Glädje och gemenskap - en meningsfull vardag!

Transkript

1 Kontakt Socialförvaltningen Box Trelleborg Telefon: Glädje och gemenskap - en meningsfull vardag! Socialförvaltningen, Trelleborgs kommun.

2 Innehållsförteckning Glädje och gemenskap - en meningsfull vardag 2 Socialt innehåll 3 - socialt innehåll i vardagen 4 Konsten att skapa goda relationer till personer med demens 5 Tillfällen för fest 6 Underhållning 7 - filmvisning 8 - konstutställning 9 - raggarrunda 10 Natur 11 - att vistas utomhus 11 - plantering och odling 12 Fysiska aktiviteter 13 - bollaktiviteter 13 - sittgymnastik 14 - sittdans 14 Kognitiva aktiviteter 15 - högläsning 15 - minneslådor 15 - allsång 16 - spel och frågesport 16 Sinnesstimulans 17 - smakprovning 17 - doftprovning 18 - beröring 19 Må bra tavlan - den enskildes perspektiv 20 Sammanfattning 21 En inspirationsbok för äldreboende

3 Sammanfattning Aktivitetsprojektet Må Bättre har jobbat för att inspirera och stötta personalen till att prova nya aktiviteter och utveckla det sociala innehållet utifrån varje pensionärs önskemål och intresse. Spontanta uttryck från pensionärer om Må bättre projektet: Lite ombyte gör så att tiden går fortare Jag tycker att det är roligare här (i samlingsrummet) än att sitta ensam på mitt rum Glädje och gemenskap - en meningsfull vardag! Denna inspirationsbok ska ge tips och ideér på olika teman som ska bidra till ökad glädje, gemenskap och aktiviteter på äldreboenden inom Vård och omsorg. Boken ska genom sina föränderliga teman med tips och ideér alltid kännas inspirerande och lockande att läsa. Den ska även ge möjligheter för personalen att tillsammans med pensionärerna skapa en meningsfull vardag. Det finns möjligheter att byta ut och lägga till nya blad med teman som gör boken anpassad utifrån behov och önskemål på respektive äldreboende. Det finns även andra inspirationsböcker i ämnet aktiviteter och gemenskap på äldreboende som kan vara en ytterligare inspirationskälla för tips och ideér. Underlaget till denna bok har tagits fram av Aktivitetsprojektet Må Bättre Karin Sjöquist, Projektledare Kim Rosberg Sofie Jönsson Lena Vollenweider Jeanette Bengtsson Helén Carlström Daniel Furtenbach

4 Konsten att skapa goda relationer till personer med demens Samtala som vanligt och undvik att prata över huvudet. Försök inte att rätta, avled i stället eller ingrip genom att fråga om ni inte kan göra det tillsammans. Använd ditt kroppsspråk för att visa vad det är som ska göras. Fånga känslorna, pressa inte fram minnen. Återkom istället ofta till saker ni gjort eller talat om. Må bra tavlan - den enskildes perspektiv Må Bra tavlan kom till för att ta reda på den enskildes intressen och önskemål. Tavlan är en idé från Aktivitetsprojektet Må Bättre. Genom samtal med den enskilde och/eller en närstående person, ställs frågor om vad som ger mening i vardagen. Tavlorna sätts upp i pensionärens rum, lätt tillgänglig. Tavlan är ett levande dokument som ska uppdateras efter behov och önskemål. Må Bra tavlorna har uppskattats av såväl den enskilde, anhöriga och personal. Undvik att stressa. Tala i lugnt tempo, stress ökar förvirringen. Om du blir irriterad eller provocerad, visa inte det utåt. Gå istället ifrån och be någon annan ta över. Det är bra om man kan ta reda på vilka aktiviteter som är omtyckta eller ogillas vilket kan öka den enskildes livskvalitet. Källa: Demensförbundet, Se mig som den jag en gång var, för innerst inne finns jag fortfarande kvar

5 Beröring Behovet av beröring och närhet finns hela livet och fyller en viktig funktion. I beröringen blir man bekräftad och får ett välbefinnande som ger en rogivande stund. Socialt innehåll i vardagen Att känna sig uppsktad och bli sedd, genom att få tillgodosett det enskilda behovet, bidrar till en meningsfull vardag. Att bli ompysslad och få känna sig betydelsefull uppskattas av många. Att erbjudas manikyr eller att få håret friserat bidrar till en känsla av god livskvalitet. Vardagliga sysslor Tag med pensionärerna i de vardagliga sysslorna, i de sysslor man tidigare utfört och kan klara av. Vardagliga sysslor kan bestå i att: torka av bord dammtorka vattna blommor assistera vid trädgårdsarbete plantera i krukor fylla på fågelbordet sopa framför entren Var lyhörd för olika reaktioner som uppkommer under beröringen, alla tycker inte om beröring eller närhet utan kan uppleva det som ett intrång i integriteten

6 Konsten att skapa goda relationer till personer med demens Samtala som vanligt och undvik att prata över huvudet. Försök inte att rätta, avled i stället eller ingrip genom att fråga om ni inte kan göra det tillsammans. Använd ditt kroppsspråk för att visa vad det är som ska göras. Fånga känslorna, pressa inte fram minnen. Återkom istället ofta till saker ni gjort eller talat om. Undvik att stressa. Tala i lugnt tempo, stress ökar förvirringen. Om du blir irriterad eller provocerad, visa inte det utåt. Gå istället ifrån och be någon annan ta över. Doftprovning Doftprovning stimulerar luktsinnet och bidrar till att minnas gamla tider och kan vara ett uppslag till många samtal. Precis som viss musik kan föra oss tillbaka till en särskild händelse kan en doft få oss att minnas detsamma. Förslag på dofter: doftande kryddor lavendel kaffe dill kakao tvål, puder blommor Det är bra om man kan ta reda på vilka aktiviteter som är omtyckta eller ogillas vilket kan öka den enskildes livskvalitet. Källa: Demensförbundet, Placera de olika föremålen/ämnena i tätförslutande burkar, exempelvis barnmatsburkar. Tänk på att dofterna kan tappa styrka och kan behöva bytas

7 Sinnesstimulans Smakprovning Att ordna en smakprovning och kanske få smaka något nytt och spännande, stimulerar sinnena och skapar en trevlig stund där samtalen kan ge ytterligare upplevelser. Smakprovning kan göras med många olika typer av livsmedel t.ex. ost, choklad, frukt, drycker och dippsåser. En smak av jordgubbar......eller en bit choklad Var uppmärksam på att det kan förekomma kostallergi och/eller födoämneskänslighet. Vid osäkerhet om vad som gäller kontakta först sjuksköterska. Tillfällen för fest Januari Tjugondag knut Februari Alla hjärtans dag Fettisdagen Mars Våffeldagen Här finner du ytterligare förslag på festtillfällen - duka lite trevligt och bjud på mat som knyter an till festens tema. April Påsk Internationella dansdagen Valborg Maj Första maj Mors dag Pingst Juni Sveriges Nationaldag Midsommar Juli Sommarfest Augusti Kräftskiva Surströmmingspremiär Köttbullens dag September Skördefest Höstdagjämning Oktober Kanelbullens dag Måltidens dag November Allahelgonadagen Fars dag Mårten gås December Nobeldagen Lucia Förslag på andra kulturers högtidsfester Nationaldagar Islam Fredagsbön - veckans viktigaste bön Ramadan - fastehögtid som avslutas med fest Buddism Vesak - Buddhas födelsedag, upplyftning och parinirvana Hinduism Diwali - ljusfest till minnne av guden Rama Judendom Pesach - judiska påskhögtiden Yom Kippur - försoningsdagen, en av de största judiska högtidsdagarna och höjdpunkten i de 10 botdagarna Läs mer på

8 Underhållning Underhållning i form av sång och musik uppskattas av många, inte minst de äldre på boendena. Fundera över vilka möjligheter som finns till samarbete med andra aktörer. Vad finns inom kommunen? Fritidsgårdar, skolor och dagis kan vara tänkbara samarbetspartners som kanske kan besöka ert boende och underhålla en liten stund. Föreningar av olika slag kan också vara en idé att undersöka. Genom Aktivitetsprojektet Må Bättre har några boende kunnat knyta kontakt med fritidsgården Tjejloftet i Trelleborgs kommun. Vid ett par tillfällen har tjejer därifrån kommit ut till boendena och underhållt en stund med sång och musik. Glöm inte att det finns lätt tillgänglig underhållning via radio och TV, läs dagens utbud och diskutera med den enskilde om dennes önskemål. Allsång Om man har en stund över är det trevligt att sjunga tillsammans. Personer med demens kan oftast texter på välkända sånger som man sjungit många gånger under livet. Sånger som Jungfru skär och Daggstänkta berg eller Tryggare kan ingen vara är exempel på sånger som många känner igen och kan sjunga eller nynna med i. Spel och frågesport Frågesport är en aktivitet som inte kräver några direkta förberedelser eller tar lång tid att genomföra. Spel och frågesport ger trevliga stunder av gemenskap och delaktighet samtidigt som de djupt rotade kunskaperna kommer till uttryck. Förslag på gemenskapslekar: ordspråk musikfrågor sportfrågor djurfrågor bingo memory pussel korsord kortspel tärningsspel Deltagarnas förutsättningar, intressen och önskemål styr valet av spel/lek eller tema. Underhållning av Tjejloftet Glöm inte att det finns lätt tillgänglig underhållning via radio och TV, läs dagens utbud och diskutera med den enskilde om dennes önskemål

9 Kognitiva aktiviteter Högläsning Att läsa högt ur en bok är en enkel och uppskattad aktivitet. På flera äldreboenden i kommunen har man högläsning till kaffet. Nästan alla pensionärer dricker eftermiddagskaffe tillsammans och då finns det möjlighet att samtidigt ha en stunds högläsning. Alla kan vara med vid högläsning, för några kanske bara för att få möjlighet att vara en del i gemenskapen. Ibland är det kanske inte nödvändigt att det ska vara högläsning utan kanske passar det bättre med att titta på fina bilder på t.ex. djur eller bilar och samtala kring dem istället. Filmvisning Att se en film uppskattas av många och förslagen och möjligheterna kan varieras i det oändliga efter pensionärernas intressen och önskemål. På Trelleborgs bibliotek finns möjlighet att låna filmer om man inte vill hyra eller köpa. Filmvisningen kan göras till en trevlig upplevelse genom att servera lite tilltugg och dricka. Konstutställning Att anordna en konstutställning behöver inte vara svårt eller kosta en massa pengar. Den som vill och kan tar med sig en tavla, skulptur eller kanske rentav något man själv har gjort och vill visa upp. Konstverken sätter man sen upp snyggt på en lämplig plats, kanske med en text med konstnärens och tavlans namn eller ett ordspråk. För att ytterligare göra konstutställningen till ett evenemang att prata om, kan man bjuda in till vernissage. Vid vernissagen finns det möjlighet att bjuda på snittar, bubbel i glasen (cider, ramlösa) och tillsammans gå runt och titta på tavlorna. Minneslådor I minneslådor kan man samla gamla kända redskap och minnas tillbaka den tid som passerat. Det kan röra sig om köksredskap, böcker, vykort leksaker, smycken, kakburkar och/eller bokmärken. Ta gärna hjälp av anhöriga vid insamling till den nostalgiska resan genom livet

10 Raggarrunda Pensionärer i Trelleborg har sedan ett par år tillbaka haft möjlighet att få åka en så kallad raggarrunda. Raggarrundan har varit väldigt uppskattad av pensionärerna som kanske för första gången i sitt liv fått möjlighet att ta en tur med en raggarbil. Sittgymnastik En sittgympa kan vara i cirka tre till fyra låtar (10-15 minuter). Valet av musik styrs av deltagarna. Gymnastiken är tänkt att ge en musikupplevelse, delaktighet i gruppen och samtidigt främja rörelseförmågan. Rörelserna kan med fördel improviseras. Välj ett fåtal rörelsevariationer till varje låt. Spontanta kommentarer från några gymnastikdeltagare: Det är hälsosamt med lite gympa Det är bra för gamla att röra på sig Alla tiders Sittdans Om orken tryter är sittdans en social aktivitet som ger deltagaren en möjlighet att känna gemenskap i grupp och få röra sig i takt med musiken. Att använda tygfläta underlättar för personer med svårigheter att röra sina armar då de får hjälp av personerna som sitter bredvid. Scarfsar är ett trevligt inslag i dansen. Det går bra att sätta ihop en egen sittdans eller att improvisera när tillfälle ges! Det finns inget rätt eller fel sätt att dansa sittdans

11 Fysiska aktiviteter Att ibland få möjligheten att röra sig lite extra, få igång cirkulationen och få mjuka upp sig är inte bara bra för kroppen utan kan oftast vara mycket uppskattat för att det är lite omväxling och man känner sig skönt trött efteråt. Servera sval dryck efter aktiviteten. Natur Att vistas utomhus Att komma ut i friska luften mår de flesta bra av. Utevistelse stimulerar våra sinnen. Luktsinnet stimuleras av årstidernas olika dofter och ögonen bjuds på härliga färger som naturen erbjuder. Vi får en möjlighet att känna vinden i ansiktet och höra fåglar som kvittrar. För att förlänga minnet av utevistelsen kan man plocka några blommor att ställa i en vas på rummet eller ta in några gulnande löv. Ibland kan det räcka med att få sitta utanför dörren med en kopp kaffe. Bollaktiviteter Bollaktiviteter har många variationsmöjligheter: Kasta gris Använda bollar av olika storlekar och material Bowling Kasta boll i hink/mål Ett skepp kommer lastat med tema som t.ex. orter och städer, frukter eller djur. Sparka boll till varandra och i mål Rulla boll över bord 13. Folkhälsoinstitutet menar att personer som vistas ute, även kortare stunder, blir friskare och gladare. För de pensionärer som till vardags använder rollator finns möjlighet att köra en rullstol framför sig vid promenad. Planera turen så att det finns möjlighet att sätta sig och vila under promenadens gång. Att ha en tipsrunda i samband med promenaden kan vara ett trevligt och omväxlande inslag. För tips och idéer på utflyktsmål läs mer på: 10.

12 Plantering och odling Trädgårdsarbete och växtodling tillhör mångas intresse. Plantering av örter, grönsaker och/eller blommor är en aktivitet som kan ge upphov till många samtal även lång tid efter att själva planteringen ägt rum. Genom att plantera får pensionärerna något att ta hand om och tillsammans se fram emot. Själva planteringen kan engagera många. En pensionär kan få i uppgift att lägga upp jord i krukor, en annan fördelar fröna, en tredje hjälpa till att täcka fröna med jord och en fjärde vattnar. För att ha behållning av aktiviteten är det inte ett måste att delta praktiskt, behållningen kan bestå i att få stimulans genom att följa växtprocessen och att få smaka på resultatet. Planteringarna kan placeras i ett gemensamt utrymme innan de planteras ut. För de pensionärer som vill kan några krukor placeras i deras rum så att de dagligen har något att sköta om. Planteringstips för spann och kruka krasse rädisor paprika solrosor doftärt sommarblommor gräslök citronmeliss jordgubbar potatis rabarber Tänk att få skörda vad man själv odlat fram!