Datum 2013-01-22 Kategori Personvågar Kund GP+ Skribent Linn Björklund Test 8 personvågar Billig våg utklassar dyra konkurrenter Det är inte bara 1 400 kronor i prisskillnad mellan vågarna i vårt test. Beroende på vilken du väljer kan du bli av med nästan nio kilo fett. Att ställa sig på vågen är något många drar sig för. Men egentligen säger vikten inte så mycket om din hälsa. Att använda en bioimpedansvåg ger en bättre vägledning. Den ser ofta ut som en vanlig badrumsvåg men mäter, förutom din vikt, även kroppssammansättningen. Med en elektrisk ström som leds genom kroppen redovisas fördelningen av till exempel muskler och fett. Petra Lundström är ansvarig för idrottsnutrition vid Riksidrottsförbundet. Hon arbetar på Bosöns idrottsanläggning där hon bland annat mäter kroppssammansättningen på elitidrottare. Hon använder en avancerad typ av bioimpedansvåg som en av tre metoder i sin mätning. Ingen metod kan ännu ge exakta värden utan det förekommer alltid en viss felmarginal. Alla har sina för- och nackdelar men genom att kombinera flera metoder försöker man minimera felmarginalen, berättar Petra Lundgren. Den våg som Petra använder ger omfattande resultat som innefattar bland annat den totala mängden kroppsfett, kroppsvätska, mineraler, proteiner, fettfri massa och skelettmuskulatur. Eftersom det skiljer stort mellan vad våra testvågar mäter har vi valt att fokusera på kroppsvikten och den totala andelen fett, vilka samtliga mäter. För en motionär behöver det inte vara lika viktigt med exakthet som för elitidrottare. Petras kollega Emma Lindblom är leg. Dietist och har specialiserat sig på idrottsnutrition. Hon menar att en enklare bioimpedans-våg är ett bra verktyg för att mäta resultaten från ett tillfälle till ett annat. Det är viktigare att se utvecklingen än hur verkliga värdena är. Då kan du se om din träning ger resultat i form av ökad muskelmängd och/eller minskad fettmassa istället för att stirra dig blind på vikten. Många som börjar träna förstår inte varför de inte går ner i vikt, ibland kan de till och med gå upp i vikt. Det är för att mängden muskler ökar, säger Emma. Att tänka på vid den här typen av mätning är att flera faktorer påverkar resultatet. Hur länge sedan du åt, drack och utövade någon fysisk aktivitet spelar roll. Även en rask promenad eller ett glas vin på kvällen innan gör skillnad för mätningen. För en så konsekvent mätning som möjligt bör mätningen ske samma tid på dygnet under samma omständigheter. Gärna direkt på morgonen innan frukost men efter ett toalettbesök, tipsar Emma. För kvinnor är det också viktigt att mäta under samma period i menscykeln. Veckan innan menstruation är en dålig tidpunkt för mätning eftersom kroppen samlar på sig mycket vatten då, tillägger hon.
Av samtliga testade vågar är det endast Beurer som ger exakt samma resultat upprepade gånger, även om vågarna överlag är väldigt konsekventa i sin mätning. Babyliss och Withings gav sämst resultat med en skillnad på 800 gram fett mellan två mätningar. Mer häpnadsväckande är då att det varierar så mycket som 13,1 procent i fettmängd beroende på om du väljer BaByliss eller Withings. För testpersonen innebär det nästan 9 kilo fett. För att avgöra vilken modell som har högst validitet, genomför vi en mätning vid Bosöns idrottsanläggning och använder den som referens. Det visar sig att BaByliss är snäll medan Withings tar i lite extra. Någonstans där emellan hittar vi Beurer BF100 som stämmer mest överens med vår referensmätning, det skiljer endast 200 gram. Väldigt nära mäter också Beurer BF750 och Bosch. Det är en riktig skräll att modellen från Andersson som kostar 100 kronor mäter avsevärt mycket närmre referensvärdet än de betydligt dyrare vågarna. Den mäter dessutom andelen fett konsekvent, tillsammans med Salter, Beurer BF750 och Bosch. Av: Linn Björklund/WiseGuide www.wiseguide.se Så testar vi Vi har testat 8 bioimpedansvågar. För att avgöra validiteten hos vågarna har en mätning vid Bosöns idrottsanläggning fungerat som referens. Då det finns felmarginaler att ta hänsyn till spelar det stor roll hur konsekvent vågarna mäter. Differenser är angivna i 100- gramsintervaller. Samma person har vägts efter fyra timmars fasta. Tre mätningar med varje våg har gjorts. Betygskriterierna är kvalitet, kapacitet, design, funktioner och prisvärde. Maxpoäng är 5. Faktaruta BMI- Body Mass Index, är ett värde som visar relationen mellan en persons vikt och längd. Värdet kan användas som en vägledning för att avgöra under- och övervikt. BMR- Basal Metabolic Rate, står för basalomsättning. Värdet visar hur mycket energi kroppen gör av med varje dag i viloläge. Värdet anges i kilokalorier (kcal). AMR- Active Metabolic Rate, står för aktivitetsomsättning. Värdet visar hur mycket energi kroppen gör av med varje dag i aktivt tillstånd. Värdet anges i kilokalorier (kcal). 1. Beurer BF750 Kundkontakt www.brownbox.se, 08-761 24 30 Cirkapris (kronor) 790 kr 32x32 cm 4xAAA 1,3 kg Fett, muskler, vatten, benmassa, BMI, BMR 10 personliga inställningar
Kvalitet 5 Design 4 Prisvärde 4 Visar samma värden varje gång Mycket informativ manual Kan inte spara resultat Framgår inte vilken muskulatur som mäts Bäst i test Totalbetyg 4,4 2. Andersson Bys 2.0 Kundkontakt www.netonnet.se, 033-488 488 Cirkapris (kronor) 100 kr 31,5x31,5 cm 3xAAA 1,7 kg Fett, vatten, muskler, benmassa, BMI, BMR 10 personliga inställningar, 1 mätning Kvalitet 3 Design 3 Prisvärde 5 Har god precision Den senaste mätningen sparas Bristfälliga instruktioner Framgår inte vilken muskulatur som mäts Bästa budgetval Totalbetyg 4,0 3. Bosch PPW3320 Kundkontakt www.bosch-home.se, 0771-11 22 77 Cirkapris (kronor) 585 kr 30x30 cm 1xCR2032 0,3 kg 180 kg
Fett, vatten, BMI 10 personliga inställningar Kvalitet 4 Kapacitet 5 Design 5 Funktioner 2 Prisvärde 4 Pålitlig Konsekvent Lättanvänd Kan inte spara resultat Få mätvärden Högst precision Totalbetyg 4,0 4. Beurer BF100 Kundkontakt www.brownbox.se, 08-761 24 30 Cirkapris (kronor) 1 400 kr 33x33 cm 6xAAA 200 g 0,2-0,4 kg Fett, vatten, muskler, benmassa, BMR, AMR 10 personliga inställningar, 30 mätningar Kvalitet 5 Design 4 Prisvärde 2 Kan spara många resultat Handburen enhet med diagram Högt pris Framgår inte vilken muskulatur som mäts Överskådliga diagram Totalbetyg 3,8 5. Salter Compact analyzer scale 9147 Kundkontakt empirenordic.com, 08-410 58 400 Cirkapris (kronor) 350 kr 25x25 cm 1xCR2032
3 kg 200 kg Fett, vatten, muskler, BMI 4 personliga inställningar Kvalitet 3 Design 3 Funktioner 3 Prisvärde 4 Mycket konsekvent i sin mätning Hög maxbelastning Lågt pris Bristfällig information om muskelmätningen Kan inte spara resultat Opraktisk placering av menyknappar Noggrann och prisvärd Totalbetyg 3,4 6. Omron BF511 Kundkontakt www.sundmed.se, 08-556 181 30 Cirkapris (kronor) 1 500 kr fett 32,5x30 cm 4xAAA 500 g 4-4,5 kg Fett, skelettmuskulatur, BMI, BMR, visceralt 4 personliga inställningar, 1 mätning Kvalitet 4 Kapacitet 2 Design 5 Prisvärde 1 Mycket bra information medföljer Den sista mätningen sparas Högt pris Varierat resultat bukfett Totalbetyg 3,4 7. BaByliss SLB11E
Kundkontakt empirenordic.com, 08-410 58 400 Cirkapris (kronor) 775 kr 33x30,5 cm 2xCR2032 800 g 3,2-4 kg Fett, vatten, BMI 4 personliga inställningar, 7 vägningar Kvalitet 3 Kapacitet 2 Design 4 Funktioner 2 Prisvärde 1 Lättanvänd Bra bruksanvisning Stapeldiagram som visar utvecklingen Stor differens mellan mätningarna Historiken kan inte avläsas i siffror Få mätvärden med varierat resultat Totalbetyg 2,6 8. Withings WBS01 Kundkontakt www.captech.se, 08-588 84 100 Cirkapris (kronor) 1 500 kr 32,5x32,5 cm 4xAAA 800 g 4,1-4,9 kg 180 kg Fett, fettfri massa, BMI Ja Kvalitet 4 Kapacitet 2 Design 2 Funktioner 3 Prisvärde 1 Trådlös anslutning till dator och mobil Tillgång till diagram och rekommendationer Stor differens mellan mätningarna Saknar svensk manual Kräver en del tekniskt kunnande Krånglig och inkonsekvent
Totalbetyg 2,2