Adagio (franska adage, italienska ad agio, betyder "utan brådska") Ordet är en italiensk musikterm. I balett sammanhang har ordet flera betydelser:



Relevanta dokument
BALETTORDLISTA. 3 Adagio-klass betyder i regel en klass, där man undervisar pas de deux luft - en l'air iluften. (i riktning) framåt

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

Bedömningsstöd. Lärarinformation. Klassisk balett 1

Ska på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi!

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Silvermärket. Allmänt

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Bedömningsstöd. Dans åk 6. Lärarinformation

Päivitetty SVENSK ÖVERSÄTTNING Suomen Voimisteluliitto Svoli Naisten telinevoimistelu Luokkakilpailujärjestelmä Pronssimerkki 2/5

Silvermärket. Allmänt

Bronsmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

Under 2017 kan svårigheter väljas ifrån båda poolerna i Nivå 2-5 Fr.o.m 2018 uppdelning enligt resp Nivå i tävlingstegen. Pool A

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Alla nya övningar skall värderas före tävlingen. De ska skickas till Gymnastikförbundet senast två månader före tävlingen.

Träningsprogram Ope Inter Egen träning

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Uppvärmning. Stretching

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

I rondat ska barnen landa på mage

Sidhopp med bålrotation

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Piruetter Värde och symboler

Piruetter Värde och symboler

Guldmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Piruetter Värde och symboler

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Piruetter Värde och symboler

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna

Träningsprogram med fitness training ball

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

Träningssplan: vecka 7-12

Strandträning med funktionella övningar

Function Kiropraktik & Rehab

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

Nationella självförsvarsövningar

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)

caversus.se

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

KyIF F99/00 Stabilitet

1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL

BILAGA A4 Exempel på igenkänning av övningar

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Junior och Senior figurer

Stretching. Nedvarvning. Stretching

ÖVNINGSBANK STYRKETRÄNING

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

Pass 1: Styrka och kondition

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL

Metoden för kropp och medvetande

Kontakt med himlen och jorden

BRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet.

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Målet bör vara att kunna stå stilla i minst 30 sekunder utan stöd mot vägg.

Grundläggande simning

14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.

Temakväll - pausgympa

Simhoppsövningar - Styrka

Uppvärmning. Övningar på träningsmaskiner

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Vargarna sitter på huk och väntar. Kommer sedan in från olika håll

Jympa loss. Här är 8 rörelser som du ofta möter på jympan Slipa på tekniken och få ut mer av träningspasset.

Rödluvorna kommer in bakifrån mellan MRL

A STORY BY SAL. T. C

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen

Yogaövningar. för mer. Energi

1 Uppvärmningprogram. 1.1 Bröstrygg

En Clap är en handklappning. Kan göras dels tillsammans med till exempel en kick eller en stomp, eller för sig själv som en egen takt.

Transkript:

ORDLISTA BALETT Adagio (franska adage, italienska ad agio, betyder "utan brådska") Ordet är en italiensk musikterm. I balett sammanhang har ordet flera betydelser: 1. Ett allmänt uttryck för en serie långsamma rörelser utförda på högsta höjd (à la hauteur), avsedda för att utveckla dansarens sinne för linjer och balans. 2. Ett dansavsnitt pas de deux särskilt ämnat för att ballerinan ska kunna framhäva sin grace, sin känsla för linjer och sin balans med hjälp av sin partner. Adagiot följs i regel av två variationer en för ballerinan och en för hennes partner samt avslutas i en coda, där båda dansar tillsammans. 3. Adagio klass betyder i regel en klass där man undervisar i pas de deux. Allégro - snabb, livlig. 1. En term som används för alla snabba rörelser företrädesvis hopp. 2. En sektion av balettlektionen, då olika hopp och hoppkombinationer inövas. Allongé - förlängt eller utsträckt. Arabesque (betyder på det arabiska sättet ) - en av den klassiska dansens poser där kroppen bärs upp av ett ben med det andra benet utsträckt bakom kroppen med rakt knä. Det bakre benet kan antingen röra golvet (i tendu) eller lyftas upp i rät vinkel mot det bärande benet. De olika balettskolorna har många olika varianter av arabesquer. Arbetande ben - det ben som utför en rörelse. Det andra benet är stödben. Arrière, en - i riktning bakåt Assemblé samlat (från assembler) - ett av balettens grundläggande hopp, en rörelse där det ena benet gör en battement jeté och det andra snabbt sträcks rakt under. Benen möts i luften ( sätts samman ) och dansaren landar med båda fötterna i golvet samtidigt. Hoppet kan utföras framåt, åt sidan eller bakåt. Avant, en avant - i riktning framåt Balancé - gungat ett valsliknande steg. Barre, la - balettstången Bas, en - lågt, nedåt, ned lägsta utgångs position för armarna. Battement dégagé - lösgöra - sträckning av foten till pointé framåt, bakåt eller åt sidan utan att dra tillbaka foten, d.v.s. en halv battement tendu. Battement frappé - en battement där foten från sur le coup-de-peid, sträcks ut och slår mot golvet (den så kallade frappén).

Battement glissé - glidet. Franska skolans benämning på Cecchettis Battement dégagé. Battement soutenu - stödd underifrån. Från första eller femte fotpositionen böjs stödbenet i demi-plié samtidigt som det arbetande benet glider framåt, bakåt eller åt sidan ut till dégagé. Därefter dras benet tillbaka, samtidigt som stödbenet, sträcks till en tät femte position på tå eller halvtå. Battement tendu (tendre=sträcka) - en rörelse där benet sträcks ut från första, tredje eller femte positionen till sidan, framåt eller bakåt. Foten lämnar aldrig golvet. Battement tendu jeté - ett kastat battement tendu till ca 10 grader från golvet. Ryska skolans benämning på Cecchettis Battement dégagé. Bras, le - armarna. Port de bras = armföring Cambré - (av verbet cambrer = böja i bågform) Bakåt, framåt eller sidoböjning från midjan Changemenet de pied - ett hopp ur femte position där fötterna byter plats vid landningen. Chassé - jagad- ett steg där ena foten jagar den andra ur sin position Corps, le - kroppen Côté, de - åt sidan Cou-de-pied - fotens hals = vristen - foten placerad vid nedre delen av vaden, lägsta retiré läge. Croisé - korsad- en av kroppens riktningar i rummet. Croix, en - i form av ett kors exempelvis en battement tendu som utförs i riktningarna framåt, sidan och bakåt. Dedans, en - inåt Dégagé - lösgjord en sträckning av foten till point tendu utan viktöverföring Dehors, en - utåt Demi - halv Demi-plié - en halv böjning av knäna, med hälarna i golvet. Se även plié och grandpilé. Demi-pointe - att resa sig på halvtå Derrière - bakom, att ha det arbetande benet bakom stödbenet.

Dessous - under Dessus - över Détourné - vändning från det främre benet Devant - framför, att ha det arbetande benet framför stödbenet. Developé - utvecklad. En rörelse i vilket det arbetande benet dras upp i en retirépassé och vecklas ut till en öppen position en l air. Cinqième - Femte positionen - idealt är fötterna parallella, intill varandra med främre fotens häl vid bakre fotens tå och vice versa. Nybörjare och amatörer tillåts att ha fötterna inte helt parallella. Écarté - åtskild, avlägnad- en av kroppens ställningar i rummet. Échappé sautes - ett hopp från femte positionen som slutar i en demi-plié i andra eller fjärde positionen. Effacé - utplånad en av kroppens riktningar i rummet Face, en - riktning ett i rummet, mitt emot spegeln eller publiken Fermé - stängd Fondue - smält, en demi plié på ett ben. Battement fondu är en övning vid stången där stödbenet gör en demi plié och det arbetande benet samtidigt sänks från hög höjd till en cou de pied Frappé - att slå. Snabb och energisk rörelse Första positionen - fötterna är häl mot häl och pekar idealt rakt ut åt respektive sida och bildar en rak linje. Nybörjare och amatörer tillåts ha fötterna häl mot häl i V-form, men så utåtriktade som möjligt. Glissade glidning, ett terr à terre steg från femte position demi plié till femte position genom dégagé med viktöverföring. Kan utföras i riktningarna framåt, bakåt eller till sidan. Används som ett mellansteg eller ett ansatssteg. Glissé - gliden Grand - stor Grand battements - en rörelse där benet skjuts genom en tendu högt upp i luften (så högt dansaren kan) och ner igen. Görs med lätthet, där resten av kroppen är stilla. Grand-plié - som demi-plié men dansaren går djupare ner. Hälarna reser sig från golvet i alla positioner utom i andra. Se även plié.

Haut, en - uppe, uppåt Jambe, la - ben. Jeté - kastad - ett hopp som kan utgå från ett eller två ben men som alltid landar på ett ben, där benet som utför rörelsen ser ut att blivit kastat. Finns många olika varianter, exempelvis petit jeté och grand jeté där hoppet är som en spagat i luften. Lent - långsamt Manège, en - i cirkel Milieu, au - på mitten, andra avdelningen av en traditionell lektion Ouvert - öppen Pas steg Pas de bourrée - ett av det mest använda och användbara stegen, som mellansteg, för att förflytta sig, byta sida eller ben. Det säga att det finns 23 olika pas de bourré. Pas de deux - (betyder: steg för två) - steg som involverar två dansare, oftast man och kvinna. Pas de polka - polkasteg Pas de valse - valssteg Pas marché - gångsteg Passé passerad, en övergångsrörelse Petit - liten Pied, le - foten Pirouette - snurr, sväng Plié - att böja knäna i en av de fem positionerna, demi-plié = halv och grand plié = stor. Port de bras - en rörelse eller serie av rörelser där armen passerar flera positioner. Termen används även för en grupp av övningar som har för avsikt att få armarna att röra sig mer harmoniskt. Pose - ställning Position - läge, ställning, det finns 5 fastlagda fotpositioner Premier första position

Prèparation - förberedelse Quatrième - fjärde positionen Relevé - upphöjd, höja upp Retiré - dra tillbaka, dra upp Rond - cirkel, rund Saut - hopp. Sauté - hoppad Seconde - andra positionen, á la second som i andra. Soubresaut - plötsligt hopp, ett hopp från femte positionen där benen dras tätt ihop i luften och landar utan att byta plats Sou-sou, sou-su,su-sous - under-över, en relevé i femte position på halvtå eller tåspets i vilket fötterna dras tätt ihop så de ger ett intryck av att vara en enda fot Soutenue - understödd, uppburen Suite, en - i följd Sur - på Tendu - sträckt, ofta använd förkortning för battement tendu. Terre à terre - jordbunden Terre, par - på golvet Tête, la - huvud Tournant, en - med vändning Traversé - passerad igenom Troisième - tredje positionen - främre fotens häl vid den bakre fotens hålfot. Idealt skall benen vara helt utåtvridna så att fötterna är parallella med varandra. Nybörjare och amatörer tillåts ha fötterna i V-form. Används som en förberedelse till femte positionen.