Actifys massagebollar Instruktioner och guide
Tack för att du har köpt massageboll av oss! Innehållsförteckning Så använder du Actifys massagebollar... 3 Foten... 4 Vaden... 4 Utsida lår... 4 Sätesmuskulatur... 5 Nedre rygg... 5 Mellersta/övre rygg... 5 Skulderblad baktill... 6 Skulderblad framtill... 6 Underarm... 6 Tips!... 7
Så använder du Actifys massagebollar Massagebollar, eller lacrossebollar, är riktigt bra redskap för att massera och minska smärta från muskler och leder. Hård träning eller en stillasittande vardag kan göra att muskler blir strama med smärta som följd. Massagebollar kan användas till de flesta musklerna, som vaderna, biceps och bröstmuskeln. Använd massagebollen före eller efter träning för att öka rörlighet och minska smärta. De kan även med fördel användas när som helst under dagen! Den dubbla massagebollen passar extra bra vid massage längs med ryggraden. Detta är riktigt bra för öm övre rygg och ömma skulderblad! På kommande sidor finns ett antal övningar beskrivna som täcker de flesta och viktigaste områdena och som kommer hjälpa dig minska smärta och förbättra prestationen! 3
Foten Vaden Utsida lår
Sätesmuskulatur Nedre rygg Mellersta/övre rygg
Skulderblad baktill Skulderblad framtill Underarm
Tips! Lycka till!