjare. Idrottshallen, max 15 ons. 15.00 16.00 Christian Bremer Träning för personer med lungsjukdomen kol Gruppen samlas till konditionssalsträning i Kokonhallen (uppvärmning, konditionssalsträning, stretching). Kokonhallen (konditionssalen) mån. 10.45 12.00 Christian Bremer, Päivi Häkkinen KURSER FÖR SENIORER Motion för seniorer med boxningsliknande övningar Seniorboxning är av konditionsboxning utvecklat motionskoncept som passar för seniorer. Det är tryggt, roligt och konditionshöjande. Motionsboxningen hjälper vid nack- och axelproblem. Du behöver med dig innegymnastikkläder (inneskor är obligatoriskt), allt annat finns i salen. Konceptet är utvecklat av Porvoon Nyrkkeilyseura Borgå Boxningsklubb. Deltagaravgiften 20 faktureras efter kursen. Anmälning under perioden 16.8 23.8.2017 från kl. 9.00 på webbadressen www.borga.fi/idrott->idrottsaktiviteter. Kurs 1. v. 36 41 Kurs 2. v. 43 48 (v. 42 skolornas höstlov) ons. 10.00 11.00 Ånäshallen, boxnings- och brottningssalen, max 16. SJÄLVSTÄNDIGA GRUPPER UTAN LEDARE Deltagarna kan fritt använda idrottsutrymmet men ingen ledare finns på plats. Konditionssalsträning Idrottshallen *) mån. 15.00 16.30 tors. 15.00 16.30 tis. 15.00 16.30 (äldrerådets tur) Badminton Kokonhallen, B+C *) tis. 10.00 11.00 tors. 10.00 11.00 *) ingen deltagaravgift SPORTTELEFONEN motions rådgivning för seniorer Har du frågor gällande motion eller vill du ha vinkar om vilka motionsformer som lämpar sig för dig? Ring till specialidrottsinstruktör Christian Bremer tfn 0400 944 096. Han hjälper dig att hitta ett för dig lämpligt sätt att motionera och besvarar dina frågor. Sporttelefonen har jour varje fredag kl. 13.00 14.00. SENIORVECKAN 2 8.10.2017 Seniorveckan firas vecka 40. Torsdagen den 5.10 utlovas roliga motionsaktiviteter. Seniorerna har möjlighet att pröva på motionsboxning och att dansa Lavis. Skogsyogan avslutar dagen. Ingen förhandsanmälan, deltagande är avgiftsfritt. Lavis-lavadansjumpa Timmen är en rolig och lätt motionsform, som baserar sig på att kombinera lavadanssteg och jumpa. Det är frågan om att röra på sig i takten till lavadansmusik. Lavis passar för alla och man behöver inget par eller dansbakgrund. Kokonhallen (B) tors. 5.10 9.00 10.00 Motion för seniorer med boxningsliknande övningar Seniorboxning är av konditionsboxning utvecklat motionskonsept som passar för seniorer. Det är tryggt, roligt och konditionshöjande konsept. Motionsboxningen hjälper vid nack- och axelproblem. Du behöver med dig innegymnastikkläder (inneskor är obligatoriskt), allt annat finns i salen. Konseptet är utvecklat av Porvoon nyrkkeilyseura Borgå Boxningsklubb. Ånäshallen boxnings- och brottnings utrymme tors. 5.10 12.00 13.00 Boxningsklubbens ledare Boccia Kokonhallen, B *) tis. 8.00 10.00 och fre. 12.00 14.00 Glädje av motion! 7

Avslappning i urskogen Urskogs avslappning är en lugn avslappnande och uppfriskande motionsstund i skogen. Vi går tillsammans i skogen på stigar och gör lätta stretchingar med hjälp av träden. Till slut kopplar vi av med att sitta på stenar. Ute kläder enligt väder. Om du vill kan du även ta med dina gåstavar. Ledaren hämtar med sittunderlag. Vi går till skogs även om det duggregnar lite. Vi träffas vid Kokonhallen (Ishockeyvägen 3). Kokonhallen tors. 5.10 kl. 15 16.15 Anu Tuomaala FÖR SPECIALGRUPPER Målsättningen med verksamheten för specialgrupper är i första hand att upprätthålla funktionsförmågan i stöd- och rörelseorgan och hjärt- och blodcirkulationsorgan men också att skapa glädje och erbjuda rekreation. Anmälan Du kan anmäla dig på plats om inget annat meddelats. Förfrågningar: tfn 0400 944 096/Christian Bremer. Grupperna startar v. 37 (11.9 g) Idrottsklubb I idrottsklubben prövar vi på olika idrottsgrenar och motionsformer (3 gånger/gren). Kokonhallen (B) ons. 9.30 10.30 Christian Bremer Innebandyklubb Aurora-hallen (Gruppen startar i Kokonhallen) mån. 13.00 13.45 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Idrottsklubb för barn med special behov Glad och mångsidig idrott. Borgå Gymnasium, max 12 tors.18.30 19.15 Elin Ekholm Anpassad danskurs En danskurs för utvecklingsstörda ordnas 27.10 1.12.2017 på Ungdomslokalen Zentra, Mannerheimgatan 20 (innergården). Danskursen samlas 6 gånger och deltagande är gratis. På danskursen lär man sig med hjälp av musiken känna igen de olika danserna. Ungdomslokalen Zentra, max 15 fre. 9.30 10.30 Riikka Kekäläinen Idrottsklubb för svårt handikappade Motoriska övningar och kroppskontroll för utvecklingsstörda. Grupperna samlas varannan vecka (udda veckor) fr.o.m. 12.9. Kokonhallen (A) tis. 9.15 10.00 (finskspråkiga) tis. 10.00 10.45 (svenskspråkiga) Christian Bremer, Päivi Häkkinen Simskola för utvecklingsstörda Simskoleleverna bör ha egen ledsagare med. Delt. avg. 25 inkl. undervisning och inträde till simhallen. Till kursen antas 8 deltagare i anmälningsordning. Anmälningar fr.o.m. mån. 14.8 kl. 12 www.borga.fi/idrott. Förfrågningar: Christian Bremer 0400 944 096. Borgå simhall mån. och ons. 30.10 29.11 kl. 18.30 19.15 ÖVRIGA MOTIONSEVENEMANG FÖR SPECIALGRUPPER *) förhandsanmälan till idrottstjänsterna, se www.borga.fi/idrott. Friidrottsskola för utvecklingsstörda Centralidrottsplanen 21 23.8 kl. 9.00 11.00 Friidrottstävlingar för utvecklingsstörda *) Centralidrottsplanen tors. 24.8 kl. 9.00 Idrottsvärld för specialbarn *) Kokonhallen mån. 4.12 kl. 9.00 11.30 Dagsutfärd för utvecklingsstörda till en badinrättning *) fre. 15.12 Innebandyturnering för utvecklingsstörda *) Aurorahallen mån. 11.12 kl. 9.00 14.00 Boccia-turnering *) Kokonhallen tis. 12.12 kl. 9.00 13.00 Fastlagsjippo *) Kokon tis. 16.3.2018 Skidtävlingar för utvecklingsstörda *) fre. 2.3.2018 Fotbollsturnering för utvecklingsstörda *) Kokon konstgräsplan mån. 28.5.2018 8 Borgå stads idrottstjänster

MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN ÖVRIGA MÅLGRUPPER Idrottstjänsterna ordnar också ledda idrotts- och motionsklubbar för barn och unga med specialbehov. Det kan vara fråga om barn och unga med övervikt, motoriska svårigheter m.m., som gör deltagande i andra idrottsaktiviteter motbjudande. Klubbarna kan t.ex. hållas direkt efter skoldagen. Vänligen kontakta idrottsinstruktör Päivi Häkkinen, tfn 040 5661049 för närmare information och eventuella önskemål. MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN Grupperna i simhallen startar vecka 35. Höstterminen: 28.8 14.12.2017 Vårterminen: 8.1 3.5.2018 OBS! Grupperna har paus 5 6.12.2017 (självständighetsdagen) 29.3 2.4.2018 (påsk) 1.5.2018 (valborg) Anmälan till motionsgrupperna i simhallen Anmälan sker på adressen www.borga.fi/idrott g simhallen. Anmälningsdagarna till motionsgrupperna i simhallen på hösten är: mån. 21.8 fr.o.m. kl. 12.00 mån. 25.9 fr.o.m. kl. 12.00 mån. 30.10 fr.o.m. kl. 12.00 OBS! Man reserverar sin deltagarplats i pensionärernas vattenjumpagrupper på grunt vatten genom att före respektive jumpa skriva sitt namn på listan som finns i aulan i simhallen. Listorna läggs fram tisdag morgnar kl. 8.00 och på tisdag/ torsdag eftermiddagar kl. 14.15. Tilläggsinformation om motionsgrupperna i simhallen finns på adressen www.borga.fi/idrott eller i den broschyr som finns att få i simhallen från början av augusti. Bassänggrupper Måndag 15.00 15.30 Djupvatten / pensionärer 19.15 20.00 Aqua Pulse Tisdag 6.45 7.15 Vattengymnastik/pensionärer + personer i arbetsför ålder 8.45 9.15 Vattengymnastik/pensionärer 9.30 10.00 Vattengymnastik/pensionärer 10.15 10.45 Vattengymnastik/pensionärer 11.00 11.30 Vattengymnastik/pensionärer 15.00 15.30 Vattengymnastik/pensionärer 16.15 17.00 Aqua Move Onsdag 15.00 15.30 Djupvatten/pensionärer 19.15 20.00 Aqua Deep Torsdag 9.00 9.30 Djupvatten/pensionärer 15.00 15.30 Vattengymnastik/pensionärer 19.15 20.00 Aqua Circuit Bassängens djup är 138 cm med undantag av tisdagar kl. 11.00 11.30, då det är 125 cm. Under djupvattengymnastiken är bassängdjupet 380 cm. Grupper i salen Måndag 17.00 17.55 YOGAFUNC 18.00 19.00 Pump Tisdag 16.30 17.15 Basic 17.30 18.25 Strong Onsdag 17.00 18.00 BodyChallenge 18.00 19.00 Kettlebell 19.05 20.00 Zumba Torsdag 17.30 18.20 Balance 18.30 19.30 Kettlebell Deltagaravgifter i simhallens motionsgrupper 7,50 /gång eller 70 /10 gånger. Vattengymnastikgrupperna för pensionärer under dagtid: deltagaravgift = inträdesavgift. Alla deltagaravgifter inkluderar både gymnastik och simning. Glädje av motion! 9

ÖVRIGA KURSER, UTFÄRDER OCH IDROTTSEVENEMANG ÖVRIGA KURSER, UTFÄRDER OCH IDROTTS- EVENEMANG Barnens Idrottsvärld Barnens Idrottsvärld startar söndagen 1.10 i Kokonhallen, Ishockeyvägen 3. Idrottsvärlden är öppen söndagar kl. 10 12 med undantag av några få söndagar. Information om dessa fås på platsen eller på www.borga.fi g idrott och friluftsliv. Barnens Idrottsvärld är fri och fartfylld motion och lek för 0 10-åringar. Verksamheten övervakas, men ingen handledning ordnas. Varje barn bör ha en ansvarig vårdnadshavare med sig som är ansvarig för barnet under vistelsen i idrottsvärlden. Inträdesavgift: 3 /barn/gång eller 25 /barn/termin. Betalningen sker kontant på platsen. Vandringsutfärd till Luk friluftsområde Borgå idrottstjänster ordnar en vandringsutfärd till Luk friluftsområde söndagen 24.9 2017. Start kl. 9.00 från Krämartorget, tillbaka i Borgå är vi ca kl. 16.00 (start från Luks ca kl. 15). Deltagaravgift 20, inkluderar busstransport och en medföljande ledares tjänster. Ta egen vägkost med, det finns också möjlighet att grilla. Bindande förhandsanmälningar från 4.9 på www.borga.fi/idrott. De 45 först anmälda ryms med. Förfrågningar:, tfn 040 754 0484. Ice Skating Tour Torsdagen 7.12 ordnas Ice Skating Tour på stora konstisplanen i Borgå. Lekfullt program, tävlingar m.m. för skolever, daghem och på kvällen för hela familjen. Kl. 9 12 program för årskurserna 1 6 och daghem och kl. 12.30 15 för årskurserna 7 9. På kvällen kl. 18 20 program för hela familjen. Arrangeras i samarbete med Finlands Skridskoförbund. Närmare information om evenemanget http://www.luisteluliitto.fi/iceskatingtour/. Bolagsserier Idrottstjänsterna ordnar bolagsserier i olika bollspel. Serierna är avsedda för sådana lag som inte deltar i officiella serier. Laget behöver inte vara en registrerad förening, utan kan vara t.ex. ett arbetsplatslag, en kompisgrupp eller dylikt. Alla spelare bör dock vara borgåbor. Deltagaravgift 100 / lag + domaravgifter. I samband med internet anmälningen uppges kontaktpersonens namn, adress, tfn samt spelarnas namn. Också faktureringsadressen bör uppges. Spelarförteckningen kan kompletteras senare. Se närmare regler för bolagsserierna: www.borga.fi/idrott. Tilläggsinfo ger också Päivi Häkkinen, tfn 040 566 1049, paivi.hakkinen@porvoo.fi Innebandyserier 2017 2018 Anmälan senast 8.9 Serier för kvinnor och män Rinkbandyserier 2017 2018 Anmälan senast 3.11 Serier för män Fotbollsserier 2018 Anmälan senast 6.4 Serier för kvinnor och män Isturer för allmänheten i Kokon ishall och på stora konstisbanan För allmänheten reserveras turer i Kokon ishall och på stora konstisbanan. Se närmare information www.borga.fi/idrott. Dessutom reserveras extra turer för allmänheten dagtid på vardagar under skolornas lovtider. Idrottstjänsterna ordnar mångsidigt program även under skolelevernas lov, bland annat utfärder och läger. Läs mera borga.fi/idrott 10 Borgå stads idrottstjänster