SOL-flickornas GF Klubben som aldrig går i moln

SOL-utsikter Våren 2010 Elittruppen är med i Talang 2010 SOL-flickornas GF Klubben som aldrig går i moln

SOL-utsikter 2010 SOL-flickornas GF:s medlemstidning Bygger på bidrag från föreningens medlemmar. Redaktör Anna Karlgård Adress kansliet SOL-flickornas GF Personnevägen 90 129 49 Hägersten Telefon: 08-88 32 12 Fax: 08-88 32 14 E-post: kansliet@sol-flickorna.se Hemsida: www.sol-flickorna.se Kansliets öppettider våren 2010 måndag: 13.30-18.00 tisdag: 13.30-18.00 onsdag: 13.30-18.00 torsdag: 13.30-18.00 Telefontid mån-tors: 10.00-12.30 Styrelse Elin Jungmarker Norén, ordförande Tina Hultén, vice ordförande Carl-Åke Myrsell, sekreterare Kerstin Brunlöf, kassör Lars Allert, ledamot Tove Lindeberg, ledamot Ann-Christin Marcus, ledamot Astrid Ekman, suppleant Annie Frylmark, suppleant Cecilia Olling, supplean Innehåll s 3 Ordföranden har ordet s 4 Tack s 6 Pepparkakshus till Idrottsförvaltningen s 8 Elittruppen i Talang 2010 s 10 Elittruppen satsar på mental träning s 11 Svenska Cupen 2010 s 13 Julpokalen 2009 s 14 RM i Västerås Köp SOL-prylar Föreningsoverall NY 500:- Gymnastikdräkt, gul 250:- Trupptävlingsdräkt 560:- - 660:- Vattenflaska 30:- Handduk 100:-

Ledaren 3 Ordförande har ordet En gång SOL-flicka ALLTID SOL-flicka! är ett ordspråk som funnits i föreningen i många år. Den devisen passar också väldigt bra in på många av våra engagerade ledare och gymnaster i föreningen men framförallt på en: allas vår Kerstin Andersson. Man ska aldrig tala om en kvinnas ålder är också ett annat, men då vår SOL-flicka Kerstin (som alltså är föreningens grundare, f.d. ordförande, Hedersordförande samt ännu aktiv ledare) fyllde 75 år nu i mars vill vi i styrelsen och å hela föreningens vägnar uppmärksamma detta och framföra våra varmaste Gratulationer! Devisen verkar också vara sann då vi kan se att det är många gamla gymnaster som kommer tillbaka som föräldrar till oss och blir ledare för nya gymnaster. Så sluts cirkeln och vi kan växa och bli ännu fler som får hålla på med det bästa vi vet gympa! För även i kristider som dessa så står sig föreningen stark och förhållandevis intakt och vi kan konstatera att medlemsantalet snarast ökat sedan föregående år, verksamheten är på tillväxt på många fronter och att resultatlistorna lyser soligt gul-gröna i topplaceringarna på tävlingssidan. Bland annat har vi nyligen sett fina resultat på RG-sidan med brons i trupp på NM och medaljer av alla valörer på JNM individuellt. I Trupp har man placerat sig bra, bland annat på Rikscupen och planerar nu för sommarens läger i Italien och i AG -sektionen har man bl. a. genomfört flera tävlingar av SOL-cupen med mycket fina resultat. I vår stora Breddsektion är man dessutom i full gång med att planera för att kunna bredda sin verksamhet ytterligare med lite nya typer av träningsformer, till exempel cheerleading, för att både kunna ta in men också behålla fler gymnaster i de lite äldre åldrarna. Dessa planer ser både lovande och spännande ut! Alla dessa fakta ovan kan bara betyda att det måste funnits många, som jag, som identifierat sig med vårt ordspråk och som engagerat sig och gjort ett fantastiskt jobb alltsedan starten för 57 år sedan. Jag, för min del, kan sedan bara hoppas på att vara aktiv i föreningen lika länge som Kerstin, men chanserna verkar goda med så strålande utsikter! Vi i styrelsen vill till sist också rikta ett stort och varmt TACK för detta gymnastik-år och tackar speciellt alla våra ledare, organisationsledare, gymnaster och föräldrar för ett härligt engagemang 2009/2010 och ser med tillförsikt på framtiden och årets SOLflicksdag. Men kom ihåg: Den som väntar på något gott väntar aldrig för länge!

4 TACK......tusen gånger om till er alla som på ett eller annat sätt överraskade och gladde mig inför, under och efter min födelsedag! Men så är det att vara SOL-flicka, det har jag haft förmånen att få uppleva, inte bara den här gången, utan vid många tidigare tillfällen. Att en "gammal" ledare/tränare (inte bara till själva åldern) fortfarande är ihågkommen av så många tidigare såväl gymnaster som tränar- kommitté- styrelse- kompisar" och föräldrar, som nuvarande aktiva av samma kategorier inom föreningen är enastående. Det gör mig så glad, tacksam och ödmjuk att fortfarande få vara med i det som betytt och betyder så mycket för mig nämligen SOL-flickorna och gymnastik. På ett sätt måste jag tydligen aldrig sluta förvånas över er. Men så representerar ni det finaste jag vet av det där att vara en SOL-flicka. Och jag är övertygad om att ni kommer behålla det i alla år. En Jättekram till er alla. Kerstin

5 Guldtipset Ge Brostaden ett guldtips, så kan det ge SOL-flickornas GF ett extra tillskott! Nu kan du som söker lokaler eller känner till någon som söker lokaler ge SOL-flickornas GF ett bra extra tillskott till klubbkassan bara genom att du, via oss, sänder ditt tips vidare till Brostaden. De kan då ta kontakt med företaget som är ute och letar efter en nya lokaler och för dem visa upp sitt utbud av bra och anpassade lösningar. Leder det sedan till kontrakt innebär det att ävan SOL-flickorna belönas med hela 5% av värdet på den första årshyran! KOM DÄRFÖR IHÅG: 1. Tänk efter om du känner någon på ett företag som behöver nya lokaler. 2. Skicka tipset till oss (vi sänder det vidare till Brostaden). När vi fått ert tips sköter vi och Brostaden resten. Om tipset ledet till uthyrning belönas klubben med 5 % av första årshyran. Exempel 500 kvm uthyrda lokaler ger ca 25.000 kr. Hur går det till? Enklast är att skicka ett mail till kansliet@sol-flickorna.se och uppge namn på företaget som letar nya lokaler (kontaktperson, telefonnummer och e- postadress). Ni kan också ringa till kansliet på 08-88 32 12 och lämna ert tips. Om något tips leder till kontrakt och därmed en belöning till SOL-flickorna så får givetvis du som ursprungligen kom med tipset vara med och lämna idéer om vad pengarna i så fall kan användas till inom föreningen. OBS! För att ert tips ska bli ett Guldtips måste det gälla ett företag som Brostaden inte redan vet om att de söker lokaler.

6 Pepparkakshus till Idrottsförvaltningen Nu börjar våren sakta men säkert komma och ingen vill väl egentligen tänka på varken vinter eller jul just nu men jag vill ändå passa på att visa er alla vilket härligt engagemang som finns i vår förening. För att säkerställa att vår önskan om fler gymnastikanpassade hallar och lokaler inte ska glömmas bort tillverkade Peter Lindholm ett fint pepparkakshus i form av våra drömmars SOL-hall och åkte till Stockholms Idrottsförvaltning för att önska god jul. Julhälsningen blev mycket uppskattad. Här ser ni en bild på den fina skapelsen. Håll till godo!

7 STÖD SOL-FLICKORNAS GF NÄR DU HANDLAR PÅ NÄTET! SOL-Flickornas GF har fått en ny samarbetspartner vid namn Sponsorhuset som kommer att hjälpa vår förening att få in pengar. Är du också den som beställer resor, filmer, CD-skivor, böcker, bläckpatroner eller tjänster på Internet? Bra, fortsätt med det! Nu kan du nämligen handla från 150 välkända nätbutiker och samtidigt stödja SOL-Flickornas GF. OBS! Varje gång du beställer något av dessa nätbutiker via Sponsorhuset så tillfaller ett sponsorbidrag till föreningen utan det kostar något extra för dig. Dessutom kan du själv välja om det är någon speciell sektion som du vill ska få ta del av bonusen från just ditt köp. För att det ska fungera så behöver ni gå via länken till Sponsorhuset via vår hemsida inför varje köp du gör. Eller så går ni direkt till vår egen samlingssida hos Sponsorhuset: http://www.sponsorhuset.se/solflickornasgf Det är endast dessa två vägar som fungerar för att era inköp ska märkas så att föreningen (och den sektion ni valt) får bonusen från företaget.

8 Truppsektionen Elittruppen i Talang 2010 Torsdagen 11 mars fick vår tränare ett samtal från en som jobbade med Talang 2010 som undrade om vi ville vara med och självklart ville vi det. Programmet skulle spelas in redan tisdagen efter så vi fick snabbt försöka hitta på något som skulle imponera publiken och framförallt juryn, med Bert Karlsson i spetsen. Vi fick reda på att scenen bara var 16 meter lång så ett tumbling skulle inte få plats så då hade vi inte så mycket mer att välja på än att köra trampett. Eftersom seniorerna skulle tävla Svenska Cupen helgen efter så var det vi juniorer som snabbt fick komma på lite coola varv att köra. Både söndagsträningen och måndagsträningen gick åt till att öva in varven vi skulle köra och i början var det lite jobbigt eftersom vi endast hade 9 meter att springa på och i vanliga fall brukar vi springa 20-30 meter, men tillslut fick vi till det och gick hem för att sova så att vi skulle vakna pigga och utvilade på tisdagen. Klockan 7.45 kom Emelie fram till Statoil där hon skulle hyra en lastbil för att kunna köra alla redskap vi behövde till Oscarsteatern nära T-centralen där inspelningen skulle ske. Första stoppet var Brännkyrkahallen där vi skulle hämta landningsmattor och en trampett, på väg dit plockade Emelie upp Hanna S som skulle hjälpa henne. Vid Brännkyrkahallen stod även Anna A redo att hjälpa till. Stopp två blev vid Enskedehallen i Gullmarsplan där vi hämtade tjockmattor och en till trampett, sedan bar det av till Oskarsteatern. När alla redskap var avlastade åkte Emelie och parkerade bilen medan vi andra stannade kvar med Kristina och filmade lite scener utanför teatern. När Emelie kom tillbaka var det dags för möte där de gick igenom hur dagen skulle se ut och sen var det dags för lunch. Medan vi åt, gick Emelie och handlade smink till oss och tröjor som tränarna skulle ha på sig.

Truppsektionen 9 När vi kom tillbaka till teatern efter en snabb lunch började vi sminka oss och fixa håret medan Emelie fixade tränarnas tröjor, sen var det dags för vårt genrep. Vi får då reda på att scenen bara är 9 meter som längst och att vi då bara skulle få en sats på max 5 meter, men vi gjorde det bästa av situationen och ändrade lite i vårt program så att vi fick plats. Klockan började nu närma sig 17.00 och Johanna dök upp och strax därefter kom även Rebecca, nu var alla här och tränarna fixade sig lite så att de också såg likadana ut. Klockan 18.30 ungefär var det vår tur att ställa oss på scenen inför juryn, det gick bra och vi var nöjda över vår prestation. Emelie åkte snabbt och hämtade lastbilen igen och när hon kom tillbaka hjälptes alla åt att lasta in redskapen i lastbilen igen. Hanna S och Elin följde sedan med Emelie i lastbilen för att hjälpa henne att lasta av allt i Enskedehallen och Brännkyrkahallen, medan alla andra trötta men nöjda åkte hem för att sova. Klockan 22.30 lämnade Emelie tillbaka lastbilen på Statoil igen, det blev en lång dag, men kul hade vi! Gick de vidare eller ej? - Det får ni se på TV under våren! Vill du synas i SOLutsikter? Bästa bidrag belönas med biobiljetter! Vinnare av biobiljetter för förra numret blev RG-seniortrupp som skickade in ett härligt bidrag om sina framgångar den senaste tiden. Bidraget innehöll dessutom många inspirerande bilder. Vill du vara med och tävla om biobiljetter? Skriv och berätta och maila din text till kansliet@sol-flickorna.se. Skicka gärna med några bilder i JPGformat. Senast den 1 november 2010 vill vi ha ditt bidrag! Vår nya overall är nu äntlingen klar RM-truppen iförda den nya overallen Den kan köpas på kansliet för 500:- och finns i storlekarna 120 cl XXL. (120 cl samt XS kommer dock först till höststarten!)

10 Truppsektionen Elittruppen satsar på mental träning Klaus Lindqvist är en känd mental rådgivare som bland annat arbetat för Sveriges Olympiska Kommittés grupp för mental rådgivning, och det är honom vi i Elittruppen tagit hjälp av de senaste månaderna för att öka vår prestationsförmåga vid både träningar och tävlingar. Vi träffade Klaus första gången den 14 december förra året, då han höll en föreläsning för oss i Hägerstensåsens medborgarhus. Han pratade då mycket om att prestationen inte bara berodde på fysiska faktorer utan även på sociala och psykiska faktorer. Han berättade hur viktig motivationen och att kunna se nya möjligheter var. Men det viktigaste sa han var att ha ett mål med sin träning. Efter den föreläsningen tror jag nästan alla fick sig en liten funderare. Vad har vi egentligen för mål och hur ska vi göra för att öka vår motivation? Den 3 februari var det dags för föreläsning nummer två, även den i Hägerstensåsens medborgarhus. Den här gången handlade det till största delen om att träna så lite som möjligt för att klara sina mål, kvalité istället för kvantitet och att alla lär sig olika, så man måste hitta ett sätt att lära sig på som passar just en själv. Efter föreläsning nummer två började de individuella samtalen, alla gymnaster och tränare skulle ha ett 30 min långt individuellt samtal med Klaus för att kunna öka prestationsförmågan ytterligare. De som skulle tävla Svenska Cupen i mars fick börja eftersom deras tävling var först på tur och sedan fortsatte han med alla andra, i skrivande stund har han hunnit med nästan alla gymnaster, men det är fortfarande några kvar. Vi känner att vi lärt oss väldigt mycket av Klaus och verkligen försökt att ta till oss det han har berättat och lärt oss. Det märktes även på Svenska Cupen 20-21 mars där alla vi gymnaster som var med behöll lugnet genom hela tävlingen och tog en gren i taget, precis som Klaus sagt åt oss att göra.

Truppsektionen 11 Svenska Cupen 2010 Den 20-21 mars var det dags för Svenska Cupen i truppgymnastik, som detta år hölls i Bombardier Arena i Västerås. SOL-flickorna hade för första gången på väldigt många år ett deltagande lag och det var vi seniorer i Elittruppen. Vi har kämpat väldigt hårt för att kunna vara med i Svenska Cupen vi var även tvungna att lägga in lite extra träningar de sista veckorna för att få till det sista, men vad gör man inte för att få tävla Svenska Cupen. Fredagen 19 mars bar det äntligen av mot Västerås och Bombardier Arena. Klockan 15.15 möttes vi vid spottkoppen på centralen för att ta ett tåg som gick 15.37 till Västerås. När vi kom fram till Västerås hoppade vi på en buss och hoppade sen av vid Bombardier Arena. Väl framme var det en timme kvar till förträningen så vi tog det lugnt och bytte om och värmde upp ordentligt. Förträningen var lugn och alla kände på redskapen och körde så många varv de kände att de behövde. Efter förträningen var det dags för en promenad till skolan och sen en efterlängtad middag, det blev tacos. När vi ätit klart var alla helt slut så vi gick till klassrummet, pumpade upp våra madrasser och gick och la oss. Men när vi legat där i kanske 20 minuter går larmet och vi får snällt gå ut och vänta medan polisen kom och kollade så att allt var som det skulle och sen till råga på allt hade funktionärerna låst in nycklarna så vi fick vänta på att Securitas kom och låste upp åt oss, men medan vi stod där ute och frös berättade Johanna att en tränare hade kommit fram till henne och berömt oss, att vi hade blivit så bra. Det värmde att höra där ute i kylan. Klockan 07.00 ringde klockan på lördagsmorgonen och då var det bara att gå upp och klä på sig förträningskläderna och äta frukost. När alla var klara gick vi till hallen där vi sminkade oss, satte upp håret och värmde upp, 9.20 var det dags för förträning på tumbling, sen hopp och sist fristående. Även den här förträningen var lugn och vi kände att det här kommer vi klara. Klockan 11 var det dags för defilering och invigning av våra nya föreningsoveraller. Sen var det dags för tävling. Vårt första redskap var tumbling, där vi körde rent och snyggt, men tyvärr hade vi lite småmissar som gav ganska mycket avdrag, men vi var nöjda och fokuserade om till hoppet som var vår nästa gren. På hoppet gick det ännu bättre, alla hoppade superhögt och spikade, några få fall blev det men vi var supernöjda och när vi senare fick höra hoppoängen, 13,75, blev vi ännu gladare, 5:e bästa hoppoängen i tävlingen. Nu var det bara friståendet kvar och där drog vi på oss allt självförtroende vi fått under helgen och hade en utstrålning som aldrig förr, tyvärr satt inte alla svårigheter så det ledde till ganska mycket avdrag, men utstrålningen var det ingen som kunde klaga på. Tävlingen var slut och vi var supernöjda över vår prestation!

12 Truppsektionen Vi duschade snabbt och satte oss sedan för att kolla på herrar och mixed där Johanna skulle döma utförande på tumbling. När tävlingen var helt slut gick vi tillbaka till skolan för att sminka oss och byta om för på kvällen var det ju dags för bankett. Busschauffören på väg till banketten måste ha vaknat på fel sida för han blev så irriterad på alla gymnaster på bussen så han körde bara förbi alla stationer och stannade först på den busshållsplatsen efter där vi skulle gå av, så det var bara att gå tillbaka. Maten på banketten var supergod och efter middagen, började alla dansa och Johanna och Tabitha shakade loss riktigt ordentligt på dansgolvet. 00.30 var det dags att åka tillbaka till skolan och sova. På söndagen gick vi upp åt frukost, packade och städade sen gick vi till bussen för att åka till tågstationen, när vi kommer till busshållsplatsen inser vi att det är 25 minuter kvar till bussen går, snön öser ner och till råga på allt så står det två småkillar och kastar snöbollar på oss. När vi sedan ska köpa bussbiljetter i automaten kan man bara köpa en biljett åt gången och dessutom bara 5 biljetter per kontokort. Tillslut kommer bussen, men även denna gång måste busschauffören ha vaknat på fel sida, hon tycker vi borde ha hyrt en egen buss för vår packning tar upp så mycket plats. Väl på stationen väntar vi på tåget och när det kommer hoppar vi på det. En timme senare, 12.53 rullar tåget in på Stockholms central. Vi hade verkligen jättekul hela helgen och alla tyckte det var superkul att tävla på den här nivån, men trötta var vi.

RG-sektionen 13 Julpokalen 2009 Julpokalen är en lagtävling där man kör 6 program per lag. Man bedöms bara på utförande som är sträckta tår, knän, småsteg och tapp mm. Årets julpokal var i Glumslöv. Vi (Gillian, Paulina och Daniela) åkte från Stockholms central kl 17.40 på fredagen och kom fram till vandrarhemmet i Ramlösa kl 22.30. Efter en lång resa var det skönt att kunna ha sovmorgon eftersom vi tävlade på eftermiddagen. Vi åkte till hallen vid 11.30 men vår grupp började inte tävla förrän kl 14.45. Den första omgången körde Gillian och Paulina käglor och Daniela rep. Andra omgången körde Gillian och Paulina tunnband och Daniela fristående. Vi körde alla programmen hyfsat bra utan stora missar. Vi kom på 16:de plats. Paulina och Gillian tävlade i en ny tävlingsgren som var ett duoprogram. Det innebär att två gymnaster kör ett truppliknande program fast musiken är lika lång som ett individuellt program. Det bedömdes också bara i utförande. Vi körde jättebra fram till slutet då vi tappade ett kast. Vi kom på 3:de plats bara 0.25 poäng från första platsen. Tävlingen var slut vid 17.30 och då skyndade vi oss till vandrarhemmet föra att duscha och byta om. Sen tog vi en buss in till Helsingborg. När vi klev av bussen såg vi en lekplats. Vi sprang dit för att leka lite. Det låg hundbajs där och det märkte inte Gillian och Daniela. Daniela ramlade i det och Gillian trampade i det medan hon skrattade åt Daniela. När vi hade letat länge efter en restaurang hittade vi till slut en Kinarestaurang. Sen åkte vi till vandrarhemmet och tittade på film. På söndagen var vi tvungna att gå upp tidigt eftersom att tåget gick 8.40. Det var en rolig resa och vi var nöjda med tävlingen. Daniela, Gillian och Paulina RG Junior

14 AG-sektionen RM i Västerås Söndagen den 7 mars var vi ett glatt AG-gäng som samlades i Västerås fina gymnastikhall tidigt på förmiddagen. Det var dags för RM (Riksmästerskapen) för oss tjejer som tävlar på nivå 5 och nivå 6. De som tävlade på nivå 7 och uppåt tävlade på eftermiddagen. Det var tur det för det var jättemånga gymnaster som deltog på femman och sexan, ca 40 stycken på varje nivå! De deltagande föreningarna var representerade från norr till söder. Detta var nog den största tävling som de flesta av oss varit med på. Vi som tävlade på femmans nivå var Maja Sernbrandt, Tilda Katz, Thea Helmerson och Anna Westberg. På sexans nivå tävlade Alma Pettersson, Johanna Schärer och Linnéa Kraft. Det som var extra roligt denna dag var att vi fick tävla i våra nya fina dräkter för första gången! Vi blev uppdelade i olika grupper och i olika pooler. Så våra tränare Micke och Emelie hade fullt sjå med att hinna runt och hjälpa oss. Tävlingen gick ganska bra för oss allihopa. Det blev några fall från bommen och några missar här och där, men på det stora taget så var vi nog rätt så nöjda med våra insatser. Tyvärr räckte det inte till några medaljplatser denna gång i denna tuffa konkurrens. Nu ser vi fram emot fler tävlingar under våren! Hälsningar från Maja, Tilda, Thea, Anna, Alma, Johanna och Linnéa Anna W på bommen Tilda fokuserar inför på bomprogrammet

AG-sektionen 15 Vi som tävlade: övre raden från vänster: Thea, Linnéa, Tilda och Johanna Nedre raden från vänster: Maja, Alma och Anna

Vill du vara med i SOL-utsikter? Tidningen bygger på bidrag från medlemmarna och alla som vill får bidra. Skicka text och/eller bild till kansliet@sol-flickorna.se senast den 1 november 2010 för att ditt bidrag ska komma med i nästa nummer av SOL-utsikter. Bilderna ska vara i JPG-format. Bästa bidrag belönas med biobiljetter!