SUPER SALE! POWERED BY. Spring special! Dennis The Menace James IFBB-Professional www.dennis-james.com

Relevanta dokument
Erbjudanden i December 2005 God Jul!

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen!

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN!

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

-20% på Casall Nya märken i lager Whey-80 till kanonpris! Martins Muskelskola

FEBRUARI Julian Greaux, Team BSN. Beach Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI-

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

VINN! TAG 3 BETALA FÖR 2 WHEY-80 UTAN. VÄRLDSNYHETER! Creatine Complete Extreme & Lose It! Mealtime EXTRA KOSTNAD!*

PAULIE SVARAR PÅ LÄSARNAS FRÅGOR

5 genvägar till mer muskler

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer

Hälsostyrkans nyhetsbrev augusti

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

VILL DU. Svart eller vitt? Lägg till något bra! Humör MAT. Helhet. Vi blir vad vi äter! Energi i balans

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

Bröstrygg och Skuldra

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Årets Pt 2010 Tel

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

FITNESS ALLT OM FESTIVALEN. Boka prenumeration direkt i montern under FF07. Hela entréavgiften i rabatt!

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

Träna med hantlar 1 RG

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Gymgrossisten erbjuder ett stort utbud av kosttillskott, träningskläder, träningstillbehör för alla - Nu till kraftigt rabatterade priser!

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Härryda Handbollsklubb

53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER!

KAMPSPORT. Tema: sommarerbjudanden! 30% RABATT. Hot! Nutrivisionpaketet. Sommarerbjudande. Kanonpaket från Reflex. från Dalblads

ERBJUDANDEN I OKTOBER!

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

Träningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Återhämtningsmål direkt efter träning

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

Många nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida

On The Cover: Anthony Presciano, BSN Tävla och Vinn en ipod Nano 2 GB!

10 misstag kvinnor gör

Rehabilitering efter Bankarts operation

EA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA. rax Twinlab Vitargo Weider Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainomax MAN Mega-Pro Multipower

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Vad händer i kroppen när man tränar?

Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna

Äta för att prestera!

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog.

NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Styrketräning. Olika typer av muskelstyrka:

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor

N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö R A V K O S T T I L L S K O T T

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF

Kom i form träna som Pernilla

TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER

Kost för bra prestation. Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Protein. Struktur. Enzymer. Transport. kanaler och pumpar PROTEINER. Hormoner. syrabasbalans. Antikroppar. Vätskebalans

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N!

STYRKETRÄNING. Muskelfunktion

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Prestationstriangeln

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Tacokrydda utan tillsatser

BRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE

Kom i form med cirkelträning!

Skillnader mellan hängande markdrag frivändningar ryck

Viktigt att tänka på!

MAJ-REA! REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt resultat!

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

Hälsotest. Namn: Telefon: Datum: /

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Anatomi, hälsa och livsstil

Lär dig hitta det dolda sockret!

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Yvonne Wengström Leg. Dietist

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Allt du behöver veta om smart viktminskning

På FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus

Rörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Styrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA.

Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Transkript:

SUPER SALE! POWERED BY Dennis The Menace James IFBB-Professional www.nis-james.com Spring special! Erbjudan i na katalog gäller 25/4-25/5 2007. Med reservation tryckfel slutsäljning.

LADDA INFÖR BEACH 2007 SON S U P E R 558899:-:- Självklart är priset en en faktor närnär man väljer kosttillskott. Men Självklart är priset faktor man väljer kosttillskott. Men närnär detdet bästa finns inte kostar mer änän alldagliga produkbästa finns inte kostar mer alldagliga produk- är valet lätt. Låga priser stort utbud är anledningen att r, jagter jobbar Gymgrossisten. jag jobbar Gymgrossisten. m finns! ter är valet lätt. Låga priser stort utbud är anledningen att dningen att Protein ärär kroppens byggstenar, Protein kroppens byggstenar, bygg det bästa finns! bygg det bästa finns! ga produk- Whey-80 - Nors mest sålda! Star Nutrition Whey-80 är ett mycket snabbt 2 st Omega-3 påpå köpet 2 st Omega-3 köpet hög kvalitet. Med hjälp Whey-80 mest sålda Whey-80- Nors - Nors mest sålda! Star Nutrition Whey-80! Star Nutrition Whey-80 senaste tillverkningstekniken har ettett mycket snabbt mycket snabbt vi tagit fram ett rent,med oskadat prohög kvalitet. hjälp hög kvalitet. Med hjälp tillverkningstekniken harhar senaste tillverkningstekniken tein senaste högt biologiskt värde, vi tagit fram ettett rent, oskadat provi tagit fram rent, oskadat prorikt på deteintein muskelbygg högt biologiskt värde, högt biologiskt värde, rikt på de muskelbyggrikt på de muskelbyggna så viktiga aminosyrorna. na så så viktiga aminosyrorna. na viktiga aminosyrorna. Produkten Produkten 100% vassle 100% vassle Produkten 100% vassle lättlätt blanda ut ut varken är blanda varken är lätt att är blanda ut varken skummar skummareller ellerklumpar klumparsig.sig. WHE Y-80 WHE 4 kg4 kg Y-80 skummar eller klumpar Protein är byggt amiwhey-80 4 kg 2 st2 OME Protein är byggt sig. amist OME GA-3 100 100 GA-3 kaps. kaps. svarar nosyror, svarar Protein är nosyror, byggt ami2 st OMEGA-3 100 kaps. viktiga giften bygga viktiga giften bygga nosyror, svarar musklerna stödja musklerna stödja muskelåterhämtningen. muskelåterhämtningen. viktiga giften att bygga musklerna stödja pris: 907:pris: 907:muskelåterhämtningen. WHEY-80 WHEY-80 S A L E kott. Men Erbjudan i na katalog gäller 25/4-25/5 2007 WHEY-80 2 st Omega-3 på köpet MMAA GGNNUUS SS SAAMMUUE EL LS SS SOONN 589: pris: 907:- www.gymgrossisten.com www.gymgrossisten.com WHEY-100 WHEY-100 2 st Omega-3 på köpet GAINER GAINERPRO PRO 500 g Kreatin på köpet www.gymgrossisten.com 2 st Omega-3 på köpet HEY-100 WHEY -100 WHEY 4 kg 4 kg -100 2 st2omeg st OMEG A-3A-3 mega-3 på köpet Star Nutrition Whey-100 ettett Star Nutrition Whey-100 högsta möjliga kvalitet. högsta möjliga kvalitet. Det består till 100 % vassleprodet består till 100 % vassleisolat tastas kroppen teinisolat kroppen oerhört snabbt. Produkten framoerhört snabbt. Produkten framställs allra senaste se-seställs allra senaste parationstekniken där parationstekniken där fri från laktos, fettfett kolhydrater. fri från laktos, kolhydrater. Det höga biologiska värdet, BV,BV, Det höga biologiska värdet, görgör kroppen lättlätt tillgodogör kroppen tillgodogör sigsig et. Produkten finns i i et. Produkten finns mycket goda smaker mycket goda smaker lättlätt blanda ut.ut. Den varken blanda Den varken skummar skummareller ellerklumpar klumparsig.sig. Whey-100 till till digdig Whey-100 kräver detdet absolut bästa! kräver absolut bästa! 889999:-:100 kaps. 100 kaps. utrition Whey-100 är ett högsta möjliga kvalitet. pris: 1217: pris: - 1217: tår till 100 % vassleproat tas kroppen snabbt. Produkten fra allra senaste senstekniken är där SPECIAL - TAG 2 BETALA FÖR 1 SPECIAL - TAG 2 BETALA FÖR 1 2 x KREATIN 159:159:500 gram pris: 318:- 2 x KREATIN 500 gram pris: 318:- Värde till 399:- 2 x HMB 199:199:200 kapslar 2 x HMB 200 kapslar 2 x R-ALA 199:199:90 kapslar 2 x R-ALA 90 kapslar 2 x LOSE IT! 399:399:90 kapslar pris: 798:- 2 x LOSE IT! 90 kapslar Handla minst 1000:- i webshopen så skickar vi en Gymgrossisten väska eller ryggsäck helt utan extra kostnad! pris: 798:- SPECIAL - TAG PÅ 2 BETALA 1 20% RABATT UTVALDAFÖR MÄRKEN 20% RABATT PÅ UTVALDA MÄRKEN Värde till 399:- Handla minst 1000:- i webshopen så skickar vi en Gymgrossisten väska eller ryggsäck helt utan extra kostnad! 500 g Kreatin på köpet ProPro produkten digdig produkten vill vill gågå i vikt genom i vikt genom öka kvalitativa muskelmasöka kvalitativa muskelmassan. Tillskottet passar även digdig san. Tillskottet passar även idrottar brukar myck idrottar brukar myck et et energi. ProPro innehåller energi. innehåller snabba långsamma kolhysnabba långsamma kolhydrater, snabbt högsta drater, snabbt högsta klass samt vitaminer mineraklass samt vitaminer mineragaine ler ler - en kombination görgör R PRO GAINE - en kombination 4 kg 4 kg R PRO KREA TINTIN KREA 500 g500 g dudu fårfår ut ut detdet mesta möjmesta möjliga dindin träning. liga träning. Pro ärproprodukten dig harhar enen sammansättning Pro sammansättning gjort till till Nor har gjort Nor vill gå i har vikt genom att s mest sålda produkter, s mest sålda produkter, pris: 508:pris: 508:- kvalitativa öka muskelmasinte bara inom kraftsport utan inte bara inom kraftsport utan inom alla typer idrott. inom alla typer idrott. GAINER PRO 2 x KREATIN 159:500 gram pris: 318:- 2 x HMB 199:200 kapslar 2 x R-ALA 199:90 kapslar 2 x LOSE IT! 399:90 kapslar pris: 798:- 500 g Kreatin på köpet 334499:-:- san. Tillskottet passar även dig idrottar brukar mycket energi. Pro innehåller snabba långsamma kolhy- Handla minst 1000:- i webshopen så skickar vi en Gymgrossisten väska eller ryggsäck helt utan extra kostnad! Värde p verar till 39sig Gymgrossisten up reser 9:- slutsäljning samt eventuella tr yckfel. Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-. Expeditionsgift tillkommer på samtliga beställningar. Erbjudan i na annons gäller 25/4-25/5. 20% RABATT PÅ UTVALDA MÄRKEN Expeditionsgift tillkommer SALE! på samtliga beställningar. Erbjudan i na annons gäller 25/4-25/5. SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! Gymgrossisten reser verar sig slutsäljning samt eventuella tr yckfel. Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-.

PROFILEN Younes Laroussi Jag är målveten bestämd. Min envishet har lett mig där jag är idag. Mitt största intresse är träning jag har även ett stort intresse film. Min foritfilm är Gladiator att det handlar om överlevnad, kämparanda envishet. Vidare älskar jag att resa har alltid varit fascinerad andra kulturer. Jag söker ständigt vidga mina vyer bredda mina kunskaper. Idag så jobbar jag account manager på Canon driver flera projekt vid sidan. Jag har alltid flera bollar i luften tycker om när det händer mycket runt omkring mig! Så här lägger Younes träningen off season Dag Övning 1 Bröst, sida framsida axlar 2 Vila 3 Fram baksida lår, mage 4 Rygg baksida axlar 5 Vila 6 Armar vader 7 Vila Vid beredelse en tävling tränar han fem dagar styrka fem till sju dagar cardio i veckan: Dag Övning 1 Bröst 2 Rygg 3 Vila 4 Axlar 5 Armar vader 6 Vila 7 Armar vader Off season äter jag 6 till 7 gånger per dag söker ligga på 4500 kcal om dagen eller mer. Jag är en väldigt aktiv människa måste där kunna tilla kroppen mycket energi att klara dagen utan att bli trött. Off season äter jag det mesta men har två riktlinjer jag följer. 1. Att få i tillräckligt er att bygga muskler (minst 250 g om dagen) 2. Att äta tillräckligt kolhydrater att klara dagen (jobb, träning hektiska vardagen). Jag söker hålla mig i relativt bra form året om! Vilka kosttillskott klarar du dig inte utan var? Jag äter kosttillskott varje dag. Jag lägger veckobehovet vitaminer, mineraler, fetter aminosyror i en dosett. Dosetten är laddad : Only One!, HMB, Omega-3, Zinc, Multimineral, E-vitamin extra B-vitaminer. Dessa tabletter tar jag dagligen året runt. Jag väljer i sta hand produkter från Star Nutrition. Under diet in tävling tillkommer det fler produkter R-ALA, Magnesium V-12. Dagarna e tävlingen är det Shredded T3 från SAN Nutrition tillkommer. För att få i mig mängd behövs dricker jag flera drinkar varje dag. På morgonen använder jag Milk-90. Som mellanmål efter träningen dricker jag under off season Whey-80 under diet så blir det Whey-100. På kvällen innan läggdags dricker jag en drink Milk-90 att klara natten. Mitt dagsschema är alltid fullspäckat det krävs planering beredelser att alltid ha mat kosttillskott nära till hands. Förrådet hemma är välfyllt jag har alltid ett lager bars färdiga drycker på jobbet i bilen att aldrig gå hungrig! Younes tävlingsmeriter Athletic Fitness kval 2002: 2:a plats Athletic Fitness final 2002: 14:e plats Athletic Fitness kval 2003: 3:e plats Athletic Fitness final 2002: 14:e plats Lucia cup 2004 (bodybuilding) -75kg: 2:a plats Fitness Formula 1, 2004: 3:e plats Classic Body Building SM 2006-178cm: 1:a Overall vinnare. Classic Body Building NM 2006-178cm: 2:a Classic Body Building VM 2006-178cm: 13:e Mina planer är såklart att placera mig bättre på nästa VM. Efter att ha tävlat på VM en gång så vet man hur högt man ska sätta ribban. Nu gäller det bara att kunna hoppa så högt! Toppar jag min form jobbar på mina svagheter så tror jag att jag kan bli en farlig motståndare till värls bästa atleter

five... four... three... two... one... IMPACT! H enda baren du någonsin kommer att behöva! Star-Bar passar såväl tränande människor stillasittande personer vill ha ett nyttigt alternativ till godis, mellanmål eller traditionella sportbars. Varje Star-Bar innehåller 20 g från mjölk vassle. En stor del et är hydrolyserat vilket gör att kroppen mycket snabbt kan ta det. Vassle innehåller helt naturligt en stor andel grenade aminosyror (BCAA), går direkt ut till musklerna. NYA STAR-BAR DET PERFEKTA MELLANMÅLET FÖR BEACH 2007 Star-Bar är en unik produkt kan hjälpa dig att snabbt komma i form till maren Star-Bar fyller Star Nutritions högt ställda kr på ett perfekt perfekt rikt mellanmål utan överflödigt fett socker. Varje Star-Bar innehåller 20 g högvärdigt från mjölk vassle. En stor del et är spjälkat höga koncentrationen grenade aminosyror ser direkt musklerna nytt byggmaterial. Byter du ut två mellanmål mot Star-Bar så sparar du musklerna utan att lägga på dig fett! Behöver vi tillägga att Star-Bar är supergod kostar endast fr. 18 kronor? Kanske är Star Bar det perfekta mellanmålet dig? Stor jämelse: Ny! SÅ NYTTIG ÄR DIN FAVORITBAR Star-Bar innehåller extremt lite socker men mycket mer än många andra bars. Fettet i Star-Bar kommer från nyttig solrosolja sockret är ersatt sockeralkoholer ger mindre energi än vanligt socker. Sammansättningen påverkar blodsockret insulinvärdet minimalt, vilket gör Star-Bar till en enastående dietbar. Produktnamn Star-Bar Star Nutrition Rapid Recovery Bar Fairing Steel Bar Optimum Nutrition Mega Mass Weider Swebar Dalblads Storlek Energi Energi 55 g 365 kcal 201 kcal Kohydrater 10 g sockerarter 25,6 g sockeralkoholer, 2,4 g fibrer Kolhydrater Protein Protein Fett Fett Vårt pris 5,7 g sockerarter 14 g sockeralkoholer, 1,3 g fibrer 36 g 20 g 12,8 g 7 g fr. 18:- 58 g 375 kcal 217 kcal 47 g 27,4 g 34 g 19,7 g 7,7 g 4,4 g 17:- 65 g 351 kcal 260 kcal 46 g 34 g 21 g 16 g 6,7 g 5 g 18:- 60 g 399 kcal 55 g 339 kcal 239 kcal 234 kcal 58 g 35 g 16 g 9,6 g 11 g 6,6 g 19:- 45 g 31 g 24 g 16,6 g 6,4 g 4,4 g 16:- 20% RABATT Produktnamn Fit Active L-carnitine Multipower Performance Bar Vitargo Nutrimeal Nutrivision Maximum Protein Weider Storlek Energi Energi Kohydrater Kolhydrater Protein Protein Fett Fett Vårt pris 45 g 382 kcal 163 kcal 53 g 23 g 25 g 11 g 7,3 g 2,8 g 16:- 65 g 341 kcal 253 kcal 43 g 32 g 22,3 g 16,5 g 8,6 g 6,4 g 20:- 125 g 380 kcal 475 kcal 44 g 55 g 30 g 37,5 g 9,1 g 11,4 g 28:- 100 g 390 kcal 390 kcal 40 g 40 g 40 g 40 g 8,2 g 8,2 g 36:-

SUPER EXTRA Ska du stå i vassen på beach 2007? Eller kanske det är dags att ta tag i deffen nu! Med SAN:s fettbrännande serie, det passande namnet Tight!, kan du få fart på fettbränningen få fram tvättbrädan till maren. Dessutom är produkterna iggande prestationsökande in träningen dämpar aptiten under diet! TIGHT! ENERGY N, signerad atalog från SA ad. OBS! Produktk n extra kostn följer uta s me Ja r. is räcke Denn ret lag gt lån Gäller så SAN:s kraftfullaste fettbrännare påminner om forna tiders Ripped Fuel eller Stackers, men utan biverkningar. Tight! Ökar TIGHT! 60 kaps. ämnesättningen är verksam även då du inte är fysiskt aktiv. Produkten innehåller bland pris: 399:annat koffein, grönt te, yohimbe, guggulsteron flera centralstimulerande ämnen. Dosering: Tag 1 kapsel e ett träningspass TIGHT! RTD TIGHT! FEM TIGHT! FEM 30 kaps. En unik örtbaserad fettbrännare tjejer. Tight! Fem innehåller en sammansättning ämnen där blandningen snarare än mäng stimulerar underlättar dig vill komma i form. Många andra bantningspiller kan vara allt kraftfulla kvinnor ge obehagliga biverkningar darrighet svettningar, detta beror på höga halter centralstimulerande ämnen. Tight! Fem verkar istället primärt på totala energiomsättningen. Dosering: Tag 1 kapsel 2 dl vatten dagligen. 319: pris: 399:- En mycket god dryck i en okrossbar flaska, perfekt att ha sig i träningsbagen! Tight! RTD innehåller samma verksamma ämnen övriga Tight!-produkter, men har en oelbar effekt. Både tjejer killar kan dricka Tight! RTD utan biverkningar. Tight! RTD kan drickas mellan måltider att hålla igång fettbränningen mentala kapaciteten, dessutom är lämplig dig TIGHT! RTD 240 ml. har svårt att svälja kapslar. Dosering: 2-3 kapslar per dag, där 1 kapsel e ett träningspass. 23:- V-12 HP 844 Tillskottet fyller varje kroppsbyggares atlets alla önskningar! Varva dina kreatincykler V-12 844 - Prestationshöjaren utan kreatin! SAN V-12 HP 844 ökar prestationsnivån genom andra mekanismer! SAN:s nya V-12 HP 844 verkar stimulerande tryck ökande är ett utv-12 HP 844 1 kilo. märkt komplement till kreatin eller mellan kreatin kurererna. V12 HP 844 har kraftfull påverkan på olika system i kroppen skall aldrig överdoseras eller kombineras andra vasodilaterande eller centralstimulerande tillskott. 399: pris: 569:- pris: 29:- VARNING! Dessa produkter skall ej överdoseras eller tas grida eller dem högt blodtryck eller hjärt- kärlsjukdom. Tight! ska ej kombineras andra centralstimulerande ämnen eller antidepressiv icin. Ladugårdsvägen 29 461 70 Trollhättan Med reservation tryckfel slutsäljning Priserna gäller 25/4-25/5. SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SALE! SUPER SALE! SAN SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SAN SUPERSALE! SAN SUPERSALE! SAN SUPER SUPERSALE! SUPERSALE! SANSALE! SUPERSALE! SAN SUPERSALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE!

Magnus Tävlingskit Jag har ätit enligt samma baslägg i 17 år det ser ut så här: 20% RABATT 2-3 dl e frukost samt både e efter träning. 1 msk Mivitotal två gånger per dag. 1 dosering Amino Fuel från Twinlab blandat i vatten jag dricker under passet innan jag går lägger mig. Under lättare träningsperioder dricker jag drinkar, men jag söker alltid få i mig mycket från vanlig mat. Magnus Samuelssons tävlingskit består : Endotest (SAN Nutrition) Vault (SAN Nutrition) Kreatin monohydrat (Star Nutrition) Chrysin (Star Nutrition) HMB kapslar (Star Nutrition) Pro (Star Nutrition) Magnus Tävlingskit 1295:- 2154:- Detta kit ger både ökad styrka uthållighet. Jag får bäst effekt kombinationen om jag tar 2-månaderskurer, 3-4 gånger om året. Passa på, erbjudandet gäller endast under en begränsad period. 40% RABATT

Beställ snabbt enkelt på internet www.gymgrossisten.com Gymgrossisten är Nors ledande leverantör kosttillskott Hos oss finns över 2000 artiklar från några värls största mest respekterade kosttillskottstillverkare. Som kund är ni garanterad högsta kvalitet till de lägsta priserna. Vi kan skryta att ha marknas absolut snabbaste pakethantering - från beställning till att du har ditt paket tar det normalt 1-2 dagar. Vi samarbetar Posten logistik. När du beställer något från oss så skickar vi det FRAKTFRITT Gäller beställningar över 500:- Expeditionsgift tillkommer på samtliga beställningar. Vi har ett sortiment över 2000 artiklar - allt i lager! Besök gärna Gymgrossisten Butik Se vår hemsida mer info. Stockholm Norrköping Göteborg Örnsköldsvik Helsingborg Malmö Borås Umeå

Martins Muskelskola Denna månad i Martins Muskelskola ligger fokus på hur man tränar undviker skador på kappmuskeln. Martin Axon Löwgren arbetar Personlig tränare på SATS Zenit utbildar sig till Naprapat. Han har en mycket god kunskap inom anatomi, fysiologi, träning idrottsskador samt deras rehabilitering. Kappmuskeln (M. Trapezius) M. Trapezius är en väldigt stor, kraftfull muskel ligger ytligt täcker hela övre delen ryggen. Den delas in i tre olika delar p.g.a. dess fiberriktning funktion. M. Trapezius Pars descens (övre delen) har sitt ursprung i protuberantia occipitalis externa (skallbasen) fäster på laterala (yttre delen) tredjedelen cliculae (nyckelbenet). Pars descens funktioner är elevation (a något åt) scapulae (skulderbladet). Pars descens är kraftigaste delen muskeln oftast del man refererar till M. Trapezeius i vanligt tal. Ska man vara noggrann så har muskeln ett flertal andra funktioner vid fixerat fäste men dessa funktioner tar jag inte i na artikel då det inte är några rörelser man normalt tränar vid styrketräning. Problematiken na muskel är att lätt hamnar i en statisk position där står det överbelastningsskador väldigt ofta. Den höjda muskeltonusen kan ha många olika orsaker. Den vanligaste är ett långvarigt statiskt arbete fram en dator, där man sitter axlarna lite lätt dragna. Detta kommer att ge en statisk överbelastning muskelns övre del (M. Trapezius Pars descens) vilket leder till åtstrypning de blodkärl sörjer muskeln syre de blodkärl transporterar bort slaggprodukter. Detta skapar en sur miljö vilket i sin tur påverkar muskelns nociceptorer (smärtreceptorer) i slutändan resulterar i en ökad smärta samt ökad smärtkänslighet kring skuldra/axel. Detta kallas ofta kontorsnacke behandlas mycket effektivt genom naprapati samt en korrekt ergonomisk anpassad arbetsposition att reducera kortvariga återfall tillståndet. M.Trapezius Pars transversa (mellersta delen) har sitt ursprung i Processus spinosus C2 C7 via ligamentum nuchae (ett tunt, platt ledband sträcker sig från nackbasen t.o.m. nedersta halsryggradskotan) fäster på acromion (ett utskott på skulderbladet) samt på spina scapulae ( benkant löper horisontellt på baksidan skulderbladet). Pars transversa huvudfunktion är adduktion (a något in mot kroppen) scapulae (skulderbladet). Den har även samma funktion pars descens, nämligen lateralrotation (utåtrotation) scapulae (skulderbladet). M.Trapezius Pars ascens (nedre delen) har sitt ursprung i Processus spinosus Th1 Th12 (taggutskotten på en ryggradskota) fäster på spina scapulae ( benkant löper horisontellt på baksidan skulderbladet) samt på basis spina scapulae (basen på horisontella benkanten löper på skulderbladets baksida). Pars ascens huvudfunktion är depression (sänkning) scapulae men muskeln verkar även synergist till Pars transversa. När muskeln spänns roteras skulderbladet åt mot mitten kroppen, vilket ökar skuldrans rörlighet. Då man lyfter armen rakt ut åt sidan så tar det stopp då det står kontakt ben mot ben vid 90 grader, men tack vare M. Trapezius kan rörelsen fortsätta över 90 grader varvid man kan uta ett arbete händerna ovan huvudet. Trapeziusmuskeln håller skulderbladet på plats stabiliserar halskotpelaren huvudet. Muskeln är sin egen antagonist (d.v.s. gör motsatt funktion). Den övre delen vill höja skuldran samtidigt nedre delen vill sänka skuldran. Att styrketräna underhålla kappmuskeln är något alla individer har nytta. Muskeln ger stabilitet i axelregionen samt en bra hållning. Det är dock övre delen man oftast ser folk träna specifikt genom att köra övningen Shrugs antingen hantlar eller en skivstång. Övningen går ut på att man vill dra axlarna mot öronen (elevation scapuale). De två andra delarna kappmuskeln är svåra att attackera specifikt men jag ska ändå söka klara när de primärt aktiveras. Den mellersta delen är i början i slutet övningen sittande rodd att pressa ihop skulderbla (adduktion scapulae) nedre delen tränas genom att aktivt pressa ner skulderbla (depression scapulae) i övningen latsdrag när man sänker ner skulderpartiet innan stången dras ner parallellt bålen. Träning M. Trapezius ger automatiskt inte en tjurnacke många tror. Den ger nacken stabilitet styrka ska inte ses en typisk kroppsbyggarmuskel. Skuldersänkningen ska ske innan själva draget i övningar t.ex. chins eller latsdrag är oerhört viktig kräver där väldigt mycket koordination inbaning att hitta neuromuskulära kontakten samt rätt koordination i rörelseutslaget. Att hitta kontakten mellersta delen är lite lättare kan man dra ihop skulderbla så har man generellt god kontakt delen muskeln. Del 3

20% RABATT Gaktec Muscle Fuel Dyn. Bar Muscle Fuel Dyn. Pris: 479:- 599:- Pris: 30:- 38:- Pris: fr. 239:- 299:- Jaco Kroppsfett e: 13% efter: 6.5 % Ökat 6 kg i rena muskler tappat 4 kg fett, på 10 veckor Stephen Kroppsfett e:16% efter: 7.5% Ökat 9 kg i rena muskler på tolv veckor. Mark Kroppsfett e: 13% efter: 6.5% Ökat 6 kg i rena muskler på 10 veckor Muscle Fuel Mass Muscle Fuel Protein Crunch Bar Pris: 359:- 449:- Pris: 359:- 449:- Pris: 13:- 16:- 17 Testo Methox ATP Creatine Alpha Nitrox Pris: 509:- 639:- Pris: 295:- 369:- Pris: 399:- 499:- Pure Protein Bar Pure Protein Rapid Recov. Comp. Pris: 23:- 29:- Pris: 239:- 299:- Pris: 429:- 539:- Amino Pro BCAA Nano Stack Diet Fuel Pris: 349:- 439:- Pris: 255:- Pris: fr. 269:- 339:- Shaker Xedra Cut ZMA Pris: 32:- 40:- Pris: 239:- 299:- Pris: 255:-

PASSA PÅ ATT FYNDA! 20% RABATT PÅ STAR NUTRITION STORHANDLA Samla ihop dina polare gör ett storköp! Här kan du spara stora pengar! Nu Nu 399:- Nu 109:- Nu 129:- GAINER PRO 12 kg 816:- 68:- / kg WHEY-80 8 kg 999:- 125:- / kg WHEY-80 16 kg 1.795:- 112:- / kg KREATIN 2 kg 309:- 154:- / kg CARBO FLEX 9 kg 399:- 44:- / kg L-GLUTAMIN 2 kg 489:- 245:- / kg LOSE IT! 4 burkar 1.119:- 280:- / burk ONLY ONE! 4 burkar 389:- 97:- / burk Storköp gäller ej i Gymgrossisten Butik Nu Nu 269:- 179:- Nu Nu 219:- Nu 199:- Nu 179:- 199:- 215:- 199:- 279:- Nu 199:- Ger bra tryck! Nu 479:- Nu 215:- Nu 199:- Nu 279:- 399:- 109:- 129:- 98:- 449:- 199:- Nu Nu 295:- Nu 98:- Nu 449:- Nu

ATTITUDE 60 KAPS. Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan Erbjudan i na katalog gäller 25/4-25/5 2007. Med reservation tryckfel slutsäljning. HOT DEALS FROM SAN NUTRITION pris: 399:- 239:- BCAA PRO 100 KAPS. pris: 299:- 289:- BLAZE 60 KAPS. BLAZE XTREME pris: 359:- 299:- 90 KAPS. BONE BOOST pris: 379:- 299:- 240 KAPS. pris: 369:- CM2 ALPHA 240 KAPS. pris: 399:- 209:- CUBED 250 G. pris: 259:- ENDOTEST 90 KAPS. pris: 399:- 399:- ESTROZAP 60 KAPS. pris: 499:- 429:- FIERCE 850 G. pris: 539:- 199:- FISH FATS 60 KAPS. pris: 249:- 449:- INFUSION 1,2 KG. pris: 559:- 359:- LIPIDEX 180 KAPS. pris: 449:- 619:- MYODRIVE 2414 G. pris: 779:- 199:- NAG 246 G. pris: 249:- 199:- R-ALA 120 KAPS. pris: 249:- 239:- SESAMIN 60 KAPS. pris: 299:- SHREDDED 70 KAPS. pris: 199:- T3 90 KAPS. pris: 199:- TIGHT! 60 KAPS. pris: 399:- TIGHT! FEM 30 KAPS. pris: 399:- 399:- V-12 HP 844 1 KG. pris: 569:- 449:- V-12 TURBO 625 G. pris: 559:- VANQUISH 60 KAPS. pris: 199:- 529:- VASOFLOW 360 KAPS. pris: 669:- 529:- VAULT 900 G. pris: 669:- ZMA PRO 90 KAPS. pris: 199:-