Lyftsele Att placera, korrigera och ta bort
|
|
- Sofia Hellström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Lyftsele Att placera, korrigera och ta bort lyftsele med spilerdug Denna vägledning visar exempel på hur du med hjälp av spilerdug kan placera, korrigera och ta bort lyftsele. Brehms Spilerdug Aps Tlf.: info@spilerdug.dk Sejl At korrigere, placere og fjerne sejl med spilerdug (rev. 002) 1
2 Korrigera lyftsele med sandwich metoden Placera ett stycke spilerdug ovanpå selen, halvt in under personen och 1 stycke spilerdug under selen och halvt in under personen. Rulla personens vikt över på spilerdugen. En hjälpare drar selen på plats. Den andra hjälparen håller igen i det övre Grepp Skona dina fingerleder och få ett bättre och stadigare grepp genom att: Lägga bendelen på selen och rulla in den i spilerdugen när du ska dra. Rulla antihalk eller en handduk och rulla in i spilerdugen. Dela upp momenten om personen är tung. Korrigera vid bäcken och skuldra. Korrigera kroppens position på lyftsele, allmän teknik Placera 2 vikta stycken spilerdug (65x100cm) halvt in under personens kropp. Om bara bäcken eller skuldra ska korrigeras kan det räcka med ett stycke. 2
3 Uppmärksamma att spilerdugen bara är placerad in under halva personens kropp. Placera dina händer ovanpå spilerdugen och under personens höft. Kollegan rullar över personens vikt, så att tyngden kommer i dina händer. Förflytta personens bäcken mot dig. Placera dinahänder ovanpå spilerdugen och under personens skuldra. Kollegan rullar över personens vikt så att tyngden kommer i dina händer. Förflytta personens överkropp mot dig. Kil/kudde stöttar och låter benen slappna av. 3
4 Om personen är liten kan bäcken och överkropp korrigeras samtidigt. Be personen hjälpa till med de moment den kan. Ta bort spilerdugen innan lyftet ska ske. Om du arbetar själv är metoden densamma. Vippa personen över mot dig så att tyngden kommer i din hand och korrigera bäckenet. Be personen att delta genom att skjuta ifrån med fötterna. Vippapersonen över mot dig så att tyngden kommer i din hand och korrigera överkroppen. Be personen att delta genom att vrida och lyfta på huvudet. Ta bort spilerdugen innan du lyfter. 4
5 Lyftsele placerad från huvudändan med sandwichmetoden När lyftselen oftast ska korrigeras, det finns ett bälte eller om det finns antiglid på selen kan denna metod användas. Placera 2 stycken spilerdug under personens överkropp ner till korsbenet (eks.100x100cm.). Höj sängens ryggdel. För ner selen mellan de två lagren och ner bakom skulderbladen. Håll i det övre lagret så att det ligger på plats. Ta tag i selen med flat hand och för med handen nära kroppen ner selen till personens skuldra. Sänk sängens ryggdel och höj sängen så att ni kan dra parallellt med madrassen. Dra i bendelarna tills selen är tillräckligt långt ner. 5
6 Korrigera selen så att den är lika på bägge sidor. En drar i selen och den andra håller i spilerdugen. Du får ett bättre grepp och skyddar dina fingar genom att rulla in en handuk eller likande i segeluken Översta lagret spilerdug tas bort. Alternativ Höj ryggdelen på sängen. För in selen mellan de två lagren spilerdug, ner bakom personens rygg. Håll i det övre lagret spilerdug och var uppmärksam på arbetshöjden. Hög lyftsele placerad från sidan Om lyftselen ofta behöver korrigeras eller om spilerdug används för förflyttning är detta en bra metod. Vik och fäst 2 stycken spilerdug ( 100x100cm.). Placera en Z-vikt lyftsele mellan de två styckena spilerdug. Var uppmärksam på att selen är korrekt placerad vid svanskotan 6
7 Vik ut spilerdug och lyftsele. När kollegan för personens tyngd mot sig lättar tyngden på den sida spilerdugen och selen ska vikas ut. Den enakorrigerar selen medan kollegan håller i det övre lagret av spilerdug. Du får ett bättre grepp och skyddar dina fingar genom att rulla in en handuk eller likande i segeluken Den som korrigerar selen drar i selen. Du får ett bättre grepp och skonar dina fingerleder genom att lägga bendelan ovanpå och rulla in i spilerdugen Översta lagret spilerdug tas bort, se sid
8 Hög lyftsele ilagd från huvudändan Förflytta personen högre upp i säng före lyftet ska ske. Vik bort spilerdugen under bakdelen före sängens ryggdel höjs för lyftet. OBS: Om ni placerar spilerdug på madrassen innan ni lyfter personen till sängen är det lättare att förflytta personen, före selen ska tas bort. Metoden kan användas när personen inte kan vändas på sidan Höj sängens ryggdel. Vik två stycken spilerdug. (100x150cm). Vänd vikningen ner mot madrassen. Placera den ena handen ovanpå vikningen under spilerdugen och tätt intill personens kropp. 8
9 Greppa med den andra handen om vikningen och för ner spilerdugen till personens skulderspets. Hjälparna arbetar samtidigt från var sin sida. Sträck ut spilerdugen så att den ligger plant under personens skuldror. Greppa vikningen tätt intill personens kropp och vik ut en vikning i taget längs med kroppen. Hjälparna arbetar samtidigt på var sin sida. 9
10 Håll i det övre stycket spilerdug, ta tag i lyftselen och dra ner den på rätt plats. Om det är nödvändigt, rotera personens bäcken för att få lyftselen på rätt plats. Ta bort spilerdugen från bakdelen före sängens ryggdel höjs inför lyftet. Se mera om att korrigera på s.7. Eller Sänk sängens ryggdel och höj sängen så att ni kan dra parallellt med madrassen. Dra i bendelarna tills selen kommit på rätt plats. Översta lagret spilerdug tas bort, se sid 12. Om du arbetar själv är arbetsgången den samma. Placera lyftselen mellan de två lagren spilerdug från huvudändan av sängen. Ta eventuellt bort huvudgaveln för att få bättre arbetsställning. Förläng bendelarna med någon typ av band för att få en bra arbetsställning. Kom ihåg att placera sängen i en bra arbetshöjd. Översta lagret spilerdug tas bort, se sid
11 Ta bort lyftsele Placera ett stycke spilerdug på madrassen före personen lyfts till sängen. Det ger också möjlighet att korrigera personens placering i sängen före selen tas bort. Vippa personen så att du får arbetsutrymme. Vik selen nedåt och in längs med personens sida. Vik på samma sätt in bendelen under personens ben. Vik spilerdugen upp runt lyftselen och halvt in under personen längs med personens hela sida. Eller Placera ett vikt stycke spilerdug halvt in under personen ovanpå selen. 11
12 Vippa nu personens tyngd över på spilerdugen och tabort selen genom att dra i bendelen och upp längs med sängen. Ta bort spilerdug Ta bort spilerdugen mellan personen och selen före lyftet ska ske. Vik till exempel spilerdugen nedåt och under kudden över till kollegan. Ta tag i spilerdugens ände och dra ut spilerdugen diagonalt längs med sängen. Spilerdug er CE-mærket i overensstemmelse med Det Medicinske Direktiv 93/42/EC og lever op til standard DS/EN udgave. 12
Att ta bort spilerdug
Att ta bort spilerdug I denna vägledning hittar du exempel på hur du kan ta bort spilerdugen när förflyttningen är utförd. Vi visar exemplen med en hjälpare men metoderna och principerna är de samma när
Placera spilerdug. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Placera spilerdug I denna vägledning sätter vi fokus på hur du lätt kan placera spilerdug på ett enkelt och praktiskt sätt. Principerna är enkla: Skapa luft/plats där du vill placera spilerdugen Placera
Vändning i säng. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Vändning i säng I denna vägledning finns exempel på hur du kan använda segelduk för vändning i säng. Som komplettering se vägledningarna Placera spilerdug och Att ta bort spilerdug. Se också videoerna
Förflyttning för att komma till utrymme där plats finns för att ställa person upp
Förflyttning för att komma till utrymme där plats finns för att ställa person upp Brehms Spilerdug ApS Tlf.: +45 5764 8351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.se 1 Förflyttning från platsen man ramlat
Att placera och ta bort lyftsele på person i rullstol
Att placera och ta bort lyftsele på person i rullstol Personer som har behov av att förflyttas med lyft har oftast inte resurser till att luta sig framåt eller lyfta på benen när lyftselen ska placeras
Upp till sittande på sängkanten
Upp till sittande på sängkanten I denna vägledning kan du se exempel på, hur du kan hjälpa en person med att komma upp till sittande på sängkanten. Genom att använda Spiledug kan personen medverka i förflyttningen,
Ifrån sittande på sängen till liggande
Ifrån sittande på sängen till liggande I denna vägledning kan du se exempel hur du kan hjälpa en person att komma ifrån sittande på sängkanten till liggande. Genom att använda Spilerdug kan personen bli
Förflyttning med Spiler+
Förflyttning med Spiler+ Spiler+ är ett förflyttningslakan som du använder när taklyften kan göra en del av förflyttningsarbetet. Då kan du fortsätta med att använda spilerdug och ha glid i alla riktningar,
Påklädning Byxor och underkläder Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Påklädning Byxor och underkläder Denna vägledning är tänkt som en inspirationskälla till alla som dagligen hjälper andra med att få på och av sig kläder. Att ta på och av kläder är en arbetsuppgift som
Högre upp i säng. Exempel på sätt att flytta sig högre upp i säng. Fixpunkter. Brehms Spilerdug
Högre upp i säng Denna vägledning visar exempel på hur vi förflyttar oss själva högre upp i säng och hur segelduk kan användas för att hjälpa någon högre upp i säng. Exempel på sätt att flytta sig högre
Påklädning Skjorta och kofta i säng
Påklädning Skjorta och kofta i säng Med denna vägledning hoppas vi kunna inspirera er, som i det dagliga arbetet hjälper personer med att få skjorta/kofta av eller på. Alla exempel visas i säng då detta
Påklädning Blus på och av - i säng
Påklädning Blus på och av - i säng Med denna vägledning hoppas vi kunna inspirera er, som i vardagsarbetet hjälper personer med att få blus/tröja på och av. Exemplen visas alla i säng då det oftast är
Vändning i säng med Spiler+
Vändning i säng med Spiler+ Spiler+ är ett förflyttningslakan som du använder tillsammans med spilerdug när det är enklast att låta taklyften göra jobbet. Brukaren ligger på Spiler+ och med spilerdug placerad
Längre bak i stol. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Längre bak i stol I denna vägledning visar vi exempel på hur man kan hjälpa en person som har glidit fram på sitsen att flytta sig tillbaks bakåt i stolen. Genom att vara nyfiken på orsaken till att personen
Påklädning Tröja och kofta i rullstol
Påklädning Tröja och kofta i rullstol På-och avklädning av överkropp innehåller många moment som påverkas av personens resurser både vad gäller mental förmåga, muskelstyrka, balans i sittande och ledrörlighet.
Vardagsrehabilitering Strumper och skor
Vardagsrehabilitering Strumper och skor Att kunna själv eller att kunna med litet hjälp är viktigt för de flesta av oss. Med denna vägledning hoppas vi, att kunna ge er några idéer på hur personer kan
Kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor I den här vägledning kan du se varianter på hur vi sätter på och tar av en kompressionsstrumpa med hjälp av Spilerdug. Metoden minimerar belastningen på dina fingrar, armbågar och
Stödstrumpor och Segelduk Brehms Spilerdug Tlf.: 57648351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.dk
Stödstrumpor och Segelduk Brehms Spilerdug Tlf.: 57648351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.dk Støttestrømper (Rev. 001) 1 I denne vägledning används ordet Stödstrumpa oavsett strumptyp. Val av segelduk
Bruksanvisning för spilerdug I enlighet med Medicinska direktiv 93/42/EC
Bruksanvisning för spilerdug I enlighet med Medicinska direktiv 93/42/EC Side 1 af 8 Side 2 af 8 Denna vägledning gäller för alla typer av spilerdug från Brehms Spilerdug. Inledning Spilerdug är en friktionssänkande
FÖRFLYTTNING. Sammanställt 2014-10-16 av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson
FÖRFLYTTNING Sammanställt 2014-10-16 av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson Högre upp i säng: Vårdtagare som endast behöver muntlig guidning. Användbara hjälpmedel; glidlakan, ev. antiglid och ev. glidtunnel
Bruksanvisning för spilerdug
Bruksanvisning för spilerdug I enlighet med Medicinska direktiv 93/42/EC Side 1 af 8 Denna bruksanvisning gäller för alla spilerdugsprodukter. Inledning Spilerdug är en friktionssänkande metervara som
Handy Glidcylinder, mod. 100, 110, 120
Handy Glidcylinder, mod. 100, 110, 120 Bruksanvisning Svensk 7SV160188-02 Handy Glidcylinder Lång Handy Glidcylinder Kort Handy Glidcylinder Bred Produktöversikt Artikel Modell Art. nr. Storlek Mått (a
Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.
Yoga Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler. Yoga 1 Höft- och ljumsksträck I utgångsläget drar du upp båda knäna mot
Sida 1 av 6. Ryggliggande
Sida 1 av 6 Ryggliggande Ligg så plant som möjligt. Lägg armarna ovanför huvudet. Sträck först ut hela kroppen. Växla sedan med att sträcka ut en sida i taget. Syfte: Motverka den böjda hållningen och
Ryggträna 1b. Bålrotation
Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.
Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Sittsele 25030. Badsele Nät 25035. Viktigt! BRUKSANVISNING
Sittsele 25030 BRUKSANVISNING Badsele Nät 25035 Human Cares Sittsele 25030 är en förflyttningssele främst tänkt för förflyttningar mellan säng, rullstol och liknande. Selen är stadig med ett förstärkt
GlideCushion glidmatta. Manual
GlideCushion glidmatta Manual Version 2 2010 Illustrationer Illustration 1 Illustration 2 Illustration 3 Illustration 4 Illustration 5 Illustration 6 Illustration 7 Illustration 8 Illustration 9 Illustration
Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.
Yoga hemma Att göra asanas regelbundet hemma är ett bra sätt att få ut mer av yogan. För att du lättare ska komma igång har jag skrivit ner en sekvens med asanas jag brukar göra på mina klasser och som
Planlyft Bläckfisken. Produktbeskrivning. Bruksanvisning
Planlyft Bläckfisken Bruksanvisning Svensk 7SV60148 2009-07-07 Gäller för följande modeller: Planlyft Bläckfisken art. nr. 3156055 Planlyft Bläckfisken art. nr. 3156056 Produktbeskrivning Bläckfisken är
MultiGlide glidmatta. Manual. IMB1001 Version
MultiGlide glidmatta Manual IMB1001 Version 2 1012 Illustrationer Illustration 1 Illustration 2 Illustration 3 Illustration 4 Illustration 5 Illustration 6 Illustration 7 Illustration 8 Illustration 9
BACK PAIN & DISCOMFORT
LIFE TM BRUKSANVISNING TRIPLE ACTION RELAXES RELEASES RELIEVES BACK PAIN & DISCOMFORT INNEHÅLL VAD FINNS I LÅDAN OM GRAVITY HUR DU ANVÄNDER GRAVITY HUR DU PLACERAR STÖDPLATTAN HUR DU PLACERAR NACKKUDDEN
KyIF F99/00 Stabilitet
Baklänges utfall med partner Stå med sidan mot en stol eller annat som du stöttar dig mot. Stå på ett ben med lite böjt knä. Lyft tårna upp från golvet så att du har den mesta av vikten på hälen. Be en
11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.
11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll
Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Produktbeskrivning. är en varningstriangel för moment där särskild aktsamhet bör iakttagas.
Planlyft Ultra Bruksanvisning Svensk 7SV60141 2009-07-07 Gäller för följande modeller: Planlyft Ultra art. nr. 3156058 Produktbeskrivning Planlyft Ultra är avsedd för lyft och överflyttning av tunga patienter
Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar
Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar Läs gärna foldrarna Varför du ska stretcha och Smärta av Mikael Dahlström Levator Scapulae Mål: Lätta på trycket i nacken förhindra nackspärr Nacksmärta:
Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.
Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt
RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA
1. Baksida lår Ligg på rygg, med ena benet utsträckt. Det andra benet kramar spelaren sedan om och med foten vinklad mot sig, sträcker spelaren sedan ut benet. 10x/Ben Dynamisk övning. 2. Framsida lår,
Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion
Release 5 - Start Up Ext - Flex Sträck armarna uppåt och böj lätt bakåt, böj dig sedan framåt och sträva med händerna mot dina fötter. Vänd rörelsen och rulla mjukt upp igen. Windmill Vrid fötterna till
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
S... Guldmann vårdsäng - Hjälparens Guide. Vers. 1.00
S........ Guldmann vårdsäng - Hjälparens Guide Vers. 1.00 Innehåll 1.00......... Guldmann vårdsäng........................................... 3 2.00......... Säkerhet.....................................................
Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors
Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF 2017 Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors Starta med 5 7 min allmän uppvärmning Specifik uppvärmning för bröst- och ländrygg samt baksida lår Sitt på
BRUKSANVISNING. Lyftselarna kan kompletteras med Human Cares Midjebälte 25145/25146. 25080 och 25085 är anpassade för två- och trepunktsupphängning.
BRUKSANVISNING Hygiensele Plus 25080 & 25085 (nät) Human Care Hygiensele Plus 25080 och Human Care Hygiensele Plus Nät 25085 används framförallt i samband med toalettbesök. Selarna är förstärkta i ryggen
Manual för Anmälan till Sittgruppen, enligt Värmlandsmodellen
1 (7) Manual för Anmälan till Sittgruppen, enligt Värmlandsmodellen Denna manual är framtagen för att ge vägledning att fylla i Anmälan till Sittgruppen. Strukturen/rubrikerna följer Anmälningsformulärets
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad
1 Styrketräningsprogram för axlarna i tre steg Basprogram I Övning 1. Hållningsträning/Axlar Ta ett djupt andetag och höj axlarna. Andas ut, sucka ut luften och sänk samtidigt axlarna. Övning 2. Hållningsträning/Skulderblad
Lyftselar. Invacare. Lyftselar med optimal passform och med skön komfort och säkerhet
med optimal passform och med skön komfort och säkerhet s nya lyftselsprogram erbjuder ett brett sortiment av lyftselar till brukare med olika grader av nedsatt rörelsefunktion. na är utvecklade i samarbete
Startprogram version 3
Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de
PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen
PROGRAM STÅENDE YOGA fokus på hållning, balans, rörlighet, kroppsmedvetenhet och styrka. Programmet avslutas med några sittande övningar. Inom parentes har vi lagt till de namn på sanskrit som ofta används
Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast
Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta
Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.
Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka
Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt
Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 CIRKULATIONSTRÄNING Det är bra om du kommer upp så snabbt som möjligt
Temakväll - pausgympa
Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa
UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)
UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på
Junior och Senior figurer
Junior och Senior figurer Obligatoriska 1. 308i Barracuda Airborne Split Spin Up 360 360 (1 rot) NVT 10 31 43 15 19 13 3.3 PV 0,76 2,37 3,28 1,15 1,45 0,99 En Barracuda Airborne Split utförs till en återförenad
Sammanfattning. Förutsättningar. Innehållsförteckning
2017-11-18 22089 1 (14) Sammanfattning Rutinen beskriver hur man vänder patient. Vilket material som används. Beskriver även omvårdnadskontroller och tryckskador. Bilaga bilder. Innehållsförteckning Sammanfattning...
Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.
Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer
MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02
MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning
CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Tips på bra arbetsställningar
Tips på bra arbetsställningar Tips för alla Här kommer några generella tips om vad du kan tänka på för att skona din kropp och förebygga skador och sjukdom. Gör som du har blivit lärd. Vet du inte hur
Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips
Copyright 2006 Exercise Organizer 1 onsdag 29. november 2006 Exercise Organizer Instruktör: Leg. Kiropraktor Kim Eriksson Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar 1 Armsving Stå med det ena benet
Strandträning med funktionella övningar
Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med
Kom i form med cirkelträning!
Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen
EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.
Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13
Träningsschema LÖPNING CRfitness AB www.crfitness.se info@crfitness.se #PROJECTBESTOFME CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13 Information Intervallträning är viktig om man vill bli en bättre löpare både korta
Enkla att positionera och applicera. Lyftselar
Enkla att positionera och applicera Lyftselar Lyftselar Invacares lyftselsprogram erbjuder ett brett sortiment av lyftselar till brukare med olika grader av nedsatt rörelsefunktion. Lyftselarna är utvecklade
Stabilitetsövningar:
Stabilitetsövningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil
Simhoppsövningar - Styrka
Simhoppsövningar - Styrka Övn Styrka Instruktioner 1 Bål: 1. Ligg på rygg med benen i luften. 2. Svanken ska vara helt stilla genom hela rörelsen (kolla detta genom att hålla en hand i svanken). Sänk långsamt
Function Kiropraktik & Rehab
1. Stående armrörelser Stå vanligt med fötterna en höftbredd isär Känn hur en ballong drar dig uppåt Magen blir då automatiskt något indragen Lyft båda armarna ovanför huvudet Känn hur magen dras in ännu
Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Produktbeskrivning. I dokumentet kallas den som blir lyft för patient och den som hjälper till för medhjälpare.
Liko Planlyft Flexo Bruksanvisning Planlyft Flexo Art. Nr. 3156057 Produktbeskrivning Planlyft Flexo är avsedd för lyft och överflyttning av patient i plant liggande läge. Den bärande delen består av hel
Grundteknik i bänkpress 1
Bänkpress Öka lite under lång tid. Det är viktigt att du har rätt teknik. Då slipper du skador och du utvecklas. Paola Johansson är svensk mästare i styrkelyft. Hon är även individuell tränare i Friskis
Instruktioner för Sköldpaddan
Instruktioner för Sköldpaddan Vaggställning Mage mot mage Den lätta och enkla bärselen! Massor av möjligheter passar alla storlekar vuxna och barn Det finns inget underbarare än att bära sitt barn! På
Qualisys Running Analysis
1 - Situps "fällkniven" Ligg på rygg med armarna längs sidan. Lyft upp benen samtidigt som du lyfter överkroppen mot benen. I slutläget har endast rumpan kontakt med underlaget och fingrarna nuddar vristen/tårna.situp,
Bröstrygg och Skuldra
Bröstrygg och Skuldra 2:1 Deltoideus. Armens starkaste lyftare. Sitter som en axelklaff från nyckelbenets yttre tredjedel, från skulderbladets övre utskott och dess bakre utskott och går ner till överarmens
TEMPUR. PRODUKT GUIDE www.tempur.com PRODUKT GUIDE // TEMPUR SVERIGE AB
TEMPUR PRODUKT GUIDE www.tempur.com PRODUKT GUIDE // TEMPUR SVERIGE AB 1 MADRASSER 80 x 200 x 15 cm 90 x 200 x 15 cm 105 x 200 x 15 cm 120 x 200 x 15 cm 140 x 200 x 15 cm 1 Övre skikt 7 cm viskoelastiskt
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig
Utmana din balans. Testa din balans
1 Utmana din balans Testa din balans 1. Stå upp utan stöd. Ha fötterna ihop. Hur länge klarar du att stå så utan att flytta fötterna? Det är bra om du klarar att stå mer än 30 sekunder. 2. För lätt? Gör
Kom i form träna som Pernilla
Kom i form träna som Pernilla Foto: STEFAN MATTSSON I år blev Pernilla Wahlgren, en 35-årig trebarnsmamma, utsedd till Sveriges sexigaste kvinna i tidningen Café. På bilderna visar Pernilla upp en kropp
R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING
Träna med gummiband 1 RG 2005 Axelproblem hos rullstolsbrukare är vanligt. Bästa botemedlet är förebyggande styrketräning. Men vad gör man när man har långt till ett gym eller när motivationen tryter?
Träning motionär (första veckoprogrammet av 4)
Träning motionär (första veckoprogrammet av 4) Alla program är anpassade utifrån förutsättningar som REHAB, barn & ungdomsträning, senior, motionär, prestation, samt stavgympa. En bra förutsättning för
Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.
Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,
Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund
Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska
CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial
CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik Kursmaterial Gymnastik Säkerhet inför gymnastik När det gäller gymnastiken är det också ytterst viktigt med säkerhet. Huvudansvaret för säkerheten
Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.
Tyngdlyftning Vill du utveckla din träning på gymmet? Vill du bli stark, rörlig och explosiv? Behöver du träna på att koordinera din kropp? Då kan du låta dig inspireras av tyngdlyftning. 1 Tyngdlyftning
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig
Kontakt med himlen och jorden
Kontakt med himlen och jorden 1. Forma himmel och jord händer. Pekfinger och tumme formar en ring, fingrarna pekar rakt framåt. Placera vänster hand överst med ringen i höjd med hjärtat och fingrarna pekar
Nationella självförsvarsövningar
SVENSKA TAEKWON-DO FÖRBUNDET / ITF Nationella självförsvarsövningar Införs i de nationella graderingskraven för fr.o.m. 2014-08-01 ANVISNINGAR Självförsvarsövningarna är avsedda för samtliga utbildningsgrader,
ditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna
Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 3 pass i veckan för att just
Etac Molift RgoSling. SV - Bruksanvisning. RgoSling Fabric Stretcher. BM40704 Rev. B Rgosling Fabric Stretcher
Rgosling Fabric Stretcher Etac Molift RgoSling SV - Bruksanvisning BM40704 Rev. B 2013-09-05 RgoSling Fabric Stretcher M Etac Molift RgoSling / www.molift.com / www.etac.com Manual Svenska Innehåll Allmänt...2
Instruktioner för Känguru Ringsjalen
Instruktioner för Känguru Ringsjalen På ryggen Amningsställning Den flexibla allround bärsjalen med många möjligheter. Lätt att ta av och på lätt att byta ställning Det finns inget underbarare än att bära
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Swan. Svensk bruksanvisning
Swan Svensk bruksanvisning Illustrationer Illustration 1 Illustration 2 Illustration 3 2 Innehåll Rubrik Sida 1. Allmänt/Egenskaper... 4 2. Praktisk hantering... 4-5 3. Hantering/Material/Rengöring...
TRX TRIATHLON träningsprogram
TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet