SEPTEMBER 07 På Norrländska Mästerskapets långdistans blev det en trippel för GOK; silver till Anton Tynong, guld till Gustav Nordström och brons till Jakob Enmark. 20 SEPTEMBER
Nästa styrelsemöte är 24:e september. Punkter att ta upp på dagordningen kan lämnas till styrelsen (info@gok.se) senast 18/9. Nya medlemmar Irina Nilsson Katarina Albertsson Adressändringar Familjedag med höstm stmöte te och städdag Årets höstmöte kommer att äga rum i klubbstugan lördag 20/10, i anslutning till mötet ordnas städdag i stugan och trevlig familjeaktivitet. Boka in denna dag redan nu i era almanackor, mer info kommer i nästa nummer av Sumpskon. Björn Walfridsson Markus Martinelle Emma Andersson För mer info se medlemsmatrikeln på www.gok.se Styrelsen
Norrlandsmästerskapet 11-12 12 augusti med medaljer till Gävle OK Forsa OK ansvarade för årets Norrlandsmästerskap. Sprinttävlingen, ej NM-status, avgjordes i Sörforsa ca 7 km väster om Hudiksvall och medel samt långdistansen i Nansta 12 km väster om Hudiksvall. Sprinttävlingen lockade inte speciellt många GOK-are. Johan Eriksson utmanade seniorerna och kom 4:a dryga minuten efter Jerker Lysell. Broder Jakob blev 3:a i H 18 endast 37 sek från seger och Simon S 8:a. Erik Boman inledde en mycket framgångsrik tävlingshelg med att bli 2: i H 14. Erik ledde sin klass vid 9:e kontrollen men tappade några sekunder på slutet. Dagen efter på medeldistans kom Erik återigen 2:a. På söndagens långdistans kom fullträffen med en seger på långdistansen. På Medel- och Långdistansen hade Forsa verkligen bjudit till och erbjöd kuperad, detaljrik terräng som dessutom var tunglöpt. Med bra karta och banläggning korades värdiga vinnare i de olika klasserna. Maria Nordström var bäst på 6 delsträckor av totalt 10 på medeldistansen i D 18. Lite för stora misstag på övriga gjorde att loppet bara räckte till ett brons. Erika Herbert inledde strålande och var i ledningen både vid 1:a och 3:e kontrollen. Därefter kom några missar som resulterade i en 11:e plats. På långdistansen sprang Erika ännu bättre från början. Hon ledde efter ca 2 km vid 6:e kontrollen men bommen på 7:e blev riktigt stor med en 8:e plats som slutresultat. Maria blev silvermedaljör drygt 1,5 minuter efter trots en bom på 5 minuter i början. Markus Martinelle blev bronsmedaljör bägge dagarna i H 21. Några mindre misstag på medeldistansen gjorde att Markus fick se sig slagen med dryga minuten av Pelle Engstrand och knappa minuten av Jesper Lysell. På långdistansen hade Markus ledningen i början och gjorde enligt sig själv ett lopp som var helt OK. Efter drygt 98 minuter på den 13,2 km långa och tuffa banan summerade Markus sina bommar till ca 5 minuter. Segern fanns inom räckhåll eftersom vinnaren Stefan Sjölund från Skogslöparna var knappt 4 minuter före Markus. Näst bäst bland Gok-arna i H 21 blev Lars-Håkan Bengtsson med en 8:e plats på medeldistansen och en 5:e på långdistansen. Johan Eriksson kunde mycket väl ha tagit en dubbel i H 20. Han var överlägsen på långdistansen, drygt 8 minuter före tvåan Olle Olofsson. På medeldistansen inledde Johan knackigt med bom både på 1:a och 4:e kontrollen och var knapp 4 minuter efter. Därifrån sprang Johan klart bäst och nådde målet som 3:e man ca 2,5 minuter för sent på en 3:e plats. Segraren Jimmy Larsson representerar dock ingen norrlandsklubb och därför fick Johan silver. De yngre herrjuniorerna tog hem storslam på långdistansen! Guld, silver och brons till Gävle OK. Gustav Gurra Nordström vann före Anton Tynne Tynong och Jakob Enis Enmark. Enis som normalt tävlar i H 16 började klart bäst och var i ledningen vid 5:e kontrollen. Gurra tog över ledningen vid 7:e och höll den ända till målet. Tynne inledde med en bom på ca 3 minuter på första kontrollen men kom sedan starkt tillbaka och nådde målet ca 2 minuter efter Gurra. Även på medeldistansen hade Tynne problem med 1:a kontrollen. En bom på 1,5 minuter kunde inte repareras helt, 38 sekunder fattades fram till guldet. Gurra hade ännu större problem med denna kontroll och lade ca 3 minuter och kom till slut 6:a. Enis kom 5:a dryga minuten fram till bronset. Själv deltog jag genom att gå öppna banor. Det är riktigt kul att i promenadtakt studera andra orienterares bommar! Vilka misstag som görs när tempot blir för högt. Tänk om vi alla kunde lära oss att anpassa tempot efter svårigheterna, så kallad tempoväxling, och minimera bommarna. Tips till alla orienterare i Gävle OK: Sänk farten på svåra sträckor och bli därmed en bättre orienterare! Du når målet fortare! Göran Hedman
Höstavslutning med 25-manna och 15-manna Semestern är slut, även för oss orienterare! Höstsäsongen har kommit igång med U-10-mila, NM, Storviksnatt, avslutning av junior-cup mm. Nu väntar några distriktstävlingar och DM för oss tävlingsorienterare och för eliten dessutom SM. För oss alla väntar den stora klubbgemensamma höstavslutningen nämligen 25- manna!! Alla som varit med kan säkert vittna om att denna tävling är en av årets höjdpunkter! Själva upplägget är genialt. Det är lika viktigt att ha bra ungdomar/äldre gubbar och gummor som elit. Minst 7 damer måste ingå i laget, sista sträckan är en damsträcka! Med vår stora bredd och spetskompetensen hos elitgänget finns det förutsättningar för en topplacering! Visst vill vi vara med och slåss! Självklart ska vi även ställa upp med ett 2:a lag. Konkurrens om platserna till 1:a laget borgar för ett starkt 2:a lag. Som förberedelser har TRK planerat 3 speciella 25-manna träningar. Vi uppmanar härmed samtliga GOK-are att vika söndagen den 6 okt för denna höjdartävling i Friluftsstaden Riksten i Botkyrka kommun, drygt 20 km sv om Stockholm. Som vanligt kommer vi att resa med buss. Anmäl Ditt intresse på UK-sidan, börja/fortsätt att träna (gärna på de gemensamma klubbträningarna) och spetsa formen på tävlingarna i aug-sept! I år ska Gävle OK lag 1 vara med och slåss i täten på 25-manna och lag 2 ska bli bästa 2:a-lag, eller hur? DIN insats behövs!! Helgen efter 25-manna arrangerar Angelniemen Ankkuri Finlads motsvarighet nämligen 15-manna. Vi som varit med tycker att detta är en mycket trevlig avslutning på höstsäsongen. Alltid bra terräng i närheten av Åbo. Resa med buss från Gävle fre eftermiddag, båt tur Stockholm-Åbo, och hemkomst sön på förmiddagen. Tävlingen startar kl 11:00 på lördag och segrarlaget beräknas komma i mål 14:35. Deltagarna betalar resan inkl frukost och smörgåsbord själva, ca 800 kr. Anmäl intresse på UK-sidan. Vi hoppas det finns intresse för 2 lag, segerchans finns med bästa lag!! TRK Tävlingar hösten 2007 Forsa OK, Norrlandssprinten 10/8 Forsa OK, Norrlandsmästerskap medel 11/8 Forsa OK, Norrlandsmästerskap lång 12/8 Storviks IF, Storviks natt 15/8 Stora Tuna OK, Silva Juniorcup, final 18/8 Grangärde IK, Grangärdeträffen 19/8 OK Triangeln, Långdistans 19/8 Hofors OK, Hoforsaren 25/8 Valbo AIF, Lisselboloppet 26/8 Järbo OK, DM-Natt 31/8 OK Hammaren, DM-Lång 2/9 Österfärnebo OK, DM-Medel 8/9 Österfärnebo OK, DM-Stafett 9/9 Grycksbo IF, Falu-natt 13/9 Årsunda IF, Kommunmästerskapen 15/9 Visborgs OK, Ungdoms SM 15/9 OK Löftan, Lång-SM, kval 15/9 Oslättsfors/Ödmården, Medel 16/9 OK Löftan, Lång-SM, Final 16/9 Halmstad OK, SM Medel, kval 21/9 Halmstad OK, SM Medel, Final 22/9 Grycksbo IF, Grycksboträffen 22/9 Fagersta OK, Bergslagsträffen 22/9 OK Tranan, Veteranmästerskapen, medel 22/9 OK Tranan, Veteranmästerskapen, lång 23/9 Norbergs OK, NOK:s Nationella 23/9 OK Linné, Linnés Nationella 23/9 Halmstad OK, SM Stafett 23/9 OK Hammaren, Hammarslaget 29/9 Gävle OK, Höstluffen 30/9 IFK Tumba, 25-manna 6/10 Snättringe SK, 25-mannakorten 7/10 Angelniemen Ankkuri, Halikko 13/10 Karlsbyheden OK, Dala-dubbeln 13/10 OK Enen, Oktoberracet 20/10 SK Viljan, Smålandskavlen 27/10 OK Rohden, Rodhenloppet 3/11
Fjälläger 2007 Mellan den 6 och 10 juni begav sig ett 40-tal gokare till Sälen. Här levde vi, bodde och åt tillsammans, de flesta med ambitionen att bli bättre på de vi gör orientering. När vi blivit inkvarterade i Lindvallen, Vasabyn var det dags för första passet. Som vanligt när GOK ska ut på nya turer var snacket igång och siktet högt. Första turen blev en fin start där den första halvtimmen bedrevs genom att springa uppför Lindvallens slalombackar. Lagom tills vi var uppe siktade vi på ett par stugor nedanför backen vi just tagit oss uppför. Färden nerför gick in i skogen och det var nog inte många av oss som trodde att vi skulle få se några stugor. Men orienterare som vi är spikade vi stugorna och för att fira detta vände vi och begav oss upp på berget igen. När vi kommit upp på kalfjället höll vi oss kvar där resten utav passet och introduktionen var klar. Boendet bestod av tio-bädds stugor men trångt blev de aldrig då vi inte behövde vara tio i varje stuga. Mat lagade vi stugvis, så jag vet inte hur de andra åt. De jag vet är att jag blev mätt och belåten varje dag och de är ju det man vill. Extra tack till kockarna i min stuga som såg till så att det inte bara blev den traditionella träningsmaten, utan piffade till den det där lilla extra J. Veckan fortsatte med distanspass, orientering, sprintträning och vissa drygade ut träningen lite med nått pass cykling. Det bedrevs även rullskidåkning av vissa. De tre händelser jag tar med mig från fjället är första passet som bara var härligt. När Johan blev så skrämd av en ripa att han gjorde ett tvåmetershopp rakt upp samt när jag satte min fot på toppen av Östra Kalven, inte den högsta toppen direkt, men jag var så där härligt trött då. Sälen vistelsen avslutades med tre stycken tävlingar, en sprint, en medeldistans och en långdistans. Sprinten och medeldistansen avgjordes i Rörbäcksnäs, där det bjöds på en öppen och backig terräng. Kanske inte så jätte svårt men helt klart rolig. Resultat mässigt var de ungdomarna + 1 gubbe som presterade bäst då Janne Sjöhed tog en andraplats i H45 medan Jakob och Moa Enmark tog varsin tredje plats i H16 respektive D14. På Medeldistansen var framgångarna bättre och vi fick hela 3 segrar, Anton Tynong i H18E, Elisabet Enmark i D40 samt Igge i D21. Andra framskjutna placeringar var 4 platserna för Anders Enmark, Jakob Enmark och Erik Boman. Främsta herrsenior blev Markus Martinelle med en femte plats. Långdistansen blev en krävande och klurig historia och jag tror många började känna sig rejält slitna, inte minst jag. Tävlingen avgjordes vid Myrflodammen och de flesta banorna hade sträckningar upp på kalfjället vilket kräver sin speciella orientering. Här blev det inga segrar men uppmärksammas bör Igge som tog klubbens bästa placering med en andraplats i D21, Åsa Järnberg tog en tredjeplats i D21Lång, Markus Martinelle blev fyra i H21Elit liksom Moa Enmark i D14. Emmy Ivarsson blev femma i D21Elit. Till sist vill jag tacka alla för ett trevligt läger och räkna med mig till nästa år, då jag hoppas att de blir två veckor i fjällen. Ett läger och så 5-dagars förstås. Erik Sisell
Ungdomskommittén informerar Nu startar vi höstsäsongen med träningar från skidstavallen. Vi kommer att träna och fika som vanligt under fyra tisdagskvällar. Testebo sprintcup arrangeras de sista två tisdagarna i september, förra året blev det succé med flera av våra seniorer och någon veteran deltog. Vi får se om fler av gubbarna vågar sig ut och möta ungdomen!! Glöm inte att anmäla er till tävlingar, lagtävlingen Trimtexcup samt Gästrikecupen, tala med er ledare! GästrikeCup Resterande tävlingar i cupen spänningen är olidlig.tävla flitigt! Sammanlagda resultat http://www.orientering.se/gastrikland/t3.asp?p=710585 25/8 Hofors OK, medel D10, H10 2/9 OK Hammaren, DM lång D16, H16 8/9 Österfärnebo IF, DM medel D12, H12 TrimtexCup Alla som är med i ett lag måste komma ihåg att anmäla sig till tävlingarna nedan, prata med era ledare. Det lag som samlade mest poäng för klubben var vid första deltävlingen GOKs - djungeldjur de ligger trea sammanlagt och ett fåtal poäng från ledarlaget. Se fullständiga reslutat http://www.orientering.se/gastrikland/files/{c1f3fa95-3f8b-45e7-845f- FEA2C2299096}.htm 3 GOK djungeldjuren, GOK Jesper Jissbacke (H12) 11 48 Simon Sjöberg (H10) 15 Johan Helmersson (H12) 7 Erik Hållström (H12) 5 Albin Steinwall (U2) 10 OK Hammaren, Lång (DM) Österfärnebo IF, Medel (DM) OK Ödmården, Medel Söndagen den 2/9 Lördagen den 8/9 Söndagen den 16/9 Anmälan tisd. 21/8 efteranmälan 29/8 Anmälan månd. 27/8 efteranmälan 5/9 Anmälan söndag 4/9 efteranmälan 19/9
Testebosprintcup Vi tränar sprintorientering tillsammans alla gruppen under de två sista träningarna i Strömbro. Träningarna genomförs i skogen vid testbovallen med sportident tidtagningssystemet, även föräldrar och övriga GOKare är välkomna. Tisdag 18/9 Testebovallen sprint samling 17:30 Tisdag 24/9 Testebovallen sprint samling 17:30 Avslutning 30 September Vi avslutar säsongen med Gävle OK:s orientering i Hemlingbybacken start 11:00 därefter kommer vi att anordna avslutning vid Fjärran höjderbadet med bad, fika och prisutdelning flitpriset sommaren 2007. Distriktets övriga orienterare kommer också att bjudas in med prisutdelning för Gästrikecupen. Anmälan till er ledare senast tisdag 18/9! Daladubbeln 13-14 Oktober Vi kommer som vanligt att ordna med en resa till Falun med boende i sängar vid lugnet. Ungdomarna springer som ett två manna lag i en sprint stafett på lördag och en långdistans orientering i patrull på söndagen. Detta är en av Sveriges största ungdomsarrangemang anmäl ert intresse till era ledare om ni vill följa med. Vi samåker i bilar! O-ringen 2007 MJÖLBY
Ungdomens 10-mila - rapport Vi samlades på fredagsförmiddagen vid Gävle centralstation för att ta tåget till Skövde, X2000 enkelt och smidigt. Tyvärr hade Maria Nordström insjuknat och hade verkligen sett fram emot att få springa med brosan en sista gång! (Det kommer fler chanser 25-manna t.ex.) I Skövde anslöt en trevlig orienterare som enagerat halva familjen för att skjutsa oss som VIP gäster till tävlingsplatsen i Istrum 20 min från Skövde. Det visade sig senare att den trevlige var inte mindre än tävlingsledaren för U10-mila Anders Erikssson, en man som kunde ha många järn i elden och verkligen var en eldsjäl. Logi hade vi som vanligt i militärtält och i år fixade det sig med ypperlig matservice från familjen Herberts trangia kök, Dafgårds pannkakor gjorde att vi överlevde under natten. Starten går som vanligt kl. 02:00 och väckning av Enis och Simon skedde kl. 11:30 efter någon halvtimmes slummer, sedan var det full fart i ett dygn för lagledarna med väckning peppning och coaching. Str 1 (31 vid växling) Enis (J Enmark) öppnade som vanligt i ett hårt tempo fler av grabbarna var äldre, vid varvningen hängde han med i första klungan. Vid växling hade han bra häng på tätlagen. Str 2 (34 på sträckan och placering 33 för laget) Simon (Sjöhed) tog över och körde hårt hela vägen, fick problem med ryggen efter varvningen och tappade lite i löpningen. Kommentar efter målgång, Vid trean sprang jag upp en kille och kollade honom i vitögat och jag blev skit skraj. Han hade ju helskägg. (+18 år??) Str 3 (str21/ tot24) Daniel (Knutsen)begav sig ut med lampa, än var det mörkt. Ett stort antal lag kom i samlad trupp då var jag osäker om VI var pågång, det kom en löpare som sprang hur fort som helst, det kan ju inte vara bekväme Daniel!? Det var länge sedan jag så Daniel ta i så att det sprutade, det är nyttigt att springa stafett och känna på lite högre löptempo!! Str 4 (33/34) Agge (Tynong) gav sig ut utan lampa trots att det var lite skumt. Han gjorde ett mycket bra och stabilt lopp, tog fram den finska sisun och tog ut sig till max. Str 5 (4/12) Tynne (Anton) gick ut för att jaga ikapp med order om att ge järnet. Ett topplopp och en bra resa på slutet med Jerker Lysell, Rehns BK gjorde att vi åkte uppåt i reslutatlistan. Str 6 (13/10) Moa (Enmark) och Erika (Herbert) sprang ut tillsammans och skulle hålla ihop så långt som möjligt. Vid växlingen hade tjejerna gjort en mycket bra insats. Str 7 (21/12)och 8 (17/11) Erik (Boman) först och Albin (Sjöhed) sedan, steg upp och värmde upp som tillsammans bröderna bäver. Kämpade sig igenom sina lopp och var nöjda. Str 9 (18/10) Jacke (Eriksson) skickades ut i ett koppel av löpare och han hade bra flyt och kämpade bra, hans löp resulterade till en växling som 10:a. Str10 (placering 12) Gurra (Nordström) hade samma order som Tynne att kämpa till sist blodsdroppe och gjorde ett mycket bra lopp som han var nöjd med. Några konkurrenter var starkare och passerade lite snopet på slutet av banan. Vi blev 12:a vilket är mycket bra. Alla i laget sprang mycket stabilt och rutinerat. Precis som man skall vid en budkavle över så många sträckor som 10 stycken. Alla var glad och nöjda och vi vinkade av Gurra och Tynne som åkte till Göteborg för juniorläger, själva somnade vi sött på tåget och vaknade trötta och nöjda i Gävle, lördag eftermiddag.
Dagläger -rapport Årets dagläger visade sig ännu en gång att detta är en mycket bra aktivitet. Ett tiotal nya barn deltog som aldrig orienterat via Gävle kommuns sommaraktivitets broschyr, några deltog i på träningen vecka efter, roligt! Svarta gruppens ungdomar samt två juniorer var verkligen duktiga och enagerade sig i att lära barnen att orientering verkligen är en roligt idrott. Lägret ligger rätt i tiden och erbjuder tre dagar med en frivillig övernattning precis innan skolstart. Lägret är en bra blandning av orientering och mossolympiad, bad och övernattning i tält. August hade ork över och regisserade en orienteringsfilm på eftermiddagarna med sina ledarkollegor. Järvstabäcken visade sig från sin bästa sida, det gick att simma över den efter mossolympiaden. Lägerkavlen blev succén med spänning ända in på mållinje
SEPTEMBER Träning Tävling Övrigt 1 Lö Lokalvärd: Sten Aludden Stugvärd: Magnus Mejyr 2 Sö DM-lång OK Hammaren, Gästrike- Cup7/ TrimtexCup2 3 Må 18.00 Löpning GOK-stugan, TRK Stugvärd: Börje Westring 4 Ti 18.00 5:an på tid GOK-stugan, Lasse J 18.00 Skidstavallen, Strömsbro 5 On Veckotur Skutskär 6 To 17.30 OL-teknik Björke, slingor, Ingela 7 Fr 8 Lö DM-medel Österfärnebo, Gästrike- Cup8/ TrimtexCup3 9 Sö DM-stafett Österfärnebo 10 Må 18.00 Löpning GOK-stugan, TRK Stugvärd: Ingemar Stålberg 11 Ti 18.00 Intervaller GOK-stugan, Johan E 18.00 Skidstavallen, Strömsbro 12 On Veckotur Skutskär 13 To 14 Fr 15 Lö USM Gotland SM-lång kval, Löftan 16 Sö USM Gotland Ödmården, Hamrånge TrimtexCup FINAL SM-lång final, Löftan 17 Må 18.00 Löpning GOK-stugan, TRK Stugvärd: Anders Ek 18 Ti 17:30 Testebovallen sprint 19 On 17.30 25-mannaträning, Richard H 20 To 21 Fr SM-medel kval Halmstad 22 Lö SM-medel final Halmstad Grycksboträffen 23 Sö SM-stafett OK Linné 24 Må 18.00 Löpning GOK-stugan, TRK Stugvärd: Torbjörn Pettersson STYRELSEMÖTE 25 Ti Provlöpning 17:30 Testebovallen sprint 26 On 27 To 17.30 25-manna träning, Göran H 28 Fr 29 Lö Hammarslaget 30 Sö GOKs tävling Gästrike avslutning, Fjärran Höjder Badet ca. 13.00