Balansen mellan Svamp (ff Candida Albicans) och Lactobakterierier Candida är en jästsvamp som är normalt förekommande på och i kroppen. Den hjälper till med en del av städningen och fyller därför, som allt annat, en funktion. Vid en optimal balans i magen så lever den i harmoni med andra mikroorganismer. Den hålls på normala nivåer av framförallt lactobakterier ( snälla magbakterier), men det är tyvärr inte ovanligt att vi har för lite av dessa bakterier och då börjar Candidan växa ohämmat. Laktobakterier finns på ytan på alla växter (gräs, grönsaker, frukt osv) och hade vi ätit direkt från naturen utan att behandla och/eller tvätta grönsakerna så hade vi lätt fått i oss tillräckliga mängder. Men oftast äter vi ju våra vegetabilier tvättade av olika skäl varför förekomsten av laktobakterier är obefintlig eller nästintill obefintlig. Har vi dessutom ätit en pencillinkur (vilket de flesta av oss gjort) så har vi inte bara tagit död på ovälkomna bakterier utan också lactobakterierna. Kroppen kan bygga upp en lacto-bakteriestam igen med det kräver att vi får i oss dem och att de lever i en miljö som gynnar dem. Att äta sig till en normal flora kan ta upp till 7 år och innan dess har många av oss fått ännu en Pencillin/antibiotika-kur. Antimiotika är ibland nödvändigt, men det är väldigt viktigt att efter avslutad antibiotikakur ta en rejäl kur med probiotika och prebiotika (lactobakterier och lactobakteriernas mat ). I vissa länder i Europa skriver såväl läkare som veterinärer alltid ut en kur probiotika när de skriver ut antibiotika. Dit har vi ännu inte kommit till i Sverige. Om Candida tagit över och dominerar talar vi om Candasis, ett tillstånd där vi är infekterade av Candida-svampen. Den kan också, i vissa fall, omvandla sig till en mer aggressiv form som tar sig ut genom tarmväggarna och in i blodomloppet. Candidan släpper ifrån sig toxiner som bildas iom deras ämnesomsättning och det är dessa vi blir sjuka av när det blir för mycket. En olämplig kost kan också leda till ett candida-överskott. Candidan frodas av socker, jäst och alkohol. Socker äter vi för mycket av generellt, jäst finns i nästan i alla brödsorter. Många av oss dricker också alkohol mer än vad kroppen klarar av att ta hand om (socker+jäst=alkohol) Det finns också en rad andra faktorer som bidrar till överväxt av candida, dit hör exempelvis p- pilleranvändning och häst-östrogen (sådant kvinnor ibland ordineras i samband med klimakteriebesvär) Tecken på candida, utöver svamp i underlivet, på fötter, tår osv, kan vara: *Trötthet *Uppblåst, gasig mage, hård, lös eller varierande *Tjocktarmskatarr *Magkatarr *Allergier *Mental dimmighet *Depression *Huvudvärk *Obalans i kroppsvikten (dvs att man, utan egentlig orsak, väger för mycket eller för litet)
*Känslighet mot mögel *Muskelvärk utan egentlig orsak *Ledvärk Listan kan göras längre, men detta är de vanligaste symtomen. Har man någon eller flera av dessa symtom är det väl värt att sätta sig på en kur som vänder tillbaka balansen. Det tar ca 3 månader, men det är väl värt det. För att skapa en långsiktig förändring till det bättre behöver man närma sig saken från 3 olika håll samtidigt: * Främja en livskraftig stam av lactobakterier *Utesluta den kost som svampen frodas på *Ta medel som dödar och/eller kraftigt hämmar Candida Främja en livskraftig stam av Lactobakterier Lactobakterier finns på ytan av allt som växer. Om/när du har tillgång till grönsaker, frukt och bär som ej behöver tvättas när du äter dem är det bra. De flesta har dock sällan daglig tillgång till detta och det är knappt att det räcker ifall man ligger minus. Äter man mjölksyrade grönsaker (ex surkål och kimchi) dagligen så har man större chans, där finns massa lactobakterier. Syrade drycker som man köper i affären (såsom proviva) innehåller lactobakterier, men ofta i för liten mängd och dessutom är de ofta sockrade vilket blir kontraproduktivt. Den absolut billigaste och en mycket effektiv väg att tillgodose sig med lactobakterier är att själv göra en syrad dryck (Reuvulac) och dricka den varje dag. Det är dock något som måste tillredas och underhållas vilket många tycker är krångligt. För klienter som är inspirerade av att göra själv så brukar jag ge dem receptet i annat fall brukar jag ordinera följande för detta steg: Probiotikatabletter/kapslar, full dos (enligt burken/paketet) varje dag i två månader, därefter halv dos i en månad. Prebiotikatabletter/kapslar, full dos i 3 månader, därefter halv dos i en månad. Istället för att äta båda dessa kan man äta ett synbiotika-preparat (full dos) i 3 månader. Probiotika = Själva bakterierna Prebiotika= Sådant som bakterierna frodas av (Komplexa kolhydrater som inte bryts ned av matsmältningsenzymerna utan når tarmen i intakt form. De vanligaste är att man, i prebiotikapreparat använder sig av FOS (fruktooligosackarider) och inulin. Prebiotika finns naturligt i framförallt jordärtskocka, lök, vitlök, svartrot och endiver Synbiotika: Preparat som innehåller både Probiotika och Prebiotika
Viktigt att veta: En del personer, ffa de med ingen eller obefintlig lactobakteriestam kan bli bubbliga och t.o.m få ont i magen i början när de börjar ta lactobakterier. Detta är inte farligt, men obehagligt. Blir det så kan man rekommendera dem att börja med en halv dos och när magen när magen vant sig kan de gå upp till full dos igen Ordet Lacto förekommer i ordet Laktos (mjölksocker), men lactobakterier i sig har inget med mjölk att göra. Alltså kan lactkosintolleranta, mjölkallergiker, veganer eller andra som inte dricker mjölk absolut använda dessa bakterier. Jag brukar föredra att ordinera just preparat i detta fall eftersom det är så lätt att ta och eftersom det är så viktigt att inta dem varje dag för att inte bara underhålla magen med lactobakterier utan också bygga upp en livskraftig stam av dem. Man kan absolut göra det med rejuvulac och/eller syrade grönsaker, men det är oftast lätt att de klienter som inte är vana att äta ex surkål varje dag, glömmer bort det. Jag rekommenderar dock att OCKSÅ äta ex surkål. Där är man dessutom mer säker på att bakterierna verkligen lever (vilket de tyvärr inte alltid gör i alla preparat ifall de har förvaras allt för länge i kapselform eller tabletter innan de når hälsokostbutiken). Finns det några preparat som är bättre än andra? Både ja och nej. Bäst är förstås ett preparat med mycket lactobakterier och gärna fler än en stam (det finns lite olika och dessa främjar oftast varandra. Viktigast är dock hanteringen av preparatet innan de hamnar i butiken, att de inte legat för länge i sin kapsel eller tablett eftersom det då finns en sannolikhet att de flesta av dem hunnit dö. När man köper preparat är det därför viktigt att hitta ett bäst-före-datum som är så långt in i framtiden som möjligt. Utesluta den kost som svampen lever på Tillsatt socker, jäst och alkohol bör uteslutas helt och hållet under denna 3-månadersperiod. Snabba kolhydrater i form av ris och mjöl-pasta bör man begränsa intaget av om man brukar äta det ofta. Det finns terapeuter som föreslår att man helt ska svälta ut svampen genom att inte äta några snabba kolhydrater alls (heller inte frukt). Om man kraftigt svälter svampen finns en hög sannolikhet att den väljer en annan överlevnadsstrategi och muterar till en annan form som tar sig igenom blodkärlsväggarna till blodet. Jag rekommenderar därför att man bara tar bort det absolut värsta (socker, jäst, alkohol), att man begränsar intaget av snabba kolhydrater i form av ris och pasta, men att man äter som vanligt vad gäller frukt och grönsaker (i frukt och grönsaker finns dessutom saker som är bra för lactobakterierna och därför indirekt bra för ett tillstånd med Candasis). Även den kosten svälter svampen, men inte så drastiskt att den uppmuntras att ta till drastiska motdrag. Uteslut allt tillsatt socker, jäst (finns i de flesta bröd och i en del vitaminpreparat mm) och alkohol i tre månader Ät endast begränsat av mjöl-pasta och ris om du brukar äta det.
Ta medel som dödar och/eller kraftigt hämmar Candida Det finns en del örter och råvaror som innehåller aktiva ämnen som dödar och/eller hämmar svampens utveckling. Dit hör: *Vitlök *Pau darco (en bark som finns i form av the och örtextrakt) *Rabarber (Rå som den är eller örtextrakt) *Valnötsbark (finns som örtextrakt om man ej får tag på barken) *Aloe vera *Kokosnöt/kokosolja (innehåller kaprylsyra som dödar svamp) *Oregano *Grapefruktkärneextrakt *Vindruvskärneextrakt *Kanel Dessa medel har en sk. Antifungus (anti-svamp)-effekt. Candida dör eller hämmas av dem, men är tyvärr enormt bra på att anpassa sig och bli immuna efter en tids användning varför det kan vara en god ide att inta 3 stycken medel dagligen och byta två av dem varje månad. Pau darco verkar dock sällan svampen bli helt immun av. Aloe Vera dödar inte bara svamp utan är också bra för lactobakterierna varför man kan ta det hela 3- månadersperioden och ändå få nytta av det om7när svampen bli immun. Förslag: Månad 1: Pau daco 4 koppar the dagligen eller full dos enl flaska med extrakt Kanel 1tsk i frukost, en tsk på mellanmål. Brukar vara gott i smoothies eller på fruktsallad Månad 2 Pau darco (som ovan) Kokosolja 2 tsk virgin kokosolja 2-3 ggr/dag Månad 3 Pau darco (som ovan) Vitlök 2 vitlöksklyftor dagligen eller full dos enl flaska med extrakt En del, men långt ifrån alla, klienter mår dåligt när svampen börjar dö. De kan börja klia sig, må illa, få ont eller annat. Den här biten med svampdödandet är dock inte något man bör göra på ett försiktigare sätt än förslaget ovan. Gör man det försiktigare hinner svampen göra sig immun mot de olika aktiva ämnena som de inte tål.
Bra att veta: Balansen mellan lactobakterier och svamp har en direkt samverkan med Ph-värdet. Lågt Ph-värde gör att svamparna trivs och svamparnas avfallsprodukter bidrar till att sänka Phvärdet