Den hjärnvänliga arbetsplatsen - kognition, kognitiva funktionsnedsättningar och arbetsmiljö

Transkript

1 Den hjärnvänliga arbetsplatsen - kognition, kognitiva funktionsnedsättningar och arbetsmiljö Rapport från Arbetsmiljöverket, 2014:2 Sofia Nording, leg psykolog Stressrehabilitering Arbets- och miljömedicin VLL

2 Rapporten Kunskapssammanställning från Arbetsmiljöverket Uppdrag från regeringen: informera och sprida kunskap om områden av betydelse för arbetsmiljön Varför?

3 Dagens arbetsliv Jobbar allt mer med abstrakt information Jobbar ofta i kognitiva miljöer Rationaliseringar Krav på effektivitet, mätbarhet Projektarbeten Svårare hitta alternativa arbetsuppgifter Hög andel unga med psykisk ohälsa Åldrande arbetskraft Kunskap om vad kognition / kognitiv innebär behövs för att förstå det nya arbetslivets utmaningar och möjligheter.

4 Kognitiva funktioner Fokus idag: Uppmärksamhet Minne (Visuo-)spatial förmåga Exekutiva funktioner

5 forts kognitiva funktioner Uppmärksamhet Förmågan att viljemässigt fokusera på det man vill och ignorera det man inte vill uppmärksamma, byta fokus, hålla alerthet över tid Uppmärksamhetsprocessen är viktig för många andra processer, bl.a. minne

6 forts kognitiva funktioner Minne Inlärningsprocesser: Inkodning, lagring, återgivning Tids- och innehållsaspekt: Korttidsminne, långtidsminne. Deklarativa, icke-deklarativa. Deklarativa minnen kan vara episodiska, semantiska

7 forts kognitiva funktioner (Visuo-)spatial förmåga Objektidentifiering, rumslig orientering

8 forts kognitiva funktioner Exekutiv funktion Högre funktion för planering, flexibilitet, uppdatera ny info, hjälper att styra målorienterat beteende och att hämma olämpligt beteende Snabbhet, arbetsminne

9 Innebörden av kognitiva funktionsnedsättningar Mental trötthet, lättuttröttbar Lättdistraherad Svårigheter med övergripande planering och flexibelt genomförande Svårigheter att göra flera saker samtidigt Svårt att fokusera Svårt med komplicerade instruktioner Minnesnedsättning: inkodning, lagring, framplockning Långsam, trögtänkt Orienteringssvårigheter Måste göra omedelbart, annars faller det bort Vet inte vilken sida av vägen jag ska köra på Förstår inte instruktioner, skyltar Svårt att lyssna, fokusera, alla intryck kommer emot mig

10 Utmattningssyndrom Diagnoskriterierna: minnesnedsättning, koncentrationssvårigheter, svårt att göra uppgifter under tidspress, nedsatt uthållighet vilket ger lättuttröttbarhet I forskning: mest uttalade nedsättningar v.g. exekutiv funktion (snabbhet, kontroll, arbetsminne) och uppmärksamhet Efter behandling ses förbättringar i hälsa men de kognitiva nedsättningarna kvarstår ofta en lång tid.

11 forts Utmattningssyndrom Hur länge kvarstår nedsättningarna och kan man återställas eller inte? Jmfr depression Kognitiv träning

12 Förekomst kognitiva funktionsnedsättningar (i arbetsför ålder, år) Rapporten fastställer; upp till 15 procent av befolkningen, eller mellan och personer Högt räknat: 55 procent med sjukdom (kronisk, återkommande eller vid något tillfälle utsträckt över längre tid än några månader) som kan föra med sig kognitiva problem

13 Analysverktyg, kartläggning hinder & resurser

14 Strategier för kognitiv optimering av arbetsmiljön Tydlighet: Minska brus ; ljud, ljus, rörelse, information och övriga intryck som inte behövs. Stärka signal ; sensorisk förstärkning (höja ljusstyrka, höja volym, större typsnitt), involvera flera sinnesmodaliteter (skrift + ljud), använd flera informationstyper (text + bild), tydlig kommunikation

15 forts strategier Ledtrådar: Hjälpmedel (kalender, mobil, checklista, dagbok, karta) Struktur (schema för arbetsdagen) Utnyttja kunskaper och intressen Kognitiv träning

16 forts strategier Optimal ansträngning Variation, återhämtande strategier för att skapa balans mellan aktivitet och vila Socialt stöd Involvering

17 Tips

18 Tack!