Aktiva studenter Från soffpotatis till klyftpotatis. Erwin Apitzsch Sveriges Akademiska Idrottsförbund

Transkript

1 Aktiva studenter Från soffpotatis till klyftpotatis Erwin Apitzsch Sveriges Akademiska Idrottsförbund

2 SFS-undersökning 2006 Ohälsan bland studenter en ökning av Trötthet Sömnbesvär Oro Ängslan Ångest och att ständigt befinna sig under stress

3 Kom-i-gång-projekt 2007 Vi nådde 60 fysiskt inaktiva studenter Det upplevda hälsotillståndet förbättrades Upplevda hinder för fysisk aktivitet halverades Deltagarna upplevde att projektet var stimulerande, roligt och att det gav nya kontakter

4 Aktiva studenter Treårigt projekt på fem orter med stöd från Allmänna Arvsfonden KTH-hallens IF, Sthlm LSIF, Linköping StiL, Luleå SSIF, Sthlm VSIF, Västerås

5 Aktiva studenter År 1 Genomfördes , uppföljning 2012 Kvalitativa mål Skapa nya samarbetsformer Utveckla nya metoder för att fler studenter skall bli fysiskt aktiva Sprida metoder till andra föreningar

6 Kvantitativa mål Genomföra projektet i fem föreningar Årligen rekrytera 100 fysiskt inaktiva studenter Alla deltagare skall ha förbättrat sitt upplevda hälsotillstånd 75% av dem som fullföljer projektet skall vara aktiva motionärer ett år senare

7 Genomförande Urval av deltagare Projektperiod 12 veckor (2 ggr/vecka) Fysisk aktivitet och föreläsningar Enkla aktiviteter som ingår i IFs utbud Enkät i början, i slutet och ett år senare

8

9 Självständighet Från fysisk inaktivitet till regelbunden motionär Självständighet från yttre motivation till inre motivation Två fysiska aktiviteter vecka 1-8, en gruppaktivitet och en individuellt vald aktivitet vecka 9-12

10 Aktiva studenter år 1 Förening Anmälda Deltagare Kvinnor Män KTH-hallen (53%) 14 (47%) LSIF (55%) 9 (45%) STiL (60%) 8 (40%) SSIF (84%) 3 (16%) VSIF (100%) (64%) 34 (36%)

11 Bakgrundsdata Hinder för fysisk aktivitet 1. Tidsbrist 2. Saknar någon att motionera med 3. Trötthet Vad vill du börja med? 1. Gymträning 2. Kampsport 3. Dans

12 Prognos av fysisk aktivitet Före projektet Efter projektet Ett år senare Fysiskt aktiv 3 (3%) 64 (91%) 29 (83%) Bli mera fysiskt aktiv? 93 (98%) 56 (82%) 29 (83%) Minst 2 ggr/vecka om 6 mån Minst 3 ggr/vecka om 6 mån Sannolikhet att uppnå målet? 88 (96%) 50 (79%) 20 (74%) 48 (52%) 18 (29%) 7 (26%) Stor 43% Mkt stor 18% Stor 51% Mkt stor 25% Stor 44% Mkt stor 33%

13 Frekvens av fysisk aktivitet Efter projektet Ett år senare Antal ggr/vecka 2,9 2,9 Antal min/tillfälle 48 53

14 Populäraste aktiviteter Efter projektet Promenader Gym Gruppträning Cykling Ett år senare Cykling Gruppträning Promenader Gym

15 Varför fysisk aktivitet? Efter projektet Må bra Hälsa Energi Ett år senare Må bra Hälsa Bli starkare

16 Hinder för fysisk aktivitet Efter projektet Ej tillgång till lokal Vädret Inget intresse för fysisk aktivitet Ett år senare Ej tillgång till lokal Inget intresse för fysisk aktivitet Vädret

17 Resultat År 1 Före projektet Efterprojektet Ett år senare Hälsa (1-100) Kondition (1-5) Rökare 8 (10%) 6 (10%) 1 (3%) Snusare 9 (10%) 7 (12%) 3 (8%)

18 Resultat År 1 och 2 År 1 (N=45) År 2 (N=36) Start Slut 1 år Start Slut 1 år Hälsa Kondition Rökare Snusare Fys aktiva - 43 (96%) 29 (83%) - 31 (86%) 30 (83%) MT/vecka Min/MT

19 Sagt om Aktiva studenter Det har betytt träningskompisar, en gemenskap och låtit mig utveckla modet att också träna på egen hand Otroligt mycket, jag har nu kommit igång med träningen och är fysiskt aktiv för första gången på många år Har gett träningen en naturlig plats i vardagen

20 Måluppfyllelse Mål Utfall Antal föreningar 5 5 Rekrytering av studenter Förbättrat hälsotillstånd Fysiskt aktiva efter 1 år 75% 83%

21 SLUTSATS Genom att satsa på en relativt sett ung målgrupp gör vi en investering i framtida hälsa till gagn för den enskilda individen och samhället

22 Utmaningar Att satsningen på fysiskt inaktiva fortsätter efter projektperioden - Minimera kostnaden - Endast rekrytera friska inaktiva studenter Att tillhandahålla en modell för andra idrottsföreningar

23 Vill du veta mer? Kontakta oss gärna! Erwin Apitzsch, SAIF:s styrelse Cecilia Olsson, SAIF:s kansli

24

25 Stadier i förändringsprocessen 1) Prekontemplationsstadiet Det finns inga tankar på en förändring 2) Kontemplationsstadiet Man funderar på en förändring 3) Förberedelsestadiet Man är redo för en förändring eller har redan tagit några små initiativ 4) Handlingsstadiet Man engagerar sig aktivt i det nya beteendet 5) Kontinuitetsstadiet Det nya beteendet ingår som en naturlig del i ens liv

26 Motivationsstegen Ej motiverad Yttre kontroll Introjicerad kontroll Identifierad kontroll Integrerad kontroll Inre motivation Vill inte För att få enbelöning/tvång Av skuldkänsla För ens personliga mål Del av ens livsstil För nöjet, stimulansen

27 Deltagaravgifter Idrottsförening Kostnad KTH-hallens IF LSIF 495 STiL 250 SSIF 250 VSIF 350