VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

Transkript

1 VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

2 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN?

3 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan ÖVERGRIPANDE MÅL Att ge tips på långsiktigt idrottande och hur bästa tänkbara förutsättningar för lärande skapas

4 6 FRÅN BARNKONVENTION TILL SPELARUTBILDNING Barnkonventionen Barnrättsperspektiv Barns behov Fotbollens spela, lek och lär Spelarutbildning

5 7 SÄKERSTÄLLA EN UTVECKLANDE MILJÖ Vi skapar en positiv miljö där alla spelare är trygga och mår bra. Vi skapar träningar som består av lekar och spel med många bollkontakter. Vi låter alla spelare få vara med och spela lika mycket. Vi peppar och uppmuntrar spelarnas prestationer och ser matchen som ett utbildningstillfälle.

6 8 EN HELHETSSYN PÅ FOTBOLL Vi ser fotbollen ur ett helhetsperspektiv där spelet är centralt och där helheten är mer omfattande än summan av alla delar.

7 10 BESKRIVNING AV SPELET Fotboll Anfallsspel Omställning Försvarsspel Speluppbyggnad Kontring Återerövring av bollen Förhindra speluppbyggnad Komma till avslut och göra mål Förhindra och rädda avslut

8 9 ATT LÖSA EN SITUATION I FOTBOLL Spelarna löser en situation i fotboll genom att samtidigt använda psykologi, fysiologi, teknik och spelförståelse en sk fotbollsaktion.

9 19 VAD ÄR EN FOTBOLLSAKTION? Fotbollsaktion En fotbollsaktion är när en spelare agerar. Aktionen kan vara ett enskilt moment eller flera moment som utförs direkt efter varandra. En aktion varar sällan mer än fem sekunder.

10 11 BARNS BEHOV AV ATT LEKA I barnfotboll får barnen leka och därigenom lära sig idrotten fotboll. Fotboll för barn ska vara lekfull och allsidig För barn är lek och tävling ett naturligt inslag i fotbollen Tävling är en del av leken och ska ske på barnens villkor

11 12 BARN OCH UNGDOMARS UTVECKLING Barns olika utvecklingstrappor

12 13 FÖRSTÅELSE FÖR STORA SKILLNADER MOGNADSMÄSSIGT Spelförståelse ålder Psykologisk ålder Fysiologisk ålder Motorisk ålder Kronologisk ålder år

13 14 LÄRANDE

14 15 UTVECKLINGSNIVÅER SPELA, LEK OCH LÄR MED FOTBOLL FOLKHÄLSA Ett aktivt liv Positiv erfarenhet av fotboll SPELARUTBILDNINGSPLAN Träna för att nå din topp 19 +/- 4. Träna för att prestera /- 3. Träna för att lära år 2. Lära för att träna 9-12 år 1. Fotbollsglädje 6-9 år Optimering Uppbyggnad av fysisk, psykisk, taktisk och teknisk kapacitet Grundläggande fotbollsfärdigheter genom lek och träning Aktiv start 0-6 år Rörelseträning genom lek

15 16 PASSION FÖR FOTBOLL

16 17 METODER I TRÄNINGSSITUATIONEN

17 21 DE FEM FYSISKA GRUNDKVALITETERNA Snabbhet Uthållighet Styrka Koordination Rörlighet

18 22 MÅLBILDEN STYR TRÄNING OCH MATCH Spelarutbildningsplanen för spelare 6-19 år består av fyra nivåer. Det finns en övergripande målbild som gäller alla nivåer och specifika målbilder för varje nivå. Den övergripande målbilden är ett förslag på hur en förening skulle kunna utforma sin spelarutbildning. Målbilden för varje nivå beskriver vad spelaren bör kunna innan övergången till nästa nivå.

19 23 PLANERING

20 24 LAGETS METODER OCH SPELARENS FÄRDIGHETER Lagets metoder beskriver utifrån målbilden vad laget ska utveckla. Spelarens färdigheter beskriver utifrån målbilden vad spelaren ska utveckla.

21 21 Svenska fotbollförbundets Spelarutbildningsplan EXEMPEL PÅ MÅLBILD Skapa målchans och avslut Nivå 1 (6-9 år) Nivå 2 (9-12 år) Nivå 3 (12-16 år) Nivå 4 (16-19 år) Avslut skapas genom och att utmana, dribbla, och finta. Avslut skapas med s.k. anfallsvapen; utmana, dribbla, väggspel. Spelarna är beslutsamma i avslutslägen och kan skjuta med precision. Avslut skapas med passningsspel och s.k. anfallsvapen; utmana, dribbla, väggspel och överlappning. Spelarna är beslutsamma i avslutslägen och kan skjuta med precision med båda fötterna. Avslut skapas genom passningsspel och s.k. anfallsvapen; utmana, dribbla, väggspel och överlappning. Spelarna är beslutsamma i avslutslägen och kan skjuta med precision och hårdhet och med båda fötterna. Den utvecklande miljön Barnet, leken och utvecklingen Lärande Målbild Planering Praktik Sammanfattning

22 24

23 24

24 24

25 25 NIVÅ 1 FOTBOLLSGLÄDJE 6-9 ÅR Innehåll Fysisk och psykisk utveckling Lagets metoder målbild Spelarnas färdigheter målbild Psykologi Fysiska färdigheter Träning Tränarstil och träningens karaktär Match Träningsprogram 1. Färdighetsövning Tekniska och fysiska delar tränas individuell övning, par- eller gruppövning 2. Spelövning Spelet tränas smålagsspel, Spelövning eller spel 3. Färdighetsövning Tekniska och fysiska delar tränas individuell övning, par- eller gruppövning 4. Spelövning Spelet tränas smålagsspel, Spelövning eller spel 5. Färdighetsövning Tekniska och fysiska delar tränas individuell övning, par- eller gruppövning

26 26 TRÄNINGSPROGRAM 6-9 ÅR Anfallsspel. Speluppbyggnad och komma till avslut utmana, finta och dribbla

27 27 TRÄNINGSPROGRAM 6-9 ÅR FÄRDIGHETSÖVNING 1 VAD? Lek. Tusenfotingen. Blandade övningar. VARFÖR? Träna koordination. ÖVA Organisation Obegränsat antal barn och koner. Anvisningar Dela in barnen i grupper om fem. Varje grupp förflyttar sig runt på ett led och med ett barn som ledare. Ledaren gör en rörelse, till exempel hoppar på ett ben, och de andra barnen gör likadant. På tränarens signal ställer sig ledaren sist i ledet, och den som blir ny ledare gör en annan rörelse. Blandade övningar Sitt på marken och håll om knäna, rulla framåt och bakåt. Sätt händerna i marken och sparka upp benen så högt som möjligt. Sätt händerna i marken nära fötterna och gå handpromenad framåt och bakåt. Stå på ett ben och blunda blunda och rör huvudet från sida till sida blunda och sparka det andra benet som en fotbollsrörelse. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad och varför.

28 28 TRÄNINGSPROGRAM 6-9 ÅR SPELÖVNING 1 VAD? Anfallsspel. Speluppbyggnad utmana, finta och dribbla. VARFÖR? Passera en motspelare med bollen under kontroll. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 6 barn, spelplan 25 x 20 meter med 4 små mål, bollar, koner och västar. Anvisningar Spel 3 mot 3. Lagen anfaller mot 2 mål och försvarar 2 mål. Någon spelare måste först dribbla förbi en motspelare innan laget får göra mål. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

29 29 TRÄNINGSPROGRAM 6-9 ÅR FÄRDIGHETSÖVNING 2 VAD? Anfallsspel. Komma till avslut utmana, finta och dribbla. VARFÖR? Passera en motspelare med bollen under kontroll och göra mål. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 6 barn, yta 20 x 10 meter med 2 mål, bollar, koner och västar. Anvisningar A dribblar förbi B och avslutar mot Mv. 1. Om B erövrar bollen anfaller han eller hon mot Mv. 2. Barnen byter sida efter avslutat anfall. C dribblar förbi D och avslutar mot Mv. 2. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

30 30 TRÄNINGSPROGRAM 6-9 ÅR SPELÖVNING 2 VAD? Anfallsspel. Speluppbyggnad utmana, finta och dribbla. VARFÖR? Passera en motspelare med bollen under kontroll. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 8 barn, spelplan 25 x 20 meter med 2 mål, bollar, koner och västar. Anvisningar Spel 3 mot 3 med målvakter. Någon spelare måste först dribbla förbi en motspelare innan laget får göra mål. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

31 31 TRÄNINGSPROGRAM 6-9 ÅR FÄRDIGHETSÖVNING 3 VAD? Anfallsspel. Speluppbyggnad utmana, finta och dribbla. VARFÖR? Passera en motspelare med bollen under kontroll. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 10 barn, yta 20 x 20 meter, bollar, koner, västar Anvisningar Dela in barnen i par där alla har var sin boll. A (tjuven) driver bollen fritt och B (polisen) skuggar så nära som möjligt. Tjuven försöker finta bort och springa ifrån polisen. Barnen stannar på signal från tränaren. Polisen ska då vara inom armlängds avstånd från tjuven för att vinna. Byt uppgift. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

32 32 TRÄNINGSPROGRAM 9-12 ÅR Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad ta bollen

33 33 TRÄNINGSPROGRAM 6-9 ÅR FÄRDIGHETSÖVNING 1 FÖRSVARSSPEL Förhindra speluppbyggnad ta bollen. VARFÖR? Hindra motståndarna att göra mål. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 8 barn, yta 15 x 15 meter, bollar, koner och västar. Anvisningar Dela in barnen i 2 lag. Spelarna i lag A har var sin boll. Spelarna i lag B ska erövra bollarna och lag A ska återerövra dem, och så vidare. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

34 34 TRÄNINGSPROGRAM 9-12 ÅR SPELÖVNING 1 VAD? Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad ta bollen. VARFÖR? Hindra motståndarna att göra mål. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 6 barn, spelplan 20 x 15 meter med 2 mål, bollar, koner och västar. Anvisningar Spel 1 mot 1 med målvakter. Målvakten i lag A rullar ut bollen till sin medspelare. Därefter spel 1 mot 1. Byt utespelare och målvakter efter mål eller efter viss tid. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

35 35 TRÄNINGSPROGRAM 9-12 ÅR FÄRDIGHETSÖVNING 2 VAD? Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad ta bollen. VARFÖR? Hindra motståndarna att göra mål. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 4 barn, yta 20 x 10 meter, bollar, koner och västar. Anvisningar A passar bollen till C som driver bollen mot motsatt mållinje. B försöker hindra C att med bollen under kontroll passera mållinjen. B passar till D, och A ska försöka erövra bollen. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

36 36 TRÄNINGSPROGRAM 9-12 ÅR SPELÖVNING 2 VAD? Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad ta bollen. VARFÖR? Hindra motståndarna från att göra mål. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 10 barn, spelplan 25 x 20 meter med 2 mål, bollar, koner och västar. Anvisningar Spel 4 mot 4 med målvakter. Det försvarande laget ska hindra motståndarna från att komma till avslut. SAMMANFATTNING Återkoppla till vad, varför och hur.

37 37 TRÄNINGSPROGRAM 9-12 ÅR FÄRDIGHETSÖVNING 3 VAD? Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad ta bollen. VARFÖR? Hindra motståndarna från att göra mål. HUR? Frågeexempel och instruktioner se frågor under Hur tänk på. ÖVA Organisation 8 barn, yta 15 x 15 meter, bollar, koner och västar. Anvisningar Dela in barnen i 2 lag med 4 i varje och ytan i tre zoner: A, B och C. Alla i blått lag hämtar var sin boll i zon A och driver in bollarna i zon B. Rött lag ska erövra bollarna i zon B och driva in dem i zon C. Blått lag hämtar nya bollar och driver in dem i zon B. Det är inte tillåtet att passa bollarna. Hur lång tid tar det för rött lag att erövra alla bollarna? Byt uppgifter. SAMMANFATTNING Återkoppling till vad, varför och hur.