1 IFK Norrköpings utbildningsplan för ungdomsverksamheten MÅL erbjuda spelarna en allsidig fotbollsutbildning i teori och praktik erbjuda spelarna specialinriktad träning för att utveckla spetskompetens stimulera spelarna till extraträning och egenträning bidra till IFK Norrköpings vision för ungdomsverksamheten o att i en sportslig och kamratlig miljö utbilda och utveckla ungdomsspelare så att de i eller via IFK Norrköpings representationslag kan bli nationellt och internationellt erkänt duktiga fotbollsspelare METOD genom lämplig träning på rätt nivå utforma den tioåriga fotbollsutbildningen pedagogiskt med stegvis ökade svårighetsgrader i varje moment från träning av teknik i lägre tempo, via träning av funktionell teknik i högt tempo till färdighet i match koncentrera inlärning på ett moment i taget med tydliga instruktioner utforma ett poängsystem så att det stimulerar intresset alla spelare ska kunna samla poäng genom tester på lagom nivå RIKTLINJER Kontinuitet IFK Norrköpings utbildningsplan för ungdomsverksamheten riktar sig till utbildningsledarna, tränarna i fotbollsskolan och akademitränarna samt i ett avsnitt om målvaktsträning även till målvaktstränarna. Syftet är att bidra till kontinuitet i fotbollsutbildningen i dubbel bemärkelse: För det första att spelarna får träna på det de behöver träna på med andra ord, att motverka att vissa träningsmoment faller mellan stolarna och att motverka onödiga upprepningar av andra träningsmoment. För det andra att spelarna får träna varje moment med stegrad svårighetsgrad för att det ska bli meningsfullt och lagom utmanande inte för lätt för då kan det bli tråkigt och inte för svårt för då kan det vara lätt att tappa sugen. IFK vill genom en flexibel utbildningsplan underlätta för utbildningsledarna och tränarna att planera och samordna träningarna så att de ger en sådan kontinuitet. Utbildningsledarna och tränarna kan också använda utbildningsplanen som ett uppslagsverk, med underlag för instruktioner.
2 Temametoden Utbildningsplanen bygger på en träningsmetodik som kallas temametoden. Temametoden innebär att spelarna lär sig ett fotbollsmoment i taget, vilket de sedan får tillfälle att utveckla i spelträning för att slutligen kunna omsätta i match. Ett tema motsvarar alltså ett fotbollsmoment. Det kan vara tekniska moment, anfallsmoment eller försvarsmoment. Utbildningsplanen är grovt indelad i TEKNIK, ANFALLSSPEL och FÖRSVARSSPEL. Under varje rubrik finns ett stort antal underpunkter med de olika fotbollsmomenten (se översikt under flik 2). Det är inte möjligt för någon spelare att hinna fördjupa sig i alla dessa moment och fullt ut behärska dem under match detta medger inte den sammanlagda träningstiden men det är möjligt att låta spelarna prova på momenten för att ge dem ahaupplevelser för fortsatt individuell träning vissa moment kan passa vissa spelare bättre än andra. Alla behöver exempelvis inte kunna alla finter och dribblingar. För att kunna utvecklas som junior- och seniorspelare på högre nivåer måste spelarna emellertid ha en viss färdighet i vissa särskilt viktiga och grundläggande moment. Här gäller det för ledare och tränare att fortlöpande under hela utbildningstiden avsätta mycket tid för träning av sådana moment, dock utan att glömma bort de andra momenten som i det enskilda fallet kan vara direkt avgörande för en spelares utveckling. Tanken är alltså att utbildningsplanen ska bilda en bas för en fotbollsutbildning med grundläggande inlärning och repetitioner av ett stort antal fotbollsmoment, varav vissa fortlöpande måste återkomma på träningarna för att utveckla spelarnas färdigheter och spelförståelse medan andra kan ge uppslag till fortsatt individuell spelarutveckling (genom specialträning och/eller egenträning ). Spelarna får därigenom tillfälle att lära vissa moment grundligt. De kan också förbättra annat de är bra på eller annars vill bli bättre på och de får chansen att lära det mesta som de kan ha nytta av i fotbollsspelet. Inlärning När du, som utbildningsledare eller tränare, ska lära unga spelare nya moment i fotboll är det fyra saker du bör hålla i minnet: För det första... Planera först träningsinnehållet översiktligt för längre perioder tillsammans med andra berörda utbildningsledare och tränare (samordnad årsplanering och/eller säsongsplanering). Ta hjälp av denna utbildningsplan och ta helst del av videofilmer eller DVD-filmer, för att förbereda visning av de aktuella momenten för spelarna. Planera sedan träningarna mer i detalj med filmer eller bilder, genomtänkta upplägg, instruktionspunkter och övningsval. Även här kan du ta hjälp av utbildningsplanen. För det andra... Använd vid inlärning av nya moment endast ett tema under ett träningspass. Varje övning även uppvärmningen (om möjligt) och det avslutande smålagsspelet bör alltså, som en röd tråd, innehålla samma tema genom hela träningspasset. Detta ger både dig och spelarna en chans till koncentration på det nya momentet samtidigt som det blir en naturlig metod att öka momentets svårighetsgrad under ett och samma pass.
3 För det tredje... Följ arbetsmodellen VAD, VARFÖR, HUR vid varje träning. Vad ska vi träna? (träningens syfte) Varför ska vi träna på just detta moment? (motivera spelarna) Hur ska vi lära oss momentet? (Ge tydliga instruktioner; se under instruktionsmetoden nedan) Praktisera genom att ange Organisation före varje övning Anvisningar om hur övningen ska gå till Sammanfatta intrycken från träningen. (Förstärk den utveckling som skett - repetera det viktigaste.) För det fjärde... Följ instruktionsmetoden VISA FÖRKLARA VISA ÖVA 1. VISA a. visa nya moment med hjälp av video, DVD eller bilder i samband med en teoretisk genomgång (helst i anslutning till träningen) b. visa sedan momentet under träningen så att alla kan se och höra oftast är det lämpligt att visa i långsamt tempo (visa själv eller låt en spelare göra det) 2. FÖRKLARA a. koncentrera dig på få tydliga instruktionspunkter högst tre b. var tydlig och kortfattad c. motivera nyttan av att kunna utföra det aktuella momentet d. använd ett språk som spelarna förstår 3. VISA a. visa momentet på nytt b. ta upp instruktionspunkterna igen förstärk gärna någon som är mer central än andra komplettera eventuellt med någon 4. ÖVA a. låt spelarna först prova på momentet i lågt tempo påtala inte misstag (spelarna märker det ändå och kan bli irriterade om någon dessutom talar om det för dem) b. uppmuntra spelarna att ställa frågor c. säkerställ att spelarna förstått instruktionerna d. låt spelarna sedan öva momentet med successivt ökat tempo e. många upprepningar ger sedan resultat Utvärdering - repetition och utveckling Utbildningsplanen talar inte om när respektive moment ska repeteras eller utvecklas endast under vilken period den första grundläggande inlärningen ska påbörjas. Tanken är att
4 utbildningsledarna och tränarna ska utvärdera och själva avgöra vilka moment som måste repeteras och utvecklas samt när, hur mycket och hur ofta det bör ske. Utbildningsledarna och tränarna måste också bestämma om momenten ska ingå i kollektivträning eller i mer individuellt inriktad specialträning. Detta kan variera beroende på spelarnas skicklighet och mognad och på momentens betydelse. Det kan i det sammanhanget vara värt att nämna att de tekniska momenten givetvis återkommer i anslutning till inlärning och utveckling av andra moment. Instruktioner Under flik 3 8 finns anvisningar om träning av fotbollsmoment, bland annat underlag för instruktioner. Dessa anvisningar är inte åldersanpassade eftersom de kan användas under hela utbildningsperioden. Detta för med sig att utbildningsledarna och tränarna måste översätta och förenkla innehållet och språket till en nivå som spelarna förstår. Träningsupplägg En normalträning innehåller... o uppvärmning helst med anknytning till aktuellt tema (bolldrivning, bolljonglering eller andra enkla bollekar) o teknikövningar med inriktning på temat (tekniska moment) o spelövningar med inriktning på temat (exempelvis spel utan mål eller mot endast ett mål, kvadratövningar eller kolonnövningar) o smålagsspel med betoning på temat (spel mot två mål med begränsat antal spelare; exempelvis 2 mot 2, 3 mot 3 etc.) o spel med betoning på temat (spel mot två mål med numerärt fulltaliga lag - från 14 år och uppåt) o löpträning/koordinationsträning/motorisk träning - efter behov o nedjoggning och stretching (från 13 år) Träningstiden kan i stora drag disponeras enligt följande under en vecka o 10-15 procent uppvärmning o 20 procent teknikövningar o 25 procent spelövningar o 35 procent smålagsspel (spel) o 5-10 procent löpträning/koordinationsträning/motorisk träning Vid spelövningar och i vissa fall vid smålagsspel och spel kan spelet styras, exempelvis genom ett begränsat antal tillslag, frysning av spelet, spel enbart med sämsta foten eller spel med poängräkning för lyckade moment Kolonnövningar kan ibland vara lämpligt vid teknikträning eller spelträning skapa då många kolonner med så få spelare som möjligt i varje, för att övningarna ska bli effektiva med många bollkontakter och för att spelarna inte ska uppleva träningen som tråkig och händelselös Vid all teknikträning ska spelarna använda såväl höger som vänster fot i lika stor omfattning detta går att styra i vissa fall vid inlärning genom att använda en viss tid för träning med höger fot och lika lång tid för träning med vänster fot Uppmuntra spelarna att hjälpa varandra genom att prata under spelträning och match alltid positivt och alltid i förväg inte efter felaktiga beslut eller misslyckade försök (Användbara termer; se under flik 12) Uppmuntra spelarna när de lyckas med aktuellt tema eller gör bra försök
5 Kvalitetssäkring Vissa viktiga tekniska moment som går att mäta ska spelarna få tillfälle att testa minst en gång om året en stimulans för spelarna själva och en bekräftelse på spelarnas tekniska utveckling (se under flik 10). Uppföljning av utbildningsplan Denna utbildningsplan behöver fortlöpande följas upp och revideras så att den är till nytta för verksamheten på bästa möjliga sätt. Alla berörda tränare och ledare bör därför verka för en sådan förbättring. Till sist... Betrakta inte barn som små vuxna. Låt barnen träna och spela fotboll på den fysiska och psykiska utvecklingsnivå de är glöm inte leken för de yngsta. Börja inte för tidigt med krav på passningsspel, vilket kan hämma barnens tekniska utveckling och initiativförmåga. Börja inte heller för tidigt med systeminriktat försvarsspel, vilket kan hämma utvecklingen av anfallsspel.