SPELARUTVECKLINGSPLAN (Röda Tråden)

Transkript

1 SPELARUTVECKLINGSPLAN (Röda Tråden) -BARN OCH UNGDOMSFOTBOLL ÅR

2 GRUNDSTENAR I LAGBYGGET Glädje en av de starkaste drivkrafterna för att barnen ska fortsätta med sin idrott är att det är roligt. Rättvisa behandla alla rättvist, utifrån var och ens förmåga. Ha inga favoriter och ingen gräddfil för de duktiga. Positiv kritik uppmuntrar negativ kritik gör att barnen sjunker ihop och tappar lusten. Långsiktighet det finns inga snabba lösningar. Tänk långsiktigt, våga misslyckas, då kommer de bra resultaten på sikt. HUR FÅR VI ETT LAGTÄNKANDE Tala om för barnen varför man behöver lära sig spela på fler positioner som liten. Kan man bara spela t ex forward när man blir äldre kanske andra lagkamrater får spela på den positionen i stället. Om man då kan spela på flera platser får man i alla fall spela match. Det är ju roligare att spela än att sitta på bänken. Ta bort egoismen Forwards måste jobba extra hårt och ska vara tacksamma att de andra vill passa dem bollen så de kan göra mål. En forward kan inte göra många mål ensam på plan mot det andra laget. Tänk på att: Laget är viktigare än oss själva! Respektera våra motståndare! Vi vill vinna, men gratulerar motståndare vid förlust! Tränare måste ge mycket beröm! 1

3 VEM ÄR DEN DUKTIGASTE SPELAREN? I laget är det inte den som gör flest mål, dribblar bäst eller skjuter hårdast som är den bästa spelaren. Den bästa spelaren är den som är KLOKAST. HUR FÅR VI FRAM DE KLOKA SPELARNA? Genom att ta momenten steg för steg. Det går inte att träna samma övningar som för vuxna spelare. 1. Kul Roligt 2. Lära sig 3. Resultat 6-9 ÅR ÅR ÅR 1. Lära sig 2. Kul Roligt 3. Resultat 1. Resultat 2. Lära sig 3. Kul - Roligt De första åren 6-9 år måste man ha kul. Det är det som man kommer ihåg när man blir äldre att det är kul att spela fotboll. Annars slutar många troligen vid 15 års ålder. Det finns en egocentrisk fas under 6-9 års ålder. Då är det bara jag, bollen och målet. Under denna fas ska man inte skrika på match att de ska passa bollen. Det förstör mycket för barnet och även av spelet. 2

4 FYRA STEG 6-14 ÅR 1. KOORDINATION Hur man lär sig att springa som en fotbollspelare (både med och utan boll). Hur man lär sig hålla bollen nära fötterna. Hur man lär sig att bli ett med bollen. 2. ATT LÄRA SIG SE RÄTT Att titta på alla de andra spelarnas rörelser på plan och inte bara på bollen. Lära sig att se rätt och att samtidigt ha kroppen vänd åt rätt riktning hela tiden. Den svåraste platsen är mittens mitt där det krävs huvudvridning varje sekund under hela matchen. Enklaste platsen är på kanten där man ser hela plan. 3. TEKNIK Ta steg för steg tjata på träningarna. (Se utbildningstrappa) 4. SPELSTIL Lära sig olika formationer och spelupplägg Understöd lära sig att bli spelbar. Lära sig djup och bredd (Detta är mycket viktigt). Under års ålder läggs 50 % av tiden på passningar, djup och bredd. Att hitta ytor. 3

5 UTBILDNINGSTRAPPA VID TRÄNING AV OLIKA ÅLDERSGRUPPER ÅR 6 9 ÅR TEKNISK TRÄNING Bollekar Drivning Passning Mottagning Fint dribbling Skott KOORDINATIONSÖVNINGAR ÅR TEKNISK TRÄNING Drivning Passning Mottagning Fint dribbling Skott Vändning Nick Målvaktsteknik allmän, låt alla prova på. INSTRUKTION I ANFALLSSPEL Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Målvaktens anfallsspel KOORDINATIONSÖVNINGAR TEKNISK TRÄNING Drivning Passning Mottagning Fint dribbling Skott Vändning Nick Målvaktsteknik special INSTRUKTION I ANFALLSSPEL Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Målvaktens anfallsspel INSTRUKTION I FÖRSVARSSPEL Försvarssida Press Understöd Markering Täckning Målvaktens försvarsspel KOORDINATIONSÖVNINGAR 4

6 PLANERA DINA ÖVNINGAR 1. Vad ska tränas? (målet) 2. Varför ska det här momentet tränas? (syftet) 3. Hur ska spelarna lära sig det tekniska momentet? (instruktionsboken). Ge tydliga instruktioner om hur momentet ska utföras tekniskt. Använd instruktionsmetoden visa - förklara visa öva. TRÄNINGSUPPLÄGG KOORDINATION MED ELLER UTAN BOLL MINUTER TEKNIK 30 MINUTER MATCHLIKNANDE SITUATIONER MINUTER Fundera ut övningar som är bättre än boken. Tänk igenom övningar hemma så att träningen flyter. Gör barnen kloka och få dem att tänka. Man måste få barnen att göra som man säger. Säg inte Du gör fel. Visa istället hur man gör. Träna med joker. 5

7 INSTRUKTIONSMETODEN Vid inlärning av ett tekniskt moment bör instruktionsmetoden VISA FÖRKLARA VISA ÖVA användas. VISA hur momentet skall utföras. Tänk på att: Visa så att alla kan se och höra. Visa så att det viktigaste syns bäst. En del moment syns bäst från sidan t.ex. Ibland kan det vara lämpligt att visa i ett långsamt tempo. Tränaren kan visa själv eller låta en duktig spelare göra det. Stimulera spelarnas visuella sinne genom att t ex rita eller visa bilder. Detta kan med fördel göras i omklädningsrummet innan träningen. Använd formuleringar som se till höger, jag visar med bollen etc. Du kan också visa med hjälp av video och dvd. FÖRKLARA hur momentet skall utföras. Tänk på att: Koncentrera dig på att ge få muntliga instruktioner. En eller två stycken är oftast nog. Var tydlig och kortfattad. Beskriva slutresultatet tydligt (vad spelarna ska lära sig). Motivera nyttan av att kunna utföra momentet. Använda ett språk som spelarna förstår. Stimulera spelarnas auditiva sinne genom att använda hjälpmedel som berättelser, exempel etc. Använd formuleringar som lyssna på ljudet, det låter så här etc. VISA igen hur momentet skall utföras, tänk på att: Visa på samma sätt som tidigare. De muntliga instruktionerna tas upp igen, förstärk gärna någon som är mer central än andra. Eventuellt kompletteras de med någon till. Ett bra riktmärke är att antalet instruktioner inte ska vara fler än tre. ÖVA på hur momentet skall utföras, tänk på att: Låt spelarna få känna och öva på momentet. Uppmuntra spelarna att ställa frågor. Säkerställ att spelarna förstått instruktionerna. Instruktionerna utvecklas och blir fler efter hand. Detta gäller när spelarna börjar närma sig senioråldern. Kan spelarna grunderna för det tekniska momentet kan tränaren gå in och finslipa detaljer. Tre faktorer avgör: Vad tränaren har observerat när spelarna övat. Spelarnas mognad. Hur mycket kan de ta emot? Spelarnas skicklighet. 6