Tränarutbildning i förening Svenska Fotbollsakademin 2010 Information om tränarutbildningarna i Svenska Fotbollsakademins utbildningsprogram
Tränarutbildning - Fotbollsträning Barn- och ungdomsträning Bollbehandling Utmana! Skotträning Passningsspel Individuellt försvarsspel Spelträning Systematisk träning
Barn- och ungdomsträning En grundläggande utbildning för fotbollstränare som tränar barn och ungdomar. Hur tränare pedagogiskt och praktiskt kan planera och genomföra träningspass och enskilda övningar för att skapa optimala möjligheter för spelarna att utvecklas. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för barn- och ungdomsträning samt sin kompetens att praktiskt leda fotbollsträning. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning av barn och ungdomar eller träning inom andra bollsporter. 2 timmar teoretisk utbildning i teorisal. 2 timmar praktisk utbildning på träningsplan. Diskussion om svensk fotboll med fokus på dagens ungdomsfotboll Träning av unga fotbollsspelare ålderperspektiv på fotbollsträning Planering och praktiskt genomförande av träningspass och enskilda övningar Instruktion och instruktionspunkter Progression i träningen - från isolerad till funktionell träning
Bollbehandling Tränarutbildning i bollbehandlingsträning för fotbollsspelare. Spelarens bollbehandling lägger grunden för inlärning och utförande av samtliga fotbollstekniker och är direkt avgörande för hur bra spelaren kan bli. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för momentet bollbehandling samt sin kompetens att praktiskt leda bollbehandlingsträning. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 2 timmar teoretisk utbildning i teorisal. 2 timmar praktisk utbildning på träningsplan. Träning av bollkänsla och bollkontroll Inlärning och utförande av fotbollstekniker Bollbehandlingens betydelse för spel i högt tempo Isolerad och funktionell bollbehandlingsträning Åldersperspektiv på träning av bollbehandling Fysiska aspekter på bollbehandling Instruktionspunkter och övningar för bollbehandlingsträning
Utmana! Alla lag behöver spelare som vågar utmana och klarar av att slå ut sin motståndare. Genom att bli skicklig på att driva, dribbla, finta, riktningsförändra och vända kan en spelare göra avgörande prestationer för sitt lag. Denna utbildning ger en inblick i hur vi på bästa sätt utbildar spelare i individuellt anfallsspel. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för momentet utmana samt sin kompetens att praktiskt leda träning av individuellt anfallsspel. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 2 timmar teoretisk utbildning i teorisal. 2 timmar praktisk utbildning på träningsplan. Träning i att driva, dribbla, finta, riktningsförändra och vända Träning av 1 vs 1 och 2 vs 2 situationer samt numerära över- och underlägen Tekniska och taktiska instruktioner för individuellt anfallsspel i olika typer av situationer Betydelsen av att utmana som en del i anfallsspelet Från isolerad till funktionell träning exempel på praktiska övningar
Skotträning Skottet är ett synnerligen komplicerat moment som fodrar stor skicklighet inom flera områden. Det är till stor del ett tekniskt moment med hög grad av fysiska inslag som också kräver taktisk förmåga och mental styrka. Under denna utbildning går vi in på hur det går att hjälpa spelaren att bemästra alla dessa delar för att utveckla ett framgångsrikt skytte. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för momentet skotträning samt sin kompetens att praktiskt leda träning av skott. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 2 timmar teoretisk utbildning i teorisal. 2 timmar praktisk utbildning på träningsplan. Inlärning och utförande av tekniker för olika typer av skott Detaljer i det tekniska och taktiska utförandet Träning av skott utifrån olika situationer Vad krävs fysiskt för att genomföra ett bra skott samt vilka är de mentala aspekterna på skott
Passningsspel Under denna tränarutbildning görs en ingående genomgång av fotbollens kanske viktigaste beståndsdel passningsspelet. Här går vi detaljerat in på hur spelarna kan utbildas såväl individuellt som kollektivt för att bli skickliga passningsspelare, sambandet mellan teknik och taktik i passningsspelet samt olika metoder för att bedriva ett framgångsrikt passningsspel. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för momentet passningsspel samt sin kompetens att praktiskt leda träning av passningsspel såväl individuellt som kollektivt. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 2 timmar teoretisk utbildning i teorisal. 2 timmar praktisk utbildning på träningsplan. Tekniska och taktiska instruktioner för olika typer av passningar Tekniska och taktiska instruktioner för olika typer av mottagningar Sambandet mellan teknik och taktik i passningsspelet Från isolerad till funktionell träning exempel på praktiska övningar Olika synsätt och metoder för att bedriva passningsspel
Individuellt försvarsspel Ett lyckosamt försvarsspel i fotboll är ofta förknippat med ett slipat kollektivt samspel där lagets försvarsmetod är väl etablerad hos spelarna. Detta kräver skickliga individuellt skolade spelare. Denna utbildning ger en inblick i hur vi på bästa sätt utbildar spelare i individuellt försvarsspel. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för momentet individuellt försvarsspel samt sin kompetens att praktiskt leda träning av individuellt försvarsspel. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 2 timmar teoretisk utbildning i teorisal. 2 timmar praktisk utbildning på träningsplan. Tekniska och taktiska instruktioner för försvarsspel i olika typer av situationer Individuellt försvarsspel för olika positioner Sambandet mellan individuellt försvarsspel och kollektivt försvarsspel Från isolerad till funktionell träning exempel på praktiska övningar Olika synsätt och metoder för att bedriva försvarsspel
Spelträning Spelet är den mest funktionella delen av fotbollsträningen. I spelträning prövas spelarens tekniska utförande och taktiska förståelse i varje unik situation. Under denna utbildning görs en genomgång av olika möjligheter, syften och metoder för spelträning samt kopplingen mellan träning och spelidé. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för momentet spelträning samt sin kompetens att praktiskt leda träning av spel. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 2 timmar teoretisk utbildning i teorisal. 2 timmar praktisk utbildning på träningsplan. Olika möjligheter, syften och metoder för att bedriva spelträning Träning av anfallsspel och försvarsspel i olika former Instruktioner för individuell och kollektiv taktik Träning av taktisk förståelse och beslutsfattande på planen Kopplingen mellan spelträning och lagets spelidé
Systematisk träning En avancerad utbildning för fotbollstränare som vill skapa en kvalitativ fotbollsverksamhet. Utbildningen beskriver hur tränare systematiskt kan analysera, planera och leda fotbollsträning så att spelarna erbjuds bästa möjliga fotbollsutbildning. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse och kompetens för att analysera, planera och leda kvalitativ och systematisk fotbollsträning. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars teoretisk utbildning i teorisal. Under utbildningen kommer deltagarna ha möjlighet att praktiskt arbeta med utformningen av en utbildningsplan och spelidé för sin egen verksamhet. Analys av individerna och laget Analys av styrkor och svagheter inom fotbollens fundament: teknik, taktik, fysik och mentalitet Utformning av en långsiktig utbildningsplan Utformning av en spelidé koppling mellan träning och match Bryta ned utbildningsplanen och spelidén till årsplanering, månadsplanering, veckoplanering och planering av enskilda träningspass Leda det enskilda träningspasset
Tränarutbildning - Fysisk träning Fysisk träning för bollsporter Grundutbildning Styrketräning Snabbhetsträning Uthållighetsträning Programdesign Fysisk träning för barn- och ungdomar Fysisk träning för barn Fysisk träning för ungdomar Fysisk träning för tjejer Fysisk träning för tjejer
Grundutbildning Tränarutbildning i fysisk träning för bollsporter. Utbildningen ger en grundförståelse för träning av styrka, rörlighet, snabbhet, spänst och uthållighet samt öppnar upp för diskussion om vilken fysisk kravprofil som finns för spelare i bollsporter. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för fysisk träning samt sin kompetens att praktiskt leda fysisk träning för bollsporter. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Grunder för träning av styrka, rörlighet, snabbhet, spänst och uthållighet Vad händer i kroppen när du tränar? Analys av fysiska krav för spelare i bollsporter Koordinativ utveckling Kroppens anatomi, skelett och muskler Nervsystem, muskelsystem och muskelslingor Andning Från sinnenas uppfattning till reaktion och handling
Styrketräning Styrketräning är en viktig del i den fysiska träningen för bollsporter. Denna utbildning går igenom hur funktionell styrketräning kan bedrivas för att spelarna ska bli bättre i sin idrott. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för styrketräning samt sin kompetens att praktiskt leda styrketräning för bollsporter. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Varför är det viktigt för spelare i bollidrotter att träna styrketräning? Grunder för inlärning av styrketräning Olika metoder för styrketräning i bollsporter Lyftteknik träning med fria vikter Träning med Kettlebells och Swissboll Musklernas uppbyggnad anatomi och fysiologi Träning av muskelslingor Excentrisk träning Cirkelträning Näring, dagsrytm och andning
Snabbhetsträning Snabbhetsträning är en viktig del i den fysiska träningen för bollsporter. Denna utbildning går igenom hur funktionell snabbhetsträning kan bedrivas för att spelarna ska bli bättre i sin idrott. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för snabbhetsträning samt sin kompetens att praktiskt leda snabbhetsträning för bollsporter. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Vad är snabbhet och spänst? Vad är viktigast för spelare i bollsporter: acceleration eller hastighet? Betydelsen av snabbhet i bollsporter Olika träningsformer för att utveckla snabbhet Agility och snabbhetsbanor Hur bör snabbhetsträning bedrivas för barn, ungdomar och på elitnivå? Tester Praktiska övningar för funktionell snabbhetsträning
Uthållighetsträning Uthållighetsträning är en viktig del i den fysiska träningen för bollsporter. Denna utbildning går igenom hur funktionell uthållighetsträning kan bedrivas för att spelarna ska bli bättre i sin idrott. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för uthållighetsträning samt sin kompetens att praktiskt leda uthållighetsträning för bollsporter. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Vad är uthållighet? Olika typer av uthållighet Betydelsen av uthållighet i bollsporter Vad händer i kroppen när spelare tränar uthållighetsträning? Hur bör uthållighetsträning bedrivas för barn, ungdomar och på elitnivå? Olika träningsformer för att utveckla uthållighet Uppvärmning Nedvarvning Stretchning Pulsträning utrustning för mätning av puls Tester Praktiska övningar för funktionell uthållighetsträning
Programdesign Styrketräning, snabbhetsträning och uthållighetsträning är grunderna i den fysiska träningen för bollsporter. Denna utbildning går igenom hur tränare långsiktigt kan planera och periodisera den fysiska träningen för att ge spelarna förutsättningar att bli bättre i sin idrott. Utbildningen tar också upp hur tränare skapar optimala träningsprogram för sina spelare. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för planering och periodisering av fysisk träning och sin kompetens att praktiskt skapa träningsprogram för spelare och lag. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Under utbildningen kommer deltagarna ha möjlighet att praktiskt arbeta med utformningen av träningsprogram för sin verksamhet. Fysisk kravanalys Screening av spelare Utformning av en långsiktig träningsplanering och säsongsindelning Periodisering Bryta ned träningsplaneringen och säsongsindelningen till månadsplanering, veckoplanering och planering av enskilda träningspass Skapande av träningsprogram Tester
Fysisk träning för barn Barns fysiska och motoriska utveckling under åren fram till puberteten lägger grunden för inlärning och utförande av samtliga rörelser och tekniker inom den sport där barnet är aktivt. Denna utbildning går igenom hur träning av barn kan genomföras för att skapa möjligheter för optimal utveckling under dessa år. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för fysisk träning samt sin kompetens att praktiskt leda fysisk träning för barn. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning för barn, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Grundläggande fysiska färdigheter för utövande av bollsport Fysiologisk och anatomisk utveckling Motorisk inlärning, hållning. kroppsuppfattning och dynamisk stabilitet Motorisk utveckling, koordination och inlärning av teknik Styrka, frekvens och snabbhet i rörelser 10-12 år den gyllene åldern Lek idrott och ha kul
Fysisk träning för ungdomar Ungdomars fysiska och motoriska utveckling under puberteten, samt under åren innan och efter puberteten, lägger grunden för att utveckla styrka och snabbhet till de rörelser och tekniker som spelaren tidigare har lärt in. Denna utbildning går igenom hur träning av ungdomar kan genomföras för att skapa möjligheter för optimal utveckling under dessa år. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för fysisk träning samt sin kompetens att praktiskt leda fysisk träning för ungdomar. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning för ungdomar, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Grundläggande fysiska färdigheter för utövande av bollsport Allsidig utveckling av den spelarens funktionella prestationsförmåga Motorisk utveckling, tillväxt, mognad och erfarenhet Snabbhet, frekvens, rörlighet och agility 10-12 år den gyllene åldern Puberteten fysisk och psykisk utveckling Kronologisk och biologisk ålder Förebygga skaderisken till följd av den snabba tillväxten i puberteten Systematisk stärkande av spelarens bål och stödmuskulatur Inlärning av rätt lyftteknik i styrketräning
Fysisk träning för tjejer Mycket av forskningen som ligger till grund för fysisk träning utgår från killar. Denna utbildning utgår från tjejers fysiska förutsättningar och går igenom hur fysisk träning kan planeras och genomföras för att skapa möjligheter för optimal utveckling. Utbildningen tar också upp varför fler tjejer råkar ut för vissa typer av skador och hur dessa skador kan förebyggas med rätt träning. Utbildningens mål är att deltagarna ska öka sin förståelse för fysisk träning samt sin kompetens att praktiskt leda fysisk träning för tjejer. Utbildningen vänder sig till tränare och ledare som är verksamma inom fysisk träning för tjejer, fotbollsträning eller träning inom andra bollsporter. 4 timmars kombinerad teoretisk och praktisk utbildning i en träningshall. Fysiologiska och anatomiska förutsättningar för träning av tjejer Styrketräning Snabbhetsträning Uthållighetsträning Hormoner det endokrina systemet Skadeförebyggande träning
Tränarutbildning i förening Samtliga tränarutbildningar kan genomföras på plats i din förening. Utbildningarnas format är 3 timmar effektiv utbildning på en vardagkväll uppdelat på 1,5 timme teori och 1,5 timme praktik. Teori eller praktik går att förlänga upp till 2 timmar vid önskemål. Utbildningen kan då med fördel flyttas till en lördag eller söndag och en lunchpaus kan då läggas in mellan teori och praktik. Föreningen står själva för teorisal samt plantid. Antingen agerar utbildningsdeltagarna övningsgrupp under den praktiska delen av utbildningarna eller så används spelare från föreningen som övningsgrupp. Pris: Ordinarie pris per tränarutbildning är 12 500 kr ex moms 6 %. Vid genomförande av minst tre tränarutbildningar under ett år blir priset 10 000 kr ex moms 6 % per tränarutbildning. Kontaktperson Svenska Fotbollsakademin Andreas Sjöhagen Affärsområdeschef ledarutbildning - Svenska Fotbollsakademin 0765 36 31 02 andreas.sjohagen@svfa.se