Motala AIF FK - ungdomsverksamhet Breddfotboll & Fotbollfokus
Innehåll Motala AIF FK - ungdomsverksamhet... 1 Breddfotboll & Fotbollfokus... 1... 1 Inledning... 4 Mål och riktlinjer för MAIF:s ungdomsfotboll... 4 Mål:... 4 Målgrupp:... 4 Allmän målsättning och verksamhetsidé:... 4 Riktlinjer för MAIF:s tränare och ledare... 5 Arbetsfördelning... 5 Ledare 1... 5 Ledare 2... 5 Ledare 3... 5 Ledare 4... 5 Riktlinjer för laguttagning... 6 6-9 år:... 6 10-12 år:... 6 13-16 år:... 6 Riktlinje för nivågruppering... 6 Fördelar med nivågruppering... 6 Risker med nivågruppering som måste elimineras... 6 6-9 år... 6 10 12 år... 6 13 16 år... 7 Utvecklingsplan 6 9 år nivå 1... 8 Delmål... 8 Ledarträff... 8 Riktlinjer träning... 8 TEKNIKTRÄNING:... 8 MÅLVAKTSTRÄNING... 9 FOTBOLLSFYSIK... 9 ANFALLSSPEL... 9 Version 1.0 juni 2010 Sida 2 av 18
FÖRSVARSSPEL... 9 Utvecklingsplan 10-13 år nivå 2... 10 DELMÅL... 10 LEDARTRÄFF... 10 RIKTLINJER TRÄNING... 10 TEKNIKTRÄNING... 10 MÅLVAKTSTRÄNING... 10 FOTBOLLSFYSIK:... 11 ANFALLSSPEL:... 11 FÖRSVARSSPEL... 11 Utvecklingsplan 14-16 år nivå 3... 13 DELMÅL... 13 LEDARTRÄFF... 13 RIKTLINJER TRÄNING... 13 TEKNIKTRÄNING... 13 MÅLVAKTSTRÄNING... 14 FOTBOLLSFYSIK... 14 ANFALLSSPEL... 15 FÖRSVARSSPEL... 15 Version 1.0 juni 2010 Sida 3 av 18
Inledning Huvudsyftet med vår utvecklingsplan är att säkerställa en hög kvalitet i vår ungdomsverksamhet. Kvalitet i vår verksamhet innebär att spelarna har roligt och längtar till nästa träning och nästa match. Kvalitet innebär också att våra spelare vid 16 års ålder har fått en komplett fotbollsutbildning. Utvecklingsplanens riktlinjer och målsättningar skall givetvis vara förankrade hos alla med anknytning till vår verksamhet. Vid rekrytering av nya tränare och ledare skall utvecklingsplanen ligga till grund och förutsättningslöst accepteras av den nya tränaren/ledaren. Utvecklingsplanen är ett levande arbetsredskap och inte en hyllvärmare. Genom att vi tränare och ledare visar respekt för utvecklingsplanen samt följer dess målsättningar kommer vi att dels utveckla spelaren samt föreningen. Mål och riktlinjer för MAIF:s ungdomsfotboll Mål: Fostra spelare till våra A-lag Målgrupp: Pojkar 6-16 år och flickor 6-14 år Allmän målsättning och verksamhetsidé: Att erbjuda våra ungdomar fysisk träning samt en meningsfull och rolig fritid i en genomtänkt och väl planerad verksamhet året om. Att fostra ungdomarna till en positiv gemenskap och ett korrekt uppträdande såväl på som utanför planen, visa hänsyn och följa gemensamma regler. Att erbjuda talanger möjlighet att utvecklas på bästa sätt. Version 1.0 juni 2010 Sida 4 av 18
Riktlinjer för MAIF:s tränare och ledare Utgå från varje individs förutsättningar då du bedömer en spelares insats i träning och match. Coacha spelaren utifrån sina förutsättningar. Att använda matchresultat som prestationsmått leder ofta till en sämre utveckling hos spelarna i ett lag. Titta istället på hur ni lyckas med moment ni tränat på en längre tid och bedöm insatsen efter detta. Främja gott kamratskap. Värdera spelare främst för de personer de är och inte för de prestationer de utför. Tillåt inte att någon hamnar utanför gemenskapen! Lyssna på alla och låt alla känna sig uppmärksammade då ni träffas vid träningar, matcher och andra samlingar. Sök inte efter ursäkter vid misslyckanden Var istället generös gentemot andra lag och spelare. Var positiv, uppmuntrande och generös med beröm i din ledarstil till spelaren för det mår vi alla bra av så också var och ens utveckling som spelare och människa. Våga rätta till felaktiga handlingar men var positiv och konstruktiv i din kritik. Förbered träningen väl. Utgå från spelarnas individuella färdigheter, MAIF:s utvecklingsplan och matchen. En varierad träning är inte alltid den bästa. Upprepning är mycket viktigt! Sätt spelaren i centrum. Träna och matcha spelarna så att deras individuella utveckling prioriteras, kom alltid ihåg att utveckling förutsätter att det är tillåtet att misslyckas! Arbetsfördelning Varje ungdomslag leds av 4 ledare med följande ansvarsområden, fördelningen kan variera: Ledare 1 Huvudansvarig tränare Ansvarar för att matcher och träning bedrivs enligt föreningens målsättning och riktlinjer. Skötsel och inlämning av närvarokort För lagets statistik Ledare 2 Bokning av träningsmatcher Kallelse av lag och domare samt bokning av plan vid hemmamatcher Kontaktperson vid bortamatcher Ansvarar för lagets material Insändare av matchrapport Ansvarar för licenser Ledare 3 Transporter till bortamatcher Ansvarar för lagets ekonomi (kontoansvarig) Resekostnader Gemensamma samlingar Ledare 4 Uppföljning av medlems och träningsavgifter Cuper och läger Version 1.0 juni 2010 Sida 5 av 18
Riktlinjer för laguttagning 6-9 år: Alla spelar lika mycket. 10-12 år: Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på träning. Alla spelar minst en halv halvlek. 13-16 år: Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på minst 75 % av lagets träningstillfällen. Giltiga återbud såsom sjukdom, skada eller annan beviljad ledighet skall inte belasta träningsprocenten. Alla spelar minst en halv halvlek. Riktlinje för nivågruppering Vi ser positivt på att låta nivån på spelarens kunnande vara vägledande för i vilken träningsgrupp spelaren skall ingå. Uppflyttning till annan åldersgrupp är aldrig permanent. Spelaren tillhör alltid sin åldersgrupp men som ett led i allas utveckling verkar vi för att de spelare som är aktuella periodvis eller kontinuerligt någon/några gånger per vecka deltar i en äldre åldersgrupps träning och eventuellt match. Fördelar med nivågruppering - Bättre utveckling för alla - Ökad motivation ( Sporre för våra målmedvetna spelare) - Ökad samhörighet Risker med nivågruppering som måste elimineras - Att någon får känslan av att ha misslyckats vid uppflyttning eller då spelaren efter en tid går tillbaka till det egna laget med fel förväntningar. - Att någon känner sig tvingad till uppflyttning. - Att spelare tappar kontakt med kompisar i samma ålder. - Att orättvis behandling, (favorisering) leder till avundsjuka. 6-9 år Upp till och med 9 år bedriver vi ingen planerad nivågruppering. Här handlar det om en tillfällig och nödvändig uppflyttning/lån av en eller flera spelare vid matcher för att kunna genomföra desamma. Principer Ledare/tränare för det lag från vilka spelare skall flyttas upp förser laget i äldre åldersgrupp med spelare. Uppflyttningen bygger på en fri vilja. De spelare som vill delta med äldre åldersgrupp skall, om möjligt, få prova. Ingen ensidig uppflyttning av vissa spelare är tillåten. Uppflyttningen bygger på en kommunikation mellan de båda lagens ledare vilka skall vara överens innan uppflyttning/lån sker. 10 12 år Förutom den uppflyttning/lån som beskrivs i åldern 6-9 år vill vi från 10 år verka för en mer planerad nivågruppering. Här avgör tränarna i större utsträckning vilka av de frivilliga spelarna som skall flyttas upp och i vilken omfattning. Uppflyttning skall i första hand gälla träning och i andra hand matcher. Principer Version 1.0 juni 2010 Sida 6 av 18
Ingen permanent uppflyttning av vissa spelare är tillåten. Dock skall omfattningen variera beroende på kunskapsnivå och fysisk mognad. Spelare som ligger långt framme i något av dessa avseenden skall mer regelbundet delta i äldre åldersgrupp. Uppflyttningen bygger på en kommunikation mellan de båda lagens ledare vilka skall vara överens innan uppflyttning/lån sker. 13 16 år Upptrappning sker nu mot en mer tydlig nivågruppering där spelarens kunskapsnivå och mognad avgör i större utsträckning nivågruppering. Principer Permanent uppflyttning av vissa spelare är tillåten men det är av stor vikt att man tar stor hänsyn till individens sociala mognad och nätverk. I övrigt enligt principerna från 10 12 år. Version 1.0 juni 2010 Sida 7 av 18
Utvecklingsplan 6 9 år nivå 1 Delmål Genom lekfull träning stimulera barnens intresse för fotboll och: Lära dem grundläggande fotbollsteknik Uppmuntra till egenträning Ge barnen en allsidig motorisk träning. Lära barnen att ta hänsyn till varandra och respektera enkla regler. Ledarträff Ledarträffar skall hållas var 6:e vecka tillsammans med en samordnare från Ungdomsutskottet och minst en ungdomsledare från respektive åldersgrupp. Dessa möten kommer att fungera som bikupor där man ger varandra tips och idéer om träningsprogram med tema och övningsinnehåll enligt ovan. Riktlinjer träning - Träning en till två gånger i veckan - Lekfulla övningar med boll - En spelare en boll i så stor utsträckning som möjligt - Smålagsspel med högst fem spelare i varje lag (gärna tre till fyra) - Teknikträning med fokus på många upprepningar, alltså; Mycket bollkontakt per spelare - Inga fasta positioner i spel, alternera som målvakt vid spel på stora mål TEKNIKTRÄNING: Dribbling (Driva bollen) - Lekar där spelaren rör sig med boll. Tränar förmågan att kontrollera bollen i rörelse och att titta upp. Passning - Spelarna ska lära sig grundläggande teknik. Att kunna passa med bredsida (korta pass) vrist (längre pass). Passningstekniken ska nötas och tränas i isolerad form och därefter stegras att göras i spel. Nick - Spelarna ska pröva och nicka samt försöka att under kontroll kunna styra sina nickar och även kunna koordinera sina upphopp i samband med nickning. Skott - Spelaren ska lära sig grundläggande skotteknik, kunna skjuta bredsida och vrist på liggande som rullande boll Finter - Spelaren ska träna på enkla finter utan motstånd till en början, därefter i spel en mot en. Mottagning - Träna mottagningar främst med fotens in- och utsida. Träna också att ta emot bollen med lår och bröst. Version 1.0 juni 2010 Sida 8 av 18
MÅLVAKTSTRÄNING Barnen ska prova på olika platser i laget ingen bestämd målvakt i träning eller match. Samtliga barn ska prova grundläggande målvaktsteknik. Utgångsställning Greppteknik - markbollar - bollar i midje- & brösthöjd - bollar i ansiktshöjd & högre Fallteknik - bollar på marken Avlevereringar - utkast efter marken Passning - bollar efter marken Mottagningar - bollar efter marken FOTBOLLSFYSIK - Koordination - Fotarbete - Löpskolning - Hoppövningar ANFALLSSPEL Spelbarhet - Ta sig ur passningsskugga Spelavstånd - Lär spelaren förstå vikten av rätt och varierat spelavstånd. FÖRSVARSSPEL Försvarssida - Lära spelaren vikten av att komma på försvarssida då motståndaren har bollen. Markering - Spelarna ska känna till och kunna utföra enkel markering Version 1.0 juni 2010 Sida 9 av 18
Utvecklingsplan 10-13 år nivå 2 DELMÅL - Genom rolig och meningsfull träning stimulera och utveckla spelarnas teknik och spelförståelse. - Börja utveckla spelarnas fotbollsfysik med små inslag av isolerad fysisk träning. - Lära barnen att ta hänsyn till varandra, utveckla förmågan att fungera i grupp samt respektera normer och regler. LEDARTRÄFF Ledarträffar skall hållas var 6:e vecka tillsammans med en samordnare från Ungdomsutskottet och minst en ungdomsledare från respektive åldersgrupp. Dessa möten kommer att fungera som bikupor där man ger varandra tips och idéer om träningsprogram med tema och övningsinnehåll enligt ovan. RIKTLINJER TRÄNING - Träning två till tre gånger i veckan - Funktionell teknikträning med fokus på många upprepningar, alltså; Mycket bollkontakt per spelare - Smålagsspel med högst fem spelare i varje lag - Målvaktsträning 1 gång i veckan TEKNIKTRÄNING Dribbling (Driva bollen) - Driva bollen framåt med fotens ut- och insida. Riktningsförändringar, krav på utförandet och förmågan att samtidigt titta upp. Fint - Finter i spel två mot en, en mot en och i smålagsspel - Inlärning av nya finter utan motstånd till en början Passning - Övningar för passning där spelaren får passa både långa/korta och höga/låga passningar. Stor vikt läggs vid första tillslaget på bollen och att man skapar egen yta med det andra tillslaget Mottagning - Med fotens in-/utsida, lår och bröst. Stor vikt läggs vid första tillslaget på bollen och förmågan att vända upp vid mottagning. Vändning - Med fotens in-/utsida, sula samt vändningsfint. Nick - Spelarna ska under kontroll kunna styra sina nickar och även kunna koordinera sina upphopp i samband med nickning. Spelaren ska träna nickavslutningar vid inlägg. Skott - Bredsida och vrist på liggande boll och boll i rörelse. Volley- och halvvolleyskott. MÅLVAKTSTRÄNING Flera spelare i laget ska prova på målvaktsspel men även andra platser i laget under träning och match. Samtliga spelare ska vid några träningstillfällen prova allsidig målvaktsteknik och målvaktens anfallsspel. Version 1.0 juni 2010 Sida 10 av 18
Utgångsställning Greppteknik - markbollar - bollar i midje- & brösthöjd - bollar i ansiktshöjd & högre - höga bollar med upphopp Fallteknik - bollar på marken - bollar i luften Avlevereringar - utkast efter marken - utkast i luften - utspark på helvolley Passning - bollar efter marken Mottagningar - bollar efter marken FOTBOLLSFYSIK: - Koordination - Fotarbete - Löpskolning - Hoppövningar - Styrka - Spänst - Rörlighet - Enkla styrke- och spänstövningar med egna kroppen som belastning ANFALLSSPEL: Spelbarhet - Lära spelaren att med kroppsspråket visa var och när man vill ha passning. Skapa tillräckligt stora marginaler i passningsspelet. Se till att vara rättvänd innan bollmottagning. Spelavstånd - Lära spelaren förstå vikten av rätt och varierat spelavstånd. Speldjup - Lära spelaren förstå vikten av att ha passningsalternativ framåt och bakåt och hur ett bra speldjup bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. Spelbredd - Lära spelaren förstå vikten av att utnyttja planens bredd samt hur en bra spelbredd bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. 2 mot 1 - Lära spelaren att skapa och utnyttja en 2 mot 1-situation. Träna också väggspel, överlappning och överlämning. Utmana 1 mot 1 - Spelarna bör uppmanas att utmana sina motståndare, för att komma till situationer där man måste använda sig av finter och andra lösningar för att ta sig förbi motståndaren. FÖRSVARSSPEL Version 1.0 juni 2010 Sida 11 av 18
Försvarssida - Lära spelaren vikten av att komma på försvarssida då motståndaren har bollen. Vila på rätt ställe. Press - Lära spelaren vad press är och hur man pressar bollhållaren på rätt sätt. Täckning - Lära spelaren vad täckning är och hur man placerar sig för att täcka rätt ytor. Zonmarkering - Spelarna ska känna till vad begreppet zonmarkering innebär. Version 1.0 juni 2010 Sida 12 av 18
Utvecklingsplan 14-16 år nivå 3 DELMÅL - Genom rolig, meningsfull och mer matchlik träning stimulera och utveckla spelarnas teknik och spelförståelse såväl i anfallsspel som i försvarsspel. - Utveckla spelarnas fotbollsfysik med inslag av isolerad fysisk träning. - Lära spelarna vad som krävs för att bli elitfotbollsspelare LEDARTRÄFF Ledarträffar skall hållas var 6:e vecka tillsammans med en samordnare från Ungdomsutskottet och minst en ungdomsledare från respektive åldersgrupp. Dessa möten kommer att fungera som bikupor där man ger varandra tips och idéer om träningsprogram med tema och övningsinnehåll enligt ovan. RIKTLINJER TRÄNING - Träning tre till fyra gånger i veckan - Erbjuda ytterligare en träning i veckan för de som vill träna extra. - Funktionell teknikträning med fokus på många upprepningar, alltså; Mycket bollkontakt per spelare - Isolerad (utan boll) fysisk träning - Smålagsspel med högst sju spelare i varje lag. TEKNIKTRÄNING Dribbling (Driva bollen) - Driva bollen framåt med fotens ut- och insida. - Riktningsförändringar samt täcka bollen - Högre krav på tempo/kvickhet i utförandet och förmågan att samtidigt titta upp Fint - Kroppsfinter och vändningsfinter i spel två mot en, en mot en och i smålagsspel - Inlärning av nya finter utan motstånd till en början - Högre krav på tempo/kvickhet i utförandet än tidigare Passning - Övningar för passning där spelaren får passa ofta. - Långa/korta och höga/låga passningar med in-/utsida och vrist - Stor vikt läggs vid första tillslaget på bollen och förmågan att man skapar egen yta med det andra tillslaget - Högre krav på tempo/kvickhet i utförandet - I spel även större krav på förmågan att uppfatta/värdera/besluta genom att begränsa tid och yta. Mottagning - Övningar för mottagning där spelaren får ta emot bollen ofta med in-/utsida. - Mottagning med lår och bröst - Stor vikt läggs vid förmågan att vända upp vid mottagning. - Högre krav på tempo/kvickhet i utförandet - I spel även större krav på förmågan att uppfatta-värdera-besluta genom att begränsa tid och yta Version 1.0 juni 2010 Sida 13 av 18
Vändning - Med fotens in-/utsida, sula samt vändningsfint - Högre krav på tempo/kvickhet (explosivitet) Nick - Nickövningar med och utan upphopp - Nickavslutningar vid inlägg - Ökade krav på kraft och precision Skott - Bredsida och vrist på liggande boll och boll i rörelse - Distansskott, frilägen och volleyskott MÅLVAKTSTRÄNING Specialträning för utvalda målvakter ska genomföras en gång/vecka under ledning av speciell målvaktstränare. I samband med lagets träningar bör målvakten få tillgång till målvaktsinstruktion i spelsituationer. Målvakterna ska utbildas i målvaktsteknik, målvaktens anfallsspel och försvarsspel. Utgångsställning Greppteknik - markbollar - bollar i midje- & brösthöjd - bollar i ansiktshöjd & högre - höga bollar med upphopp Boxteknik - med två händer - med en hand Fallteknik - bollar på marken - bollar i luften Avlevereringar - utkast efter marken - utkast i luften - utspark på helvolley - utspark på halvvolley - inspark Passning - fotens insida - vristen Mottagningar - fotens insida - låret - bröstet Skott Frilägen Inlägg FOTBOLLSFYSIK Fotbollskondition - Spelövningar där spelarna belastas så hårt att uthålligheten markant förbättras. Version 1.0 juni 2010 Sida 14 av 18
Koordination Fotarbete - Löpskolning och hoppövningar. Fotbollssnabbhet - Reaktions- och löpsnabbhet, (spelförståelse och explosivitet). Styrka Spänst Rörlighet - Enkla styrke- och spänstövningar med egna kroppen som belastning. ANFALLSSPEL Spelbarhet - Lära spelaren att med kroppsspråket visa var och när man vill ha passning. Skapa tillräckligt stora marginaler i passningsspelet. Se till att vara rättvänd innan bollmottagning. - Få spelaren att inse vikten av att alla aktivt deltar i passningsspelet, visar engagemang och i alla lägen vågar/vill ha boll. Spelavstånd - Lära spelaren förstå vikten av rätt och varierat spelavstånd. Speldjup - Lära spelaren förstå vikten av att ha passningsalternativ framåt och bakåt samt hur ett bra speldjup bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. Spelbredd - Lära spelaren förstå vikten av att utnyttja planens bredd samt hur en bra spelbredd bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. 2 mot 1 - Lära spelaren att skapa och utnyttja en 2 mot 1-situation. - Träna också väggspel, överlappning och överlämning. Omställning till anfallsspel - Lära spelaren förstå vikten av att snabbt ställa om till anfallsspel - hur man agerar då man vinner bollen från motståndaren. Tillbakaspel - Spelarna ska förstå fördelarna med tillbakaspel. De ska även kunna praktisera det under spelets gång. Skapa yta - Spelarna måste nu ännu mer inse att fotboll är ett lagspel. Man måste nu inse fördelarna med att dra motståndare med sig från en attraktiv yta för att denna yta ska bli ledig för medspelare. Andra våg - Mittfältarnas och backspelarnas roll i spelet kommer här i fokus. Spelarna ska känna till och kunna praktisera att fylla på bakifrån och komma till avslutning Vända spelet - Spelarna ska förstå fördelarna med att kunna vända på spelet under matchens gång. FÖRSVARSSPEL Försvarssida - Lära spelaren vikten av att komma på försvarssida då motståndaren har bollen. Vila på rätt ställe. 1 mot 1 - Lära spelaren att försvara sig i en 1 mot 1-situation. Press - Lära spelaren vad press är och hur man pressar bollhållaren på rätt sätt. Understöd - Lära spelaren vad understöd är och hur man understödjer en pressande medspelare. Version 1.0 juni 2010 Sida 15 av 18
Täckning - Lära spelaren vad täckning är och hur man placerar sig för att täcka rätt ytor. Kombinationsmarkering - Spelarna vet sedan tidigare vad zonmarkering innebär. På denna nivå förs även man/man markering in. Därför ska spelarna förstå fördelarna med kombinationsmarkering och även kunna utföra det. Omställning till försvarsspel - Lära spelaren förstå vikten av att snabbt ställa om till försvarsspel hur man agerar då man förlorar bollen till motståndaren. Version 1.0 juni 2010 Sida 16 av 18
STUDIEMATERIAL - Vän med bollen i kvadrat - Fotbollens hemligheter - Vågen rullar (litteratur & film) - Uppladdningen (litteratur & film) - 5-7-manna domarutbildning - Jag en lagidrottare - Leda laget - Vän med bollen - Busvågen - Energi för dig - Starta Vågen - Kick off - Samla laget - Satsa framåt Version 1.0 juni 2010 Sida 17 av 18
ARBETSBESKRIVNING SAMORDNARE För att dessa grupper nivåvis ska fungera ställs det stora krav på samtliga ledare men främst på samordnaren. Dennes uppgift är att vara: - Sammankallande - Föra information vidare från utskotten - Föra vidare gruppens önskemål eller frågor till utskotten eller berörd ansvarig - Uppmana ledarna att följa spelarutbildningsplanen - På övriga sätt bistå gruppen med exempelvis material och andra hjälpmedel. Ledarna träffas nivå vis med respektive samordnare var 6:e vecka. Ledare nivå 1 Ledare nivå 2 Ledare nivå 3 Samordnare från ungdomsutskottet Samordnare från Fotbollfokus Styrelse Samordnarna träffas var 8:e vecka. - Frågor som rör träningens innehåll eller spelarutbildningen tas av samordnaren - Frågor som rör ekonomi, organisation, kommunikation, etc. tas av samordningsgruppen upp med berört utskott. - Frågor som berör utbildningsbehov hos ledare, kurser och föreläsningar tas av samordningsgruppen - Ungdomsutvecklare och utbildningsansvarig finns med när samordningsgruppen träffas. - Inom gruppen tittar vi framåt samt ger varandra tips & råd som gynnar våra spelare att bli bättre. - Samordnarna kommer att erbjudas handledarutbildning, och om man så önskar en dagordning att följa vid sina möten med ledarna samt givetvis morötter i form av exempelvis vidareutbildning. Version 1.0 juni 2010 Sida 18 av 18