- Attribut - - Fördelar och Nackdelar - Styrka Tålighet Rörlighet Syn Hörsel. Personlighet Psyke Vilje Bildning Lukt. LÄngd. Ras. Vikt. Kön.
|
|
- Gösta Åberg
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Spelare Rollperson
2 - Attribut - Styrka Tålighet Rörlighet Syn Hörsel Personlighet Psyke Vilje Bildning Lukt Ras Kön cm LÄngd Vikt Ålder Skenbar år år m/r Kroppsbyggnad Förflyttning Vapenarm m/r Språng Ambidex. Dubbelh. Vänster Höger m/r Spurt Bärförmåga Sty+Tål/2 Chockvärde - Fördelar och Nackdelar - Rykte Tur Qadosh
3 - Karaktärsdrag - Kysk Lustfylld Känslokall Energisk Förlåtande Generös Ärlig Rättvis Barmhärtig Ödmjuk From Försiktig Måttlig Tillitsfull Emotionell Lat Hämndlysten Självisk Lögnaktig Godtycklig Grym Stolt Världslig Besinningslös Eftergiven Misstänksam Modig - Drivkrafter - Feg
4 Grundfärdigheter Armborst Berättarkonst Båge Dansa Dolk Fingerfärdighet Fiske Förföra Förhöra Gyckla Gömma Handel Hoppa Kasta Kastklubba Kastkniv Kastspjut Kastyxa Kedjevapen Klubba Klättra Köra vagn Lans Ledarskap Marsch - Värde - - Specialisering - [pp] [rp] [p] [pp] [p] [rp] [rp] [pp] [pp] [t]
5 Matlagning Ockultism Rida Sjunga Skidor Skådespel Sköld Slagsmål Smyga Speja Spel & Dobbel Spjut Spåra Stav Stångvapen Supa Svärd Söka Undervisning Undvika Värdera Yxa Överlevnad Övertala - Värde - - Specialisering - [p] [b] [pp] [pp] [ps] [pt] [ps] [t] [ps] [p] [b] [p] [pp]
6 färdigheter - Färdighet - - Värde - - Specialisering -
7 Språk - Språk - [m] - Värde - - Specialisering - Skriftspråk - Skriftspråk - - Värde - - Specialisering - - Färdighet - Laga / reparera [rp] Hantverk - Värde - - Specialisering -
8 Stridskonst - Moment - - Namn - - Värde - Mentor Läroplats Årtal - Teknik - auto - Beskrivning -
9 Stridskonst - Moment - - Namn - - Värde - Mentor Läroplats Årtal - Teknik - auto - Beskrivning -
10 Alkemi - Färdighet - Alkemi [0] - Värde - - Specialisering - - Laboratorium - - beskrivning - - Mod - - Ass Process - - Magn. - Process - - Magn. - Preparat - - Doser - - Preparat - - Doser - - Preparat - - Doser -
11 Alstringar - Alstra - Primalkrafter [0] - Värde - - Specialisering - Grundkrafter Andekraft Livskrafter Kosmiska krafter Elementarkrafter Symbolkrafter [0] [0] [0] [0] [0] [0] Mystiska färdigheter - Färdighet - Besvärjelse [0] - Värde - - Specialisering - Transformera Ritual [0] [0] Magiförnimmelse [0] Effekter
12 Besvärjelser - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra
13 Besvärjelser - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra
14 - Mantel - - Mössa - - Buren utr - Tunika / jacka - - I svärdsbälte - - i bältet - - Hosor - - Skodon - - Gömt i kläder - - Övrigt -
15 ustning - - i koger - - I extrakoger - - Vapen/sköld - - Armband - - Handskar - - I dolkbälte - Vapen Buren utrustning kläder / 2 - Övrigt - rustning / 2 Total Vikt:
16 - ANSIKTE - -H- -K- -S- - HALS - -H- -K- -S- - Rust - SKULDRA - -H- -K- -S- - ÖVERARM - -H- -K- -S- HÖGER ARM - ARMBÅGE - -H- -K- -S- - UNDERARM - -H- -K- -S- - HAND - -H- -K- -S- - UNDERLIV - -H- -K- -S- - HÖFT - -H- -K- -S- HÖGER BEN - LÅR - -H- -K- -S- - KNÄ - -H- -K- -S- - UNDERBEN - -H- -K- -S- - FOT - -H- -K- -S-
17 -brytning - - SKALLE - -H- -K- -S- - BRÖSTKORG - -H- -K- -S- - MAGE - -H- -K- -S- - SKULDRA - -H- -K- -S- - ÖVERARM - -H- -K- -S- - ARMBÅGE - -H- -K- -S- - UNDERARM - -H- -K- -S- - HAND - -H- -K- -S- VÄNSTER ARM - HÖFT - -H- -K- -S- - LÅR - -H- -K- -S- - KNÄ - -H- -K- -S- - UNDERBEN - -H- -K- -S- - FOT - -H- -K- -S- VÄNSTER BEN
18 Väskor - Föremål - - Vikt - - Föremål - - Vikt - Total Vikt: Packning - Föremål - - Vikt - - Föremål - - Vikt - Total Vikt:
19 Vapen & Sköldar - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / / / / / / / / / - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. - Sköldar - Skada Hugg Kross Stick S / I BRYT / / / / / /
20 Örter & Växter - Namn - - Effekt - - antal doser - Gifter - Namn - - Effekt - - antal doser -
21 Elixir & Salvor - Namn - - Effekt - - antal doser - Dryck - antal dagar - - Typ av dryck - - Vikt - Total Vikt: Mat - antal dagar - - Typ av Mat - - Vikt - Total Vikt:
22 Skattkista Valuta Antal Valuta Antal Stora guldmynt Guldmynt Stora silvermynt Valuta Antal Valuta Antal Valuta Antal Kopparmynt Silvermynt Juveler Diamant Rubin Topas Smaragd Safir Opal Bärnsten 0,5 karat 1 karat 2 karat 3 karat 4 karat 5 karat 6 karat 10 karat x 0,25 x 1 x 4 x 9 x 16 x 25 x 36 x 100 x 100s x 50s x 40s x 30s x 20s x 10s x 1s Värde i silver
23 Nerpackat - Föremål - - Plats - - Föremål - - Plats - Lägerplats - Föremål - - Plats - - Föremål - - Plats -
24 Följeslagare STY TÅL RÖR SYN HÖR PER PSY VIL BIL LUK Namn Kön Ålder år BF Sty+Tål/2 Chock Skenbar år SkadeTål För m/r UK H K S Bryt Rustning Anfallsmanövrar (närstrid) - Manöver - FV Skada Bryt S/I Rykte Tur Qadosh Anfallsmanövrar (avstånd) - Manöver - FV Kort Normalt LÅngt M. Långt - Viktiga färdigheter -
25
26 Vapenartefakter - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning
27 Vapenartefakter - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Sköld - Skada Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Sköld - Skada Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning
28 - Artefakt - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning
29
30
31 - Långa resor - - Typ av Marsch / ritt - - Hastighet - - Utm. - - Djur utm. - - Djurets utmattning -
32
33
Bohath Havets åttonde fasa Bazirktirak. Mahktah Pirat Krigare Hav Stamkrigare 3T6+ 5T6+ Utstrålning 1 T6+ 3. Sociala färdigheter
Grundattributt Styrka Tålighet Rörlighet 5 5 Uppfattning 3 Namn Folkslag Kön Man Ålder 37 Religion Värv Arketyp Miljö Bakgrund Bohath Havets åttonde fasa Bazirktirak Mahktah Pirat Krigare Hav Stamkrigare
Läs merEtt regeldokument of sorts Innehållsförteckning
Ett regeldokument of sorts Innehållsförteckning Rollpersonen...2 Kroppspoäng...2 Skadebonus...2 Initiativbonus...2 Färdigheter och besvärjelser...3 Namn och beskrivning...3 Färdigheter...4 Grundfärdigheter...4
Läs merSword Princess ROLLFORMULÄR
6 Asha ärr i ansiktet Bandit Lång med starka muskler, blond, grå ögon, Rymde hemifrån vid åtta års ålder och växte sedan upp på gatan. Hamnade tidigt i ett gäng. Akrobatik, Dansa, Etikett, Historia, Kasta,
Läs merFornsaga. : egenskapen som handlingen förlitar sig på + färdigheten som driver handlingen
Fornsaga SJÄL KROPP Egenskaper STYRKA STY FYSIK FYS SMIDIGHET SMI PERCEPTION PER INTELLIGENS INT PSYKE PSY KARISMA KAR ANDLIGHET AND BESKRIVNINGAR 0 0 (lagarbete) den drivande karaktärens tärningspool
Läs merSTY FYS SMI INT PSY PER. Mutant Chronicles rollformulär
Mutant Chronicles rollformulär Rollpersonens namn: Smeknamn: Spelarens namn: Alias: Person/ID-nummer: Ålder: Längd: Vikt: Ögonfärg: Hårfärg: Korporationstillhörighet: Arbetsgivare: Yrke: Grad/titel: Andra
Läs merRegelkort ti ll. Ett fantasyrollspel i legendarisk medeltid av Tomas Arfert & Johan Danforth. Dokumentet sammanställt av Anders Bohlin
Regelkort ti ll Ett fantasyrollspel i legendarisk medeltid av Tomas Arfert & Johan Danforth - Dokumentet sammanställt av Anders Bohlin VERSION 1.0 I nt ro d u kt i o n Det här dokumentet består av ett
Läs merGrundegenskaper. Storlekstabellen. Färdighetsmatrisen. Tassar & Morrhår
Grundegenskaper Grundegenskap Värde Grundegenskap Värde Styrka (STY) 2T6 Storlek (STO) 1 Snabbhet (SNA) 2T6 Skadetröskel TÅL Kunskap (KUN) 2T6 Medvetandegräns TÅL + STY Tålighet (TÅL) 2T6 Dödsgräns TÅL+TÅL+STY
Läs merEn klassiker för Drakar & Demoner Trudvang DEN VITA DUVAN
En klassiker för Drakar & Demoner Trudvang DEN VITA DUVAN UPPLÄSES FÖR SPELARNA En mulen och regnig vårdag vandrar ni in i den lilla fiskebyn Glittne på östra Dalheim. Den enda logi ni kan finna är ett
Läs merRollformulär. Pendegor. 36 år Ras: Människa. och gänglig, solbränd, kopparrött långt hår, yvig mustasch.
Pendegor 6 år Lång och gänglig, solbränd, kopparrött långt hår, yvig mustasch. Utåtriktad, vältalig, positiv. Gillar god dryck och gott sällskap. Bakgrund: Uppvuen i en by där jakt stod för huvudnäringen.
Läs merSpelare Spelarens namn. Här skriver man namnet på spelaren, mest av tradition men även för att hålla reda på vem som äger vilken rollperson.
Gemini Light Inledning Detta är en lättvariant av Geminis stridsregler. Systemet är byggt för att initiativ ska vara viktigt samt att handlingar ska ske med endast ett tärningsslag. Dessutom är det tänkt
Läs merSalima Falangir, vårdslös tjuv
Salima Falangir, vårdslös tjuv Introduktion Den här artikeln, som du just nu läser på din skärm, är en kort beskrivning av en spelledarperson som är avsedd att användas med Expert Drakar och Demoner. Nyare
Läs merTa s s a r & Mo r r h å r Re g e l s a m m a n fat t n i n g
Ta s s a r & Mo r r h å r Re g e l s a m m a n fat t n i n g Av Alexandra och Martin Lignell med tillägg av Nils- Erik Lindström Alla sidangivelser syftar till andra utgåva. Vissa regler ligger på andra
Läs merSynopsis: Landets läge:
Skattens Väktare Detta äventyr är anpassat för 4-5 stycken hyfsat erfarna spelare och även erfarna rollpersoner. Om du är spelare till detta äventyr bör du sluta läsa nu! I slutet av äventyret finns också
Läs merFÖRDJUPNINGAR. BALANS Krav: - Situationsslag: RÖR+SMI När du du behöver balansera. BRÄNNMÄRKNING (T) Krav: Thuldom BERGSVANA BÄRSÄRK (T)
FÖRDJUPNINGAR Nedan beskrivs de fördjupningar som fnns tillgängliga. Vissa har ett specifkt situationsslag angivet medan andra är markerade med speciellt vilket är en referens till Appendix F: Situationsslag
Läs merMairs skärsköld på svenska. Översättare: Per Magnus Haaland
Mairs skärsköld på svenska Översättare: Per Magnus Haaland En stöt mot en parad I detta stycke går du fram med vänster fot, och håller spjutet och skölden tillsammans i vänsterhanden och svärdet i din
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Läs merPage 1 of 11 Errata till Drakar och Demoner 2016
Page 1 of 11 Errata till Drakar och Demoner 2016 ERRATA Sidan 2 I förorden Det står "...spelet från 1987 och 1989" på näst sista raden. Jag tänker att det ska vara 1991. Sidan 3 Rubrik: Innehåll Motståndstabellen
Läs mer1. Reglerna Figurbladet Trolldom Namn Syssla Egenskaperna Upptäcka Rustning Kunskap Liv Pengar Rörelse Förtrollningar Utrustning
1. Reglerna I detta kapitel har vi samlat alla regler du behöver kunna för att spela Äventyr. Här finns också en förklaring av figurbladet och ett spelschema som ni kan använda som mall i början innan
Läs merInnehållsförteckning
Mustang Innehållsförteckning Inledning 3 Skapa karaktär 4 Utveckla spelarens karaktär 5 Bakgrund 6 Attribut och färdigheter 7-8 Stridsregler 9-10 Djur och arketyper 11-16 Föremål och utrustning 17-19 Karaktärsblad
Läs merStretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy
Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig
Läs merHuggskada mot Huvud. 1 Rustningsskada 2 Infektion 2/4
1 Rustnings 2 Infektion 2/4 Hugg mot Huvud 3 4 Tappar 5 Faller 6 Dödsslag 6,, 1T6 Tänder utslagna 7 Dödsslag 8, 1 Smärta 8 Dödsslag 10, 9 Dödsslag 11, Blödning 1/10 10 Dödsslag 12, Rustnings, 11 Dödsslag
Läs merGlöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna
Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 3 pass i veckan för att just
Läs merHisingens IK, J20 Sommarträning 2018
Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018 Varje vecka ska utöver stående pass följande övningar genomföras: 250 knäböj 250 utfall med inåt roterad fot (Utåt-roterat för målvakter) 250 sidoutfall 250 sidoplankslyft
Läs merditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
Läs merSPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)
SPELKLAR Del 1 Löpning (8 min) Löpning - rakt fram Löpövningarna går mellan 6-8 parallella konor. Avstånd mellan käglorna ca 6-7 meter. Alla löpövningar utförs 2 ggr. Två spelare startar samtidigt vid
Läs merUpp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå
Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg
Läs merTRÄNINGSPROGRAM VECKA 3
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3 Nu går vi in i vecka 3, nu kommer nya övningar och nytt intervallpass. Kom ihåg att utmana dig själv på alla pass. Lycka till! MÅNDAG STYRKETRÄNING Övning
Läs merTDP005 Projekt: Objektorienterat system
. TDP005 Projekt: Objektorienterat system Kravspecifikation Författare, dylma900@student.liu.se, albve061@student.liu.se Höstterminen 2016 Version 1.1 2016-11-16 1 Revisionshistorik Ver. Revisionsbeskrivning
Läs merTRÄNINGSPROGRAM VECKA 8
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 Tänk vad tiden går snabbt när man har roligt! Hoppas ni har tyckt det varit lika roligt som jag tycker det varit. Nu har ni fått en liten skjuts med träningen
Läs merStretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha
Läs merJULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!
JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger
Läs merMåttbeställda kompressionsbandage
Huvud Huvudband 340501 --- --- ja ja Hakband, täckta öron 340502 --- --- ja ja Huvudbandage, täckta öron 340503 --- --- ja ja Huvudbandage, täckt ansikte och täckta öron 340504 --- --- ja ja Täckt näsa
Läs merPull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor
Pull-ups Klara tre pull-ups efter åtta veckor Vill du klara att lyfta din egen kroppsvikt? Det vill i alla fall Jonas. Friskispressens coach ska hjälpa honom till att klara sitt livs första pull-up. Pull-ups
Läs merVad är det här. Förhandskrav. Grundegenskaper. Spelvärld. Tassar & Morrhår. Av Nils-Erik Lindström
Av Nils-Erik Lindström Vad är det här Förenklad Tassar & Morrhår är en väldigt enkel regeluppsättning baserad på reglerna för rollspelet Tassar & Morrhår, som du kan köpa online på www.tassarochmorrhar.se
Läs merKNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Läs merPausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI
Pausa dig Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Detta material är ett komplement till det webbaserade rörelsepausprogrammet och kan med fördel användas vid rörelsepaus i grupp eller som underlag för
Läs merDräktskick Vapen och rustningar
Dräktskick Vapen och rustningar Det här dokumentet finns till för att ni ska kunna se vilka typer av vapen rustningar som passar in på lajvet. Det är viktigt att ni både tänker på om just den aktuella
Läs merKNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Läs merFigurspel LotR. Om figurspel. Kort om LotR
Figurspel LotR Kurs oktober 2005 Kursledare: Marcus Groth Hjälpledare: August Groth Om figurspel Kombination av strategi- och brädspel Bygg och måla en armé och spelplan Utkämpa strider eller lös uppgifter
Läs merTräning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
Läs merAxel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.
Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar
Läs merPasset är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
Läs merAtt smida närstridsvapen och tillverka rustningar av Roger Svensson
Att smida närstridsvapen och tillverka rustningar av Roger Svensson Det finns även paket som är varandras motsatser. Detta gäller paket V och K. Även om det inte är exakt lika så tar de ut varandra så
Läs merVår Historia. Klass 3b Stehagskolan Våren 2011
Vår Historia Klass 3b Stehagskolan Våren 2011 Big bang Big Bang var en stor smäll. Smällen bildade planeter. Big Bang börja med massa plus och minus. Jorden var ett stort glödande klot. Det fanns massa
Läs merTräningsbok. Sommar Tillhör:
Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st
Läs merSkadeförebyggande övningar
Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR
Läs merSommarträning 2017 C-pojk & B-pojk
Göteborg 20170621 Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk Av Christan Greven Tips och råd Anpassa schemat efter dig. Till exempel om du känner att 8 st armhävningar är för lite. Gör 10 st på varje set, eller
Läs merF15 HIIT STYRKA KONDITION
TRÄNINGSPASS F15 INTERMEDIATE (SID. 32) F15 HIIT STYRKA KONDITION DU BEHÖVER: STOL Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep Dips Plank
Läs merDEMONER ROLLPERSONEN GRUNDEGENSKAPER KROPPSPOÄNG ÅLDER
DRAKAR & DEMONER TRUDVANG HUSREGLER OBA 2014 http://eldritchtentacles.wordpress.com Ytterligare en iteration av husregler för DoD, denna gång för den ursprungliga versionen, Drakar och Demoner Trudvang
Läs merSäg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett, har du sett här är jag. Tittut! Här är jag! Tittut!
Texter rörelseanvisningar Här är jag Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett, har du sett här är jag. Tittut! Här är jag! Tittut! Använd händerna
Läs merTräna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Läs merRulle Stor 5,0 Ag. Ansiktsrulle 3,5 Ag. Produktkod: 001
Ansiktsrulle 3,5 Ag Produktkod: 001 Steg för nålar på 3,5 mm, mängd nålar: 272, storlek 36x42 mm. En len, elastisk hud är ett tecken på individens kraft, hälsa och ungdom. Människor har alltid försökt
Läs merUPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften
Läs merVinnaren i formkampen blev:
Vinnaren i formkampen blev: rossfit! Laget hade bäst resultat i 3 av 5 moment: Dag 1 + 3 Övningarna till dag 1 och dag 3 i veckoprogrammet fokuserar mest på att stärka muskulaturen i benen. Löpning slog
Läs merGummibandsträning med ett dörrhandtag.
Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får
Läs merMuskelgrupper och dess användningsområden.
Muskelgrupper och dess användningsområden. - Axlar: (Deltoideus) Används för att lyfta, vrida och hålla armarna uppe. Bra när man ska fälla ut bommen eller täcka skott. Övning: Alla sorters armhävningar,
Läs merKNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Läs merHär följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.
Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt
Läs merKALLA KÅRAR. förenklade regler till Chock. Författare. Dan Johansson
KALLA KÅRAR förenklade regler till Chock Författare Dan Johansson Omslagsbild Andreas Östlund Dödskallebård Dan Johansson Speltestare Alex, Janne, Josi & Caro Letzner Stämningstexter Utdrag ur böcker av
Läs merEldflugor. Typ: Havitner Kostnad: 2 Varaktighet: SPI/2 timmar Räckvidd: SPI rutor Initiativ: 4. Spökdråp
Eldflugor Kostnad: 2 Varaktighet: SPI/2 timmar Initiativ: 4 Besvärjelsen skapar en svärm av eldflugor som lyser upp som en facklas sken. Flugorna håller sig i en sluten svärm som låter sig styras av trollkarlen,
Läs merVad är detta? Tärningarna. Dunkel & Drakar är 100% Open Game Content. Kopiera, redigera, ändra och sprid, i enlighet med licensen.
Vad är detta? Dunkel & Drakar är ett rollspel. Varje spelare skapar en eller flera figurer, äventyrare som drar runt i en medeltidsaktig sagovärld, på jakt efter ära, guld, magiska föremål och nya äventyr.
Läs mer14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.
Programmet är till för dig som inte har konditionsidrottat på några år och målet med programmet är att du efter 12 veckor minst ska klara av att springa 5 kilometer. Några träningsvarianter att ha koll
Läs merBenefit Sports 300 996101
Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som
Läs merPaulus Hector Mairs Värjkapitel
Paulus Hector Mairs Värjkapitel översatt av Per Magnus Haaland Till skillnad från alla andra vapen i Mairs repertoar, verkar värjan i De Arte Athletica vara ganska nytillkommen som disciplin, och han har
Läs merPixbo P07s. enkla regelbok
Pixbo P07s enkla regelbok Innebandy En innebandymatch spelas mellan två lag med vardera fem utespelare och en målvakt på plan. Spelplanen är 40x20 meter stor och målburarna för barn upp till 10 år är 120x90
Läs merText och layout: Mikael Bergström (Null State, More than Human, Rotsystem, VÄRMEDÖD) Karta: Johan Nohr (Symbaroum, Kutulu) Speltest: Krister Sundelin
Text och layout: Mikael Bergström (Null State, More than Human, Rotsystem, VÄRMEDÖD) Karta: Johan Nohr (Symbaroum, Kutulu) Speltest: Krister Sundelin (Järn) Logga: Dan Algstrand (alla rollspelsprodukter
Läs merÖvningar skidteknik klassiskt
Övningar skidteknik klassiskt Uppvärmning Tävling på plats - Samla alla i en ring. Lek att ni åker en riktig skidtävling. Hitta på vad som kommer utefter banan - diagonala på platten, staka, spring uppför
Läs merText av Emma Wikander med inspiration och idéer från Alva Atterhall och Miranda Jäderling
Det rådde frid och fred i landet Byroqratia. Det demokratiska valet var avslutat sedan några månader tillbaka och Äventyrsgillet hade vunnit med lovord om en ny mer gyllene framtid för landets äventyrare.
Läs merKonverterade SLP till Riotminds äventyr Eldsjäl
Konverterade SLP till Riotminds äventyr Eldsjäl Förord På begäran lägger jag upp min konvertering av spelledarpersonerna till Riotminds äventyr Eldsjäl. Här och där har jag ändrat till vad jag tycker passar
Läs merLgr 11 - Centralt innehåll och förmågor som tränas:
SIDAN 1 Författare: Josefine Ottesen Boken handlar om: Boken är en grekisk saga, som handlar om den grekiske pojken Teseus. Han börjar bli tillräckligt gammal, för att lämna sin mamma och morfar. Han vill
Läs merFlexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.
Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje
Läs merLÄRJUNGASKAP & EKONOMI. Vad har Bibeln att säga om pengar?
LÄRJUNGASKAP & EKONOMI Vad har Bibeln att säga om pengar? Matt 28:18-20 Då trädde Jesus fram och talade till dem och sade: "Jag har fått all makt i himlen och på jorden. Gå därför ut och gör alla folk
Läs mers o f t a? Bild: Pija Lindenbaum
s o f t a? Om du hade varit ung på medeltiden hade du förmodligen inte haft så mycket fritid som i dag. Så snart barnen kunde fick de börja arbeta och vid 10 12 års ålder tyckte man att de var vuxna. Skolor
Läs merExercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips
Copyright 2006 Exercise Organizer 1 onsdag 29. november 2006 Exercise Organizer Instruktör: Leg. Kiropraktor Kim Eriksson Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar 1 Armsving Stå med det ena benet
Läs merVarför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Läs merEatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
Läs merOm äventyret. Äventyret börjar
Ost och örhängen Ett äventyr till Tassar & Morrhår av Nils-Erik Lindström. Om äventyret Äventyret är ämnat för 3 till 5 modiga smådjur. Rollpersonerna har användning av färdigheterna Gömma sig, Tränga
Läs merBRONSÅLDERN. Ca 2000 f.kr f.kr
BRONSÅLDERN Ca 2000 f.kr - 500 f.kr Precis som på stenåldern var det fortfarande varmt och skönt i Sverige. Människorna odlade, jagade och fiskade för att få mat. Husen såg ungefär likadana ut, men större
Läs merLIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA Jag har valt 15 km och mitt mål är att prestera en bra tid. Jag hoppas få hjälp med att lägga upp en träning som förbättrar tekniken och
Läs merStartprogram version 3
Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de
Läs merRÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA
1. Baksida lår Ligg på rygg, med ena benet utsträckt. Det andra benet kramar spelaren sedan om och med foten vinklad mot sig, sträcker spelaren sedan ut benet. 10x/Ben Dynamisk övning. 2. Framsida lår,
Läs merCORIOLIS BELEDSAGARE
CORIOLIS BELEDSAGARE Välkommen till Coriolis Beledsagare. Detta dokument utgör min personliga samling anteckningar kring och om Järnringens rollspel Coriolis. Här hittar du förtydliganden, tillägg och
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan
Läs merInnan nicken. Nickteknik
Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position
Läs merFYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR
FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merTid & Smycken i Sverige AB i konkurs auktion
Öronhänge och 2st broschar, Perring oy Finland 0833-001 Avslut: 10:00 900.00 kr exkl moms Broschar 3st, Perring oy Finland 0833-002 Avslut: 10:01 750.00 kr exkl moms Broschar 2st och öronhänge, Perring
Läs merMYRLING. Ord: Jörgen Karlsson Bild: Niklas Brandt
MYRLING EN VARELSE TILL DRAKAR OCH DEMONER RETRO Ord: Jörgen Karlsson Bild: Niklas Brandt Myrlingar är humanoidliknande varelser med två ben, fyra armar och ett litet vingpar. Vingarna är för små för att
Läs merLatinomix. IF ÖKA inspirationspass
Latinomix IF ÖKA inspirationspass 2011-11-10 Låt 1 Blanca Mendez Tid: 3.05 1 2 Gå på stället, rör på höfterna Knä upp*2, händer på var sin sida av knä, händer ut i sidan Jogga på stället, hundsim med armar
Läs merBahati. En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor
En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor Sida 2 Inledning Bahati är en simulering där deltagarna får pröva på att leva i två olika kulturer; Fabel och Abel. Människorna i Fabel
Läs mer1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL
1. ENBENSKNÄBÖJ A. HÄNDERNA PÅ HÖFTERNA Gör en knäböj med god kontroll på knäet. Rörelsen ska vara långsam och med en mjuk vändning. Håll bäckenet i en vågrät position. Det är viktigt att knäet går rakt
Läs merÖvningskompendium. www.svenskbordtennis.com
Övningskompendium SBTF UTBILDNING NIVÅ 1 Utbildningsmaterial från Svenska Bordtennisförbundets ungdom- och utbildningskommitté Framställt av Emanuel Christiansson & Sandra Rusk www.svenskbordtennis.com
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merKapitel 2 En drake föds
Draken Det vad en gång en ung pojke som hette Prefixz Han bodde i ett rike som hette Bohus. Han var fattig. Pang! Mamma kom rusande in. Vi måste ha ved. - Jaja jag hämtar ved - Bra för jag och pappa fryser.
Läs mer1 av :00
1 av 10 2014-12-18 13:00 Sommarträningsprogram Heid/Mölndal P98/P99 2013 Namn: v.24 60s, 45s, 30s, 15s Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax v.25 60s, 45s, 30s, 15s Plankan
Läs merKOM I TOPPFORM. 40 I FORM 12/2015 iform.dk
Träna i trappor och slå Træn två på flugor trapper i en og smäll slå to fluer med et smæk du træner du tränar nemlig både både kondition og styrke kondition samtidigt. och styrka Se hvordan du spurter,
Läs merStenåldern. De första människorna i Norden bodde i enkla hus/tält för att de flyttade ofta då de följde maten det vill säga de vilda djuren.
Stenåldern Innan det blev stenålder var hela Norden täckt av tjock is. Isen kunde bli upp till 3 km tjock. När isen smälte kom de första människorna till det som nu är Sverige. De första som kom var jägare
Läs merBihålor/Skallbas/Ansikte/Halsens mjukdelar. Käkleder - RA. Käkleder - Standard/Odontologi. Halsrygg - RA. Sternoclavicularled - RA
1 Bihålor/Skallbas/Ansikte/Halsens mjukdelar Käkleder - RA Käkleder - Standard/Odontologi Halsrygg - RA Sternoclavicularled - RA Bröstkorg Tumör/Förändring el - Glenohumeral Anteversion el - Standard el
Läs merKapitel 2 Jag vaknar och ser ut som en stor skog fast mycket coolare. Det är mycket träd och lianer överallt sen ser jag apor som klättrar och
Ön Teodor Kapitel 1 Jag sitter på planet och är väldigt trött. Sen 10 minuter senare så hör jag att planet skakar lite. Det luktar bränt och alla på planet är oroliga. Därefter tittar jag ut och jag tror
Läs merLille katt, lille katt, lille söte katta, vet du att, vet du att det blir mörkt om natta
Heja Bamse, starkast är vår Bamse. Men han tycker inte om att slåss! Dunderhonung, farmors dunderhonung, äter han för att bli stark förstås. Och kommer det en stöddig typ, och ger en liten svag ett nyp,
Läs mer