Jag vill, jag vill kunna, jag vill röra på mig!

Transkript

1 Jag vill, jag vill kunna, jag vill röra på mig! - En kvalitativ studie om motivation till fysisk aktivitet hos gravida. Caroline Risslén & Linda Persson

2 UPPSATSEN Ett samarbete med Salut-satsningen Modul I Begreppet FaR-bad Caroline Risslén & Linda Persson

3 SYFTE Utifrån den gravida kvinnans perspektiv undersöka gemensamma faktorer som motiverat eller hindrat fysisk aktivitet under graviditeten, samt om FaRbaden påverkat i någon riktning.

4 RIKTLINJER FÖR TRÄNING 30 minuter/dag de flesta av veckans dagar Bibehålla kondition Uppvärmning/nedvarvning Tidigare inaktiva bör starta lugnt Josefsson A, Bö K. FYSS Kap 12 Graviditet

5 FÖRDELAR MED FYSISK AKTIVITET Kontrollerad viktuppgång Förbättrad hjärt-kärlfunktion Minskade symptom vid graviditetsdiabetes Minskad trötthetskänsla Mindre problem med depression och ångest Minskad risk för ödem i extremiteterna Ökat fysiskt välbefinnande Kan minska risken för förlossningskomplikationer Ökad stresstålighet och neurologisk mognad för fostret Josefsson A, Bö K. FYSS Kap 12 Graviditet Melzer K mfl. Physical activity and pregnacy:cardiovascular adaptaions, recomendations and pregnancy outcomes. Sports Med 2010; 40(6)

6 METOD Informanter Informant Ålder Antal barn sedan tidigare Avstånd till simhall/gym km km km km km km

7 METOD Grounded theory Intervjuguide Kodning Kodfamiljer Underkategorier Kategorier

8 ETIK Inget etiskt godkännande, men Informerat Kompensation? Deltagande kunde avbrytas Personuppgifter Transkriptorspelare Starka känslor

9 RESULTAT Stöd i omgivningen Egna drivkrafter Övervinna hinder Fysisk aktivitet och FaR

10 STÖD I OMGIVNINGEN Det jag känner ha motiverat mig under graviditeten då när jag gick på vattengympa med de två första va ju barnmorskan. Hon jobba på förlossningen å hon motiverade mycket asså, hon va som en glädjestrålare på nått sätt. Hon va jättebra, jag tyck hennes ord och insatser ha gjort mycket. Intervju 1 Min uppfattning e kanske att dom [barnmorskan] kan försöka bli lite mindre viktbesatta Intervju 6

11 STÖD I OMGIVNINGEN Största hindret för mig har varit att jag är jätte mycket ensam. Min man jobbar borta. Och som sagt har jag ju några barn sedan tidigare och två är inte simkunniga, så därför var det ju svårt att fara själv med dom, man är ensam, man ha inte kanske någon som kan ta hand om dom medan man är borta Intervju 5

12 EGNA DRIVKRAFTER Det jag kände var att jag vill. Jag vill kunna, jag vill röra på mig! Jag vill må bra. Jag vill ha en god kondition och jag vill inte bli tjock. Intervju 1 Det är eget ansvar att man måste se till att komma igång helt enkelt. Jag har möjligheterna för det är mycket..lika trevligt att få göra något själv ibland Intervju 2

13 ÖVERVINNA HINDER Jag har tränat mindre den här graviditeten än jag gjorde första graviditeten och det är ju lite utifrån tidsperspektivet, att man har ett barn till att ta hand om. Det är svårare alltså. Intervju 4 Ja ha alltid försökt uppmuntra dom [barnen] att idrotta Intervju 5

14 ÖVERVINNA HINDER Men rent fysiskt så hade jag de ganska besvärligt. Jag gick med kryckor, så där, så att de inte vart så mycke. Därför de gjorde för ont helt enkelt. Intervju 5 Det jag kan säga då.. En bit in i graviditeten.. Det är att man blir väldigt trött och jobbar man då heltid som jag gjorde, så orkar man inte så mycket när man kommer hem och har jag jobbat heltid och så hållit igång ganska mycket på jobbet. Då passa jag nog på att vila så mycket som möjligt. Intervju 3

15 FYSISK AKTIVITET OCH FaR Jag blev glatt överraskad av det här med fysisk aktivitet på recept, att dom hade det erbjudandet. Att man kunde få chansen. Intervju 2

16 FYSISK AKTIVITET OCH FaR Det sänder ju en signal om att hälsa kanske inte enbart är att ta mediciner, eller någonstans tänder ju den tanken att även, ja men det är okej... här har du ett recept på att om du använder det här får du må bra. Så det tycker jag att bara symbolvärdet var bra. Intervju 4

17 FYSISK AKTIVITET OCH FaR För det säkert nappar mycket bättre när det är andra gravida och så är det anpassat så att jag vet vad vågar man göra och vad vågar man inte göra. Så det tror jag hade varit jätte, jätte bra. Intervju 3

18 DISKUSSION Träningsbakgrund; hur når vi de inaktiva? Self-efficacy; tilltro till sin egen förmåga. Barnmorskans roll. Samarbete med sjukgymnast?