MÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09
|
|
|
- Håkan Ekström
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 MÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09 Teori Vilka moment skall en målvakt träna på? Försvarsspel - Skott - Djupledspassning / Friläge - Inlägg Anfallsspel - Tillbakaspel - Igångsättningar Teknikträning - Greppteknink - Sidledsförflyttningar - Falltelnik - Boxteknik - Upphoppsteknik - Passning - Mottagning - Utkast - Utspark - Tillslagsteknik Fysisk träning - Styrka - Snabbhet - Rörlighet - Koordination - Uthållighet Spelträning - Spelmomentsträning - Smålagsspel - Spel Fasta situationer - Hörna - Frispark - Inkast - Straff
2 Olika åldrar olika moment? 6-7 år - Förskoleåldern - Ingen speciell målvaktsträning - alla provar att stå i mål vid alla tillfällen - Lek med boll använd händerna - Kasta, fånga, studsa vars en boll - Grovmotorik - Spel på små ytor med få spelare i varje lag - Anpassa målet efter barnens storlek 7-10 år De första skolåren - Målvaktsträning för hela gruppen 1 gång/månad - Visa hur de skall göra barn i den här åldern förstår bättre om man visar än om man instruerar. Barnen i den här åldern lär sig bäst genom att härma - Motorisk inlärning är optimal koordinationsövningar och allmänna teknikövningar - Greppteknik - Fallteknik - Mottagning - Passning - Utkast - Utspark - Koordination - Smålagsspel år åren före puberteten - Regelbunden målvaktsträning för de som är intresserade (3-5 pers) gruppen behöver inte vara statisk. 1-2 gånger/vecka - Greppteknik - Sidledsförflyttningar - Fallteknik - Upphoppsteknik - Mottagning - Passning - Utkast - Utspark - Tillslagsteknik - Skott - Djupledspassning/Friläge - Koordination - Smålagsspel - Spel
3 14-17 år - puberteten och åren därefter - Speciell målvaktsträning vid varje träningstillfälle för de som valt att spela målvakt (1-3 pers) - Greppteknik - Sidledsförflyttningar - Fallteknik - Upphoppsteknik - Mottagning - Passning - Utkast - Utspark - Tillslagsteknik - Skott - Djupledspassning/Friläge - Inlägg - Fasta situationer - Tillbakaspel - Igångsättning - Koordination - Rörlighet - Allmän styrka (egen kropp) - Snabbet - Smålagsspel - Spel - Spelmomentträning Juniorer och seniorer - Målvaktsträning vid alla träningstillfällen - Utöver ovanstående - Större vikt vid spelmomentsträning och spelträning - Positionsspel - Kommunikation med utespelarna styra försvaret, beslut - Snabbhet - Rörelseträning - Styrketräning med fria vikter - Matchanalyser
4 Instruktionspunkter Målvaktens utgångsställning - Axelbrett mellan fötterna - Fötterna bredvid varandra parallellt - Lätt böjda knän och armar - Mjuk i knäna - Tyngden på främre delen av foten - Låg tyngdpunkt - Händerna framför kroppen - Armbågarna intill kroppen - Upp med blicken Greppteknik - Tummar och pekfingrar bakom bollen (ser ut som ett hjärta eller trekant) - Händerna framför ansiktet - Lätt böjda armar - Mjuk i armbågslederna dämpar farten - Axelbrett mellan armbågarna (vrid inte ut armbågarna för mycket från kroppen) - Ta bollen så tidigt som möjligt (attackera) Skopan - Axelbrett mellan benen - Mjuk i knäna - Gå ner djupt mellan benen och fånga bollar som kommer på marken - Håll lillfingrar och underarmar nära varandra - Skopa in bollen i magen i ett säkert grepp - Om bollen är hård kan man först dämpa farten med ett omvänt grepp - Kryp ihop efter att du fångat bollen Fallteknik - Om bollen kommer långt från kroppen använd sidledsförflyttningen för att komma närmare bollen innan du slänger dig - Landa på mjukdelarna (vadens och lårets utsida, sidan av kroppen, utsidan av armen/axeln) - Landa med kroppen bakom bollen - Ha närmaste handen bakom och den andra handen ovanpå bollen - Ta bollen så tidigt som möjligt attackera bollen sträck fram armarna - Låg tyngdpunkt - Försök slänga dig snett framåt armarna först, sedan kroppen, sist benen - När du landar spänn understa benet och dra upp det översta som skydd - Om man ska slänga sig åt höger skjut ifrån med höger ben och tvärtom ta ett litet steg snett framför dig och vinkla foten lite i slängögonblicket - Skapa en stor greppyta med händerna bra grepp - Om man inte kan fånga bollen med båda händerna skall man öppna handen och putta bollen med så stor del av handen som möjligt åt sidan helst till hörna direkt
5 Upphoppsteknik - Stå i utgångsställningen - Rör dig mot bollen - Fånga bollen så högt upp i luften som möjligt - Raka armar rak rygg - Vinkla händerna framåt i förhållande till undrararmarna - Hoppa upp på ett ben ta fart och skydda dig med det andra (dra alltså upp motsatt knä) - Försök ha jämna steg fram till upphoppet följsam stegrytm - Hoppa upp på benen närmast mållinjen kraftfullt upphopp - Hjälp till med armarna (motrörelse) - Landa på upphoppsbenet - Stabil landning stå still
6 Målvaktsträning Hur lägger man upp ett målvaktspass för de allra yngsta - Alla skall vara med och testa på att ta bollen med händerna - Välj lekar där alla barn får studsa, kasta och fånga bollen med händerna som uppvärmning. Övningar som tränar grovmotoriken gå på linjer, studsa boll, kasta till sig själv, spring omkring på liten yta byt boll med någon vid signal osv. - Fortsätt leka boll lekar där bollen kastas och fångas på olika sätt - Låt de få prova på att "slänga sig" under mycket kontrollerade former det skall vara en positiv upplevelse ingen skall bli rädd eller tycka att det är otäckt. - Spela smålagsspel med få spelare och målvakter i målen som får mycket att göra där målvakten blir den viktigaste spelaren (i detta spel skall man vilja vara målvakt) Hur lägger man upp ett målvaktspass för barn i de första skolåren? - Alla är med och tränar målvaktsteknik 1 gång/månad - Värm upp med bollekar där man tar bollen med händerna dopphandboll, Nummerboll, Bollstopp, olika jage-lekar med boll osv - Testa på de olika tekniska momenten i lugn takt tex. 2 och 2. Visa noga hur det skall gå till - Välj ut vad ni vill träna på just denna gång fallteknik, greppteknik, utkast, utspark, passning/mottagning gör 2 övningar med detta temat - Välj en skottövning eller frilägesövning där målet är att få stå i mål. Låt alla testa på att vara målvakt. Använd många mål i träningen (även konmål går bra i brist på annat). Försök få omvänt förhållande många målvakter och få som skjuter. Turas om - Smålagsspel med få spelare i varje lag och målvakter i alla mål - Spel där man turas om att stå i mål Hur lägger man upp ett målvaktspass barn i åldern kring puberteten? - De som är intresserade får målvaktsträning 1-2 gång/vecka - Jobba med teknikmomenten 2 veckor i taget exempelvis Vecka 1 2 Greppteknik, Vecka 3-4 Fallteknik, Vecka 5-6 Upphoppsteknik Vecka 7-8 Passning/mottagning/Tillslagsteknik Vecka 9-10 Utkast/Utspark Vecka Sidledsförflyttning osv - Jobba mycket med målvaktens utgångsställning, balans och förflyttningar - Ge instruktion i det tekniska moment som gäller för veckan - Ha en röd tråd i träningen låt uppvärmningen bli en bra förberedelse för resten. I Uppvärmningen kan man ha med flera olika rörelser och moment för att man ska bli varm sedan smalnar man av och tränar på en mindre del ex fallteknik - Gör en årsplanering se till att man när året är slut gått igenom alla moment - Instruera mv även i spelmomentsträningen och spelet - Träna målvaktens försvarsspel (skott, friläge, inlägg) och anfallsspel Hur lägger man upp ett målvaktspass för de äldre mv? - Målvaktsträning med målvaktstränare vid varje tillfälle (helst) - Röd tråd / Syfte vilket tema har övriga gruppen? Skott, Inlägg, Friläge - Instruktionsmetodik vad (informera om vilket moment som skall tränas), varför (varför behöver vi lära oss just detta), hur (instruktion om hur övningen skall genomföras VISA- FÖRKLARA-VISA-ÖVA)
7 - Uppvärmning, teknikträning, spelmomentträning, smålagsspel, spel - Mvtr sköter uppvärmning och teknikträning. Man väljer ut ett teknikmoment som passar övriga lagets syfte - Uppvärmningen skall göra målvakten redo för resten av träningen om temat för laget är avslut genom skott kan det vara bra att målvakten i uppvärmningen får jobba med greppteknik, sidledsförflyttningar och fallteknik tex. - Sedan väljer man ett par övningar som passar in i temat ex greppteknik/falltekniks övningar om temat är skott - Kombinationsövningar - Mvtr c:a min på en 90 minuters träning och c:a min på en 120 min träning TIPS - I boken Fotbollens målvaktsspel finns många bra övningar. Även i boken Fotbollens hemligheter finns många bra mv-övningar. - Använd fantasin - bara målvakten får använda händerna så är alla övningar bra. Tänk ut vad syftet är och spåna sedan fram bar övningar utefer det. Tänk efter varför man tränar på eb viss sak - matchsituationen bakom teknikerna osv. - Uppmärksamma den/de som vill stå i mål - gör så att det blir roligt att spela målvakt Rolle & Karin
8 Samarbete mvtr - lagtränare? Vad gör man om det inte finns någon mvtr?
Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1):
Fredagspass: Grepp- och Fallteknik Övning 1): V Uppvärmning Greppteknik på bollar längs marken, i midjehöjd och ansiktshöjd. VRFÖR För att förbereda kroppen för träning. För att träna på olika grepp tekniker
Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket
Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik Fallteknik Anfallsinriktning
Träningssamling i Skurup 30/11-1/12 12 F målvakter. Innehåll: Skott Positionsspel Upphoppsteknik
Träningssamling i Skurup 30/11-1/12 12 F 98 3 målvakter Innehåll: Skott Positionsspel Upphoppsteknik Positionsspel, uppvärmning Övning 1 Övning 1 VD Uppvärmning, Greppteknik och positionsspel VRFÖR Uppvärmning
Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket
vaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Upphopp Boxteknik Anfallsinriktning
MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02
MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning
Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C
Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att
Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring
Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik -Fallteknik
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 0 minuter Målvakter 105 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Mv - Skott, Utkast F12, P12 Mv -
MÅLVAKTSTRÄNING EIK Målvaktsträning
Målvaktsträning 1 Innehållsförteckning 1. INTRODUKTION... 4 2. FÖRSLAG TILL UPPLÄGG... 4 1.1 Nivå 1: 7-9 år... 4 1.2 Nivå 2: 10-12 år... 5 1.3 Nivå 3: 13-15 år... 5 1.4 Träningsgrupper EIK MV... 6 1.5
SPELARUTBILDNINGSPLANEN SOM FÖLJER ÄR DET SOM VI ARBETAR MED I BARN- OCH UNGDOMSFOTBOLLEN GÄLLANDE TRÄNING/UTVECKLING
5. Spelarutbildningsplan 5.1 Barn- och Ungdomsfotboll Barn och ungdomsfotboll är kärnverksamheten i vår fotbollsförening. Ju bättre förutsättningar man kan erbjuda fotbollsintresserade barn- och ungdomar
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2009-03-01 Tid 09:00 Plats Lag/träningsgruper Heden/Kviberg F14, P14 Öppna kommentarer Talangträning
Riktlinjer för träningsverksamhet inom IK Huge Fotboll
Riktlinjer för träningsverksamhet inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Mål och riktlinjer för IK Huge Fotboll och skall ses som ett minimikrav för den träningsverksamhet som bedrivs i
Allmänt. Gruppindelningar. Åldersgrupp 5-6 år
Allmänt Verksamheten skall bedrivas så att ett stort socialt ansvarstagande balanseras mot ett elittänkande. Från och med sju års ålder individanpassas och nivågrupperas träningar efter behov. Från och
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 5 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 0 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2009-04-05 Tid 00:00 Plats Frejaplan Lag/träningsgruper F15-16, F17-19, P15, P16, P17-19 Öppna
TEMATRÄNINGAR 13-15 ÅR
TEMATRÄNINGAR Målvaktsträning - fotboll 13-15 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning 2 målvakter Greppteknik Utförande: Träna greppteknik på markbollar vid låga utkast. Varianter:
Breddläger F 98. Tid 15 min. 10 m
reddläger F 98 Övning 1: V Uppvärmning, Mottagning/passning med fotens insida VRFÖR För att förbereda kroppen på träning För att träna på att ta emot tillbakaspel och göra tillbakaspel med fotens insida
Spelarutbildningsplan för Ungdomsfotbollen i Rosvik IK
Spelarutbildningsplan för Ungdomsfotbollen i Rosvik IK Uppdaterad: 2009-06-26 Tore Johnsson Innehållsförteckning Spelarutbildningsplan för ungdomsfotbollen i Rosvik IK 1/17 Träningsmetodik (alla åldrar)...2
Innan nicken. Nickteknik
Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Teknik - Skott: Bredsida/vrist PF10
Träningsinnehåll FOTBOLLENS MÅLVAKTSSPEL. Försvarsträning. Anfallsträning. Teknikträning. Fysisk träning
Träningsinnehåll vaktens träning delas in i olika teman som alla utgår från någon av de sju matchsituationer som beskrevs i föregående avsnitt. Försvarsträning Skott Djupledspassning friläge Inlägg nfallsträning
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Mottagning bröst och lår F13,
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Åkersberga P05: Röd & Blå
Åkersberga P05: Röd & Blå Träningsövningar 2015 ÅBK P05: Röd & Blå TRÄNINGSÖVNINGAR 2015 (1) Vändning Vändning och passning. 6-8 spelare. Avstånd mellan A och D ca 30 meter. A passar B, som vänder och
https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336053&_format_for_print=1
Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel - Individuell Press Rättvänd; Mv: Skott och Friläge F12, P12 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:05 Plats Total tid Gjord av Försvarsspel
Storvreta IK Spelarutbildningsplan 2009
Storvreta IK 2009-06-23 1 (15) Storvreta IK Spelarutbildningsplan 2009 Fastställd av Sektionsstyrelsen för fotbollssektionen 2009-06-17 Storvreta IK 2009-06-23 2 (15) Innehållsförteckning 1. Om planen
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd 8 Träning 3, Överlappning
Smålands FF Målvaktsträning
2014-04-28 Smålands FF Målvaktsträning Upplägg till våra läger Försättsblad s. 1 Inledning s. 2 Klubbtränarutbildning s. 3-11 Utbildningsläger 1 s. 12-19 Utbildningsläger 2 s. 20-26 Utbildningsläger 3
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Anfallsspel - Speldjup F13, P13
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING VIK flickor 10 Anfallsspel - Komma till avslut och göra mål 7 övningar. Nivåer: 1 Övningar i träningspasset: 1 2 3 4 5 6 7 Lek - Tusenfotingen m l.
SPELARUTBILDNINGSPLAN MÅLVAKTSUTBILDNINGSPLAN Tränarsymposium Skövde
SPELARUTBILDNINGSPLAN MÅLVAKTSUTBILDNINGSPLAN Anders Bogsjö 46 år Bor i Borås, sambo, 2 barn+2 bonusbarn Aktiv: Mariedals IK, IFK Gislaved, IF Elfsborg, Mariedals IK Allsvenska matcher: 92 Div1: 129 U21:
Play Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning
Play Football Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination av färdighetsträning Rekomenderad ålder: Från 6 år - 11år Parkull med boll Vad: Driva, samarbete/kommunikation Hur: Utsatt yta
Träningslära. De första fotbollsstegen - för barn i åldrarna 5-16 år
De första fotbollsstegen - för barn i åldrarna 5-16 år Sätt leken i centrum! Att göra träningen rolig och lekbetonad är det viktigaste när det handlar om att träna barn och ungdomar eftersom lek i olika
Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern år.
. KNÄKONTROLL-FOTBOLL Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern 12-16 år. Var noggranna när ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är extra viktigt att tänka på under övningarna
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Avslut/Skott F14, P14 Öppna kommentarer
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Anfallsspel - Instick Lag/träningsgruper F17-19, P17-19 Öppna kommentarer
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 115 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Väggspel PF11 : 2 mot 1 - Väggspel;
Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.
Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Page 1 of 5 Träningsprogram Gjort av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2008-04-27 Tid 16:30 Plats Göteborg Lag/träningsgruper F17-18, P17-18 Kommentar Spelarlyftet
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Diverse finter PF11 - Finta/dribbla:
målvaktstränarutbildning i fotboll bas 2 HANDLEDNING
målvaktstränarutbildning i fotboll bas 2 HANDLEDNING LEDARSKAP - HANDLEDNING Att vara tränare och ledare Att sätta mål Kommunikation Instruktion i spelträning 40 min 90 min 70 min 40 min Kunskapsmål för
Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01
Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning väldigt viktigt Sommarträning är inget tvång men det är bra om du försöker träna under sommaren. Hinner och kan du köra 2-3 pass i veckan löpande under
Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning
Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning Driva mot mål Anfallsspel - Komma till avslut och göra mål 6 övningar. Nivåer: 1 Enklare målvaktträning. träna avslut vid friläge Övningar i träningspasset:
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Anfallsspel - Avslut: Skott F13,
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Page 1 of 5 Träningsprogram Gjort av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2008-04-27 Tid 09:00 Plats Lag/träningsgruper Göteborg F14, P14 Kommentar Talangträning Spelarlyftet
Omställning. Återerövring av bollen
Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20
Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND
Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Spelarlyftet Områden 2 timmars äningar Övningarna är uppbyggda med 24 utespelare + 4 målvakter Olika Teman Träning 1 Anfallsspel speluppbyggnad
Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor men är bra skadeförebyggande träning för alla ungdomar.
KNÄKONTROLL-FOTBOLL Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor men är bra skadeförebyggande träning för alla ungdomar. Var noggranna när ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Anfallsspel - Omställning Lag/träningsgrupper F17-19, P17-19
Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna
Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten
VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN
VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan
Fotbollsskola Charlo. Nivå 1. Skott och avslut på mål
Fotbollsskola Charlo Nivå 1 Skott och avslut på mål Uppvärmning övning 1 5-10 min VAD? Lek - Driva boll, bollkontroll VARFÖR? Uppvärmning och för att få en känsla för var vristen sitter HUR? Se markerad
Kvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer -
1 Driva, utmana, finta och dribbla nå1/10 2/10 1 2 3 4 5 6 Teckenförklaring. 1. Springa utan boll 2. Passning eller skott (bollens förflyttning) 3. Driva med boll 4. Boll 5. Spelare 6. Koner Övningarnas
Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)
STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt
Fotbollsmålvakt en hjälteroll! Sammanställt av Thomas Nyström
Fotbollsmålvakt en hjälteroll! Sammanställt av Thomas Nyström 2017-02-19 1 ALLMÄNT... 4 1.1 Nivå 1: 7-9år... 4 1.2 Nivå 2: 10-12 år... 5 1.3 Nivå 3: 13-15år... 5 2 UTGÅNGSSTÄLLNINGAR... 6 2.1 Grunduppställning...
Landslagets fotbollskola år - Dag 2 Förmiddag
Page 1 of 7 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Landslagets fotbollskola 10-12 år - Dag 2 Förmiddag Anfallsspel - Komma till avslut och göra mål 6 övningar. Nivåer: 2 Förmiddagens träningspass
VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN
VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan 3 ÖVERGRIPANDE MÅL Att ge tips på långsiktigt
https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336054&_format_for_print=1
Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel: Grundförutsättning - Press och Täckning; Mv: Höga bollar - inlägg F14, P14 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:30 Plats Total tid
NIVÅ 3. träna FÖR ATT lära år
NIVÅ 3 träna FÖR ATT lära 12 16 år Fysisk utveckling Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor börjar ske i samband med tillväxtspurten Tillväxtspurten sker tidigare för flickor, mellan 10 och 14 års ålder,
Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 Basgympa 2019 Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration SOND 2019. För eftertryck krävs skriftligt tillstånd. SONDs
Pitemodellen Spelarutbildningsplan
AVDELNING Pitemodellen Spelarutbildningsplan ETT SAERKANSPROJEKT FRÅN FOTBOLLSKLUBBARNA I PITEÅ 1 AVDELNING INLEDNING Att ha en spelarutbildningsplan innebär att ledare i föreningen har en samsyn om hur
KOORDINATION Samordna rörelser i förhållande till varandra och omgivning
TEORI 2 KOORDINATION Samordna rörelser i förhållande till varandra och omgivning balans rytm reaktion rumsorientering kroppsuppfattning anpassad kraftinsats öga handkoordination öga fotkoordination SAMTALA
Utbildningsplan. Norrala IF. Ungdom och Senior.
Utbildningsplan Norrala IF Ungdom och Senior. Spelets skeenden Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel.
Innan skottet. Riktning och höjd
Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid
Utmana din balans. Testa din balans
1 Utmana din balans Testa din balans 1. Stå upp utan stöd. Ha fötterna ihop. Hur länge klarar du att stå så utan att flytta fötterna? Det är bra om du klarar att stå mer än 30 sekunder. 2. För lätt? Gör
Uppvärmning. Stretching
Stretching 1 Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.
CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial
CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik Kursmaterial Gymnastik Säkerhet inför gymnastik När det gäller gymnastiken är det också ytterst viktigt med säkerhet. Huvudansvaret för säkerheten
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 5 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 0 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2009-04-05 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Frejaplan F14, P14 Öppna kommentarer Talangträning
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 7 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Bryta/Tackla F15, P15 - Bryta/Tackla;
Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018
Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018 Varje vecka ska utöver stående pass följande övningar genomföras: 250 knäböj 250 utfall med inåt roterad fot (Utåt-roterat för målvakter) 250 sidoutfall 250 sidoplankslyft
Utbildningsansvariga Fotbollssektionen. Tränarutbildning. Storvreta IK Fotboll. Information Riktlinjer
Tränarutbildning Storvreta IK Fotboll Information Riktlinjer Nytt tränarutbildningssystem f o m 2007: Avspark och Bas 1-kurserna genomförs lokalt i förening/föreningsallians Bas 2-kurserna och diplomkursen
Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-09-13 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Bergsjövallen/Kviberg/Flodala F14, P14 Öppna
NIVÅ 1. Fotbollsglädje 6 9 år
NIVÅ 1 Fotbollsglädje 6 9 år Fysisk utveckling Inleds med en liten växtspurt, därefter en lugn period Ingen fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Stort rörelsebehov och stora muskelgrupper är mer utvecklade
Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund
Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget
INNEHÅLLSFÖRTECKNING INSTRUKTIONSPUNKTER
INNEHÅLLSFÖRTECKNING INSTRUKTIONSPUNKTER Sida Innehåll 1 Innehållsförteckning 2 spunkter, hur och när? 3 Pedagogik vid inlärning av nytt tekniskt moment 4 MOTTAGNINGAR 5 Insidesmottagning, Utsidesmottagning
Spelarutbildningsplan Vederslöv/Dänningelanda IF
Spelarutbildningsplan Vederslöv/Dänningelanda IF Inledning V/D IF:s viktigaste uppgift är att långsiktigt bygga och erbjuda en sund lärandemiljö. En sund lärandemiljö är en tillåtande miljö där vi förstår,
Övningsbank för ungdomar
De här övningarna är tänkt att fungera som en guide och inte ett måste. En generell regel bör vara att inte använda för många övningar på samma pass och att vi gör samma övning flera träningar i rad så
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 1 - Basketbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet med denna drill är att lära ut grunderna i hur man tekniskt slår en bra pass. Arbeta
Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper - Spelbredd F13, P13 Öppna kommentarer Talangträning
Reymersholms IK F03 Träningsupplägg
Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Fakta spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd 8 Träning 3, Överlappning
Sommarprogram för Årsta F03
Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt
Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.
Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt
Ungdomsverksamheten i Fanna BK år (9) 11 manna.
Spelidé. Vi vill att FBK:s 11- mannafotboll ska innehålla en bra mix mellan glädje, ambition och social gemenskap. På planen ska varje lag inom FBK uppmuntras till att finna samarbeten, sträva efter individuell
Utbildningsplan. Kovlands IF Barn och Ungdomsfotboll 2015
Utbildningsplan Kovlands IF Barn och Ungdomsfotboll 2015 1 Innehållsförteckning INLEDNING 2 ALLMÄNT 2.1 SYFTE OCH AMBITION 3 VISIONER 3.1 MÅL OCH RIKTLINJER FÖR UTBILDNINGSPLAN 4 ÖVERGRIPANDE 4.1 FOTBOLLSSKOLAN,
målvaktstränarutbildning i fotboll bas 1 HANDLEDNING
målvaktstränarutbildning i fotboll bas 1 HANDLEDNING LEDARSKAP - HANDLEDNING Spela, lek och lär Ledarens uppgifter Barns och ungdomars psykologiska utveckling Planering av träningstillfälle Instruktion
Övningskompendium. www.svenskbordtennis.com
Övningskompendium SBTF UTBILDNING NIVÅ 1 Utbildningsmaterial från Svenska Bordtennisförbundets ungdom- och utbildningskommitté Framställt av Emanuel Christiansson & Sandra Rusk www.svenskbordtennis.com
1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL
1. ENBENSKNÄBÖJ A. HÄNDERNA PÅ HÖFTERNA Gör en knäböj med god kontroll på knäet. Rörelsen ska vara långsam och med en mjuk vändning. Håll bäckenet i en vågrät position. Det är viktigt att knäet går rakt
Temakväll - pausgympa
Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa
Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter
Sida 1 av 7 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel: Speluppbyggnad - Korta uppspel; Mv: Markbollar, Inlägg längs marken F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total
Träningsprogram 9-12 år - Djupledsspel och frilägen
Page 1 of 7 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Träningsprogram 9-12 år - Djupledsspel och frilägen Försvarsspel - 6 övningar. Nivåer: 2 Hindra motståndarna att göra mål. Övningar i
Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap
Handbollstips häfte nr 1 Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap 1. Domaren kan bli lite grinig om du tar mer än tre steg med bollen. 2. Studsa bollen är bra,
Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Anfallsspel - Instick F14, P14 Anfallsspel
Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år
Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Att vara ledare och förälder 2 Träningens upplägg 2 Spel på träning (yta 1, 3, 5) 3 Övningar dribbla, driva (yta 2) 5 Övningar skott och målvakt
Fotboll för pojkar och flickor år
Fotboll för pojkar och flickor 12-15 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Spelarutbildningsplan SvFF 2 Spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Spelarutbildningsplan GFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd
Träningsprogram P07, Program 8 (60+30 min), 2017
Träningsprogram P07, Program 8 (60+30 min), 2017 7 mot 7 spel Träningen kommer att bestå av 2+1 block, tiden i blocken är bara ett riktmärke. Uppvärmning 12 min Teknik/spelövningar/matchspel 4x12 min Fys
Träningsbok. Sommar Tillhör:
Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st