V01 D01 Toskansk kyckling

Relevanta dokument

Lunchmeny våren Med reservation för vissa ändringar.

MENY MENY KISTASKOLA VECKA 8 19/2--24/2. Sprödbakad torsk rygg med dansk remouladsås och kokt potatis Kökets hemmagjorda lasagne

Lunchmeny våren Med reservation för vissa ändringar.

MENY LIDINÖ ÄGGFRI MENY VECKA 52

MENY LIDINGÖ MENY VECKA 52

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 11. Moussaka med sojafärs, babyspenat och fetaost Chili con carne serveras med basmatiris, gräddfil och tortillabröd

GRUNDSKOLANS MENY MENY VECKA 14. Köttbullar med potatismos & gräddsås samt lingonsylt Soyakorv med potatismos och gurkmajonnäs

Smaklig måltid! . Vecka 1. Måndag 29 dec. Grönsakspytt med kikärter och rödbetor Oxpytt med rödbetor. Tisdag 30 dec

MENY LIDINGÖ MENY VECKA 6

Lunchmeny hösten Vecka 34. Måndag Kebabgryta med jasminris. Veg: Ratatouille med kidneybönor & ris.

MENY. MENY TÄBY SKOLOR VECKA 34 MÅNDAG Fisk Björkeby serveras med potatismos Falafel med vitlökssås

MATSEDEL ALLA, 2-13, Vecka 2. Måndag 8/1 LOV (Kökets Val) Tisdag 9/1 LOV (Kökets Val)

MENY MENY SKOLA. TÄBY VECKA 34, 19-23/8. Bulgursallad med kyckling och soltorkade tomater Broccolimedaljong med grönsakscouscous och tomatsås

MENY MENY VECKA 34 HERSBY. Korvstroganoff serveras med ris Frittata med svamp och mozzarella, ajvaryoghurt

MENY MENY VECKA 32 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG SMAKLIG MÅLTID! Köttbullar med makaroner Falafel med ris och vitlökssås

Lunchmeny VECKA 34. Oxpytt med vitlökssås Grönsakspytt med vitlöksssås. Spaghetti Bolognese Spaghetti Bolognese (sojafärs)

Tisdag Ugnsstekt lax med chili och ingefära, limeyoghurtsås samt kokt potatis Kikärtsbiffar med kall citron- och dillsås, kokt potatis

GYMNASIESKOLANS MENY

MENY M EN Y KISTASKO LA VECKA 42

Lunchmeny våren 2012

Smaklig måltid! . Vecka 34. Måndag 22 Aug. Tisdag 23 Aug. Pasta penne med paprika och fetaostsås, örtolja Pasta penne med ost- och kycklingsås

Vecka /8. MÅNDAG Fiskgratäng på sej & lax med kokt potatis. Veg: Broccoli & spenatgratäng med kokt potatis.

MENY MENY SKOLA. TÄBY VECKA 42, 14-18/10. MÅNDAG Köttfärslimpa med gräddsås, inlagdgurka och lingon, kokt potatis Quorn Tandoori med ris, yoghurt

Utsikten SK vt-14 Vecka 2

Spaghetti Vegonese på röda linser, rotseller, morot, tomat och färsk basilika

Kycklingryta Tandoori med ris och yoghurt Broccoligratäng med Grana Padano och kokt potatis

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 42. Pasta pesto gjord på basilika & solrosfrön serveras med rostad blomkål Spaghetti Bolognese

PS Matsedel förskola, skola.

Elias kök Sehlstedtgatan 12 äldreboende

Matsedel Skolan Vecka 45. Potatisbullar serveras med keso & lingon. Quornfärsgryta serveras med kokt potatis

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 27 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG SMAKLIG MÅLTID! Bönragu Kyckling tandoori serveras med myntayoghurt och ris

Kryddstark köttfärssås med soltorkad tomat, champinjoner och vitlök, serveras med spaghetti

MENY MENY HT 2017 VECKA 42 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG. Bön och rotfruktsgryta med bulgur Nötköttsgryta med rotfrukter och bulgur

Matsedel Tranäng, Gymnasiet, Solhagen och Skattkammaren vecka Vill du veta mer om maten, fråga gärna oss!

Tarka Dahl- indisk risrätt med yoghurt, linser, spenat och blomkål Kökets kebabpytt med vitlökssås

MENY NYKÖPINGS SKOLOR

MENY MENY VECKA 4 MÅNDAG TISDAG TORSDAG FREDAG SMAKLIG MÅLTID! Tomat & ostgratinerad falukorv med potatismos Broccolibiffar med ris och myntayoghurt

Måltidsmeny för v 16

MENY JÄRFÄLLAS FÖRSKOLOR HT 2017

Lunchmeny för Forsen, Hökensås, Fröjered, Ekedalen, Valstad och Rudbecksgymnasiet vt 2015

Lunchmeny hösten Med reservation för vissa ändringar.

Matsedel Skolan Vecka 34. Kaneldoftande quorngryta serveras med matkorn. Grönsaksbiff serveras med kokt potatis och kall sås

Meny v 47. Måndag 18 nov Lasagne med två sorters ost och anammafärs Hemmagjord fläskpannkaka med lingonsylt

Moussaka med grönsaker och myntayoghurt Moussaka med grönsaker och myntayoghurt

MENY MENY SKOLA. TÄBY VECKA 10, 3-7/ FREDAG Kyckling Tandoori med ris Lemonatokryddad quorn med vitlökssås och ugnsrostad potatis

MENY NYKÖPINGS SKOLOR

Måltidsmeny för v 40

Potatisbullar med bönfräs och lingonsylt Blodpudding med lingonsylt

MENY VECKA 2. Måndag Kycklingcurry med ris Sojastrimlor i curry samt ris. Tisdag Pytt i panna med rödbetor Vegetariskpytt med rödbetor

Vegetarisk lasagne Lasagne Laxpanett med kall dillsås och kokt potatis

Matsedel Skolan Vecka 34

Nasi Goreng med linser Fiskgratäng med senap och purjolök med potatismos

Aspuddens skola Stockholms stad

Påsklov. varje enhet har egen meny. Linköpings kommun Leanlink leanlink.se

MENY MENY RÖSJÖSKOLAN VECKA 2, 11-15/1 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG SMAKLIG MÅLTID! Pasta med krämig korvgryta Falafel med vitlökssås

MATSEDEL v5, v18, v31, v44 SAGOLANDET, TUNET, GLÄNTAN OCH IGELBÄCKEN

Tarka Dahl- indisk risrätt med yoghurt, linser, spenat och blomkål Kebabpytt med vitlökssås

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 2. MÅNDAG Korvstroganoff med ris Zucchinilåda med rosmarin rostad potatis

Meny. Vegetarisk Stroganoff, ris, majs, grönsallad med paprika, knäckebröd, smörgåsfett, mjölk

Matsedel Skolan Vecka 42. Potatisbullar serveras med keso & lingon

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 34. Bönragu serveras med smörkokt bulgur & vermicelli Ugnsgrillad chorizo serveras med tomatsalsa och potatissallad

Lunchmeny. Vecka 46. Vegetarisk Kinagryta med kidneybönor och sojabitar samt ris

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 10. Patatas bravas med soja korv Indisk kycklinggryta garam masala serveras med Raita & basmati ris

Potatisbullar med fräst vitkål och lingonsylt Blodpudding med lingonsylt. Broccolibiff med couscoussallad och tzatsiki Kyckling Tikka med basmatiris

GYMNASIESKOLANS MENY

Vecka 10. Isterband/korv, dillstuvad potatis. Lunch2. Tisdag 6 Mar. Lunch. Lunch2. Onsdag 7 Mar. Hannas Apelsinkyckling med ris. Lunch2.

Nasi Goreng med linser Fiskgratäng med senap och purjolök med potatismos

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 2. Selleribiffar serveras med kokt potatis och remouladsås Sej panetter serveras med kokt potatis och remouladsås

Ugnsstekt fisk med sås & potatismos Cowboysoppa med mjukt bröd & frukt Flygande Jacob(kycklinggratäng) med ris

Alternativrätt lakto-ovo-vegetarisk. Vegetarisk pastasås med pasta och. ketchup. Hagenburgare med kokt potatis och kall örtsås

Matsedel förskola, skola

MENY LIDINGÖ ÄGGFRI MENY VECKA 34

Matsedel glutenfri och laktosfri Vecka 41

VEGETARISK MENY SERAFEN VECKA 40. Lunch: Falafel med tzatziki och bulgur Middag: Ost och tomat gratinerad sojakorv med potatismos

MENY JÄRFÄLLAS FÖRSKOLOR VECKA

Lunchmeny VECKA 34. Oxpytt med vitlökssås Grönsakspytt med vitlöksssås. Chili con carne med ris Chili sin carne med ris

MENY VECKA 34, 19-23/8. Köttfärsruta/pannbiff med tzatziki och bulgur Pasta penne med paprika- och fetaostsås och örtolja

Lunchmeny Hösten Basmeny Med reservation för vissa ändringar.

MENY MENY SANDBERGSKA VECKA 34, 18-22/8

Pasta Carbonara med sojabönor Pasta penne med Carbonara(ost- och skinksås) Potatisbullar med bönfräs och lingonsylt Blodpudding med lingonsylt

MATSEDEL VECKA 3. Till varje måltid serveras en salladsbuffé med minst 6 sorters grönsaker efter säsong.

Tagliatelle Carbonara med sojabönor Tagliatelle Carbonara med rökt sidfläsk Tagliatelle Carbonara med rökt kalkon

MENY VÄRMDÖ TEKNISKA GYMNASIUM VECKA 34, 19-23/8

MENY LIDINGÖ MENY VECKA 28 ÄGGFRI. Biff Stroganoff, ris Bön Stroganoff, ris Mellanmål: Havregrynsgröt med sylt, kokt medvurst, paprika och fruktbitar

GRUNDSKOLEMENY HT-19

TISDAG Kalops, potatis, rödbetor Fiskgryta i ugn, potatis(gf*) Spenatgratäng med fetaost

MATSEDEL TRANÄNG OCH GYMNASIET V

MENY MENY TÄBY SKOLOR VECKA 10. Patatas bravas med soja korv Indisk kycklinggryta garam masala serveras med Raita & basmati ris

Ugnsstekt quornfilé med kokt potatis Panerad fisk med aioli och kokt potatis

Pasta Carbonara med sojabönor Pasta Carbonara med rökt sidfläsk Chili- och vitlöksbakad sejfilé med ris

Lunchmeny. Vecka 33. Pastasallad med kebabkryddat nötkött och vitlöksdressing Pastasallad med ost och bönmix samt vitlöksdressing

Matsedel Skolan Vecka 2. Röd linsgryta med kokos serveras med ris (Linser, tomat, kokosmjölk) Quorn moussaka (Quornfärs, potatis, tomat, wokgrönsaker)

Potatisbullar med bönfräs och lingonsylt Blodpudding med lingonsylt. Tikkakryddad quorn med yoghurt och basmatiris Kyckling Tikka med (gult)basmatiris

MENY MENY HT 2017 VECKA 34. Broccolibiffar med klyftpotatis och tzatziki Köttfärslimpa/nötfärsbiffar med klyftpotatis och tzatziki

Alt 2 Potatisbullar med keso. Alt 2 Moussaka med grönsaker. Alt 2 Ekologiska grönsaksbiffar med ört-risoni och ratatouille

Meny Rinmangymnasiet

Skolmatsedel Vecka 34

Saltsjö Duvnäs Skolor och Förskolor. *Vi serverar Speciell Kost

Vegetarisk winjekorv och potatismos med gurkmajonnäs Varmkorv och potatismos med gurkmajonnäs Kokt fisk med basilikasås och kokt potatis

Transkript:

V01 D01 Toskansk kyckling Energi 755 kcal 625-875 kcal Protein 40 g 19-38 g Fett 23,7 g 21-33 g Mättade fettsyror 8,7 g Max 9 g Kolhydrater 91 g Min 75 g Fibrer 8 g Min 9 g C-vitamin 37 mg Min 22 mg Folat 90 mcg Min 120 mcg Järn 2,9 mg Min 3,8 mg Zink 2,4 mg Min 2,7 mg

V01D02 Vitvinspocherad sej med citronsås och kokt potatis Energi 675 kcal 625-875 kcal Protein 31 g 19-38 g Fett 23,9 g 21-33 g Mättade fettsyror 11,2 g Max 9 g Kolhydrater 77 g Min 75 g Fibrer 13 g Min 9 g C-vitamin 80 mg Min 22 mg Folat 142 mcg Min 120 mcg Järn 2,4 mg Min 3,8 mg Zink 2,3 mg Min 2,7 mg

V01 D03 Indisk nötfärsröra med spiskummin, morot, vitkål, bönor och basmatiris serveras med rostade solroskärnor Energi 715 kcal 625-875 kcal Protein 37 g 19-38 g Fett 23,1 g 21-33 g Mättade fettsyror 11,2 g Max 9 g Kolhydrater 83 g Min 75 g Fibrer 10 g Min 9 g C-vitamin 45 mg Min 22 mg Folat 118 mcg Min 120 mcg Järn 4,2 mg Min 3,8 mg Zink 7,6 mg Min 2,7 mg

V01D04 Falafel med tomatdip och quinoa-matvete Energi 855 kcal 625-875 kcal Protein 23 g 19-38 g Fett 23,4 g 21-33 g Mättade fettsyror 3,1 g Max 9 g Kolhydrater 128 g Min 75 g Fibrer 29 g Min 9 g C-vitamin 20 mg Min 22 mg Folat 265 mcg Min 120 mcg Järn 11,1 mg Min 3,8 mg Zink 9,1 mg Min 2,7 mg

V01D05 Skånsk kalops med kokt potatis, serveras med rödbetor Energi 640 kcal 625-875 kcal Protein 29 g 19-38 g Fett 22,8 g 21-33 g Mättade fettsyror 4,5 g Max 9 g Kolhydrater 75 g Min 75 g Fibrer 11 g Min 9 g C-vitamin 75 mg Min 22 mg Folat 128 mcg Min 120 mcg Järn 4,6 mg Min 3,8 mg Zink 8,1 mg Min 2,7 mg

V02D01 Korvstroganoff serveras med fullkornspasta Energi 695 kcal 625-875 kcal Protein 26 g 19-38 g Fett 17,8 g 21-33 g Mättade fettsyror 4,9 g Max 9 g Kolhydrater 101 g Min 75 g Fibrer 12 g Min 9 g C-vitamin 2 mg Min 22 mg Folat 32 mcg Min 120 mcg Järn 5,5 mg Min 3,8 mg Zink 4 mg Min 2,7 mg

V02D02 Currybakad lax med kall örtsås gröna ärtor och kokt potatis Energi 715 kcal 625-875 kcal Protein 34 g 19-38 g Fett 27,9 g 21-33 g Mättade fettsyror 9 g Max 9 g Kolhydrater 76 g Min 75 g Fibrer 13 g Min 9 g C-vitamin 105 mg Min 22 mg Folat 219 mcg Min 120 mcg Järn 4 mg Min 3,8 mg Zink 2,5 mg Min 2,7 mg

V02D03 Vegetarisk lasagne med pumpakärnor och mozzarella Energi 690 kcal 625-875 kcal Protein 37 g 19-38 g Fett 25,7 g 21-33 g Mättade fettsyror 8,7 g Max 9 g Kolhydrater 74 g Min 75 g Fibrer 10 g Min 9 g C-vitamin 42 mg Min 22 mg Folat 241 mcg Min 120 mcg Järn 11,1 mg Min 3,8 mg Zink 7,5 mg Min 2,7 mg

V02D04 Helstekt benfri fläskkotlett med kokt potatis och gräddsås Energi 585 kcal 625-875 kcal Protein 46 g 19-38 g Fett 14,7 g 21-33 g Mättade fettsyror 8,5 g Max 9 g Kolhydrater 63 g Min 75 g Fibrer 6 g Min 9 g C-vitamin 53 mg Min 22 mg Folat 71 mcg Min 120 mcg Järn 3,9 mg Min 3,8 mg Zink 3,9 mg Min 2,7 mg

V02D05 Flygande Jakob med ris Energi 825 kcal 625-875 kcal Protein 35 g 19-38 g Fett 23 g 21-33 g Mättade fettsyror 5,2 g Max 9 g Kolhydrater 116 g Min 75 g Fibrer 2 g Min 9 g C-vitamin 8 mg Min 22 mg Folat 51 mcg Min 120 mcg Järn 2,6 mg Min 3,8 mg Zink 2,2 mg Min 2,7 mg

V03D01 Kycklingsoppa med morot, rotselleri och röd curry Energi 645 kcal 625-875 kcal Protein 23 g 19-38 g Fett 31,7 g 21-33 g Mättade fettsyror 20,5 g Max 9 g Kolhydrater 62 g Min 75 g Fibrer 10 g Min 9 g C-vitamin 7 mg Min 22 mg Folat 113 mcg Min 120 mcg Järn 6,7 mg Min 3,8 mg Zink 3,1 mg Min 2,7 mg

V03D02 Citronbakad kapkummel med vitvinssås, svartrot och potatisstomp Energi 620 kcal 625-875 kcal Protein 31 g 19-38 g Fett 26,6 g 21-33 g Mättade fettsyror 9 g Max 9 g Kolhydrater 62 g Min 75 g Fibrer 6 g Min 9 g C-vitamin 18 mg Min 22 mg Folat 60 mcg Min 120 mcg Järn 4,7 mg Min 3,8 mg Zink 1,8 mg Min 2,7 mg

V03D03 Strimlad nötbog med blomkål broccoli marinerade kikärtor och rostad potatis serveras med vitlöksyoghurt Energi 630 kcal 625-875 kcal Protein 38 g 19-38 g Fett 26,3 g 21-33 g Mättade fettsyror 6,8 g Max 9 g Kolhydrater 54 g Min 75 g Fibrer 12 g Min 9 g C-vitamin 125 mg Min 22 mg Folat 250 mcg Min 120 mcg Järn 5,2 mg Min 3,8 mg Zink 7,5 mg Min 2,7 mg

V03D04 Vegan Bami Goreng med grönsaker och risnudlar Energi 735 kcal 625-875 kcal Protein 19 g 19-38 g Fett 27,6 g 21-33 g Mättade fettsyror 8,5 g Max 9 g Kolhydrater 92 g Min 75 g Fibrer 19 g Min 9 g C-vitamin 25 mg Min 22 mg Folat 318 mcg Min 120 mcg Järn 5,2 mg Min 3,8 mg Zink 4,2 mg Min 2,7 mg

V03D05 Tacogratäng med avocodocréme serveras med penne Energi 685 kcal 625-875 kcal Protein 39 g 19-38 g Fett 30,8 g 21-33 g Mättade fettsyror 15,1 g Max 9 g Kolhydrater 60 g Min 75 g Fibrer 6 g Min 9 g C-vitamin 17 mg Min 22 mg Folat 51 mcg Min 120 mcg Järn 3,5 mg Min 3,8 mg Zink 6,7 mg Min 2,7 mg

V04D01 Currydoftande sej med grönsakskorma med pasta och bönsallad Energi 680 kcal 625-875 kcal Protein 37 g 19-38 g Fett 22,5 g 21-33 g Mättade fettsyror 3 g Max 9 g Kolhydrater 76 g Min 75 g Fibrer 13 g Min 9 g C-vitamin 74 mg Min 22 mg Folat 123 mcg Min 120 mcg Järn 3,5 mg Min 3,8 mg Zink 2,3 mg Min 2,7 mg

V04D02 Chorizo med paprikachutney och persiljepotatis Energi 795 kcal 625-875 kcal Protein 28 g 19-38 g Fett 38,3 g 21-33 g Mättade fettsyror 13,2 g Max 9 g Kolhydrater 80 g Min 75 g Fibrer 9 g Min 9 g C-vitamin 100 mg Min 22 mg Folat 125 mcg Min 120 mcg Järn 3,8 mg Min 3,8 mg Zink 4 mg Min 2,7 mg

V04D03 Pasta med örtsås, grönsaker och kalkon Energi 755 kcal 625-875 kcal Protein 36 g 19-38 g Fett 25,4 g 21-33 g Mättade fettsyror 14,6 g Max 9 g Kolhydrater 91 g Min 75 g Fibrer 9 g Min 9 g C-vitamin 70 mg Min 22 mg Folat 109 mcg Min 120 mcg Järn 3,3 mg Min 3,8 mg Zink 3,5 mg Min 2,7 mg

V04D04 Zucchinibiffar med rödbetsbulgur och rödbetstsatziki Energi 600 kcal 625-875 kcal Protein 20 g 19-38 g Fett 19,1 g 21-33 g Mättade fettsyror 5,2 g Max 9 g Kolhydrater 79 g Min 75 g Fibrer 13 g Min 9 g C-vitamin 16 mg Min 22 mg Folat 142 mcg Min 120 mcg Järn 3,9 mg Min 3,8 mg Zink 3,2 mg Min 2,7 mg

V04D05 Köttfärslimpa med gräddsås kokt potatis och pressgurka Energi 755 kcal 625-875 kcal Protein 39 g 19-38 g Fett 30,6 g 21-33 g Mättade fettsyror 14,1 g Max 9 g Kolhydrater 79 g Min 75 g Fibrer 7 g Min 9 g C-vitamin 60 mg Min 22 mg Folat 106 mcg Min 120 mcg Järn 4,3 mg Min 3,8 mg Zink 7,6 mg Min 2,7 mg

V05D01 Nötkorv med rotmos och senapscrémesås Energi 665 kcal 625-875 kcal Protein 20 g 19-38 g Fett 46,9 g 21-33 g Mättade fettsyror 21,7 g Max 9 g Kolhydrater 39 g Min 75 g Fibrer 7 g Min 9 g C-vitamin 83 mg Min 22 mg Folat 181 mcg Min 120 mcg Järn 2,6 mg Min 3,8 mg Zink 3,1 mg Min 2,7 mg

V05D02 Sej med kokos, morot, chili och ingefära, serveras med jasminris Energi 645 kcal 625-875 kcal Protein 29 g 19-38 g Fett 22,5 g 21-33 g Mättade fettsyror 19 g Max 9 g Kolhydrater 81 g Min 75 g Fibrer 1 g Min 9 g C-vitamin 10 mg Min 22 mg Folat 47 mcg Min 120 mcg Järn 3,7 mg Min 3,8 mg Zink 2,8 mg Min 2,7 mg

V05D03 Potatis och purjolökssoppa Energi 350 kcal 625-875 kcal Protein 7 g 19-38 g Fett 13,8 g 21-33 g Mättade fettsyror 4,4 g Max 9 g Kolhydrater 45 g Min 75 g Fibrer 8 g Min 9 g C-vitamin 39 mg Min 22 mg Folat 60 mcg Min 120 mcg Järn 1,9 mg Min 3,8 mg Zink 1,1 mg Min 2,7 mg

V05D04 Marockansk köttgryta med kryddris och vitlöksyoghurt Energi 745 kcal 625-875 kcal Protein 37 g 19-38 g Fett 21,6 g 21-33 g Mättade fettsyror 8,3 g Max 9 g Kolhydrater 95 g Min 75 g Fibrer 7 g Min 9 g C-vitamin 31 mg Min 22 mg Folat 118 mcg Min 120 mcg Järn 5,4 mg Min 3,8 mg Zink 8,9 mg Min 2,7 mg

V05D05 Kycklingfilé med BBQsås och rostade rotfrukter Energi 635 kcal 625-875 kcal Protein 41 g 19-38 g Fett 16,2 g 21-33 g Mättade fettsyror 4,9 g Max 9 g Kolhydrater 74 g Min 75 g Fibrer 13 g Min 9 g C-vitamin 42 mg Min 22 mg Folat 77 mcg Min 120 mcg Järn 4,2 mg Min 3,8 mg Zink 4,1 mg Min 2,7 mg

V06D01 Spaghetti Bolognese med riven ost och tomatsallade Energi 735 kcal 625-875 kcal Protein 38 g 19-38 g Fett 22,2 g 21-33 g Mättade fettsyror 7,3 g Max 9 g Kolhydrater 90 g Min 75 g Fibrer 7 g Min 9 g C-vitamin 36 mg Min 22 mg Folat 84 mcg Min 120 mcg Järn 5,4 mg Min 3,8 mg Zink 7,2 mg Min 2,7 mg

V06D02 Ugnsbakad torsk med vitlök och örtkrust, myntayoghurt och matvete Energi 690 kcal 625-875 kcal Protein 37 g 19-38 g Fett 22,2 g 21-33 g Mättade fettsyror 6,1 g Max 9 g Kolhydrater 84 g Min 75 g Fibrer 13 g Min 9 g C-vitamin 20 mg Min 22 mg Folat 112 mcg Min 120 mcg Järn 7,2 mg Min 3,8 mg Zink 8,2 mg Min 2,7 mg

V06D03 Kyckling Marengo Energi 590 kcal 625-875 kcal Protein 38 g 19-38 g Fett 14,8 g 21-33 g Mättade fettsyror 1,6 g Max 9 g Kolhydrater 69 g Min 75 g Fibrer 11 g Min 9 g C-vitamin 83 mg Min 22 mg Folat 164 mcg Min 120 mcg Järn 4 mg Min 3,8 mg Zink 2,3 mg Min 2,7 mg

V06D04 Vegetarisk Pizza med råkostsallad och blandade bönor i vinaigrette Energi 835 kcal 625-875 kcal Protein 37 g 19-38 g Fett 34,5 g 21-33 g Mättade fettsyror 15,5 g Max 9 g Kolhydrater 91 g Min 75 g Fibrer 7 g Min 9 g C-vitamin 15 mg Min 22 mg Folat 145 mcg Min 120 mcg Järn 2,8 mg Min 3,8 mg Zink 4,3 mg Min 2,7 mg

V06D05 Lammfärsbiffar, kokt potatis, timjansky och äppeltsatziki Energi 660 kcal 625-875 kcal Protein 28 g 19-38 g Fett 24,6 g 21-33 g Mättade fettsyror 12,1 g Max 9 g Kolhydrater 77 g Min 75 g Fibrer 9 g Min 9 g C-vitamin 68 mg Min 22 mg Folat 86 mcg Min 120 mcg Järn 3,2 mg Min 3,8 mg Zink 4,8 mg Min 2,7 mg