Kristoffer Ekman kristoffer.ekman@his.se www.his.se/psc
Positiv psykologi Välbefinnande Tillämpning Utfall/Resultat
(Seligman & Csikszentmihalyi, 2000; PsychINFO, 2009)
(Seligman & Csikszentmihalyi, 2000)
Emotioner Flow Utmaning Institutioner Karaktär Affektivitet Mod Skola Tillämpning Självförtroende Närhet Arbetsplats Kulturell kontext Stresshantering Medkänsla Stress Miljö Emotionell Intelligens Empati Meditation Mental hälsa Kreativitet Altruism Spiritualitet Etik Passioner Förlåtelse Post traumatisk Barn Självkontroll Tacksamhet utveckling Ungdomar Adaption Kärlek Interventioner Utveckling Mindfulness Relationer Meningsfullhet Åldrande Tid Verklighet Mål Visdom Optimism Mänsklighet Tuffhet Subjektivitet Hopp Beslutsamhet Självbestämmande Lycka Själveffektivitet Kognitiva processer Livstillfredsställelse (Linley, Harrington, Garcea, 2010)
EMOTIONELLA KOMPONENTER KOGNITIVA KOMPONENTER BETEENDEMÄSSIGA KOMPONENTER SUBJEKTIVT Må bra OBJEKTIVT Leva bra (Deci & Ryan, 2008; Seligman, 2012; Waterman, 2008)
HÖG GRAD AV MENTAL OHÄLSA HÖG GRAD AV MENTAL HÄLSA
HÖG GRAD AV MENTAL HÄLSA OFULLSTÄNDIG MENTAL OHÄLSA Struggling FULLSTÄNDIG MENTAL HÄLSA Flourishing HÖG GRAD AV MENTAL OHÄLSA FULLSTÄNDIG MENTAL OHÄLSA Floundering OFULLSTÄNDIG MENTAL HÄLSA Languishing LÅG GRAD AV MENTAL OHÄLSA LÅG GRAD AV MENTAL HÄLSA (Keyes, 2002)
EMOTIONELLA KOMPONENTER KOGNITIVA KOMPONENTER BETEENDEMÄSSIGA KOMPONENTER Vad känner du? Vad tänker du? Vad gör du? (Deci & Ryan, 2008; Seligman, 2012; Waterman, 2008)
(Fredrickson, 2001)
ARBETE Experimentella studier I jämförelse med hög NA är hög PA associerat med högre tro på egen förmåga högre målsättningar fler initiativ till socialisering mer aktiv problemlösning (ej flykt) högre sannolikhet att hjälpa mer positiva beskrivningar av andra fler lösningar på problem (i Lyubomirsky, King & Diener, 2005)
ARBETE (i Lyubomirsky, King & Diener, 2005)
ARBETE (i Lyubomirsky, King & Diener, 2005)
ARBETE (i Lyubomirsky, King & Diener, 2005)
ARBETE Korrelationsstudier Positivt samband mellan hög PA och positiv evaluering av chef arbetstillfredsställelse tillhörighet till arbetsgrupper Negativt samband mellan hög PA och arbetsrelaterad utbrändhet kontraproduktivt beteende (i Lyubomirsky, King & Diener, 2005)
ARBETE Longitudinella studier Hög PA har påvisats förutspå anställningsbarhet lönenivå grad av meningsfullhet i arbete (i Lyubomirsky, King & Diener, 2005)
(Grant, 2001, 2003, 2009; Seligman, 2007; Biswas-Diener & Dean, 2010; Boniwell, 2012; Green & Spence, 2014)
Hösttermin 2014 och 2015 Totalt 96 frivilliga deltagare 74% kvinnor, 26% män Medelålder: 39,4 år (St.d=10,5år) 6-9 veckors PPC Före- och eftermätningar (Högskolan i Skövde, 2015)
t(1,95)=-2,389, p=.019 35,2 36,6 (Högskolan i Skövde, 2015)
t(1,95)=3,041, p=.003 18,0 16,5 (Högskolan i Skövde, 2015)
t(1,95)=-6,580, p<.000 26,5 28,6 (Högskolan i Skövde, 2015)
26,5 Quality of Life Therapy (Frisch, 2006) 28,6 Positive Psychotherapy (Rashid, 2015) Well-Being Therapy (Ryff, 1989; Fava & Ruini, 2003)
Organisatorisk och Social Arbetsmiljö Förebyggande arbetsmiljöarbete Åtgärder som bör övervägas är: regelbundet stöd av handledare eller tillgång till annan expert inom området, särskilda informations- och utbildningsinsatser (Arbetsmiljöverket, ASF 2015:4, 2015)
Arbetsmiljöverket. (2015). Organisatorisk och Social Arbetsmiljö. AFS 2015:4. Biswas-Diener, R., & Dean, B. (2010). Positive psychology coaching: Putting the science of happiness to work for your clients. John Wiley & Sons. Boniwell, I. (2012). Positive psychology in a nutshell: A balanced introduction to the science of optimal functioning. Personal Well-Being Centre. Donaldson, S. I., Dollwet, M., & Rao, M. A. (2015). Happiness, excellence, and optimal human functioning revisited. The Journal of Positive Psychology, 10(3), 185-195. Deci, E. L., Ryan, R. M. (2008) Hedonia, eudaimonia, and well-being: an introduction. Journal of Happiness Studies, 9, 1-11 Fava, G. A., & Ruini, C. (2003). Development and characteristics of a well-being enhancing psychotherapeutic strategy: Well-being therapy. Journal of behavior therapy and experimental psychiatry, 34(1), 45-63. Fredrickson, B. L., (2001) The role of positive emotions in positive psychology: The Broaden-and-Build theory of positive emotions. American Psychologist, 56, 218-226 Fredrickson, B. L., Branigan, C. (2005). Positive emotions broaden the scope of attention and thought action repertoires. Cognition & Emotion, 19(3), 313-332. Frisch, M. B. (2006). Quality of Life Therapy. Hoboken, New Jersey: Wiley. Frisch, M. B. (2013). Evidence-Based Well-Being/Positive Psychology Assessment and Intervention with Quality of Life Therapy and Coaching and the Quality of Life Inventory (QOLI). Social indicators research, 114(2), 193-227. Grant, A. M. (2001). Towards a Psychology of Coaching: The Impact of Coaching on Metacognition, Mental Health and Goal Attainment. Grant, A. M. (2003). The impact of life coaching on goal attainment, metacognition and mental health. Social Behavior and Personality: an international journal, 31(3), 253-263. Grant, A. (2009). Positive psychology coaching: putting the science of happiness to work for your clients, The Journal of Positive Psychology. 4:5, 426-429 Green, S., & Spence, G. B. (2014). Evidence Based Coaching as a Positive Psychological Intervention. Handbook of Positive Psychological Interventions, 273-285. Högskolan i Skövde. (2015). Positiv Psykologisk Coachning Kurs KU516G Metoder inom tillämpad positiv psykologisk coachning III. Skövde, Sverige. Isen, A. M., Daubman, K. A., Nowicki, G. P. (1987). Positive affect facilitates creative problem solving. Journal of personality and social psychology, 52(6), 1122 Linley, P. A., Harrington, S., & Garcea, N. (2010). Oxford handbook of positive psychology and work. Oxford University Press. Lyubomirsky, S., King, L., Diener, E. (2005) The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success?. Psychological Bulletin, 131, 803-855. Rashid, T. (2015). Positive psychotherapy: A strength-based approach. The Journal of Positive Psychology, 10(1), 25-40. Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological wellbeing. Journal of Personality and Social Psychology, 6, 1069 1081. Seligman, M., Csikszentmihalyi, M., (2000) Positive psychology: An Introduction. American Psychologist, 55, 5-14 Seligman, M. E. (2007). Coaching and positive psychology. Australian Psychologist, 42(4), 266-267. Seligman, M. E. (2012). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster. Waterman, A. S. (2008). Reconsidering happiness: a eudaimonist's perspective. The Journal of Positive Psychology, 3(4), 234-252
TACK! Kristoffer Ekman kristoffer.ekman@his.se www.his.se/psc