Att bära och lyfta barn/ungdomar med funktionshinder. En modell för föräldrautbildning
|
|
- Kjell Andersson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Att bära och lyfta barn/ungdomar med funktionshinder En modell för föräldrautbildning
2 Idé och text: sjukgymnast Eva Wallin Färgillustrationer: Lisa Engström Handikapp & Habilitering, Stockholms läns landsting,
3 Innehåll Inför genomförande av utbildningen 4 Bakgrund 4 Syfte 4 Målgrupp 4 Bilder och illustrationer 4 Gruppstorlek 4 Lämplig tidpunkt 4 Antal tillfällen 4 Kursens praktiska del 5 Lokal 5 Material 5 Förslag på kursupplägg och praktiska övningar 6 Första tillfället 6 Andra tillfället 7 Talarmanus med bildkatalog 8 Avsnitt 1 - Grundläggande anatomi 8 Avsnitt 2 - Belastningens inverkan på kroppen 10 Avsnitt 3 - Ergonomiska grundprinciper 11 Avsnitt 4 - Samspel och kommunikation vid förflyttning 12 Katalog över bilder och illustrationer 13 Illustrationer som exemplifierar olika förflyttningar 13 Litteraturtips 36 3
4 Inför genomförande av utbildningen Bakgrund Behovet av vägledning i lyft- och bärteknik har uppkommit efter flera års erfarenhet av kvällskurser i ergonomi till föräldrar. Kurserna har varit regelbundet återkommande och erbjudits av Föräldrautbildningen inom Handikapp & Habilitering i Stockholm. Syfte Vägledningen ska stimulera och underlätta för berörd personal att initiera och genomföra informationstillfällen för grupper av föräldrar i hur de på ett skonsamt sätt kan lyfta och bära sina barn/ungdomar. Materialet kan också användas vid individuell handledning av förälder som är i behov av förbättrad arbetsteknik. Kursmaterialet kan ses som ett underlag till ett talarmanus som kan bli mer omfattande beroende på hur djupgående information man vill ge. Målgrupp Målgruppen är föräldrar till barn och ungdomar i alla åldrar med olika funktionshinder. Det är bra att utbilda föräldrarna så tidigt som möjligt i syfte att förebygga belastningsbesvär. Bilder och illustrationer Bilderna och illustrationerna med text i handledningen används för att illustrera olika frågeställningar som bör ingå i kursen. De kan även användas som underlag för OH-bilder. Textinnehållet kan kompletteras med ytterligare fakta beroende på föredragningens upplägg och kursledarens önskan att vidareutveckla kunskapsinnehållet. Bilderna och illustrationerna kan också fungera som minneslappar för föräldrarna. Gruppstorlek Med fördel består föräldragruppen av högst sex till åtta föräldrar, speciellt med tanke på de praktiska övningarna. Lämplig tidpunkt Lämplig tidpunkt är kvällstid, förslagsvis mellan med en halvtimmes kaffepaus. Dagtid är ett alternativ om föräldrarna föredrar detta. Antal tillfällen Det har visat sig vara lämpligt med två tillfällen med ca dagars mellanrum. Ett tredje uppföljningstillfälle efter fyra till sex månader kan vara bra med tanke på att arbetstekniken kräver inlärning av ett nytt rörelsemönster vilket tar tid. 4
5 Kursens praktiska del De praktiska övningarna är kopplade till det teoretiska innehållet i materialet och är viktiga för att föräldrarna skall kunna uppleva med sin egen kropp hur de utför rörelsen. Föräldrarna arbetar med fördel två och två för att kunna delge varandra hur de olika teknikerna fungerar. Till den praktiska delen kan man lägga några avslappnings- och kroppskännedomsövningar. Lokal Lokalen ska vara tillräckligt stor för att kunna genomföra rörelseövningarna. Material Lämpligt material vid informationstillfällena är gymnastikmattor, behandlingsbrits, stolar, olika hjälpmedel m.m. 5
6 Förslag på kursupplägg Första kurstillfället Inledning Presentation av kursledare, kursinnehåll och syfte med kursen. Föräldrapresentation. Nedtecknande av föräldrarnas förväntningar. Avsnitt 1 Anatomigenomgång (bild 1-10) Rörelseapparaten, framförallt rygg och nacke presenteras. Avsnitt 2 - Belastningens inverkan (Illustration 1 och 2) Genomgång av hur kroppen reagerar vid olika belastningar. Hävarmsprincipen presenteras. Praktiska övningar Föräldrarna får prova: - att lyfta en stol på olika sätt med kort respektive lång hävarm - hur balansen påverkas av storleken på understödsytan. Avsnitt 3 - Genomgång av de ergonomiska grundprinciperna (bild 11) Avsnitt 4 Genomgång av samspel och kommunikation som en avgörande faktor vid funktionella förflyttningar Sambandet mellan stress och belastning berörs. Föräldrarna får lista svåra situationer som de funderar över och som diskuteras och tas upp vid nästa tillfälle. KAFFEPAUS Egenvård Genomgång av ryggvänlig träning och skonsamma arbetsställningar i vardagen. Praktiska övningar Kurstillfället avslutas med att föräldrarna får prova olika viloställningar för ryggen och några kroppskännedomsövningar samt avspänning. 6
7 Andra kurstillfället Ergonomiska grundprinciper repeteras (bild 11) Använd valfria illustrationer 1 11 till nedanstående moment Genomgång av tidigare listade förflyttningssituationer Lyft- och bärmoment som föräldrarna tycker är problematiska diskuteras med utgångspunkt från hur barnet kan vara delaktigt och medverka i förflyttningen. Lämpliga lösningar presenteras. Praktiska övningar praktiseras Föräldrarna arbetar två och två med förflyttning upp från golv, upp till stående från sittande och med andra förflyttningar som är relevanta för deltagarnas barn och situation. Hjälpmedel Generell genomgång av hjälpmedel och demonstration av några exempel som finns på marknaden. Diskussion och förslag på hjälpmedel som kan vara aktuella i förhållande till föräldrarna och deras barns individuella situation. Praktiska övningar Föräldrarna provar olika förflyttningar som t.ex. vändning i säng och uppresning till sittande, komma högre upp i rullstol och lyft i och ur badkar. KAFFEPAUS Praktiska övningar Olika övningar prövas utifrån de ergonomiska grundprinciperna vid förflyttningar t.ex. repeteras tyngdöverföring och balans med olika understödsytor. Viloställningar och kroppsmedvetenhetsövningar repeteras. Kursen avslutas med en kort stunds avspänning liggandes på golvet. 7
8 Talarmanus med bildkatalog Avsnitt 1 - Grundläggande anatomigenomgång 1. Gå igenom ryggens anatomi och rörelseförmåga Ryggen är uppbyggd av 24 kotor som är staplade på varandra. I profil ser vi att ryggen har krökar, vilket är normalt och ger en funktionell svikt vid olika rörelser. Bild 1. Profilbild på ryggen 2. Gå igenom diskens viktiga betydelse för rörligheten i rygg och nacke Diskarna är elastiska och fungerar som stötdämpare och fördelar belastningen på kotorna. Disken har en seg inre kärna och en yttre bindvävsring. Bild 2. Visar en disk och en del av kotpelaren 3. Gå igenom skillnaden mellan en belastad och en obelastad disk Disken kan liknas vid en seg ballong som ändrar sin form beroende på hur rörelse och belastning varierar. Bild 3. Visar en disk under belastning när vi böjer ryggen bakåt 4. Diskutera nervernas innervation och vikten av att kanalerna är intakta Nerverna löper i kanaler som går mellan varje kota till olika kroppsdelar. Nerverna leder våra smärtförnimmelser till hjärnan. Bild 4. Visar kotor och nerver från ryggmärgen som löper ut i kroppen 5. Diskutera olika tänkbara orsaker till smärta i ryggen Utifrån bilden förklara varför vi kan få ont. Ge några exempel på olika strukturer i rygg och nacke som kan orsaka problem. Till exempel åldrad disk som inte kan jämna ut belastningen och diskbråck med mekaniskt tryck på nervrot, ett ischiasnervtryck. Förklara utstrålningsfenomenet. Bild 5. Visar klämd disk och tryck på nerv i en framåtböjd kotpelare 8
9 6. Gå igenom en leds generella uppbyggnad ledkapsel, ligament, brosk m.m. för att visa på olika strukturer som är involverade vid rörelser, som t.ex. att lyfta. Bild 6. Visar en led i genomskärning 7. Ge exempel på rörelser där olika muskler är aktiva Musklerna är en förutsättning för rörelse i ryggen och har också en viktig stabiliserande faktor. Bild 7. Visar rygg- och nackmuskler som är viktiga i samband med lyft Bild 8. Visar bukmuskler som framförallt har en stabiliserande funktion vid olika lyft 8. Förklara och diskutera skillnaden mellan statiskt och dynamiskt arbete relaterat till lyftande och bärande. Ta även upp lätt statiskt ensidigt muskelarbete ur belastningssynpunkt. Förklara syresättningens betydelse och vad som händer med muskelfästen som utsätts för ogynnsam belastning. Bild 9. Visar en avspänd muskel med tydliga muskelfästen Bild 10. Visar en spänd muskel med spända muskelfästen 11. Genomgång av de ergonomiska grundprinciperna 9
10 Avsnitt 2 - Belastningens inverkan på kroppen Förklara hur belastningen på nacke och rygg är beroende av; avståndet till barnet, barnets tyngd, barnets förmåga att samverka och antalet gånger lyftet görs. Illustrationerna 1 och 2 exemplifierar hävarmsprincipen. Exemplet visar en person som lyfter ett barn från låg höjd med barnet långt ifrån kroppen och en person som lyfter barn nära kroppen. Praktiska övningar: Låt kursdeltagarna praktisera själva. Låt dem hålla en stol nära kroppen och en stol med utsträckt arm. 10
11 Avsnitt 3 Ergonomiska grundprinciper Gå igenom punkterna med de viktigaste grundprinciperna vid förflyttning och lyft. Bild 11. Grundprinciper vid förflyttning Praktisk övning: Grundprinciperna kan illustreras genom att kursdeltagarna får träna på varandra för att känna i sin egen kropp. Grundprinciper vid förflyttning Förbered kroppen Förbered barnet Utnyttja barnets egen förmåga Arbeta lugnt Arbeta nära Arbeta med stor understödsyta Använd tyngdöverföring Arbeta rörligt Utnyttja din kroppstyngd Använd hjälpmedel 11
12 Avsnitt 4 - Samspel och kommunikation vid förflyttning Diskutera vikten av mötet mellan barnet/ungdomen och föräldern/hjälparen. Den som får hjälp med att förflyttas är delaktig och instrueras alltid muntligt, med tecken eller på annat sätt om vad som ska ske. Det är viktigt att barnet ges tid att förstå instruktören och att den mentala förberedelsen hinns med. Lika viktigt är detta för hjälparen som måste hinna känna in i sin egen kropp t.ex. vilken fotposition som känns bäst. Det är av vikt att hjälp med förflyttning sker utifrån individens personliga behov och förutsättningar. Barnen/ungdomarna har ofta själva klart för sig hur de bäst blir hjälpta och vilken förflyttningsteknik som känns tryggast och bekvämast för just dem. Att förflytta sig utifrån egen förmåga är en viktig del i självständighetsprocessen. Barnets egen kapacitet ska därför utnyttjas i så stor utsträckning som möjligt. Varje lyft- och bärsituation är unik och hänsyn måste tas till barnets, hjälparens och miljöns olika förutsättningar. 12
13 Katalog över bilder och illustrationer Illustrationer som exemplifierar olika förflyttningar Illustrationerna 1 11 visar ett urval av förflyttningar och arbetsställningar som föräldrar tagit upp som problematiska under tidigare bär- och lyftkurser. Illustrationerna Förflyttning från golv 3 Förflyttning i och ur barnvagn 4 Förflyttning på golvet 5 6 Förflyttning i och ur badkar 7 8 Förflyttning i och ur bil 9 Förflyttning i och ur rullstol utan hjälpmedel 10 Förflyttning i och ur rullstol med hjälpmedel 11 Arbetsställning vid påsättning av korsett Bilderna 1 10 kan användas till kursavsnitt
14 Illustration 1 Lisa Engström 14
15 Illustration 2 Exepel på skonsam förflyttning/lyft som illustrerar grundprinciperna Närhet Stor understödsyta God balans Lisa Engström 15
16 Illustration 3 Exempel på skonsam förflyttning som illustrerar grundprinciperna Samspel Närhet Stor understödsyta God balans Lisa Engström 16
17 Illustration 4 Exempel på en alternativ skonsam förflyttning som illustrerar grundprinciperna Samspel Stor understödsyta Tyngdöverföring God balans Utnyttjande av hjälpmedel Lisa Engström 17
18 Illustration 5 Exempel på en skonsam förflyttning som illustrerar grundprinciperna Samspel Närhet Stor understödsyta God balans Lisa Engström 18
19 Illustration 6 Exempel på en skonsam förflyttning som illustrerar grundprinciperna Samspel Närhet Stor understödsyta God balans Lisa Engström 19
20 Illustration 7 Exempel på skonsam förflyttning som illustrerar grundprinciperna Samspel Stor understödsyta God balans Tyngdöverföring Lisa Engström 20
21 Illustration 8 Exempel på skonsam förflyttning som illustrerar grundprinciperna Samspel Stor understödsyta God balans Tyngdöverföring Lisa Engström 21
22 Illustration 9 Exempel på förflyttning som illustrerar grundprinciperna Samspel mellan samtliga Närhet Stor understödsyta God balans Lisa Engström 22
23 Illustration 10 Exempel på annorlunda förflyttning utan hjälpmedel som illustrerar grundprinciperna Närhet Stor understödsyta med fråntryck på främre foten Tyngdöverföring God balans Lisa Engström 23
24 Illustration 11 Exempel på en funktionell arbetsställning i hemmiljö i samband med påsättande av korsett. Illustration av grundprinciperna. Närhet Stor understödsyta God balans Utnyttjande av hjälpmedel (soffans armstöd som avlastning) Lisa Engström 24
25 Bild 1 Profilbild på ryggen 25
26 Bild 2. Visar en disk och en del av kotpelaren 26
27 Bild 3. Visar en disk under belastning när vi böjer ryggen bakåt 27
28 Bild 4. Visar kotor och nerver från ryggmärgen som löper ut i kroppen 28
29 Bild 5. Visar klämd disk och tryck på nerv i en framåtböjd kotpelare 29
30 Bild 6. Visar en led i genomskärning 30
31 Bild 7. Visar rygg- och nackmuskler som är viktiga i samband med lyft 31
32 Bild 8. Visar bukmuskler som framför allt har en stabiliserande funktion vid olika lyft 32
33 Bild 9. Visar en avspänd muskel med tydliga muskelfästen 33
34 Bild 10. Visar en spänd muskel med spända muskelfästen 34
35 Bild 11 Grundprinciper vid förflyttning Förbered kroppen Förbered barnet Utnyttja barnets egen förmåga Arbeta lugnt Arbeta nära Arbeta med stor understödsyta Använd tyngdöverföring Arbeta rörligt Utnyttja din kroppstyngd Använd hjälpmedel 35
36 Litteraturtips Lagander B, Habilitering ur ett föräldraperspektiv, utvärdering av föräldramedverkan inom barn- och ungdomshabiliteringen i Stockholms län, Handikapp och Habilitering Law et al (2005) Child care, Health and Development, 31 Mac Conachie (2007) Journal of Evaluation in clinical practice, 13 Wallin, E (2000) Hysteriska mammor, Mowe &Walk utifrån ett föräldraperspektiv. Wong et al (2006) at TELAVIV COURIR NTVRK Enkät från föräldrautbildningen (2003) 36
37 Box Stockholm 37
Ergonomi bedömningsexempel
Ergonomi bedömningsexempel Allmänt utan kommer till uttryck i olika fo. att delta. Nedan finner du de kunskapskrav i Idrott och hälsa 1 som är kopplade till ergonomi och arbetsmiljö. En kort förklaring
Läs merVad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar
ERGONOMI Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar Med enklare språk - att lära sig använda kroppen på rätt sätt för att inte skada sig Inom ergonomin
Läs merBelasta rätt vid personförfl yttning
Belasta rätt vid personförfl yttning BELASTNINGSSKADOR INOM vård och omsorg är vanliga. Belastningsskador drabbar inte bara individen utan påverkar även verksamheten och samhället. Skador uppkommer vid
Läs merÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida
ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk
Läs merErgonomi. (Ergon = arbete Nomia = Kunskap)
Ergonomi (Ergon = arbete Nomia = Kunskap) Ergonomi är läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar. Det är en kunskap som behövs för att människan ska ta hand om sin
Läs merCOGAIN. Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction. DART, Sweden 2007 1
COGAIN Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction DART, Sweden 2007 1 Omgivning och ergonomi DART, Västra Götalands läns landsting, Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Eva Holmqvist
Läs merERGONOMI. Rätt rörelser och belastning Ombordservice
ERGONOMI Rätt rörelser och belastning Ombordservice INLEDNING I din hand håller du en ergonomimanual som riktar sig till dig som arbetar inom Stena Lines ombordserviceverksamhet. Ergonomimanualen innehåller
Läs merGrundprinciper för skonsamma förflyttningar
Grundprinciper för skonsamma förflyttningar Innehåll Kursöversikt... 2 Inledning... 6 Syfte och mål... 7 Belastningsskador... 8 Hur väl rustad är du för ditt jobb?... 10 Kroppshantering... 11 Kroppens
Läs merTill den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken
Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du
Läs merKravspecifikationer inom Habilitering/rehabilitering
Kravspecifikationer inom Habilitering/rehabilitering Omsorgsförvaltningen Kravspecifikation för rehabiliterande synsätt I Landskrona stad ska vi arbeta med ett rehabiliterande synsätt. Med detta menas
Läs merKotkompression. Arbetsterapi och Fysioterapi
Kotkompression Arbetsterapi och Fysioterapi Allmän information Kotkompression (= kotfraktur) innebär att en eller flera ryggkotor har tryckts ihop. Kroppslängden påverkas då så att man blir kortare. En
Läs merVilka risker finns? Förflyttning i säng samt mellan säng och rullstol. Toalettbesök. Patienten hamnar på golvet. Sängtransporter mellan avdelningarna.
Inom sjukvården finns risker för belastningsbesvär och arbetsolyckor vid bland annat förflyttningar av patienter. Arbetsmiljöverkets inspektioner av ett stort antal sjukhusavdelningar över hela landet
Läs merFörflyttningskunskap och arbetsprinciper
Förflyttningskunskap och arbetsprinciper Arbetsprinciper vid förflyttningar Ta reda på patientens förutsättningar Planera förflyttningen (t ex behov hjälpmedel, antal hjälpare, vem som ska ge instruktioner)
Läs merREHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se
REHABKURSER Välkomna till Active REHAB Tel:031-919600 Adress Göteborg: Järntorgsgatan 8 (Järnhälsans lokaler. Vån 3) Adress Landvetter: Milstensvägen 2 (Hälsans Hus lokaler) info@active-rehab.se Artrosskola
Läs merRätt arbetsteknik skapar. hälsa och trygghet. Modern ARBETSTEKNIK. Förflyttningskunskap Självskyddskunskap Föremålshantering
Rätt arbetsteknik skapar hälsa och trygghet Rätt arbetsteknik skapar hälsa och trygghet Förflyttningskunskap Självskyddskunskap Föremålshantering Modern ARBETSTEKNIK Modern Arbetsteknik erbjuder behovsanpassade
Läs merIntroduktion i Taktil handmassage för anhöriga. Författare: Carola Wedlund och Sofia Axman-Andersson Datum: 2010 01 08
Introduktion i Taktil handmassage för anhöriga Författare: Carola Wedlund och Sofia Axman-Andersson Datum: 2010 01 08 Innehåll Sammanfattning... 1 Innehållsförteckning... Fel! Bokmärket är inte definierat.
Läs merArbetslivsinriktad rehabilitering för nackskadade (WAD)
Arbetslivsinriktad rehabilitering för nackskadade (WAD) Arbetslivsinriktad rehabilitering för nackskadade (WAD) Sedan 1990 talets början har Mälargården mottagit nackskadade för rehabilitering och har
Läs merSidhopp med bålrotation
grundmotorik Grundmotorik Grundmotorik är de rörelser man lär sig som barn, t ex krypa, hoppa, kasta och koordinera. Alla dessa rörelser är grundläggande för att senare i livet kunna utveckla andra och
Läs merHandy Glidcylinder, mod. 100, 110, 120
Handy Glidcylinder, mod. 100, 110, 120 Bruksanvisning Svensk 7SV160188-02 Handy Glidcylinder Lång Handy Glidcylinder Kort Handy Glidcylinder Bred Produktöversikt Artikel Modell Art. nr. Storlek Mått (a
Läs merTove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.
Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck
Läs merIdrott och hälsa. Emma Holström Borås
Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera
Läs merVåren Program. för barn- och föräldragrupper på Habiliteringscenter Haninge
Våren 2013 Program för barn- och föräldragrupper på Programmet presenterar vårt utbud för olika åldersgrupper. Vi planerar att regelbundet återkomma med ungefär samma utbud. Vissa grupper eller föräldrautbildningar
Läs merTa hand om din hälsa när du är gravid
Ta hand om din hälsa när du är gravid vikten av både träning och vila! Graviditet är inget hinder för att vara fysiskt aktiv utan tvärtom! Du kan göra många hälsovinster genom att vara aktiv och minska
Läs merFrivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt.
1 Till frukt- och gröntavdelningen Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt. Rekommendationen vänder sig till inköpare, butiksutvecklare, butikschef
Läs merObservativ rörelseanalys. Funktionell Rörelseanalys enligt. Utgår från rådande kunskaper vad gäller: Förhållningssätt.
Observativ rörelseanalys Observativ Rörelseanalys är en teknik för systematisk observation av människans rörelsemönster utan andra hjälpmedel än våra ögon beskriver hur en rörelse sker (biomekaniken räknar
Läs merArbetsteknik och rehabiliterande arbetssätt. Slutrapport
Sida: 1 (8) Arbetsteknik och rehabiliterande arbetssätt Slutrapport Viviann Pettersson Lisbeth Johansson Katja Andersson Åsa Hägglund- Larsson Sida: 2 (8) Innehåll 1 Bakgrund...3 1.1 Syfte och mål... 2
Läs merCoaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter
Coaching Stresshantering Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter 2015 Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar Ett familjeföretag som erbjudit utbildningar inom massage och friskvård
Läs merYogaövningar. för mer. Energi
Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis
Läs merMOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion
Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa
Läs merTräningsprogram för patienter i IVAS-studien
Träningsprogram för patienter i IVAS-studien Syftet med träningsprogrammet är att bibehålla/öka rörlighet och förbättra sensomotorisk kontroll. Sensomotorisk kontroll definieras som förmågan att utföra
Läs merMammainformation. från BB-vårdavdelning. Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn. Södra Älvsborgs Sjukhus.
Mammainformation från BB-vårdavdelning Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn Södra Älvsborgs Sjukhus Kvinnoklinik Bäckenbotten Bäckenbotten är den muskulatur som bildar "golv" i bäckenet.
Läs merTips på bra arbetsställningar
Tips på bra arbetsställningar Tips för alla Här kommer några generella tips om vad du kan tänka på för att skona din kropp och förebygga skador och sjukdom. Gör som du har blivit lärd. Vet du inte hur
Läs merEtt hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig
Läs merFörfattare: Gunilla Bergerson och Ingrid Larsson, leg. arbetsterapeuter. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker
Nr 3 feb 2006 Författare: Gunilla Bergerson och Ingrid Larsson, leg. arbetsterapeuter Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Redan som barn får vi lära oss att sitta ordentligt vid måltiden,
Läs merDet bästa av två världar - Personlig assistans och konduktiv pedagogik
Kurskatalog VT 2013 Välkommen till vårens utbildningar 2013 Du som är anställd hos Move & Walk Assistans har ett ansvarsfullt och varierat arbete. Vi försöker hela tiden uppdatera oss med kurser som vi
Läs merDetta händer i din grupp!
Välkommen till Motorikgrupp Tilfälle 1: Öva att sitta, resa sig upp till stå Detta händer i din grupp! Genomgång av innehåll i aktuell gruppträning Övningarnas ordning kan komma att ändras och anpassas
Läs merTÖI ROLLSPEL B - 020 Sidan 1 av 5 Sjukvårdstolkning
TÖI ROLLSPEL B - 020 Sidan 1 av 5 Sjukvårdstolkning Ordlista ryggskott invalidiserad sjukgymnast behandling slappna av muskler smärtstillande röntgenbild spondylit infektion tumör utsliten botemedel invalid
Läs merKunskapsprofil i förflyttningskunskap. för dig som är legitimerad arbetsterapeut eller sjukgymnast
Kunskapsprofil i förflyttningskunskap för dig som är legitimerad arbetsterapeut eller sjukgymnast Kunskapsprofil i förflyttningskunskap I den här skriften får du råd om vad en heltäckande fortbildning
Läs merPersonlig ergonomi OH-Serie
Personlig ergonomi OH-Serie Olika kroppsmått. Stående arbete Kvinnan är 159 cm. Mannen är 199 cm. 95% av kvinnorna är längre än kvinnan på bilden. 95% männen är kortare än mannen på bilden. Hon har bordet
Läs merNär barnet behöver rörelseträning. Informationsmaterial från sjukgymnasterna vid Barn- och ungdomshabiliteringen i Västerbotten
När barnet behöver rörelseträning Informationsmaterial från sjukgymnasterna vid Barn- och ungdomshabiliteringen i Västerbotten Så här arbetar vi I den här broschyren vill vi informera er föräldrar om den
Läs merJag en individuell idrottare. 1. Bra träning
1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Läs merAlla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet)
Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet) Råd och övningar vid osteoporos Rätt hållning kan förebygga överbelastning på muskler och leder. Stå så rak som möjligt. Håll in
Läs merTräningsbok. Sommar Tillhör:
Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st
Läs merBålstabilitet Träning med balansboll
Bålstabilitet Träning med balansboll Träning med Balansboll Bålträning - bra för mycket Du får: ökad kroppskännedom bättre koordination starkare rygg hållbarare kroppminskad skaderisk bättre balans bättre
Läs merSjälvtest benstyrka ungdom
Självtest benstyrka ungdom 2 Maximalt klivhöjdstest Testa benstyrkan självtest och tips på styrkeövningar Forskning har visat att en hög benstyrka och god konditionsnivå, daglig fysisk aktivitet och ett
Läs merI form med O R I G I N A L E T. stabilitetsträning. Din professionella vägledning för daglig träning. www.thera-band.se
I form med stabilitetsträning Din professionella vägledning för daglig träning O R INSISTERA PÅ I G I N A L E T www.thera-band.se Innehåll Inledning...2 Stabilitetstränaren...3 Material och egenskaper...3
Läs merInformation från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst
Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som är nyförlöst Efter förlossningen Tanken med detta häfte är att du med hjälp av dessa övningar, råd och tips ska kunna få kroppen
Läs merRåd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt
Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 CIRKULATIONSTRÄNING Det är bra om du kommer upp så snabbt som möjligt
Läs merMamma information från BB-avdelningen
Mamma information från BB-avdelningen Lite tips från Sjukgymnasten till dig som just fött barn Kvinnokliniken Borås Materialet är utarbetat av Monika Olsén, leg.sjukgymnast Kvinnokliniken Sahlgrenska Sjukhuset
Läs merKunskapsprofil i förflyttningskunskap
Kunskapsprofil i förflyttningskunskap FN:s konvention om rättigheter för personer med funktionsnedsättning (art 26.3) Konventionen ska främja tillgången till kännedom om och användningen av hjälpmedel
Läs merUtgå från arbetsmiljön på din PRAO-plats, både psykosocial och teknisk arbetsmiljö, och fundera över följande:
PRAO-UPPGIFT ÅK 8 HT 2017 Fundera över de tre frågorna. Texten är en hjälp att veta vad du ska se efter och vad ergonomi är. Slutligen kopplas uppgiften till LGR 11 varför vi ska göra detta. Lycka till
Läs merFÖRFLYTTNING. Sammanställt 2014-10-16 av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson
FÖRFLYTTNING Sammanställt 2014-10-16 av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson Högre upp i säng: Vårdtagare som endast behöver muntlig guidning. Användbara hjälpmedel; glidlakan, ev. antiglid och ev. glidtunnel
Läs merReTurn7100. Kontroll av funktion. Läs alltid manualen. Manual - Svenska. SystemRoMedic TM. Max: 150 kg/330 lbs
ReTurn7100 SystemRoMedic TM Manual - Svenska Max: 150 kg/330 lbs ReTurn7100 används inomhus vid kortare överflyttning av brukare mellan säng och rullstol, rullstol och toalett/mobil toastol/ rullstol eller
Läs merProgram José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29
TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen
Läs merUPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)
UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på
Läs merBelastningsergonomi. Arbetsmiljöverkets föreskrifter om ändring i Arbetsmiljöverkets föreskrifter och allmänna råd (AFS 2012:2) om belastningsergonomi
ARBETSMILJÖ tij VERKET Belastningsergonomi Arbetsmiljöverkets föreskrifter om ändring i Arbetsmiljöverkets föreskrifter och allmänna råd (AFS 2012:2) om belastningsergonomi Arbetsmiljöverkets författningssamling
Läs merText av Bosse Rosén. Aktiv ergonomi för biodlare
Text av Bosse Rosén Aktiv ergonomi för biodlare Farligt läge. Att stå med böjd rygg och raka ben ger stor påfrestning på ländryggen. Arbete under knähöjd är en riskfaktor och bör helst undvikas. Aktiv
Läs merUtbildningar hösten 2013
Utbildningar hösten 2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING VÅRA UTBILDNINGAR...3 ASSISTENTUTBILDNING...4 Stockholm 5/11, Göteborg 17/9 ARBETSLEDARUTBILDNING...5 Stockholm 15/10, Göteborg 1/10 KONDUKTIV PEDAGOGIK 1...6
Läs merStyrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Läs merTräningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?
Träningslära Styrka Styrka Vad är styrka? Muskelstyrka = förmågan att utveckla kraft eller spänning i en muskel. Maximal eller uthållig. Varför ska jag vara stark? Hålla upp ryggraden och kroppen, minska
Läs merSkaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma
Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 TÄNK PÅ DIN HÅLLNING Du har säkert märkt att din hållning förändrats under graviditeten.
Läs merKNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Läs merERGONOMI. Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar
ERGONOMI Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar Ergonomin kan ses i tre delar: 1. Belastningsergonomi ( Gamla ergonomin ) Arbetsställning Ensidig belastning
Läs merTräningsprogram för personer med svår artros i knä eller höft (NEMEX-TJR)
Träningsprogram för personer med svår artros i knä eller höft (NEMEX-TJR) Information Detta träningsprogram användes i en forskningsstudie vid Skånes universitetssjukhus i Lund där personer med svår artros
Läs merOrtopediska kliniken Hässleholm Kristianstad
Ortopediska kliniken Hässleholm Kristianstad närmare varandra www.hassleholmssjukhus.org Artroskopiundersökning av knäleden Patientinformation Artroskopiundersökning av knäleden Knäleden är leden mellan
Läs merGravitationen Hävarmar
elastningar Gravitationen Som bekant är gravitationen, tyngdlagen, ständigt närvarande här på jorden. Släpper vi ett äpple ur handen faller det ner på marken. Detta är självklar kunskap idag som är svår
Läs merPRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.
PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev
Läs merHabiliteringen Halland
Habiliteringen Halland Habiliteringens grupper och föreläsningar är habiliteringsinsatser som riktas till barn, ungdomar och vuxna som har kontakt med Habiliteringen samt till deras familjer. Gruppverksamheterna
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan
Läs merEatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
Läs merNedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.
Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker
Läs merÖvningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.
Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer
Läs merTentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)
Id.lär och Tränarprogrammet Rörelseapparatens anatomi och biomekanik och styrketräning B 7.5 hp Ansvarig lärare: Peter Marklund Tentamenskod Tentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)
Läs merErgonomi i teori och praktik
Ergonomi i teori och praktik Namn: Klass: ERGONOMI Din kropp är bra på att anpassa sig efter vad den behöver göra. Kroppsdelar som utsätts för påfrestningar bygger automatiskt upp sig för att klara detta,
Läs merFunktion. Skelettet skyddar dessutom hjärnan och våra inre organ. Det fungerar också som ett förråd av mineraler, framför allt kalcium och fosfat
Kroppen Skelettet Skelettet Vårt skelett är uppbyggt av drygt 200 ben. En del ben är stora, till exempel lårben och höftben. Andra ben är mycket små, som fingrarnas och tårnas ben. Allra minst är hörselbenen,
Läs merVarför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Läs merTräningsprogram med fitness training ball
Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med
Läs merHässleholms sjukhusorganisation
Hässleholms sjukhusorganisation närmare varandra www.hassleholmssjukhus.org Axelledsluxation Patientinformation Till dig som ska opereras för axelledsluxation Innehåll Axelleden 3 Operation 4-5 Smärtlindring
Läs merHabiliteringen Halland
Habiliteringen Halland 14 01 10 Habiliteringens grupper och föreläsningar är habiliteringsinsatser som riktas till barn, ungdomar och vuxna som har kontakt med Habiliteringen samt till deras familjer.
Läs merKURSKATALOG HÖSTEN 2016
KURSKATALOG HÖSTEN 2016 INNEHÅLLSFÖRTECKNING VÅRA UTBILDNINGAR...3 ASSISTENTUTBILDNING...4 ARBETSLEDARUTBILDNING...5 KONDUKTIV PEDAGOGIK 1...6 KONDUKTIV PEDAGOGIK 2...7 KONDUKTIV PEDAGOGIK 3...8 FÖRFLYTTNINGSKURS...9
Läs merVad är polio och postpolio?
Polio och motion Vad är polio och postpolio? Polio är en sjukdom orsakad av ett smittsamt virus som kan angripa nervsyste met och ge förlamning i kroppens muskler, samt påverka bland annat andning, sväl
Läs merVerksamhetsuppdrag för förflyttningsinstruktörer på vårdboende
VÅRD- OCH OMSORGSFÖRVALTNINGEN Hälso och sjukvårdesnheten rehab 2011-07-27, 2011-09-28, 2015-11-23 Samordnare för förflyttningsinstruktörer Verksamhetsuppdrag för förflyttningsinstruktörer på vårdboende
Läs mer-11. Kommunikation i samband med förflyttningssituationer
Rehab våren v -11 Kommunikation i samband med förflyttningssituationer Vad är r förflyttning? f I Bonniers synonym-ordbok ordbok står r att förflytta sig det är; att färdas, f transporteras, flytta påp
Läs merStabilitetsövningar:
Stabilitetsövningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil
Läs merFysioterapi metoder för Åtgärder Startkort
Fysioterapi metoder för Åtgärder Startkort Studentens namn Termin, År... Innehåll Översikt av samtliga åtgärder Startkortstabeller, underlag för examination (del av examination) Författarna 1 Rättigheter
Läs merKNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Läs merMöjlighet till yttrande enligt 17 förvaltningslagen
2009-09-09 IMS 2009/16006 1 (6) Distriktet i Stockholm Leif Åkerberg, 08-475 01 54 stockholm@av.se Jurist Lennart Adèrn, 08-475 01 16 Stockholms läns landsting Box 22550 104 22 STOCKHOLM Möjlighet till
Läs merArtikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker
Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101 Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Matningsstol REAL 2624 och måltidsstol REAL 8800 EL PLUS Sittställningens betydelse Redan
Läs merNeurokirurgiska kliniken, lund. Information vid nackoperation och behandling med halskrage
Neurokirurgiska kliniken, lund Information vid nackoperation och behandling med halskrage Varje patient bedöms individuellt av ansvarig läkare ifråga om operations-metod, behov av halskrage eller träning
Läs merSkellet & muskler. Arbete av: Emilia, Halla och Nina.
Skellet & muskler Arbete av: Emilia, Halla och Nina. Innehåll Våra leder Kroppens starkaste muskel-låret Muskler & olika typer Skelettet Tre olika skelett Muskler Kranium Ryggradens uppbyggnad Träningsvärk
Läs merAktiviteter Habiliteringen Hösten 2016
Aktiviteter Habiliteringen Hösten 2016 Habiliteringens gruppaktiviteter och föreläsningar är insatser som riktas till barn, ungdomar och vuxna som har kontakt med habiliteringen samt deras anhöriga. Aktiviteterna
Läs merortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäledsartros Information och träningsprogram till dig som har knäledsartros
ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäledsartros Information och träningsprogram till dig som har knäledsartros Broschyren är utformad av Nina Almgren, legitimerad sjukgymnast Orto pediska
Läs merMyologi (läran om muskler) 3 typer av muskler:
Myologi (läran om muskler) 3 typer av muskler: Det finns tre olika typer av muskler; tvärstrimmig hjärtmuskulatur den glatta muskulaturen och skelettmuskulaturen. Den tvärstimmiga hjärtmuskulaturen finns
Läs merKurser och aktiviteter
Kurser Autismcenter för barn & ungdom Hösten 2010 Autismcenter för barn & ungdom Stadshagsvägen 7, 1 tr. Kurser och aktiviteter 1. BAS-kurs om autism 2. På Spåret fördjupad BAS-kurs 3. Föräldraträningsprogram
Läs merReTurn7500. ReTurn7400. Kontroll av funktion. Läs alltid manualen. Manual - Svenska. SystemRoMedic TM. Art. nr i Max: 150 kg/330 lbs
ReTurn7500 ReTurn7400 Manual - Svenska Art. nr. 7500 7500i 7400 ReTurn7500, med öppning för ReTurnBelt ReTurn7500 ReTurn7400 Max: 150 kg/330 lbs ReTurn7500 och ReTurn7400 används inomhus vid kortare överflyttning
Läs merUtbildningar våren 2014
Utbildningar våren 2014 INNEHÅLLSFÖRTECKNING VÅRA UTBILDNINGAR...3 ASSISTENTUTBILDNING...4 Stockholm 5/2 & 14/5, Göteborg 26/3 ARBETSLEDARUTBILDNING...5 Stockholm 10/4, Göteborg 15/4 KONDUKTIV PEDAGOGIK
Läs merHåll dig på benen. En föreläsning om fallprevention. Karin Green Leg Sjukgymnast
Håll dig på benen En föreläsning om fallprevention Karin Green Leg Sjukgymnast Vad är balans? Förmågan att kontrollera kroppen i upprest ställning så att den befinner sig i jämvikt Sammansatt funktion
Läs merLedarskap. Ledarskap. Medvetet Personligt. Kursstart i mars 2013! Ledarskap är konkret,
Medvetet Personligt Kursstart i mars 2013! Vårt mål är att du vågar ta steg i ditt ledarskap och liv du inte trodde var möjligamen bara till 100%! För en bättre värld. Vi vänder oss till dig som idag har
Läs merHabiliteringens behandlingsgrupper och kursverksamhet. Habiliteringen Halland
Habiliteringens behandlingsgrupper och kursverksamhet Habiliteringen Halland Habiliteringens grupper och föreläsningar är habiliteringsinsatser som riktas till barn, ungdomar och vuxna som har kontakt
Läs mer