Källan Information från Reumatikerföreningen Stockholm Nr 2 mars-maj 2012 Hälso- och rehabresor för alla smaker... du väljer! Det är hög tid att tänka på en resa i höst om du inte redan har ordnat det. I skrivande stund finns det platser kvar till: ** Almuñecar i Spanien under månadsskiftet september/oktober Inriktning: hälsobringande Qigong och havsbad ** Heviz i Ungern, 10-24 september Inriktning: termalbad och individuella träningsprogram, även för fibromyalgi ** Igalo i Montenegro, 16 september 4 okt Inriktning: medicinsk rehabilitering för alla diagnoser och havsbad God mat, trevlig samvaro och utflykter erbjuds också på alla resor som varar i 14 dagar. Läs resereportage i distriktets tidning Reumatiker Kontakten nr 4 och nr 5 2011 eller ring Reumatikerförenings kansli tel. 462 99 25 för mer info. Visste du att du som har diagnoser RA, psoriasisartrit, AS/Bechterew eller myosit har möjlighet att få en klimatvårdsvistelse utomlands (3-4 veckor) där en stor del av kostnaden betalas av Stockholm läns landsting? Hör med din husläkare, din reumatolog eller ring föreningen för mer information. Blodomloppet med en rejäl subvention för medlemmar! Välkommen att vara med och delta i Blodomloppet som går av stapeln torsdag kväll 7 juni, med start och mål vid Djurgårdsbrunn. Föreningens medlemmar deltar för femte året i rad och kommer att promenera antingen 3 eller 5 km. Den korta sträckan på 3 km är speciellt förhandlat fram enbart för Reumatikerförbundets medlemmar! Före start är det gemensam uppvärmning och alla som fullföljer loppet får en specialdesignad T-shirt och medalj. Vilket bra tillfälle att tillsammans visa att vi finns och kan! Abonnerade bussar kommer att finnas för transport från Karlaplan tur/retur tävlingsområden på Djurgården. Avgift: endast 50 kr för dig som är medlem i Reumatikerförbundet. Icke-medlemmar betalar 240 kr. I avgiften ingår även del i en välfylld picknickpåse att smaska i sig efter loppet. Din anmälan samt inbetald avgift måste vi ha senast fredag 4 maj. För mer information eller för att boka en plats ring till kansliet, tel. 462 99 25. Ett stort TACK till alla de medlemmar som hittills har valt att stödja föreningen och vår verksamhet med ett bidrag.
2 Aktuellt Hjältinnor! Följande lilla solskenshistoria utspelade sig för ett tag sedan en söndag under simningen på Liljeholmsbadet, som Reumatikerföreningen arrangerar. Jag simmar på men hör plötsligt Antolina fråga om någon tappat sin skåpnyckel i bassängen. Jag tittar på min handled och ett grönt gummiband. Ingen nyckel. Och naturligtvis hade nyckeln ramlat till botten i bassängens djupaste del, 2,70 meter. Vad händer nu? Jo, ett samarbete på hög nivå tar sin början. Britt, mästerskapssimmerska i sin ungdom, tar sats och dyker här i den djupaste delen mot nyckeln, som ligger platt och inte särskilt synlig på botten. Britt ser den inte genom vattenmassorna. Kreativa Antolina finner på råd och hämtar den långa metallstången men en ögla på och placerar den bredvid nyckeln. Britt dyker igen och hämtar nyckeln med hjälp av metallstången som vägvisare. Och skåpnyckeln återbördas till sin lättade ägare. Tack tjejer, en av er har syn som en örn och den andra dyker som en säl! Karin Ekhammar Informationsträff för nya och gamla medlemmar vad har föreningen att erbjuda dig? Ny eller gammal i föreningen, alla är välkomna till föreningens sista informationsträff under våren. Du får träffa medlemmar ur styrelsen samt får veta allmän information om vår förening, om Reumatikerförbundet och våra olika verksamheter inklusive information om förbundets olika bidrag. Du får även testa paraffinbadet med efterföljande handgymnastik! Dag och tid: torsdag 26 april kl. 18-20 Vänligen anmäl dig senast 25/4 till tel. 462 99 25 Foto- eller datakurs i vår? I skrivande stund finns det några få platser kvar på: **Adobe Fotoshop torsdagar kl 15-17.30 start 22/3 **Digital kompaktkamera måndagar kl. 12-14.30 start 16/4. Ring kansliet tel. 462 99 25 SNARAST med din anmälan! Kontaktannons - Har du EDS? En medlem söker kontakt med andra som är diagnostiserade med Ehlers Danlos Syndrom (EDS). Av de cirka 500 personer i landet med denna diagnos borde det vara många i Stockholms område och några i vår förening? Hör av er till kansliet tel. 462 99 25 för förmedling av kontaktuppgifter.
Föreläsningar 3 Reumatikerförbundet kunskap som lindrar Välkommen till vårens och förbundets föreläsningsserie på ABF-huset, Sveavägen 41 Föreläsningar webbsänds! Länk finns på Reumatikerförbundets hemsida onsdag 4/4 kl. 18.30 Mindfulness Föreläsare: Ola Schenström, läkare och expert på mindfulness Onsdag 18/4 kl. 18.30 Myter och sanningar om folksjukdomen Artros Föreläsare: Ola Rolfson, ortopedspecialist och Carina Thorstensson, sjukgymnast Internationella SLE-dagen Torsdag 10/5 kl. 18.30 SLE och Sjögrens syndrom Föreläsare: Marika Kvarnström, reumatolog och Anders Bengtsson, reumatolog Internationella Fibromyalgidagen Lördag 12/5 kl. 12:30 När går smärtan över? Föreläsare: Eva Kosek, docent och överläkare och medicine doktor Stefan Bergman, forskningschef, Spenshult reumatikersjukhus Tisdag 22/5 Jättecellsartriter och mindre vanliga artriter Föreläsare: Elisabeth Nordborg, docent och överläkare och Ido Leden, reumatolog Ingen föranmälan men var ut i god tid då dessa föreläsningar annonseras i dagspressen. Mer information? Ring kansliet för Reumatikerföreningen Stockholm tel. 462 99 25 eller kolla våra nya hemsidor: www.sthlmsforening.reumatikerforbundet.org www.reumatikerforbundet.org
4 Motion och Träning Bad i Liljeholmsbadet (egen träning) Du badar och tränar i egen takt utan ledare. Dag och tid: söndagar t o m 20/5 (ej påskdagen 8/4) Tid: kl. 15 17 (dörren låses kl. 15.30) Jämna veckor är det även tillåtet att ta med barn. Kostnad: 10 kr/gång Badvärdar: Dina och Britt Anmäl ditt deltagande till kansliet tel 462 99 25 Glöm inte att anmäla dig till Blodomloppet torsdag 7 juni! Skynda! Endast ett fåtal Viktminskning - äntligen en kurs som omfattar helheten! Övervikt är inte bra för någon och speciellt inte bra för dig med en reumatisk sjukdom. Och att bara gå ner i vikt är lättare sagt än gjort. Nu erbjuder vi dig en skräddarsydd kurs i samarbete med FyssForum sjukgymnast- och friskvårdsmottagning. platser kvar! I liten grupp (max 15 deltagare), ledd av legitimerad sjukgymnast, får du kunskaperna som behövs för att hjälpa dig lyckas att nå ditt mål en viktnedgång och därmed en förbättrad hälsa. Varje kurstillfälle innehåller både en teoridel och 45-60 minuter rörelsepass som är upplagt efter deltagarnas förutsättningar. I teoridelen tas upp bl a: * Allmänt om övervikt och fetma: orsaker, hälsorisker och behandlingsalternativ * Livsstilsförändring motivation, kunskap och strategier * Kost och måltidsordning olika modeller * Stress, sömn och samband med bukfetma * Effekter av fysisk aktivitet * Fysisk aktivitet vid övervikt hinder och möjligheter Rörelsepassen kan vara anpassad gymnastik av olika slag, övningar i GYM, balans- och styrketräning, tai chi, kroppsmedvetandeövningar och avslappning. Handträning med paraffinbad Tid och dagar: måndagar kl 10 (fulltecknad) måndagar kl 14 och tisdagar kl 16 Ring kansliet 462 99 25 för att boka din plats. Avgift: 170 kr/termin (20 gånger) Anmälan till kansliet tel. 462 99 25 Dag och tid: tisdagar kl. 14-16, 10 sammankomster under perioden 20/3-12/6 (uppehåll v. 16, 18 & 22) Avgift: 1595 kr Delta i enstaka kurstillfällen i mån av plats, 180 kr/gång. Schema för de olika gångerna kan man läsa på hemsidan www.fyssforum.se. Lokal: FyssForum, Ringvägen 101 Information och anmälan: kontakta kansliet på tel 462 99 25
Diagnosverksamhet 5 Diagnosträffar för Reumatiska systemsjukdomar (RSS) onsdag 28/3 Blodprover vid reumatisk systemsjukdom en pusselbit och vad säger den? Leg. sjuksköterska Susanne Pettersson är van att föreläsa och ska reda ut begreppen för oss. Hon kommer från reumatologkliniken vid KS Solna. OBS!! kl. 18 20 onsdag 4/4 Dagsutflykt till Mariehamn med Vikinglinjens Rosella Samling kl. 09.45 i Cityterminalen för bussfärd till Kapellskär. När båten lämnar kajen kl. 12 sätter vi oss vid bokade bord i Bistro Buffet för att njuta av mat och dryck. En dag med trevligt umgänge och möjlighet att handla godis för ögon, hud och mun i taxfreebutiken. Bussen är åter i Stockholm kl. 19. Avgift: buss plus båt t/r 70 kr. Buffetlunch inklusive dryck 219 kr, tillsammans blir det 289 kr. Anmälan senast den 28 mars till kansliet för Reumatikerföreningen Stockholm tel 462 9925. Vi bokar gemensamt bord för dem som vill sitta ihop i Bistro Buffet. onsdag 18/4 Smärta och trötthet Smärta och trötthet lider vi alla av. Vi ser på filmen som Reumatikerförbundet tagit fram och pratar om hur vi själva hanterar vår situation. onsdag 23/5 Våravslutning! Vi träffas högt uppe i Gröndal kl. 16.00 för trivsam samvaro vid gemensam måltid och information för solkänsliga om solskydd. Pris ej över 100:- för lokalhyra, mat, dryck och kaffe plus kaka. Hjälpande händer välkomnas! Anmälan senast den 16 maj. Lokal för 28/3 och 18/4 Kronobergsgatan 39 Tid: kl 17.30-19.30 (om det inte står annat i anslutning till aktiviteten) Fika serveras till självkostnadspris, fn 25 kr. Anmälan: För att underlätta ska alla anmälningar göras till kansliet för R-föreningen Stockholm tel. 462 99 25 (tel.svarare) eller e-post till info.stockholm@reumatiker.net senast dagen före om det inte står annat angivet! Alla medlemmar med reumatisk systemsjukdom i länets R-föreningar är välkomna till alla aktiviteter. Icke-medlemmar betalar 50kr extra per gång (i mån av plats). Begränsat antal platser, FÖRHANDSANMÄLAN ÄR OBLIGATORISK. Välkomna allesammans önskar diagnosombuden Anita, Britte Louise, Susanne och Yvonne Diagnosträff Fibromyalgi och/eller Artros om Medicinsk Yoga Medicinsk yoga är en lugn yogaform där enkla och samtidigt kraftfulla fysiska rörelser kombineras med andning, avspänning och koncentration. Yogan lär dig koppla av fysiskt och fokusera sinnet, den är ett effektivt verktyg för att skapa inre balans och motverka stress. Rörlighet och hållning förbättras. Den kan göras även i sittande ställning. Inga förkunskaper behövs. Först ett föredrag av leg sjukgymnast Susanne Lindström, med tillfälle att själv få prova på Medicinsk Yoga övningar. Sedan uppdelning i respektive diagnosgrupp för diskussion och frågor. Dag och tid: tisdag 10 april kl. 17.30-20 Vänligen föranmäl dig tel. 462 99 25 senast måndag 9 april Fika serveras till självkostnadspris. Väl mött önskar diagnosombud för fibro & artros
6 Aktiviteter och Träffar Stadsdelsträffar Träffarna är öppna för alla, oavsett var i staden du bor. Du är välkommen att vara med när du har lust och orkar. Nya som gamla medlemmar hälsas välkommna! Västerortsträffen - håller till i Vällingby C på adress Vällingby Backe 13-15. Ta trapporna till vänster om biografen Fontänen. Lokalen högst upp till vänster. Vi träffas på måndagar i ojämna veckor kl 18-20. 26/3 Påskkalas knytis 23/4 Besök av fotterapeut Worki Tekeste som arbetar med medicinsk fotvård. 7/5 Pysselkväll. Vi får lära oss hur man viker blommar av crepepapper 21/5 Planering av vårens utflykt 4/6 Vårutflykt & avslutning. Ring kontaktpersonerna för information om destination, tid och kostnad! För mer information ring våra kontaktpersoner: Ingegärd Hedin Lönn 0707 33 61 42 Gunilla Bredwad-Wiechel 37 57 07 Temakväll om Viktminskning - diet eller livsstilsförändring? Motivation, kunskap och strategier - vad behövs för att få till det? Sjukgymnast Eva Bellander ifrån FYSSforum benar ut framgångsfaktorer och svårigheter när man vill gå ner i vikt, och svarar på frågor om kost, motion och förändringsarbete. Dag och tid: onsdag 25 april kl. 17.30-19.30 Avgift: GRATIS för medlemmar, övriga 50 kr Fika serveras till självkostnadspris = 25 kr Anmälan: till kansliet tel. 462 99 25 senast tisdag 24/4 Vandring på Blockhusudden torsdag den 10 maj kl. 13.00 Välkommen att vandra med oss på det vårgröna, för oss med funktionsnedsättning anpassade promenadstråket. Vi kan göra en kort eller lite längre promenad. Sköna bänkar finns längs vägen samt trevligt promenadsällskap! Buss 69, hållplats Thielska galleriet. Vi träffas kl. 13 vid P-platsen Blockhusringen 1-7. Du bjuds på kaffe och bröd. OBS! Anmälan till kansliet, 462 99 25 senast tisdag 8 maj. Innerstadsträffen tis 10/4 kl. 17.30 Temakväll om Viktminskning på Kronobergsgatan 39 (se ruta denna sida) tor 10/5 kl. 13 Vandring på Blockhusudden (se ruta denna sida) Kontaktpersoner: Barbro Gustafsson 651 75 46 Ulla Johansson 26 80 43 Gunnel Leach 651 32 44 Arrangörer: Innerstadsträffen
Söderortsträffen Vi hälsar gamla och nya medlemmar välkomna till vårens återstående träffar på måndagar kl. 18-20 i jämna veckor! 19/3 Bio-kväll. Ring Ann-Marie (nummer nedan) för mer info om bio, lokal och kostnad. 29/3 OBS! Torsdag kl. 13 Besök på Stadsarkivet (se rutan denna sida) 16/4 Aloe Vera kväll. Information och demonstration av produkter. Inget köptvång! 14/5 Vårutflykt & avslutning (ring för info) Lokal: Larsbodavägen 70 nb (ingång från baksidan) T-bana Farsta C Anmälan och information via kontaktpersoner: Guje Starkenberg 0737 30 17 11 Ann-Marie Eklöf 0702 05 92 26 Visning på Stadsarkivet Är du intresserad av Stockholms historia? Vill ni få råd och vägledning med släktforskning? Välkommen på visning! Dag & tid: torsdag 29 mars kl. 13-14.30 (visning) egen forskning kl. 14.30-20 för den som önskar. Adress: Kungsklippan 6, t-bana uppgång Rådhuset, hiss till Kungsklippan Samling: vid entrén kl. 12.45 (skåp för inlåsning av väskor finns). Avgift: 20 kr, betalas på plats till föreningens värdar Anmälan: tel. 462 99 25 senast tisdag 27 mars OBS! Begränsat antal platser, först till kvarn! Kopiera digitalt i läsesalen. Nu kan du i läsesalen ta egna kopior. Du kan få dem på papper eller digitalt på USB-minne. Ta digitalt - det är både miljövänligt och kostnadsfritt! Aktiviteter och Träffar 7 August och Siri Strindbergsteater Föreningsmedlem Jan- Einar Tintom Nomell var hantverkare med egen firma hemma i Dals-Ed i Dalsland, när reumatismen slog till för ungefär 15 år sedan. Hans resa från smärta, identitetskris och ofrivillig pension Jan-Einar spelar August har landat i en författar- och teaterkarriär som aldrig hade tagit sin början om Jan-Einar blivit sjuk. Nu, Strindbergsåret 2012, satsar han och hans nybildade teaterförening Drömspelarna hundra procent på att spela Strindberg för publik. Den 29 mars uppför Drömspelarna Jan-Einars egen pjäs August och Siri i våra lokaler på Kronobergsgatan 39. Jan-Einar spelar förstås Strindberg och Linda Johansson från Drömspelarna gör Siri. Missa inte chansen att se en bra föreställning och njuta av en trevlig kväll, inklusive god förtäring. Dag och tid: torsdag 29 mars Fika serveras från kl.18. Utlottning av fina vinster kl. 18.45 Föreställningen tar ca 50 min och startar kl. 19 Biljettpris 50 kr, i priset ingår utlottning, god smörgås, kaffe/te och kaka. OBS! Snabbhetsrabatt: bokar du innan 22/3, kostar biljetten endast 40 kr! Bokning och information: Förboka biljetter per telefon 0704 851863 (Kicki) eller genom att mejla mittemellansthlm@hotmail.com. Ange namn, tel. nr och antal biljetter. Du får en bekräftelse med bokningsnr. Betalning sker på plats 29/3 Arrangör: mittemellannätverket tillsammans med Drömspelarna (ingen åldersgräns, alla välkomna!) Med reservation för ändringar
8 Kalendarium Ett axplock av föreningens utbud under våren. Mer utförlig information om respektive aktivitet finns i tidningen. Anmäl er i förväg till alla aktiviteter! Lokal K39 = Kronobergsgatan 39 Mars tis 14 kl. 18.30 Föreläsning om Livsstil, ABF-huset mån 26 kl. 18 Påskens knytkalas, Västerortsträffen, Vällingby tis 27 kl. 18 Temakväll om fötter, K39 (R-distriktet) ons 28 kl. 18 Föreläsning om Labprover/RSS, K39 tor 29 kl 13 Visning på Stadsarkivet, arr: Söderortsträffen tor 29 kl 18 Teater och fika Strindberg K39 April ons 4 kl 09.45 Dagsutflykt till Mariehamn arr: RSS gruppen tis 10 kl 17.30 Diagnosträff Artros/Fibromyalgi om Medicinsk Yoga ons 18 kl. 18.30 föreläsning Myter & sanningar om Artros, ABF-huset ons 18 kl. 17.30 Diagnosträff RSS, K39 ons 25 kl 17.30 Temakväll Viktminskning, K 39 Maj tor 10 kl 13 Promenad på Blockhusudden, arr: Innerstadsträffen tor 10 kl. 18.30 föreläsning SLE, Sjögrens syndrom, ABF-huset lör 12 kl. 12:30 föreläsning, Intl. Fibromyalgidagen, ABF-huset mån 14 Vårutflykt och avslutning Söderortsträffen tis 22 kl. 18.30 föreläsning Mindre vanliga artriter, ABF-huset ons 23 kl. 16 Våravslutning RSS gruppen i Gröndal Juni mån 4 Vårutflykt och avslutning Västerortsträffen tor 7 Blodomloppet - Djurgården Medlemstidning för Reumatikerföreningen Stockholm. Utkommer med minst 4 nummer per år. Redaktion förbehåller sig rätten att redigera allt insänt material och fråntar sig ansvar för eventuella annonsprodukter eller tjänster. Tidningen är tryckt på AMO-TRYCK AB. Upplagan trycks i 2700 ex. Ansvarig utgivare: Carol Sevegran Redaktionsgrupp: Lars Jonsson & Ulla Kihlén Hejneman Hemsida: Carol Sevegran Reumatikerföreningen Stockholm Kronobergsgstan 39, 112 33 Stockholm tel 462 99 25, fax 30 42 83 Plusgiro 19 46 81 3 Kansliets telefontider: mån-tor 10-12 och 13-15 Personal: Carol Sevegran, Marie Samuelsson E-postadresser och hemsidor carol@reumatiker.net info.stockholm@reumatiker.net marie@reumatiker.net www.sthlmsforening.reumatikerforbundet.org www.reumatikerforbundet.org Styrelse och Funktionärer 2012-2013 Ordförande: Gunvor Leppäniemi Studieorganisatör: Elisabeth Bergh Ledamöter: Gunilla Anegren, Ingegärd Hedin-Lönn, Birgitta Johansson, Lars Jonsson, Sofia Tonell Ersättare: Karin Lemberg, Kerstin Åkerlund Valberedning Birgitta Salomonsson, Gunilla Eklund, Gun Lingberth Annonspriser Helsida 1500:- Halvsida 800:- ¼ sida 500:- 1/8 sida 300:- Nästa Källan kommer ut i mitten på augusti tillsammans med Reumatikervärlden nr 4 manusstopp 20 juni